موضوعين مهمين الاول كم يوم بالاسبوع وكم وقت التمرين بشهادةدوريان وجايكتلرالثاني ملك التمرين لكل عضلة

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 6 січ 2025

КОМЕНТАРІ •

  • @arabe007
    @arabe007 Рік тому +204

    من المغرب...طوال ثلاثين سنة من الرياضة بمختلف اشكالها ..هذا الرجل معجزة يعبر بصدق عن جوهر كل ما جربت وقرأت ..حماك الله اخي العراقي..

    • @MASS.pro1
      @MASS.pro1 7 місяців тому +2

      أخي الظاهر انو عامل هرمونات كثير !!

    • @hamzaahmen7895
      @hamzaahmen7895 6 місяців тому +2

      @@MASS.pro1 سبق له ان صرح في اخدى الفيديوهات انه يتعاطى الهرمونات ..لكنه لا يشجع على تعاطيها وهو يتكلم بشكل عام وليس من الضروري ان تتعاطى هرمونات لكي تبني جسد جميل

  • @guitarpro2904
    @guitarpro2904 Рік тому +43

    الشعار الي حاطو " نحن اخوة بلا حدود" روعة واول مرة بحياتي بشوف واحد بيحط هيك شعار . بحسك بجد انسان مقرب وشخصيتك حلوة مشالله عليك

  • @IQ-op3jp
    @IQ-op3jp Рік тому +26

    التمرين اللي متحبه هو التمرين اللي يحتاجه جسمك.....
    جمله رهيبه ودقيقه ومنطقيه 100%
    كلام من ذهب بلاش للناس ارفعلك القبعه

  • @HakimScofild
    @HakimScofild Рік тому +13

    الكوتش الوحيد بالعالم الذي كشف أسرار اللعبة مجانا و بدون مقابل بس إدعوله يا شباب ❤❤الله ينور طريقك يا كابتن أخوك من الجزائر وهران❤

  • @عبدالملكالثبيتي-ج2ي

    هذا المدرب فاهم و عارف وش يقول الله يكثر من أمثاله.

  • @AHMEDAL-YAHYAEI
    @AHMEDAL-YAHYAEI Рік тому +14

    كابتن .. انت محترف حقيقي ولا تحتاج بطاقة وكلام فاضي.. انسان كريم بالوقت والمعلومة .. الله يبارك في صحتك وعلمك

  • @midosalah385
    @midosalah385 Рік тому +13

    أكتر ناس صريحة وبحترمهم في الرياضة دي
    كابتن/أحمد حموده
    الراحل/ريتش بيانا
    الكابتن/چانتي
    بجد يا كوتش حضرتك فخر لكل عربي بيمارس رياضة بناء الأجسام
    ربنا يحفظك وينفع بك ويبارك في عملك❤❤❤

  • @IbrahemAlomar-m4g
    @IbrahemAlomar-m4g Рік тому +10

    كابتين ماتنسا برنامج المبتدئين نحنا مكملين معك و كلامك مقدس عنا ❤❤

  • @ALIAlNuaimiAN
    @ALIAlNuaimiAN 9 днів тому

    كابتن انت تحدثت عن كل ملوك التمارين في الرياضة
    لكن انت ملك المعلومات في كمال الأجسام ❤

  • @zmanee7717
    @zmanee7717 Рік тому +4

    ياسلام عليك احلى نصايح على ٢٠ دقيقه مع كارديو صباحي افتتاحيه ولا اروع شكراً من القلب

  • @vbbgfvxccvc1887
    @vbbgfvxccvc1887 Рік тому +8

    احسنت انت افضل شخص يشرح عن هذا الأمر الذكاء ليس انك تعلم بالأمر بل انك تقدر توصل الأمر للناس بطريقة سهلة شكراً على جهودك

  • @smam4368
    @smam4368 Рік тому +15

    احسن تمرين بلنسبه الصحيحه هي بلاوزان المعقوله الي ترتاح بيها عضلتك عاشت ايدك كابتن على الشرح البسيط تحياتي الك 🇮🇶💪

  • @batexx2733
    @batexx2733 Рік тому +26

    أكثر شي فرحني لما قال :" لحين متفرغ رح نزل فيديوهات ما رح أوقف "
    فرحة لا توصف شكرا جانتي الله يجازيك خير تحياتي من تونس 🇹🇳🇹🇳🇹🇳

  • @علياسماعيل-ت5ت
    @علياسماعيل-ت5ت 3 місяці тому +1

    والله العظيم فهمان وكتير كمان ويوصل الفكرة ببساطة وليس بفلسفة يفهم عليه الدارس والمو دارس الله يوفقك ويحميك اخوي جانتي

  • @تٌأّجّهّمًأّبًنِمًيِّسِأّ-ظ9ل

    شكد انسان طيب ومحترم وعندك أخلاق كلش عالية
    ياريت لو كل الكباتن يصيرون نفسك ويهتمون بالاعب من كل كلبهم
    بس هي تبقى كلمن وضميرة الشخص أذا ضميرة نضيف هذة راح تشوف كل الخير والفائدة من عندة ❤

  • @الناجحخالد
    @الناجحخالد Рік тому +9

    والله استفدت واتحسنت من وراك كثييييير ياكابتن الله امحيي أصلك... تحياتي ليك جمهورك من ليبيا 🇱🇾🇱🇾🇮🇶🇮🇶

  • @محمدالعنزي-ن1خ5س
    @محمدالعنزي-ن1خ5س Рік тому +5

    من افضل القنوات باليوتيوب اللي يجيب مواضيع نحتاجه فعلا ❤

  • @moohhaammeeddman4157
    @moohhaammeeddman4157 Рік тому +7

    من أفضل المدربين في العالم مش الوطن العربي بس راجل محترم وصريح ومتواضع وواقعي بيحكي واقعي مع جميع المستويات والاعمار

  • @HAMAD71
    @HAMAD71 10 місяців тому +1

    رجل صادق وصريح احييك 🫡على روحك الطيبه وحبك للخير لاخوانك المسلمين
    جانتي ❤

  • @p.re-0i
    @p.re-0i 2 місяці тому +1

    كل ما نشوف فيدبوهات نقول لا اطول بالكلام وانت ترغي وتحكي كثير الا انت فيديوهاتك ما نحب انها تخلص من فلسطين الف تحيه

  • @hessende8829
    @hessende8829 Рік тому +10

    الله يوفقك يا كوتش وتشكر على نيتك الطيبة و رغبتك بأنو تفيد و تنور الشباب .. انشالله بميزان حسناتك 🌷

  • @mohamedaminrahou6542
    @mohamedaminrahou6542 Рік тому +17

    عندي 10سنين العب حديد وأوقف لاكن لما اسمع الكوتش جانتي احس اني ابتدي من جديد والله يا جماعة النصايح اللي ينزلهم في مدربين بالاموال ما تعطيك هذو النصائح انسان قمة في الأخلاق وصريح تحياتي من جزائري عايش في الغربة العراقيين. أصلين ىأنا أمهاتهم يسمون الماجدة ربي يبارك فيك كوتش ويحفظك والله يا أهل العراق المصريين الجزائريين المغرب تونس ليبيا وكل الدول العربية وصلوه لمليون مشترك اعرف العرب لديهم نخوة ويحبون الشخص الطيب انت الذي ترى تعليق اسألك بالله العظيم انك تعمل نشر حتى يوصل لهدفنا وهو نوصلوه مليون مشترك

  • @ayadJasm
    @ayadJasm Рік тому +289

    كابتن جانتي قال رسول الله ص الله عليه وسلم خيرالناس من انفع الناس🎉❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

    • @لبيكياالله313
      @لبيكياالله313 Рік тому

      اللهم العن ابا بكر
      اللهم العن عمر
      اللهم العن عثمان اللهم العن ابو سفيان
      اللهم العن خالد بن الوليد
      اللهم العن طلحة والزبير
      اللهم العن معاوية اللهم العن عبد القادر الكيلاني العن بن ملجم
      اللهم العن يزيد
      اللهم العن الشمر
      اللهم العن حرملة
      اللهم العن الحجاج
      اللهم العن صدام
      اللهم العن عائشة
      اللهم العن حفصة
      اللهم العن هند
      اللهم العن بني امية قاطبة
      اللهم العن آل ابي سُفيَانٍ
      اللهم العن آل زياد اللهم العن هارون الا رشيد واتباعه واعوانة وآل مروان
      والمعتصم اللهم العن اعدا۽ ومُبغضيِ محمد وٱل محمد الى قيٱ!م يوم الدين.

    • @sayedelqemany1332
      @sayedelqemany1332 Рік тому

      سيبك من الهلس ده يا إرهابي

    • @ملكالعشق-خ2ط
      @ملكالعشق-خ2ط Рік тому +16

      خير الناس انفعهم للناس مو من انفع الناس جزاك الله خيرا

    • @mi_et
      @mi_et Рік тому +9

      أخي ليش تصلي الصلاه البتراء اذكر أل الرسول صلى الله عليه وأله وسلم شنو الصعب بيه

    • @gengent4041
      @gengent4041 Рік тому +6

      ​@@mi_et لايوجد. شئ في الاسلام اسمه الصلاة البتراء

  • @ops111411
    @ops111411 Рік тому

    جانتي انت شخص ماتحب المدح لكن والله ياشعب العراقي شعب مثقف وانت افدتني كثيييير شكرا لك

  • @layth4611
    @layth4611 5 місяців тому +1

    الصراحه جنت اتابع فيديوهاتك هاي الي تعصب وتسب بيها كلت هذا شكد مو مؤدب بس بعد متابعتك بفيدوهات كامله طلعت انسان راقي وخلوق .... تحياتي لحضرتك

  • @هاديابراهيم-ث6ف
    @هاديابراهيم-ث6ف Рік тому +56

    كابتن كمل سلسلة كتابة برنامج لكل عضلة❤ ‏‪

  • @Ahmadof77
    @Ahmadof77 Рік тому +2

    من خلال متابعتي للعبة كمال الاجسام وعشقي لها منذ الصغر وتابعت مدربين محليين وعربيين وعالميين لكن اعتقد بل اجزم ان الكابتن جانتي هو واحد من افضل المدربين الذين مروا بتاريخ هذه اللعبة لانه يوضح كل شي حتئ اسرار اللعبة وخفاياها وكل مايدور في كواليسها هو يشرحه حقا مدرب يستحق كل التقدير الف تحية للكوتش جانتي❤❤ ❤❤❤

    • @abasyuosif814
      @abasyuosif814 Рік тому

      ماشاء الله احسنت شكرا جزيلا

  • @amirnoom8848
    @amirnoom8848 Рік тому +6

    كابتن محتاجين مثل هذه الفيدوات أكثر من اللايف و شكرا👌⁦💪🏿⁩⁦❤️⁩

  • @عمارمحمد-ص5ل
    @عمارمحمد-ص5ل Рік тому +2

    🎉الك فضل عليه ماانساه ابد تمارينك ونصائحك كلها عامل بيها ونجحت حيل فرقت بخلال سته أشهر الحمدلله بدون هرمون

  • @soltanaqueen9951
    @soltanaqueen9951 26 днів тому

    الشاشة فيها إضاءة زايدة لم استطع رؤية التمارين بوضوح و اكن شروحاتك قيمة و شخصيتك جميلة شكرا جزيلا

  • @AhmadSs-gp7sh
    @AhmadSs-gp7sh Рік тому +10

    اشتقنا للنخوة و الطيبة و اللهفة يلي نشوفها فيك يا كوتش❤ الله لا يحرمنا منك و إن شاء الله ربي يزينك بقوتك و عافيتك وينور دربك و بصرك و بصيرتك يارب❤

  • @sayuex3085
    @sayuex3085 Рік тому +5

    تحياتي لك من مصر. العراق دولة وشعب ❤

  • @laama.8983
    @laama.8983 Рік тому +7

    والله اني قاعد بسمعك وانا في نص التمرين .. كلامك مقنع ,, حرفبا وقفت لتمرين وقلت انا لازم اريح جسمي يومين واغير الجدول حق التمارين 6 ايام في الاسبوع كثبر وكل يوم 3 عضلات شي متعب ... صح انا مستعجل بزياده وفي تمارين مالها داعي لازم احذفها .. الله يوفقك ويوفقنا يارب

  • @user-ps4uv6ni3d
    @user-ps4uv6ni3d Рік тому +1

    بارك الله بعلمك ، والله كلام بسييط وصحيح مليون بالمية و لكن مين يطبقه ، المشكلة ان بعض الناس يحب يعقدها وهي بسيطة !

  • @razkoilyas9218
    @razkoilyas9218 5 місяців тому

    حقيقة نحن العرب إخوة بلا حدود و تحية لك من الجزائر .

  • @zakingg9606
    @zakingg9606 Рік тому +4

    دور علي التدخين والمخدرات ناس كتير بتشرب في السر سجاير والدي رحمه الله كان رياضي بيلعب سباحه وكان طبيعي وعنده عضلات مات بسبب السجاير عمر صغير الله يرحمه

  • @abod3513
    @abod3513 Рік тому +4

    شكرا كثير يا كابتن بفضلك بلشت اتقدم شوي وان شاء الله بفضلك دائما للافضل ❤️

  • @Abo___Farah
    @Abo___Farah Рік тому +5

    كابتن انت رجال كفو ليت كل الناس مثلك بعيد كل البعد عن العنصرية والتعصب العرقي نهائيا روحك طيبة شخصية محبوبة مقربة لقلوب الناس تتقبل الجميع وتتقبل الاخرين بمختلفهم هنيأ لك ولأمثالك ورحم الله من انجبك ورباك واحسن تربيتك ، استمر ونتمنى لك المزيد من النجاح والشهرة ونحن فخورين بك وبما تقدمة

  • @FullHd2-h9s
    @FullHd2-h9s Місяць тому

    رحِم الله والديك يا جانتي ؛ هو هذا المقطع اللي كنت ناطره ( ملك التمارين + سحب ) 🙌🏻

  • @user-ik6pw1bh5b
    @user-ik6pw1bh5b Рік тому

    والله انك ذكي وفهان يا كوتش....نيال العراق بهيك شخصية مثقفة رياضيا

  • @porterr5589
    @porterr5589 Рік тому +2

    شكرا لك من اعماق قلبي يا كابتن اسال الله ان يعطيك كل ما تتمنى والسبب انك جالس تفيد الناس بمعلومات اغلب المدربين يخفوها عن المتدربين انت كابتن العرب كلها 💪

  • @Zammboill7716
    @Zammboill7716 Рік тому +5

    كابتن بارك الله فيك على كل مجهودك وخبرتك من معلومات موثوقه الي تقدمها لمتابعينك جزاك الله كل خير
    اريدك تشرحلنا كل تمارين السترتشات لكل عضله اكثر من تمرين وتقدمه مقطع من ضمن فيديوهاتك.. 🫶🏻🤍🌿🌿

  • @ismailhekkouri1038
    @ismailhekkouri1038 Рік тому +11

    افضل مدرب في العالم، صرت آخذ بنصيحتك ولا ابالي بالطحالب الآخرين😂🇲🇦🇲🇦

    • @ictsenpai1
      @ictsenpai1 11 місяців тому +1

      شفتي شي تطور من عندو ولا والو ؟

  • @فرخالجن
    @فرخالجن Рік тому

    اقسمبلله انا لي اكثر من سنتين اتمرن ماشفت فايده ... لكن لمن تعلمت منك شفت فرق كبير بثلاثه اشهر .. اشكرك يا كابتن من كل قلبي

  • @RadouaneTayoube
    @RadouaneTayoube 4 місяці тому

    بارك الله فيك ملي صرت اتابع فيديوهاتك تحسنت فرياضة وتعلمت حاجات كتير ان شاء الله يجعلها فميزان حسناتك ويوفقك فحياتك اخوك من الجزائر 🇩🇿

  • @MahmoudHussien-g3t
    @MahmoudHussien-g3t Рік тому +4

    شكرا جدا كابتن ❤
    جزاك الله خيرا على كل مجهوداتك الرائعه ❤

  • @benrhoumayassine4533
    @benrhoumayassine4533 Рік тому +43

    Thanks for giving a lot of tips . Really you’re helping beginners and all people. Mashallah and keep going coach 💪🏻🇹🇳🇮🇶

  • @الراحل-ه2ق
    @الراحل-ه2ق Рік тому +5

    فخر العراق بطل كابتن جانتي❤

  • @mohamedomer9522
    @mohamedomer9522 Рік тому

    انا ما محترف .. لكن لي ١١ سنه بتمرن بانتظام وعملت جسم نوعا ما كويس متناسق .. اخطأت واتعلمت كتير .. لكن لسه في معلومات في الفديو ده اول مره اسمعه ..
    بارك الله في علمك ياكبتن ..
    اخوك محمد من 🇸🇩

  • @مشعل-س8ط
    @مشعل-س8ط Рік тому

    المحاضرة القيمة الي تقدمها فيها معلومات قيمة في كل مره اراجعها اكتشف معلومة وفائدة جديدة بارك الله فيك وجزاك الله خير ياكابتن

  • @isamallami8980
    @isamallami8980 Рік тому +41

    شكرا جزيلا أدعو لك بالتوفيق والصحة والعافية وشكرا لوقتك وتعليماتك الرائعة جعلها الله في ميزان حسناتك. روعة أخوية.
    صارلي ٢٤ سنة اتمرن على التمارين الي يكتبوهة المدربين ومستفاديت شي العام نزلت للعراق ورحت الكابتن في منطقتنة وكتبتي كورس وكومة هرمونات و أغذية. الطريف من رجعت شفتلك فديوات فقررت اتبعك وضميت الكورس والهرمونات اطيتهة الصديق متقدم واني استمريت كه هاوي لان عمري جبير ٤٧ سنة بس صدقني اتقدمت وصارت عندي عضلات مجنت اتخيل اتصير عندي من جان عمري عشرين سنة .
    الف شكر الك والتوجيهاتك يا بطل

    • @عبدومحمد-ز4ق
      @عبدومحمد-ز4ق Рік тому +2

      اخي أريد استفسار بخصوص كورس هرمونات وأغذية وتمرين اخي وشكرا

  • @abdulajalelrens1581
    @abdulajalelrens1581 Рік тому +4

    جزاك الله خير كبتن ❤، ممكن تسوي فديو ونصايح للناس الذي تعاني من انزلاق اسفل الضهر عندي انزلاق في الفقره ٤+٥ وانا احب هذي الرياضه يا ريت تسويلنا نصايح ايش التمارين الي نبتعد عنها وايش التمارين البديله لها مع العلم انا وزني ٧٢ وطولي ١٧٧ ❤❤❤

  • @dante9321
    @dante9321 Рік тому +6

    اشكرك حقيقة كابتن على الذهب اللي قاعد تعطينا اياه كل حلقة خبرة اسطورية ربي يقويك ع دنياك ويرزقك ع قد نيتك وطيب اصلك ❤️❤️

    • @فيصلمحمد-ص6ح
      @فيصلمحمد-ص6ح Рік тому

      سبحان الله علقت وكتبت تقرباً نفس كلامك والله تو اقراء بعد ما كتبت

  • @علينجم-ذ2ق
    @علينجم-ذ2ق Рік тому

    والله اروع قناة الي تتحدث عن الطرق الصحيحة وجانتي ينهي النزاع عن كل الحركة الصحيحة والتمارين ويثقف الناس لهاي الرياضة ومعلوماتة مبسطة

  • @magdaamer9355
    @magdaamer9355 5 місяців тому +1

    قال رسول الله صلى الله (ما دخل الرفق في شيء إلا زانة وما خلا من شيء الا شانة)

  • @youssefyoussefyoussef9948
    @youssefyoussefyoussef9948 Рік тому +4

    كابتن جانتي نحبك كابتن صارت مجلات اميركا يكتبون عنك وعن افكارك جانتي + تبسيط اللعبه= فخر كمال اجسام تحياتي كابتن❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +2

      😙🤗 شوفني خلي نشوف معك

  • @drmessaoud5162
    @drmessaoud5162 Рік тому +4

    بالت
    بالنسبة الي انت استاذي و مدربي و لا أحد يستطيع أن يشك في ما تقدمه لنا من تفاصيل في هذه اللعبة و التي لن نجدها عند غيرك و نحن ندعو الله ان يوفقك و يعطيك الصحة و العافية لك و إلى كل العراقيين الأشقاء و تبقى ❤❤❤ إلى كل الشباب العربي و الأمة الإسلامية ان شاء الله .
    من شقيق جزائري .

  • @bandrz7045
    @bandrz7045 Рік тому +5

    كل الاحترام لطرحك
    انت علمتنا استراتيجية اللعبة وعلمتنا انها فكر وثقافة فهم قبل ماتكون رياضة حركية،
    دايم صوتك باذني في التمرين اعصر ركز على العضلة وجه حركتك لها سوي المدى الحركي كامل لا تخلي وقت راحه طويل بين الجولات 🤣❤️

  • @فيصلمحمد-ص6ح
    @فيصلمحمد-ص6ح Рік тому +1

    جزاك الله خير على القناة الاخوية واشكرك على المصداقية ومبين انك رجل شهم وتحب الخير الله يقويك ويرزقك من واسع فضله 👍

  • @KemalRami-gr2zi
    @KemalRami-gr2zi 21 день тому

    شكرا جزيلا للمعلومات و النصائح جعلها الله لك صدقة جارية ,

  • @abdallahahmed7328
    @abdallahahmed7328 Рік тому +5

    جزاك الله عنا خيراً يا كابتن ❤متابعك من مصر حرفياً الجيم كله عندنا اتغير للأفضل بسبب معلوماتك ❤

  • @yahiahesham4970
    @yahiahesham4970 Рік тому +4

    كابتن نريد تسلسل نظام تدريب bro split على مدار الأسبوع خمس ايام تمرين و يومين راحة

  • @عبدالجليلموصدق
    @عبدالجليلموصدق Рік тому +4

    أحبك في الله ❤

  • @albaroudyfitnesstipslifest7806
    @albaroudyfitnesstipslifest7806 2 місяці тому +1

    الله يبارك فيك كابتن محمد انت انسان جميل وعظيم بعزة النفس
    الله يطيل عمرك بعمل الصالح و الصحه والعافيه 🎉

  • @SbhyMohamad
    @SbhyMohamad Рік тому +1

    كلام من دهب بسببك صرت احب العبة اكتر من اصدق الناس الي شفتها بهاي العبة

  • @bashaarabualkas9381
    @bashaarabualkas9381 Рік тому +9

    شكرا كابتن على كمية المعلومات الي تفيدنا فيها والله ❤❤

  • @ахмед-у6с
    @ахмед-у6с Рік тому +33

    حياك الله كابتن اشتاقينا لحضرتك صار ٢،٥ اتمرن على التمارين الي اعطيتنياهم زاد وزني ١٥ كيلو وتغيير بالجسم الجيران يشوفوني كامو ميعرفوني😂 اشكرك جزيل الشكر ❤

    • @ахмед-у6с
      @ахмед-у6с Рік тому +2

      شهر

    • @gasimshared5533
      @gasimshared5533 Рік тому

      شنو غذائك بلا زحمة والمكملات وتاخذ هرمون لو لا

    • @ахмед-у6с
      @ахмед-у6с Рік тому +5

      @@gasimshared5533 أخوية الغالي كنت استخدم بس بروتين اول شهر ونص والشهر الثاني بروتين وكرياين، البروتين مرتين أخذه باليوم الكرياتين أيضا مرتين باليوم قبل التمرين وبعد التمرين ايام الراحه ماخذه، اما الاكل اربع وجبات ب ٩ الصبح، ١ الظهر، ٤ العصر و ب٧ بالليل ورة ال٧ ماكل اي شي

    • @gasimshared5533
      @gasimshared5533 Рік тому

      @@ахмед-у6с ماشاء الله ربي يوفقك اخي بس بلازحمة يانوع بروتين وكرياتين تاخذ ومنين جبتهن والاكل نظام غذائي مدرب سواه الك لو تاكل اكل البيت العادي واعتذر طولت عليك الاسئلة حبيبي

    • @ахмед-у6с
      @ахмед-у6с Рік тому

      @@gasimshared5533 اخي العزيز بروتين اسمه واي كرياتين صدكني ماذكر اسمة اكل فقط اكل بيت. لا مو مدرب حبيبي اني نضمت الاكل

  • @yaztalli3578
    @yaztalli3578 Рік тому +24

    Thank you so much brother Jantee for the efforts. Your body is a living proof of your unique Technique. Can you please start organizing a series of videos for full day training for
    1). Shoulders
    2). Back
    3). Chest
    4). Biceps/Triceps
    Cardio HIT and slow state
    5). When are number of sets 3 most of the time VS four sets or 5 sets
    6). Videos on how to lose the stubborn last 5 to 10 lb of fat
    7). Videos on how to maintain muscle size and stay lean without getting bigger
    Thank you 🙏 once again
    God bless you
    Your brother Dr. K from USA 🇺🇸

  • @almokhtaryosri9155
    @almokhtaryosri9155 Рік тому

    والله الواحد احسس انك صادق ربنا يباركلك اخوك من مصر ربنا يجعله في ميزان حسناتك ❤❤

  • @islamattia9722
    @islamattia9722 Рік тому

    اكثر واحد فاهم بالوطن العربي

  • @ahmedaldomany217
    @ahmedaldomany217 Рік тому +36

    شكرا كابتن يسعد دينك والله بسببك تركت المدرب تبعي وعم اتمرن بنصائحك اربع تمارين خمسة اربع خمس ايام بلاسبوع خلال شهرين ونص من الصفر من وزن ٦٣ كيلو لل ٧٠ كيلو مع تحسن كبير مع اكتاف مدورة حتى المدرب القديم عم يسألني كيف عم تتمرن وكيف وصلت مع العلم عندي شغل ٦ ساعات باليوم شغل شاق تعب بالفلاحة والأراضي والزراعة شكرا معلم تحياتي الك من سوريا يلي ما يحبك يكون غبي وما يريد يتطور ❤❤

    • @أبوالقاسم-ك9ظ
      @أبوالقاسم-ك9ظ Рік тому

      ارحب اخوي شو هوي البرنامج اذا ممكن
      وتاخد بروتين ول لا

    • @mohamedadly6168
      @mohamedadly6168 Рік тому +1

      ممكن تقلى نظام اكلك ياصديقى

  • @عباسعباس-د8ظ8ك
    @عباسعباس-د8ظ8ك Рік тому +5

    كابتن نزلته كيفيه كتابه برنامج لعضله الظهر

  • @nasirnx8339
    @nasirnx8339 Рік тому +12

    اتفق معاك في نقطه انه التمرين الي تكره لازم اركز عليه ، اني كنت اكره تمرين الاسكواد لانه كان صعب علي لاكن واخد من اصحابي قال اني اذا سويت في اليوم خمسين اسكواد راح اتعود بسرعه والحين تمارين الرجل صارت المفضله لي وخاصتا الاسكواد😂❤

    • @husamali2670
      @husamali2670 Рік тому

      اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +2

      هنا النقطة لما تشوف النتيجة تبلش المحبة

  • @salamatglass3154
    @salamatglass3154 Рік тому +1

    كابتن قلبه نظيف الله يجزاه الجنة

  • @KarimKim-g2z
    @KarimKim-g2z 10 місяців тому

    زعيم المدربين في العرب....حفظك الله من كل سوء

  • @Alib12m
    @Alib12m Рік тому +5

    اسأل مجرب ولا تسأل طبيب 👨‍⚕️

    • @zak1190
      @zak1190 8 місяців тому +4

      اسال مجرب ولا تنسَ الطبيب

    • @MoradAboulouafa
      @MoradAboulouafa 7 місяців тому

      مثال غبي و من يؤمن به غبي و لا يملك صفة التحليل كيف لا تسأل الطبيب

    • @ابليسالخائن
      @ابليسالخائن 5 місяців тому

      اسئل مجرب ولا تسال حكيم وليس طبيب 😊

  • @mohamadajamya7582
    @mohamadajamya7582 Рік тому +7

    ياجماعة هل نصيحة يلي ب أول لفيديو ذكرها كابتن جانتي من شي سنة ونص او سنتين
    لتمرين مع لراحة ومراعاة طاقة جسمك وما اتدرب كل يوم
    ولو حسيت حالي مو قادر اتمرن او ما تغذيت ونمت منيح قبل بيوم ماروح عل تمرين
    وزني طلع من 73 لل 83ونص وطبيعي مع استخدام كرياتين لفترة معينة طبعا طلعت عضل ودهون بس هي بل مختصر لوصفة لسحرية للضخامة قبلها كنت مجرب سنتين افلح فلاحة بل جيم ما اكتسبت ضخامة
    فعلاً معلومات حقها مصاري الله يجزيك الخير

    • @BigJantee
      @BigJantee  Рік тому +5

      يعجبني المتابع

    • @mohamadajamya7582
      @mohamadajamya7582 Рік тому

      @@BigJantee ⁦❤️⁩⁦❤️⁩عراب اللعبة

  • @maaroufbouaziz4348
    @maaroufbouaziz4348 Рік тому +2

    شكرا كابتن معلومات لا تقدر بثمن تحية لك من الجزائر 🇩🇿

  • @Inkishary
    @Inkishary Рік тому

    ماشاءالله عليك👍🏻👍🏻👍🏻 تقريباً كل كلامك عدل .. بعد أكثر من ٢٧ سنه تمرين طبيعي ( تخللها فترات انقطاع ) هذا الكلام الي المفروض يطبق

  • @mouhamedabdou9990
    @mouhamedabdou9990 Рік тому +1

    شكرا كوتش...أخوك من الجزائر...أحسن نصائح في العالم..❤❤

  • @Albassam-
    @Albassam- Рік тому

    كلامه صحيح ١٠٠٪؜ تمارين اساسيه تكون ضمن الجدول . وتكون بشكل صحيح . ولا تفكر ان الوزن الثقيل يتفخ العضل وتمرينك غلط ما راح تستفيد بالعكس راح تجيك اصابات وماراح تستفيد العضله. الراحه ٤ ايام تمرين ف الاسبوع حلوين . مشكور النصيحه بمحلها .

  • @khadijaeadibi7579
    @khadijaeadibi7579 Рік тому

    تحية طيبة من المغرب لك سيدي....تبعت نصائحك والحمد لله نتائج مرضية...ونصحت بقناتك تستاهل كل خير شكرا والف شكر ❤

  • @وائلالمالكي-ل4ض
    @وائلالمالكي-ل4ض 11 місяців тому +1

    كابتن جانتي انسان قبل أن يكون رياضي رجل خلوق وناصح وربي يحفظك

  • @جانكلود-ل9ر
    @جانكلود-ل9ر 8 місяців тому

    ورجعت شفت المقطع اليوم والله ما ينشبع من معلوماتك...انت مميز ومختلف وصادق بارك الله فيك❤❤

  • @يوميات-ه4ي
    @يوميات-ه4ي Рік тому

    بشرفي انك ارجل شخص ذو اخلاق ذو شيم محب يا اخي بشرفي حبيتك ❤❤❤❤

  • @azizalili3089
    @azizalili3089 4 місяці тому +1

    تحياتنا كابتن. من الجزائر مشكور ❤علا المجهود والتوعية. الركض الحر شئ لازم لتنشيط الدورة الدموية و الكارديو.تمديد العضلات و تحمية المفاصل وتمارين الجيم

  • @زيكوالعسكور
    @زيكوالعسكور Рік тому

    كل الاحترام والتقدير الك ياكبتن من داخل اليمن ولكل الشباب والمدربين المتواضعين من امثالك ع راسي من فوق انت اسطوره بكل صراحه

  • @ناجيبوعزيز-ذ9م
    @ناجيبوعزيز-ذ9م 7 місяців тому

    كل عمرنا راح غلط في غلط ربي يجازيك ويحميك والله ثم والله كلامو اصح من الحقيقية

  • @salamioneelec7421
    @salamioneelec7421 5 місяців тому

    تحياتي يا بطل اول مرة اجد شخص يعطي تفسير للتمارين بهده الطريقة

  • @zizozoz9959
    @zizozoz9959 Рік тому

    صرت أحسك اخ الموضوع اكبر من مدرب جيم أو نصائح
    ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك الغالي جانتي

  • @زيكوالعسكور
    @زيكوالعسكور Рік тому +1

    ربنا يعطيك العافيه ياكبتن والله كلامك موزون من ذهب والله اننا بين اتابع كل فيديوا تنزله وبين استفيد اكثر يعطيك العافيه ياأسطوره ياوحش العراق 🇮🇶
    اخوك zikooمن اليمن 🇾🇪

  • @fadialgralehcr7982
    @fadialgralehcr7982 Рік тому

    ما شاء الله عليك كابتن .روح الله يرزقك ويوفقك فعلا انك زلمه صادق وكريم بطرح المعلومه ،وعلى فكره انتا الي لازم تسامحنا لانو بنستفيد من فيديوهاتك وما بننشرها لانو معلومات صادقه من شخص صادق

  • @محمداسحق-و8ط
    @محمداسحق-و8ط Рік тому

    الله يجبر خاطرك ويسعدك ياحي ياقيوم ويحفظك ويحفظ اهلك وكل من تحب ياحي ياقيوم ويديمك فخر للاسلام والمسلمين

  • @ashrafbenzyane7060
    @ashrafbenzyane7060 Рік тому

    من المغرب شكرا كابتن جانتي
    نصيحة من القلب
    احسن مدرب شفته بحياتي
    اتمنى لك التوفيق اخوك أشرف من المغرب
    نحبك في الله

  • @hichemtv763
    @hichemtv763 Рік тому +2

    الله يحفظك يا كابتن تحيا لك من الجزائر 🇩🇿 نحن نتعلم منك و ربي يبارك فيك ان شاء الله.

  • @Hamady-dida
    @Hamady-dida Рік тому

    من ليبيا ،،، الله يعطيك العافية ياكابتن كلام مقنع ونصائح من ذهب ،، الله يجزيك خير👍🏾

  • @alitaraman-y2n
    @alitaraman-y2n Рік тому

    اجمل مافيك صراحتك الله يزيدك من علمه ومن فضله ياحب

  • @ferasabo9459
    @ferasabo9459 Рік тому

    ربنا يوفقك ويعطيك الصحة والعافية كابتن جانتي ونعم الاخ والنعم منك . اكثر كابتن صريح وواضح بكل كلامه وشرحه ربنا يسامحك دنيا واخرة ويرزقك ويوفقك من حيس لا تحتسب

  • @mohamaed3692
    @mohamaed3692 14 днів тому

    أنت الأفضل إستمر من أجلنا لنصبح أقوياء

  • @NadaAlmalki-x8l
    @NadaAlmalki-x8l Рік тому

    الي يبي يتمرن فعلا وبدون فلسسسسسسفه يتابع هالانسان العظيم ❤❤❤