Ich trainiere viel indoor, auch im Sommer und würde mich über mehr Videos dieser Art freuen. Früher war ich gezwungen die Englischsprachigen zu verwenden und finde es gut dass ihr diese jetzt auch auf dem deutschen Kanal bringt. Danke! 👍
@@uslukaantonyozcan1779 Respekt, wenn man länger darüber nachdenkt ist es durchaus möglich, solange der Wille da ist und man täglich bzw. Jeden zweiten Tag mehrmals trainiert.
Euren Kanal habe ich gerade eben erst entdeckt! Vielen vielen Dank für die tollen Trainingsvideos. Ihr seid echt die besten. Ich liege jeden Morgen vor der Arbeit und abends vor dem schlafengehen noch eine indoor Runde ein, zusätzlich zu meinem normalen Training draußen. Ihr seid super weiter so.
Vielen herzlichen Dank! Perfekt für die Quarantänezeit. Ich mache eigentlich am liebsten draußen Sport, geht grad leider nicht. Also habe ich mein Fahrrad aufgebockt und fand das soooo öde. Auch Film gucken oder Musik hören hat daran nix geändert. Dann bin ich in youtube auf diese Motivationsvideos gestoßen. Perfekt!! Außerdem auch noch abwechslungsreich durch die Intervalle. Sehr gut
Hallo , möchte euch mal mitteilen, dass ich mit eurem Training plus gesunde Ernährung, 11 Kilo abgenommen habe 😊Dazu kommt noch , das ich seitdem ich radfahre und mich gesund ernähre , meine Knieschmerzen ( habe Arthrose Stufe 3) , so gut wie weg sind. Und auch noch das positive an dem Training, man kann sich dann wirklich mal was gönnen, ohne dass es gleich wieder auf die Rippen schlägt. Macht weiter so , bleibt gesund, LG Angelina ( 57😊)
Das Workout kenne ich von den englischen Kollegen. Für mich persönlich ist es wirklich sehr gut. Man kommt schnell ins Schwitzen und bei mir sind schon einige Pfunde gepurzelt (sind aber leider noch mehr als genug da). Das einzige, was mir nicht so passte, war die zu kurze Warm-Up-Phase. Einfach auf acht Minuten verlängert und schon passte es. Schnell und effektiv.
Hi, Ich liebe dieses Workout, weil es echt reinhaut. Aber ich bin immer mit den letzten Intervallen durcheinander. Jetzt weiß ich auch warum. Der letzte von Minute 3 bis 2:30 ist der elfte Intervall. Und nicht 10 wie angekündigt 🙈🙈🙈
Tolles Workout. Danke. Auch für ambitionierte Radfahrer und ehemaliger Profi. Top. Endlich mal jemand da vorne, der richtig Rad fährt und nicht auf Schicki Micki macht. Übrigens wie heißt der Presenter? Wäre toll, wenn die vorweg namentlich genannt werden. Ich glaub, sie sind nicht unwichtig bei der ganzen Sache. Weiter so!!!
sehr cool :) Aber wichtig zu erwähnen: Auf keinen fall HIIT jeden Tag machen! Das überlastet den Körper zu sehr. Kann von eigener Erfahrung 1 bis 2 mal die Woche empfehlen :)
Ich habe bisher die englischen Trainingsvideos genutzt. Sind einfach super um im Fitnessstudio alleine auf dem Spinningbike im Winter zutrainieren. Leider kann ich im Gym keinen Ventilator aufstellen.
kleiner Tipp: Ich habe unter meinen Smarttrainer eine Spanplatte mit formstabilen Schaumstoff gelegt. Dann ist das Teil nicht so laut, und man schwingt so ein bisschen.
Roy Hinnen empfiehlt so ein Workout vor der eigentlichen GA1 Fettverbrennungsfahrt, da die KH Speicher dadurch schneller geleert werden und eher das Fett verstoffwechselt werden soll. Was haltet Ihr davon? Macht das Sinn?
Ich mache ähnliche Programme hin und wieder vor GA1 Einheiten. Die Einheit sollte aber nicht zu intensiv sein und du solltest sie nach Möglichkeit nüchtern fahren. Dann was kleines essen und dann die GA1 Einheit :)
Tolles Workout, mach ich immer wieder gerne. Aber viel Werbung. Beim Aufwärmen oder in der ,Pause‘ finde ich es völlig in Ordnung. Aber in der 30/30 sec Phase ist die Werbung wirklich unnötig und unsportlich.
könnte man nach dieser einheit noch 1 stunde grundelage hinten dran hengen oder sollte man es einfach bei diesen 20 min belassen. wäre das kontaproduktiv. gibt ja so einheiten wo man es nicht tun solte das sich der muskel besser anpasst. MfG thomas
@@skadi7423 hier geht es doch nicht darum wo ich meine grundlage mache. sondern ob man da noch eines anhängen kann wenn man schon drinnen auf dem rad sitzt
@@3987431000 Schon richtig, ich wollte nur darauf hinaus, dass man im März für Kardiotraining ruhig nach draussen kann und dann, wenn man wenig Zeit hat, kann man ein HIIT drinnen machen.
Also ich hab seit ein paar Tagen einer! Bis jetzt bin ich sehr zufrieden. 🤗 Gibt ein Jahr für die Trainigs-App geschenkt. Nachher kostet es jährlich einen geringen Betrag. 🤑 Ausser Du willst nur den Stufenmodus benutzen, dann ist es immer Gratis. Auch ein Monat Zwift gratis.
Hab mir grad einen Wahoo Kickr Core geholt und bin super zufrieden. Passt mit (fast) allen Rädern und ist modular aufgebaut, so dass man sich nach und nach alles weitere nachkaufen kann. Und die 2% Genauigkeit reichen mir auch.
Verstehe das ganze leider nicht genau, da ich auf meinem Home trainer Widerstand in Watt einstellen kann, dementsprechend wäre es nicht schlecht, würden die einzelnen Schwierigkeitsgrade erklärt werden... kann aber auch sein, dass ich nicht richtig zugehört habe, oder mich in der Materie zu wenig auskenne 🙈
Knorrman Ritter NWO mach eine Stufe so leicht wie es geht und die andere max. So 140 Watt easy und 600für 30sek . So sähe es bei mir zumindest aus. Abhängig natürlich von der ftp also deiner Schwelle
Die Wattanzahl ist für jede Person unterschiedlich. Google doch einfach mal „rpe cycling“ und dann findest du bei den Bildern eine Tabelle von 1-10. Daneben eine Prozentsatz von deinem individuellen FTP-Wert. Viel spass^^
Cyrill Berthold ich habe ja auch gesagt, dass das für mich gilt, als ein Anhaltspunkt, aber ja, man kann auch gern nochmal in einer Suchmaschine suchen ;)
Das lässt sich so pauschal nicht sagen aber grundsätzlich: Nein! Zu lang ist das nicht. Um es allerdings genau bewerten zu können müsste man auch deine anderen Trainingstage mit einbeziehen. Du solltest dir aber keine sorgen machen. Das ein oder andere Intervall mehr hat noch niemandem geschadet. Wichtig ist aber, dass du die Intervalle bis zum Ende sauber durchfahren kannst. Dann stehen auch mehr Wdh. nichts im Wege! Viele Grüße und schau doch mal auf meinem Kanal vorbei ;)
Der Talk ist anders cringe Bitte bei den nächsten Videos nur bei den stop nd go‘s reden trotzendem ein like weil ich mit dem Training natürlich auch mit Ernährungsumstellung 25 Kilo abgenommen habe 👍🏽✋🏽
FUN FAKT: Habe es doch getan! BLACKFRIDAY und nochmal extra Rabatt und noch eins mit Display wo alles angezeigt wird... konnte nicht widerstehen! Und auch wenn ich mal so sage das es im Fitnessstudio ja auch egal ist wie laut es ist und das wackeln durch aus ein sinn haben kann, geht und ist super super leise und wackelt nix... DMASUN mit Magnetischen widerstand und Puls Messung! Und bis her, auch wenn ich so doll klar noch nicht in die Tasten Trete, absolut noch nicht bereut und war bis jetzt mindestens jeden tag einmal drauf mit 50+bis250kcal und Ziel anfangs min.50kcal gut zum aufwärmen am morgen aber 100kcal jetzt schon so das mindeste ist und es langsam zu steigern und ein Positiver Effekt ist schon mal das ich kein Wasser in den Beinen mehr habe, aber sieht man auch erst so in Paar Monaten, aber was ich schon merke ist das ich viel fitter bin oder merke/sehe wie der Puls schneller wieder runter geht und ich kontinuierlich belastbarerer werde und was am letzten tag noch nicht ging geht auf einmal! Also kann es jeden nur empfehlen und also dazu noch ´nen Luftreiniger und ab geht die Post, ganz sachte ohne es zu übertreiben, den Schweinehund an den Kragen!
This dude is the worst “presenter” I’ve ever seen here. No motivation but complaining himself, where’s the music, seems very unprepared and not ready to give classes. Sorry but that was really bad.
Intervalle sollten etwa 5-10% der Trainingszeit ausmachen und 90-95% Grundlage. Bei den UA-cam Videos ist die Abdeckung genau umgekehrt. Wieder ein völlig überflüssiges Video.
Workout ist gut für ne schnelle nummer zwischendurch, aber... Presenter entschuldigt sich, dass er während der Intervalle nicht viel spricht, dabei dachte ich dir ganze zeit bloß: halt endlich die Schnauze junge.... Ist Immer gut, mal 1-2 Worte über die trittfrequnz zu sagen, bevor die Intervalle los gehen. Und nicht vorher nur dummes Zeug zu quatschen
Ich trainiere viel indoor, auch im Sommer und würde mich über mehr Videos dieser Art freuen.
Früher war ich gezwungen die Englischsprachigen zu verwenden und finde es gut dass ihr diese jetzt auch auf dem deutschen Kanal bringt. Danke! 👍
Danke Levi, werden wir machen!
Levi Kirsch, genau mein ´Problemˋ bis hoffentlich jetzt lediglich 👍
Dankeschön!!! ihr habt mein leben verändert hab dank euch 96kg abgenommen macht weiter 👍👍👍👍
96kg! o.O
Glaube ich erst wenn ich es gesehen habe. In welchem Zeitraum, wenn ich fragen darf?
@@leonla598 etwas über einem Jahr. Mittlerweile sind es 102 kg ich bin so glücklich
@@uslukaantonyozcan1779
Das freut mich für dich 💪
Ich kann es jedoch immer noch nicht glauben daß man 96kg in einem Jahr verbrennen kann 🤨
@@leonla598 ja kann ich mir vorstellen, ich würde es auch nicht glauben. Aber 2x in der woche zeigt die Waage 83kg 👍👍👍
@@uslukaantonyozcan1779
Respekt, wenn man länger darüber nachdenkt ist es durchaus möglich, solange der Wille da ist und man täglich bzw. Jeden zweiten Tag mehrmals trainiert.
Super Video. Die verbale und visuelle Unterstützung ist Mega. Bitte mehr solche Videos zum trainieren!!!
Danke T.S.!
Vor der Arbeit für den Kreislauf an zu regen ? Nach dem Workout brauche ich ein Sauerstoffzelt 😜
Lappen
@@saschahuberehrenmann2.095 😂🙈
@@saschahuberehrenmann2.095 Kasper
😂😂😂😂
mol no^^
Super, so macht das indoor Training Spaß❤
Wann gibt's endlich mehr Videos von euch? 45 Min, 1 Std? Der Presenter ist großartig. Bitte mehr.
Ich liebe diesen Mann! Klasse Workout
Klasse Video. Ich stehe mit bitte die Frage wie ich die maximale Intensität finde und immer so schnell einstellen kann .
Sehr sympathisch der Pro 😊bitte mehr Videos auf deutsch
Es macht unfassbar viel Spaß und die ersten Erfolge machen sich schon bemerkbar👌🏻🚴♀️
Danke für diesen tollen Content! Macht richtig Spass mitzumachen!
Echt klasse, hab es eben ausprobiert. Danke für das tolle Training. 🥵👍 Morgen geht's weiter.
Euren Kanal habe ich gerade eben erst entdeckt! Vielen vielen Dank für die tollen Trainingsvideos. Ihr seid echt die besten. Ich liege jeden Morgen vor der Arbeit und abends vor dem schlafengehen noch eine indoor Runde ein, zusätzlich zu meinem normalen Training draußen. Ihr seid super weiter so.
Super ! Ich mache es fast täglich!
Besten Dank 😊🤝👌
Guten Tag!
Das ist ein sehr gutes Workout, bitte mehr davon😊
Sehr sympathischer Trainer !
Funktioniert mega toll
Super!!!
Geschafft!! :D
Danke!
Bin Sweaty aber, mit der zeit wirds leicht. Bin ich überzeugt. Letztes mal schaffte ich nur die hälfte
Sehr sympathischer ex. Pro!
Mein fav Video für indoor.
Gehe mehr 👍🏽
Vielen herzlichen Dank! Perfekt für die Quarantänezeit.
Ich mache eigentlich am liebsten draußen Sport, geht grad leider nicht. Also habe ich mein Fahrrad aufgebockt und fand das soooo öde. Auch Film gucken oder Musik hören hat daran nix geändert. Dann bin ich in youtube auf diese Motivationsvideos gestoßen. Perfekt!!
Außerdem auch noch abwechslungsreich durch die Intervalle.
Sehr gut
Hallo , möchte euch mal mitteilen, dass ich mit eurem Training plus gesunde Ernährung, 11 Kilo abgenommen habe 😊Dazu kommt noch , das ich seitdem ich radfahre und mich gesund ernähre , meine Knieschmerzen ( habe Arthrose Stufe 3) , so gut wie weg sind.
Und auch noch das positive an dem Training, man kann sich dann wirklich mal was gönnen, ohne dass es gleich wieder auf die Rippen schlägt.
Macht weiter so , bleibt gesund,
LG Angelina ( 57😊)
Kurz und knackig! Gutes Workout
Das Workout kenne ich von den englischen Kollegen. Für mich persönlich ist es wirklich sehr gut. Man kommt schnell ins Schwitzen und bei mir sind schon einige Pfunde gepurzelt (sind aber leider noch mehr als genug da). Das einzige, was mir nicht so passte, war die zu kurze Warm-Up-Phase. Einfach auf acht Minuten verlängert und schon passte es. Schnell und effektiv.
Danke für dein Feedback Tobias!
Gerade nach der Arbeit top Jetzt erstmal Duschen, Danke
Klasse Video, cooler smalltalk zwischendurch immer.
Kommt noch mehr von solchen indoor workouts?
Eben gemacht, top!
Hi,
Ich liebe dieses Workout, weil es echt reinhaut. Aber ich bin immer mit den letzten Intervallen durcheinander. Jetzt weiß ich auch warum. Der letzte von Minute 3 bis 2:30 ist der elfte Intervall. Und nicht 10 wie angekündigt 🙈🙈🙈
Ever expect the unexpected😂😂😂 war ekelig
Ich kann mir auch vorstellen, dass die das extra gemacht haben😉
Tolles Workout. Danke. Auch für ambitionierte Radfahrer und ehemaliger Profi.
Top.
Endlich mal jemand da vorne, der richtig Rad fährt und nicht auf Schicki Micki macht.
Übrigens wie heißt der Presenter? Wäre toll, wenn die vorweg namentlich genannt werden. Ich glaub, sie sind nicht unwichtig bei der ganzen Sache.
Weiter so!!!
Und ich höre ihm auch gerne zu !
Mega workout und super erklärt 🥰😊
Danke Sarah! Freut uns!
Skadi, ich hab zum Glück 🍀 das offene Fenster mit Blick auf die Silhouette des Westerwaldes vor mir 😅👍 So macht Indoor 🚴♀️ Laune ✅
sehr cool :) Aber wichtig zu erwähnen: Auf keinen fall HIIT jeden Tag machen! Das überlastet den Körper zu sehr. Kann von eigener Erfahrung 1 bis 2 mal die Woche empfehlen :)
E N D L I C H Leute...😉🙂
👍🚴♀️… puuuh, das war tipptopp 👍😅Dankeschööön 🍀👍🏡
Gerne mehr von solchen Videos.... Da trainiert man nicht alleine 😜
Danke Christian, werden wir machen!
Doch ich 😂😂
Das Beste gegen Aggressionen 😆
Feines Video . Danke
Perfekt
So ne Matte hab ich auch! Danke fürs zeigen.. :)
Gerne Helge :)
30 sek all out !!!
Niemand
Wirklich niemand
Moderator: kein Sprint, aber so, dass ihr es fahren könnt
Super...
Welche Hometrainer oder Rollen verwendet ihr?
Ein Video mit ein paar Tips und Empfehlungen wäre top 👍🏼
Das sind Kickr Bikes von Wahoo.
Den Tacx Flux S. Absolut ausreichend und kompatibel mit allen herkömmlichen Indoor Trainer Apps wie Zwift und Rouvy ;)
Vielen Dank für eure Vorschläge 👍🏼
Werde mich mal umsehen, hab vor bis im Herbst zu zu schlagen.
Richtig, wir verwenden Wahoo KICKR Smart Trainer mit Headwind und Climb
Super Training 🎉. Wie heißt denn der Trainer? Lg
Ich habe bisher die englischen Trainingsvideos genutzt. Sind einfach super um im Fitnessstudio alleine auf dem Spinningbike im Winter zutrainieren. Leider kann ich im Gym keinen Ventilator aufstellen.
kleiner Tipp: Ich habe unter meinen Smarttrainer eine Spanplatte mit formstabilen Schaumstoff gelegt. Dann ist das Teil nicht so laut, und man schwingt so ein bisschen.
mann das kickr bike schaut aus als wenn du es gleich auseinander reißt =D
❤Lieben daknk😊
Wie oft in der Woche sollte man das machen ?
Roy Hinnen empfiehlt so ein Workout vor der eigentlichen GA1 Fettverbrennungsfahrt, da die KH Speicher dadurch schneller geleert werden und eher das Fett verstoffwechselt werden soll. Was haltet Ihr davon? Macht das Sinn?
Ich mache ähnliche Programme hin und wieder vor GA1 Einheiten. Die Einheit sollte aber nicht zu intensiv sein und du solltest sie nach Möglichkeit nüchtern fahren. Dann was kleines essen und dann die GA1 Einheit :)
Wie viel Watt sollte ich als Fahranfänger einstellen?
Guten Tag
Mein Homebike hat 8 Gänge, deswegen wollte ich fragen auf welchem Gang ich während den 30 Sekunden Pausen fahren soll.
MFG Mohamed
Ist das Klackern bei den intensiven Intervallen normal?
Mit wie viel Kalorien Verbrauch kann man realistisch rechnen?
Vielen Dank
Ich glaub so ungefähr 130 kcal..
Welche Stärke sollte man nehmen wenn man das Fahrrad im Fitnessstudio benutzt?
Frag mich das gleiche
Sauber weiter so. Wo kann Mann das Trikot mit Hose erwerben . Danke schon mal im Voraus.
Lieber Grüße Michael
Hi Michael, danke! Trikot, Hose und weitere Bekleidung findest du in unserem Online-Shop gcn.eu/3mF
Verbessert es die Ausdauer für MMA ( Kampfsport ) ?
Ausdauer ist Ausdauer egal ob laufen, Radfahren oder Boxen
Wie viel Kalorien verbrennt man ca bei diesem workout ?
Tolles Workout, mach ich immer wieder gerne. Aber viel Werbung. Beim Aufwärmen oder in der ,Pause‘ finde ich es völlig in Ordnung. Aber in der 30/30 sec Phase ist die Werbung wirklich unnötig und unsportlich.
Adblock all day
Mit was für einem Widerstand fährst du denn jetzt?
Gibt es eine Rad-Marke als Empfehlung?
könnte man nach dieser einheit noch 1 stunde grundelage hinten dran hengen oder sollte man es einfach bei diesen 20 min belassen.
wäre das kontaproduktiv. gibt ja so einheiten wo man es nicht tun solte das sich der muskel besser anpasst.
MfG thomas
Also ich hab mal gelernt dass man Grundlage und Intensive Einheiten nicht mischen sollte! 🤔
Grundlagentraining solltest du um diese Jahreszeit draußen machen
@@nicolashelios8556 danke
@@skadi7423 hier geht es doch nicht darum wo ich meine grundlage mache. sondern ob man da noch eines anhängen kann wenn man schon drinnen auf dem rad sitzt
@@3987431000 Schon richtig, ich wollte nur darauf hinaus, dass man im März für Kardiotraining ruhig nach draussen kann und dann, wenn man wenig Zeit hat, kann man ein HIIT drinnen machen.
Wie viele Kalorien verbrennt man mit so einem Workout ?
Hängt von Alter, Größe, Gewicht, Gesundheit und Stoffwechsel ab. Pauschal kann das nicht gesagt werden.
Welsche Gang fahren Fettverbrennung
Ehrenmann
Hab was ähnliches gemacht, mal gucken ob das effektiver ist
Cheese-N
Habe vor mir einen Elite Suito zu holen. Ist das eine gute Entscheidung?
Also ich hab seit ein paar Tagen einer!
Bis jetzt bin ich sehr zufrieden. 🤗
Gibt ein Jahr für die Trainigs-App geschenkt.
Nachher kostet es jährlich einen geringen Betrag. 🤑
Ausser Du willst nur den Stufenmodus benutzen, dann ist es immer Gratis.
Auch ein Monat Zwift gratis.
@@nicolashelios8556 Danke für die Antwort :)
Wo hast du den gekauft?
@@hudohackfuffel9567 Bei meinem Velo-Fachhändler.
Ist vielleicht nicht die billigste Variante dafür hat man Hilfe. 🤓
Hudo Hackfüffel keine gute Idee... Elite Rollen haben eine Lebensdauer von ca 3000km :( kauf dir besser eine von Tacx
Hab mir grad einen Wahoo Kickr Core geholt und bin super zufrieden. Passt mit (fast) allen Rädern und ist modular aufgebaut, so dass man sich nach und nach alles weitere nachkaufen kann. Und die 2% Genauigkeit reichen mir auch.
Verstehe das ganze leider nicht genau, da ich auf meinem Home trainer Widerstand in Watt einstellen kann, dementsprechend wäre es nicht schlecht, würden die einzelnen Schwierigkeitsgrade erklärt werden...
kann aber auch sein, dass ich nicht richtig zugehört habe, oder mich in der Materie zu wenig auskenne 🙈
Knorrman Ritter NWO mach eine Stufe so leicht wie es geht und die andere max. So 140 Watt easy und 600für 30sek .
So sähe es bei mir zumindest aus. Abhängig natürlich von der ftp also deiner Schwelle
Die Wattanzahl ist für jede Person unterschiedlich. Google doch einfach mal „rpe cycling“ und dann findest du bei den Bildern eine Tabelle von 1-10. Daneben eine Prozentsatz von deinem individuellen FTP-Wert. Viel spass^^
Cyrill Berthold ich habe ja auch gesagt, dass das für mich gilt, als ein Anhaltspunkt, aber ja, man kann auch gern nochmal in einer Suchmaschine suchen ;)
Alles klar danke euch :)
Die intensiven 30s auf 125-130% deiner FTP
Ich mach das immer eine Stunde, mit 5xintervallen ist das zu lang?
Das lässt sich so pauschal nicht sagen aber grundsätzlich: Nein! Zu lang ist das nicht. Um es allerdings genau bewerten zu können müsste man auch deine anderen Trainingstage mit einbeziehen. Du solltest dir aber keine sorgen machen. Das ein oder andere Intervall mehr hat noch niemandem geschadet. Wichtig ist aber, dass du die Intervalle bis zum Ende sauber durchfahren kannst. Dann stehen auch mehr Wdh. nichts im Wege!
Viele Grüße und schau doch mal auf meinem Kanal vorbei ;)
Nice, aber ich brauch 90 Minuten pls
Ich auch
Okay Pedigree, ist in Planung! ;)
Der Talk ist anders cringe Bitte bei den nächsten Videos nur bei den stop nd go‘s reden trotzendem ein like weil ich mit dem Training natürlich auch mit Ernährungsumstellung 25 Kilo abgenommen habe 👍🏽✋🏽
Zum glück haben alle ein handtuch. 😂😂😂
Sind 3 minuten warm up nicht etwas wenig?
Hi Ateru Arts! Wenn du dich gerne länger aufwärmen möchtest, mach das!
Ich, vor der Arbeit: zzZzZZ
Gut mal zu sehen was man unter HIIT versteht! Kann ich meinen Nachbarn nicht antuen und ist so dann so Extrem auch nicht meins - Geld gespart!
FUN FAKT: Habe es doch getan! BLACKFRIDAY und nochmal extra Rabatt und noch eins mit Display wo alles angezeigt wird... konnte nicht widerstehen! Und auch wenn ich mal so sage das es im Fitnessstudio ja auch egal ist wie laut es ist und das wackeln durch aus ein sinn haben kann, geht und ist super super leise und wackelt nix... DMASUN mit Magnetischen widerstand und Puls Messung! Und bis her, auch wenn ich so doll klar noch nicht in die Tasten Trete, absolut noch nicht bereut und war bis jetzt mindestens jeden tag einmal drauf mit 50+bis250kcal und Ziel anfangs min.50kcal gut zum aufwärmen am morgen aber 100kcal jetzt schon so das mindeste ist und es langsam zu steigern und ein Positiver Effekt ist schon mal das ich kein Wasser in den Beinen mehr habe, aber sieht man auch erst so in Paar Monaten, aber was ich schon merke ist das ich viel fitter bin oder merke/sehe wie der Puls schneller wieder runter geht und ich kontinuierlich belastbarerer werde und was am letzten tag noch nicht ging geht auf einmal! Also kann es jeden nur empfehlen und also dazu noch ´nen Luftreiniger und ab geht die Post, ganz sachte ohne es zu übertreiben, den Schweinehund an den Kragen!
Ich mit Asthma -> Tod in 10...9...8...7...6 😂😂😂😂
hey Katja! haha oje, hoffen du hast es trotzdem noch gut überstanden :D
Meine Beine sind jetzt schon voll kaputt
This dude is the worst “presenter” I’ve ever seen here. No motivation but complaining himself, where’s the music, seems very unprepared and not ready to give classes. Sorry but that was really bad.
Intervalle sollten etwa 5-10% der Trainingszeit ausmachen und 90-95% Grundlage. Bei den UA-cam Videos ist die Abdeckung genau umgekehrt. Wieder ein völlig überflüssiges Video.
Workout ist gut für ne schnelle nummer zwischendurch, aber...
Presenter entschuldigt sich, dass er während der Intervalle nicht viel spricht, dabei dachte ich dir ganze zeit bloß: halt endlich die Schnauze junge....
Ist Immer gut, mal 1-2 Worte über die trittfrequnz zu sagen, bevor die Intervalle los gehen. Und nicht vorher nur dummes Zeug zu quatschen
Einfach ohne Ton schauen?
Du hast kein Freude
Welches Fitness Bike wird genutzt in dem Video ?
Alter bin ich jetzt am arsch... Super training..