|ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാം |ഈ മണ്ടത്തരങ്ങൾ ചെയ്യരുത് |Certified Fitness Trainer Bibin
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- #beingbibin
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ ആണ് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും .പക്ഷെ പലരും ഇത് പരിഹരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ചെയ്യുന്നത് തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ. ഇന്നത്തെ വീഡിയോയിൽ പറയുന്നത് കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ ശാസ്ത്രീയമായ രീതിയിൽ ഇല്ലാതാക്കാം എന്നതാണ്
പുരുഷന്മാരിലെ സ്തന വളർച്ച | gynocomastia പരിഹരിക്കാം
• | പുരുഷന്മാരിലെ സ്തന വ...
Incredible Benefits of Oats| ഒരു അത്ഭുത ഭക്ഷണം
• |Incredible Benefits o...
10 പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ | Best Protein Sources
• |10 പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങ...
Please SUBSCRIBE
Thanks for visiting.
I wish you good health and life
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Follow On:
Facebook~ 4bbfitne...
Instagram~ / bibin.bbn
For any doubts, queries and to contact fitness trainer : bbfitnessguideofficial@gmail.com
Whatsapp ~ +91 9400 8066 26
wa.me/91940080...
ഈ വീഡിയോ തീർച്ചയായും കാണുക
30 Days Pushups Challenge
ua-cam.com/video/mSYj3uGO1n8/v-deo.html
Solution und call me9605939022
Bro super
@@alianwar2701 ആാാ ആാാാ ആ aa
👍🏿
Etta exercise fat Thomas
സത്യം ആണ് താങ്കൾ പറഞ്ഞത്... നല്ല ഒരു ഷർട്ട് ഇടാൻ പറ്റുന്നില്ല 4 പേരുടെ മുൻപിൽ ഷർട്ട് ഊരി നിൽകാൻ പറ്റുന്നില്ല...
അതെന്ത് പറ്റി ബ്രോ.
@@rahulnr7783
സത്യം, എത്ര രൂപ ആയി
Chila kovilil pokan polum pattunilla
Weight and FAT lose cheyyan aagrahamundo
Please call me 9061301552
വളരെ മികച്ച ക്വാളിറ്റി ഉള്ള വീഡിയോ. ഇത് മലയാളത്തിൽ കിട്ടിയത് ഭാഗ്യം. very scientific approach
ഈ ഒരു അവസ്ഥ നേരിടുന്ന ഒരാളാണ് ഞാൻ... പല Videos ഉം കണ്ടു... ഒന്നും ഒരു ഉപകാരപ്പെടുന്നില്ല.. പക്ഷെ ഇത്. ഒരു പ്രതീക്ഷ തരുന്നു... നന്നായി മനസ്സിലാവുന്നുണ്ട്...👌👌
Bro fat..aano gynacomastia aano Ann check cheyy bro... Gyneco..aane surgery ollu..option
Gynexin annokke tablets available aane but athokke nallqthano Ann ariellaa.
Anikum same avasta😥
@@vishnukavanar6127 എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും
@@salimaliparamba4689 bro first Surgery kanikkumpol avar check chaith parayum...onnum vicharikkanda karyam illa..gynacomastia.. oru avstha..aane..tube valuthakunna pole bodi veluthakum..ath remove cheyyam.
Good information. സമയം അൽപ്പം കൂടിയാലും കുഴപ്പമില്ല ബ്രോ. പറയുന്ന കാര്യം വ്യക്തമാകണം. അത്രേയുള്ളൂ. ഇനിയും ഇതുപോലുള്ള നല്ല videos upload ചെയ്യണം bro.. 🤝🤝
Very nice presentation and its informative too. പട്ടിണി കിടന്ന് ശരീരം ഭാരം കുറക്കുന്നവർക്ക് ഇതൊരു പാഠമാണ് 🤘💚
Good information 👍 ഈ രീതിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ അറിവ് എത്തിപ്പെട്ട
Ghafoor sir oru hai tharumo UA-cam evide nokkiyalum kanam oru channel thudagallo
@@blackhawkgm7260
Bro, ഹാപ്പി ഓണം, 🎉🎉
@@ksa7010 happy onam bro🤚🤚🤚👍👍👍
സത്യം നിങ്ങൾ ഒരു ചാനെൽ തുടങ്ങിയാൽ ഒരുപാട് പേര് സപ്പോർട്ട് ഉണ്ടാകും അങ്ങട്ട് തുടങ്ങു
@@saidalavimmsaidalavi620 തുടങ്ങാൻ താല്പര്യമുണ്ട് ബ്രോ എന്തായാലും കുറച്ചുംകൂടെ കഴിയട്ടെ 🥰😘
വളരെ ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോ അള്ളാഹു നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ
AAMEEN
വളരെ helpful ആയ ഒരു വീഡിയോ ആയിരുന്നു.. ഞാൻ calorie deflicit diet തുടങ്ങി ഇപ്പോ workoutഉം സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്തു.. thank u for the motivation..
ഇതുവരെ കണ്ടതിൽ നിന്നു० വളരെയധികം വ്യത്യസ്ത०, നല്ല അറിവ്
ഞാൻ ഇന്നാണ് ഈ ചാനൽ കണ്ടത്. നല്ല ഗുണകരമായ വിവരങ്ങളാണിതിൽ. അതു കൊണ്ടു തന്നെ ഞാനും നിങ്ങളെ പിന്തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചു.
Bad fat burn cheyyan just use Follow this link to join my WhatsApp chat.whatsapp.com/IzYSc5XmTO2EyLOK1JxQEE
Me to
വളരെ നന്നായി കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നു 👍👍
വീഡിയോ നന്നായിട്ടുണ്ട്.
ക്ഷമയോടെ കൂടിയും സ്നേഹത്തോടെ കൂടിയും ഇതിനെ സമീപിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രാധാന്യം ഉള്ള ഒരു കാര്യം കൂടിയാണ്.
നല്ലൊരു വീഡിയോ ആണ്... നല്ല അവധാരണം 👌
The real trainer
💯
Ahaaaaa
Niggal valare nannayi karyaggal paranju.. Thanks for the guidance..Thanks Bro...👍👍👍
*2020 le എനിക്കിഷ്ട പെട്ട വീഡിയോ* 🥰
Gymmil pokunna ellavarudeyum oru agraham ithupolulla trainer maraya.god bless you bro..
Spot reduction is possible through liposuction.
But beware,there is a higher chance for recurrence.
Thankyou . Very informative.
Absolutely right✌️👌👌 good work bro.. kore misconceptions aan clear cheythath... well done
Good information
ചോദിക്കാൻ വിചാരിച്ചതൊക്കെ ഇഞ്ഞോട്ട് പറഞ്ഞു.. tnxx
Divadavum ravile oodunna swabhavam nallathanu
ഗ്രീൻ ടീയെ കുറിച്ച് നല്ല ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ സാർ
Very Good advice
Good video കുറെ information കിട്ടി thanks
Ella ennalum oru exercise parayamayirunnu
കുളിക്കാൻ പോയ ഷർട്ട് ഇട്ടു കുളിക്കാനായി ഇറങ്ങുന്ന ഞാൻ
Super guidance
Tanx for a valuable information
Cool video
You are a good fitness trainer for me😇😇
Correct Information. Good video.
Raw sugar should be avoided completely. Instead eat ample quantity of fruits. Small amount of Jaggery is good to sweeten tea/coffee. Salt and oil should be minimised, not completely avoided.
It is rather not what food you eat but how it is
eaten. Try to eat more of steamed and baked food. Avoid fried food.
Our body has the tendency to store fat in specific areas... If you have man boobs, and if you have somehow reduced it with proper diet and exercise,still you need to continue it ,,, there is no stopping!!! Or else fat deposits back again... I too have it... From my experience, a minimum of 100 pushups are to be taken daily, along with full body cardio.
Vegetarians nn vendi oru diet plan ne kurich video cheyyuvo
thank you somuch.. 6 മാസം മുമ്ബ് ഞാൻ 108 kg ആയിരുന്നു .. ഏകദേശം ഈ പറഞ്ഞ diet ഒക്കെ follow ചെയ്ത തന്നെ 30 കെജി കുറച്ചിരുന്നു .. 78 kg ആയി .. ആ സമയത് ഇത് പോലെ ഒരുപാട് വീഡിയോ കണ്ടിരുന്നു .. പക്ഷെ ആദ്യായിട്ടാണ് ഇത്ര കൃത്യമായും വ്യക്തമായും സിമ്പിൾ ആയി മനസ്സിലാക്കാൻ പറ്റുന്ന രീതിയിൽ ഒരു വീഡിയോ കാണുന്നത് .. 😍👍👍 subscribe cheyth ഇത് വരെ അപ്ലോഡ് ചെയ്ത വീഡിയോസ് കാണാൻ പോകുവാണ്.. 😊
Diet chat send ചെയ്ത് താരോ ikka
rashilpr@gmail.com,, അത്യാവശ്യം ആണ്
RASHIL vlogz sure bro😊👍
Enikkum venam ikka please.......
ashwinkv62@gmail.com
THE DREAM FLYER ok bro👍
Hassan Prg watsup 0097430331439
ഇതുപോലെരു വീഡിയോ കാത്തിരികയിരുന്നു ✌️✌️
Good explanation 👍
Very informative subject... 👍 Thanks sir.... 🙏
Chettan paranjathokke valare sheriyanu
ഒന്നും മനസിലാകാത്ത ഒരു വീഡിയോ ആയി ആണ് എനിക്ക് തോന്നിയത്... എന്റെ അഭിപ്രായം ആണ് പറഞ്ഞത്..
Yes
Enikkum thoni
Thank you Sir for this informative video
Clarity explanation aaayi present cheythitindu, thank you very much for the information brother.
Chetta running kazhinj work-out cheythal pore❣️
very informative .thank you
ഈ വീഡിയോ എനിക്ക് ഇഷ്ടായി..
നല്ല അറിവുകൾ
Thanks for information
Adivayattile kozhuppu kurayan Mrng il verum vayattil ilam choodvellathil oru tea spoon honey cherth kudichal kozhupp kurakkan pattumo
Tnx bro adyamaayit oru class kittiyad
How Cigarettes smoking, alcohol or any drug intake effects in muscles or muscle growth.... Can u do video according to it?
Negative effects and very badly... healthy aavanemenki athonnm venda.simble
@@Manushyan_123 alcohol will increase ur fat as alcohip has the most number of calories tgan any other micronutrient....but consuming a small amount of alcohol will not effect ur musckes but definitely will slow down ur muscke recivery after a workout and u can think about the effects if u consume mkre amount of alcohi then..
Very Good Information
Thank you for the information 😊❤️
Does Rice contain protien
2× സ്പീഡിൽ കാണുന്നവർ ഉണ്ടോ
😜
താങ്കളുടെ comment വായിച്ചതിനു ശേഷം 1.5 x സ്പീഡിൽ കാണുന്നു ☺️. Thank you for the idea 🤝.
Ella
@@boyybbangalorexx athengana 2x speedil kanunne
1.5
Dait ൻറ video ഉണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞു , ഇതിൽ എവിടേയും കാണുന്നില്ല , ഉണ്ടെങ്കിൽ സെൻ്റ് ചെയ്യുക പ്രിയപെട്ട ട്രെയിനർ ജി
ഞാൻ എത്ര ദിവസംമായി കത്തിരിക്കുന്നത് ഇ ഒരു video 🙂🙂
Herbalife weight loss 8086604179
Contact watsapp me 9645692464
Jan 103 _78 aayi
,
Good fat in, bad fat out..
തികച്ചും ആയുർവേദ പ്രോഡക്റ്റ് (യാതൊരു വിധ സൈഡിഫക്ട്സും ഇല്ലാതെ )
Mob: 8086838588
@@jobgeorge4028 mlm businees anu ..xtra cash akum..
Before same problem for me now I am perfect. Every day 10K running and reduced the fat and weight. Since one year lost 21 kilo.
ശർക്കര ,കരിപ്പെട്ടി ഒക്കെ consume ചെയ്യാമോ
Nice presentation
Just go caloric deficit and train chest twice a week (focus more on upper chest)
High protein diet
Walk 10000 km a day daily
You will see results in 3 months
There you go
I saved your time ☺️
10000 km ?
10000 km ഒരു ദിവസം നടന്നാൽ അന്ന് തന്നെ നടന്ന് യൂറോപ്പ് ഒക്കെ എത്തില്ലേ? പിന്നെ flight വിളിച്ചു തിരിച്ചു പോരാൻ ഒക്കെ ഒത്തിരി ചിലവല്ലേ?
Nisam Sachu 10000m*
me truth sayer epol vittooo .. nala akumbol etham thanik 🏃🏻♂️
Super video thanks
5:41 ❤️
Chettante video is so true Inn ente Frnd paranj Ann njn kanda ee video really appreciate Ur work bro 🎉🔥
താങ്കൾ പറയുന്നത് ശേരിയാണ്
പക്ഷെ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഭൂരിഭാഗം ആൾക്കാർക്ക് വയറിനു ചുറ്റും fat അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത്
അതിന്റെ കാരണം കൂടി ഒന്ന് പറയു
Chetta nammude daily intake carbs daily thanne utilize chyyukayanenkil fat koodilla. For eg: nalla hard work cheyyunnavar.
Oru paniyum എടുക്കാതെ food mathram kazhichondirunnal utilize cheyyatha carbs body store cheyyum. Athanu fat. Ath orutharude body type anusarichirikkum. Chilorkk chest il, abdomin, thighs അവിടൊക്കെ..
Fat kurakkan calorie deficit diet follow cheyyuka. Intake calorie yekkal calorie work cheyyuka. Only that way we reduce body fat. 500 kcal deficit il one week workout cheythal around 3kg fat kurayum. Ath ottayadikk cheyyaruth. Pathukke pathukke deficit kooti kond varika. Starting from equal.
CARDIO work outs are good for calorie buring. But ath matram cheyyaruth. Weight training koode venam. Allel body shoshikkum. Ath koodathe nammude body il muscle mass kooduthal undenkil ath pinnem vannam vekkathirikkan sahayikkum. Because muscle tissues require more energy for sustaining. നമ്മുടെ body de daily enegry consumption automatically koodum.
So it reduce the fat deposition in body.
@@Mockingbird_357 അതേ. താങ്കൾ പറഞ്ഞത് വളരെ ശരിയാണ്‌
Despends on bodytype
ഓക്കേ മനസിലായി എല്ലാം ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു
ഞാൻ daily ഗ്രൗണ്ട് workout ചെയ്യുന്ന ആളാണ്
എല്ല ബോഡി പാർട്സിനും workout ചെയ്യുന്നുണ്ട്
എന്റെ വണ്ണവും body weight ഉം കുറഞ്ഞു
വയറു കാര്യമായി കുറയുന്നില്ല
പിന്നെ ഞാൻ അധികമായി വയറിന്റെ workout കൾ ചെയ്തു
അപ്പോൾ മുതൽ ആണ് എനിക്ക് വയറു നന്നായി കുറഞ്ഞത്
ഇതിൽ നിന്ന് എനിക്ക് മനസിലായ കാര്യം എന്തെന്നാൽ
Activitis ഇല്ലാത്ത ബോഡി partsil ആണ് കൂടുതലായും fat അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത്
അത് കൊണ്ട് വയറിനു workout ചെയ്യാതെ വയറു കുറയുമെന്ന് വിചാരിക്കേണ്ട
@@Mockingbird_357 bro "njn 60 kg und.hight (160). Enikk adivayaril fat und.cheruthayitte ullu.100/40% ithine njn enthu cheyyam plss help🙏...work out cheyyunnund total body.but ithine oru maattavum illa.absinum kalikkund " crunches , mountain claimb,.mattu partsinokke nalla result und.but abs😔.cheruthaayitte ullu .entho oru pedi pinne koodumo enn. plss rply..
Well speech
Inner thigh masilinu crack vannathond nallapainund lower body exercise cheyyan pattunnilla
Enthenkilum remedyundo
Your vedio is very helpful
Thanks bro ഇങ്ങനെ പറയുമ്പോളാണ് കറക്ട് കാര്യം മനസ്സിലാവുന്നത് intermittent fastingine പറ്റി ഒന്ന് പറയോ
അടിപൊളി നല്ല ഇൻഫർമേഷൻ
Very informative...Kure misunderstandings undayirunu....elam clear aayi...😊
Thank you for your GOOD information bro👍👍🔥✌️✌️
Tnx Bibin Bro
man u said it everything very simply....good job.
Good video
നല്ല ഉറക്കവും വേണം. 💜
8086604179
Your explanation
Is best one
Well explained bro ❤️
Thank you Brother
ശർക്കര,തേൻ കഴിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ??
പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി ശർക്കര(vellam) കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ ....
Randum ore ammayude makkalalle bro
Yes it's a better option
Good information and explained it very well.looking forward informative videos
Sir oru weight loss challenge tudangamo
Yes.. that will be a motivation for all i guess
Adhe bro tudangumo
👍
👍
Thanks bro for your informative video
ഇയാൾ കൊള്ളാം ഇവിടെ കുറച്ചു ഫുഡ്‌ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ പറ്റുന്നുണ്ട്
Good information bro 💪🏋️🥗
Good information 👍
✨💯 Beautifully done
Muthe ninte videos onnum skip cheyyarilleda😊
Thanks for your info........It's correct
Sir, Oats എങ്ങനെ ആണ് കുടിക്കേണ്ടത് ഉപ്പ് ഇട്ടിട്ടാണോ അതോ sugar ഇട്ടിട്ടാണോ?
Bro തടി ഉള്ള കൂട്ടത്തിൽ ആണേൽ വെള്ളത്തിൽ oats ഇട്ട് കുറുക്കി കഴിച്ച മതി no add sugar പഞ്ചസാര വിഷം പൊലെ ആണ് പല രോഗങ്ങൾ വരാൻ കാരണക്കാരൻ ആണ് ഇനി മധുരം വേണമെങ്കിൽ ഒരു റോബസ്റ്റ പഴം അരിഞ്ഞു മിക്സ്‌ ആക്കി കഴിച്ച മതി മനസിലായെങ്കിൽ എന്റെ ചാനൽ ഒന്ന് subscribe ചെയ്തേകണെ 😇💛
@@shan_cutz3470 Subscribe Cheytu kazinju brooo
Thanku
Bro total calorie ill ninnu 400 kurach agane ethra days continue cheyyanam. Eppozhum igane thanne maintain cheyyano??
White റൈസ് ബ്രൗൺ റൈസ് പോലെ ഓട്സ് ഇലും തവിട് ഉള്ളതും ഇല്ലാത്തതും ഉണ്ട്‌. തവിട് ഉള്ളതാണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്നും ഡോക്ടറുടെ വിഡിയോയിൽ കണ്ടിരുന്നു.
UA-cam il koore chechimaare onde.....avre parayunne aanu spot reduction nte oke karym... Avre cheyunna vids majority um muscle ine tension kodkunna workout aanu... Ath nammade amma marum matte vishvasiche vrithiketta form il cheythe disk inum mattum problems ondakki vekum.... 2 varsham workout inem nutrition em patti research cheyunna enne kalum nte ammak vishvasam aa chechi mareya... Pattuvanel bro athupolethe vids eduth onne roast cheynm.... 🙌🏾🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Well presented♥️
Sir, rope jumping supr anenu paryunnu.
Nthanu ur opinion.
കുളത്തിൽ പോയി കുളിക്കുന്നത് ഞാൻ നിർത്തിയത് തടി കാരണമാണ്. എന്തായാലും ഇ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ മെസ്സേജ് ചെയ്യാം.
Simple ayi weight lose cheyam contact me 8606548133
Weight edukkumbo left hand right hand il pole cheyyan pattunilla. Left hand strength illathepole. Ith enthukondaan?
Ready aavum.
Continue cheyyuka.
Kurach naal kazhiyumbol 2 hands um balance aaavum. 7 months aayitt und ningal comment ittitt. Ippo correct aayo?
@@sajansaigal. ready aayi varunnund. Nerathe kalum improvement und bro
@@aashiq1499 Good...
Strength koodunnathinu anusarich weight koottanam. But valare kurach veethame koottavu
@@sajansaigal. ok bro
Sun flower oil ubayokichal thadi koodumo
I run 14 km every every day. I started that 6 months ago. I do 300 push ups, 300 dips, 300 scouts, 500 for calbs, one hand push ups 70, one leg scouts 25, these things are do in between 7km running then I come back 7km with out stop any where.
But my belly fat is not reduced what can I do now
Only proper diet will help u
Simple!
I had same problem.
Because you are not on calorie deficit
Ejjathi thall... oombada kune
പാവപ്പെട്ടവർക്കുള്ള ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പറയാമോ
Kanji, thairu, Chutta mulaku chammanthi, mathi fry..... aazchakku orikkal chicken fry... you tubil food video okke kanumbo kurachu kanjiyum, erivulla chammanthiyum, thairum... mix cheithu angattu adikkanam.... aaaha jeevitham dhanyam.... allathe ivare pole, chinayum thailandum okke poi food adikkan namakku pattuvoo
Pinne.. Diet, pavappettavarkku prathyekichu diet nokkanda karyam satharana gathiyil undakarilla
@@vichoottan b.f28