SIKI VE SALLANMAYAN İÇ BACAKLAR

Özellikle biz kadınların en kolay gevşeyen 2 bölgesi arka kol ve iç bacaklardır. Bu antrenman videosu ile kısa sürede iç bacaklarınızın, kalçanızın sıkılaştığını görebilirsiniz. Önemli olanın düzenli şekilde yapmak olduğunu ve haftada 2 kere uygulanması gerektiğini lütfen unutma.
Antrenman öncesinde ısınma için
• Spor Öncesi Isınma Har...
Antrenman sonrası soğuma ve esneme
• Spor Sonrası Esneme Ha...
Beni instagramdan takip etmek için
/ aysegul.demirsoy

[@gamzekaradeniz8691]

Ayşegül hocam özlettin kendini alıştık pes pese videolara gözümüz çok arıyor seni özletme kendini

Her hafta bir video gelecek düzenli hiç merak etmeyin❤

[@sariyealtntas5976]

İşte aradığım iç bacak videosu hem etkili hem kolay ❤

♥️♥️♥️

[@sevgiacar6992]

Yarin sporumuz belli oldu harikasiniz 💪🔥♥️

Şimdiden kolay gelsin ❤

[@nadirebas3579]

Harikasınız Ayşegül Hanım Teşekkürler ❤🌷🌹💐

[@saragarden169]

Ayşegül Hocam, emeğinize sağlık.❤️👏🧿

❤❤❤❤

[@gkcnsrn6050]

Aşırı sevgi içerir 😍❣️❣️

🥰🥰🥰🥰

[@davudgahramanli7615]

Tam benim işlediğim harikasınız

❤❤❤

[@maviboncuk777]

Bı de ben bu hareketleri ne zaman yapmaliyim etkili zaman ne zaman ? 💐

[@tcihalilturkd]

❤💞sevmeleee dpyamadığım 💞❤canımım canı Canım Ablam Ustam 😍💖😘 emeğine yüreğine sağlık 💖 yüreği Güneş ruhu Ay sihirli ışık perim😇❤💖🧿❣❤

🥰🥰🥰🥰

[@songulguney2478]

Hocam merhaba,
Egzersizi 7 gün yapmak kas kaybına neden olur mu? Kaç gün yapalım. Hocam 12 gün önce bir soru sordum keşke bir cevap verseydiniz üzüldüm. 😔😔😔

[@maviboncuk777]

Bugün kendime bir iyilik yaptım . Egzersiz matı aldım. Bahanelere yer yok.

[@kehkesaninmeczubu_]

Hocam 35 günlük bebeğim var. Sezeryan ile doğum yaptm. Egzersiz olarak ne önerirsiniz?

[@lalifememis3094]

harikasin aysegul hanim

[@karisikvideolar55]

Hocam merhaba. Yeni başlıyacağım. Toplam kaç gün yapmalıyım? Birde bacak yazıyor, yani basenlerde gidiyor mu? ❤

[@kolonihe5354]

Merhaba hocam bacaklarim onden bakildiginda ince yandan kalin görünüyor onden kalin gozukmesi icin hangi hareketi yaomaliyim

[@maviboncuk777]

İç bacağa da ihtiyacım var ama kalçamı küçültmek aslında toparlamak istiyorum onun için başka vlog mu bu da olur mu?

Düşük Ağırlık ya da Ağırlıksiz yapın, ayni etkiyi yapar❤

[@emineerkin1949]

Hocam bu egzersiz yeni başlayanlara uygun mudur ?

[@maviboncuk777]

Harikasın 🤌🏻👍🏻

🙏❤❤❤

[@gunaycakroglu321]

Güzellik ❤❤❤

[@user-sk8po3sh5f]

Cok iyi galdi

[@zeynepsk664]

Teşekkürler 🙏🏼 🧿🧿🧿🧿♥️

❤❤❤

[@sparkle1921]

Sabah yapmaya geliyorum 🎉

Yaptınız mi:)

[@sparkle1921]

@ tabiiki de💖💖

[@elmasdemirci4619]

30 dk lik kesintisiz zumba videosu vardı neden kaldırıldı 🙄

[@aygultastelen6579]

Var hala 40 dklık

[@baranissi3838]

Hocam özelikle sezaryan göbeği eritmek için spor istiyorum sizden

[@nehiranur2801]

Hocanın kanalında var alt karın diye

[@zehrabedirhan4593]

Hocam severek yapıyorum yalnız agırlık dahada büyütürmü baseni

Buyutmez ❤️❤️❤️

[@zehrabedirhan4593]

Teşekkür ederim ❤️❤️😘

[@Zey59]

Merhaba hocam dambıllar kaç kg

5 kullanıyorum bacakta ❤️

[@Zey59]

@ teşekkür ederim ❤️

[@adawlogs8806]

❤️❤️❤️❤️