Aqui estan las GUIAS DE ALIMENTACION: Si estas en MEXICO dale click aqui: - PARA PERDER GRASA sellfy.com/p/rRM7/ - PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR sellfy.com/p/aqzo/ Si estas en USA: - PARA PERDER GRASA sellfy.com/p/Udfj/ - PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR sellfy.com/p/HCvN/ Si estas en EUROPA: - PARA PERDER GRASA sellfy.com/p/FxIL/ - PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR sellfy.com/p/1nR4/
Sabes lo que pasa , que hace 32 años que entreno y cada dia nuevo que entreno es lo mas lindo porque sabes que terminas muerto y como me dicen mis amigos que yo estoy loco porque entreno en mi casa y solo haga frio o calor HAY QUE ENTRENAR !!!!!!!! GRACIAS CRACK !!!!
Hola soy de Argentina de la provincia de Mendoza Es la primera vez que veo unos de tus vídeos y están buenismo como explicas gracias Dios te bendiga. 👍👍👍👍👍👍👍
yo toda la vida siguiendo a atletas internacionales, y teniendo a mis vecinos colochos, que hablan español y que no hablan huevadas....felicitaciones muchachos, sus vídeos ayudan mucho, saludos desde perú.
Nos explicas muy bien 👍 y entiendo máss viendo tus videos gracias y hago mi rutina con mucha seguridad en lo que me toca realizar muchas gracias Emilio.
Muchas gracias por el entrenamiento. Empecé con mancuernas de 2k para la primera ronda, y luego le subí a la de 3k para la segunda ronda. Me daban un poco de risa tus comentarios, pero eso me latió porque es motivante xD
La rutina que te pedí hace 2 días ya la tengo, me encanta mañana la pruebo con pecho y bíceps muchas gracias Emilio todas las semanas hago rutinas gracias a tus vídeos un saludo!
Gymtopz es lo mejor! Casi siempre sigo sus rutinas, quería darles una sugerencia, tal vez si al final del vídeo pueden poner una imagen con el resumen de los ejercicios del video con sus respectivas repeticiones, tiempo de descanso, etc. Para poder sacarle un captura de pantalla y ejecutarla en el gym. Gracias !
Desde que empecé a ver tus vídeos implemente mis rutinas basadas en las tuyas y me han resultado excelente saludos Emilio gracias por compartir tus vídeos saludos desde Torreón Coahuila México y que Dios te bendiga amigo!!!...
Hace poco que empecé un gimnasio y no sabía que hacer o que rutinas hacer pero ahora que eh visto tus vídeos ya se como y que debo hacer. 👍 Ya me suscribi a tu canal Bendiciones amigo
El video está genial y el ambiente que creas con tu estilo es genial, tratando de crear un ambiente muy positivo ➕ siempre y alentador 💪, eso es muy bueno y necesario al momento de entrenar. Te felicito y sigue así, siempre pa lante pa lante 👍
Muy tesa esa rutina. Yo la verdad nunca he podido trabajar con tan poco tiempo de descanso. Usualmente trabajo peso full a dos minutos o minuto y medio y pesos bajos a un minuto o 45 segundos. Igual a mi manera sigo tus consejos.
Recien vengo del gym, muy buena rutina, pero cuidado con los pesos, al descansar 30 segundos tienen que hacer con poquisimo peso de verdad, ya en la primer serie que hice me costaba con los pesos que suelo manejar con otras rutinas, pero la congestion es brutal. Recuerden comer bien
Curl 21 x 4 + mancuernas sentado x 12/ predicador con mancuerna x 12 + mancuernas con dos manos x 12/ crosober para bíceps+ martillo hacia adentro x 12/ copa barra x 15 + patada de tríceps x 15 x 4/ extensión de tríceps con polea x 15 x 4 + fondos x 15 x 4/ press cerrado con barra x 15 + rompecraneo x 15 x 4
Emilio, gracias por tus rutinas. Empece a entrenar hace dos meses dsp de 8 sin hacer nada y la verdad que estoy consiguiendo resultados que antes no. Excelente Canal!!
muy buena rutina me re sirvio no la hice tal cual pero senti los bicep prendido fuego, la rutina que venia haciendo anteriormente no me era tan efectiva.
Bestiales tus rutinas Emilio, cada vez que termino de ver una rutina, quiero ir a entrenar de una, sigue así aportando mas y mas rutinas saludos de Venezuela hermano.
Podrías hacer un video como los tuyos pero para nosotras las chicas con todo y rutinas! Tus enseñanzas y rutina están súper brutal, gracias porque e modificado muchas de mis ejercicios eres el mejor 🙌🏻nunca pares💪🏻Dios te bendiga 🙏
Hola amigo, cómo estás? Buenos días. Soy venezolano. Te escribo desde Argentina. Hace 2 semanas empecé en el gym. Tengo 36 años y hoy realicé ésta rutina. Sólo pude hacer la de biceps y sólo 2 de triceps. Por que estaba agotado. Me puedes orientar por fa y disculpa.
Recién veo un video tuyo y ya me suscribi. Excelente tu canal, mas claro, no puedes ser. La verdad, que eres un trone (maestro). Saludos desde Perú....
Hola parcero , saludos desde Chile Tus rutinas son muy excelente las sigo al pie , controlado y con un peso moderado como tú lo dices . Buena vibra papi "..
Hola amigo Emilio sigo muchos tus videos la verdad eres un experto y muchas gracias por compartir tus conocimientos, oye un favor podrías decir cuales son los pesos para iniciar una rutina de las pesas
Muy buena aunque 288 repeticiones para un entrenamiento "solo contando el biceps" me parece una locura , yo con 3 ejercicios de 3 series ya rompo todas las fibras del mundo. Saludos
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Soy de Perú, como hago para comprar
Hola soy de Argentina cuánto sería en peso argentino? Gracias!!
Me gustan mucho tus videos y soy uno de tus suscriptores, me gustaría que me ayudaras que tipo de proteínas debo consumir, o que tipo de aminoácidos
Dale click al link que dice: “si estás en USA o en cualquier otro país”
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Sabes lo que pasa , que hace 32 años que entreno y cada dia nuevo que entreno es lo mas lindo porque sabes que terminas muerto y como me dicen mis amigos que yo estoy loco porque entreno en mi casa y solo haga frio o calor HAY QUE ENTRENAR !!!!!!!! GRACIAS CRACK !!!!
Bb
Soy IVONNE y quiero decirte que antes de ir al gym veo tus videos ☺ eres mí coch favorito😄. Saludos desde México 💖.
Hola soy de Argentina de la provincia de Mendoza
Es la primera vez que veo unos de tus vídeos y están buenismo como explicas gracias Dios te bendiga.
👍👍👍👍👍👍👍
EMILIO ERES NUESTRO MESSI DE LOS FIERROS!!! GYMTOPZ + EMILIO BORN LO MEJOR DE LO MEJOR!!!ABRAZOS DESDE ARGENTINA.
Tienes muchas varíaciones me encanta tu canal..! E incluso me ayuda a ser más creativo con los ejercicios
Esa es la idea Ángel! Muchas gracias por el apoyo 😉💪🏻
@@GymTopz hola Emilio excelente tus entrenamientos
Teng9 que agradecerte, desde que te sigo y hago tus rutinas he visto resultados ademas que se siente el trabajo con cada una de ellas
yo toda la vida siguiendo a atletas internacionales, y teniendo a mis vecinos colochos, que hablan español y que no hablan huevadas....felicitaciones muchachos, sus vídeos ayudan mucho, saludos desde perú.
Soy seguidor de tus rutinas hombre de 66 años y me gusta mucho tener la oportunidad de encontrar mi mejor versión gracias a ti. Un saludo de españa.
Nos explicas muy bien 👍 y entiendo máss viendo tus videos gracias y hago mi rutina con mucha seguridad en lo que me toca realizar muchas gracias Emilio.
Excelentes rutinas, me encanta entrenar brazos y mi meta para este año es...enfoque en mis bíceps y tríceps 💪 y con estás rutinas se que lo lograré 👌
Muchas gracias por el entrenamiento. Empecé con mancuernas de 2k para la primera ronda, y luego le subí a la de 3k para la segunda ronda. Me daban un poco de risa tus comentarios, pero eso me latió porque es motivante xD
Perfecto... Las rutinas son muy buenas y el bicep y tricep se hincha alucinante
Cuando empecé a entrenar el curl 21 la congestión es impresionante, buena rutina, buen video
Esta rutina es para deifinicon?
Muy buenas las rutinas en general!!!
Puedes presentar rutinas full body para aquellos que no podemos ir seguidos al gym como una alternativa.
La rutina que te pedí hace 2 días ya la tengo, me encanta mañana la pruebo con pecho y bíceps muchas gracias Emilio todas las semanas hago rutinas gracias a tus vídeos un saludo!
Asi es! Aquí escuchamos a nuestra gente bro. Esta rutina va por ti! 💪🏻 ahora a darle duro
Gymtopz es lo mejor! Casi siempre sigo sus rutinas, quería darles una sugerencia, tal vez si al final del vídeo pueden poner una imagen con el resumen de los ejercicios del video con sus respectivas repeticiones, tiempo de descanso, etc. Para poder sacarle un captura de pantalla y ejecutarla en el gym. Gracias !
Me saque el ancho crj k buen ejercicio amigo la verdad muy efectivo😅😅😅
Hermano es la mejor rutina que he echo en mi vida eres un crackkkkkk!!!! Si quieres acabar reventado para ponerte fuerte este es tu video
Saludos desde España.. Made in 🇨🇴 dándole "duro"!! Con las rutinas tuyas!!
Vamos!!! Abrazos fuertes Ander
Como siempre las mejores rutinas con el profe Emilio desde Acapulco Gro...😎
Gracias Juan! Saludos hasta 🇲🇽
También soy de Acapulco
Ya e echo algunas rutinas y si en verdad son brutales termino agotado, en especial en piernas
Genio! Tus entrenamientos son lo más. Abrazo desde Argentina, siempre apoyando🏆🏁
Desde que empecé a ver tus vídeos implemente mis rutinas basadas en las tuyas y me han resultado excelente saludos Emilio gracias por compartir tus vídeos saludos desde Torreón Coahuila México y que Dios te bendiga amigo!!!...
Saludos desde reno. La manera en que explicas todo hace que las rutinas sean menos dolorosas. Gracias y aqui estaremos aprendiendo
Yo veo todos tus vídeos me gustan y los pongo en prácticas gracias y te mando saludos desde Chicago Illinois
Hace poco que empecé un gimnasio y no sabía que hacer o que rutinas hacer pero ahora que eh visto tus vídeos ya se como y que debo hacer. 👍
Ya me suscribi a tu canal
Bendiciones amigo
Bienvenido bro
Candela mañana a poner en practica, se ve masacradora esta rutina.
El video está genial y el ambiente que creas con tu estilo es genial, tratando de crear un ambiente muy positivo ➕ siempre y alentador 💪, eso es muy bueno y necesario al momento de entrenar. Te felicito y sigue así, siempre pa lante pa lante 👍
Mil gracias por estar ahí. Lo hacemos con mucho esfuerzo y cariño para ustedes! Abrazos
Muy tesa esa rutina. Yo la verdad nunca he podido trabajar con tan poco tiempo de descanso. Usualmente trabajo peso full a dos minutos o minuto y medio y pesos bajos a un minuto o 45 segundos. Igual a mi manera sigo tus consejos.
DESDE QUE COMENZASTES A DAR MUCHOS CONSEJOS EN UA-cam TE SIGO ERES MI MOTIVACION
Esta es la mejor rutina de brazos,genial!
Excelente rutina de ahora en adelante entrenare según tus vídeos Saludos desde VENEZUELA
Thanks for sharing the routine. 💪💪💪💪💪
Grande Emilio !!! un genio muy bien explicado saludos de Argentina 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Felicitaciones por tu NUEVO HIJO! HERMANO TE SALUDA un VENEZOLANO EN EL PERU! COMO HAN MEJORADO TUS VIDEOS! PRONTO A ENTRENAR JUNTOS
Gracias por tus conocimientos me han servido mucho para los brazos y pecho
Recien vengo del gym, muy buena rutina, pero cuidado con los pesos, al descansar 30 segundos tienen que hacer con poquisimo peso de verdad, ya en la primer serie que hice me costaba con los pesos que suelo manejar con otras rutinas, pero la congestion es brutal. Recuerden comer bien
Exactoooo
Muy brutal el entrenamiento!! Participando por el combo. Saludos desde Venezuela mi pana
Gracias hermano sos un crak desde argentina saludos
Curl 21 x 4 + mancuernas sentado x 12/ predicador con mancuerna x 12 + mancuernas con dos manos x 12/ crosober para bíceps+ martillo hacia adentro x 12/ copa barra x 15 + patada de tríceps x 15 x 4/ extensión de tríceps con polea x 15 x 4 + fondos x 15 x 4/ press cerrado con barra x 15 + rompecraneo x 15 x 4
Emilio, gracias por tus rutinas. Empece a entrenar hace dos meses dsp de 8 sin hacer nada y la verdad que estoy consiguiendo resultados que antes no. Excelente Canal!!
muy buena rutina me re sirvio no la hice tal cual pero senti los bicep prendido fuego, la rutina que venia haciendo anteriormente no me era tan efectiva.
La verdad un capo papá... desde uruguay siguiendo a full las rutinas!!! Éxitos!!!
emilioo para guia de alimentacion deberian aver mas formas de pago de restro gracias por tus rutinas dan muchos resultados el mejor !!
Eres el mejor, Muchísimas gracias 😝😝😝😝😝
Bestiales tus rutinas Emilio, cada vez que termino de ver una rutina, quiero ir a entrenar de una, sigue así aportando mas y mas rutinas saludos de Venezuela hermano.
Que bueno bro! Se vienen rutinas brutales esta semana
Saludos Emilio eres un gran instructor y motivador felicidades bro
Muy chingona la rutina
Vamo a darle candela !! que es Miercoles de triceps y hoy aplicar estos ejercicios
Ejercicios ...que verdaderamente motivan a seguir a más ..gracias y bendiciones
Estoy haciéndola y es muy buena , saludos desde México
Es perfecta.... A darle con todo
Y bueno y ojale gane el combo......
Primera vez q veo tus videos me gusto mucho!!! 💪💪💪 exelente...
Que bueno 🙏
Buena rutina !!!! Ufff gracias saludos desde Mérida Yucatán México
Eres el mejor te admiro,quisiera llegar asi...tus series me ayudarón bastante eres el mejor
Te has ganado un suscriptor más.
.Felicidades bro!
Bienvenido 🤜🤛
Excelente rutina, lista para ponerla en practica mañana en la mañana!!!!
hoy mismo la pongo en práctica gracias por la rutina
Rutinas muy brutales
Las mejores rutinas que eh visto bien emilio born gym tops
Podrías hacer un video como los tuyos pero para nosotras las chicas con todo y rutinas! Tus enseñanzas y rutina están súper brutal, gracias porque e modificado muchas de mis ejercicios eres el mejor 🙌🏻nunca pares💪🏻Dios te bendiga 🙏
Hola amigo, cómo estás? Buenos días. Soy venezolano. Te escribo desde Argentina. Hace 2 semanas empecé en el gym. Tengo 36 años y hoy realicé ésta rutina. Sólo pude hacer la de biceps y sólo 2 de triceps. Por que estaba agotado. Me puedes orientar por fa y disculpa.
Recién veo un video tuyo y ya me suscribi.
Excelente tu canal, mas claro, no puedes ser. La verdad, que eres un trone (maestro).
Saludos desde Perú....
Muy buena rutina soy de argentina
Excelente guia de ejercicios, saludos hermano desde Vnzla.
Que bueno que te haya gustado! Dale con tod
Hoy la hice y estuvo brutal, gracias bro!!👏
Groso total... un abrazo inmenso desde Argentina.
Emilio. Muy buen video explicaciones cencillas y se entiende rápidamente y primordial la alimentación mucha suerte haviles
Excelentes videos y rutinas muchas gracias por compartirlos con nosotros
Buena rutina mañana me reviento en el gym y haber si me toca el sorteo se te quiere desde España💪💪💪
Están de locos tus rutinas
Mañana llevaré acabo la rutina
Nuevo seguidor de tu canal saludos desde yucatan México
una rutina espectacular muchas gracias.
Muchas gracias Emilio eres el mejor 💪🏽💪🏽💪🏽
Hola parcero , saludos desde Chile
Tus rutinas son muy excelente las sigo al pie , controlado y con un peso moderado como tú lo dices .
Buena vibra papi "..
Siempre viendo tus videos y haciendo tus rutinas en el gym saludos Emilio Born
Gracias por el video, la pondré en práctica! Saludos desde México. 👍
Muy buena yo soy mujer pero me encanta entrenar brazos
*Y YO SOY HOMBRE Y ME ENCANTAN LAS MUJERES* 😀
😍
@@estebangomezoquendo3015 🤣🤣🤣🤣
@@elizabethespinoza7454 😊😊🤣🤣🤣🤣
Gran trabajo en este vídeo , me ha gustado muchísimo
Hola amigo Emilio sigo muchos tus videos la verdad eres un experto y muchas gracias por compartir tus conocimientos, oye un favor podrías decir cuales son los pesos para iniciar una rutina de las pesas
Hola que padre rutina
Gracias BROO ME ESTA AYUDANDO MUCHO . Una pregunta ES MORMAL QUE SIENTA LOS BRAZOS PESADOS
Gracias de nuevo! Saludos desde España 👍
Xq siento más grande una brazo más q el otro, aaa genial tu canal desd México 🇲🇽
Es normal. Te recomiendo trabajos unilaterales Juan
Va
Excelente rutinas hno, gracias por los videos muchos exitos desde Venezuela.
Gracias por ti tiempo y lo grande que eres
¡Gracias Emilio! Mañana voy con esta rutina. Muchas Gracias!!!
Ago cada uno de las series sos un crack
Increíble rutina!!!!! gran trabajo e intensidad cada sesión
Gracias por tus vídeos, estoy aprendiendo mucho contigo.Bendiciones !!!
Muy buena aunque 288 repeticiones para un entrenamiento "solo contando el biceps" me parece una locura , yo con 3 ejercicios de 3 series ya rompo todas las fibras del mundo. Saludos
Emilio muy elegante las rutinas gracias 🤙
De los mejores explicando
Muchas gracias
Me encantan tus rutinas desde Guatemala Te saluda Nancy
Eres una bestia!!! Buena rutina, me dejó molidos los brazos
siempre innovando por eso es siempre sigo tus rutinas
Chingonas tus rutinas, chingon tu canal Carnal, mucha variedad de rutinas e ejercicios 👌. Te seguimos desde Querétaro 💪💪😎😎👌👌
Me fascinan las rutinas me encanta este canal
Gracias por esas excelentes rutinas.lo maximo. Saludos desde ecuador
Excelente rutina mi pana. Gracias por compartirla! solo una pregunta, 30 segundos entre cada serie? por qué? Gracias nuevamente!!