RUTINA DE BICEPS & TRICEPS (¡MUY CANDELA!) | Gymtopz
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- Опубліковано 7 жов 2024
- | GUIAS DE ALIMENTACION |
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En este video les traemos una rutina de brazos (biceps/ triceps) organizada en súper series pero de una forma como no la habíamos hecho nunca. Esta súper buena así que véanla hasta el final para que entienda la organización completa.
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#Gymtopz #Gym #Workout #fitness #brazos
Hace poco me moche dos dedos de mi mano derecha, y por eso no he vuelto a entrenar, estoy perdiendo la forma, no tengo buen agarre ya que aunque me pegaron nuevamente los dedos, no logro doblarlos (no cierran) pero mi voluntad es de acero, te sigo porque empece mi entrene nuevamente con tus rutinas porque antes me funcionaban pero ahora debo hacerlas a mi ritmo
Tranquilo que poco apoco te vas acostumbrar ya que nuestro cuerpo está capacitado para adaptarse a cualquier circunstancia, y pronto estarás imparable se paciente
No as piensa que nunca perdisrte ninguna de tus extremidades
Hola, Emilio!! Excelentes tus rutinas, llevo 2 meses haciendo tus rutinas y he tenido cambios asombrosos, muchas gracias, Amo el gym y Amo hacer pesas.
Bro una pregunta que alimentación tiene s
Por eso amo tu canal por estas rutinas, lo mejor que hoy me toca brazo 🙈. ¡Las mujeres también levantamos pesas! 💕💪
Nataly Os me gustan las mujeres fuertes💖
@@ernestoruiz5783 a bueno pa saber
Ska
@@J.Gilberto jajajaja
Tranquilos, yo le pregunte
De todos los youtubers mostrando rutinas los que usted hace me encantan más porque así se aprende demasiado mostrando la rutina continua y sin cortes saludos desde Costa Rica
Lo mejor xq no tuve q esperar para q me dieran máquina me encanto el entrenamiento 🏋️♀️ saludos desde madrid
Nunca te había odiado tanto, Emilio JAJAJA. Eres un crack, esta rutina está increíble. Llevo 3 semanas y los resultados son increíbles. Un abrazo, maquina
Sin dudas amigo eres un experto y explicas sin egoismo y perfecto 👌
Jajaja estas idiota
Body Building pobre ignorante; tu sigue con tu nivel de ignorancia y creyendote mas que los demas...
Llevo mucho tiempo siguiendote desde Canarias Tenerife... Gracias por todo amigo entrenamientos rápidos y divertidos pero muy duros, ayer hice este de brazos y hoy estoy que no me muevo. No cambies, Saludos!
Hoy toca brazo y hace muchisimo calor y con esta rutina voy a explotar🔥 muchas gracias por tu trabajo y dedicacion Emilio
Esta brutal termine super bombeado muchas gracias entreno con tus rutinas y e visto resultados seguiré entrenando con tus super rutinas
Yo personalmente felicito a todas las personas que nos dedican ese tiempo de calidad gracias
Saludos desde Japón ! Brother gracias Ami esfuerzo y aprender con usted toy activo gracias
Mis respetos emilio ,sos un campeon q rutina mas brava termine muerto y super bombeado,,gracias por su labor y dios lo bendiga.
Candela Pura 🔥🇻🇪💪👏
Motivación, esfuerzo, empeño y dedicación, todas sinónimos de paciencia y técnica... Emilio siempre con sus buenas y ejemplares rutinas Brutales 💪👏🇻🇪
"Somos una familia, GymTopz"
Saludos y bendiciones Brothersitos 👏💪🇻🇪👏👏👏
Se inspiró demasiado jajaj
Aportazo mi hermano no encuentro palabras como agradecerte.
Saludos
Brother tus rutinas son las mejores gracias ( será que podrías hacer una de antebrazos?) saludos...
Brother rutina de abdominales para cuando.
Yeah! Antebrazos, please!
Esta fuerte pero muy buena la rutina
Es innecesario trabajarlo directamente porque siempre se ejercitan cuando haces los musculos del tren superior
tu rutinas son geniales nos aguda a nosotros que no podemos asistir al gym por el trabajo pero queremos entrenar gracias a ty mi cuerpo se ha transformado en 4 meses gracias crack bendiciones de lima peru
Gracias Emilio excelente rutinas ya veo resultados en tan solo un mes
Buenas buenas hermano como estas comense a ver tus vídeos y puse en practica tus técnicas y con una buena alimentación y proteínas estoy teniendo buenos resultados eres un capo sigue así saludos desde uruguay
Emilio feliz comienzo de semana; gracias por estos excelentes vídeos una gran contribución de tu parte a ayudar a mejorar el cuerpo y los hábitos alimenticios.
INCREIBLE TIO, AQUI TIENES UN SEGUIDOR DESDE TOLEDO (ESPAÑA) HACIENDO TUS RUTINAS BRUTALES, GRACIAS POR COMPARTIRLAS, CANDELAAAAAAAAAA
grande emilio, buenas variantes y son excelente para salir de lo habitual. siempre siguiendo tus consejos y variaciones. saludos desde venezuela...
me gustan mucho tu rutinas , las practico en el gym a diario gracias
haz dado en el clavo 2 veces esta semana. el lunes me dije voy a hacer hombro y justo subiste una rutina de hombros, y hoy me dije voy a hacer biceps y triceps y justo subiste un video.
Miro siempre tus vídeos y aplico tus rutinas si que son candela saludos desde Uruguay
Exelente la forma de explicar y ejecutar los ejercicios llave lo felicito de Venezuela 🤜🤛
Emilio que pena que estes tan lejos, tres días siguiendo tus consejos para un mejor ejercicio y te digo que tus consejos son los mejores, gracias.
Emilio, elias desde samaná República Dominicana solo para decirte para lante me gustan mucho tus rutinas Dios te bendiga siempre
Amigo tus rutinas son buenísimas ...he puesto en práctica muchas de estas y los resultados son chingones 💪💪💪😎⚠️😎⚠️
Mi hermano... mis respetos, gracias por las rutinas me parecen lo máximo.
Muy buenas tus rutinas, sigo tu canal siempre, eres un chingón, saludos desde Mérida, México.
Aki estoy en el gym desde madrid dándole duro Emilio Gio fit
Qué excelente rutina que gran canal 💪💪 saludos desde Formosa Argentina
mañana me toca brazos bro jajajjaja y me viene de perlas la rutina.... mañana a darlo todo candela a los brazos 💪💪💪💪
La mejor rutina de brazos. Excelente Emilio.
Emilio eres él mejor gracias tus rutinas están dé lujo
Que buena la voy hacer hoy. Gracias Emilio buena Rutina. Venezuela con la cola!!
Brutal cómo todas las demás rutinas, te sigo desde hace semana y me gusta toda las rutinas son de lo mejor, me ayudan a mejorar... ¿La guía de alimentación está para chile?
Tu canal me parece muy divertido y es muy bueno porque enseña cosas que no sabia... me gustaris que hicieran rutinas fuera del gimnasio algo al estilo de rocky para las personas que no tienen mucho equipo... porque no hace o incluyes matillos con giro para rutina de bíceps
hermano eres el mejor, esta rutina esta bien descomunal, bien brutal. muchas gracias por todas estas rutinas hermano
muy buena la rutina intensa a si se debe entrenar , claro que por lo intenso de la misma se toman pesos mas livianos pero que nos exijan para llevarla a cabo , excelente ya tienes un suscriptor mas , saludos desde ACAPULCO!! 💪👍
Bendiciones hermano
Los videos que publica me han servido de mucho
Gracias emilio gran ayuda para los q empexamos
Te he estado siguiendo en todos tus tutoriales, tanto con poleas como barras, desde hace algunos días he tenido un dolor en mis codos, ojala puedas orientarme.
Gracias
Explotando bíceps y tríceps está sabrosa la rutina y vamos por mas tus rutinas me han servido de gran inspiración y vamos por mas 🏋️♀️🏋️♀️
Epa mano Dios te bendiga en salud...gracias x tu.actitud y las pelas
Rutinas brutales con mancuerna bro!! Gracias x ayudarnos a todos sin necesidad de un entrenador. Muchas bendiciones siempre Emilio.
Uff no aguanto mis brazos q Bárbara rutina estupenda 💪💪
Yo también como mujer hago tus rutinas Emilio, pero claro con menos pesos 💪👌 gracias de una Venezolana desde Usa Virginia.👏👏👏👏
Sigue subiendo rutinas solo con barra y mancuernas 💪💪💪💪 me encantan , Garcías a ti tengo ganacias notables sin ir al gym 💪👍
Excelente acabo de probarla y due demoledora. Muy buena, trabajo completo de brazo.
Me estoy llendo al gym para hacer.esta rutina brutal
Hola hola, oye me gustaria un consejo o una rutina completa para 5 dias, ya que e visto tus videos y la verdad son muy interesantes; felicidades muy buenas explicaciones, salu2 desde California. Que Dios te bendiga.
papa legal legal , tu eres el final , las rutinas tuyas son el final mi hermano se la enseñe a los tigres del gym y no mas me preguntan papa dime hoy que vamos hacer ,.... te deseo muchos exitos ....full fan tuyo... sigue asi....con esa de 17 me meto a 18 jejeje
Genial Emilio, gracias por tus enseñanzas.
un bicep candela manito gracias por ese aporte. te admiro manito.
Me encanto esta rutina mis brazos amanecieron a dolorido 💪🏽❤️ increíble
Pobechita
Asi es cuando haces cualquier tipo de ejercicios deberias sentir un poco de dolor de lo contrario lo estas haciendo mal
Excelente rutina gracias
Están buenisimos. Sigue así. Haciendo videos de rutinas. Con ejercicios diferentes.
Vienen muchos más bro! Abrazos
Impresionante la calidad de cuerpo que tienes Bro.
puffffff recien lo veo a esta rutina!!!!
terrible!!!!!! 💪💪💪💪
DALEEEEE QUE VAAAAAA BRO !!!!ESTA RUTINA ES UNA SUPER SUPER CANDELA , O MAS QUE CANDELA ES EL MISMISIMO INFIERNO!!! TREMENDA RUTINA DE BB UN GENIO DE FAMA MUNDIAL ,CRACK EMILIO SEMANA QUE VIENE ARRANCO CON ESTA RUTINA 💯❌💯TNT MARCA ACME ABRAZO GRANDE QUERIDO!!!!!!! Y COMO SIEMPRE GRACIAS DESDE 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Excelente mi pana para ponerla en practica hoy. 💪🔥🦍
Todavía no la hago y se ven super pero super explosivas..Grande Emilio..💪💥
Brutal !!! Y más si le pones un peso más que ligero
Siempre las mejores combinaciones 😍
Abrazos Francisco! A darle con todo!!!
Brother está bien explicado...amigo quisiera tus guías de alimentación
Gracias bro. En la descripción están los links
Excelente audio vídeo estoy empezando hacer esso ejercicios
Padre los ejercicios con mancuernas, porque no tengo barra!!! Me gustan tus rutinas
Ago las rutinas y me han funcionado
buen video amigo ,soy de peru,sigue subiendo mas videos,esta lindo tu canal,gracias por sus ensenanzas,gracias y bendiciones
Hola emilio te admiro desde que empezaste te miras shingon, megustaria que me dieras una retina para brazos completa desde cuantas series y cuanto tengo que durar para hacerla te lo voy agradecer
Realmente candela PURA!! Gracias!!
Muchas gracias pana emilio son mostras esas rutinas
Es brutal estos ejecicios sali con los tricer tencionados ecelente video
Activado rutina de hoy 💪🏻
Hoy me pondre a prueba con esta rutina candela 💪🔥
Y para la papada qué ejercicio puedo hacer
Se ve brutal el.lunes lo pongo en practica
Con todo pues!!
Loved this one very much!!!
Esta brutal este ejercicio, mañana les cuento
Súper, gracias por tus consejos
Excelente rutinas; mañana toca bíceps y tríceps
la estaba esperando hermano bien👏 a Con todo
Creo que esas guías que das no deberían costar, tu canal tiene varios seguidores gracias a nosotros
Diferimos de tu comentario rotundamente bro. Esa guía la creamos gracias a años de trabajo y estudio de Emilio y muy orgullosamente se las ofrecemos como una opción aquí. Es una inversión en ustedes mismos. Y además gracias a ella podemos seguir haciendo videos todos los días. Es obvio que no lo sabes, pero nosotros vivimos de esto. No es un Hobbie ni algo que hacemos de vez en cuando. Esto lo hacemos todos los días, los 7 días de la semana, 365 dias al año. Además de eso, por nuestros seguidores que amamos y que nos apoyan con cariño día a día es que seguimos creando rutinas TODOS LOS DÍAS, rutinas que son 100% gratuitas aquí en UA-cam, las cuales llevan muchísimo trabajo y dedicación..
@@GymTopz Claro!!. Ya lo dice el dicho bien dicho, "Las cosas cuestan lo que tiene que costar". Y gracias por sus rutinas gratis. Saludos!!!
tus rutinas son las mejores excelente
Mañana voy aplicar esta rutina
recomendada al 1000 esa rutina es criminal los niveles de congestión son brutales
Se nota que ya la hiciste bro. Que bueno. Abrazos
brutal rutina,saludos desde sidney Australia
Hola 👋 muy buenas noches 👍 mi estimado Emilio q buenas rutinas tienes quisiera q me ayudes
No termine de ver el video solo ice los dos primeros ejersicios y ni la puerte de mi coche pude abrir
Tus rutinas son las mejores amigo
esta rutina es pa hombreeeee, sin descansa 4 settt uff
Gracias carnal te estimamos mucho sigue siendo igual suerte
Jajajaja unico tuto de fitnes que entiendo al pelo porque eres venezolano, los demás hablan con términos que casi no conozco, felicitaciones bro, excelente video. También son de Vnzl
👏👏👏
Acabo de hacer esta rutina saludo desde República Dominicana
Me encantan las rutinas
La mejor rutina 💪🏼💪🏼💪🏼
Increíble rutina !
Hola Emilio, soy Hector de Uruguay, te sigo siempre sos un grande. Consulta, tu cambias las rutinas todas las semanas, o la haces durante un tiempo? Gracias y sigue así...
Mi marido tiene 55 años, 41 años entrenando ...
Hoy realiza rest pause , q te parece ? Será bueno cambiar ( por las articulaciones)?
O mejor las rest pause.?
Q otro sistema recomiendas?
despues de las 4 vueltas solo descansas 45 segundos y de ahi sigues rayos ta brutalisimo