RUTINA DE BRAZOS (Rest-Pause sets) | Gymtopz
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- Опубліковано 17 бер 2019
- | GUIAS DE ALIMENTACION |
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Aquí les traemos una rutina de brazos organizado con un sistema de entrenamiento llamado rest-pause set o serie de descanso y pausa en español. Este tipo de entrenamientos es muy bueno para desarrollar mayor fuerza y fortaleza en los músculos que estás trabajando. Hoy lo hicimos en entrenamiento de bíceps y triceps y está durísima.
ES VITAL que usen entre 70% - 80% del maximo que ustedes puedan mover en sus entrenamientos.
Háganla con mucho cuidado, si pueden hacerla con un compañero mejor para estar prevenidos en las series finales del set regular.
háganla tal cual como indica Emilio y verán tremendos resultados!
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#Gymtopz #Gym #Workout #Brazos #biceps #triceps
Emilio bestia esta es una de las mejores rutina que has hecho muy brutal quedan echando candela. 😎😎😎😎😎😎😎
La mejor rutina de bicep y triceps que e visto.. Eso ta asperooooooo muy dificil hacerla completa asi 😂... Bendiciones papa ... 🔥
excelente amigo! por fin alguien que va directo a lo que hay que hacer... estoy cansado de los que hablan puras estupideces 10min y 2min muestran los ejercicios
Recien terminada la rutina de ayer para pecho y ya subes la rutina de brazos para mañana. BRUTAL!
HERMANO! EXCELENTE RUTINA! QUEDE CON LOS BRAZOS EXPLOTADOS! SOS EL MEJOR! 👏👏👏 GRACIAS!
Hice esto ayer y aún me duelen los brazos, está brutal, hermano!!!!
Curl de bicep en Z
Diablos Emilio...
Hermano ya llevo esta rutina 2 veces hecha a la semana y me siento más fuerte son muy buenas tus rutinas. SOS el mejor Dios te bendiga
Chingona.! Para mí ha sido una de las mejores rutinas que he hecho para bíceps y tríceps, al terminar sales súper congestionado de los brazos y te duran fuertes mucho tiempo. Gracias Emilio.!!
Tremendo vídeo y hoy toca brazo !!! A lo bestia !!!!! Vamosssss!!
Excelente rutina, me encanto, hoy acabo de hacerla y tengo mis brazos todos inflamados, haré está rutina todo el mes y luego cambiare, like y nuevo suscriptor
Excelente video Emilio, un muy buen sistema de ejercicio con excelentes variaciones y un tiempo de descanso controlado, más vídeos así por favor , gracias.
De verdad que si queda uno echando candela, la última sección solo pude dos porque los brazos los siento apretados !!! Creo que continuaré con tus rutinas !!!! Soy principiante me agrada tu ayuda .
Creo que es la mejor rutina que has subido hasta ahora y mira que me veo todas. Grandee 💪💥
Genio total con esos animos que transmite en cada video te da mucho aliento saludos de argentina .
Brutal esa Emilio, te seguimos hermano, soy cubano - sueco, te seguimos desde Suecia, abrazongo. 👏
Perfectamente muy buena rutina eres el mejor explicas muy bien las rutinas y das con tiempos como se debe hacer las rutina sigue asi emilio saludos desde CDMX Xochimilco
Emilio hno es recontra brutal esa rutina y yo se que es efectiva mañana mismo lo pongo en practica gracias saludos desde PERU - CHICLAYO
Bro la esta durísima la rutina. Se ve destructora y eso me encanta !!!! Eres el mejor Emilio sigue asi!!