ഒരു PULL UP പോലും ചെയ്യുവാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ..? നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ കാണുക | PULL UP Progression Video
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- 🔺ഇന്നത്തെ ഈ വീഡിയോയിൽ ഞാൻ നിങ്ങളുമായി ഷെയർ ചെയ്തിരിക്കുന്നത് PULL UP എങ്ങനെ ശരി ആയ രീതിയിൽ ചെയ്യാം എന്നുള്ളതാണ്. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ സ്‌കിപ് ചെയ്യാതെ മുഴുവൻ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. അതുപോലെ നിങ്ങൾ ഈ തെറ്റുകൾ ഒരിക്കലും ചെയ്യാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക.
Team Vijo Fitness trainer - Nisar Neelala
👇
🔺 ...
🎥 credits - #Teamvijofitness trainer - Amal Babu
👇
🔺 ...
🔺You can purchase genuine supplements click the link below @myprotein
✅ Use coupon code - VIJOBI 👇
www.myprotein....
🔺You can purchase wide range of wellness products from @revive_md_middleeast
✅Use coupon code - VIJOFIT 👇
www.revivesups...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔺Are you ready to transform yourself??
Vijo Fitness and Lifestyle provides you Online Training and One-on-One Personal Training.
🔹ONLINE TRAINING - we offer you customised training program which you can do in your limited circumstances, with or without equipment, using resistance bands etc. at your convenience. It is important to stay active and fit, even while you're not able to hit the Gym, or go out for a run.
🔹ONE-ON-ONE PERSONAL TRAINING - Team Vijo Fitness us available for One-on-One Personal Training all over the UAE, at the convenience of your Home/ Building Gym.
📩 DM for all queries.👇👇
teamvijofitness@gmail.com
Call or whatsapp 📲 +971 586100154
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔹Subscribe to my UA-cam channel for more videos 👇
🎥 Channel Name ▶️ Vijo Fitness & Lifestyle
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖
🔹DM me If you are Looking to take your physique to the next level if its fat loss, muscle building, competition preparation or any specific sports related training and all types of customised diet plan etc.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔹For all your enquiries email :vijofitness@gmail.com
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴 Contact Only For Paid Personal Training in Dubai & For Online Training
👇
📧 :- vijofitness@gmail.com
📲+971556998981
✅ 🔹 / vijobivakkachan
✅ 🔹 / vijobi_vijofitness
അതെ പുഷ് up പറഞ്ഞപ്പോൾ തന്നെ pull up നെ കുറിച്ചും പറയണം എന്നു ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നു , thank you വിജോ ചേട്ടാ
Bro pull up cheythal height kooduo🤔
Yes
Ra day eee are daa
@@jeenap7480 no
എന്ത് വോയിസ്‌ ആണ്.... Muscle ബോഡിക്ക് മാത്രല്ല സൗണ്ടിനും ഉണ്ട് 🤝
ThnQ Chetta🙇💕മലയാളികളുടെ അഭിമാനം vijo ചേട്ടൻ❤
Athe 😍
ജിമ്മാന്മാരെ ഇവിടെ റിപ്പോർട്ട്‌ ചെയ്യൂ 😎😎😎❤😎
@Kylo Alexis wow is that real
Meeee
Gymmathi😬
🔥🔥🔥
@@tintutinu7850 😂
കാത്തിരുന്ന വീഡിയോ..😍
Nammale nattil gymil thettukal onnu paranju tharillA Ningal al poli brooo... God bless you....
First 🔥🔥🔥..... Much needed video👌
ഒറ്റ സെറ്റിൽ 50 + Push up
15+ Pull up
🥶
പൊളിച്ച് മുത്തേ നിസാറേ...
അള്ളാഹു അനക്ക് ഹിദായത്ത് നൽകട്ടെ,
ആമീൻ
Nisarinu hidayath illann ara paranjath?
Artham ariyathe enthelum parayalle man
@@latheef1987 enikum thonii
ithinte idayilum ath veno @RR assosiates ?? madrassa yilalla ullath
PPL WORKOUT നെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ, workout ഏങ്ങനെ set ചെയ്യാം എന്നു കൂടി പറഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ നന്നായിരുന്നു. ♥️from ksa
Thanks chettoii🤩😍❤️
Thankyou so much for this video😍
Thanks bro
Fan from palakkad
എല്ലാ വീഡിയോയും നല്ല സൂപ്പർ വീഡിയോ പക്ഷേ വീഡിയോയിൽ സൗണ്ട് വളരെ കുറവാണ്
Your own gym Right
Thank you for the video enikkum cheyyan pattunnilla nale muthal try cheyyanam ❤️❤️❤️
Bro inte sound actor prithwiraj inte sound pole thonniyavar like adi😁
Vegan diet planine pati oru video cheyyu plz
ചേട്ടാ വീട്ടിൽ നീന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു തരുമോ
Vijobi Chettan massu aane 👏🏽👏🏽✌🏾✌🏾
Chetta height vekkam ulla workouts-inde video cheyyuvoo plzzz
Ini ith increase cheyyan struggle cheyyunnavarkk koodi video cheyyamo chetta🙏🙏🙏🙏pleaae
Correct timil video kitti... ❤
Nice work chetta❤️❤️
Good. Agrahicha video aayirunnu edu
❤✌
Nisar bai
Great wonderful video.
Chetta oru best mass gainer inte name parayumo
Sound kelkumpol 7th Day film Kanunapole.. 😍😃😃
Thank you 😍 😘 ✌ it's very use full... Njan jimil povan thudangiyittu 1month aayitte ullu..... 😎 😀 🎉 👌 👌
ഇത് ചെയ്താൽ പൊക്കം കൂടുമോ bro
@@dhanesh6548 ethu pokkam koodan ullathalla, push up eadukkan aariyathavarkku eangane start cheyaam eannulla video aanu, pokkam koodunnathum, kurayunnathum thante genatic aanu orikkalum science ficaly koottan pattilla
Self believe aanu vendathu, hight thaane koodi kolum thante body yude gadana pole undaavum, pull up alla ealla work outinun athinte thaaya procedure und athu thettichaal injury undaavum,
Vijo fitness eann UA-cam chanelil hight ne kuricchu vedio ettitund poi onnu chek cheyu
@@sreeragkallingal2103 ok thanks bro
Hight increase cheyyan ulla video cheyyamo
ഞൻ ഒരു 15 പുൾ അപ് എടുക്കുമ്.. 15 Set വെച്ച് 4 പ്രവിശ്യം ചെയ്യുമ്..അങ്ങനെ ഒരു 60 എണ്ണം അടിയ്ക്കുമ്.. കുടുതൽ അടിച്ചൽ പുറം പൊളിഞ്ഞ് വേദന എടുക്കുമ്.. ചില ദിവസങ്ങളിൽ 40 മാത്രമേ ചെയ്യത്തോളു........
Vijo chetta eth perfect ane
Pakshenkil home pull up enghana cheyya
Please paranju tharumo
Ithe jym ലെ ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലാതെ വീട്ടിൽ നിന്ന് എന്തൊക്കെ ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്ന് ഒന്ന് പറയപ്പ
നല്ല വിവരണം 👍
Breathing... Negative pull up cheyyumbol enganeyannu parayamo
Great
ithokke dislike adikkunna malaruka aaraanoo aavoo?
Innale pushup orennameduth samadhanichirunna njan......😞😞
Bro nammalu force kodukkumbol breath in alle cheyyandarhu 5:43
Bro chinup tips kudea cheyo
Spr👍👍
Push up benefits പോലെ pull up benefits കൂടി ചെയ്തൂടെ...
സൂപ്പർ 👌👌👌
A good trainer
Thanks for your information 🙏
വളരെ നന്ദി ചേട്ടാ......3 മാസം ആയി ജിം പോകുന്നു...ഒറ്റ പുൾ up പോലും ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല.....🥺🥺🥺🥺ഞാൻ ഇത് നാളെ തന്നെ തുടങ്ങും.....
Pattiyo
Best🔥
Oru pull up polum chiyan vsyye pinne ni jiml poyt karyamilla try
ഞാന് ഇപ്പൊ 30 pull up എടുക്കർ ഉണ്ട്,stqrtinkil വെറും 4 എണ്ണം എടുത്തിരുന്നു,2 മാസം ഒന്നരാടം
@@AkAk-cx2yz 🤣
Super 👌👌👌
പൃഥ്വിരാജിന്റെ സൗണ്ട് സാമ്യം ഒണ്ട് 😊
Correct 💯
👌🏼
എന്തു കൃത്യമായി ആണ് ഈ trainer കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തരുന്നത്. പല gym ലും pull up നന്നായി എങ്ങനെ എടുക്കണം എന്നു പറഞ്ഞു തരില്ല. വെറുതെ pull up ബാറിന്റെ കീഴിൽ നിർത്തിയിട്ടു കൈ പിടിച്ചു തൂങ്ങാൻ പറയും. ഒരണം പോലും എടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെൽ പറയും നിങ്ങൾക്ക് protein കുറവാണ്, hand power ഇല്ല, മാടയാ കോടയാ... എന്നൊക്കെ. തുടക്കത്തിൽ proper ആയി ഇതേപോലെ pull up assistance നൽകിയാൽ മാത്രമേ പിന്നീട് നന്നായി assistance ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. താങ്കളുടെ വീഡിയോ കാണുമ്പോൾ ഞാൻ പോയ gym ലെ trainers നെ ഒക്കെ എടുത്തു കിണറ്റിൽ ഇടാൻ തോന്നും. താങ്കളെ പോലെയുള്ള trainers ന്റെ കീഴിൽ work out ചെയ്യാൻ വരുന്നവർ ഭാഗ്യൻന്മാർ ആണ്.
അറിവുകൾ വളരെ ലളിതമായി പകർന്നു തന്നു....നന്ദി 💝
ഇതുപോലെ ഒരാൾ ട്രൈനെർ ആയി എല്ലായിടത്തും ഉണ്ടെങ്കിൽ നമ്മളെ പൈസ കൊട്ത്ത് പോവുന്നെതിന് ഒരുപാട് ഉപകാരപ്പെടേനെ സേവ് ചെയ്ത് ബ്രോ
ഒരു ട്രെയ്നർ എങ്ങനെ ആകണം എന്നതിന്റെ ഉത്തമ ഉദാഹരണം നിങ്ങൾ ആണ്...
Vijo chettante vidu keralathil evideya parayumo pls😀
Bro njn 70 kg aanu enik oru pullup resistance band suggest cheyyamo amazon, flipkart il ninn
കൈപ്പത്തി തിരിച്ചു പിടിച്ചുള്ള pullup കാണിച്ചില്ലല്ലോ
Daily idh cheydhaaal ..ethre divasam kond sett aaagum mash ...pls Rply 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ningal karnam aane njan correct form workout okke manasilayath
Ningal pwoli aane ikka 💞💞❤️
Pulldown ചെയ്താൽ height ഉള്ളവർക്ക് പിന്നെയും കൂടുമോ അങ്ങനെ പറയുന്നു ഒരു വീഡിയോ chyumo
ഏതാണ്ട് എല്ലാ വർക് ഔട്ടും ചെയ്യാൻ സാധിച്ചിട്ടോണ്ട്..പക്ഷെ പുൾ അപ്പ്..ഇത് വരെ പിടി തന്നിട്ടില്ല😪
Thank you chettoi,
Ente right knee yude multiligament(MCL+ACL) surgery kazhinju ippo 8months ay enikku weight over ay gymil poy workouts cheyyunnath kond enthenkil kuzhappam undo
Hey Vijo...I have been regularly working out past 6 yrs..so far I couldn't succeed in pull ups.. couple of times I did focused training to do pull ups.... everything works perfectly fine negative pull ups .. assisted pull up s with band etc but couldn't succeed in doing a pull up with zero assistance..Is there any limitations for female s to achieve their first pull up or they need any different kind of training.. what's your training experience on this?
Convict conditioning(by Paul Wade) nnu prnj oru book pdf.. Ayittu.. Online kittum athilu pull up progressions undu.. Atu try chythu nokku.. Chilapoo a book base chythu.. Training videos youtubeilum kanum..
Video യുടെ ലെങ്ത് കുറച്ചിരുന്നെങ്കിൽ നന്നായേനെ
Chettaaaaa , kaathirunna Video aanu
Thank you so much for this Vijo chettaaa ♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥🔥
ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യം പറഞ്ഞു തരുന്ന വിജോ ചേട്ടൻ മാസ്സ് 😍👌👌👌
Hello sir ingane pull up eduthal height koodo....👀enik 17 vayasayi...
Height നമ്മൾ എന്തെല്ലാം ചെയ്താലും നമ്മക്ക് influence ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. Stretch ആണെങ്കിലും എന്താണെങ്കിലും. നമ്മക്ക് നമ്മുടെ weight കുറയ്ക്കാം കൂട്ടാം. But height is purely based on genetics.
Sir പറയുന്ന പോലെ ആണെങ്കിൽ military recruitment നടക്കുമ്പോൾ അവരുടെ criteria പറയുന്നത് ഒറ്റ സ്ട്രെച്ച് ഇൽ 10 pull ups ആണ്
ഇതിനിടയ്ക്ക് rest ഒന്നും ഇല്ലല്ലോ
Watch the video once again and listen carefully you will understand
@@VIJOFITNESSLIFESTYLE Ella Workout'nteyum Breathe IN and Breathe OUT methods onnu parayamo....normally ellarum wrong aayitanu breathe in and out cheyunathu
Awaiting this actually..Thank you Viju chetta..Pull up difficult for me to do ..Tomorrow onwards i will try this..
നല്ല explanation, താങ്കൾ നല്ല ഒരു trainer ആണ്
My dreams Indian army i am girl plz teach girls warm up. Plz bro ✨️love from തിരുവനന്തപുരം 🥰😘💟🦋🤙
Ethra vayassayi
30
@@venkidesh119 40
@@dreamingman7028 oh
@@venkidesh119 😍
പ്രിത്വിരാജ് സൗണ്ട്
⛔️⛔️ ചേട്ടന്റെ സൗണ്ട് നന്നായി മാറിയിട്ടുണ്ട് (from first vedio to this)എങ്ങനെയാണ് എന്ന് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ
Bro നോമ്പ് സമയത്ത് എങ്ങനെ വർക് ഔട്ട്‌ ചെയ്യണം എന്ന് ഒന്ന് വീഡിയോ ചെയ്യാമോ?
Plzzz
Plz
നോമ്പ് സമയത്ത് അന്തമായ വിശ്വാസം കളഞ്ഞു നോമ്പ് പിടിക്കാതെ വർക്ക്ഔട് ചെയ്‌തോ
Please make...videos
@@abduljaleel4391 എന്തിനാ വീഡിയോ അല്ലഹു വിനോട് പ്രാർത്ഥിക്ക് മസിൽ താനേ വന്നോളും 😂
92 കിലോ ഉണ്ട് ഞാൻ ഇപ്പോൾ 3 pullup പറ്റും എത്ര ദിവസം കൊണ്ട് 8 ആകാൻ പറ്റും ഫുഡ് കുറച്ചാൽ മതി യോ
2 days
Weight koottanulla എന്തെങ്കിലും margangal parayaavo
Gym el povathe pull up cheyyunnavar undooo 😌
🫶🏻
Adipoli..... 👍👍👍enik gym nu pokumbol edu cheyan pattarilla.... Epo confident ayi... Gym nu pokumbol nalla trainer ellatad anu prob.... Bro yude gym evideya???
നിങ്ങൾ വോളിബോൾ പ്ലയെർ ആണെന്ന് കേട്ടിട്ടിണ്ട് എന്തുകൊണ്ടാണ് വോളിബോൾ പ്ലയേഴ്‌സിന് മാത്രം ഹൈറ്റ് കൂടുതൽ കാണുന്നത്‌ ഹൈറ്റുള്ളവർ ഇ ഗെയിം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണോ അല്ല ഇ ഗെയിം കളിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഹൈറ്റ് കൂടി കിട്ടുന്നതാണോ എന്താണെങ്കിലും
ഒരു വിശതീകരണം തരു
Vijo online training undo enikku venam ayirunnu no kittumo please reply
Bro pull up cheythal height increase cheyyumo 🤗
No
Enkil nisar okke nalla hight vekkille
Ini ipo pushup adichappo kuranju pokunnathavum
മിടുക്കൻ 🥰👌👏👏👏
Bro can u Pls make a Video on Intermittent Fasting..?!
ബ്രോ എനിക്ക് ചെസ്റ്റ് പെയിൻ വന്നിട്ട് കുറെ കാലമായി അത് എന്താണ് എന്ന് അറിയില്ല ചെസ്റ്റിന്റ സെൻട്രൽ ഭാഗത്താണ് പെയിൻ ഞാൻ jymil പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വീട്ടിൽ നിന്ന് വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്തിരുന്നു അപ്പോഴാണ് പെയിൻ വന്നത്
Check with a cardiologist.
Please do similar tutorial for different variations of push ups and chin up🙏
Pull Up ചെയ്തു തുടങ്ങി രണ്ടാം ദിവസം മുതൽ എനിക്ക് ഭയങ്കരമായ കഴുത്തു വേദന വരുന്നു (പിറകിൽ ).
So അടുത്ത ദിവസം മുതൽ ചെയ്യാനേ പറ്റുന്നില്ല... എന്താ bro ഒരു solution??
കമന്റുകൾ താഴേക്ക് വായിച്ചപ്പോഴാണ് എവിടെ എന്തു സംസാരിക്കണമെന്ന് പോലും അറിയാത്ത വിവരമില്ലാത്ത ചിലരൊക്കെ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടെന്നു മനസ്സിലായത്....
ഈ വീഡിയോയെ പറ്റിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇനി ഇടേണ്ടതായ കാര്യങ്ങളെ പറ്റിയോ നമ്മുടെയെല്ലാം അഭിപ്രായം അറിയാനാണ് അദ്ദ്യേഹം കമന്റ് ബോക്‌സ് തുറന്നു വച്ചിട്ടുള്ളത്...
ദയവ് ചെയ്തു സഹോദരങ്ങൾ ഇവിടെയും വന്നു ഉള്ള സമാധാനം കൂടി കളയരുത് എന്നൊരു അപേക്ഷയുണ്ട്.
Band ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ കുറെ ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാൽ ബാൻഡ് വലിഞ്ഞു പോകുമോ
Height vekkan vedio cheyyo
Vijo bro lokdwn ayathu kond njan oru pire dumbells mathram ubayogichan workout cheyyunnath.oro divasam ethokke workout cheyyanm enn onn vishadamakamo. order prakaram oru divasam chest workout anenkil aduth divasam trice workout. Ithinte order onn vishadamakamo.sir👍✨
Exericise cheyyaan pattaan vendi ulla exercise.. 😂😂
Loving your content!!!
വളരെ നല്ല അവതരണം ❤
സർ.
ഷോൾഡർ പൈൻ ഒഴിവാക്കാൻ ഉള്ള ഒരു ടിപ്സ്. പ്ലീസ്
Ith pole oru trainer undagil thanne workout cheyyan nalla confidence undakum...
Bro BODY building Nutrition ne kurichu parayanam athayathu diet all about healthy fats,carbs , protein and antioxidants etc 👍
Bro pls follow our instagram page instagram.com/_nutri_gen?
Get more information about diets....u will get tips from group of nutritionist and dieticians...make use of it☺
Whatsapp 9744174738
@@bm24fitness75 are u a nutritionist
@@amruthap7226 youtube il ille
Protein - 0.8 x your Weight
സ്‌റ്റൊമക് എക്സർസൈസിന്റെ ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ....
Sir... Ippo video onnum idunnillallo. Nalla contentin kathirikunnu. Sirintenn nalla information kittunnathaan so all the best 💕
Posture deformities correction video plzz
Cheyyanam ind but madiya 😂😭
Bro leg workout cheyiubol warm up enthuokyooo cheyiunnathe one parayamoo
Daily PULL UP cheyano ?