Три БЕРЕМЕННОСТИ от АДА до ЛЕГКОСТИ / Как облегчить роды с помощью питания?
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2024
- 🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «Список анализов для выявления анемии». Минимальный перечень лабораторных анализов, который поможет определить дефицит железа в вашем организме - lm.pro-zdorovie.com/analizeli...
🟢 Станьте успешным нутрициологом на курсе: Клинический нутрициолог. Освойте востребованную профессию, начните зарабатывать уже во время обучения и восстановите свое здоровье и позаботьтесь о ваших близких!
👉 Записывайтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/c...
🥑Подписывайтесь на наш телеграмм-канал Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
❗📲 Связаться в WhatsApp 👉wa.me/79587629072
Покупайте продукцию MOLODAY на маркетплейсах:
🔵 OZON www.ozon.ru/seller/moloday-12...
🟣 WB www.wildberries.ru/brands/mol...
🔥ПРОМОКОД скидка 10% MLD633E0FF10
Всем привет! С вами Ксения Глинкина! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Беременность - важный этап в жизни каждой женщины. Важно следить за питанием во время беременности и дефицитом витаминов, чтобы чувствовать себя хорошо. Дефициты влияют и на сами роды, и на восстановление после них. Лучше позаботиться о своем здоровье заранее, тогда беременность и роды пройдут легче.
Моя подруга Мария Рябова прошла через 3 беременности, и сегодня она поделится своим опытом.
Как питаться во время беременности? Какие витамины пить беременным? Что важно знать беременным женщинам?
Смотрите видео до конца, чтобы узнать! ✅
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровое питание!
Что нового вы узнали о беременности? Напишите в комментариях!
#ксениячерная #нутрициолог #пп #здоровье #проздоровье #питание #витамины #анемия #беременность #роды #дефициты #депрессия
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Введение
1:17 - Опыт Маши в материнстве
9:02 - Система пищеварения во время беременности
16:42 - Про питание во время беременности
23:14 - Про послеродовую депрессию
28:10 - Как избавиться от растяжек?
29:44 - Про недержание
31:24 - Про геморрой и варикоз
39:10 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш UA-cam-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "UA-cam студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «Список анализов для выявления анемии». Минимальный перечень лабораторных анализов, который поможет определить дефицит железа в вашем организме - lm.pro-zdorovie.com/analizelist/?A08D1BjU&
🟢 Станьте успешным нутрициологом на курсе: Клинический нутрициолог. Освойте востребованную профессию, начните зарабатывать уже во время обучения и восстановите свое здоровье и позаботьтесь о ваших близких!
👉 Записывайтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/clinical-nutritionist/?A08D1BjU&
Сочувствую😂😂😂😂😂😂😂😂
Снимите базовые упражнения для восстановления ❤🎉 я даже не беременна сейчас, но для меня очень важно что можно опереться на вас, понять что к чему, и позаботиться о себе
Бубновский упражнения при беременности.
скупой платит дважды!! неужели, вы, думаете, что эта шкура, тут так переживает/заботится/душой болеет, о вас барранах?? ну да, ну да....
@zhenstkaya до, во время и после родов🪷
Очень интересны упражнения для восстановления после беременности 🙏🙏🙏
Сделайте, пожалуйста, выпуск с упражнениями не только сразу после родов, а и которые будут необходимы и актуальны, если роды были несколько лет назад!
Как круто, что вы сняли про беременность 🎉 спасибо!!!
Пожалуйста, снимайте чаще про подготовку к беременности, протекание самой беременности и восстановление ❤️
Сейчас правда много тех, кто осознанно к этому подходит, благодарю 🫂
Господи , Ксения! Мне прямо хочется кричать - почему я ничего этого не знала раньше ?????!!!!! Дети уже взрослые . мне 59 лет . Я учусь у вас в Академии , мне очень нравится. Я получу диплом в 60 лет. Но я Вам клянусь- я стану топовым нутрициологам, и успею еще помочь своим детям и внукам . И многим другим людям.
Я не сомневаюсь 🙏🏼
Голосую за упражнения!
Супер выпуск, только не поняла гордости по поводу выхода на работу на 4й день, это склрее как Антипример для подражания...первые 40 дней обязательно нужно лежать как можно больше и чаще, отдыхать и восстанавливаться, и конечно же налаживать контакт с малышом, это самые важные его дни!
Сейчас нахожусь в положении, очень интересна тема питания в этот период 🤍
упражнения!!!)))) я планирую беременность в ближайшие годы, но уже уже записываю все рекомендации Ксении и уже восполняю дефициты и меняю питание!) Спасибо за огромное количество полезной информации!
Снимайте больше видео про беременность и роды ! ❤ очень интересно, хоть я еще и не беременна )
Наконец-то 🎉🎉🎉 как давно просили освещать темы здоровья в беременность и про детское здоровье ❤
Просмотрела выпуск на одном дыхании, много нового для себя взяла. Снимите пожалуйста выпуск про диафрагмальное дыхание❤
Очень очень нужны упражнения после родов, спасибо за заботу о нас беременяшках ❤️
Ура ура новое видио! Радуюсь, как ребёнок. Ксения вы лучшая!
Крутой выпуск🔥 снимите пожалуйста про упражнения и дыхание 🙏
Классная беседа, очень очень давно ждала такое видео на тему беременности. Продолжайте пожалуйста. Большое спасибо!
Ксения такая нежная, искренняя и в то же время очень уверенная в себе и в своих знаниях. Идеальное сочетание! Спасибо Вам большое!
Я сейчас в положении и большое счастье, что выходят соответствующие темы.
Спасибо 😍
Просто спасибо вам огромное! Как я ждала этого выпуска !❤
Очень актуально! Побольше пожалуйста видео на эту тему! ❤
Ждем ролик с упражнениями с нетерпением 🎉
Ксения, даже ваши бесплатные выпуски - это кладезь знаний. Сижу, слушаю и конспектирую ❤
Очень классное видео получилось! Формат - болталка для девочек прям! Супер 👍🏻
Будем ждать видео с упражнениями , спасибо за ваш труд ❤
Ооочень полезный контент! Девочки спасибо ❤ очень буду рада за упражнения для диафрагмы
Даешь программу про подготовку отцов к беременности! Очень надо))))
Ксения как всегда прекрасна 🤤 ждем тренировки 💪
Здравствуйте! Пожалуйста, снимите видео с упражнениями ❤🙏🏻
Спасибо большое за все Ваши видео!!!
Спасибо за видео!😍😍😍 очень много полезной информации
Спасибо, Ксения, ваши видео и знания, радикально изменили мою жизнь и жизнь моей семьи ❤
Очень полезное и нужное видео ❤. Ждём видео с упражнениями для восстановления после родов
Шикарный выпуск ❤
ЖДЕМ ЖДЕМ ЖДЕЕЕМ УПРАЖНЕНИЯ ❤️🙏
Спасибо, очень актуально!
Ждём видео с упражнениями❤
Ксения, спасибо большое за видео! мне 33 года и я боюсь заводить детей, всегда мечтала о большой семье, но процесс беременности и родов и после родов меня всегда пугал, видела свое окружение и все страдали вовремя беременности и после, у всех одни симптомы. Да, я тоже слышала раз изжога, то ребенок волосатый )))))) Пожалуйста, выпустите курс про подготовку, во время и восстановительный период после родов. Так же буду признательна за упражнения из пилатеса. Всем мира и здоровых мамочек и деток!
Так приятно вас слушать
Спасибо большое Ксения Мария Николай
Очень рада что вас знаю ❤️
будем ждать продолжения🥰🥰🥰
Оболденное видео. Спасибо. Просим видео, что сдать, что посмотреть после рождения ребенка❤ и упражнения для восстановления
Очень жду от Ксении БАДа - Железо! Очень мало достойных, хочется именно о вас, поскольку вы трепетно и тщательно все проверяете! Доверяю☺️
Скоро 🙏🏼
О, девочки! Как вовремя! 1,5 месяца назад родила третьего малыша ☺️
У меня одна дочь двух лет...ну, вы прям героиня! Мне с одной тяжело,а у вас трое)
Поздравляем!
Спасибо за видео! Важная тема!
Ждала во время беременности такое видео. Сейчас жду восстановление после родов.
Благодарю за информацию! Жду видео с упражнениями❤
Спасибо большое за ценную информацию!
Супер! Спасибо большое за видео! Родила почти месяц назад. Жду ролик с упражнениями, спасибо вам
Снимите, пожалуйста, упражнения для восстановления после родов! Очень важно и нужно для многих!
Спасибо за видео оч полезно ❤для будущих мам особенно ! И да очень хотелось бы что б вы выпустили видео о дыхании и занятии спортом ❤😊
Снимите пожалуйста комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна и восстановления после родов🙏🏻
Очень интересная тема! Хотелось бы больше видео про беременность) все тонкости перед, во время и после беременности 😊❤
Благодарю за полезную информацию, очень нужен комплекс по восстановлению после родов, родила 2 месяца назад🙏
Спасибо огромное за это видео и тему! Снимите, пожалуйста, видео для восстановления)
Спасибо за эфир! Очень здорово было бы сделать эфир о дыхательных упражнениях! 👍👍👍
Спасибо за полезное видео! Снимайте, пожалуйста, побольше роликов на тему беременности. Это очень интересно !
Видео пилатес-восстановления очень нужно!
Ксюша,я хоть больше не собираюсь в декрет,но у меня 3 дочки.Поэтому буду рада если вы снимите упражнения.В будущем очень пригодятся!
Отличный выпуск 👍🏻
Очень очень нужны упражнения для восстановления❤
Спасибо за выпуск ждееемм упражнения)
Спасибо за видео! Будет здорово, если рубрика про подготовку к беременности и восстановление дефицитов после станет регулярной на канале.
Здравствуйте , спасибо за видео
Очень жду комплекс упражнений 🎉
Очень к стати, спасибо за видео!!!
Гостя такая красивая и приятная девушка
Спасибо за список 💙💙💙💙
С удовольствием посмотрю тему про упражнения ❤
Ксения, снимите с тренером упражнения❤️❤️❤️Пожалуйста
Ксения, огромное спасибо вам за знания. Я 2 недели назад родила в 3й раз и сейчас постоянно хочу есть. Нормальной едой не могу наесться, пока не выпью чай/какао с хлебом, маслом и вареньем-голодна. Понимаю, что есть дефициты, был низкий белок, железо во время беременности. Очень жаль, что не знала о вашем канале раньше. А сейчас усиленно учусь, стараюсь изменить питание всей семьи, но от сладкого и мучного полностью отказаться сложно. Но все получится 😊
Очень интересно узнать про упражнения, т к думала, что Кегель поможет) Кстати, у вас же есть уже видео про дыхание -нужно пересмотреть)
Спасибо вам и Коле) и команде)
❤ УПРАЖНЕНИЯ❤ спасибо огромное Вам за информацию такую важную и в доступной форме😊
Спасибо. Очень полезно было услышать всё в первый месяц брака. ❤ Очень интересуют упражнения для женского здоровья в период подготовки к беременности, во время неё и в период восстановления после беременности.
Да-да, хотелось бы про упражнения видео😊
Благодарю 🙏
Ждем серию роликов про беременность🤰🏼
Актуальная для всех женщин тема, врачи многое упускают на консультациях…
Какой комплекс органических витаминов и минералов порекомендуете?
Всегда уважала ваш канал, но сейчас вы правы отчасти. Даже самое лучшее питание и покрытие дефицитов во время беременности не гарантирует отсутствие токсикоза.
У меня две беременности и обе с токсикозами невероятными, что когда мне рассказывают о обычном токсикозе мне завидно.
Первый токсикоз был четыре месяца, ела что могла, старалась выбирать полезные продукты, но была такая непереносимость что приходилось есть что получается раз в два дня.
Второй беременностью токсикоз был всю беременность, только под конец у меня рвота была один раз в сутки. До 5 месяцев жила с противорвотными для беременных от врача. Редко когда что то переносила, после пяти месяцев ела отдельные продукты, далеко не самые полезные, ела то от чего не рвало. Например от всех свежих фруктов и овощей рвало... И от много чего полезного.
Во время первой беременности похудела сильно, после второй поправилась хоть и рвало меня сильнее и каждый день по 10 раз. Связываю это с тем что пила противорвотные и ела что усваивалось. Порой это были орехи, хлеб, паштет, в общем что получалось. Был железодефицит, но таблетки с железом не усваивались. Помогал шиповник, и от отеков и лучшему усвоению продуктов с железом. Ела гранат, печень и все что содержало в себе железо, таблетки вызывали только рвоту.Больше ничего не нашли из патологий.
Вопрос такой, как следить за питанием во время беременности, если начинаются вот такое состояние?
Кстати после родов я вздохнула и как будто сама заново родилась, все прошло. С чем это связывать не знаю, но именно беременности для меня ад😢
Хочу ещё детей, но состояние во время беременности меня очень пугает и страшно снова в это окунуться
Очень крутое видео. Побольше бы о беременности
Информация 🔥Если бы я знала это раньше…..Снимите,пожалуйста, упражнения для восстановления,которые можно делать дома🙏🏻💚❤️
Ждем упражнения ❤
Здравствуйте, очень интересно видео про питание кормящих мам, восстановление после родов
Интересная тема...возможно, Ксения планирует снова стать мамой)
Вроде она беремена. Видео с готовкой последние у неё животик
Ксюша беременна
Упражнения плиииз🙏🙏🙏очень актуально!
Снимите пожалуйста видео восстановление после родов ❤
Да, упражнения нужны!!)
Большое спасибо каналу за важную тему!🌼 Покажите, пожалуйста, упражнения для восстановления после беременности🙏
Ждем упражнений!
Спасибо за информацию
Пожалуйста, снимите видео про базовые упражнения!
Самый счастливый был первый год.
Упражнения очень актуальны👍👍👍
В прошлом году обращалась к вашему нутрициологу, чтобы устранить дефициты во время беременности. Она выписала мне в том числе нутрицевтик для раскрытия шейки матки. 8 марта этого года родила девочку за 7 часов, это была первая беременность. В полночь отошли воды, в 7 утра уже было полное раскрытие. Спасибо вам за это❤ Хотя в роддоме было много девушек, у которых было кесарево сечение, были проблемы с раскрытием. Одну девушку экстренно прокесарили, так как совсем не было раскрытия. Сделайте пожалуйста видео про упражнения для восстановления. У меня немного опущены стенки влагалища, прописали делать упражнения кегеля. Доверяю вашему мнению, хочется восстановиться после родов.
Очень жду упражнения! 💐 💐 💐
Было бы здорово,если сняли бы видео про пиланез. У меня 8 месяцев беременности
Плюсую за то, чтобы Ксения и ее команда сняли тренировку для мышц тазового дна и по диафрагмальному дыханию!!
Огромное количество женщин думают, что опущение внутренних органов после родов это норма. И ничего с этим не делают. Или не знают как и что делать.
Спасибо, что подняли эту важную тему- подготовки к беременности и восстановления после родов👍😌🤗
Обязательно снимите про восстанавливающие упражнения! Спасибо.
Спасибо ❤
Обязательно нужно увидеть комплекс послеродовый!
Сделайте, пожалуйста, видео о подготовке к беременности. Какие витамины нужно начать принимать, как подготовить тело и что запрещено делать в этот период🙏🏻спасибо
Актуально. И да!
Питание очень помогает, беременность протекает очень естественно и приятно.
Но я и до беременности уже год питалась правильно. ❤
Ждём упражнения!!!!! ❤
Очень бы хотелось видео про упражнения на восстановление после родов 🙏🏻
Снимите пожалуйста комплекс для восстановления после родов 🙏🙏🙏Очень необходим и актуален, малышу сейчас 7 месяцев)
Тема актуальная 100%.
Сейчас детям 5 мес и 1 год 8 месяцев. Волосы выпали, но во вторую беременность я питалась достаточно осознанно, через месяц после КС сдала анализы, дефицитов почти нет, только вит.Д и ферритин 30, сейчас двигаюсь дальше в устранении анемии, продолжаю питаться осознанно (но получается не всегда, ибо заесть стресс - это святое😅). Сейчас всем говорят носить компрессионные чулки и в ЕР и при КС, и 2 недели после) очень помогают, но носить их конечно не очень приятно😅 девчонки, не пренебрегайте этой рекомендацией 👍
Как вы выдерживаете такую нагрузку? Разница маленькая между детьми, это вещь очень тяжело.
Жду видео по восстановлению 🎉
Было бы интересно по поводу пилатеса после родов 🙏