Как облегчить боль в колене при артрозе и после травмы за несколько минут - САМОМАССАЖ колена
Вставка
- Опубліковано 15 тра 2024
- Показываю как уменьшить боль в колене. Особенно при начальных стадиях артроза. А также при спазме мышц вокруг сустава.
К ранним проявлениям гонартроза коленных суставов причисляют:
- ощущение небольшой скованности и/или болезненности в суставе.
-тугоподвижность колена (она может сочетаться с болью)
- легкая или умеренно выраженная крепитация сустава (хруст, скрип, щелчки, треск).
Полный комплекс упражнений для коленного сустава • Гимнастика для лечения...
Выступление - 00:00
Массаж - 01:10
Упражнение у стены - 10:13
Обязательно, если сильные боли и не проходит, сходите на приём к доктору! Возможно там травма серьезная! И разрыв связок например!
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Особенно в острый период болезни или свежая травма.
Автор методики Dr. Rowe
#болитколено #гонартроз #самомассаж #массаж #григорийигнатьевлфк #kneepain #kneepainrelief #arthritis
Веду занятия по аэробике и иногда ноги требуют массаж от хронической усталости. Растяжек мало. А бывает неудачно прыгнешь или резкий шаг. Этот комплекс мне приходит на помощь.
Если будет интересно, обязательно сделаю видео и про другие суставы. Например локоть 😊
Локоть интересно,да!
Спасибо, Григорий 👍
Здравствуйте Григорий, очень даже будет хорошо, везде всё болит, очень хочется вас смотреть и повторять. Спасибо огромное, будем ждать 👍❤❤❤
Добрый вечер, Григорий.
Можно вас попросить комплекс упражнений для голеностопов от болей и укрепления.
Занимаюсь мини-футболом. футбол для меня больше чем жизнь.Заранее благодарю за ответ.
Да конечно!! Можно пож.и для тазобедренных суставов? 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Какой же молодец! Похоже он один из немногих,кто действительно переживает за нас, болящих.Дай Бог ему здоровья!
Вам крепкого здоровья и благополучия 🙏
@@grigoriy_lfk Доктор,огромное спасибо.Сильно болела колено,после ваших упражнении и массажа стало легче.Делаю каждый день. Уже лучше.Долгих лет жизни желаю Вам.
@@user-ld7pm6yi9y Присоединяюсь к вам, я тоже не могла вообще стать на правую ногу,ходила хромая ч/з боль. Теперь Слава Богу хожу, занимаюсь кождое утро вместе с вами и доктором. Желаю всем, всем, всем здоровья и мира во всём Мире🙏🙏🙏
Это правда. Я подняла себя с его упражнениями. Делаю для тазобедреннего сустава, шейно - грудного и для глаз. Начинаю радоваться жизни, а мне 74 года.
Спасибо Вам Григорий! ❤❤❤❤
😅@@user-ng9vm8un1v
Спасибо огромное тебе сынок. Буду делать каждый день. Храни тебя Боже. Добрый, красивый парень. Ты наш доктор !!!!❤❤❤
Как же я Вам благодарна!
Нет другого такого ведущего, как Вы!
Главное, всё делаем одновременно.
А то другие покажут "раз - два" - и делайте сами.
А процесс же прерывается! Начинаешь дёргаться туда - сюда.
У ВАС ВСЁ ЧЁТКО И ПРАВИЛЬНО!
БЛАГОДАРЮ ЗА НАШЕ СПАСЕНИЕ!
Спасибо сынок. Правда твоя ------- помогает! Храни тебя Боже.
Огромная благодарность Вам за простую и понятную подачу материала.Вы лучший....
Замечательно! ВЕЛИКОЛЕПНО ! ДОСТУПНО ! И ВООБЩЕ СПАСИБО!!!
Уважаемый доктор СПАСИБО большое Вам за гимнастику шейного отдела. Мне очень помогает.
Спасибо за ваши комплексы упражнений. Помогают очень хорошо. Делаю каждый день.
Золотой доктор, низкий Вам поклон!
Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо за самомассаж и упражнения. Здоровья Вам и занимающимся с Вами.👍👍👍👍👍✌✌😊
Спасибо большое вам за науку и помощь людям которые страдают от болей в ногах ❤
Спасибо сынок , большое
БлагоДарю Вас ДОКТОР! Дай Бог Вам здоровья!
Упражнения для коленей,после предыдущих лечений все нормально.Спасибо Гриша.🌿🌿🌿
Благо дарю за упражнения.Вам удачи и успехов.
Спасибо брльшое, тебе доктор! Это то. что я искала. Дай Бог тебе здоровья!
Дай бог вам здоровья! Благодаря вам ,я ходить стала! Были боли адские, гимнастика сделала чудо просто!❤
Григорий, большое спасибо, как раз у меня артроз, как во время, я наткнулась на ваш канал, очень полезные советы, начну делать также, надеюсь избавиться от боли навсегда. Пусть процветает ваш канал, с меня лайк и подписка! 🙏🙏🙏
Спасибо большое доктор за упражнения, буду заниматься
Какой же ты умничка Спасибо доктор ❤❤❤
Спасибо огромное за занятия!
Благодаря сърдечно!❤
Я пытаюсь делать и остальные упражнения хотя у меня болят колени. Мне помогают все Ваши рекомендации по всем упражнениям. Нет слов выразить Вам мвою благодарность. Мне 75 лет и я благодаря Вам снизила боль в коленах, хотя первоначально не верила, что можно избавиться от болт только гимнастикой а теперь верю и чувстаую. Спасибо.
Очень рад помочь вам ☺️🙏
С болки съм в коляното,ще пробвам с лъжица!Благодаря съ рдечно!❤❤❤❤
Дуже дякую,дай Вам ГОСПОДЬ здоровячка.
И вы будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо за информацию и упражнения, буду осваивать массаж..❤
Спасибо! Сразу же начинаю делать!!!❤❤❤
СПАСИБО ЗА ВИДЕО! СУПЕР!!! РЕСПЕКТ!!!!!
Григорий какой вы добрый спасиба
великолепное видео! как я раньше сама про ложку не догадалась 😀
Огромное спасибо... Действительно помогает... Класс..
Огромное спасибо!!! От души.👍👍👍
Спасибо вам ьольшое и здоровье.
Огромнейшая благодарность за ваш труд!
Для того, чтобы синовиальная жидкость прибывала к суставу можна делать похлопывания по колену и, с тыльной стороны...Не подумайте, что учу, но также помагает...
Вы - ЛУЧШИЙ!
Türk dilinə tər cümə
❤ каждый день с вами БлагоДарю
❤❤❤ Благодарности моей нет предела.
После травмы колено болело.
С этим массажем, когда начала его делать - всё изменилось в лучшую сторону на 💯%.
Храни Вас, Господь 🙏, Григорий.
Благодарю, доктор.
Вы самвй лучший. Браво Вам за Вашу работу. Испробовала многих вариантов, но Вы честный доктор и помагаете по максимому. Вам честь и хвала. Молодец. Вы лкчите даже Вашим голомом. Спасибо.
Мне очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо Вам за полезных упражнений.Всего Вам наилучщего.!!!👍🙏
❤❤❤❤супер! Благодарю! 🎉
Спасибо. Вы просто чудо. Ходила с палочкой после просмотров обоих каналов с упражнениями. Это просто чудо. То я ходила за палочкой, сегодня палочка ходила за мной. Ходила далеко, но ходила, а не подьезжала. Потому, что ходила тяжело, больно. Ходила сегодня аж2 раза отдыхала. Но ходьба была в радость, а не со слезами. Вот это урок. Вот это помощь.. СПАСИБО
Жаль что раньше этого не знала, спасибо доктор
Спасибо за советы!👍👍👍❤
Доктор. Григорий. Я. Так. Вам. Благодарна. За. Ваши. Упражнения. . Делаю. Каждое. Утро. Они. Мне. Помогают . У. Меня. Артроз. Коленей. Между. 2 -3. Степенью. Вот. Сегодня. Утром. Мне. Посчастливилось. Наткнулась. На. Видео. Массаж. Коленей. С. Помощью. Ложки. Я. Так. Долго. Искала. Видео. Как. Правильно. Делать. Массаж. На. Колени. Вы. Так. Доступно. И. Грамотно. Объясните. Просто. Одно. Восхищение и. Благодарность. Моё. Безгранично. Здоровья. Вам. Долгих. Лет. Жизни. И. Всех. Земных. Благ. . Процветанию. Вашему. Каналу.
Почему после каждого слова точка???
Хочу выразить благодарность за этот массаж! Сделала два раза на икроножных мышце появились синяки, но боль в колене ушла, видимо были зажимы. 💖🔅💚
Добрый день Григорий. Спасибо вам большое за ваш комплекс упражнений. Буду использовать и сообщать о результатах. Таким образом помогать всем остальным. Миру мир! Будьте все здоровы и радостны!
Дякую вам за вашу допомогу
РЕСПЕКТ!!!❤
Дай бог здоровья, счастья, успехов легко очень понравилось я делала с вами,я так рада что вас нашла.🤩😍👍👍🥰
И я очень рад помочь вам ☺️🙏
Спасибо за Ваш труд, за помощь)
Спасибо большое за информацию.
Спасибо! Гимнастику для колена делаю! Буду делать этот массаж!
Очень надеюсь что вам будет это полезно 😊
Очень благодарна Вам , за ваши видео (абсолютно все) Здоровья и удачи ❤
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо вам большое.
🌿 Спасибо, здорово 👍
Спасибо Вам буду делать 🙏🏻❤️
3.11.А.М.упражнения сделала.Отеки прошли.травм в правое колено-7 за 1,5 год.Лечени у хирурга:удаление жидк.и тд.табл.уколы и тд.Спасибо Грише!Рекомендую кто падал и получал травмы!Берегите ноги😊😊😊😊
Спасибо очень отличные упражнения и помогают сразу
Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо Григорий! Я все упражнения делаю вместе с вами, теперь ещё и самомассаж. Конечно проблем много с суставами, но благодаря вашим видео хоть какое-то облегчение.
Очень рад помочь вам ☺️🙏
=
Благодарю 🙏
Спасибо . Начну делать самомассаж , потому что дела не совсем хорошо .
Благодарю!!!
Большое спасибо.
Veoma dobra masaža Hvala ❤
Будьте здоровы 🙏
Потеплеет в доме и займусь.❤спасибо🎉🎉🎉
Год лечусь хромаю только нашла вас в интернете Спасибо большое буду пробовать🙏❤😊
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
БЛАГОДАРЮ ВАС
ВЫ ТАК МНЕ ПОМОГЛИ, ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ.❤
Очень рад помочь вам ☺️🙏
Красавчик супер спасибо
Ой как раз то колено воспалились огромное Спасибо
Большое спасибо!!!
Доброго вечера,Григорий! Я , уде давно подписана на ваши упражнения . Да,уже принялась тоде делать . Один вопрос ,мне колено ищредко болит ,но,когда я прлнимаюсь по ступенькам ,на третий этаж ,уже не могу идти . Могу ли я делать вот это упражнения с ложкой делать ? Щаранее бовгодарю . Оставайтесь здоровы . Привет из Беларусь . ❤
Приятное с полеЗным! И массаж и депиляция влос😂😂😂
Григорию девушки не нужны он сам выполняет упражнения великолепно с
чувством. Он просто нас Лечит. Спасибо дорогой. Дай Бог и тебе здоровья, удачи и большого счастья.
И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️
Дорогой Григорий спасибо что не забываешь нас и помогаете укреплять наше здоровье.
Делаю упражнения для шеи и плеч. От варикоза.
Всё очень полезно и супер.
Всё это для нас .От души благодарю из Казахстана за видио 😘🤗💞
Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо!
Спасибо огромное.
Большое спасибо
Благодарю за помощь.
Будьте здоровы 🙏
Спасибо дорогой! Все понятно и доступно. Здоровья тебе и твои близким!❤❤❤
Смотреть на этого доктора одно удовольствие, какие волшебные упражнения он показывает.Облегчение чувствуется сразу, молодец ❤
Спасибо большое Григорий!
Как же помогают ваши упражнения!
Я избавилась от боли и нытья в бёдрах. Теперь ещё добавлю массаж и упражнения для коленных суставов.
Спасибо и огромных успехов вам в вашем деле.
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Гриша у артроз 2-3степенни хирург 21 марта поставил Рипарт форте 3м.,после травмы после падений снова уколы удаление жидк.решила по совету Бубн.,наверное его все знают.Нашла твой канал и очень рада.Болей нет,слабый хруст при массаже,все хорошо спасибо🌲🌲🌲.
Спасибо. Гимнастику делаю,теперь ложкой поработаю..
Надеюсь будет полезно 😊
Все это конечно хорошо, но как быть, если помимо этих суставных болезней есть и варикозное, так что... прежде чем приступать к массажу,нужно не только подумать (о вреде),но желательна консультация у врача.
Spasibo!
Благодарю Доктора,доверяю ему!!! Очень искренний, талантливый!!!
Огромное вам спасибо. Будьте здоровы 🙏
Благодарю
❤❤❤Good doctor. 👍
Будьте здоровы 🙏
Thank you ❤
Благодарю ,
Здрастувийте Григорий спасибо вам Куксатроз гимнастики ест😊❤узбекистан Ташкент😊😊
Будьте здоровы
Спасибо , очень помогает . У меня колено не сгибается, боли сильные . После вашего упражнения становиться легче
11:15
Спасибо большое за ваши занятия с нами, очень хорошо проводите занятия,четкая дикция,что сейчас редкость у молодый. А не могли бы Вы показать упражнения против варикоза. Спасибо большое за ваш труд.Остановилась на вашем сайте, он лучший.
Здравствуйте! Спасибо за упражнение!!! Помогает!!! Только я после 3 раза взял ложку для обуви. Она пожосче и пообъемнее👍
👍😊
Спасибо
Григорий вы просто молодца у меня тоже болять колени я тоже попррбую
Спасибо вам большое
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏☺️
Спасибо, Доктор🙏😊 "Где моя большая ложка?"
Огонь🔥😊
Очень рад, что вам понравилось 😊🙏
отлично
Мне подходит Боль под левой коленкой Спасибо Вам
Спасибо вам. Очень помогли. Салам из Баку