Вечерний прием пищи - ВРЕДЕН? / Что нельзя есть на ужин?
Вставка
- Опубліковано 15 тра 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: prozdorovie.onlineschool
TikTok: / pro.zdorovie.online
🔻🔻🔻👇🏻👇🏻👇🏻🔻🔻🔻
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" online.prozdorovie-lite.com/g...
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Из-за неправильного ужина могут появиться проблемы со здоровьем. Например, хлебобулочные изделия или фрукты на ужин могут вызывать вздутие и газообразование. Досмотрите это видео до конца и узнаете, что нельзя есть на ужин.
Какой ужин у вас, и как вы себя чувствуете после него? Поделитесь в комментарии!
Ставьте лайки, если понравилось видео. Подписывайтесь на канал, чтобы знать все о здоровье.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
▶ Заснуть поможет хороший перекус! / Какие продукты можно есть перед сном? - • Заснуть поможет хороши...
▶ Непереносимость лактозы - правда или нет? / Кому МОЖНО, а кому НЕЛЬЗЯ пить молоко? - • Непереносимость лактоз...
▶ Продукты, которые убивают поджелудочную железу! / Какие продукты полезны для здоровья? - • Продукты, которые убив...
0:00 - Вступление
1:15 - Поздний ужин
2:57 - Углеводы
4:04 - Что относится к быстрым углеводам?
4:30 - Что будет, если наесться фруктов на ночь?
5:07 - Почему можно испытывать дискомфорт от сырых овощей?
8:02 - Творог или кефир на ужин
9:01 - Полуфабрикаты и красное мясо
11:20 - Бокал алкоголя за ужином - не норма!
12:08 - Как понять, что у меня проблемы с поджелудочной?
12:34 - Чай
15:32 - Заключение
📍 Переходите в наш телеграм-канал t.me/pro_zdorovie_telegram
🍏 Подписывайтесь на наш UA-cam-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
Для коммерческих запросов писать на почту hello@velizhanin.com
Сделано командой студии UA-cam-продвижения Николая Велижанина velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""UA-cam студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "UA-cam студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr - Розваги
🔻🔻🔻👇🏻👇🏻👇🏻🔻🔻🔻СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" pro-zdorovie.com/gastro_new/?XUClDY4&
Почему три руки ???
Ксения здраствуйте! Что вы сможете сказать о моём питании? Завтрак-Цельно зерковые крупы с куском хлеба и масло растительное( льняное, оливковое, посдсолнечное и так далее!)
Через 2-2.5 часа перекус белком бобовые или орехи!(Я стараюсь белки отдельно от крахмалистых углеводов есть, при этом ростительные белки с утра)
Обед-Суп и каша с овощным салатом и немного белка!
Ужин-Овощной салат и рыба, мясо курицы, какие нибудь лёгкие белки без насыщенных жиров!
У меня к вам важное замечание! Контент у вас хороший, просто отличный, но послушайте себя сами… с первых секунд видео втираете - …это будет зависеть от ваших заболеваний!!! Серьезно?! Мне должно быть приятно это слушать? Даже больному человеку лишний раз не хочется слушать такое, а уж здоровому вообще противно! Такой прессинг идёт на счёт заболеваний, что просто выключила и досматривать не хочется! А ваши рассылки на мыло, кто их составляет? На третий день рассылок я добавила вас в спам, открывать письмо с текстом: ты снова все упускаешь! точно не хочется! Ваш копирайтер идиот или идиотка! Смените норматив, а иначе негатив в вашу сторону только нарастает! Моя агрессия сейчас вызвана исключительно вашим негативным повествованием, а вообще-то у меня был превосходный вечер!
@@user-jy2kl4bl7e яка ви нахрен красотка ? Негативна ідіотка ( ПРАВДА ОЧІ КОЛИТЬ )
Можете пожалуйста снять видео на тему: питание профессиональных спортсменов( олимпийцев)? Каким он должен быть чтобы и силы были и вес не увеличивался. Заранее спасибо 🙏💚
Из этого прекрасного видео понял одно: вместо ужина лучше смотреть видео с Ксенией Черной
Смешно
дак чё есть то на ужин, я искал видео где бы сказали какие продукты лучше есть на ужин а в итоге пришёл к тому что ужин это вредно
С её идеальным пищеварением
Да всё понятно не есть после 5:00 вечера а лучше после 16 часов
Таблетки еще надо купить. На маркетплейсе 😂😂😂
Поддержу тех, кто просит показывать больше вариантов завтраков, с рецептами!
А я ещё и ужинов.... 😀
И обедов !😁
От завтрака лучше отказаться, но если с утра есть голод, то овсяная каша без масла и сахара, с любыми фруктами и ягодами, станет отличным вариантом
@@ferrealbum6547 почему лучше отказаться от завтрака?
@@tak4637 потому что наша пищеварительная должна подготовиться к приему пищи, пробудиться
А вы бы не могли сделать видео готовых блюд, что с чем комбинировать, что когда лучше есть.
бесплатно? она ведь зарабатывает деньги на этом
@@sevkinauskas за видео тоже получают при хороших просмотрах 👍🏻
Ну хотяб несколько вариантов, либо хоть немного рассказать , что можно было бы действительно съесть на ужин.
goob,Вы посмотрите блогера Мария Мироневич,она даёт завтраки,обеды и ужины!!
@@user-bq5uk7df5b На ужин белок и овощи тушоные,напр.Грудку куриную итушеные морковь,перец ,кабачок .
Вот 100% про тяжесть. Когда ты всю жизнь называешь это ощущение сытостью, то сложно предположить, что его быть не должно 🙂
Тоже самое про голод, я думаю большинство людей не знают что такое голод и называют голодом любое завывание желудка, который просто привык в определенное время получать еду :)
А я когда выхожу из за стола с легким чувством голода, через 20мин этот голод превращается в жуткий...
Я вообще не поняла как должен выглядеть ужин, только понятно что ничего нельзя
😅😅
Можно овощи, термически обработанные
Ужин это пиво и фисташки. Пиво по сравнению с водкой безобидный, но приятный алкогольный напиток, фисташки полезные для здоровья орехи.
Рыбу можно
@@user-sk1qc3gy7o вы глубоко заблуждаетесь что пиво лучше чем водка
Какая вы умница , все чётко, все доходчиво , без воды . Обожаю вас смотреть , очень интересно😘
Классный формат 😍Николай прям 🔝 вопросы задаёт 👌😄
рада встрече с ВАми и вашим каналом)очень полезно
Как всегда очень полезное видео, спасибо вам огромное за ваш труд🙏🙏🙏
Ксения, Вы такая умница, так всё доходчиво рассказываете! Я уже давно в теме, но готова пересмотреть все Ваши ролики)
Ксения, большое вам спасибо за ваш труд.
Умничка! Спасибо за ликбез! ❤
Большое вам спасибо за ваш труд! Благодаря вам немного скорректировала рацион!🔥🔥🔥
Дорогая Ксения! Как же я вам благодарна за такую ценную информацию! Спасибо вам за ваши знания и такую супер доступную подачу сложного материала, который очень легко понять и главное применять, слушая вас!! У меня большие проблемы с ЖКТ. Счастлива, что я вас нашла и похоже смогу постепенно выбраться из своих ужасных проблемм, следуя вашим советам!!
Отличный канал. Много изменила в своем рационе. И вижу результат. Огромная благодарность.🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪💪🌺🌺🌺
Ксения спасибо большое за проделанную Вами работу, очень интересно и позновательно!!
Очень хотелось бы услышать советы для людей у кого нет желчного пузыря
Здравствуйте Ксения спасибо вам за ОГРОМНОЕ знание и за ДОСТУПНОЕ объяснение.Я и моя дочь подписались на ваш канал,жалею,что поздновато узнала про ваш канал.
Ксения, благодарю столько ценной информации ❤❤❤
Спасибо,Ксения!Дай Бог тебе крепкого здоровья !!!
Благодарю Ксения 🌹 очень полезная информация 💯💯
Если попить достаточно до еды, то после еды пить точно не захочется.
Самое трудное это меню. Вот если бы Ксения составила 3-4 разовое меню на неделю или на две. Чтобы иметь образец для запуска.
Вопрос все таки, как пить до еды: если пить травянные чаи перед ужином, и также перед завтраком, то можно пить сразу перед едой, или за какое-то время до еды? А если пить зеленный чай с травами, в котором имеется танин, можно ли выпивать сразу перед приемом пищи? По ответу Ксении, пить до еды, все таки лучший вариант, чем выжидать 1,5-2ч.
Бесплатно они этим не занимаются. Им денюшка нужна
@@user-ov4go8gu6k
Абсолютно верно 👍🏼
Пить надо когда жажда!
@@ferrealbum6547
У каждого своё надо
Ксения, благодарю за интересные видео🥰 🎉
Спасибо большое за ваш труд, шикарный подход к делу, просто и доходчиво, давно вас искал
Идеально себя чувствую, когда на ужин ем творог или пью кефир. Всё индивидуально
Прям запрещённая запрещенка 😁
Творог с фруктами 😋
Об этом было сказано !
Для пенсионеров с пенсией 12000-15000р. идеально есть 1 раз в сутки.😊
@@user-to9hv9et9f макарошки
Ксения, вы просто красавица! ✨
Спасибо большое! Полезная информация, красивая подача материала, красивая девушка! Удачи Вам и вашему каналу!
Спасибо вам большое🌺Вы даёте людям полезную информацию .
Ксения, спасибо за Ваш труд! Было бы очень интересно получить информацию о питании проф спортсмена : на что обращать внимание и как минимизировать вред для организма от большого количества пищи в следствии сверхнагрузок! Спасибо)
ua-cam.com/video/cZuIDZgGxJ8/v-deo.html интересный фильм для спортсменов
Ксения! Респект !!! Какие глубокие познания!!! Один Ваш канал заменит весь ютюб на тему питания ! Искренняя благодарность!
Очень хорошие рецепты по питанию на ютубе у Ольги Павловой диетолога с медицинским образованием
Очень рада, что нашла ваш канал!)
Спасибо за вашу работу!
Спасибо большое Вам, Ксения, что делитесь такой ценной информацией ❤!!!
Ксения, было бы очень интересно смотреть ваши рецепты полезных блюд.
Как-то я придерживалась ПП и все шло хорошо. Кроме того, что фрукты мой муж приносил только вечером и мне нереально хотелось съесть фрукт. Я ела и чувствовала вину за это. В итоге, мое питание вообще расстроилось . Теперь я понимаю, что ко всему надо относиться без фанатизма. Если хочется, значит можно. Тот же кефир, те же фрукты. Не обвинять себя ни в чем, если отступаешь от нормы. Разрешить себе на первое время и оно само уйдет.
Обратитесь в полицию, если вас удерживают против вашей воли. Если нет - приносите фрукты сами. Когда захотите.
Я с вами согласна,не надо никого слушать, все эти советчики такого наговорят,что лучше вообще не жить что организм хочет то ему и надо дать👍👍👍😋
@@user-ud6bg5dn9s мой организм требует тортиков и шоколада))!!
@@lilyalya а водки у тебя организм не требует?
@@user-mq2li8vn2b Как говорил мой старший брат : организм сам знает, когда выпить водки, а когда -молока ! Ксения со своей righteousness ( агрессивной уверенностью в правоте ) всех юзеров грузит и причём ещё использует быструю , эмоционально - насыщенную
речь и НЛП ( нейро-лингвистическое программирование ) и ещё противница бокала вина на ужин, совсем Ксения с ума сошла ! Я лучше выпью рюмку , две хорошего виски и сделаю на ужин плов с бараниной и всеми необходимыми ингредиентами , а жена - 1-2 бокала хорошего калифорнийского красного вина под плов ! Лучше пореже русским людям есть блюда из чуждых нам культур мексиканской, японской, американской, потому что энзимы ЖКТ и печени нуждаются в перестройке и требуется минимум 3 месяца , чтобы успешно переваривать суши, начос или индийские бобы со специями !
Благодарю за очередное полезное видео!!!
Спасибо за полезные видео! То что мне нужно для моего только начинающего канала) Пока смотрю все ваши видео👍
Ксения, спасибо Вам за Ваши видео. Я довольно долго смотрела видео на ютуб, а потом участвовала в семинаре (платном) - "Нутрициология для семьи". Очень полезно было, спасибо. Продолжаю внедрять принципы, о которых узнала.
Товарищи,,,питания для физически работающих и работников сидячих целый день - это не одно и тоже,,,,и ещё-хорошо когда еда на выбор....Кроме шуток - эта красавица права....можно только в исключительных случаях пить и есть до полуночи если у вас гости такая красавица с подругами.
поздравляю с 300 тысячами. Подписался еще когда было 60 тысяч. Вы огромная молодец💕
100%
Поздравляю, молодец!
Классно ))) полезный выпуск!! ☺️
Ксения, благодарю за полезную информацию!
ПРИЯТНО ОСОЗНОВАТЬ, ЧТО Я ВСЁ ДЕЛАЮ ПРАВИЛЬНО И ДАЖЕ ДО СОВЕТА КСЕНИИ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ БЕЗ УЖИНА! ЗАВТРАК это мой любимый приём пищи!!!
Спасибо, Ксения!
Спасибо за то, что просвещаете людей! К сожалению, далеко не все современные врачи рассказывают людям о том, что можно есть, а каких продуктов лучше избегать, рекомендуют менять питание. На днях читала статью про питание FODMAP, протокол которого стоит во многом на тех же позициях, что и Вы, так заканчивалась статья словами: "Dietary changes can have a big impact on IBS and SIBO symptoms, but doctors often use other therapies as well. Antibiotics can quickly reduce small intestinal bacterial overgrowth, while laxatives and low-dose antidepressants can relieve symptoms of irritable bowel syndrome." И вроде как получается, что питание FODMAP - это, конечно, хорошо, но у доктора есть и другие способы помощи, такие, как антибиотики и антидепрессанты, ведь придерживаться правильного питания требует от пациента начальных усилий, а с таблетками нет проблем, закинулся и свободен. Ужасный способ якобы решения проблем с жкт.😥
Best ever video on explaining how to have healthy digestion!!
Молодец!!!!
Спасибо большое КСЮША 👍🙏🦋🦋🦋👌✌️🇬🇪
"Пью винишко и молодею" - ОООООР!!!😂😂😂😂😂За мемы отдельное спасибо)
Очень полезная информация. Оказывается надо поменять очерёдность приёма некоторых продуктов. То, что рекомендовано кушать утром и в обед, нельзя принимать на ужин. Спасибо, я очень довольна. Здоровья всем желаю и правильного питания.
в последнее время подсела на ваши видео! спасибо вам за полезную информацию!
Полностью с вами согласна. Отличная подача материала. Спасибо
После видео в сухом остатке понимание только,что все вредно и ничего нельзя😏 хотелось бы всё-таки подвести итог и резюмировать перечень продуктов, который подходит большинству.
Ты все прекрасно резюмировал , все есть яд.
только хотел написать....по моему перечислено все продукты какие есть...что нельзя есть на ужин ни чего..
На ужин рыба и термически обработаные овощи
да. она не дала такой информации. только про готовые овощи......а она типа два раза в день кушает и катитесь все у черту😜😜😜😜😜
@@svta-zx9bl как так получилось, что кому-то дала информацию, а кто-то её не получил из одного и того же видео? Наверное, тут проблема не в источнике информации ;)
Очень приятная умная девушка.с приятнои грамотнои речью ,,♥️
Спасибо за ценную информацию 🔥
Ксения, красотка и просто умница, смотрю с удовольствием)
Спасибо огромное за Ваши интересные и полезные лекции!!! Очень хотелось бы узнать поподробнее ,как и сколько надо принимать белка с проблемами с почками. Врачи считают ,что его надо резко ограничивать. Спасибо!
Да,отказ от ужина-даёт хороший результат для самочувствия 💯
Спасиьо большое за полезную информацию! Очень ценно и актуально.
Очень правильно,что вы быстро,ненавязчиво вещаете темы. Спасибо большое
Все это очень интересно,Ксения выглядит супер,сразу понимаешь приимущество сбалансированого правильного питания,только не понятно как это осушествить;когда работаешь много и тяжело;когда семья и бюджет....
Делегирование готовки членам семьи, а не только женщинам.
Насчёт алкоголя на ужин и не только, алкоголь сильно ухудшает наш сон. Поэтому, выпив алкоголь, даже если нам кажется, что мы хорошо спим, наш организм на самом деле не отдыхает. Поэтому, не стоит его ни на ужин, ни на обед употреблять каждый день :)
На эту тему можно почитать книгу Мэттью Уолкера «Зачем мы спим»
Видео полезное, спасибо!
Спасибо, полезная информация, доступно рассказываете❤
Очень полезная информация, спасибо я с удовольствием смотрю ваши видео
Благодарю!
Я совсем запуталась, что можно есть на завтрак, обед и ужин.
Всё правильно, нужно есть овощи, но если ты их не любишь, "есть как лекарство?"
Ксения ещё снимите пожалуйста видео инструкцию в какое время лучше пить какие нутрицевтики, будет полезно я думаю)
Огромное спасибо за информацию❤
Все очень интересно,Ксения просто шикарная красотка!!! 🌹 Интересно было бы ещё примеры меню показать
Ксения, спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, как вы соблюдаете норму кбжу при 2-разовом питании?
Неважно в котором часу ужинать, важнее что мы едим. Благодаря доктору Бергу я на интервальном голодании уже 8 лет, я не завтракаю, только обедаю и ужинаю, и прекрасно себя чувствую)
Я питаюсь точно по такой же схеме и нет проблем со сном. Наоборот, голодным заснуть практически нереально😢
Неправильно,завтрак должен быть самым большим приёмом пищи,с утра всё быстро сжигается,вечером же откладывается в жир.Я когда гонял с утра за двоих ел,а вечером ограничивал себя,в итоге за месяц на 10 кг похудел.
@@sergeievsiukov0129 ,во сне голода не чувствуешь)
@@sssevasss каждому своё, сказал кот, облизывая я@ца
😂👍
@@TORI63100, ну если вес когда-нибудь пойдёт,то хоть будете знать почему)
Кажется я смогу найти ответы на все интересующие меня вопросы по питанию на вашем канале. Спасибо
Благодарю за полезную и ценную информацию!!!
Я овощи в рационе, который готовлю сам, вообще термически не обрабатываю. В гостях ем всё, но в меру. Половина витаминов разрушаются при термической обработке свежих овощей, и это как раз те витамины, которые мы со свежими овощами как раз, и получаем. Будет нехватка важных витаминов. Отварные и приготовленные в пароварке овощи - это язвенникам и др. больным людям, которым врач назначает специальную диету. На ужин ем хорошо приготовленный белок. В курсе, что белок на ужин должен быть качественным и легко усваиваться. Мясо и жирная морская рыба у меня на обед. Всегда со свежим салатом. Могу с куском свежей капусты съесть белок на ужин. Я хорошую свежую капусту дольками вместо хлеба режу из вилка капусты и ем с основным блюдом. Так и вкуснее, и полезнее. Хлеб заменяем куском вкусной свежей капусты и так едим. Это и вкуснее, и полезнее. Попробуйте! Норма свежей капусты в день - 150 грамм. Еще и на салаты немного останется. Переедать свежей капустой вредно для щитовидной железы. 150- грамм достаточно (для здорового мужика пусть будет 200 грамм). Я капусты много ем до ужина. Поэтому на ужин к белку режу половину луковицы красного лука с тоненько нарезанными дольками свежего корня имбиря. Чтобы не было запаха лука изо рта, добавляем немного свежей зелени петрушки к ужину. Идеальный ужин для тех кто худеет - это будут 2-3 отварных яйца без желтков (женщинам - 2, рослым и крепким мужчинам - 3) с небольшим количеством свежей зелени (нат. клетчатки). Коля, надеюсь, читает. Он не щуплый парниша) Остальным можно яйца с желтком есть или приготовить на парУ немного индейки, домашней курицы. Я готовлю на ужин вкусный гороховый суп-пюре. Бобовые надо правильно готовить, чтобы не было метеоризма и чтобы ночью окна спальни не потели) И съедать в меру. Не переедать. Кефира много пью в обед. Но иногда и на ужин выпиваю немного. Хорошо, что Ксения напомнила - лучше свежий натуральный необезжиренный кефир пить на обед. Казеин медленно усваивается организмом. Так будет идеально для здоровья. Вроде и разбираюсь в питании, но все равно что-то в подобных видео нахожу полезное для себя. Даже у квалифицированных диетологов периодически встречаю те или иные ошибки в рекомендациях по питанию. Надо постоянно учиться. И перенимать чужой опыт.
Я хочу Вас поблагодарить, за то что Вы есть, если бы не Вы и Ваша команда, я бы никогда не узнала об этой и другой информации ❤
Максимально полезный канал
Спасибо за информацию, очень ценно. Расскажите , пожалуйста, больше о том что нужно есть , примеры. Спасибо!
Опять в точку информация, от Ксении Чёткой.Как буд-то мысли мои читает.
Так что же есть на ужин????? Ксения, дайте еще один ролик на эту тему. Просмотрев этот ролик вопросов стало больше чем ответов про ужин.
Благодарю за такой полезный контент!
Хотелось бы ещё узнать, какие варианты блюд на ужин вы считаете полезными 😊
Можно сделать в виде подборки?
Она уже говорила что можно есть на завтрак обед и ужин был такой ролик, на ужин филе белой рыбы с чем то там
У нас тоже до просмотра этого видео, было все нормально😁😁😁
@@user-nm9ph8pi3j😂😂😂🎉❤❤❤
Много вас и все по разному говорите кто говорит пейте воду кто говорит вода яд
Умница,красавица!Подписка.Всех благ!
Благодарю, интересно 🤩👍
У нас ужин на половину составляют овощи, это либо тушёные овощи, овощные запеканки, мясо мы на ужин не едим, и всегда свежие овощи нарезкой или салатом....вот сегодня были овсяные котлеты и овощная нарезка
Ксения, расскажите пожалуйста про кандиду в желудке
Умничка! Добра и удачи Вам и Вашей команде!
Спасибо Ксюша!
Ксения, Спасибо, за полезное видео! У меня возник вопрос, что делать если нет возможности ужинать раньше 21:00,а в основном прием пищи приходится на 21:00-23:00. Я профессионально занимаюсь спортом, и к сожалению, успеваю только позавтракать и в лучшем случае еще пообедать, в а остальное время нахожусь на тренировке, где не могу и не хочу есть. Поэтому поужинать получается только по приходу домой, а это не обычно не раньше 21:00.
Здравствуйте Ксения! Большое спасибо вам за ценную информацию.
Я питаюсь 3 изредко 4 раза в день,но хочу дойти до 2 раза в день, так как не хочу иметь зависимость в еде,а хочу,, есть, чтобы жить,а не жить, чтобы есть,,😊🤭
Я встаю в 3.30 иногда в 3 утра и завтрак у меня около 4 утра.,а обед около 12 дня,а ужина нет,так как нет тяги после 15 часов дня вообще даже пить чай.Я обычно имею чувства голода к 11 дня, после ночи тоже нет чувства голода,хотя последний приём пищи у меня полдник это в 14.30.
И я это выстроила не специально,а просто слушать научилась к 42 годам свой организм.И завтрак у меня с лет 17 самый важный приём пищи.
К сожалению до 40 лет я питалась только мучным и сладким,но переболев в этом году кароной полностью изменился рацион и вкусовые качества.
Скажите Ксения ,можете посоветовать хорошего гинеколога, который даёт лекции как и вы в You tube?
Спасибо вам большое за информацию.К Тому же важную 😀
Я ем 5 раз в день по немного и похудел на 40 кг каждые 3 часа, а ел 2 раза в день и перло как на дрожжах
Гинеколог Волкова Екатерина Ярославль
Много видео в ютубе
Спасибо большое за подробную информацию!
Спасибо большое вам!
Я уже на протяжении 5 лет заменяю ужин творогом или другими кисло-молочными продуктами. После перехода на такой ужин удалось сбросить 10 кг и поддерживаю вес. Чувствую себя комфортно и хорошо. И наоборот, когда ем полноценно на ужин - салат из овощей, чувствую голод
После ужина у меня обычно прекрасные ощущения 😌
А после обильного ужина с вином вообще кайф!
@@user-sk1qc3gy7o Сколько Вам лет ?
А Вы умничка спасибо здоровья Вам
Спасибо за информацию !
Спасибо вам большое за информацию. А я слышала что эндокринолог говорил что нужно кушать в 7-8 вечера обязательно, так как в это время вырабатывается кортизол.
Если речь о Магеря, то он говорил о естественном выбросе инсулина. Тоже изучаю этот вопрос
Она не говорит об отказе от ужина. 9:35 14:35
Прошу Вас снять ролики конкретных Ваших приемов пищи в 10 и 17 час: что едите и в каком кол- ве и чем можно заменить мясо, в т.ч. и птицы
Мужик с таких "приемов пищи" скорее всего ноги протянет!)
@@pro1004el не протянет!
Мясо можно заменить бобовыми, фасоль, нут, горох, чечевица.
А если на бобовые все аллергия, жирного нельзя изза желчного, только отварной индюшкой и печеными овощами с диким рисом питаться+травяные чаи)))
Зачем заменять мясо? Зачем???
Очень полезное видео! Спасибо!!!
Спасибо за видео😎👌👌
Можете пожалуйста снять видео на тему: питание профессиональных спортсменов (олимпийцев)? Каким он должен быть, чтобы и силы были и вес не увеличивался. Заранее спасибо 🙏💚
Боюсь это видео не будет популярно для широкого круга людей.
Тоже интересно, Ксения сделайте пожалуйста
Отличное видео! Очень было интересно услышать что вы едите 2 раза в день. Отсюда вопрос об идеальном объёме порции, чтобы не переедать. Сделайте про это видео, пожалуйста.
Я тоже ем 2 раза в день. Когда не полноценно собран прием пищи, хочется кушать и третий раз.
Пришла к этому с диетологом-эндокринологом. Это оказалось легко . Я была 100 кг при этом
Сейчас минус 12 кг за 5 месяцев
@@user-fs6iu4hl2t послушав Ксению я 10 кг сбросил за 2 недели.
@@krokodil777Очень много. Рекомендуется сбрасывать по 1 кг в месяц без утраты тургора тканей.
Смотрите канал доктора Эрика Берга ( dr. Berg): о двух или одноразовом суточном питании при интервальной кетодиете.
@@user-zb8uv5ke7b Я врач и всё знаю об этом.
Благодарю, это полезно 💋
Мое восхищение ВАМ!
Можете сделать видео про какао, шоколад.
Я как под гипнозом от красоты Ксении, мне даже тяжело информацию воспринимать😂
Может, оно и к лучшему, потому что информация, мягко говоря, сомнительная
@@BikerLobster да ладно... в чем у вас сомнения то? Другое дело, что трудно этому следовать в силу многолетних привычек
Ksenia, super!