С 14:00-16:00 ( 22/2) . Так питаюсь только две недели ! -5 кг . Во время голодания только вода и натуральный молотый кофе со сливками( как-то ещё не получается от него отказаться :-( )
Добрый вечер всем, уже 3 тий день как я начал ИГ, схема 18/6. Начальный вес 100.4, пожелайте мне удачи, о своих результатах буду делиться, и да, для стимула накидайте лайками 🙏
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
3 месяца на интервальном голодании 16/8 плюс ежедневно минимум 10000 шагов. Похудела на 15 кг, продолжаю дальше, нужно скинуть ещё 5 кг. Чувствую себя прекрасно!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
19 дней на 20/4. Ем один раз в день. Вода, чай между едой. Сахар вообще убрал. Бросил курить. Есть мучное и пить кофе. Решил все сразу реализовать. -5,9 кг. Дойду до -11,5 кг, буду держать вес. Полет нормальный. Всем удачи. Главное сила воли!
@@ВладиславТокарев-ь7ч нормально все. Потом будет сложнее скидывать. В первые дни воды много уходит и вес теряется быстро. Потом будет медленнее. Главное без фанатизма)
У меня схема - 18 : 6, думала раньше, что у меня ничего не получится, я очень любила перекусы. Но когда я перешла на интервальное голодание ( без перекусов и не мухлевать) это бомбезно. Ребята серьезно - это СУПЕР 1.Ушёл спасательный круг, ушёл постоянно вздутые жиаот
Я тоже ем 1 раз в день. Мне не нужно себя сдерживать, после того как вошла в кетоз, мысли о еде вообще не посещают, а раньше только об этом и думала. Могу не есть по несколько суток. Но вхождение в кетоз было тяжелым, прошла через кетозный грипп.
@@АнжеликаКалядина обычно едят 2 раза. Кофе можно и во время голодания. Только без сахара и молока. Кофе даже рекомендуется, как хороший утолитель голода.
Мне тоже понравилось эти его слова. Он просто "душка". Обожаю его, и этого прекрасного переводчика. Влюблена в его голос. Как родной для меня. ❤❤❤ Если, это читаете, знайте я Вас обожаю, милый переводчик голоса. 😊
Пример голодания Понедельник и четверг , и раз в год целый месяц . Из еды : мясо , яйца , овощи , зелень ,на десерт финики . Пример жизни великого человека ❤(с.а.с) кто знает тот поймет .
Лучше - среда и пятница - дни постов. И то, правильнее следить за православным календарем. Все давно известно и если придерживаться календарных постных дней, то никакое особое голодание не нужно. В году соблюдают 4 больших поста и среда & пятница - так же дни постов. Но есть и праздничные скоромные дни, когда не постятся.
Сегодня 25 февралья 2024 года. Я начал интервальную диету три дня тому назад. Если честно скажу, я не верил что сброщу какието киллограмы. Я ощибся, и сбросил за три дня 2 кг, ,100 грамм. Урррааа)))) 20/4 это эффективно! Всем здоровье, счастье и самое главное терпения. Салам из Узбекистана!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@@ТооиРоль Здравствуйте! Последный ужин в 18.00, первый завтрак это уже в обед 14.00 дня. Ем два раза в день. Ни кого перекуса между интервалом. И дело пойдет в горы поверьте мне! Удачи и терпение вам!
Здравствуйте в очередной раз уходим у кетоз с супругом (прошлый раз я за месяц 11скинула, муж 10)были в срыве, но у меня уважительная причина, я забеременела третьим ребёнком и родила месяц назад. 70весила когда забеременела, за период вынашевания ребёнка набрала 17 кг, 11кг за месяц ушли без диеты и вес встал, пришло время КЕТО) ИТАК СТАРТУЕМ! Я вешу 76кг. при росте 153см Супруг 95кг. при росте 176 Интервалное голодание 16/8 Поддержите пожалуйста, обещаю отчитываться честно😊)
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Вообще то я со 107 кг до 77кг похудела сама,когда про Доктора ещё не знала... Убрала жиры и углеводы,кроме ржаного хлеба с отрубями...Ещё иногда был шоколад горький. На чистом кето не смогла быть, желудок или кишечник,не знаю: не справился с обилием зелени. Так что все индивидуально.
Кушаю в 11 и 16 -16.30 уже 14 дней - вес стоит - хлеб отсутствует сахар тоже - но вечером хочется кушать именно мяса и сухость во рту хожу пить понемногу - что не так делаю?
Ем один раз в день в 17-18 часов. С утра выпиваю чай До этого просидел 8 дней на воде Суммарно 8дней воды и 5 дней раз в день питаюсь за это время вес ушёл с 95 до 87,9 На цифры пофиг, визуально очень видно как уходит живот и грудь перестаёт висеть. Становлюсь прям как 10 лет назад потихонечку) Всём советую худеть, Толстый значит старый! Удачи)
На интервальном голодании в прошлом году была 3 месяца 16:8. Похудела на 10 кг. Потом был перерыв на пол года(обжорства), от чего поправилась на 5 кг. Вернулась к интервальному голоданию с 16:8, перешла на 18:6. Держусь уже 6 месяц, похудела на 18кг. Естественно были и ЧИТ-дни. Но поняла, что для меня идеально 18:6 (9:00, 15:00) чувствую себя великолепно, крепкий сон, легкое похудание, нет чувства голода. Да и вообще понимаю, что мне есть то больше и не надо))) что именно так нужно питаться всегда))) спасибо доктору Бергу за его потрясающий труд. И я еще покупала обычные бады, от чего у меня был острый панкреатит, бады доктора Берга не дают никаких попочек. Поджелудочная больше вообще не болит и с пищеварением все отлично. Объём талии в начале 105см (рост 152см) выглядела как шарик, сейчас талия 71см. И это ещё не предел)))
Ух какой разброс у вас веса во времени!))) Отличные результаты! А сейчас как? Я неделю на 18:6, рост 155, талия 74 (у меня 71 была только в школе, когда похудела сильно!) Неделю назад весила 58. Я была в шоке от этого веса, набрала за отпуск. Сейчас 55,5.
Я на 2х разовом питании,ем вчас дня и 5 часов, тоже панкреотит.С 15 января 2023 г,незнаю я внушаю себе или нет,но кажется мне лучше,отказалась полностью от мучного и сахара позволяю только конфетку или две на стевии когда хочется сладкого.И сегодня заметила что мой панкреатит не беспокоит уже 4 день совсем,а так почти целый день были ноющие боли которые давали о себе знать и думаю улучшается зрение у меня +3,5.Эсли есть улучшения значит я правильно всё делаю так? Ипохудела на три кг,хочу в конце месяца здать анализы посмотрим что будет,всем добра и здоровья Аминь
У вас есть воля и разум,до остального дойдёте сами.В наше время есть инет,масса инфы по теме.Не все советы действенны,совмещая теорию с практикой,научитесь фильтровать.Сам я лично голодал и до 40 дней,но не могу это советовать всем это экстрим уже,а вот 5-10 дней может выдержать каждый мне кажется.Не знаю как с диабетом и прочими болезнями,мне кажется им не следует браться сильно уж резко,но постепенно можно избавиться и от него.Я лично избавился от гипертонии,аритмии,ещё не бог весть какой хрении.Отёки ног,одышка ушла.Нет но конечно опять начать жрать всё что попало и как попало,это опять вернётся,но во всяком случае есть шанс,почему нет...Удачи и здравия!
3 недели назад увидел в интернет про иг питание 1 раз в день(диета война), потом стал подробно искать и наткнулся на доктора Берга и этого замечательного человека кто его переводит и озвучивает. Так вот, весил я 116 кг сейчас 14.06.21 вес стал 103.5. Я просто взял и стал есть 1 раз день в 12:00-13:00 в этот период времени. Голода нет, есть привычка отковать холодильник, но уже отвык. Правда первые две недели были запоры( но как я понял без этого не как), ем сейчас много овощей и мясо.(свинина говядина) и стал заниматься плаванием, появились силы и гласное пропало плохое настроение. Спасибо автору данного канала и доктора Бергу Сантименты на теле (грудь, талия, живот, пока и ляжки все стало уходить)
@@chelovechik00это для юга подходит, а на севере от свинины очень большая польза, особенно от сала. Такой жир в разумном количестве полезен для иммунитета. Главная проблема в том, что на больших фермах кормят свиней с какими-то добавками для ускорения роста
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
А смысл в этих 3? Я правда не понимаю..вы беспрерывно едите на протяжении 3 часов? 🙄 я если поела нормально, то 4-5 часов вообще о еде не думаю, вот 2 раза за 8 часов я ещё могу понять
@@АннаАнна-я4г7е жирная вкусная пища и чуть белка. 3 яйца за день. Много зелени, капуста в любом виде. Квашенная, вареная в мясном бульоне. Масло слив и тв сыр. Сало, рыба, мясо. Жирные сливки. 2 приема пищи в день. Чувство голода нет.
@@humoristka Я тоже была на ИГ 16/8, за два месяца ушло 7 кг, потом переезд, н.г. и теперь ем ,когда получается, но вес держится. Я ела с10 утра до 18 вечера.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
На И.Г 20/4 сенадцать дней.Вес 135.Взвешиваться буду один раз в месяц.Обьемы ушли 6 см.Планирую каждые 2 недели голод 3 дня с тюбажом и клизмами.Сахарный диабет 2 типа,гепатоз печени.Чувствую себя хорошо.Постепенно улучшился стул(кто в теме тот поймет)Тяжесть в подреберье проходит. Начало01.06.24.Вес135. Надеюсь всё получится. В прошлом голодала,но не для похудения.Для лечения.Кожа на голоде подтягивается.И кстати на И.Г тоже.Как это действует не знаю.Всем добра и здоровья.Доктору огромнейшее спасибо. Дополняю свои результаты за месяц 02.07.24.Вес118,4😮.Я очень довольна.Хорошо ушли обьемы,самочувствие отличное.
Через 3 дня будет ровно месяц как я начала жить по кето питанию. На мое удивление мой организм за первые семь дней сам выбрал схему 16:8 и уменя прошло чувство голода и особенно тяга к сладкому, ушло 5,3 кг. Я очень радуюсь своими результатами и продолжаю питание по кето. Огромное спасибо доктору что по его советам снижение веса всетаки стало происходить.
Добрый день! С 11 апреля держала пост, питалась 1 раз в 24 часа. Похудела ща месяц на 10 кг. Теперь на интервальном голодарии, без перекусов, без завтраков, сладкое исключила, питаюсь также 1 раз вечером. Вес уходит.
Дорогой Доктор, я завтракаю в 6 час утра, обедаю в 13-14, и потом уже не ем до 6 утра. На мой взгляд, очень удобное расписание для работающих с утра. Мне 67 лет. Мне нравится кето, с утра ещё немного гимнастики, особенно на ноги. Надеюсь, что со временем буду сильнее и здоровее. )))
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про завтрак ua-cam.com/video/1SbUkW9v94Y/v-deo.html про лучшее время для еды ua-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/v-deo.html , про то, как правильно начать интервальное голодание ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html , про режим питания ua-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/v-deo.html , и полный обзор кето диеты и интервального голодания ua-cam.com/video/gUXISCXVJL0/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Спасибо доктор!! Я стала придерживаться схемы 20/4 на 2 дня, а 1р в день тоже 2 дня. За неделю ушло 2кг,стало легче и пропала тяга к сладкому . Очень понравилось! Мне 56 лет. Очень благодарна за правильный подход к здоровому питанию и очень рада, что подписалась на ваш канал!
Вы видео то смотрите сначала или сразу начинаете комменты читать? Начала с 16 часов межу ужином и обедом, а потом сделала 18 часов, без завтрака в обоих случаях @@ВадимНемцев
У мусульман пост кушаешь два раза в день а в остальное время голодаешь. Кушаешь рано утром в 4 или в 5 часов а вечером в 6 или в 7. Это наш пророк Мухаммед с.а.с сказал ещё 1500лет назад. Есть у нас месяц Рамадан целый месяц придерживаемся орозо т.е постимься а в остальное время в понедельник и в четверг пост и за это ещё получаешь награду от Аллаха. Очень полезно для здоровья, и в то время он сказал не переедать. И только сейчас это доказывают. А мусульмане давно об этом знали.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том, как облегчить соблюдение кето и интервального голодания ua-cam.com/video/M7dk-5G5Ork/v-deo.html На своем Базовом курсе “Здоровое Кето™” Доктор Берг очень доступно рассказывает, какие продукты можно употреблять на Кето-диете, а какие стоит исключить из своего рациона. И, главное, вы узнаете, почему стоит исключать определенные продукты. Вы получите рекомендации по оздоровлению организма в целом, узнаете, как быстро и правильно похудеть, чтобы вес не вернулся, сможете скачать полезные материалы и много другой ценной информации. Вы можете задавать любые вопросы в рамках курса (в том числе, и по меню) своему куратору при выборе пакетов курса Стандарт+ или PRO. Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Официальное представительство Доктора Берга на русском языке
@@DrEricBerg добрый день, скажите, 16/8 и в целом, интервальное голодание не вызывает замедление обмена веществ? Цель - ускорить обмен веществ как было раньше и соответственно перестать полнеть.
Благодарю доктора и команду переводчиков за работу. Практикую длительное и интервал ноет голодание, сбросил 10 кг. Чувствую себя прекрасно, полон сил и энергии. В настоящее время питаюсь 2 раза в день
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я три месяца на схеме 20 на 4. Но не всегда получается - иногда не успеваю домой доехать и выходит 6-7 часов между приемами пищи. Я в первый месяц скинула своих 4 кг и получила плоский живот, который годами не проявлялся из-за сахара в рационе. Сейчас продолжаю по той же схеме, ем, как мне кажется очень много в эти 2 приема. Вес держится - все супер! Много энергии и еще большой плюс - ущел кандидоз, который периодически проявлялся)
У меня получается в 12.30 -13.30 и 19 второй раз. А если один раз, то тяжело переносится. Больше 2 раз стараюсь не есть. Строго без перекусив. Благодарю доктора Берга и переводчика 😃
А спать во сколько ложитесь?мы ужинаем аж в 20,с работы поздно,мне пойдёт такая схема примерно как у вас?я сплю в 23,очень нужно сбросить 10кг,инсулинорезистентность высокая
Вы думаете, достаточно смотреть канал доктора Берга по утрам ?! Посмотрел, пошел на кухню поесть?!А если смотреть канал ещё несколько раз в день? Помогает?
Доктор Бергер, благодарю вас за познавательные видеоматериалы! Вы поистине народный врач...мировой доктор!!! Я новичок в интервальном голодании...делаю первые шаги, по вашим рекомендациям, и конечно же, прислушиваюсь своего организма. Всех земных благ вам, а главное будьте здоровы!!!
Сегодня начала интервольное голодание 18:6. Рост 161, вес 72. И так же перехожу на кето-диету, ну и плюс спорт. Новый год - новая я. Пожелайте мне удачи, пожалуйста🙏 давно хотела это сделать, но созревала долго для этого. Надеюсь, что добьюсь результата и не сорвусь💪
Здравствуйте, успехов и здоровья Вам! Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html , ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html , ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html , и как начать интервальное голодание ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
доктор Берг ,дай вас бог здоровья, счастья,я так счастлива,как вы появились моей жизни,мой организм оздоровляет и омоложивает,это все благодаря вашей методики лечение, благодарю,храни вас Господь 🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️начинала 16/8, теперь перешла 18/6,потом в итоге хочу один раз в день есть
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про прием пищи один раз в день ua-cam.com/video/jPeFEzBFZZk/v-deo.html, ua-cam.com/video/rrOS5RGL9u8/v-deo.html, ua-cam.com/video/2ZgnvUgBEus/v-deo.html, ua-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/v-deo.html, ua-cam.com/video/KrMU8CBpdGM/v-deo.html. Служба поддержки канала
С 8 января стартовала по схеме 23/1.. первые 4 дня было 2 приёма пищи и 20 часов голодания. Сейчас 23 часа голодание и это идеально. Чувства голода, усталости, вялости совсем нет.. наоборот) Доктор, спасибо!!!🥰
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Я на себе проверяла. 20 на 4.это супер система. Чай и кофе. Это супер перекус ,до двух часов .Я стройная и не бываю голодная.,ем жиры и белки. И прекрасно живу без сахара ,хлеба и углеводов. Чего и вам желаю. И это не сложно.
В начале кето я была на схеме 20:4. Потом перешла на одноразовое питание. Но сейчас я на схеме 16:8. Цель достигнута. Я похудела. И по этой схеме держу вес на этой отметке.
@@УсамаАлиев-ы3е ем с 9 утра и до 17 дня.. вот уже почти полгода.. ем абсолютно всё, в указанное время.. скинул вес 10кг и продолжаю каждые 10 дней взвешивания минус по 200гр..Мне вполне достаточно! так привык, что даже радуюсь наступлению 17ти часов, потому что не надо тратить время на еду.. попробуйте! обязательно получится! всем здравия🤲
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Уважаемый доктор Берг! Большое спасибо вам за лекцию, за информацию и рекомендации о правильном питании!! Спасибо большое, что делитесь знаниями, спасибо за заботу о здоровье людей!! Вы --лучший!! Два раза в день, 16/8.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@@tamarabalta3327 Я ем хороший кусок мяса.,отбивного .с гарниром из круп.Салат из капусты ,моркови ,огурцы ,помидоры ,кабачки молодые.Все что деньги позволяет. При 20/4 есть ведро не получится ,в любом случае. Поэтому за неделю уже 2 кг.ушли .Но 1 кг вода наверное лишняя вышла.Всеравно сразу облегчение чувствуется. Я не на кето сижу. За 20 часов по любому механизм похудения начинается ,если есть лишний жир.У меня 15 кг.
Мне 61 год. Я врач. Была на разных диета, но, как цель была достигнута, вес вновь возвращался. Решила попробовать интервальное питание и здоровое кето. Я на интервале 20/4 и естественно с трансфакторами. За 3 недели минус 5 кг. Лёгкость, отличная работоспособность, нет усталости. Улучшилась подвижность суставов. Вообще, все отлично! Если нет ощущения голода, а эта ситуация становится все чаще, получается 22/2. Утром чёрный кофе, витаминно-минеральные комплексы+трансфакторы. В 15 ч рыба, яйцо, мясо (лосятина), овощи. Также делаю бульон из домашней курицы. Да, яйца тоже домашние. Молочные продукты покупаем тоже домашние. Вообще следую вашим рекомендациям и проф. В. А. Дадали. ❤
Фактически, перешла на 23/1 Голода нет. Лёгкость и отличное самочуствие! Неделю назад 1 день нарушила режим питания. Боже! Как мне было плохо! Желудок и кишечник сразу отреагировали. Следующий день голодала... Только минеральная вода 24 ч. Причём, без чувства голода. Есть, совершенно, не хотелось. Только, 24/0 меня спас!
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Появилось много докторов, которые слизывают у вас, но все равно это не то. Я слушаю только вас, у вас нет воды и многословия. Очень вам признательна. У меня нет запоров и диареи. Благодарю вас за оздоровление тела.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Очень познавательное и полезное видео,Большое Спасибо! Сейчас я соблюдаю режим 16/8,и чувствую себя прекрасно,легко и главное енергии полно. Стремлюсь к 20/4, потому что считаю,что удовольствие от здорового и постройневшого тела перевешивает перекусы,и постоянную инсулинорезестентность. Доктор Берг - Вы Лучший!,,👏🥇👍
Доктор Берг благодарю вас ,за ваши нужные и полезные видео ,пока питаюсь 2 раза в день ,но настраиваю себя на один прием пищи ,сбросила за полтора месяца 13кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я как-то сам по себе пришел к схеме 16 на 8. Ни каких проблем, кроме обсуждения родными, типо как так без завтрака, смотри в обморок не упади. Сил и энергии хватает, занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю.
Питаюсь 16/8 2 приема пищи в 11:30 и 17:00, как советует доктор в одном из своих видео. Чувство голода нормализовалось, стало легче. Ранее ела 3 раза в день плюс перекусы и не было привязки ко времени, ела даже тогда, когда и не хотелось. Хочу перейти на схему 20/4, а дальше 23/1 и день или несколько голодание.
@@БалнурСанжаркызы в 13 и 16 часов хорошо будет. А вообще надо пробовать по разному, у каждого свой образ жизни, но главное чтобы приёмы пищи попадали в промежуток 4 часа, последний прием пищи часа за 4-5 до сна, и разумеется количество калорий) а то за 4 часа можно и 4к калорий скушать
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала ✨️
Немного не в тему, но жизненно.... Сменила место жительства, постоянного дохода пока нет, цены на необходимые кето продукты в два - три раза выше, чем в городе откуда уехала. Грустно. Утешает то, что ни переезд, ни поиск работы, ни отсутствие денег - не могут мне помешать соблюдать интервальное голодание и делать 10000 шагов! 😂
@@tatianask.7515 ☺ Всë хорошо. Приливы и отливы как у всех в жизни. Зимой было очень сложно набрать 10000 шагов. Почему-то в квартире, на орбитреке заниматься мучительно... Даже при плохой погоде легче обойти вокруг района....
Вот и я говорю что на ето кето пойдут все деньги и все время на безконечную готовку а у меня времени нет двое маленьких детей😅 а вот интервальное, отказ от мучного хотя бьі и елементарная зарядка нам в помощ. Кстати как вьі сейчас?
Сижу на интервальном голодании месяц (20:4) ну в принципе все постепенно уходит, спортом не занимаюсь, но в последнюю неделю вечером так кушать хочется, но месяц результата уже не позволяет кушать :)
Здравствуйте! Первый месяц я держала 16-4, потом перешла на одноразовое питание и за 5 месяцев я сбросила 14 кг , я не ела мучное, рис, сахарное, молочное , ни кофе.! Было трудновато вначале ведь я работаю поваром. ..Это настоящая правда!! Теперь я вешу 60 кг и поддерживаю свой вес и легкий ужин через день ! Удачи всем!
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
дравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
12.01.начела ИГ 16/8 ела здоровую еду, принимала витамины, и делала упражнения,всё только по рекомендации доктора Берга,результат Мне очень понравился(были ужасные спазмы мышц,не могла спать на правом боку и за боли в шее и надплечье,теперь всё прошло🫠) после, ровно через 6 месяцев 12.07.перешла легко на ИГ 20/4🎉🎉🎉
20-4. с 01.05.20г. минус 21кг. Здоровое Кето+10км утром в 7-00 быстрый шаг+силовые нагрузки с 11-00 до 12-00. И никаких фруктов! P. S. В 10-00 кофе+сливки 33%
@Немезида не совсем так. Это про овощи так можно сказать (сколько не ешь). А во фруктах пусть и натуральный сахар (фруктоза), но все-таки это сахар. И в больших кол-вах он будет схож с потреблением обычного сахара из свеклы. К тому же сейчас много фруктов искусственной селекции с повышенным содержанием сладости, а значит фруктозы.
@Немезида во фруктах много сахарозы,а это повышает инсулин в крови,и замедляет процесс метоболизма,все правильно делаете!вместо фруктов подключайте ягоды,но в разумном кол.ве,👍
@Немезида вы сильно ошибаетесь. В сладких перчатках, да и в любых сладких фруктах много фруктозы, а она гораздо хуже сахара, т.к. максимально быстро усваивается и идёт либо в жир, либо переключает организм на углеводный обмен. Фрукты на кето совершенно есть нельзя, можно только несладкие ягоды, типа ежевики. Посмотрите у доктора Берга есть видео о вреде фруктов. Коротко : в них столько фруктового сахара, что они приравниваются к конфетам, даже то что там есть витамины не спасает от вреда сахара. Если бы люди ели натуральные, дикие несладкие яблоки, то да, но ведь 99% едят покупные, либо домашние селекционные сладкие фрукты, с диким содержанием углеводов, а это страшные вред.
Сижу на интервалке с кето два месяца.. Начинала со схемы 18/6.. Но очень быстро и легко перешла на 20/4.. Питаюсь два раза, в 12 и 16 часов.. Похудела на 13 кг.. Очень довольна, но еще есть к чему стремиться)) продолжаем работать))
@@ЕленаМасляникова стараюсь до 16 уложиться, но бывает и сажусь в 16.. Это не принципиально.. Бывает сдвигаю на час, потом опять возвращаюсь к этому времени.начинала с 92кг. На сегодняшний день уже _14кг
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про прием пищи один раз в день ua-cam.com/video/jPeFEzBFZZk/v-deo.html , ua-cam.com/video/rrOS5RGL9u8/v-deo.html , ua-cam.com/video/2ZgnvUgBEus/v-deo.html , ua-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/v-deo.html , ua-cam.com/video/KrMU8CBpdGM/v-deo.html. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
Здравствуйте я на ИГ 20/4 & Кето 2 недели похудела 10 кг спасибо большое вам доктор. У меня инсулина резистентность. 2018 году удалили желчный пузырь. Раньше не как не могла похудеть. Тааак рада спасибо за ваше труд.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре ua-cam.com/video/DjUt7ucNwK8/v-deo.html . У Доктора Берга есть курс “Желчный пузырь”, который позволит вам разобраться в том, как улучшить пищеварение при удаленном желчном пузырем, вы узнаете об основах питания при удаленном желчном, как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, как увеличить выработку желчи и еще много чего полезного и необходимого. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала
Только благодаря интервальному голоданию я в своё время скинула 33 кг. Классная штука! И что самое крутое, так это то, что голод действительно словно перестаёшь чувствовать.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то в этом Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала
Я уже 2 месяца на одноразовом питании, всё как говорит Берг,обрубила одним днём,и перешла сразу и не тянет к еде вообще,главное что у тебя в голове какой уклад или на пожрать и вы не можете остановиться а потом день не едите, природу не обманешь,и хитрить здесь не получиться,или сила воли и кому как на 2 раза еды или на 1 разовое,когда в это втянитесь вам понравиться,что вы не зависите от еды,хорошо сбрасываешь вес,здоровье улучшается,трудоспособность хорошая,боли в спине ушли,это превосходно,я узнала а ролике с Бергом в начале января,и не раздумывая по его совету на одно разавое, СПАСИБО доктору Бергу благодарна за помощь в похудении,мне 68,вес 59,5,теперь 55,2, главное купила джинсы осенью была 56,5 кг,потом килограммами ела торты, конфеты шоколад вафли, в итоге вес и джинсы на полку,и на счастье и в помощь Берг,я в джинсах
За время с конца марта до середины августа ушло 7 кг. Медленно но верно я продвигаюсь к весу 142 паунда (64кг) Незаметно за 15 лет я набрала около 10 кг которые мне мешали. Мой рост 1м 76см Я пробовала разные способы включая сокопитие За неделю на соках я достигла 141 паунд и начала питаться обычно и набрала все обратно На кето всё происходит плавно и мне это нравится. Я ем свои любимые продукты и уменьшаюсь в размерах. Принимаю витаминчики которые советует доктор У меня даже не было кето гриппа Чувствую себя классно море энергии и ем 1-2 раза в день Мое "окно"4-6 часов Благодарна Бергу за подробное изложение физиологии Понимание того как работает организм очень помогает
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
С завтрашнего дня хочу сесть на интервальное голодание 16/8 Вес 72.5 при росте 153. Всем нам желаю достигнуть намеченных целей и важно закрепить успех!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Была на ОМАД, есть не хотела, но большие порции растягивали желудок и чувствовала себя обожравшейся. А если порции меньше, то не добирала калораж или объёмную зелень. И обмен веществ совсем не ускорился, а скорее замер в ужасе)) И желчник чувствовать начала (распирание сильное, болезненное), хотя камней нет. Единственный приём пищи был около часа дня и до этого времени я почему-то не могла ни на чём сконцентрировать мысли кроме еды (хотя есть не хотела). Месяц промучалась, вернулась на двух-разовое питание и стало всё ок. Очень индивидуально. В другом видео д.Берг рассказывает, что при "усталости надпочечников" лучше 2-3 разовое питание, а я как раз "Надпочечниковый тип". Самое лучшее для меня,- это хороший интервал между двумя приёмами пищи,- минимум 5 часов. И ужин закончить не позднее 17.00, а лучше 16.00 Только изредка теперь пропускаю ужин, если совсем есть не хочется.
Спасибо! Год назад был на интервальном питании. Заметно похудел. Хочу попробовать 20 на 4. С 15 ч. первый приём, в 19 ч. второй. Всем рекомендую! Присоединяйтесь!
Уважаемый доктор Берг ! Я блогадарю вас , я за месяц сбросил 20 кг , у меня сахарный диабет второго типа до момента диеты сахар был 14.5 на сегодня он у меня 5.8 -- 6.3 ! Я доволен полностью результатом ! Вес был 136 стало 111 --112 БЛРГАДАРЮ ВАС !!! ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО!!!! 🙏🙏🙏
Здравствуйте! Как у вас результаты? Я тоже вещу 107 кг при росте 1.70см. И у меня сахар 12-13 и давления тоже высоко. Хочу тоже держат интервальное голодание. Хочу от людей узнать результат
Ела 2 раза в день без перекусов: обед и ужин. На этой неделе начала есть 1 раз в день, только ужин. С первого же дня было легко начать длительное голодание. Время голодания варируется между 20-23 часами. Чувствую легкость. Единственное не получается отказаться от сладкого, вечером съедаю одну хурму с чаем😔
Мне легче пропустить завтрак👍🏻так что я обедаю и ужинаю🚀 была 60кг стала 57 за месяц👍🏻👍🏻👍🏻 тогда вы поймёте что раньше вы ели много часто когда были не голодны🤭🤭🤭
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами) Успехов и здоровья Вам) Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
А по какой схеме интервального голодания питаетесь вы?
С 17до18=1час питаюсь мне нравится и как считать тогда?
С 14:00-16:00 ( 22/2) . Так питаюсь только две недели ! -5 кг . Во время голодания только вода и натуральный молотый кофе со сливками( как-то ещё не получается от него отказаться :-( )
20 на 4
20/4
20/4.
Я вот только низнаю можно кушать скумбрию копченую
Добрый вечер всем, уже 3 тий день как я начал ИГ, схема 18/6. Начальный вес 100.4, пожелайте мне удачи, о своих результатах буду делиться, и да, для стимула накидайте лайками 🙏
@@МадорбекОмонов желаю успеха👍🌷
Сегодня 06.05.2024
Я начинаю ИГ 16/8
Вес 94, рост 163
Пожелайте удачи
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Удачи вам!!!
@@КАТЯКаанф Спасибо
Удачи вам )
Удачи вам. У вас всё получится.
3 месяца на интервальном голодании 16/8 плюс ежедневно минимум 10000 шагов. Похудела на 15 кг, продолжаю дальше, нужно скинуть ещё 5 кг. Чувствую себя прекрасно!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо огромное! Обожаю ваш канал❤ Книгу приобрела 👍
@@meaurora написали же, за 3 месяца
Здравствуйте ❤ Анастасия пожалуйста скажите 16/8 вместе Кето?
Молодец 🎉
Голос переводчика идеально подходит к доктору Бергу!
Идеальный голос🔥❤🙏🙏🙏🙏
да да
Доктора Берга озвучивает Александр Александрович Коври́жных
Лучше)
С чего Вы взяли, что переводчик и тот кто озвучивает - это один и тот же человек?
19 дней на 20/4. Ем один раз в день. Вода, чай между едой. Сахар вообще убрал. Бросил курить. Есть мучное и пить кофе. Решил все сразу реализовать.
-5,9 кг. Дойду до -11,5 кг, буду держать вес.
Полет нормальный.
Всем удачи. Главное сила воли!
Здравствуйте,а чай и вода как пить
@@НатальяРоднина-ц1о когда желание возникает, тогда и пью, только без сахара и зелёный. Хоть по 3 чашки в день. Это я не контролирую
а кофе и чай почему плохо, если без сахара?
@@АлександрЛитовчик чай и кофе можно, даже с каплей сливок.Так сказал доктор. Удачи.
@@ВладиславТокарев-ь7ч нормально все. Потом будет сложнее скидывать. В первые дни воды много уходит и вес теряется быстро. Потом будет медленнее. Главное без фанатизма)
Я тоже начала интервальное голодание + активный спорт. За 1,5 месяца я скинула 12 кг
А в итоге уже -25 кг 🙏🏼
Какой у вас интервал ?что ели ?
@@Евгения-б9н1ю ем в 11:30 и в 17:00.
Сижу на правильном питании . Никаких булок , сладостей , жирностей , газировок , колбас и тд
Огромное спасибо за ответ!! Удачи!🙂👍
Ого, так много и так быстро? Молодец, респект
День сколка кушать.
У меня схема - 18 : 6, думала раньше, что у меня ничего не получится, я очень любила перекусы. Но когда я перешла на интервальное голодание ( без перекусов и не мухлевать) это бомбезно. Ребята серьезно - это СУПЕР 1.Ушёл спасательный круг, ушёл постоянно вздутые жиаот
Рада за вас
А в период 6 часов приёма сколько раз питаетесь? Кофе пьёте между приёмами пищи?
Я тоже потихоньку перешёл 1 день один раз ем второй день 2 раза ем и всё нормально
Я тоже ем 1 раз в день. Мне не нужно себя сдерживать, после того как вошла в кетоз, мысли о еде вообще не посещают, а раньше только об этом и думала. Могу не есть по несколько суток. Но вхождение в кетоз было тяжелым, прошла через кетозный грипп.
@@АнжеликаКалядина обычно едят 2 раза. Кофе можно и во время голодания. Только без сахара и молока. Кофе даже рекомендуется, как хороший утолитель голода.
"Это будет вишенька на торте,но не будем о тортах"😃👍
Почему же..есть рецепты Кето десертов. Не удивлюсь, что уже и Кето тортики появились.
Почему вишенька? ВИШЕНКА!!!
@@ОльгаТихомирова-к7в наверное опечатька.
А я ем тортики🍰 и мне пофиг. 😊
Мне тоже понравилось эти его слова. Он просто "душка". Обожаю его, и этого прекрасного переводчика. Влюблена в его голос. Как родной для меня. ❤❤❤
Если, это читаете, знайте я Вас обожаю, милый переводчик голоса. 😊
Пример голодания Понедельник и четверг , и раз в год целый месяц . Из еды : мясо , яйца , овощи , зелень ,на десерт финики . Пример жизни великого человека ❤(с.а.с) кто знает тот поймет .
Наш любимый Пророк Мухаммад (Салаллоху Алейхи Салам)
❤
🤲🤲🤲
Лучше - среда и пятница - дни постов. И то, правильнее следить за православным календарем. Все давно известно и если придерживаться календарных постных дней, то никакое особое голодание не нужно. В году соблюдают 4 больших поста и среда & пятница - так же дни постов. Но есть и праздничные скоромные дни, когда не постятся.
А у меня трёхразовое питание: понедельник, среда, пятница. 😊 Я ещё круче. 😎
Сегодня 25 февралья 2024 года. Я начал интервальную диету три дня тому назад. Если честно скажу, я не верил что сброщу какието киллограмы. Я ощибся, и сбросил за три дня 2 кг, ,100 грамм. Урррааа)))) 20/4 это эффективно! Всем здоровье, счастье и самое главное терпения. Салам из Узбекистана!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBergОК
Скажите как? Пожалуйста
@@ТооиРоль Здравствуйте! Последный ужин в 18.00, первый завтрак это уже в обед 14.00 дня. Ем два раза в день. Ни кого перекуса между интервалом. И дело пойдет в горы поверьте мне! Удачи и терпение вам!
Почему мне не даёте ответ 🥲
Здравствуйте в очередной раз уходим у кетоз с супругом (прошлый раз я за месяц 11скинула, муж 10)были в срыве, но у меня уважительная причина, я забеременела третьим ребёнком и родила месяц назад. 70весила когда забеременела, за период вынашевания ребёнка набрала 17 кг, 11кг за месяц ушли без диеты и вес встал, пришло время КЕТО)
ИТАК СТАРТУЕМ!
Я вешу 76кг. при росте 153см
Супруг 95кг. при росте 176
Интервалное голодание
16/8
Поддержите пожалуйста, обещаю отчитываться честно😊)
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Самое главное сейчас это малыш. Следи за собой. Пускай окрепнет. Потом будешь худеть.
Это я как подруга говорю тебе. Без обиды.
4 дня питаюсь 16:8.Мой вес много лет не падал ниже 102 кг. И ура. 100 кг. Буду продолжать. Спасибо!!
Вообще то я со 107 кг до 77кг похудела сама,когда про Доктора ещё не знала... Убрала жиры и углеводы,кроме ржаного хлеба с отрубями...Ещё иногда был шоколад горький. На чистом кето не смогла быть, желудок или кишечник,не знаю: не справился с обилием зелени. Так что все индивидуально.
Кушаю в 11 и 16 -16.30 уже 14 дней - вес стоит - хлеб отсутствует сахар тоже - но вечером хочется кушать именно мяса и сухость во рту хожу пить понемногу - что не так делаю?
@@АннаКамалова-в3у а вы достаточно воды пьёте?
И как результат за два года?
@@user-kasak191 хлеба ск.гр.можно?
Ем один раз в день в 17-18 часов.
С утра выпиваю чай
До этого просидел 8 дней на воде
Суммарно 8дней воды и 5 дней раз в день питаюсь за это время вес ушёл с 95 до 87,9
На цифры пофиг, визуально очень видно как уходит живот и грудь перестаёт висеть.
Становлюсь прям как 10 лет назад потихонечку)
Всём советую худеть, Толстый значит старый!
Удачи)
Что на сегодня, какие результаты?
Голова не кружилась? Меня тошнит от голода, кружится голова, болит желудое
Здравствуйте. Получается, Вы до 17 - 18 ничего не едите?)
Фига 7.5 кг за 13 дней не плохо
На интервальном голодании в прошлом году была 3 месяца 16:8. Похудела на 10 кг. Потом был перерыв на пол года(обжорства), от чего поправилась на 5 кг. Вернулась к интервальному голоданию с 16:8, перешла на 18:6. Держусь уже 6 месяц, похудела на 18кг. Естественно были и ЧИТ-дни. Но поняла, что для меня идеально 18:6 (9:00, 15:00) чувствую себя великолепно, крепкий сон, легкое похудание, нет чувства голода. Да и вообще понимаю, что мне есть то больше и не надо))) что именно так нужно питаться всегда))) спасибо доктору Бергу за его потрясающий труд. И я еще покупала обычные бады, от чего у меня был острый панкреатит, бады доктора Берга не дают никаких попочек. Поджелудочная больше вообще не болит и с пищеварением все отлично. Объём талии в начале 105см (рост 152см) выглядела как шарик, сейчас талия 71см. И это ещё не предел)))
Ух какой разброс у вас веса во времени!))) Отличные результаты! А сейчас как?
Я неделю на 18:6, рост 155, талия 74 (у меня 71 была только в школе, когда похудела сильно!)
Неделю назад весила 58. Я была в шоке от этого веса, набрала за отпуск. Сейчас 55,5.
Я на 2х разовом питании,ем вчас дня и 5 часов, тоже панкреотит.С 15 января 2023 г,незнаю я внушаю себе или нет,но кажется мне лучше,отказалась полностью от мучного и сахара позволяю только конфетку или две на стевии когда хочется сладкого.И сегодня заметила что мой панкреатит не беспокоит уже 4 день совсем,а так почти целый день были ноющие боли которые давали о себе знать и думаю улучшается зрение у меня +3,5.Эсли есть улучшения значит я правильно всё делаю так? Ипохудела на три кг,хочу в конце месяца здать анализы посмотрим что будет,всем добра и здоровья Аминь
Привет как дела с этим?
У вас есть воля и разум,до остального дойдёте сами.В наше время есть инет,масса инфы по теме.Не все советы действенны,совмещая теорию с практикой,научитесь фильтровать.Сам я лично голодал и до 40 дней,но не могу это советовать всем это экстрим уже,а вот 5-10 дней может выдержать каждый мне кажется.Не знаю как с диабетом и прочими болезнями,мне кажется им не следует браться сильно уж резко,но постепенно можно избавиться и от него.Я лично избавился от гипертонии,аритмии,ещё не бог весть какой хрении.Отёки ног,одышка ушла.Нет но конечно опять начать жрать всё что попало и как попало,это опять вернётся,но во всяком случае есть шанс,почему нет...Удачи и здравия!
Екатерина, добрый день.Как ваше стройнение и хорошение?Я только собираюсь,пока в раздумьях.Удачи вам!!!🎉🎉🎉😊
3 недели назад увидел в интернет про иг питание 1 раз в день(диета война), потом стал подробно искать и наткнулся на доктора Берга и этого замечательного человека кто его переводит и озвучивает. Так вот, весил я 116 кг сейчас 14.06.21 вес стал 103.5. Я просто взял и стал есть 1 раз день в 12:00-13:00 в этот период времени. Голода нет, есть привычка отковать холодильник, но уже отвык. Правда первые две недели были запоры( но как я понял без этого не как), ем сейчас много овощей и мясо.(свинина говядина) и стал заниматься плаванием, появились силы и гласное пропало плохое настроение.
Спасибо автору данного канала и доктора Бергу
Сантименты на теле (грудь, талия, живот, пока и ляжки все стало уходить)
Воды пейте больше, 30 мл на 1 кг массы тела и запоров не будет. Даже наоборот, утром как по часам будете ходить😄
Всё хорошо но вот от свинины нужно бы отказаться, так как это самое грязное мясо,свинья ест всё подряд и даже своё...ну вы догадываетесь о чём я :)
@@chelovechik00это для юга подходит, а на севере от свинины очень большая польза, особенно от сала. Такой жир в разумном количестве полезен для иммунитета. Главная проблема в том, что на больших фермах кормят свиней с какими-то добавками для ускорения роста
Ем два раза, на кето. Похудела на 20 кг, чувствую себя очень хорошо.Спасибо доктору Бергу!!!
За какой срок? 👍
У меня такой же результат
@@якто-ъ1к 😂😂 это не я сбросила 20 кг, это моя мечта.. Не я писала
@@tsiolinnka за какой срок девочки??
Ой! Извиняйте. С апреля месяца.
18/6. Похудел на 20 кг за 4 месяца. Плюс ежедневные спорт упражнения. Щас уже по чаще ем, но без сахара и углеводов. Супер метода!!!
Я ем 13:00 и 18:00 это неправильно да?
Тоже норм ,главное перикксов чтоб не было @@МадинаАбдыкалыкова-ф1м
@@МадинаАбдыкалыкова-ф1м почему же говорили же что лучше есть обед и ужин а это как раз 13 и 18 часов
На ИГ 16/8 за 6 месяцев минус 26кг, сейчас 18/6 чувствую себя прекрасно 👌 всем добра! Спасибо доктор за информацию все понятно и доступно!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
А вы ели все что хотели?
@@Дилноза-с7чнет ответа, умер с голоду😥
Да хранит вас вселенная Доктор!очень полезная информация
Кто эта вселенная ? Кто её создал ?
@@user-ng2mj6dm3v 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
И переводчика!
Я сразу начала 20/4 мне так удобно 1-2 раза полноценных приёмов пищи 👍👍👍👍уже второй месяц ни одного срыва
Здравствуйте
Нам доктор Берг послан Богом!!Огромное спасибо за ваш труд бесценный!
21/3 и очень подходит! Нет усталости, нет тяги к еде! БлагоДарю и Берга, и переводчика!
А смысл в этих 3? Я правда не понимаю..вы беспрерывно едите на протяжении 3 часов? 🙄 я если поела нормально, то 4-5 часов вообще о еде не думаю, вот 2 раза за 8 часов я ещё могу понять
Iana1755, не правильно поняли. Поела в 16.00, а потом в 19.00. Никто не ест на протяжении 3 часов).
валентина коцур 😂
Вот это да!👍
@@валентинакоцур-о6н в 19.00 должны закончить прием пищи
Несколько месяцев на ИГРЫ! 18/6!
Вес не теряю, стабильный! Но завтракать не хочется и вечером не тянет на еду! Я и этому рада!
По Вашему совету питаюсь по схеме 16и 8 похудел и сэкономил деньги, чему очень рад. Спасибо за разъяснение.
А что вы кушали и сколько?
@@АннаАнна-я4г7е Я сидел 16/8 всё что хотел то и кушал
@@ZVOZDNYYMALCHIK и похудел ?
@@АлинаУразгалиева-и9ф потом перешёл на 18/6 сейчас 20/4 сижу, похудел на 35 кг!
@@АннаАнна-я4г7е жирная вкусная пища и чуть белка. 3 яйца за день. Много зелени, капуста в любом виде. Квашенная, вареная в мясном бульоне. Масло слив и тв сыр. Сало, рыба, мясо. Жирные сливки. 2 приема пищи в день. Чувство голода нет.
Уже 2 недели на 16 / 8 , пока всё нормально, стала чувствовать себя лучше и легче, больше энергии стало.Спасибо за видео!
Три дня на 16/8 плюс кето диета. Настроение все время приподнятое, жор прекратился, желудок не беспокоит. Тьфу, тфу, тьфу.
Скажите пожалуйста в какое время дня у вас был прием пищи, я считаю, считаю эти часы, что-то никак не пойму...
Есть результат?
@@humoristka Я тоже была на ИГ 16/8, за два месяца ушло 7 кг, потом переезд, н.г. и теперь ем ,когда получается, но вес держится. Я ела с10 утра до 18 вечера.
@@annaboldaschev4384 а потом 16 чассов голодать это ночь тоже щитать нада я запуталвсь((
Доктор Берг вы ангел!!!!
Здоровья и долгих лет жизни!!!
Помощнику в переводе.,вам огромного здоровья и благополучия!!!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
И это работает ! Сколько слушаю и смотрю доктора Берга так и худею . Схема реально
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
На И.Г 20/4 сенадцать дней.Вес 135.Взвешиваться буду один раз в месяц.Обьемы ушли 6 см.Планирую каждые 2 недели голод 3 дня с тюбажом и клизмами.Сахарный диабет 2 типа,гепатоз печени.Чувствую себя хорошо.Постепенно улучшился стул(кто в теме тот поймет)Тяжесть в подреберье проходит.
Начало01.06.24.Вес135.
Надеюсь всё получится.
В прошлом голодала,но не для похудения.Для лечения.Кожа на голоде подтягивается.И кстати на И.Г тоже.Как это действует не знаю.Всем добра и здоровья.Доктору огромнейшее спасибо.
Дополняю свои результаты за месяц 02.07.24.Вес118,4😮.Я очень довольна.Хорошо ушли обьемы,самочувствие отличное.
@@Макс-ш7г1ф Вы молодец 👍👍👍👍
Через 3 дня будет ровно месяц как я начала жить по кето питанию. На мое удивление мой организм за первые семь дней сам выбрал схему 16:8 и уменя прошло чувство голода и особенно тяга к сладкому, ушло 5,3 кг. Я очень радуюсь своими результатами и продолжаю питание по кето. Огромное спасибо доктору что по его советам снижение веса всетаки стало происходить.
Супер! А витамины какие петьи???
напишите пожалуйста мне попроще ваш коменты. мне понравился спасибо!
Добрый день! С 11 апреля держала пост, питалась 1 раз в 24 часа. Похудела ща месяц на 10 кг. Теперь на интервальном голодарии, без перекусов, без завтраков, сладкое исключила, питаюсь также 1 раз вечером. Вес уходит.
Напишите схему голодания плиз ,везде только платные курсы по интервальному голоданию переходишь бесплатно итог все платно
Дорогой Доктор, я завтракаю в 6 час утра, обедаю в 13-14, и потом уже не ем до 6 утра. На мой взгляд, очень удобное расписание для работающих с утра. Мне 67 лет. Мне нравится кето, с утра ещё немного гимнастики, особенно на ноги. Надеюсь, что со временем буду сильнее и здоровее. )))
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про завтрак
ua-cam.com/video/1SbUkW9v94Y/v-deo.html
про лучшее время для еды
ua-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/v-deo.html ,
про то, как правильно начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html ,
про режим питания
ua-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/v-deo.html ,
и полный обзор кето диеты и интервального голодания
ua-cam.com/video/gUXISCXVJL0/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Очень хороший доктор!
Благодарю Вас!
Спасибо доктор!! Я стала придерживаться схемы 20/4 на 2 дня, а 1р в день тоже 2 дня. За неделю ушло 2кг,стало легче и пропала тяга к сладкому . Очень понравилось! Мне 56 лет. Очень благодарна за правильный подход к здоровому питанию и очень рада, что подписалась на ваш канал!
Скажите пожалуйста, очистительные Клизмы делаете, когда 2 дня голодаете?
@@Marina-grigoryan не делала.
Начала 16:8, сейчас 18:6
Хорошее видео, все понятно и ясно.
Спасибо 😊
Привет как дела с этим?
Подскажите что значит 16. 8. И 18 . 6 ?
уже умерла что-ли? 😀@@daber3404
Вы видео то смотрите сначала или сразу начинаете комменты читать? Начала с 16 часов межу ужином и обедом, а потом сделала 18 часов, без завтрака в обоих случаях @@ВадимНемцев
Мне очень подошло 16 : 8 чувствую себя прекрасно и не голодаю , спасибо вам доктор !
У мусульман пост кушаешь два раза в день а в остальное время голодаешь. Кушаешь рано утром в 4 или в 5 часов а вечером в 6 или в 7. Это наш пророк Мухаммед с.а.с сказал ещё 1500лет назад. Есть у нас месяц Рамадан целый месяц придерживаемся орозо т.е постимься а в остальное время в понедельник и в четверг пост и за это ещё получаешь награду от Аллаха. Очень полезно для здоровья, и в то время он сказал не переедать. И только сейчас это доказывают. А мусульмане давно об этом знали.
пост есть не только у мусульман, христиане постятся, евреи постятся по 40 дней
А какую награду вы получаете от Аллаха?
@@LailaMusina Инша Аллах места в раю
@@dusha_s за то что не будешь есть днём в Рамадан?
Единственное что нельзя, так это пить воду. А это очень необходимо! Особенно летом.
Начала 16/8, уже избавилась от перекусов, но голодно мне не с утра, а вечером, утром могу до 13 не есть. Спасибо за подробные советы!
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о том, как облегчить соблюдение кето и интервального голодания ua-cam.com/video/M7dk-5G5Ork/v-deo.html
На своем Базовом курсе “Здоровое Кето™” Доктор Берг очень доступно рассказывает, какие продукты можно употреблять на Кето-диете, а какие стоит исключить из своего рациона. И, главное, вы узнаете, почему стоит исключать определенные продукты.
Вы получите рекомендации по оздоровлению организма в целом, узнаете, как быстро и правильно похудеть, чтобы вес не вернулся, сможете скачать полезные материалы и много другой ценной информации.
Вы можете задавать любые вопросы в рамках курса (в том числе, и по меню) своему куратору при выборе пакетов курса Стандарт+ или PRO.
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке:
drberg.ru/kurs-bk? Официальное представительство Доктора Берга на русском языке
@@DrEricBerg добрый день, скажите, 16/8 и в целом, интервальное голодание не вызывает замедление обмена веществ? Цель - ускорить обмен веществ как было раньше и соответственно перестать полнеть.
Благодарю доктора и команду переводчиков за работу. Практикую длительное и интервал ноет голодание, сбросил 10 кг. Чувствую себя прекрасно, полон сил и энергии. В настоящее время питаюсь 2 раза в день
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доктор!!! Озвучка!!!! Супер, вам, Всех благ!)) 🙏🙏🙏🙏🙏
Я три месяца на схеме 20 на 4. Но не всегда получается - иногда не успеваю домой доехать и выходит 6-7 часов между приемами пищи. Я в первый месяц скинула своих 4 кг и получила плоский живот, который годами не проявлялся из-за сахара в рационе. Сейчас продолжаю по той же схеме, ем, как мне кажется очень много в эти 2 приема. Вес держится - все супер! Много энергии и еще большой плюс - ущел кандидоз, который периодически проявлялся)
У меня получается в 12.30 -13.30 и 19 второй раз. А если один раз, то тяжело переносится. Больше 2 раз стараюсь не есть. Строго без перекусив. Благодарю доктора Берга и переводчика 😃
Вы умница
Здравствуйте! Пожалуйста объясните когда и как кушать на иг, я не очень поняла. Спасибо
А спать во сколько ложитесь?мы ужинаем аж в 20,с работы поздно,мне пойдёт такая схема примерно как у вас?я сплю в 23,очень нужно сбросить 10кг,инсулинорезистентность высокая
Браво Доктор. Более удобного обьяснения я не слышал никогда.
ЗДРАВИЯ!смотрю видеоролики д.Берга по утрам.МОТИВИРУЕТ ОЧЕНЬ!жрать вообще не хочется😊
Вы думаете, достаточно смотреть канал доктора Берга по утрам ?! Посмотрел, пошел на кухню поесть?!А если смотреть канал ещё несколько раз в день? Помогает?
Доктор Бергер, благодарю вас за познавательные видеоматериалы! Вы поистине народный врач...мировой доктор!!! Я новичок в интервальном голодании...делаю первые шаги, по вашим рекомендациям, и конечно же, прислушиваюсь своего организма. Всех земных благ вам, а главное будьте здоровы!!!
Сегодня начала интервольное голодание 18:6. Рост 161, вес 72. И так же перехожу на кето-диету, ну и плюс спорт. Новый год - новая я. Пожелайте мне удачи, пожалуйста🙏 давно хотела это сделать, но созревала долго для этого. Надеюсь, что добьюсь результата и не сорвусь💪
Здравствуйте, успехов и здоровья Вам!
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html ,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Как результаты?
Как диета, не сорвались?
доктор Берг ,дай вас бог здоровья, счастья,я так счастлива,как вы появились моей жизни,мой организм оздоровляет и омоложивает,это все благодаря вашей методики лечение, благодарю,храни вас Господь 🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️начинала 16/8, теперь перешла 18/6,потом в итоге хочу один раз в день есть
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про прием пищи один раз в день
ua-cam.com/video/jPeFEzBFZZk/v-deo.html,
ua-cam.com/video/rrOS5RGL9u8/v-deo.html,
ua-cam.com/video/2ZgnvUgBEus/v-deo.html,
ua-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/v-deo.html,
ua-cam.com/video/KrMU8CBpdGM/v-deo.html.
Служба поддержки канала
спасибо.уже 3месяца на интевальном голодании.минус 11кг.прекрасное самочувствие！
С 8 января стартовала по схеме 23/1.. первые 4 дня было 2 приёма пищи и 20 часов голодания. Сейчас 23 часа голодание и это идеально. Чувства голода, усталости, вялости совсем нет.. наоборот) Доктор, спасибо!!!🥰
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Круто! 👍
Молодец, так держать))
Сколько скинули?
@@КаринаИранова мой рост 175, вес был 73,5. Сейчас ровно 70. В объемах "ушла" на 4 см
Я скинула с 28.06 до 19.07 7.800 кг 😊 продолжаю. Всем удачи
Я на себе проверяла. 20 на 4.это супер система. Чай и кофе. Это супер перекус ,до двух часов .Я стройная и не бываю голодная.,ем жиры и белки. И прекрасно живу без сахара ,хлеба и углеводов. Чего и вам желаю. И это не сложно.
@@ИннаКотеленец жкт лечится от этого. У меня частая Изжога и запор
В начале кето я была на схеме 20:4. Потом перешла на одноразовое питание. Но сейчас я на схеме 16:8. Цель достигнута. Я похудела. И по этой схеме держу вес на этой отметке.
Здравствуйте! Сколько по времени сидите ка Кето диете? И сколько скинули
@@УсамаАлиев-ы3е
ем с 9 утра и до 17 дня..
вот уже почти полгода..
ем абсолютно всё, в указанное время..
скинул вес 10кг и продолжаю каждые 10 дней взвешивания минус по 200гр..Мне вполне достаточно! так привык, что даже радуюсь наступлению 17ти часов, потому что не надо тратить время на еду..
попробуйте! обязательно получится!
всем здравия🤲
Как приятно получать ответы на свои вопросы. Спасибо команде докотра Берга 🤩😍Вы лучшие
Благодарим за теплые слова, мы стараемся для вас ! Команда русского офиса Доктора Берга
@@DrEricBerg 😘👏👍
Благодаря Доктору Бергу похудел на 34 килограмма за 4 месяца!!!!))))👍👍👍👍 Кето диета и интервальное голодание творит чудеса!!!)👍👍👍
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
7:00
Я питаюсь 24×7. Всегда на позитиве.
Третий месяц на Кето диете и и.г.23/1 Спасибо Доктору Айболиту Берг и перевод коллеге.Начала с 64 кг.
И какой результат в похудении?
64...
Уважаемый доктор Берг!
Большое спасибо вам за лекцию, за информацию и рекомендации о правильном питании!!
Спасибо большое, что делитесь знаниями, спасибо за заботу о здоровье людей!!
Вы --лучший!!
Два раза в день, 16/8.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
❤Живу в Германии, как мне купить книгу доктора Berg,?не знаю.
3 месяца на 20/4, похудел где-то на 15кг
можно кушать все и углеводы вечером ?
@@tamarabalta3327 вообще когда худеешь лучше отказываться от углеводов , а есть больше белков
@@tamarabalta3327 Я ем хороший кусок мяса.,отбивного .с гарниром из круп.Салат из капусты ,моркови ,огурцы ,помидоры ,кабачки молодые.Все что деньги позволяет. При 20/4 есть ведро не получится ,в любом случае. Поэтому за неделю уже 2 кг.ушли .Но 1 кг вода наверное лишняя вышла.Всеравно сразу облегчение чувствуется. Я не на кето сижу. За 20 часов по любому механизм похудения начинается ,если есть лишний жир.У меня 15 кг.
Начала с 14.09.20 94кг.(16/8).через неделю перешла на 23/1 и вот после 11 дней 89.9...спасибо большое доктор Берг и респект переводчику
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, вы вечером кушали 1 раз и все? Можно ли в течении дня пить воду с мёдом?
@@Мишель-б4г мёд нельзя! Высокий гликемический индекс!
Как практиковать 23/1 ?
@@ЯнаГаврильчеко , здравствуйте,23 часа голод и 1 час на употребление еды (подразумевает 1 прием пищи )
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
Мне 61 год. Я врач. Была на разных диета, но, как цель была достигнута, вес вновь возвращался. Решила попробовать интервальное питание и здоровое кето. Я на интервале 20/4 и естественно с трансфакторами. За 3 недели минус 5 кг. Лёгкость, отличная работоспособность, нет усталости. Улучшилась подвижность суставов. Вообще, все отлично! Если нет ощущения голода, а эта ситуация становится все чаще, получается 22/2. Утром чёрный кофе, витаминно-минеральные комплексы+трансфакторы. В 15 ч рыба, яйцо, мясо (лосятина), овощи. Также делаю бульон из домашней курицы. Да, яйца тоже домашние. Молочные продукты покупаем тоже домашние. Вообще следую вашим рекомендациям и проф. В. А. Дадали. ❤
Фактически, перешла на 23/1 Голода нет. Лёгкость и отличное самочуствие! Неделю назад 1 день нарушила режим питания. Боже! Как мне было плохо! Желудок и кишечник сразу отреагировали. Следующий день голодала... Только минеральная вода 24 ч. Причём, без чувства голода. Есть, совершенно, не хотелось. Только, 24/0 меня спас!
Супер Доктор , не перестаю им восхищаться Спасибо 🙏🏻
18:6 за 1.5месяца минус 7 кг, продолжаем дальше, благодаря бергу вес начал сходить!
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
16:8 самое оптимальное , кто хочет похудеть и кто не хочет есть , один раз в день🙂 . Другие тоже актуальные 👍Хорошее наглядное видео !
Подскажите ваше время пожалуйста?
Махаббат Мадгулова с 10-18 , но вы можете и с 9-17 все индивидуально
Спасибо большое
@@Наздоровье-й5в я так понимаю, что вы едите в 10 часов и в 18 часов, потом ложитесь спать, и первый прием пищи будет в 10 утра?
@@humoristka Ну мне худеть не надо )) У меня совсем другое питание , но я пробовал и этот вариант когда была чистка .
А я , оказывается , уже давно чередую 16:8 и 20:4 даже не зная, что это так оздоровительно, просто из-за рабочего графика так получается 😊
Молодец.
Появилось много докторов, которые слизывают у вас, но все равно это не то. Я слушаю только вас, у вас нет воды и многословия. Очень вам признательна. У меня нет запоров и диареи. Благодарю вас за оздоровление тела.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
14 недель на кето, 23/1, последние 2 месяца ем через день, похудела 8 кг при том у меня диабет 1 типа. Всё отлично!Чувствую себя очень хорошо!
Это получается 48/1?
@@БекзадаКызыр получается так, не легко, но я стараюсь, мне сахар в крови надо снизить.
Вы, чтобы быть на кето 23/1, просто количество инсулин длительного действия? Если не секрет, как вы рассчитываете инсулин для голодания? Спасибо.
Разве сд 1 .. и так не худые ..? Или для них проблема худеть .. мой друг на глазах расстаел
Очень познавательное и полезное видео,Большое Спасибо!
Сейчас я соблюдаю режим 16/8,и чувствую себя прекрасно,легко и главное енергии полно.
Стремлюсь к 20/4, потому что
считаю,что удовольствие от здорового и постройневшого тела перевешивает перекусы,и постоянную инсулинорезестентность.
Доктор Берг - Вы Лучший!,,👏🥇👍
Уже два месяца по схеме 18/6.Есть желание перейти на20/4.Вес убавился,но немного.Голода нет,прибавилось время свободное.
С таким удовольствием я Вас слушаю.🤗👍
Доктор Берг благодарю вас ,за ваши нужные и полезные видео ,пока питаюсь 2 раза в день ,но настраиваю себя на один прием пищи ,сбросила за полтора месяца 13кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я как-то сам по себе пришел к схеме 16 на 8. Ни каких проблем, кроме обсуждения родными, типо как так без завтрака, смотри в обморок не упади. Сил и энергии хватает, занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю.
И враги человеку домашние его..давно Христос сказал.
Аналогично . Сначала сама стала так питаться , а потом узнала про ИГ .
Питаюсь 16/8 2 приема пищи в 11:30 и 17:00, как советует доктор в одном из своих видео. Чувство голода нормализовалось, стало легче. Ранее ела 3 раза в день плюс перекусы и не было привязки ко времени, ела даже тогда, когда и не хотелось. Хочу перейти на схему 20/4, а дальше 23/1 и день или несколько голодание.
20/4 это примерно во сколько нужно питаться ?
@@БалнурСанжаркызы в 13 и 16 часов хорошо будет. А вообще надо пробовать по разному, у каждого свой образ жизни, но главное чтобы приёмы пищи попадали в промежуток 4 часа, последний прием пищи часа за 4-5 до сна, и разумеется количество калорий) а то за 4 часа можно и 4к калорий скушать
@@vladbalaniuk5593 спасибо
Во время поста Оразы. Точно также. Но не худею я. Но!!!!! Чуство бодрости есть
Спасибо большое. Благодаря Вас я перестала есть сладости. И собираюсь сидеть на Кето диете. Обычно я держу пост целый месяц, раз в год. Конечно мало.
Месяц на интервальном голодании начала с 16:8 потом перешла на 2О: 4 + Кето. За месяц сбросила 8 кг 😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала ✨️
Немного не в тему, но жизненно.... Сменила место жительства, постоянного дохода пока нет, цены на необходимые кето продукты в два - три раза выше, чем в городе откуда уехала. Грустно.
Утешает то, что ни переезд, ни поиск работы, ни отсутствие денег - не могут мне помешать соблюдать интервальное голодание и делать 10000 шагов! 😂
Круто!!! Не переживай, всё наладится!!!! Надо только немного потерпеть... Удачи!!!😘😘😘
Прошло уже полгода ? Какие результаты? Как себя чувствуете ? Нашли работу?😊
@@tatianask.7515 ☺ Всë хорошо. Приливы и отливы как у всех в жизни. Зимой было очень сложно набрать 10000 шагов. Почему-то в квартире, на орбитреке заниматься мучительно... Даже при плохой погоде легче обойти вокруг района....
Вот и я говорю что на ето кето пойдут все деньги и все время на безконечную готовку а у меня времени нет двое маленьких детей😅 а вот интервальное, отказ от мучного хотя бьі и елементарная зарядка нам в помощ. Кстати как вьі сейчас?
@@Ромашка-в3вда өз оқ
Спасибо большое я принимаю 2 раза в день и 18 часов голодание 😊🙏
Сижу на интервальном голодании месяц (20:4) ну в принципе все постепенно уходит, спортом не занимаюсь, но в последнюю неделю вечером так кушать хочется, но месяц результата уже не позволяет кушать :)
Здравствуйте!
Первый месяц я держала 16-4, потом перешла на одноразовое питание и за 5 месяцев я сбросила 14 кг , я не ела мучное, рис, сахарное, молочное , ни кофе.! Было трудновато вначале ведь я работаю поваром.
..Это настоящая правда!! Теперь я вешу 60 кг и поддерживаю свой вес и легкий ужин через день !
Удачи всем!
Спасибо Вам Доктор Берг.Я не думала ,Так можно красиво похудеть.НоУ Меня получилось. После 2 Месяца Подружки начали сильно завидовать. Узбекистан.❤😊
Здравствуйте👋
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
Мой вес 110кг рост 183, до этого ел как хотел, и что хотел, начало месяца сажусь на ИГ, и немножко спортa, в начале след месяца расскажу о результатах
дравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Умный мужик, легко, доступно, бесплатно...
Спасибо,Доктор,что Вы есть у нас!
20 на 4 - идеальная схема! Тают лишние кг и улучшается состояние кожи, уходят проблемы со здоровьем❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
как успехи сейчас?
12.01.начела ИГ 16/8 ела здоровую еду, принимала витамины, и делала упражнения,всё только по рекомендации доктора Берга,результат Мне очень понравился(были ужасные спазмы мышц,не могла спать на правом боку и за боли в шее и надплечье,теперь всё прошло🫠) после, ровно через 6 месяцев 12.07.перешла легко на ИГ 20/4🎉🎉🎉
20-4. с 01.05.20г. минус 21кг. Здоровое Кето+10км утром в 7-00 быстрый шаг+силовые нагрузки с 11-00 до 12-00. И никаких фруктов!
P. S. В 10-00 кофе+сливки 33%
Вау, это круто. Вы молодец😊
@Немезида не совсем так. Это про овощи так можно сказать (сколько не ешь). А во фруктах пусть и натуральный сахар (фруктоза), но все-таки это сахар. И в больших кол-вах он будет схож с потреблением обычного сахара из свеклы. К тому же сейчас много фруктов искусственной селекции с повышенным содержанием сладости, а значит фруктозы.
@Немезида во фруктах много сахарозы,а это повышает инсулин в крови,и замедляет процесс метоболизма,все правильно делаете!вместо фруктов подключайте ягоды,но в разумном кол.ве,👍
@Немезида вы сильно ошибаетесь. В сладких перчатках, да и в любых сладких фруктах много фруктозы, а она гораздо хуже сахара, т.к. максимально быстро усваивается и идёт либо в жир, либо переключает организм на углеводный обмен. Фрукты на кето совершенно есть нельзя, можно только несладкие ягоды, типа ежевики. Посмотрите у доктора Берга есть видео о вреде фруктов. Коротко : в них столько фруктового сахара, что они приравниваются к конфетам, даже то что там есть витамины не спасает от вреда сахара. Если бы люди ели натуральные, дикие несладкие яблоки, то да, но ведь 99% едят покупные, либо домашние селекционные сладкие фрукты, с диким содержанием углеводов, а это страшные вред.
Сколько сливок льёте??в кофе??
БЛАГОдарю Вас за полезные советы.И отличный перевод.
Сижу на интервалке с кето два месяца.. Начинала со схемы 18/6.. Но очень быстро и легко перешла на 20/4.. Питаюсь два раза, в 12 и 16 часов.. Похудела на 13 кг.. Очень довольна, но еще есть к чему стремиться)) продолжаем работать))
Elena Çiftçi Вы в 16 только садитесь кушать или к этому времени уже заканчиваете ? И с какого веса начинали?
@@ЕленаМасляникова стараюсь до 16 уложиться, но бывает и сажусь в 16.. Это не принципиально.. Бывает сдвигаю на час, потом опять возвращаюсь к этому времени.начинала с 92кг. На сегодняшний день уже _14кг
А утром вы пьете чай или кофе?
У меня прием пищи с 10 утра до 6 вечера, 2 или 3 раза,и до утра не ем ничего только воду пью. Вес ушел на 13 килограмм за 4 месяца. Нормально..
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Мне больше понравилась схема с одноразовым питанием . Спасибо за видео .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про прием пищи один раз в день
ua-cam.com/video/jPeFEzBFZZk/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/rrOS5RGL9u8/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/2ZgnvUgBEus/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/KrMU8CBpdGM/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Здравствуйте я на ИГ 20/4 & Кето 2 недели похудела 10 кг спасибо большое вам доктор. У меня инсулина резистентность. 2018 году удалили желчный пузырь. Раньше не как не могла похудеть. Тааак рада спасибо за ваше труд.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
о питании при удаленном желчном пузыре
ua-cam.com/video/DjUt7ucNwK8/v-deo.html .
У Доктора Берга есть курс “Желчный пузырь”, который позволит вам разобраться в том, как улучшить пищеварение при удаленном желчном пузырем, вы узнаете об основах питания при удаленном желчном, как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, как увеличить выработку желчи и еще много чего полезного и необходимого. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
Служба поддержки канала
23/1чувствую себя прекрасно,голода нет,энергии хоть отбавляй,мне очень нравится👍
Подскажите, а в какое время вы едите?
Гаухар Рашидовна Мне комфортно с 16.30 ,кушаю медленно и досыта
@@Kklarissa100 Углеводы потребляете ?
@@Kklarissa100 углеводы кушаете??? Или Кето?
@@user-wt8pr6zn7j углеводы организму тоже нужны. Вы удивлены?
Только благодаря интервальному голоданию я в своё время скинула 33 кг. Классная штука! И что самое крутое, так это то, что голод действительно словно перестаёшь чувствовать.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то в этом Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Я уже 2 месяца на одноразовом питании, всё как говорит Берг,обрубила одним днём,и перешла сразу и не тянет к еде вообще,главное что у тебя в голове какой уклад или на пожрать и вы не можете остановиться а потом день не едите, природу не обманешь,и хитрить здесь не получиться,или сила воли и кому как на 2 раза еды или на 1 разовое,когда в это втянитесь вам понравиться,что вы не зависите от еды,хорошо сбрасываешь вес,здоровье улучшается,трудоспособность хорошая,боли в спине ушли,это превосходно,я узнала а ролике с Бергом в начале января,и не раздумывая по его совету на одно разавое, СПАСИБО доктору Бергу благодарна за помощь в похудении,мне 68,вес 59,5,теперь 55,2, главное купила джинсы осенью была 56,5 кг,потом килограммами ела торты, конфеты шоколад вафли, в итоге вес и джинсы на полку,и на счастье и в помощь Берг,я в джинсах
Подскажите пожалуйста. А в период голодания Воды пить можно? Вечером или ночью?
За время с конца марта до середины августа ушло 7 кг. Медленно но верно я продвигаюсь к весу 142 паунда (64кг)
Незаметно за 15 лет я набрала около 10 кг которые мне мешали. Мой рост 1м 76см Я пробовала разные способы включая сокопитие За неделю на соках я достигла 141 паунд и начала питаться обычно и набрала все обратно
На кето всё происходит плавно и мне это нравится. Я ем свои любимые продукты и уменьшаюсь в размерах. Принимаю витаминчики которые советует доктор У меня даже не было кето гриппа
Чувствую себя классно море энергии и ем 1-2 раза в день Мое "окно"4-6 часов
Благодарна Бергу за подробное изложение физиологии Понимание того как работает организм очень помогает
Спасибо доктору Бергу за такое инфо... просто 👍... и переводчику огромное спасибо...
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
С завтрашнего дня хочу сесть на интервальное голодание 16/8
Вес 72.5 при росте 153.
Всем нам желаю достигнуть намеченных целей и важно закрепить успех!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Была на ОМАД, есть не хотела, но большие порции растягивали желудок и чувствовала себя обожравшейся.
А если порции меньше, то не добирала калораж или объёмную зелень.
И обмен веществ совсем не ускорился, а скорее замер в ужасе))
И желчник чувствовать начала (распирание сильное, болезненное), хотя камней нет.
Единственный приём пищи был около часа дня и до этого времени я почему-то не могла ни на чём сконцентрировать мысли кроме еды (хотя есть не хотела).
Месяц промучалась, вернулась на двух-разовое питание и стало всё ок. Очень индивидуально.
В другом видео д.Берг рассказывает, что при "усталости надпочечников" лучше 2-3 разовое питание, а я как раз "Надпочечниковый тип".
Самое лучшее для меня,- это хороший интервал между двумя приёмами пищи,- минимум 5 часов. И ужин закончить не позднее 17.00, а лучше 16.00
Только изредка теперь пропускаю ужин, если совсем есть не хочется.
Спасибо! Год назад был на интервальном питании. Заметно похудел. Хочу попробовать 20 на 4. С 15 ч. первый приём, в 19 ч. второй. Всем рекомендую! Присоединяйтесь!
Доброй ночи. Объясните пожалуйста, не очень понимаю. Между первым и вторым приемом пищи проходит всего 4 часа. Разве за это время можно проголодаться?
Уважаемый доктор Берг ! Я блогадарю вас , я за месяц сбросил 20 кг , у меня сахарный диабет второго типа до момента диеты сахар был 14.5 на сегодня он у меня 5.8 -- 6.3 ! Я доволен полностью результатом ! Вес был 136 стало 111 --112 БЛРГАДАРЮ ВАС !!! ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО!!!! 🙏🙏🙏
Спасибо вам!
Отличный результат! На каком виде ИГ вы сидели? 23/1?
Здравствуйте! Как у вас результаты? Я тоже вещу 107 кг при росте 1.70см. И у меня сахар 12-13 и давления тоже высоко. Хочу тоже держат интервальное голодание. Хочу от людей узнать результат
Ела 2 раза в день без перекусов: обед и ужин. На этой неделе начала есть 1 раз в день, только ужин. С первого же дня было легко начать длительное голодание. Время голодания варируется между 20-23 часами. Чувствую легкость. Единственное не получается отказаться от сладкого, вечером съедаю одну хурму с чаем😔
Мне легче пропустить завтрак👍🏻так что я обедаю и ужинаю🚀 была 60кг стала 57 за месяц👍🏻👍🏻👍🏻 тогда вы поймёте что раньше вы ели много часто когда были не голодны🤭🤭🤭
15кг за полгода... 16/8 2 месяца.. Исключить все молочное , мучное, фрукты... Дошла до --22.. За год... Держусь 2 года ..
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами) Успехов и здоровья Вам)
Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания".
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала