كابتن جانتي صادق في كلامه وموضوع الم اسفل الظهر مبالغ فيه جدا ، حتى اذا كان عندك اصابه مباشرة بالفقرات ممكن تقي نفسك من الالم عن طريق تقوية عضلات اسفل الظهر عن طريق السباحه مثلا او التمارين التي ذكرها جانتي والمزيد 💪
كلامك صحيح صارت معي هذه الحالة بالضبط ... فقط غيرت الاكل صرت اكل اطعمة صحية و اتمرنت deadlift صح و طبعا تمارين (stretch) والمشكلة حلت في 60 يوم مع الاستحمام و النوم ....
جانتي حبيبي نزل فيديو خاص بالناس الطبيعية مية بالمية بدون اي منتجات لاياخذون واي بروتين ولا أمينوس ولا كرياتين ولاشي يعتمدون على الأكل الصحي والمغذي والوجبات المثالية الصحية الخالية من أي حبوب أو سكوبات بودرة ومسخرة أحكيلنا واعطينا فيديو خاص بالشخص الطبيعي مية بالمية مليون بالمية وجزاك الله خير وبس
السلام عليكم يا كوتش انا بروح الجيم و بلتزم بكلشي بش لما ارجع علبيت ما بقدر امسك حالي عن الاكل و بحس بجوع رهيب ما هي نصيحتك لتخفيف الجوع بعد الرجوع من الجيم
‼️كوتش ضرووووري جدا جدا كتيير ‼️ انك تعمل فيديو عن الجسم الاسفنجي لانه جسمي وجسم أكثر من60%من المتابعين وخاصة لي معتمدين ع اكل البيت انا اسفنجي صدري مثلث معتمد ع اكل بيت وزني 56 عمري 19 طولي 178
اكيد تكبر العضلات الي تحت الغدة اللبنة فبتالي تدفع الصدر مع الغدد وتظهر كبيرة ..اما اذا كان الصدر فيه دهون ويبدو كبير فبهذه الحالة سوف يشد الصدر ويذيب الدهون
@@user-hf4db8mx3o كلشي ضمن المعقول ليس فيه ضرر ارفعي اوزان وسوف ترين الفائدة مع نظام غذائي متزن سوف يقوى جسمك ويتغير شكل جسمك نحو الافضل انا من عائلة رياضية عندي امي وخالاتي يرفعون اثقال والان عمرهم تجاوز ال٧٠ عام ولازال فائدة الاوزان باقية عندهم من شكل الجسم والقوة وشكلهم الذي لازال شابا
السلام عليكم ايها الأخ الكريم. عندي سؤال جزاكم الله خير. عمري 45 سنة وامارس كمال الاجسام منذ مدة طويلة. نمو حجم الصدر بطيء جدا رغم المجهود المبذول. هل لديكم اقتراح؟
اخوي لازم تعرف كل مازاد تقدمك ومستواك بالمقابل رح يقل البناء العضلي عكس المبتدأ اللي عنده تطور اسرع، لذلك اقترح انك تتمرن بهدف الحفاظ على الكتلة الي بنيتها وليس محاولة زيادتها
وضعية التمرين غلط يجب أن تقلل الأوزان قليلا و تركز على الوضعية الصحيحة لأداء التمرين و أن تحس بعضلة الصدر و ليس الأكتاف و يجب أن يكون أداء الوضعية ببطئ و بكفاءة و أن يكون هناك تنوع في الوضعيات حتى يتم إستهداف عضلة الصدر بشكل أفضل و أن يكون التمرين بالقدر الكافي لا أقل و لا أكثر من اللازم مع الدايت الصحيح و تناول البروتين الكافي
حملت وزن عالي جدا وصار عندي انزلاق غضروفي والاطباء قررو سيولي عملية لكن خفت منها وتركتها وبعد سنين طويلة عشتها مع الالم الذي ارهقني صادفت شخص قالي انا كنت مثلك وشفيت كتله شلون شفيت كال بالتمارين في الجيم وكتبلي كورس لتقوية عضلات الضهر والبطن والارداف والخصر والحمدلله راح الالم وصار شيء من الماضي
كابتن سؤال ممكن تساعدني لان اروح لناس يكولولي نريد فلوس اني اريد اركز على الصدر و الظهر اي العبعم نهار لوحدم مرة ثانية بالاسبوع بس ايام الراحة ما تسمح ليش ممكن تساعدي يعني ما في لهم وقت كافي للاستشفاء اني العب الاثنين صدر و باي الثلاثاء ظهر و تراي الاربعاء رجلين الخميس راحة الجمعة اكتاف السبت ما اعرف ايش العب الاحد راحة اريد برنامج يساعدني في تطوير الصدر الظهر مرتين في الاسبوع من الضرورة التزم بايام الاسبوع ساعدني كوتش
كلام جانتي عين الصواب ولكن جيب اليفهم
فعلا الشعب ناقصه ثقافة
انا طبيب ووقت اقول للمريض سوي تمارين كأني سبيته ما يقتنع الا بالحب والابر وهالتوافه
الخلاصة بالنسبة للنوم كما قال النبي عليه الصلاة والسلام، ضع يدك اليمين تحت رأسك ويدك اليسار بين ركبتيك
هذا النبي كان بده يجبو 😂
الله يهديك يارب احسن شي عم تحكي عن واطهر خلق الله
اخوية اتق الله (قل ابالله وآياته ورسوله كنتم تستهزئون)@@alsammarraieaimen1917
أنته بتتكلم بجد 🤣
@@alsammarraieaimen1917لعد شكد حيوان انت لما تستهز بكلام الرسول
يعطيك العافيه انا الحمدلله لعبت من ايام ٢٠٠٤ وتركت اللعبه ٢٠١٢ بدون اصابات وحولت علي رياضات خارجيه وديد لفت كان اهم تمرين عندي
كابتن جانتي صادق في كلامه وموضوع الم اسفل الظهر مبالغ فيه جدا ، حتى اذا كان عندك اصابه مباشرة بالفقرات ممكن تقي نفسك من الالم عن طريق تقوية عضلات اسفل الظهر عن طريق السباحه مثلا او التمارين التي ذكرها جانتي والمزيد 💪
شكراً كابتن جانتي...
حبيت ازيد معلومه لعلاج أسفل الظهر وهي العلاج بالحجامه ممتاز جداً وهذا ثابت بالتجربه الحمدلله.
كابتن نزل النا حلقة خاصه بهذا الخصوص
لان الأخت ما خلتك تكمل بشكل كامل للمعلومات تتكلم اكثر منك محبتي الك❤
انت كابتن حدا اكتر من راااااااااائع....
يعني يا مذيعة ما تركتي مجال للكوتش يتكلم ز يفيدنا ..لا اله الا الله
جبتها من الاخير ماشاءالله عليك كابتن جانتي
المذيعه تقاطع المضيف جانتي ما يحتاج تقاطعه
عشان ماتهج معه 😂😂😂
الانسان الراقي والفهمان ... ❤❤
ما شاء الله عليك ياجانتي ولله العظيم كل يوم استفيد معلومات زياده
جزاك الله خيرا ......جاتني البطل 🌹
ياخي شكد احبك يا جانتي ❤❤
ألف رحمه على والديك ياكابتن جانتي أني كان عندي لغلط مال لباك ارج وشكرآ متابعك من بغداد اتمنيت سامع هاي لمعلومه مت زمان
احسن شي السباحة و التمارين الاستطالة انا كانت عندي اصابة متقدمة الحمد الله الان اشتغل شغل شاق و بخير الحمد الله
ياخي احبك في الله يا جانتي من السعودية ❤❤
كل عام وكابتن جانتي وجميع المتابعين بخير بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك، وبإذن الله العيد الجاي كابتن جانتي حجي
المذيعه عملت لقاءمع نفسها😅
المذيعة تتكلم أكثر من الضيف
شكلها متحمسة
هذا طبع النساء تحب تبربر وتحب تتكلم طبيعتها الفيسولوجيا هكذا. واحيانا قد توصل من مذيعات تجيب ظيف بس عشان هي تفظفظ له وتتكلم..
لهذا السبب هم مذيعات وهذا يعطي راحة للضيف ويتحمس أيضا
كلامك صحيح صارت معي هذه الحالة بالضبط ... فقط غيرت الاكل صرت اكل اطعمة صحية و اتمرنت deadlift صح و طبعا تمارين (stretch) والمشكلة حلت في 60 يوم مع الاستحمام و النوم ....
مشالله عليك جانتي، امير في شخصيتك.
Gentle giant rocks 💪🏻🤍🤍🤍🤍
جانتي الفخم ❤❤❤
بس التسريحه دمار 😂😂😂
لازمك جيزة كوتش 😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤
جانتي حبيبي نزل فيديو خاص بالناس الطبيعية مية بالمية بدون اي منتجات لاياخذون واي بروتين ولا أمينوس ولا كرياتين ولاشي يعتمدون على الأكل الصحي والمغذي والوجبات المثالية الصحية الخالية من أي حبوب أو سكوبات بودرة ومسخرة أحكيلنا واعطينا فيديو خاص بالشخص الطبيعي مية بالمية مليون بالمية
وجزاك الله خير وبس
صباح الفل ياكوتش
منور الدنيا يا كبير
المذيعه لطيفه ولله
اطعمة صحية زيت زيتون بيض تونة مكسرات ماء .. مع غسل الظهر بالماء و الراحة ممكن تعالج هذه المشكلة
منور الدنيا ❤
يا مذيعه مسكين والله يبي يتكلم بس مو عارف
كابتن نزلنا البرنامج الرابع❤❤❤❤
اول ❤ صلو على سيدنا محمد 💜
منو لاحظ شي غريب بلفديو مقدمت البرنامج جنبها 2 كوب قهوه والكابتن جانتي طاولته الي بجنبه فارغه اهكذا يحترمون الظيف🤔
منور سوريا كابتن
ألم لو حبر تحياتي لك جانتي 🎉😂❤
كابتن يا ريت تجاوبني و تريحني
اليوم كنت عم العب تمرين الطاوله الخلفيه لعضله السمانه و حسيت ب ضغط في اسفل الظهر شو السبب و ياريت تقلي ؟❤
شفت فيديو لكبتن جانتي يقول انا ماعيدت علشان صدام حسين علشان كلامه رحت سويت له اشتراك ❤
😂😂😂😂😂
أسطوري جانتي
تحياتي من الجزائر
👍
✅✅✅✅✅✅😍😍😍😍😍😍😍💪💪💪💪💪💪💪عاش كابتن
السلام عليكم يا كوتش
انا بروح الجيم و بلتزم بكلشي بش لما ارجع علبيت ما بقدر امسك حالي عن الاكل و بحس بجوع رهيب ما هي نصيحتك لتخفيف الجوع بعد الرجوع من الجيم
كيوت مرة جانتي وصرت أكيت لما قصيت لحيتك وشعرك
اللهم صلي على محمد و ال محمد ❤
❤وصحبه وسلم
@@user-hu8qw9yn5k لعنة الله على الصحابه المنافقين الفجره الكفره المجنبين على عائشة💜💜
@@user-hu8qw9yn5k لعنة الله على صحبه الفجره الكفره المأبونين
لعنة الله على صحبه الكفره الفجره المنكوحين
@@user-hu8qw9yn5k لعنة الله على الصحابه الزنوه ابناء الحرام 💜❤️❤️
يا جانتي اعمل للمذيعة دي بلوك 😂
رغاية اوي ا
ولله تقريبآ راجعت ٨ دكاتره بس الحمد لله صرت زين بعد معانه
كابتن مع احترامي لك 😂 ممكن حلقة عن الجسم الاسفنجي ربنا يحفظك.. ❤
جانتي يحكي عن تجربة ومعرفة
والله انا اشعر اني ما عرفت الام نهاية الظهر الا بعد لقاحات كورونا
سؤال الكابتن جانتي وين يقيم هسا؟
❤❤
كابتن شاف بقناه العربيه اشياء اجمل من الجم
😁
أنا بنفسي أعاني من آلام الظهر
‼️كوتش ضرووووري جدا جدا كتيير ‼️
انك تعمل فيديو عن الجسم الاسفنجي لانه جسمي وجسم أكثر من60%من المتابعين
وخاصة لي معتمدين ع اكل البيت
انا اسفنجي صدري مثلث معتمد ع اكل بيت
وزني 56 عمري 19 طولي 178
والله يمكن موجود
@@BigJantee انا قصدي فيديو خاص بالجسم الاسفنجي
الفيديوهات الموجودة لم تتكلم بشكل كافي عن الجسم الاسفنجي
مشكور كوتش من فضلك هل جواب صريح وقنع لانو إختلفت الاجوبة عند المدربين هل صحيح التمارين الرياضية تكبر الصدر للفتاة ام مجرد خرافة وجزاك الله خيرا
اكيد تكبر العضلات الي تحت الغدة اللبنة فبتالي تدفع الصدر مع الغدد وتظهر كبيرة ..اما اذا كان الصدر فيه دهون ويبدو كبير فبهذه الحالة سوف يشد الصدر ويذيب الدهون
@@omarsuliman6954 شكرا على الرد لكن هو قال لايصح للفتاة حمل الاوزان وتكبير العضلة لازم الوزن
@@user-hf4db8mx3o كلشي ضمن المعقول ليس فيه ضرر ارفعي اوزان وسوف ترين الفائدة مع نظام غذائي متزن سوف يقوى جسمك ويتغير شكل جسمك نحو الافضل انا من عائلة رياضية عندي امي وخالاتي يرفعون اثقال والان عمرهم تجاوز ال٧٠ عام ولازال فائدة الاوزان باقية عندهم من شكل الجسم والقوة وشكلهم الذي لازال شابا
دائما من العب ديددلفت يصير عندي الم وهذا شي طبيعي بس اريح واسوي استطاله يروح الالم بس يحتاج وقت شي يومين
منور
جزاك الله خيرا
السلام عليكم ايها الأخ الكريم. عندي سؤال جزاكم الله خير. عمري 45 سنة وامارس كمال الاجسام منذ مدة طويلة. نمو حجم الصدر بطيء جدا رغم المجهود المبذول. هل لديكم اقتراح؟
هذا الجهد المبدول هو لي خلا عضلة الصدر نموها بطيء
اخوي لازم تعرف كل مازاد تقدمك ومستواك بالمقابل رح يقل البناء العضلي عكس المبتدأ اللي عنده تطور اسرع، لذلك اقترح انك تتمرن بهدف الحفاظ على الكتلة الي بنيتها وليس محاولة زيادتها
حرام تكون متابع الكابتن جانتي و ما تصير وحش كمال اجسام
وضعية التمرين غلط يجب أن تقلل الأوزان قليلا و تركز على الوضعية الصحيحة لأداء التمرين و أن تحس بعضلة الصدر و ليس الأكتاف و يجب أن يكون أداء الوضعية ببطئ و بكفاءة و أن يكون هناك تنوع في الوضعيات حتى يتم إستهداف عضلة الصدر بشكل أفضل و أن يكون التمرين بالقدر الكافي لا أقل و لا أكثر من اللازم مع الدايت الصحيح و تناول البروتين الكافي
جزاكم الله خيرا على الآراء والإفادة. وبارك الله فيكم
اول
.
كابتن اخوي عمره 14 و طوله 167 و وزنه 65 يتمرن خمس ايام بالاسبوع شتنصحه؟
كلش زين بس خلي التمرين مالته التكنيك مالته صحيح.
ما شاء الله انا عمري ١٨ سنة وطولي ١٦٥😂
@@Osamakhaled244 اي والله ما شاء الله هذا الجيل جيناته قوية😂💙
@@user-ro1ch2fo4v ما شاء الله 😂🤍
حملت وزن عالي جدا وصار عندي انزلاق غضروفي والاطباء قررو سيولي عملية لكن خفت منها وتركتها وبعد سنين طويلة عشتها مع الالم الذي ارهقني صادفت شخص قالي انا كنت مثلك وشفيت كتله شلون شفيت كال بالتمارين في الجيم وكتبلي كورس لتقوية عضلات الضهر والبطن والارداف والخصر والحمدلله راح الالم وصار شيء من الماضي
كابتن سؤال ممكن تساعدني لان اروح لناس يكولولي نريد فلوس اني اريد اركز على الصدر و الظهر اي العبعم نهار لوحدم مرة ثانية بالاسبوع بس ايام الراحة ما تسمح ليش ممكن تساعدي يعني ما في لهم وقت كافي للاستشفاء اني العب الاثنين صدر و باي
الثلاثاء ظهر و تراي
الاربعاء رجلين
الخميس راحة
الجمعة اكتاف
السبت ما اعرف ايش العب
الاحد راحة اريد برنامج يساعدني في تطوير الصدر الظهر مرتين في الاسبوع من الضرورة التزم بايام الاسبوع ساعدني كوتش
في فيديوهات خاصة بالصدر والضهر ب قناتي كلش راح تفيدك
كابتن عمري ١٤ اريد اخذ كرياتين
اذا عدک عضل اخذ ماعدک لاتاخذ و اشرب مای واید
لدي ظهر عريض ولكن بدون عضلات
یعنی ماعدک حجم اکل کارب
يس
ياناس ياطيبون لاتنشرو نساء 🌺🌺
كابتن طولي ١٩٤ ووزني ١٥٠ وعمري ١٩ والسمن فقط ب منطقه البطن شنو الحل واكو كابتن يكول اذا عندك تثدي اخذ ارميدكس شدكول علي ❤❤
المذيعة مزعجة مسوية نفسها فاهمة تقطع كلام الكابتن
لا بالعكس انقذته لما قال مافي عضلات قالتله قصدك مافي عضلات قوية
لانه مافي انسان عنده عضلات وانسان لا الكل عنده عضلات لكن الحجم هو الي يفرق
اول
.