Интервальное питание 23/1 Ем раз в день для удержания веса Кето тарелочки
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Всем привет! Это канал с КЕТО рецептами.
Сегодня покажу, что я ем один раз в день в течении недели, для удержания веса 60 кг
Вкусно жить - не запретишь!
Подпишись на канал / @keto-life
=================================
#интервальноеголодание#КетоДиета#похудеть#кето#диета#ИнтервальноеГолодание#емразвдень#
Кето рецепты Все новинки
• КЕТО Рецепты для низко...
Друзья, всем привет!😘У нас случилась неприятность, сломался держатель для смартфона, на который я снимаю для Вас свои рецепты. Пока у меня нет возможности купить новый, поэтому беру паузу в съёмках. 😭😥 Процесс съёмки, занимает много времени и сил. А чтобы был отснят качественный контент, мне нужен штатив, без которого ни как не получается снимать.🥲 Кто из Вас может и хочет поддержать меня материально на покупку штатива, буду Вам очень благодарна! 😘 Скорее порадуем новыми рецептами! 🤗
У нас самые лучшие подписчики! 🧑🤝🧑👭 Спасибо за то, что смотрите нас! Сумма к сбору 2000 тысячи гривен или 5 тыс 448 рублей.
Номер карточки для перевода:
По Украине 5319 6500 0184 3132
Валютная карта 5375 4188 0603 8204
Россия 4048 4150 4030 2743
Плейлист
Кето пироги • Кето пироги
Плейлист
Кето десерты
• КЕТО ДЕСЕРТЫ
Плейлист
Рецепты из Свиной рульки
• Рецепты из свиной рульки
Плейлист Салаты
• Салаты
Вообще, на интервальном голодании стоит сидеть не более двух недель. неделя интервального голодания может избавить от 2-3 лишних килограммов. Уже через три дня начнут уходить лишние килограммы, а в результате можно похудеть до 5 кг.
Это на удержании... представляю как вы питаетесь, чтобы похудеть... для меня это так мало. Послушав доктора берга о норме листового салата в 6-8 чашек ( у них измеряется по объему) себя в этом не ограничивала. Могу выдержать легко сутки голода, просто без проблем. Но питаться одноразово всю жизнь это просто мега дисциплина как у балетных или спортсменов.
Блюда ваши очень красивы, рецепты классные, рассказываете все по существу.
Короче видео класс. Разумеется лайк
Я тоже питаюсь раз в день в 5 часов вечера. За 3 месяца минус 30 кг. Но я не могу стоооолько слопать. Еле запихиваю хоть что-нибудь. У Вас мощные порции 😁
это вначале бодро и весело... а дальше сложнее... волосы начали лезть((( мочевая кислота вверх пошла((( да, холестерин в норме... и это я каждые 3 мес анализы сдаю-слежу за собой... вот и вопрос, скинуть вес пол дела, как стабилизировать... уж и цинк, и магний, и хром, и Омега 3 принимаю... так что самое сложное не скинуть вес, а удержать((((
@@ОльгаИванова-й4е5м тоже волосы просто пучками лезут третий месяц. с лета на низкоуглеводном, не в кетозе, но через 4-5мес посыпались волосы. и это ещё был сезон свежей зелени и овощей. тоже не знаю, что делать, уже лысина светится...
Волосы лезли всегда, но вот чувствую себя последние 2 недели плоховато. Сильная слабость, головокружение и отсутствие аппетита. Ближе к 5-ти вечера хочется есть, а вот как сяду за стол, начинает подташнивать. Запихиваю, сколько смогу, а потом вообще тошнит🤷♀️
Пропейте биотин 5000 минимум, тоже после похудения на 3/4месяц сильно выпадали 3месяца пока биотин не пропила.
@@VI-tp6tj доктор берг 👍👍👍
Чуть больше месяца на кето питании с интервальным голоданием, был большой вес поэтому ушло много 11 кг. Очень доволен так как нет чувства голода и постоянного хотения есть, нет слабости сил полно, сладкого не хочется. Ем 2 раза в день в 15 и 18 часов. Иногда бывает и 1 раз в день.
Спасибо за такие чудесное меню👍
Питаюсь по кето уж и не помню сколько. Вкусно, сытно, прекрасное самочувствие.
Комментарии очень забавные.
Хоть бы почитали люди что к чему, прежде чем писать )).
Успехов Вам, автор👍
Такие порции большие. Я бы столько не съела. Но всё такое вкусное!!! Возьму на заметку. Спасибо!
Какое замечательное видео. Прямо пособие по питанию на Кето. Спасибо большое!
Огромное СПАСИБО Вам за видео, за идеи!! СПАСИБО за Ваши советы! СПАСИБО, что делитесь своим опытом!! Вы огромная Молодец!! Здоровья и успехов Вам и Вашей семье!!!
Здравствуйте! НАШЛА-УРА! Искала как удержать вес.Спасибо вам большое, интересные рецепты ,приятный голос, всё класс👍ПОДПИСАЛАСЬ,лайк
Я всего 3 недели на кето еде и уже не хочется есть больше 1 раза в день.Вес мне терять не нкжно -он 59 при росте 163 и мне 53 года.Просто не хочу худеть ...а есть больше одного раза не хочется..Я все таки ем 2 раз.но это я тревожусь ,что мне чего то не хватит.Хотя принимаю пивные дрожжи,спирулину и минеральные соли.
У меня бы вес улетал с такой еды. Но у меня лишнего много. Я так понимаю, чем худее становишься тем меньше нужно есть, чтоб не набирать. Иначе всё прилипает в виде жира опять.
У меня был большой вес 94кг за полтора месяца я похудела до 82 кг, если я ем сколько хочу 2 раза в день то получается что перебираю и вес просто стоит на месте несколько дней, а если второй приём делаю поменьше, или бывают дни что не хочу есть и получается 1 приём пищи, то вес уходит хорошо, в планах конечно ещё сбрасывать вес, удерживать мне пока не надо, но я очень довольна этим питанием, так как энергии полно, сладкого не хочется, раньше я жизни без сахара не представляла, мне комфортно на этом питании.
А я бы такую порцию на день, ела бы 3- дня.
Красивое и полезное видео, спасибо, что поделились. Я тоже попробовала пару дней на одноразовом посидеть, мне не очень понравилось из-за того, что съедала больше, чем хотела, а вот на ИГ 18/6 ем намного меньше и голода совершенно не испытываю. Держу вес 55 кг уже год. Вы прекрасно выглядите и словно светитесь изнутри. Хорошие качественные продукты и интервальное голодание реально омолаживают организм, вижу это и по себе. Пью кофе без кофеина с кокосовым молоком, ложка масла МСТ даёт такую сытость и заряд энергии, что мне иногда даже хочется пропустить первый приём пищи. Жду от вас новых тарелочек. 🌹🥑
Просто замечательно 👍 👏🙌🔥
вот тоже... скинуть вес полдела... скинула 30+кг (в 1 апреля по сентябрь 2021) теперь на удержании, а вот удерживать сложнее((( вообще приходится жестко себя контролировать, иначе мгновенная прибавка в весе((((((( при снижении веса видишь результат и морально легче, а вот найти ту самую золотую середину для удержания веса-сложно... даже не превышая норму углеводов, но увеличивая объем съеденных кето-разрешенных блюд и продуктов сразу набирается вес((( и ведь не в зажорах я... а тут ещё прочитала, что 80-90 % скинувших вес на любой диете в течении 3 лет возвращаются к исходному весу с плюсом... прям держусь за свой вес зубами... ооочень сложно... неужто мне всю жизнь жить в кетозе???
Совсем не сложно удержать вес. Самый лучший метод это 18/6. Ем очень много за один приём два раза в день, не поправляюсь ни на ийоту. Классная диета. Спасибо доктору Бергу!
Просто забудьте о перекусах и всё! Не ешьте перед сном.
Дорогая Ольга я скинула 40+ кг больше двух лет назад, при 170 см рост вешу 54 кг чувствую себя отлично и голода почти нет Ем кето в один раз в день и на поддержании веса Так питаться собираюсь всю жизнь , прибавляю в весе моментально если увеличиваю калории. Я заметила что еда меня просто мало интересует , нашла другие удовольствия в жизни ☺️ Желаю удачи тебе , к стати ем каждый день разные орешки и принимаю витамины в таблетках тоже
Живу 24года в Гре ции, так тут так и питаются 2раза в день, утром только кофе, некоторие молока без ничего пьют, конечно едят много углеводов, но два раза и практическибезперекусов, ну може фрукт какой нибудь, или кофе.
Самое лучшее блюдо на диете 😋 и самый правильный подход 2 -3 недели на диете и потом свобода 👍
Если бы еще и граммы указали - цены бы не было вашему видео, а то непонятны размеры тарелок, то ли десертная, то ли столовая, которые отличаются в два раза по вместимости
Всё индивидуально для каждого, у мужа порция немного больше! Удачи вам!
Спасибо Вам!!!
У Вас, вероятно, не две почки, а , как минимум, четыре.))) Столько белка потреблять и жира и не иметь проблем со здоровьем здоровьем, это чудо! Всех благ Вам! 💖
Так и овощей же море
Вот и я об этом подумала. Советовалась с эндокринологом, смотрела разных врачей, все говорят, за раз усваивается не больше 25 г белка. То есть, хоть килограмм мяса/рыбы/яиц/грибов съешь, кроме 25 г, остальные пройдет через организм транзитом, то есть не усвоиться, только зря организм будет силы и ресурсы тратить на переваривание. И не так уж много она ест зелени. Др. Берг не так много всего животного за раз советует, а вот салата с зеленью побольше. Так много жира за раз может разрушить печень, а так много белков закисляют организм, что прямо ведёт к онкологии. Поэтому на Кето опасно. Так вот врачи говорят, что лучше не за 1 раз столько съесть, а хотя бы за 2, а лучше 3. Я сама не на Кето, 6/18, в основном 2 раза ем, иногда три, и не больше одной порции в день мяса или рыбы или 2 яйца, грибы, а то и через день. Все остальное: овощи, фрукты, бобовые и злаки. Вес уходит постепенно, но мне быстро и нельзя, я в менопаузе
@@мэрилинмонрова да где же море? У нее перебор животных продуктов и недобор зелени и овощей
Здравствуйте. Благодарю за рецепты.
Подскажите, пожалуйста, какой калораж итоговый выходит на 1 прием и какое количество белка в калораже?
не поняла, вы так постоянно на удержание питаетесь одноразово, либо раз в месяц, на таком питании пару кило скинете и остальной месяц 2-3 приёма пищи? или вы такую разгрузку делаете, когда видете на весах 60+? какой вес стал после недели 1/23? за примеры тарелочек, как всегда, огромное спасибо))
Вообще, на интервальном голодании стоит сидеть не более двух недель. неделя интервального голодания может избавить от 2-3 лишних килограммов. Уже через три дня начнут уходить лишние килограммы, а в результате можно похудеть до 5 кг.
Я ем 1 раз в день только в 12 часов дня и всё даже чай не пью изредка по утрам зелёный чай и орехи несколько а вес был 52 кг у меня и за пару дней упало 50 кг данный момент я ещё неделю как сижу на Кето диета с интервальным голоданием
Наверное в течение часа это надо есть,т.к не представляю по другому
здраствуйте увидела обем еды каторый надо сесть за один прием ужаснулась ябы несмогла я тоже сижу на интервальном питании 16/8 но я неем не чево жирнова и у меня маленькие порцыи еды и неголодаю
У каждого свой метаболизм.
Один разж в день и сыроедить не пробовали?
Орехи , фрукты овощи зелень итд
👏👏👏
Дякую за відео за супер рецепти
Будь ласка, користуйтеся з задоволенням.
Я ем пол тарелки любого блюда,один раз в день,иногда перекусываю ,но что-то лёгкое.
Перекус считается полноценным приëмом пищи. Так что сколько у Вас перекусов, столько раз Вы и едите. Не верите? Послушайте любого врача. Даже Берг Вам подтвердит.
👍
Познавательное видео,спасибо👍
Приходите и вы к нам нам новый рецептик,будем очень вам рады и рады вашей дружбе😉🤝
Что вы делаете если чувствуете голод в течении дня?
А в кофе можно добавить немного сахара?
Нет
Нет! Сахар исключить полностью
Даже маленький леденец выбросит вас из кето
Нет. Сахар - зло 😁
Это Кето?
Столько в меня не влезет!😉
Не знаю сколько кг у вас, но мне наоборот мало 🙈 , (68 кг )
Реально??? Жареное и мясо??? А зарядка???
Реально! Мясо и зарядка!
Возможно, вы не в курсе, что от редкого приема пищи могут образоваться камни в желчном, т к застаивается желчь. Будьте осторожны. Даже 2х разовый прием это мало для желчного пузыря.
Посмотрите Берга на эту тему
А от частого питания быстрее на тот свет уйдёте. Посмотрите доктора Берга и Алексея Ворона на эту тему. И будьте в курсе
я кстати 10 грамм псиллиума делю на целый день и пью с горячей водой,он помогает в таком случае
Глупые советы …..
@@ritamargo2909 Берг это Берг , он где - то там у него совсем другое питание критерии ЭТО НЕ РОССИЯ, А ПОЧЕМУ БЫ ВАМ ДОРОГИЕ КИТОЗНИКИ НЕ ПОСЛУШАТЬ НАШЕГО ДОКТОРА ВАСИЛИЯ ГЕНЕРАЛОВА.А ВОРОНОВ ТОЖЕ НЕ В РОССИИ ЖИВЕТ, А В ЧЕХИИ И ПИТАЕТСЯ ОН НА ПАЛЕО.Как - то вы легкомысленно и слепо доверяете всем подряд .Изучите дотошно пищеварение и сделайте для себя выводы.
Получается на таком питании нисколько не похудеешь?
Можно и в плюс уйти, если переедать🤷♀️
А вы пробовали кето Питание? У меня муж на 45 кг похудел. Я на 15 кг Сейчас вес на удержании.
Хз у меня такое питание для диеты, а удержать вес не проблема питаясь адекватно и несколько раз в день, у вас видимо срывы раз сидите всб жизнь на таком питании, значит у вас рпп раз срывы, я сидела на одноразовом похудела а потом кушала все но не набирала потому что пищевые привычки поменялись и я уже знала что если вредное кушать или угли то это в начале дня, на ужин либо овощи или белок
Это не диета, а образ жизни.
Считаю ошибкой такое питание. Не ели , не ели а потом бегемотную порцию в себя впихнули. Вам интуиция не подсказывает ,что вы здоровье угробите? Нормальный вес результат питания где минимум калорий и максимум витаминов и плюс движение! А еду лучше на три раза разделить.
Меня всё устраивает. А ПП, три приема, перекусы и т.д мы уже проходили. Не нравится, зачем смотреть и давать советы, которые не просили🤔
Я не могу съесть много. Тоже на 23/1 уже месяц. Но порции в три раза меньше, если ем больше - то уже переедаю, потом жуткая тяжесть в желудке.
Столько есть за один приём? Не каждый сможет. Удачи Вам!
Кто нибудь измерял уровень мочевой кислоты на кето? Плюсов много в кето, но в еде очень много пуринов ((
да, через 8 мес (я апреля по сентябрь минус 30+кг) сдаю анализы каждые 3 мес... последний анализ показал повышение мочевой кислоты(((( и существенное... холестерин и общий, и "хороший" и "плохой" в пределах нормы... но триглицериды растут((((
если у вас нет камней в почках, отложения солей в суставах и подагры, то повышение мочевой кислоты в анализах не должно вас беспокоить. это на кето норма, и даже есть исследования, что сама мочевая кислота в повышенном количестве действует, как антиоксидант.
вешенки ешьте, они снижают мочевую кислоту)
Мочевая и хондроз,так что все ,,боком,,. Все в Меру ,сказал Неру,тетя готовит и лайки ловит...,молодец
Пейте яблочный уксус, он ее выводит
Я не могу на Кето, так много закисляющих организм продуктов! Это же опасно! Понятно, что вкусно, есть не хочется, но инстинкт самосохранения что, улетучивается у всех что ли на этом Кето?
Спасибо вам я только знакомлюсь с кето и не могла понять как это удержать вес вы все наглядно объяснили и блюда прекрасно мммм
Спасибо Вам за видео,актуально как никогда раньше!
Спасибо Вам большое ! Очень хочу попробовать такое питание .
Точно что мне надо...👍отличнъй канал.💕🇧🇬
Спасибо за наглядность! Вы подсчитывали, на сколько калорий ваш рацион?
Я не считаю каллории.
Ну и чем неделя закончилась? Удержали вес? Может похудели? Очень интересно!
Тоже ждала весы... Интересно
Да очень интересно!
Вообще, на интервальном голодании стоит сидеть не более двух недель. неделя интервального голодания может избавить от 2-3 лишних килограммов. Уже через три дня начнут уходить лишние килограммы, а в результате можно похудеть до 5 кг.
Вообще, на интервальном голодании стоит сидеть не более двух недель. неделя интервального голодания может избавить от 2-3 лишних килограммов. Уже через три дня начнут уходить лишние килограммы, а в результате можно похудеть до 5 кг.
Вообще, на интервальном голодании стоит сидеть не более двух недель. неделя интервального голодания может избавить от 2-3 лишних килограммов. Уже через три дня начнут уходить лишние килограммы, а в результате можно похудеть до 5 кг.
Супер блюда,вкусные аппетитные,мечтаю такие яйца попробовать,домашние.
Это же невозможно съесть за один присест!!! Лучше есть дважды в день, как я, и не такие конские порции :)
Я вас и не заставляю. Ешьте свои порции.
Спасибо, большое!!!
👍👍👍💐💐💐
Я столько за 1 раз не съем...
Не за раз, а за ЧАС
Да хоть за два часа. Организм столько за раз не усвоит, сломается вскоре
Как питаться если бедный или студент спасибо за обзор было очень интересно
Самое главное, выбор качественных продуктов. Без трансжиров, красителей, усилителей вкуса, эмульгаторов, Ешек в составе. Остальное, выбор за вами, по средствам.
А мне всегда утром есть хочеться, но не выдержу чтоб один раз
Мы на КЕТО питании уже 3 года. Находимся постоянно в кетозе, поэтому у нас голода. В основном два приема пищи. На ИГ ОMAD для поддержания веса.