30 Minuten Indoor-Cycling Intervalltraining | Fat Burning Home Workout

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 200

  • @gcnaufdeutsch
    @gcnaufdeutsch  4 роки тому +67

    Habt ihr das Workout absolviert? Schreibt uns, wie es euch ergangen ist!

    • @annaschmitt7547
      @annaschmitt7547 4 роки тому +3

      Ich würde mich total freuen, wenn es ein längeres Workout gäbe..

    • @luckystrike2994
      @luckystrike2994 4 роки тому +16

      Danke für die Videos! Aber muss es denn wirklich sein, dass die Werbung während der intensiven Phase beginnt?!? Man konzentriert sich auf 30sek Vollgas geben und dann kommen erstmal 30sek. Werbung. Da halte ich die Werbung für sehr schlecht platziert. Es sei denn man denkt sich dabei, dass gerade dann niemand die Werbung wegdrücken kann xD

    • @K-islei1
      @K-islei1 4 роки тому

      @@annaschmitt7547 machs einfach 2x

    • @oldskool_rts9826
      @oldskool_rts9826 4 роки тому +5

      Das mit der Werbung ist wirklich super schlecht gemacht. Damit ist das Video unbrauchbar

    • @coralabar121
      @coralabar121 4 роки тому +2

      @@oldskool_rts9826 du kannst bevor zu das Video schaust bis ans Ende klicken, dann gegen die Werbungen weg.

  • @slavisadjordjic9642
    @slavisadjordjic9642 8 місяців тому +1

    Leute ich bin froh auf eure Seite gestoßen zu haben! Training ist eine Bombe!🫡💪 Ich freue mich jedesmal darauf!🙌

  • @user-cj8sy5bd6u
    @user-cj8sy5bd6u 3 роки тому +48

    Super Workout und super sympathischer Trainer, finde es sehr angenehm, dass er viel zum Training erzählt und nicht bloß Musik läuft. Weiter so!

    • @zimmermannstephan
      @zimmermannstephan Рік тому

      Macht echt Spaß mit GCN!
      So kann man mit einfacher Rolle auch ein TOP Training machen!
      Gerne weiter so.

  • @d.m.5450
    @d.m.5450 2 роки тому +2

    Zum Schluss hat die Frisur dann doch gelitten 😉 danke für die Schweißtropfen und Grüße aus dem Ländle. Freue mich aufs nächste Training!

  • @micharucki
    @micharucki 2 роки тому +2

    Super.. ich mache es jetzt während meiner Diät alle 2 Tage und es hilft super

  •  3 роки тому +2

    Ganz großes Dankeschön! Unser Training vor dem Fernseher! Wir finden das super, obwohl wir altersbedingt keine großen Sportler mehr werden!

  • @ozkulsuat2803
    @ozkulsuat2803 Рік тому

    Sehr angenehm. Ohne werbung und vorallem unterhaltsam

  • @uslukaantonyozcan1779
    @uslukaantonyozcan1779 4 роки тому +2

    Könnt ihr bitte einen 50 min Video aufnehmen wäre echt geil Danke

  • @susannhilbert8594
    @susannhilbert8594 4 роки тому +7

    Es wäre schön, wenn es mehr von den Videos auf Deutsch gäbe! Insgesamt wäre weniger reden und lautere Musik besser. Und ein komplettes Workout würde ich auch bevorzugen mit Dehnen zum Schluss...aber sicherlich fahr ich so auch wieder öfter im Haus

  • @hasibesan346
    @hasibesan346 3 роки тому +2

    Ich habe nach langer langer Zeit mal wieder Sport gemacht und wollte einfach dieses Programm durchführen. Habe es sogar durchgezogen und bin mega froh, dass es sowas hier gibt. Vielen Dank hierfür 🙋🏻‍♀️

  • @patrickr.4005
    @patrickr.4005 4 роки тому +8

    Gerne mehr davon
    Leider bisher erst zwei von euch

    • @gcnaufdeutsch
      @gcnaufdeutsch  4 роки тому +1

      Danke Patrick! Keine Sorge, mehr sind geplant!

  • @_David._.
    @_David._. Рік тому +3

    Super Video, super Moderator, super Training! ❤ Mach des Workout jetzt immer bis zum Sommer und bin dann hoffentlich in Bestform…
    Viel Spaß euch allen und gute Gains! 🦵

  • @renerene2873
    @renerene2873 Місяць тому

    Top training, deine ruhige art hilft einem nicut aufzugeben 👍

  • @k.a.o.s5796
    @k.a.o.s5796 3 роки тому

    Vor knapp 2,5 Jahren hab ich wieder angefangen Fahrrad zu fahren, mit meinem uralt Trekkingrad. Vor drei Wochen hab ich mir dann mein erstes Rennrad geholt( ein altes Peugeot) und einfach angefangen. Bin begeistert vom Rennrad fahren! Hätte ich das mal vor 10 Jahren schon gemacht! Jedenfalls war heute Sauwetter und ich hab dieses Video gefunden und hab in der Garage auf so einem Rollentrainer einfach mitgemacht. TOP!! Ich werde euch wohl treu bleiben👍

  • @ramonavo3169
    @ramonavo3169 3 роки тому +24

    Ein Tolles Training. Wirklich sehr gut aufgebaut. Wäre es möglich, vielleicht auch mal ein 45-minütiges Training zu veröffentlichen?

  • @florianrippel8802
    @florianrippel8802 4 роки тому +6

    Das Workout ist echt gut gelungen. Gerade zu dieser Zeit hilft es auch den Kopf frei zu bekommen. Über ein 60 min Workout würde ich mich auch sehr freuen. Macht weiter so!

    • @gcnaufdeutsch
      @gcnaufdeutsch  4 роки тому +4

      Danke Flow! Freut uns wenn's gefällt. 60 Minuten, sind auch schon in Planung ;)

  • @GrafvonIsen
    @GrafvonIsen 10 місяців тому

    Super Training! Ich werde dabei immer fitter. Anfangs waren die letzten beiden Intervalle teilweise im roten Bereich. Jetzt bin ich nur noch im letzten Intervall 9 Sekunden im roten Bereich.

  • @bettinahermann-caryot8396
    @bettinahermann-caryot8396 2 роки тому +1

    Super Workout, toller Trainer, ist sehr kurzweilig und macht echt Spaß!👍

  • @majagraber1301
    @majagraber1301 2 роки тому +1

    Danke für das tolle Workout. Bis jetzt konnte mich nichts und niemand für den Hometrainer motivieren😬aber mit dir macht das Training richtig Spass und ich werde täglich mit dir Radeln und so endlich meine Pfunde verlieren und Kondition aufbauen🤗🤗🤗Dankeeeeeeee

  • @SilviaBachmann-f9k
    @SilviaBachmann-f9k 10 місяців тому +4

    Ich bin früher regelmäßig Spinning gefahren. Jetzt, mit 66 Jahren, habe ich dieses Workout zum Wiedereinstieg gefunden.

  • @mareikestahl7083
    @mareikestahl7083 3 роки тому +1

    Hab mit dem 20 minütigen gestartet, bin jetzt bei dem 30 minütigen Training.. Bin begeistert, ist sehr kurzweilig, fühlt mich gut danach und mach weiter.. Sehr empfehlenswert 👍😊

  • @C_Reich_ert
    @C_Reich_ert 4 роки тому +9

    Gibt es das ganze auch als bereits erstelltes Workout für Zwift ? Wär richtig cool

  • @philiptings791
    @philiptings791 3 роки тому +1

    Hab dein Training auf meinem Airbike absolviert und bin fix und fertig. Vielen Dank für deine super Videos. Cheers Phil

  • @reinholdmaximilian214
    @reinholdmaximilian214 3 роки тому +1

    Hammer gut.
    Mit euch macht es Spaß 👍

  • @rebeccaweimann9076
    @rebeccaweimann9076 4 місяці тому

    Super Motivation, super Kurz-Workout💪

  • @blackystones
    @blackystones 3 роки тому +2

    Danke, klasse workout, ich bleibe dabei!

  • @libse7193
    @libse7193 4 роки тому

    Vielen Dank dafür, hab das nun das erste mal gemacht und hat riesen spaß gemacht
    Wenn einer angibt was zu tun is, fällt es einem deutlich einfacher
    intensiv war es allemal
    Mache das nun mal regelmäßig um meinen Fettanteil zu reduzieren.
    Vielen Dank, Daumen Hoch!

  • @AB-qm8wq
    @AB-qm8wq 4 роки тому

    Na endlich! Bitte mehr davon auf deutsch! Auch die Display Gestaltung ist sehr gut. dunkler hintergrund und man erkennt die weißen zahlen somit alle. In vielen GCN videos sind die weißen zahlen auf hellem hintergrund nicht zu erkennen. das ist insbesondere nervig wenn man nur ab und an nach der aktuellen trittfrequenz schauen will. hier würde es generell sinn machen einen kleinen schwarzen rand um die angezeigten zahlen (RPM, Zeit, Intensität) zu ziehen damit sie auf jeden hintergrund gut ablesbar sind! danke und weiter so!

  • @elina7191
    @elina7191 3 роки тому +1

    Das hat Spaß gemacht!! Sehr sympathischer Trainer!

  • @lianhadamek4239
    @lianhadamek4239 2 роки тому

    Ja ich finde das Training echt sehr gut

  • @HeikoTCiesinski
    @HeikoTCiesinski 4 роки тому +1

    Klasse Training! Macht richtig Spaß - abgesehen von der Werbung. Aber das wisst ihr ja .... ;-)

  • @jurgenantoniosteinhoff5074
    @jurgenantoniosteinhoff5074 3 роки тому

    Sehr gutes Training Danke...
    Sehr gute Ergänzung zum Futsal...

  • @peterpetersen197
    @peterpetersen197 3 роки тому

    Hallo habe heute das erste mal das workout absolviert......echt super

  • @chrisobi4958
    @chrisobi4958 4 роки тому

    Danke danke danke für euren super Videos.... ich bin voll mit dabei. Bitte mehr davon. Klasse und so richtig gut.

  • @urszahnd7617
    @urszahnd7617 4 роки тому +1

    Super ja möchte mehr solche Programme Ist es möglich auch Programme zu machen die ich ausdrucken kann

  • @paulb9612
    @paulb9612 4 роки тому +3

    Habe ich gerade absolviert. Ich war nach dem letzen Intervall total fertig, aber das Gefühl ist super👍🤙

  • @haraldstrauss8461
    @haraldstrauss8461 3 роки тому

    Hallo feines Training, welche Altersgrenze ist zu beachten, natürlich Obergrenze

  • @bennisiegl4640
    @bennisiegl4640 3 роки тому

    Starkes workout... Wird jetzt mit Brot Cardiovascular und Kraftsport kombiniert.. Bei mir war zum Glück keine Werbung.. Gott sei dank.... Weiter so... 😊

  • @be3ny162
    @be3ny162 5 місяців тому

    Danke!

  • @MrPrivateJoker
    @MrPrivateJoker 3 роки тому +5

    Sehr gutes Video, sehr gutes Training. Aber n fast 5 Minütigen Werbeblock stört das Training auf nem freistehenden Rollentrainer.

  • @monstrum1582
    @monstrum1582 4 роки тому +3

    hahaha, die "Mitfahrer" wurden einfach aus der englischen Version rüberkopiert - trotzdem Daumen hoch, bin gespannt welche HIIT Einheiten noch kommen !

  • @johannesfix106
    @johannesfix106 3 роки тому

    Super Training. Ich mach öfter mit gute Trainer mega geil Programm dank euch

  • @ursulahamplewski6550
    @ursulahamplewski6550 4 роки тому +2

    Ich hab das Training bereits des öfteren absolviert. Auch das 20 Minuten Programm. Finde beide super. Würde mich freuen wenn noch weitere Workouts auf Deutsch kommen würden, 50 oder 60 Minuten z.B. Sind welche geplant?

  • @friedemannp9944
    @friedemannp9944 4 роки тому +1

    2/3 um ehrlich zu sein.. den Rest fröhlich runtergeradelt. Mehr davon!

  • @ferdinandkrapf
    @ferdinandkrapf Рік тому

    Das war echt top 💪👍 fange gerade an, echt gut erklärt.

  • @andreschabler2060
    @andreschabler2060 4 роки тому +5

    Super, vor allem wenn man einen unsmarten Rollentrainer hat und gerade mit dem Indoortraining begonnen hat! Dann werden wir wohl die nächsten Wochen gemeinsam fahren. Danke! 😉

  • @gabybolich3850
    @gabybolich3850 2 роки тому +1

    War ein super Workout…danke dafür 💕 Ich hätte es angenehmer empfunden, wenn wir auf Musik fahren und Du nur ab und an einen Kommentar gibst. Das viele Reden ist etwas „störend“…in meiner Wahrnehmung. Liebe Grüße, Gaby

  • @ralfmuller2562
    @ralfmuller2562 3 роки тому +3

    komme immer wieder auf dieses Video zurück. Genau richtig und das Workout fühlt sich tatsächlich nicht nach 30 Min an.

  • @sergejrein4224
    @sergejrein4224 2 місяці тому

    Richtig geil

  • @FinanzOpa
    @FinanzOpa 3 роки тому

    Top sehr gut um abzunehmen. Danke. Abo aktiviert.

  • @affebanane3039
    @affebanane3039 Рік тому

    Was ist mit eins bis zehn gemeint?
    Ist das die Einstellung beim Bike oder wie schnell man in die Pedale treten soll?
    Welchen Wiederstand braucht man bei den Bikes? Gibt es da eine Faustregel?

  • @beatrixkrainer2356
    @beatrixkrainer2356 3 роки тому +1

    Tolles Workout - motivierend und sehr kurzweilig 🤩👍

  • @Astloch1990
    @Astloch1990 4 роки тому +1

    geieel!! perfektes Training für die Tage an denen man kein bock hat!!!

  • @Shufflemonster
    @Shufflemonster Рік тому

    Könnt ihr eine gute Zusammenstellung empfehlen, um eine Elektrolytmischung zu kreieren?

  • @thorstenmartich2465
    @thorstenmartich2465 4 роки тому

    Super und für mich als Anfänger bock anstrengend !
    Aber zum 2ten Mal komplett durch....
    Hoffe es kommt bald was Neues von euch !
    Viele Grüße aus Heidelberg

  • @mabe3410
    @mabe3410 4 роки тому +3

    Mehr davon, richtig geil !

  • @nikamo2847
    @nikamo2847 3 роки тому

    Danke, bin positiv am Ende. Wunderbar.
    Ist es zu viel, dieses Workout jeden Morgen zu machen?

  • @patrickm6718
    @patrickm6718 4 роки тому +1

    Wann gibt es eine App von Euch zum Offline und Live fahren... Das auch gerne mit Android und Schwinn IC8 kompatibel ist?

  • @andreasschumann5264
    @andreasschumann5264 2 роки тому

    workout ist gut . Nutze es fürs Triathlontraining um Spritzigkeit zu bekommen bei schlechten Wetter. In Summe ja auch erweiterbar.

  • @LebenamLimit
    @LebenamLimit Рік тому

    Klasse Workout, wie oft kann oder sollte man so etwas pro Woche machen ? Ich weiß, individuell. Gibt es keine Richtlinien dafür? VG

  • @athlete016
    @athlete016 2 роки тому

    Mega !

  • @timo5855
    @timo5855 4 роки тому +1

    Hab ich irgendwas verpasst? Gibt es noch so etwas wie ein Intro-Video in dem erklärt wird woher man jetzt wissen soll wie man in die "Effort Level" kommt, oder in welchem Bereich sich welches Level befindet? Also meine Zonen kenne ich, aber das sind keine 10. Wie das Setup sein sollte um mitmachen zu können? Und wen und wo sieht er "die anderen" (Minute 7:13)?

    • @timo5855
      @timo5855 4 роки тому

      @@martindhx2566 Danke, aber so weit habe ich es gar nicht geschafft, weil es mir zu komisch war. Es wirkte teilweise wie ein "Live-Training" mit anderen. Das sind ja nun reingeschnittene Archivaufnahmen. Dennoch fehlt mir ein "richtiger Anfang", wie man das Workout für seinen Trainer erstellt/einstellt

    • @johannesb3585
      @johannesb3585 4 роки тому

      @@timo5855 Die Zonen sind ,,Gefühlszonen" für Leute ohne Leistungsmesser

  • @petersilije7908
    @petersilije7908 2 роки тому

    Servus, tolles workout
    Kann man das jeden Tag machen?

  • @tomlackner4216
    @tomlackner4216 4 роки тому

    Super cooles training überhaupt für mich , da ich aus einer völlig anderen Sportart komme ,,,,,💪 bin total tot 💀 lg aus AT Tom 👍 weiter so 👍

  • @01left
    @01left 3 роки тому

    Welches Elektrolyt- Pulver könnt ihr empfehlen ? Danke !!

  • @zimmereiholzbauoswaldgmbh7318
    @zimmereiholzbauoswaldgmbh7318 3 роки тому

    Super work out!! Danke

  • @alessandrotesta5993
    @alessandrotesta5993 3 роки тому

    Tolles Workout, erfolgreich abgeschlossen! Wie viele Kilometer könnte man bei fern Workout hier ungefähr schätzen ?

  • @kedmadearaujo6397
    @kedmadearaujo6397 4 роки тому +1

    Super training 👍🏾👍🏾

  • @lennart8996
    @lennart8996 3 роки тому

    Geht das auf jedem Smart Trainer :-)? Oder braucht man dafür ein Wahoo?

  • @rough77
    @rough77 Рік тому

    Dankeeeeeee!

  • @Man-rg8tb
    @Man-rg8tb Рік тому

    Woraus soll die Elektrolyth Mischung genau bestehen?

  • @manuelabrenzinger7959
    @manuelabrenzinger7959 3 роки тому +1

    🤗🤗🤗klasse

  • @katrinschrader584
    @katrinschrader584 3 роки тому

    Tolles Training!
    Das Problem mit der Werbung hatte ich nicht.
    Leider ist die Musik etwas zu leise, so dass man den Takt schlecht halten kann.

  • @bernhardfriesen5655
    @bernhardfriesen5655 4 роки тому

    wow. gerade ausprobiert. intensiv aber kurzweilig. Wie oft sollte man den machen in der Woche. Bin Ü40

  • @Nadimeire
    @Nadimeire 3 роки тому

    Super Training! 🤩 danke ich habe abonniert

  • @01left
    @01left 3 роки тому

    Hammer workout !! Toller Trainer 👍🏼👍🏼vielen Dank !!

  • @pavelbarthuli6277
    @pavelbarthuli6277 Рік тому

    Top!

  • @ict.6350
    @ict.6350 3 місяці тому

    Super Training, sehr sympathischer Trainer. Ich würde mehr Musik und etwas weniger Erzählen für die Motivation und Durchhaltevermögen wünschen. Ansonsten top! Danke 🎉

  • @thomasmiksch4155
    @thomasmiksch4155 4 роки тому

    Sehr gut!

  • @armand-nrw
    @armand-nrw 4 роки тому

    Hallo liebes GCN Team
    Könntet ihr ein Video machen zur aktuellen Lage internationalen Radsport ❓
    Wie und wann es weitergeht ❓
    Was die nächsten Rennen sind wenn man es überhaupt sagen kann.
    Danke Gruß Andreas.

    • @gcnaufdeutsch
      @gcnaufdeutsch  4 роки тому +1

      Hey Armand! Danke für den Vorschlag, freuen uns immer auf Ideen! Werden wir uns notieren!

    • @armand-nrw
      @armand-nrw 4 роки тому

      GCN auf Deutsch
      Danke✌️

  • @PeterNautilus
    @PeterNautilus 11 місяців тому

    welcher wattzahl entsprechen die stufen 1 - 10 ?

  • @DieSüßeMaus
    @DieSüßeMaus 3 роки тому +4

    Disliker bitte 40 Kilo anspecken, dann aufhören vor der Glotze zu hocken, DSDS, Tschungelcamp und Fussball zu glotzen, Bier zu saufen, eure Kippen 🚬 weg lassen und in 6 Monaten sehen wir uns mit einem Daumen HOCH 👍🏼 wieder 😊

  • @yorgunumx4169
    @yorgunumx4169 3 роки тому

    Mit welchem wiederstand sollte man anfangen?

  • @haraldstrauss8461
    @haraldstrauss8461 2 роки тому

    Draußen sauwetter drinnenbleibst und fit mit dem smarttrainer 😊

  • @tira903
    @tira903 4 роки тому

    Mega...danke

  • @sandrastein9710
    @sandrastein9710 2 роки тому

    And again.. And again... Still bicycling👍💯

  • @sonjareidt98
    @sonjareidt98 4 роки тому

    Super gut👍vielleicht noch etwas Motivationsmusik wäre ganz cool, aber kein muss

  • @paulkubetzki6183
    @paulkubetzki6183 Рік тому

    wieviel watt fahrt ihr bei den 60 sec ga ?

  • @eliasfeichter3520
    @eliasfeichter3520 2 роки тому

    Wie viele Watt waren das bei den verschiedenen Stufen

  • @m.g.5542
    @m.g.5542 9 місяців тому

    Welches Gerät nutzt du da?

  • @HeikoTCiesinski
    @HeikoTCiesinski 3 роки тому

    Hab's jetzt einige Male mitgemacht. Macht echt Spaß! Die Erklärungen - auch zur Ernährung - finde ich wirklich klasse! ABER: 4x Werbung - naja. 2x im Intervall - geht gar nicht. Da schau ich mir lieber das Workout von Björn an - ohne Werbung. Bei Mario bin ich erst mal raus - leider! Und schaue nach einem anderen Kanal.

  • @kaptnblaubar2102
    @kaptnblaubar2102 4 роки тому +6

    Tolle Sache. Mehr davon. 👍
    Aber die angegeben 100 rpm 😊bei Belastung sehe ich wohl keinen treten. 🙈

  • @1994Lui
    @1994Lui 4 роки тому

    Sickes Follow By 🔥🤘ihr kommt bei mir ab jetzt 1 mal die Woche im Winter auf den Screen, Danke!

  • @justussturmer1948
    @justussturmer1948 4 роки тому +1

    Gerade gemacht echt super bitte mehr solcher Videos !🙂

  • @andreastotter8481
    @andreastotter8481 2 роки тому

    10er Stufe sind wieviel Watt ungefähr?lg andi

  • @antonia6087
    @antonia6087 4 роки тому

    Kann man das auch als Anfänger machen

  • @florianhackl8674
    @florianhackl8674 4 роки тому

    Kann man das Training auch auf einer rolle machen und mit seinem normalen Rennrad fahren?

  • @jennyr.9817
    @jennyr.9817 3 роки тому

    super

  • @w.heinrichs9640
    @w.heinrichs9640 4 роки тому

    Hab das Workout gerade hinter mir ganz toll, und Super das runterzählen auf 0
    ich hab vor lauter power, die Augen oft zu.

  • @matthiasbachmann9066
    @matthiasbachmann9066 4 роки тому

    Hoffentlich keine blöde Frage:) aber wie oft kann ich das im ersten Monat wöchentlich machen wenn ich Fett verbrennen will? Geht das auch täglich bis 2 x täglich?

    • @johannesb3585
      @johannesb3585 4 роки тому

      Täglich wäre zu oft weil du dann gerade als Anfänger ins Übertraining kommst