Trening na stojąco na PŁASKI BRZUCH | Odchudzanie i wzmacnianie |
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Pora porządnie zadbać o nasze brzuchy! 💪 Te ćwiczenia na stojąco na płaski brzuch to prawdziwe ogień i moc! 🔥 Wykonywane regularnie sprawią, że mięśnie Twojego brzucha staną się silne i pięknie wymodelowane. To też super sposób na pozbycie się ,,boczków'' i kształtowanie talii marzeń 😍
To co? Ty i Twój brzuch jesteście już gotowi? 😁
I jeszcze jedno... Mam dla Ciebie ważną informację! 💚💚
Trwają zapisy na CAMP 2023!
ZACZNIJ LATO Z NOWĄ ENERGIĄ 🤩
Dołącz do kobiet, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie pod okiem Oli Żelazo i innych specjalistów!
Będzie joga, taniec, wspólne przyrządzanie posiłków i dobra zabawa! A to nie wszystko…
Czekają nas trzy dni fantastycznej przygody! 💃💃
Więcej informacji tutaj: olazelazo.pl/p...
💛 SUBSKRYBUJ mój kanał: www.youtube.co....
💛 Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
💛 Odwiedź na FB: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: / 75312. .
💛 Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
💛 Skontaktuj się ze mną: kontakt@olazelazo.pl
Czuje się fajnie po każdym treningu z panią. Juz trzy tygodnie. Pozdrawiam
Mimo 70 ki po tych cwiczeniach czuje sie świetnie.Namawiam wszystkich!dziekuje OLU!POZDRAWIAM
Super, pozdrawiam
No wspaniale 68 +i dałam radę. Brawo chyba dla mnie
Bardzo lubię serię „na stojąco”. Idealne do ćwiczenia w domu 😊
Kochana Pani Olu, wszystkie Pani krótkie i kompleksowe zestawy są prawdziwym ratunkiem dla samotnych matek! Bardzo Pani dziękuję, że się Pani z nami sobą dzieli! Niech Panią Bóg błogosławi i strzeże ❤
Pierwszy raz ćwiczyła z Pania przy mojej wadze było ciężko ale dała radę chociaz całą jestem spocona. Podoba mi się że kręgosłupowi się podobało bo mam z nim problem i cwiczenia w pozycji leżącej odpadają. Wrócę jutro !
Super trening! Świetnie, że te treningi są takie intensywne i krótkie. Każdy znajdzie czas i bije od Pani super energia!❤️
Bardzo się cieszę z tych ćwiczeń na stojąco ponieważ mam bolący nadgarstek i tylko tak mogę ćwiczyć. Dziękuję. Pozdrawiam.
Tak Olu był dzisiaj z Tobą na macie bardzo mi się podoba ćwiczenia na stojąco
Dziękuję i pozdrawiam
Olu wspaniałe ćwiczenia brzuch na stojąco. Zapraszam jutro.
Uwielbiam brzuch na stojąco. Nieźle się zaspałam, czyli trening ZALICZONY 😍
Ja również lubię bardzo brzuch na stojąco. Pozdrawiam
Brawo, Mama!!! 😘😘 Brzuchy na stojąco są super!
Trening zrobiony ❤
Brzuch na stojaco - uwielbiam. Szczęśliwa , zmęczona, gotowa na jeszcze.
Super trening!!!! Robię codziennie ❤❤❤❤
Są efekty tych ćwiczeń?
Na stojąco jest genialnie! Wracam do Ciebie w tym wydaniu, ile razy jestem w lesie, gdzie nie biorę maty, bądź kiedy mam okres 😊
Dziękuję Ci za tą pozycję i za energię 💚💚💚
Super trening! Fantastyczne są te treningi na stojąco. Moje ciało całe popracowało, nie tylko brzuch😅
Tak lepsze na stojąco, niż na macie.
Bardzo dobre ćwiczenia. Mam wrażenie że zamiast się zmęczyć to wzrosłam w sile
Nie lubię robić brzuszków, te ćwiczenia są super 👍
Witam serdecznie Olu lubię ćwiczenia na stojąco proszę o więcej pozdrawiam całą rodżinkę 😀 papatki 😄
Najlepszy z treningów brzucha na stojące, które u Pani robiłam. Dzięki!
Rewelacja
Uwielbiam ćwiczenia na stojąco. Szczególnie na brzuch i takie bez skakania. Moje kolana są wdzięczne. I brzuch też. ❤😊
Mamy ich na kanale wiele :) Zapraszam do ćwiczeń
Witam.Super uwielbiam brzuch na stojąco. Pozdrawiam
Bardzo mi pasują ćwiczenia na stojąco 😄😘jest moc❤
Super treningi. Nie za długie ale jednak dość intensywne. Dziękuję że się nimi dzielisz ♥️
Uwielbiam ćwiczyć brzuch na stojąco 😊
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć , Ten tydzień jesteś ze mną w Norwegii ❤
Dziękuję bardzo za trening ❤
Uwielbiam ćwiczyć z panią ! Pani głos wycisza a ćwiczenia dają ukojenie dla duszy i ciała!!!!
Kochana takie krótkie, ale intensywne zestawy są piękne. Super to układasz! Jako mama 2 dzieci, na ciągłym etacie ;) mogę wyczarować te 15min. Czasem raz dziennie, a czasem uda się więcej.
Lubię spotkania z Tobą.
Dziękuję❤ To moje kolejne ulubione❤
Fajnie mieć ich wiele w puli, tych ulubionych 😃
I moje😊
Widzimy się codziennie rano🥰👍💪
Dziękuję ❤
Lubię ćwiczenia na stojąco😁
Ciuu zasapałam się 😅😂
Super ćwiczenia na stojąco idealne dziękuje😀
kolejne mooje ćwiczenia przy Pani treningach - SUPER
Super cwiczenia! Uwielbiam je! Moja 6 latka ćwiczy razem ze mną:)
Super ćwiczę codziennie po 70 siedemdziesiątce jestem
O, lubię takie ćwiczonka na stojąco. Podoba mi się taki trening. Kupuję go.👍🙂
Dzień dobry ja już po porannycj ćwiczenia było super.Pozdrawiam ż pięknego Szczecina.
Było fajnie. Brzuszki na stojąco , to lubię. Dziękuję😘
Brzuchy ma stojąco są the best ❤😊
Super trening. Ćwicze już 3 miesiące, waga leci w dół, a moje samopoczucie Super.Dzien bez Ciebie Olu jest dniem straconym.Dziekuje bardzo 😊
Sz. Olu , wspaniale... Brzuch to nasz drugi mózg , który bardzo lubi ćwiczenia. Jestem wdzięczny.
Super trening na zmęczone ciało po wczorajszym HIT treningu! Dziękuję, robię jeszcze raz!
Panie Olu a może takie ćwiczenia dla osób po operacji stawu kolanowego gdzie jest bardzo małe zgięcie i nie można wykonać większości ćwiczeń. A tak to super ćwiczenia czuje się pomocy wspaniałe..Pozdrawiam serdecznie
Te ćwiczenia bardzo mi pomagają zachować szczupła sylwetka i dobre samopoczucie dziękuję 😊
Było cudnie
Po półrocznej przerwie ponownie MOGĘ ćwiczyć , jest super !!!
Fantastyczny trening!!!!🤩 Dziękuje Ci bardzo 😄
Super ! Tego mi trzeba z moją przepukliną. To wspaniałe, że Panią znalazłam 😊
Dziękuję Olu za energetyczny poranek
Mam to, sobotni ranek na sportowo, na šwiežym powietrzu, musialam się rozebrac bo bylo ciepliutko, milego dnia
Super seria. Pierwszy raz od dłuższego czasu ćwiczę i widzę że kondycji zero. Mam cel nie poddać się i walczyć i lepsza sylwetkę u kondycję. Dziękuję p.Olu
było super .pozdrawiam
Uwielbiam takie ćwiczenia,czuje się po nich wspaniale, pozdrawiam serdecznie
I tak proszę trzymać :) Do zobaczenia jak najszybciej
Kocham brzuch na stojąco ❤
Jest Pani super Mam motywację z Panią Pozdrawiam ❤
Oleńko byłam, ćwiczyłam, jesteś najlepsza 👍❤
energia na cały dzień, wszystke partie ciała pracują super ! Dziękuję Olu jest moc
P.Olu dziękuję za trening,był bardzo fajny.Staram się ćwiczyć z P.codziennie.Robie na stojaco bo bardzo bolą mnie kolana.Dziekuje za usmiech I miłe zachęcające słowa do ćwiczeń.Zycze miłego dnia Helena
Super zestaw. Zrobione dziś plus ćwiczenia ramion.
Tak byłam Olu z Tobą na macie
Dziękuję
Dla mnie bomba. Zastrzyk energii na dzień 😘
Dziękuję za kolejny trening 😘.... uwielbiam krótkie, intensywne treningi. Na Pani kanale jest taki wybór że zawsze rano mam problem co wybrać 😁. Jestem szczęśliwa że trafiłam na Pani ćwiczenia. jestem po pięćdziesiątce i czuję się rewelacyjnie każdego dnia 😉
super super bardzo energicznie i miło tak trzymać .Pozdrawiam Monia💚💙🧡
Tak trzymamy 😃
Super ćwiczenia, uwielbiam brzuchy ba stojąco :)
Pani Olu super trening mimo moich 69 lat.Pozdrawiam i czekam na więcej takich treningów dla seniora❤
Pani Danusiu, to piękny wiek 😍 Dzięki ćwiczeniom forma Pani nigdy nie opuści. Do zobaczenia na macie 🧘🏼♀️💪🏻👯♀️😃
Dzien dobry😀 dzisiaj później zaczęłam żelazny poranek, wiozłam moją maturzystkę na j. angielski👍😁 pięknego piątku wszystkim życzę🌞🌞
Aaaa!!! Aniu, trzymamy kciuki z całych sił ✊🏻✊🏻
@ dziękujemy ❤️
Kolejny mój dzień ż Pani treningiem - po taz kolejny się nie zawiodłam :)
Super pani Olu,extra
Super cwiczenia ❤❤
Dla mnie najlepsza opcja trening na stojąco.
Super cwiczenia proste a mega skuteczne bardzo zachęcające też innych domowników ❤
Czyli dołączają domownicy? 😊 Pozdrawiam Was serdecznie
Również pozdrawiamy serdecznie i dziękujemy za te super ćwiczenia i za inne też bo korzystamy też z innych serii
Pani Olu jest moc💪 ja bardzo lubię ćwiczenia na stojąco ponieważ robie je w lesie w po spacerze z psem 🌲😘
Super, od kilku dni z Panią ćwiczę 🙂
Uwielbiam Twoje treningi Olu! Na żadnym innym kanale nie znalazłam tak zróżnicowanych, ciekawych propozycji, codziennie mogę robić coś innego 😁 Dziękuje 😘😘
Ćwiczyłam dziś z Panią było super 😊
Rewelacyjny ŻP Olu bosko ❤❤❤❤
Dziękuję za brzuch na stojąco, uwielbiam z Tobą ćwiczyć
Świetny trening, i była moc. Super że odświeżyłaś Olu brzuch na stojąco 🎉❤
Super ❤trening wykonany,jest moc,dziękuję 😘
Juz z miesiac robie te cwiczenia i moj brzuch miesci sie w spodnie. A jak sie czuje...! 💃🕺🤸To chyba najlepsza rekomendacja Pani Olu! Dziekuje.
Fantastyczny trening. Uwielbiam brzuchy na stojąco 😍
Witam,ha teraz dopiero ćwiczyłam,fenomenalnie było,wieczorem powtórka
Super🎉 nawet nie wiem kiedy zleciało te 25 minut😊
Ola po długiej przerwie znów zaczynam z tobą ćwiczenia jestem 50+.Pozdrawiam
Dziękuję Pani Olu . Mam przeszło 70 lat. Dzięki Pani znowu jeżdżę na rowerze. Pozdrawiam Janina
Bardzo mi się podobało :D i mocno się rozgrzałam i zsapałam - pracuję nad powrotem do ćwiczeń i regularnie odpalam Twoje treningi . Miłego dnia :)
Juhu!!! I to jest cudny powrót do formy. Zrobimy to! Pięknego dnia 😃
Uwielbiam treningi na stojąco, bo można szybko w wolnym czasie zażyć troszkę ruchu, plus to moje zbawienie na wyjazdach wystarczy pamiętać przy pakowaniu o staniku sportowym 😊
Ola dzięki , masz świetna osobowość
Super bra i Dzieki
Super, zawsze czekam na więcej. pozdrawiam
Super ćwiczenia lubię takie na stojąco pozdrawiam ♥️😘♥️😘♥️
Seria na stojąco idealna dla początkujących, wyglądają niepozornie ale dają wycisk🙈🔥....i ta muzyka w tle cudowna, jakbyś Olu mogła wrzucić wykonawców w opisie to byłabym mega wdzieczna💞
MEGA MEGA MEGA Olu! Super się ćwiczyło!❤
Świetny trening!😊.Bardzo dziękuję Pani za uśmiech😊 i pozytywna energię💐
Zrobione poraz kolejny 😊💪💪💪
Super trening.Mimo że mam problemy z całym organizmem...Nie poddaję się.Pozdrawiam.
Dziękuję serdecznie, super trening, cwicze z panią codziennie a nawet czasem 2 razy dziennie przed pracą i wieczorem od połowy lutego ❤❤❤jest moc! Żelazna moc!
Uwielbiam! Niech to trwa 💪🏻🧘🏼♀️
Cudownie Olu bardzo dziekuje za twoje czwiczenia😀