BRAZOS ASESINOS - RUTINA BRUTAL DE BICEPS Y TRICEPS (Viernes) gymtopz
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- Опубліковано 7 жов 2024
- Escribeme por aqui primero: wa.link/atenci...
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Cuarta RUTINA DE LA SEMANA (Viernes) - Esta semana les traeremos rutinas en los que para Emilio son sus gyms favoritos en la ciudad de Miami, FLORIDA, USA, por las características que verán en cada rutina. Estos videos les servirán para que ustedes puedan ubicar en cada una de sus ciudades cuales son los gyms que mas les van a funciar y asi no desperdicien tiempo, ni dinero en lugares que no sean ideales para ustedes. Los queremos! A DARLE CON TODO
Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo.
La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀
Filmado y editado por: Pedro Meza (tipotopz) www.instagram....
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Special thanks to Miami Iron Gym In Miami FLORIDA, USA
SOMOS UNA FAMILIA
#Gymtopz #Gym #Workout #brazos #biceps #triceps
Bíceps:
- Curl de bíceps con con barra z 21
Tri set: Curl en predicador con barra z , curl en martillo con mancuernas, curl de bíceps con mancuernas. 3 series 10 por cada repetición
Tríceps:
Rompe cráneos: 12 reps con barra
Extensión de tríceps en soga: 12 reps
Espalda tríceps en polea: 12 reps
Patada de tríceps en polea: 12 reps
3 series
Gracias buen hombre
Genio!
Héroe sin capa
El descanso entre cada tri set igual es minuto o minuto y medio? O se recomienda más tiempo?
Que grande!
Me sirven más tus rutinas en 3 semanas que las que me pusieron durante medio año en los gimnasios a los que fuí, ahí está tu like y suscripción
Hola crak que tal.
Una pregunta, que ejercicios de los videos de este canal usas para ejercitarte.
Porque hay muchos pero no se cual poner primero a prueba
Pues en mi caso hacia todos, claro con menos peso hasta dominarlo, pero eran todos en general en la serie que el maneja, nada más ten cuidado con el peso
@@angel9177 si te fijas son rutinas de lo mismo pero en diferentes ejercicios y aparatos y unas son más "pesadas" que otras que son del mismo tipo por decir yo agarre una rutina de brazos que está más o menos no es tan pesada pero tampoco ligera y está es chida pesadita por ejemplo yo martes hago la ligera y está pesada la hago en viernes no sé si me explico
Es verdad Bro. Yo también note esto. Y de las mejores que encuentras also en YT
Este hombre es un maestro tengo 70 años y lo sigo con sus rutinas,y cada ves me siento más joven con sus entrenamientos,gracias Emilio,un gallego
Por fin el primer canal que veo en el que este buen hombre habla poco pero bastante claro y ademas te da una demostracion completa de como es el entrenamiento del que te habla, los demas canales que vi solo bla bla y a la hora de la demostracion algo rapido o un muñequito y videos relargos de casi media hora, asi que por esta grandiosa razon aqui tienes a un suscriptor mas mi buen entrenador 💪🏼😎
Aquí ya en el gym con esta rutina letal 🥵
X2 xd
💪🙏
20 repetición con mancuernas de calentamiento
1.-Curl 21 empezando completas
2.-banco predicador, alternado con mancuernas 3 sets de 15 cada ejercicio
3.- rompe cráneo 3 sets de 15
4.- tri set tríceps con soga, tríceps volteados, patada de tríceps 3 sets de 15
Excelente.. amigo e seguido sus ejercicios que recomienda y me a resultado. Apesar de mis 81años, saludos.
Curl 3 sets
Heroe
Brutal. Ya tengo rutina para mañana. La música también está brutal.
Tengo 19 años y llevo 6 años entrenando, hace más o menos 1 año y medio conocí el canal la verdad sus rutinas de Emilio son muy buenas y siempre termino agotado, un abrazo a tu equipo de Gym Topz desde México
que genial que hayas empezado a entrenar tan temprano y siendo tan joven ya lleves muchos años en esto.
Un excelente instructor gracias estoy haciendo sus rutinas m está ayudando mucho tengo 62 años y e mejorado mi masa muscular 🏋️🏋️🏋️💪
Estoy aprendiendo mucho contigo, gracias por compartir tus conocimientos. Bendiciones!!
Buenas tardes Emilio desde España como siempre es un gusto saludarte eres una máquina muy buen ejercicio como siempre un abrazo
Gracias tío Kratos, siempre con las mejores rutinas, acá en el gym muriendo 🥵
Jajaajja
El mismísimo 😂
Varón muchísimas bendiciones y súper agradessido por compartir esas rutina con el público que a cido de mucha ayuda
Excelente profesor,,siempre estoy pendiente,,entreno con sus rutinas y me parecen genial,, gracias mil,, Dios lo siga bendiciendo mucho 🙏🙏
Gracias Emilio tus rutinas son espectaculares💪
Este canal es súper brutal para entrenar de verdad son un excitó total sigan así brothers 💪💪
¡Qué tremendo estás Bro! Tenía poco más de 6 meses que no te seguía y hoy vuelvo a tus rutinas y me sorprendió tu gran cambio.
hola emilio te estoy siguiendo hace un mes muy buenos tus consejos y rutinas un abrazo Silvio desde BS AS ARGENTINA
Grandiosa rutina 💪🏻💪🏻 las mejores rutinas siempre, desde que empecé hacer ejercicio me equivocaba en muchas cosas🥺 pero desde que conocí el canal de el sensei emilio ya todo lo tengo claro ya no hay más errores y a lograr la mejor versión de mi 😎💪🏻🎖️
Excelente felicidades siempre estoy al pendiente de sus videos
Muchas gracias Emilio por las rutinas tan espectaculares
Recién empiezo la rutina primer set y ya no doy maas!!! Pero no hay escusa a darle con todo🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Hey Ktal me encanta tu rutina hoy boy aser esas esta brutal si bendiciones 👍 saludos 🖖 desde 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Gracias Emilio, llevo 1 año viendo tu canal y he perfeccionado la técnica, viendo los videos., este video ests excelente, en mi entrenamiento agregaré de los que haces, felicitaciónes y saludos desde Guatemala 🇬🇹
Excelentw rutina, la mejor hasta ahora para biceps y triceps
Gracias Emilio , por tu esfuerzo y compromiso para con esta familia GYM TOZP, del 1 al 10, esta rutina vale 11.
Cada día. Más Brutal las Rutinas. Te sigo ,Sld Desde Santiago De Chile. 🤙🏻💥🔥
Que buena música!! Ni hablar de la rutina , genial
Excelente manera de terminar esta semana quemando esas fibras musculares del bíceps y tríceps, no ahí duda que encontré a un buen profe saludos equipo gym toz.💪
Desde que te sigo he notado una evolución brutal. Gracias
Gracias pana Emilio, super esta rutina !!! A darle con todo ....bendiciones !!!!
Hermano me encanta mucho tu técnica, es esencial en los hierros LA TÉCNICA. Me gustaría mucho entrenar contigo, saludos desd Anzoateguí Venezuela.
Me llegó tarde , pero busqué una viejita de Emilio y le metí candela ! Saludo al profe Emilio y todo el equipo gim top !
Genio Emilio! con la Bandera de Gadsden de fondo. Viva la Libertad Carajo!
Genio total ,un gran abrazo de un argentino desde Madrid.
La aplicaré hoy, buenísima ambientación musical tío Kratos
Videos antiguos y este video un gran cambio echo un bestia gran progreso brother !!!
Extraordinaria música de fondo. Saludos Emilo. Excelente vídeo!
Genial mil gracias por esta excelente rutina coach
Excelente rutina,aunque subió muy tarde para mi. Pero mañana la hago. Saludos desde PR🇵🇷.
Muy tarde 🥺😢; pero no hay problema, solo queda agradecer por el gran trabajo que realizan, ya 1 año y medio siguiendo las rutinas al pie de la letra ⛏💪🏽♥️
Hola Emilio, llevo bastante tiempo entrenando con tus vídeos y me encanta tu estilo. Me gustaría que hicieras una rutina de pecho y tríceps si puede ser.
Un saludo y muchas gracias por tu trabajo.
Ya la hizo bro
Esta potente la rutina 😮
Primero en comentar, Mi like tío Emilio pensé ya no ibas a subir la rutina😪 más que ya salgo del trabajo y de cabezita al gym 💪🏽💪🏽 a destrozar los fierros
Yo pensé lo mismo. Entreno en las mañanas. 😭😭😭 tuve que repetir una pasada.
Emilio tú eres grande entre los grandes.
El mejor canal , tiene unas rutinas matadoras
Excelentes rutinas. ya las estoy poniendo en practica. Saludos.
Me encanta.... la añadiré a mi rutina.... gracias CRACK!
Gracias emilio muy buen trabajo . Trato de hacer el ejercicio tal como tú dices
Estoy siguiendo esas rutinas. Están muy buenas
Buenisimo como siempre. Emiluo gracias sigue apoyandonos 💪👊🏻
Ayer hice esta rutina y ya se convirtio en una de las mias. Gracias crack!
Voy a hacerla en un momento.
Muchas gracias Emilio
Las mejores rutinas😄😄
❤❤❤ eres el mejor
Apoyándote desde el inicio hermano, saludos desde Argentina 🇻🇪🇦🇷
Gracias maestro!
Eso mi amigo muchas gracias por esas rutinas pero enséñanos a trabajar también el abdomen porfa gracias
Excelente calidad de vídeo. 10/10.
Desde mañana a probar esa rutinas k estan Brutal, gracias bro
Tus rutinas me han servido gracias bro
Excelente rutina emilio termine con los brazos destruidos
Aquí viendo la rutina del mejor entrenador 💪😉
Emilio usted es el mejor, gracias a sus rutinas e podido aprender hacer lo ejercicio bien.
Lo hice hoy y que rutina tan brutal ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Emilio ❤ eres grande 🎉
A darle brazo con la rutina brutal con pesos exigentes saludos Emilio
Puro fuego full gracias
A pesar de estar pinchado,da buenos consejos
Gracias Men👏👏👏👏
Las mejores rutinas de todas Emilio el mejor ✌🏻🔥💪🏻💪🏻
Creo que solo hare el calentamiento con barra Z 😁😁😁😁😁, la chica de negro haciendo levantamiento laterales y frontales de hombro me representa.....brutal rutina para mañana viernes!!!! Gracias crack!!!!
Emilio, sería bueno que numeres cada ejercicio de cada rutina.
Cumpliendo la rutina desde argentina 🇦🇷
Lo intentaré.
Vuelvo en 1 mes :D
y como te va bro
@@El_cambiador1 la verdad no me sirvieron todos, hago 6 cada que me toca bicep, pero los convino con tricep y lo dejo descasar 3 días, y lo vuelvo a hacer, eso si me sirvio a mi
@@wiwishodo que dias entrenas biceps
@@El_cambiador1 lunes y viernes le doy bicep y tricep
Que facha!!!! con esa barba, genio 👏
Saludos Emilio.. me fascinan esos ejercicios están super bien. Y siempre entreno con lo nuevo qué nos enseñas.. Mil gracias. 💪
Emilio as un video recomendando una combinación de rutina de lunes a viernes
Un vídeo de pierna y glúteos 💪🏼🏋️♂️
Vamos maestro, ya me tiemblan los bíceps solo de ver lo que les toca mañana 💪🏻🥵💪🏻 saludos desde España
Hola . Puedo hacer pesas después de haberme operado de la ingle?
Vamos al gym a x esta brutal rutina .. a reventar los brazos 💪
El primero comentario, Justo estaba en tu canal buscando rutina para ahorita brazo Emilio
Exelente
Muy buena la rutina. Gracias!!!
Después de una fractura de muñeca quedé con secuelas y no puedo levantar más de 10 kilos en curl de bíceps sin sentir mucho dolor. Algún ejercicio que compense el curl de bíceps?. Gracias de antemano desde Chile ❤
Que buena rutina, la voy a hacer mañana
Yo siempre el 21 era mitad abajo luego mitad arriba luego completas voy a probar gracias por la ayuda diaria
Hola me puedes poner rutinas de lunes a viernes por favor gracias 😁
Con todo a esos brazos 🔥🥵 ya esperaba la rutina
Hola Emilio gracias por todo...se puede hacer esta rutina 2 veces a la semana?? Saludos...
Super sus rutinas couch
Mil gracias
Buenísima rutina.
que estilo mas brutal, asi como kratos, de 100 ese look
Que buena rutina tío Emilio
Brutal rutina
Excelentesss rutinas! Saludos desde Nicaragua!
Bien ,así se debe entrenar .vamos con todo!!!
Que recomiendas mancuernas libre o máquinas?
Te seguimos con el corazón Gym Topz. Hay mucho contenido bueno, un retraso no es fallar, es hacer hoy una rutina brutal
Brutal mi hermano,gracias.
Buenas noches, para hacer bíceps que barra es mejor entre la recta o la z ?