Рад,что подписан на твой канал.Все видео познавательные,очень интересные и содержательные.Спасибо,что делишься такой полезной информацией.Успехов тебе и крепкого здоровья,а так же спортивного долголетия и, естественно,без травм.Напиши пожалуйста ссылку на свой телеграм канал.🤝
@@nikita_dve_nog1 Во-первых жим дал офигенную силу плечевого пояса. Когда я попробовал жать гирю 32 кг, стало получаться овер дохуя. Во-вторых мощь и объем плечевого пояса. Смотришься громилой, от этого прет, и начинаешь понимать, почему люди не хотят сушиться. В третьих интересно подбирать ключики к прогрессу: застрял на 160 и тренируешься то так, то сяк, смотришь, что дает больше профита. В четвертых соревнования. Классно, когда есть нормативы, которые установлены лифтерским сообществом и определяют, достоин ты или нет. Да и для себя показатели налицо - год назад жал 160, теперь ты их двоишь-троишь. А качка эта хуй пойми для чего, распыление сил, в том числе если для здоровья, то лучше плавать или бокс. Я сейчас даже не понимаю, есть ли вообще смысл делать 4 подхода жима лежа + 3 подхода разводки парню 80 кг. В пятых это не только интересно, дает силы и уверенность, но и легко. Намного легче, чем тренировать тройку, быть конкурентным в том же боксе. По сути даже средневесу можно тренировать на выходных один день в зале жим лежа и минимум подкачки и прогрессировать. А если еще одну трешу добавить, адже просто домашнюю к примеру отжимания, гири, подтягивания и пресс, то вообще становишься большим и сильным. Всем жима!
Обожаю жим лежа. А еще жим стоя и сгибания на бицепс. Приседать и становую делать вообще не люблю. Пресс еще в конце трени подкачиваю. Подтягивания с дом весом и отжимания на брусьях тоже с доп весом тоже норм заходят. Но вот становая и приседания.... Чем бы заменить?🤔 Мейби на тягу в наклоне и выпады? Вообще низ не особо люблю тренировать если честно, и так достаточно развит, верх тоже, но больше верх качать нравится... Делаю конечно приседания чтоб ноги были сильнее для более сильных ударов, а становую так для прикола, не более 100кг, хотя жим лежа уже 130кг+...
Моё любимое упражнение
Рад,что подписан на твой канал.Все видео познавательные,очень интересные и содержательные.Спасибо,что делишься такой полезной информацией.Успехов тебе и крепкого здоровья,а так же спортивного долголетия и, естественно,без травм.Напиши пожалуйста ссылку на свой телеграм канал.🤝
t.me/KREYPRESS
@@DonPablo08 Спасибо!🤝
Вообще не жалею, что уже лет 8 специализируюсь на жиме лежа. ИМХО, гораздо интереснее бодибилдерской качки
Почему же?)
@@nikita_dve_nog1 Во-первых жим дал офигенную силу плечевого пояса. Когда я попробовал жать гирю 32 кг, стало получаться овер дохуя. Во-вторых мощь и объем плечевого пояса. Смотришься громилой, от этого прет, и начинаешь понимать, почему люди не хотят сушиться. В третьих интересно подбирать ключики к прогрессу: застрял на 160 и тренируешься то так, то сяк, смотришь, что дает больше профита. В четвертых соревнования. Классно, когда есть нормативы, которые установлены лифтерским сообществом и определяют, достоин ты или нет. Да и для себя показатели налицо - год назад жал 160, теперь ты их двоишь-троишь. А качка эта хуй пойми для чего, распыление сил, в том числе если для здоровья, то лучше плавать или бокс. Я сейчас даже не понимаю, есть ли вообще смысл делать 4 подхода жима лежа + 3 подхода разводки парню 80 кг. В пятых это не только интересно, дает силы и уверенность, но и легко. Намного легче, чем тренировать тройку, быть конкурентным в том же боксе. По сути даже средневесу можно тренировать на выходных один день в зале жим лежа и минимум подкачки и прогрессировать. А если еще одну трешу добавить, адже просто домашнюю к примеру отжимания, гири, подтягивания и пресс, то вообще становишься большим и сильным. Всем жима!
Хорошо написал
А нормальным спортом заняться не думал?
@@АристархИващенко-х8цЗачем? Можно ведь лежать на лавочке и расписывать оды в комментариях
Музыку погромче, голос глушит музыку сильно
Обожаю жим лежа. А еще жим стоя и сгибания на бицепс. Приседать и становую делать вообще не люблю. Пресс еще в конце трени подкачиваю. Подтягивания с дом весом и отжимания на брусьях тоже с доп весом тоже норм заходят. Но вот становая и приседания.... Чем бы заменить?🤔 Мейби на тягу в наклоне и выпады? Вообще низ не особо люблю тренировать если честно, и так достаточно развит, верх тоже, но больше верх качать нравится... Делаю конечно приседания чтоб ноги были сильнее для более сильных ударов, а становую так для прикола, не более 100кг, хотя жим лежа уже 130кг+...
Все говорят,задействуй широчайшие,но вот каким именно образом не поясняют,не помешал бы акцент на этом вопросе)