Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2024
- Делай регулярно и будет счастье, красота, исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!!
Полезно при:
- артрозе коленного сустава;
- боли в коленях;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм.
Рецепты для колена
• 5 рецептов компрессов ...
Самомассаж
• Как облегчить боль в к...
Гимнастика лёжа
• Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
Тайминг
00:00 - начало
00:41 - Гимнастика
06:54 - Самомассаж колена
16:50 - Тренировка стоя и растяжки
24:28 - заключение
#болитколенл #артроз
#гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк
А как вы боритесь с болью в коленях??? Есть ли у вас свой секретный рецепт?
Смотрю все ваши передачи, знакомым рекомендую вас, а у меня грыжа л4 л5 и была геангиома, делаю ваши упражнения
Делаем каждый день физическую зарядку и это помогает на пол. дня.
@@natalyamilovanova8829 очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
@@Alexander_Gornostaev здравствуйте. А какой у вас диагноз?
@@grigoriy_lfk , рассеянный склероз, инсульты
О,чень не приятно читать, как люди относятся к чужому труду, человек старается помочь др. Людям. Спасибо ! Желаю удачи во всем.!
Большое спасибо за поддержку. 🙏
@@grigoriy_lfk дорогой доктор, Вы, просто не обращайте внимания на недовольных и брюзжащих...ваши упражнения работают, я их делаю вместе с вами, и это здорово!...потому, как у меня есть напарник😊 а это дисциплинирует. Добрейшего вам здоровья!
Согласна. Без лишних слов, упражнения хорошие
Но мухобойка тоже зачётеная мнформация. Мне понравилось. В копилку!
Меня потрясают некоторые комменты. Не нравится, не смотри. Очень грамотный инструктор! Спасибо вам большое за темп, за детали, на которые вы обращаете внимание, за все! Умница ❤!
Молодец.врач или инструктор.Я делаю упражнения на мяч большом .Очень помогает .Если делать постоянно то поможет да ещё как .Спасибо большое Вам.
Делаю упражнения лёжа мяч под ногами
Врач инструктор делиться медицинскими знаниями для здоровья людей и это надо ценить и бесконечно благодарить.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Всегда нужно над собой работать.😀
Спасибо большое, мне 73, я стала делать каждый день гимнастику, по ситуации, когда 10 мин, когда 30.через месяц уже походка стала лёгкой, в ногах тепло, мышцы не стянуты, не в таблетках лечение, а в движении и кровообращении.
Уважаемый доктор.Спасибо Вам.Лечат не только Ваши упражнения,но Желание помочь нам,а ещё Ваш приятный голос,такт.Будьте здоровы
От всех болящих и вылечившихся огромная благодарность и пожелания здоровья такому врачу
Мы все лодыри сами себя не хотим лечить , легче таблетку выпить Спасибо вам за показ зарядки для колений❤❤❤
Таблетки не помогают
Да вы правы, никто не хочет заниматься своим телом : коленями ...ногами... поясницей ... таблетки легче намного глотать.
Здоровья всем.
Таблетки временный эффект и становишься зависим от них.После Ковида стали колени сильно болеть,хромала,на погоду суставы выкручивало.
Выплыло окно в интернете Матрицы Гаряева.Стала слушать МатрицуГаряева для суставов и стало помогать,но не сразу,курсами слушается 21 день,вот на 12-15 день стала чувствовать облегчение,лежа стала делать гимнастику,когда слушала Матрицу.А теперь думаю смогу и упражнения Григория делать.Как хорошо,что есть такие врачи ,думающие не ради денег о своих пациентах.Спасибо Григорию,Гаряеву
Это врачи от Бога🙏💗
Да, лодыри, особенно я. Есть зарядка, лёжа в постели, но ведь лежу, не сплю, а пошевелить ногами и руками лень....
ГОСПОДИ ПРОСТИ НАС ЗА ЛЕНЬ ДАЙ ЖЕЛАНИЯ ДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ЖЕ ПОЛЕЗНОЕ ПРОШУ ЗА СЕБЯ И ТЕХ КТО ЧИТАЕТ ПОМОГИ БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ПРОШУ ТЕБЯ ГОСПОДЬ АМИНЬ 🙏
Долго искала в интернете подходящие упражнения для коленного сустава с массажем,это видео простр супер!Огромное спасибо доктору!
Какой молодец! Так обстоятельно и с большим терпением показывает упражнения. Видно, что человек не безразличнн.Спасибо большое за такое усердие!!!
Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
Спасибо ! Это помогает чуть-чуть. Надо продолжать ! ❤
😊/😊
@@user-ws8ff5sj1y Советую максимально размашисто болтать, что бы весь холодец встал на место и выделилось побольше синовиальной жидкости для пропитывания и регенерации. Желательно делать на ночь, что бы за ночь колено и подлечилось и регенерировало и привыкло к правильному положению.
Спасибо.
😅давно искала подобную сидячую гимнастику...Спасибочки😊
Спасибо ВАМ, ГРИГОРИЙ, ВЫ ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫЙ, УМНЫЙ И ДОБРЫЙ !!!!!!!
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Очень хороший формат видео: делай параллельно, синхронно, не надо останавливать видео .
И делаешь как будто в зале, вместе со всеми .Люди, спасибо всем! Всем добра и здоровья !
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
А если одно колено болит можно ли продолжать гимнанстику
Благодарю Вас, уважаемый доктор! Не бросайте нас , больных с артрозом. Упражнения замечательные!
Григорий,Вы Умница!!!! Не слушайте,и не обращайте внимания на тех кто здесь чем то НЕ дОволен,кому нужно чтобы колени не болели тот будет ЗАНИМАТЬСЯ! Чтобы был Результат,нужно ТРУДИТЬСЯ. Я с ВАМИ ужеполгода,выполняю разные Упражнения.
О! Как я рада, что случайно познакомилась с Вашей гимнастикой! Я с трудом передвигаюсь по квартире, 8 месяцев не выхожу уже на улицу. В основном упражнения делаю лежа, придумывала сама, давая нагрузку на все косточки :пальчики ног, голеностоп, колен, бедер, малого таза, позвоночника, плечевых суставов, шеи -я так рада, что ваша методика поддержала меня, кое что добавив, укоренив мои начинания, значит я на верном пути! Благодарю Вас! Вы так просто и ненавязчиво представили класс восстановления, омоложения, оздоровления человеческого организма! Низкий Вам поклон и самые наилучшие пожелания!
При болях какие лекарства Вы принимаете?
❤От того , что посмотрел здоровым не будешь . Надо заниматься !!! От души , Григорий , благодарю вас за подробное объяснение и великолепные упражнения. Всех благ вам. С уважением Вера Б. ❤❤❤
Спасибо вам большое. Я сегодня первый день делаю это гимнастику. Думаю мне поможет. Дай Бог вам здоровья.
Спасибо Вам ,уважаемый Григорий,спасибо за ценный ролик и уважение к подписчикам ,ни одного негативного ответа на гнусные выпады в комментариях,Вы достойный воспитанный человек,горжусь Вами…
Мне очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Ходил в поликлинику на ЛФК,точно такие упражнения делали,боли не проходили.Сам придумал ,как избавиться от этих невыносимых болей.Брал обычную мухобойку и равномерно им хлопал по всему коленном у суставу до красна.После первой же процедуры боль сразу утихла,так как пошло кровоснабжение.И так по вечерам иногда делал и боли прошли.
Большое спасибо за комментарий. Очень интересно. Будьте здоровы 🙏
@@grigoriy_lfk Спасибо
Надо идти не на лфк,а к дипломированному инструктору в реабилитационный центр. Там покажут как правильно делать и качать нужные мышцы
@@Irjska умения 2 диплома 3 сертификата... Идите ко мне Надеждинская 9а. Екатеринбург
@@grigoriy_lfk спасибо большое! Пришла бы! Привет из Киева!
Гимнастика ЧУДЕСНАЯ!!!!!!!!!!! Даже саамый самый слабак может это сделать. А спокойное доброжелательное сопровождение вселяет УВЕРЕННОСТЬ в своё -могущество-. Даже ты, т е я, в свои, 72 с с гонартрозом 2-3 \а кто считает и 4\, сгибательно-разгибательной контрактурой снеплохим успехом с удовольствием стараюсь не отстать. Где ТЫ раньше был..............
Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
Супер ,молодец .Четко ,понятно без воды . Приятный инструктор
Дорогой Доктор. Несколько месяцев назад, я буквально встала и пошла благодаря вашим упражнениям. Были проблемы с шейным отделом позвоночника. Мне они очень помогли. Теперь когда слышу ваш голос,я счастлива. Он вернул меня к жизни. Спасибо ❤❤❤
Это вы молодчина. Очень рад помочь вам ☺️🙏
Какая наивность! Сколько лет копилась боль, столько лет и надо на восстаноаление( в лучгшем случае)
@@user-zz7vg2wi6m извините. Не понимаю вас
Очень хороший комплекс для коленей. Точно такой делала в санатории. Помогает, только нужно делать систематически. Спасибо огромное!
Гриша доброе утро упражнение выполнено,,лично меня устраивает время ,мышцы растягиваются так же как и тебя ,я получаю счастье от этой гимнастики.К тебе пришла сужасными болями,после лечения у хирурга ещё летом.Коленки были как футбольный мяч.Спасибо и желаю тебе и твоим пациентам крепкого здоровья.❤
Делаю вместе с вами этот комплекс упражнений каждый день,очень довольна результатом!Ура,я восстанавливаюсь!😅
Григорий, вы мой личный тренер , делаю каждый день гимнастику для коленей лежа. Заметила, если не сделала, то на следующий день коленям плохо. Теперь буду делать 2 гимнастики утром лежа, я делаю на кровати, так как сложно опуститься на пол. После обеда со стулом. Так получится убежать от операции. Еще у меня совет, делать массаж ног 2 сухими щетками, так мы лучше разгоним лимфу. Сухими щетками массаж я делаю всего тела. Все движения вверх к сердцу. Затем душ, заряд энергии отличный получается и тело подтягивается. Спасибо вам Григорий, ваши занятия супер, я тоже всем советую, и пишу в комментариях, даю ссылку на ваш комплекс. Главное не лениться, а делать. Всем желаю здоровья и легкой походки.
У меня жена тоже пользуется такой щеткой. Обязательно попробую ее использовать. Большое спасибо за идею. Будьте здоровы ☺️🙏
Здоровья вам и спасибо за совет!
@@user-qr2ov9vj9o будьте здоровы 🙏
#Вы человек с большой буквы.Таких людей очень мало.Вы не оставили нас пенсионеров с проблемой коленого сустава.Большое спасибо вам за заботу о нас.Упражнение очень хорошие и полезные.Низкий поклон Вам.
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Григорий все упражнения для моих коленей и для ног очень полезны,выполняю для профилактики.Последнее упражнению выполняю по ,дольше, благодарю за лечение коленей ,тебе успехов и мое душевное тепло и хорошее настроение посыилаб❤.
Посылаю😊❤
Григорий спасибо,гимнастику завершила,все выполнила для профилактики,до завтра всего наилучшего тебе и твоим близким❤.
Вы умница спасибо вам,дойБог здоровья и успехов.Одьга 76 лет
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏🙏
Суппер комплекс, который включает все самые лучшие упражнения. Профессионально! Включил , смотри и вместе выполняй! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Я до этого перелопатила столько информации, а здесь всё в комплексе. БЛАГОДАРЮ! И подписалась сразу же!
Дорогой доктор, Григорий! Благодарна Вам за доступную, понятную, щадящую гимнастика. Вы, как народный доктор, показываете упражнения для любого человека, доброжелательно делитесь своими знаниями и опытом. И конечно большинство людей говорят Вам спасибо. Низкий поклон вам и благодарных выздоровевших. ❤
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Замечательные упражнения! Спасибо большое доктор. С таким добром вы рассказываете, будем их делать, и вас вспоминать!
Еще я делаю упражнение, называю ее "рыбка". Лет 40 назад увидела по телевизору представителя тибетской медицины, он так же просто обьяснил, что мы вышли из воды и позвоночнику необходимы извилистые движения на спине( как рыба в воде). Тогда же он меня познакомил с аккапунктурой, а впоследствии я изучила в придачу индийские мудры, начиная с катания шарика энергетического в ладонях... И после этого такими методами и заставляю себя жить и радоваться жизни, ветру и солнцу!
Большое тебе спасибо храни тебеГосподь здоровье тебе золотой человек??? ❤🎉
Можно поподробнее про вашу методику
Большое спасибо ,за такой комплекс упражнений, я делаю почти все ,но немного неправильно ,теперь все поняла.Мне помогают упражнения- боли есть конечно но я хожу и все делаю сама- сын и муж умерли и мне надеяться не на кого,такие упражнения я делаю с использованием мазей ,конечно от них толку мало ,но для массажа хорошо , Люди, только не ленитесь у меня левая нога почти не разгиналась - мне помогали кумовья и я в интернете тоже посмотрела такие советы и вот теперь хожу нога моя разогнулась , мне давали квоту на операцию в МОСКВУ но я отказалась,одна побоялась ехать ,но я не жалею - своё есть своё ,а вены ,жилы,сосуды надо массировать. ИЗВИНИТЕ ЗА РАССКАЗ ,КАК Я СПРАВЛЯЮСЬ С ПРОБЛЕМОЙ И У МЕНЯ ЕЩЕ СВОЙ ОГОРОД - ТОЖЕ ЗАРЯДКА😅😅😅 ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ. ТАБЛЕТКИ ПЬЮ ТОЛЬКО ОТ ДАВЛЕНИЯ И СЕРДЦА .😅
Григорий молодец давай лечи больных нас людей, дои Аминь Аминь❤❤❤лгое здоровьеце Вам - на долгие лета, Аминь аминь
Доктор,спасибо огромное за комплекс упражнений,очень нужная гимнастика,только не лениться,все получится!
Из большого количества просмотренных роликов я выбрала ваш,очень подходит !Спасибо за ваш труд.
Спасибо большое!
Большое спасибо за Человечность высокую и заботу о нас всех ❤
Я сделала все упражнения вместе с вами и твёрдо верю в то, что можно избавиться от боли в суставах! Если только делать это регулярно. Спасибо вам большое за упражнения!
Григорий добрый вечер спасибо залечебную гимнастику коленей ,продолжаю работать для профилактики почти полгода после травм и мед.препаратов для лечения,спасибо а свои 77лет я на ногах благодаря тебе.дорого здоровья тебе душевного тепла ты мужественный и опытны доктор.спасибо тебе.К стати массаж очень помогает❤❤😊😊😊
Здравствуйте. У нас, в Новосибирске, врач ЛФК рекомендует дома делать упражнения Григория Игнатьева. Так-то вот! А я рада, что нашла Вас раньше.)) У меня много переломов, восстанавливаюсь сама, по Вашим видео. Благодарю Вас от всей души!❤ Самой конечно сложно, без реабилитолога. Но, у меня несовершенный остеогенез, никто не берётся заниматься. Я всё понимаю и поэтому я с Вами, хотя не всё получается. Благодарю!🙏🏻Будьте здоровы!
Мне очень приятно. Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Да, Григорий, Вы заслуживаете уважения и восхищения! Счастье, что попала на Вас.Проделала всю зарядку, время есть, только не лениться, побаливает левое колено, буду лечить Вашими упражнениями.Просто, доступно, понятно! Самое лучшее объяснение! Спасибо, будьте здоровы!
Григорий спасибо,комплекс выполнила для профилактики,спасибо и всего самого хорошего тебе❤пока.
Отличные упражнения. Лучше делать сразу все упражнения - это получается отличная полная гимнастика для ног.Большое спасибо
Огромное Вам спасибо! По каким врачам не ходила, никто так и не объяснил, что с моим коленом ❤❤❤
Дорогой доктор как же красиво Вьі преподали упражнения.Большое Вам спасиба.С уважением Надежда Ивановна .Житлмир.
Огромное спасибо! Мне очень понравилось. Буду делать в надежде, что станет легче. А с больными органами я тоже ласково разговариваю и хвалю их. Всех Вам благ! разговариваю
Благодарю Вас, всё очень доходчиво и понятно. Всем Здоровья и Благополучия!
Доктор ,спасибо Вам!. Это здорово делать упражнения вместе с Вами! 25 мин пролетели незаметно,а коленке стало легче. Спасибо еще раз!
Григорий вы самый лучший. Для нас пожилых людей❤❤❤❤❤
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
@@grigoriy_lfkи не только для пожилых!😊
🌅 Добрий день! Привіт всім з ЗАКАРПАТТЯ! УКРАЇНА! Дякую лікарю, за дуже хороші, прості вправи для нашого здоров'я! Все так легко і зрозуміло! Була рада з Вами познайомитись! Всього найкращого!🕊️
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️
Спасибо вам большое я из киргизии мне очень помогли ваши упражнения. У меня уже началось искривление костей но после ваших упражнений мне становиться легче
Дай бог вам здоровья
Спасибо, Григорий. Пусть Господь благословит вас!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо!Очень лёгкие,но действенные упражнения. Нужно только не лениться и эффект будет. Как говорят:"Без труда не вытащишь рыбку из пруда".
Делала вместе с Вами, огромное спасибо. Всё ясно и понятно. Спасибооооо 👍🎄
Пожалуйста. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Спасибо большое долго искала подходящие упражнения Мне все подходит легче с первого раза Огромное спасибо😂
Удивительный комплекс, Доктор! Хрустело в 1 колене несколько дней. (мне 74 г) Сегодня сделала ваш комплекс с ролика, сразу почувствовала большое тепло, хруст прекратился и вечером гуляла целый час.
Премного благодарна вам, Доктор!! У вас гениальная методика. Здоровья вам, успехов и счастья!
Григорий,спасибо вам огромное,делаю вашу гимнастику для коленей,улучшения есть,буду делать ещё иэту,сегодня попробовала первый раз и чувствуется тепло в коленях.у меня гонартроз 3 степени,операцию боюсь. Спасаюсь вашими упражнениями .очень благодарна вам.дай вам бог здоровья и всех благ,за ваш труд для нас😊❤
Такой молодой и такие хорошие упражнения,спасибо!
С первого раза ногам стало легче!
Дякую Григорію! Як вчасно мені попало це Ваше відео. Неочікувано заболіло коліно. 2 дні я його витирала різними спіртовими настоянками. Ваші вправи дали результат уже через 2 рази. Чудово гімнастика. Дякую красно!!!
Спасибо большое за упражнения, делала вместе с Вами очень помогло, сильно болит подколенная мышца.
Григорий, спасибо вам за все виды гимнастик. Они хорошо помогают. Вы хороший врач. Храни вас господь.
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий. Огромное спасибо я пожилой человек все упражнении доступны болей не стало хруста тоже. Каждый день занимаюсь с вами. Благодарю за все !
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений! Мне 38 лет, и у меня три дня назад раздуло колено, не сгибается добровольно 😢 рыдала, Искала упражнения, так как не хочу медицинского вмешательства.
По Божьеву делала, по Очеретиной, но мне буд-то не хватало, может у них и есть полный комплекс, но в бесплатном доступе не нашла. Вам огромная благодарность, что показали полный комплекс. Буду заниматься и надеюсь на выздоровление. Вместе с Вами выполнила, утром продолжу👍
Сделайте УЗИ колена. У меня похожая ситуация. Артроз и киста Бейкера. Делаю физиопроцедуры,стало легче,сняли припухлость. Делаю ванны с лечебной морской солью,( в Силе продается). Выздоравливайте
Спасибо Григорий за прекрасный комплекс упражнений и массаж.Кое что Я знала ,а кое что внедрила из Ваших прекрасных чудодейственных упражнений и массаж который так приятен коленам.Дай Бог Вам долгие лета на долгие долгие годы и всего самого доброго и желанного для Вашей доброй и отзывчивой души!!!❤😊🎉
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо, доктор! Вы наш спаситель! Я Вас обожаю! Живите долго и счастливо! ❤🙏🙏🙏
Ну, Григорий, удивили! Все простенько так, легко. То ли делаем что-то, то ли ничего. И вдруг такой поразительный эффект! встала и пошла. никакой боли или неловкостм.Все гениальное просто. Все самые простые упражнения оказываются самыми эффективными! Я в полном восторге.Не случайно у Вас многомиллионная аудитория.Будьте счастливы, Гришенька, и живите радостно. Вы делаете огромное, самое важное дело для людей! Вы возвращаете людям здоровье!
Огромное вам спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏
Спасибо, Григорий! Не сдавайте своих плзиций, только вперед!
Извините за ошибку. Печатала без очков
Десятилетия болят колени, ничего не помогает, а тут сделал, постучал и побежал ничего 10 лет не болит 😂😂😂
@@user-nb8nx8un3u а кто сказал что нужно делать один раз?😊
Григорий - низкий Вам поклон за доступные и наглядные упражнения и очень простые комментарии...
Все доступно и понятно. Спасибо
Доктор, спасибо! Я пересмотрела сотни роликов. Ваш наиболее комплексный. Со всех сторон охватывающий проблему. И доступные легкие упражнения. Мне 75, все получается . Сразу после упр. легче стало вставать! Есть много трудных комплексов, после которых становилось только хуже. Сообщите, какое Ваше отношение к уколам в колени. Я почти созрела, чтобы сделать!
Отношусь хорошо. Эффект есть. Но часто не долгий к сожалению.
Очень хорошая гимнастика, спасибо. Приятный, добрый доктор
После 50лет жизнь не идет а бегит!Гриша твоя помощь больным бесценна😊😊😊
Благодарю вас ,и пускай Господь вас благословляет на крепкое здоровье.
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Дякую Ви дуже добра людина. Ваш оптиміз вражає, а вправи просто відмінні.
Каждый день радуюсь после упражнения и стараюсь каждый день писать спасибо
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Упражнения очень понравились. мы их знали, конечно. но не выполняли. Просто. не трудно. нам по силам.
огромнон спасибо!
При лечебной физкультуре в поликлинике все упражнения делались сидя на стуле . Те упражнения, которые делались стоя, я делать не могла из-за сильной боли в коленях. Старалась делать похожие упражнения только сидя на стуле.(мне разрешил врач). Со временем становилось полегче. Уколы гиалуроновой кислоты мне не особенно помогли (лекарства достаточно дорогие).
Очень хорошо показано спасибо, надеюсь поможет. ❤
Самомассаж- самый лучший, вне конкуренции. Особенно точки карандашом! Спасибо огромное!
Григорий,большое спасибо! Я почувствовала облегчение только после ваших занятий! С удовольствием делаю все гимастики ! Здоровья вам творческих успехов в вашем благородном труде ¡
Молодец,хвала и почет вам!
Здравствуйте, Григорий!!!! Поверила Вам с самой первой встречи и не ошиблась, великолепные упражнения ,которые растягивают мышцы это очень чувствуется когда занимаешься каждое утро. Делаю Ваши упражнения для колена лежа, результаты радуют. И самое главное верить в то что все получится.
Очень рад помочь вам. Вы молодчина 👍😊
Конечно же, очень понравилось видео и упражнения!Буду стараться делать ежедневно и результат, я уверена будет положительные! Спасибо, Григорий за Ваш труд и заботу о бальных!
Огромное спасибо, доктор! Очень понравился комплекс!!! Храни Вас ,Господь за вашу доброту!!! Я занимаюсь по методике Бубновского, сейчас подключу и ваши упражнения,
Очень надеюсь что вам понравится. Думаю вы оцените упражнения лёжа ua-cam.com/video/NdkNSytj6fo/v-deo.htmlsi=VROqclyATn-KBdQa
а я по Божьеву занимаюсь .. и ваши упражнения буду делать )) Такие хорошие видео ... не нужно отвлекаться, а прям вместе и делаем ))) Спасибо огромное )))
Упражнение это все как еще помогает это просто чудо не надо не каких лекарств надо делать каждый день и будет результат не надо лениться движение это жизнь Спасибо доктор процветания Вам.
Вам большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Возьму на заметку. А хейтерам, как человек переживший множество травм, даже за двадцать сеансов любого восстановления результатов не увидите. Нужна система и упорство. Жизнь сплошное преодоление.
Спасибо.Очень хорошо что мы делаем вместе с вами гимнастику. Так легче и проще.
Отличные упражнения, большое спасибо!.❤❤❤
Спасибо Григорий! Спасла свои колени и благодаря ежедневным упражнениям! Вообще все ваши комплексы упражнений уже разлетелись по- всему свету! Все пользуются и вполне успешно.
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
@@grigoriy_lfk❤😂❤
Сърдечно благодаря ❤❤❤ Прекрасни упражнения!
@@user-wh2re1hq8e Будьте здоровы
Спасибо за комплекс очень важных упражнений.С вами приятно и очень легко заниматься.❤
Благодарю вас за оздоровительные упражнения для ног. Почувствовала тепло в ногах
Доктор я Вас благодарю! Какие доступные и хорошие упражнения . Заболели оба колена , сделала 2 раза и легче ходить намного. Дай Бог Вам здоровья ...
Гриша,спасибо-30 минут и профилактика коленных суставов выполнена,спасибо ещё раз за помощь!❤❤❤пока
Спаси Господи!
Благодарю Вас! Очень доходчиво и понятно как делать в разных случаях. Всего Вам доброго, нужного и полезного да подаст Вам Бог!
Последние 3-4 месяца болели колени ... После 6 дней занятий этим комплексом упражнений ( по одному занятию в день перед ужином ) - боль исчезла ! ! !
Теперь снова могу сделать полный глубокий присед безболезненно !
Огромнейшее спасибо за науку !!!
Благодарна доктору за труд. Обязательно последую вашим советам по упражнениям и буду заниматься.
Уважаемый Доктор, какой Вы молодец! Спасибо Вам за Ваше деликатное, тактичное отношение к людям. За Ваше доброе сердце!
Нригорий спасибо вам за комплекс. Мне нравится. Без лишних разговоров. Все конкретно. То что надо людям!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Дорогой Григорий, большое Вам спасибо..
Я очень рада, что случайно открыла это Ваше видео. Уже 2 месяца использую Ваши упражнения для колен только лёжа. Моя сестра приезжала в гости и присоединилась ко мне. Сейчас я ей выслала ещё и это аидео. Хочу сказать, что Ваши упрвжнения мне очень помогли. После весенних работ я не могла сгибать вообще левую ногу, боли были сильные. Сейчас я бегаю и продолжаю заниматься Вашими упражнениями. Мне через месяц будет 70 лет, я всегда чувствовала себя на 20. Теперь ещё один комлекс упражнений Ваших у меня есть. Я счастлива. Главное, всё зависит от самого человека, нужно не лениться, любить себя, работать над собой , ведь мы всегда надеемся, что сможем ещё принести кому-то пользу. . Вы такой УМНИЦА, и МОЛОДЕЦ, не смотря, на то, что молоды.! Побольше бы нам таких как Вы специалистов. Удачи Вам в Вашем благородном деле.
Дай Бог Вам крепкого здоровья
Мне очень приятно. Вы молодчина. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Рахмат стало легче.свободно встала со стула.Дай Вам здоровья и успехов..Храни Вас АЛЛАХ 🎉🎉🎉🎉БАБА СОНЯ ДУНГАНКА