【食事制限で痩せない理由は〇〇！】ちゃんと痩せられる運動に関する論文解説【NEATを増やそう！】
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- Опубліковано 22 вер 2023
- 本日は「ちゃんと痩せられる運動に関する論文解説」について10分ちょっとで解説しました。ぜひお楽しみください。
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■参考文献
J Physiol, The effects of increasing exercise intensity on muscle fuel utilisation in humans. 2001 Oct 1;536(Pt 1):295-304.
Scand J Med Sci Sports. Effects of fasted vs fed-state exercise on performance and post-exercise metabolism: A systematic review and meta-analysis. 2018 May;28(5):1476-1493.
J Int Soc Sports Nutr. Metabolic impact of protein feeding prior to moderate-intensity treadmill exercise in a fasted state: a pilot study. 2018 Nov 29;15(1):56.
J Physiol Endocrinol Metab. Disassociation between the effects of amino acids and insulin on signaling, ubiquitin ligases, and protein turnover in human muscle. 2008 Sep;295(3):E595-604.
PLoS One. Minimal intensity physical activity (standing and walking) of longer duration improves insulin action and plasma lipids more than shorter periods of moderate to vigorous exercise (cycling) in sedentary subjects when energy expenditure is comparable. 2013;8(2):e55542.
Interindividual variation in posture allocation: possible role in human obesity. 2005 Jan 28;307(5709):584-6.
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#ダイエット #NEAT
いつもわかりやすい解説をありがとうございます。
朝、一人時間にウォーキングと瞑想をするようになって体脂肪が落ちて来ました…少しづつです。。まるで亀の
朝飲むのは水でなく常温の緑茶でも良いですか？
つまり空腹有酸素がいいってことね