ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ ПРО УЖИН | Полезные советы врача о здоровом питании
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2019
- Ужин отдай врагу. Хороший ли это принцип или он не только не поможет похудеть, но и приведёт к болезням желудка? Обо всём, что связано со здоровым ужином рассказывает гастроэнтеролог Инна Григорьевна Пахомова.
Задать свой вопрос доктору можно в комментариях.
А записаться на приём в Петербурге на сайте expert-clinica.ru/
Во времена засилья лжерекомендаций и советов от "гуру по питанию"- как и что нам есть..,- очень интересно и полезно послушать настоящего дипломированного доктора, спасибо вам...Я работаю вечерами, потому мне необходим плотный и в то же время полезный ужин.., предпочитаю постное мясо-рыбу.. и овощи.. Углеводы в виде круп, пасты, макарон предпочитаю на обед с мясом, с овощами.. Фрукты- это мой перекус..Те, которые работают вечерами должны организовать себе ужин на рабочем месте.., что бы придя домой не набрасываться на еду перед сном. Я была знакома с одной женщиной, которая в прямом смысле отдавала полностью "свой ужин врагу"... В течении дня она ела все подряд и очень много.. и потом ничего больше до следующего дня, считаю это не правильным... Ужин обязательно нужен, даже если он чрезвычайно легкий...- кусочек курочки с овощами принесет много пользы и от него не надо отказываться....
Ну, нет, если я выпью бокал вина на ночь то потом у меня случается приступ жора . Планку совсем срывает )) Поэтому я выпиваю бокал сухого вина по выходным за обедом.
А я слышала, что творог на ночь не рекомендуется. Мол, он тяжело переваривается. В принципе, очень полезное видео. Спокойная манера изложения, убедительные, доступные советы. Огромное спасибо
Мне помидоры нельзя, язва желудка, мясо не жирное, кофе нельзя, сладости нельзя, кое что в вашем совете мне подходит, спиртное нельзя, сахар в очень малом количестве.
1.Можно ли устраивать разгрузочные дни на гречке?
2.как правильно питаться в гостях, на застольях при обильном асортименте блюд?
Очень интересное видео, грамотный врач, приятно слушать, подписка и лайк!
Да, после работы хочется отдыхать, а не готовить
Приятно слушать .
Спасибо большое, очень интересно!
Выяснила для себя , что делала не так...СПАСИБО ВАМ !!!
Спасибо большое за информацию!!!! Звучит логично и со знанием дела👍👍👍 Мои знакомые специалисты в этой области озвучивают эти же принципы здорового питания. Единственное, впервые слышу, что банан на ужин приемлем, кажется, что он слишком калорийный и не так легко переваривается. Но, я признаю тот факт, что сколько врачей, столько и методов лечения 😊
Спасибо было очень интересно и полезно...
Благодарю !!! Меня радует, что овощи и фрукты можно есть на ужин! Прочитала доктора- нутрициолога, она пишет, что фрукты можно есть до 14час.после еды!😪
Спасибо
На счёт кисломолочных, их на ночь принимать плохо, не советую, на утро сахар 100 пр, будет повышен, неоднократно проверено на себе, и многие так говорят, ну почему так, кто знает а..?
И как можно ужинать в 6, когда работаешь до 7 ? А потом полтора часа дороги.
Spasibo za informatsiyu!
Молодец очень хорошо обьясняешь.
Спасибо большое за информацию.
ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОК. СПАСИБО ВАМ ЗА ТАКУЮ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ. У МЕНЯ ТАКОЙ ВОПРОС: КАК ПРАВИЛЬНО НУЖНО ПИТАТЬСЯ ИМЕННО МУЖЧИНАМ? КАКИЕ ВИТАМИНЫЕ ПРОДУКТЫ,МИКРО И МАКРО ЭЛЛЕМЕНТАМИ ДОЛЖНА БЫТЬ БОГАТА ПИЩА ДЛЯ М.ПОЛА. ВЕДЬ ОНИ БОЛЬШЕ РАБОТАЮТ,НЕКОТОРЫЕ ВООБЩЕ ПО НОЧАМ НЕ СПЯТ, НА СМЕНАХ И.Т.П + ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ И К ЭТОМУ НАРУШЕННЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ. И ЭТО ВСЕ ПРИВОДИТ К РАЗНЫМ ПРОБЛЕМАМ. СЛАБОСТЬ, РАСШАТАННЫЕ НЕРВЫ, ПО МУЖСКОЙ ЧАСТИ СИЛЬНО БЬЕТ. НУ И.Т.ПЩ ТАК ВОТ КАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,РЕЖИМ ДНЯ, ЧТО БЫ ОРГАНИЗМ НЕ ПАЛ ! ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ!
Благодарю!
А где про обед??? Очень ждем !!! И так же про перекусы??
Бананы на ночь нельзя,ну или не желательно они тяжело усваиваются,если только один😊
Дякую !Дуже корисна інформація 👍
Много слов и ничего конкретного
А что делать тем, кто не работает ? Как питаться?
Здравствуйте. Подскажите рецепт гречневого киселя .Спасибо.
Да после 18 не едим.,нельзя.Ми можем 1-2 ночи покушать,нигде не пишет что нельзя.голодной не засну. .можна не можна.ГРУДНОЙ РЕБЕНОК КОРМИТСЯ ГРУДНИМ МОЛОКОМ-НАЕЛСЯ СРАЗУ ВИПЛЕВИВАЕТ ГРУДЬ ,НО КОГДА ГОЛОДНИЙ ОРЕТ.НЕ СПИТ.Взрослие теже дети.
Скажите пожалуйста как специалист может ли скапливаемый воздух в желудке давить на сердце и вызывать кислородное голодование?
А как насчёт обедов? Расскажите пожалуйста.
мне понравилось вас слушать
А картофель можно вечером есть? Салат из моркови и свеклы?
Добрый день, подскажите пожалуйста как быть с ужином, если занимаешься фитнесом и ужин приходится на 21:30-22:00, а ложишься спать в 23:00-23:30, достаточно время для переваривания пищи такой как птицы или индейки с овощами? Или стоит ограничится творогом?
Что лучше есть после инсульта ? Врачи рекомендовали 10 стол.
Можно конкретнее меню на день, пожалуйста.
Кефир или йогурт на ночь это когда по времени?
Пожалуйста расскажите о питании после удаления желчного пузыря. Около года после операции.
expert-clinica.ru/blog/pitanie-posle-udaleniya-zhelchnogo-puzyrya-dieta-menyu-retsepty
Читала такое мнение, что кисломолочные продукты вечером провоцируют отечность на утро. Так ли это?
А как же Раздельное питание.может ви что то посоветуете
Фрукты,молочка на ужин?а как же высокий гликемический индекс у них?
Бродить все это будет, особенно фрукты вишня!!
Здравствуйте, а когда, сколько и с чем кушать мед.?
у меня обнаружили множественные дивертикулы в кишечнике.Можно ли пить кисель из гречки.
Здравствуйте) скажите пожалуйста,а как ужинать при удалённом желчном и есть сахарный диабет 2типа???
Здравствуйте. Врачи Клиники ЭКСПЕРТ подготовили статьи по Вашему запросу. Пожалуйста, ознакомьтесь: expert-clinica.ru/blog/pitanie-posle-udaleniya-zhelchnogo-puzyrya-dieta-menyu-retsepty
expert-clinica.ru/blog/obraz-zhizni-posle-udaleniya-zhelchnogo-puzyrya
Я всегда вечером ем фрукти
Ещё я недавно из больницы, ещё месяц нельзя есть хлеб. Врач сказал.
Ну кому, скажите Бога ради, действительно верить?! Такое впечатление, что сколько специалистов, столько и мнений... 😴🙈
Здравствуйте! Подскажите, когда лучше есть вареные овощи-свекла, морковь, с обедом или отдельным приёмом? а так же фрукты.
Вареные овощи можно есть на завтрак, обед, на ужин. До 200 гр. За раз. Как гарнир вечером. В морковь обязательно добавлять жир, например сметану, или попырснуть растит. Маслом и запечь. А на фрукты лучше не налегать. Лучше ягоды, напр. Голубика.
можно как отдельно так и с обедом, фрукты можно как отдельно так и с любым приемом пищи(с ужином не желательно) рекомендуется потреблять в первой половине дня(где-то за часов 6 до сна расчитывайте)
Я читала что вечером употреблять мёд не желательно- это так?
Завтракать могу если за час встану до завтрака и если работаю физически, а если отдыхаю то завтрак пропускаю, а ужин ем после семи вечера
Спасибо большое. А можно ли есть мёд если хочется немного сладкого - я числа что вечером не желательно так как может нарушиться сон. А как вы думаете
А инсулиновый индекс творога 100-120...и инсулин не дружит с гормоном роста!! Значит во сне мы не похудеем..??
Американский врач для пожилых мужчин рекомендует интервальное голодание 2а или одно питание для инсулина и мочеиспускания нормального. (Прокомментируйте пожал)
Я не знакома с подходом к лечению интервальным голоданием пожилых мужчин. Сама по себе методика интервального голодания имеет свои плюсы и минусы. Если имеются заболевания ЖКТ, такие как дискинезии ЖВП, ЖКБ, нарушение моторики кишечника, кислотозависимые заболевания (ГЭРБ, язвенная болезнь и др) и некоторые др., интервальное голодание использовать нельзя.
Зачем вам ее совет.Американский врач разжевал все и в рот положил.Надо только усвоить.
Он рекламирует здоровый образ жизни особенно для пожилых людей.
Ужас .Тут советует мясо на ночь.и овощи и фрукты и все что ппопадет под руку.Кошмар.
Это будущие хроники для врачей.
Какая вишня на ночь с мясом.
Молочные , творог, ряженка .Алкоголь тоже можно.
Хахаха.😀😀😀😀
Спасибо, Доктор Пахомова И. Г.С уважением, Алма Табулдина
А как вы относитесь к интервальному голоданию для здоровых людей?
А бананы повышают сахар ?
БеЛКОВАЯ ПИЩА ОСВАИВАЕТСЯ ДО ОБЕДА.МЯСО НА НОЧЬ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ ПРОДУКТ.А ТВОРОГ,ЕСЛИ У КОГО КОЛИТ ИЛИ ЗАПОР ВООБЩЕ ВЕЧЕРОМ НЕЛЬЗЯ.В ТУАЛЕТ НЕ СХОДИШЬ.ГОДАМИ ПРОВЕРЕНО.А МОЛОКО НУЖНО ПИТЬ ОТДЕЛЬНО ОТ ВС ЕГО,ТАК ЖЕ КАК АРБУС С ДЫНЕЙ.ДО ЕДЫ .ОЧЕНЬ ХОРОШО ПЕРЕД ЗАВТАКОМ ЗА ЧАС СЬЕСТЬ АРБУЗ ИЛИ ДЫНЮ.ПРОИСХОДИТ ХОРОШЕЕ ОЧИЩЕНИЕ.САМА ТАТ ДЕЛАЮ,ТАК КАК ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ. ЕМ ПЕРСИКИ И СЛИВЫ ЗА 2 ЧАСА ПЕРЕД СНОМ.
Бананы на ужин???
Как питаться правильно, но не сеном ?
Добрый день!
Говорят что если каждый день есть по 50 - 60 гр фисташек !
То это способствует снижению веса ??? Правда ли это???
С уважением.
Людмила Шаркиене
Как часто сколько можно кушать в день и с каким перерывом?
А как питаться при запоре и в каком конкретно количестве?
expert-clinica.ru/blog/zapor-kak-naladit-stul
expert-clinica.ru/blog/kak-sdelat-stul-regulyarnym
Так надо питаться здоровым людям а у нас их нет разве что молодым а после сорока уже ожирение и сахар повышен.рпсскажите пожалуйста для тех кто не работает
Бананы вечером? А как же не есть углеводы после 16?
Здравствуйте, можно ли избавиться от гэрб? Многие нутрициологи рекомендуют БАДы от рефлюкса. Типа ингибиторы нельзя пить и врачи нас калечат ими. Как быть? Весь интернет забит этими нутрициологами, везде трубят, что все можно вылечить без лекарств, восполняя дефициты и наладить микробиоту. И что правда уйдет гэрб от этого??? Посоветуйте, пожалуйста, я уже запуталась в информации
Здравствуйте. Несмотря на то, что ГЭРБ - заболевание, склонное к рецидивам, прогноз его обычно хороший: до 90% пациентов достигают хорошего контроля над течением заболевания при адекватном и своевременно подобранном лечении.
@@expert_clinica а каком лечение? Я про БАДы спрашивала у вас
Увы, здесь я Вам не советчик - данные препараты не имеют доказательной базы и, соответственно, говорить об их эффективности/неэффективности я не могу.
@@expert_clinica а почему с ингибиторов тяжело сойти?
Если удалили желчный пузырь, нужно ли кушать на ночь? Без еды в желудке может раздражать желчь... С другой стороны, с пищей в желудке не желательно ложиться сразу. В любом случае, просыпаюсь в пять утра, скорее всего от высокого уровня кортизола. Небольшой перекус и я снова засыпаю часа на два. Как с этим бороться?
expert-clinica.ru/blog/pitanie-posle-udaleniya-zhelchnogo-puzyrya-dieta-menyu-retsepty
молочка вредна для здоровья. Мясо после 18:00 почти не переваривается.
С каких пор молочка стала вредна для здоровья!?
Ужас .
Это заявление на всех людей не распространяется) Удивляюсь, откуда берутся такие дремучие заблуждения?
Виктор Фомин чем? Речь шла о кефире, кисломолочный продукт!
Гниёт до утра. 😪
Фрукты бродит на ужин.
Зачем тогда вообще работать, чтобы ТАК питаться?!
а бананы мне мой гастроэнтеролог сказал что вообще никому нельзя это очень много глюкозы вы что а чего тогда овощи зеленые только тогда и помидоры можно если бананы можно чего нет?
Спасибо большое. Очень полезная и лаконичная информация
Скажите пожалуйста сколько по весу должна быть порция?
Банан на ужин меня тоже смутил. Я много читаю и изучаю эту тему и, в основном, его рекомендуют утром или днём. Но, сколько врачей, столько и мнений. В остальном, этот ролик достоверный, звучит логично и соответствует принципам здорового питания.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Боже мой, неужели еще есть такие врачи? Умница!Как доступно,легко и не напрягает? Спасибо!
Многословно. Манера изложения раздражает. Доктор Мясников о пище говориь более убедительно и его советам хочется следовать, а Ваши не смотря на правильность мало выполнимы для многих. Увы...
На ужин чай с творогом .кофе с молоком и шоколадом. Кошмар.
С таким питанием не то что енергию приобретешь а потеряешь.ее ссовсем
Плюс творог и малого и вообще вся молочка задерживаете воду. Проснемся опухшие и наберём вес.
Какой ужас . Кофе вообще нельзя пить с молоком а темболее со сливками
Очень познавательно спасибо большое.