✔ДЕСЕРТЫ для ПОХУДЕНИЯ и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍰 БЕЗ САХАРА
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- / idealnemoloko
Рецепты в видео:
Творожный десерт:
10г желатина
100мл молока
200г творога 5%
подсластитель
КБЖУ на 100Г: 102/14/4/2
Манник:
150г манки
300мл кефира
2 яйца
0,5 ч.л. разрыхлителя
подсластитель
КБЖУ на 100Г: 130/6/3/19
Ириски:
50г сухого молока
20г масла
20г сиропа
15мл овсяных сливок
КБЖУ 1ой ириски: 46/1/3/3
Конфеты из нута:
150г вареного нута
60г арахиса
лимонная цедра
40г коксовой стружки
40г сиропа
70г шоколада
КБЖУ 1ой конфеты: 54/2/3/3
Клубничный пуддинг:
150г клубники
50мл овсяных сливок
сироп/мед
1,5 ст.л. семян чиа
КБЖУ на 100г: 139/3/7/15
#пп #пх #здорове харчування #правильное_питание #зож #healthyfood
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
О, вовремя!!! Как раз те самые дни и сейчас хочется сметать сладкое тоннами, но и фигуру терять не хочется!!!
Рецепт с манкой тогда не подойдёт.. да и с шоколадом
офигенно, еще бы найти человека который мне это будет готовить вообще будет здорово
🤣👌
😁😁😁
А сами?
А у всех есть овсяные сливки дома,или из чего они делаются простите но первый раз слышу о таком продукте...
У вас не продаётся овсяное молоко? У нас оно просто на каждом углу. В любом магазине можно найти.
Valentina Meletidi сейчас очень популярны заменители молоко, и найти овсяные сливки можно почти в каждом супермаркете
@@kurtevat5899 у нас,например, нет🤷♂️
А его очень просто готовить, если в магазинах его нет. Просто заливаете на ночь водой, утром взбиваете блендером и процеживаете - и молоко (сливки) готово :)
@@kurtevat5899 спасибо посмотрю уже после карантина,но не встречала есть разные всякие но овсяного или рисового не видела. 😊😊😊
Очень смущает, что в ириски добавлен сироп, но при этом говорят, что нет ни грамма сахара.
Вы про фруктовые сиропы не слышали? В видео скорее всего используют финиковый сироп или сироп из топинамбуры, поэтому все ок
@@АринаШульга-н9ь а какая разница между фруктовым сиропом и сахарным сиропом?
@@АнастасияХимичкова белый сахар это яд. А фруктовые сиропы хоть и не намного менее каллорийны но в разы лучше. Или вам не важно здоровье, а важно "ПОХУДЕТЬ"... НЕ ПОНИМАЮ ТАКИХ ЛЮДЕЙ
@@Яблокивкуриномбульоне ну пейте свои сиропы.
@@АринаШульга-н9ь финиковый сироп такой же как и сироп из сахара. Разница в цене, а по пользе одинаково)
С ходу лайк уже только за то, что указано в начале о наличии рекламы)
А где она была собственно...
Клубничный пудинг.. (вероятно) Вы взяли этот рецепт с канала голодный мужчина
Тоже его смотрю
Да у меня навалом овсяных сливок! Я просто не знала,куда их девать,теперь знаю 😀😀😀
Посмотрела эти рецепты, все выглядит очень вкусно🤤, ноо... теперь я хочу есть 🤣😭
Вот буквально вчера искала интересные пп-десерты! Потому что чувствую, что нахожусь на грани срыва..спасибо вам большое!
Шоколад (рецепты для похудения )???
И? Мне на диете чёрный, горький шоколад даже врач разрешил, он не вредит в небольших количествах
А мне эндакринолог говорила что от обезжиренных продуктов наоборот набирают вес :-/
Мне тоже
Если вы питаетесь только этим .то безусловно
Но если вы кушаете сбалансированно, учитывая количество жиров белков и углеводов имеете достаточную активность и при этом худеете на здоровье 👌
Восхитительные десерты! Оля, ты молодец!
Вкусненько 😋
Завтра приготовлю!
Спасибо большое 😉✌❗
Дуже круті ідеї, обов'язково спробую щось приготувати 😊
Я бы поспорила на счет таких десертов и отнесение их к ПП. Нут, манка, сироп, мед- это продукты с высоким содержание углеводов; сахарозаметители вызывают скачки инсулина, как и сахар, кроме стевии; арахис в нем содержится не только углеводы, но большое количество жиров!!! У меня вопрос где кокосовая/миндальная/полбяная/ мука??? Манка (любая) самая бесполезная крупа в ней одни углеводы. Почему Вы не используете козье молоко, которое 100% усваивается нашим организмом или миндальное вместо сливок? ПП продукты это те, при употреблении, которых в крови резко не подскакивает уровень сахара , чтобы поджелудочная железа резко не начала выделять инсулин, который нормализует уровень сахара в крови и не превращала съеденное в жир. У Вас в рецептах одни углеводы и жиры?!
Тоже так считаю
Особенно не понимаю мед, т.к он ничем не отличается от сахара
Только может капеееельку
Я попробовала все рецепты, все супер и просто дикие веусняшки (с нутом вообще бомба!), но в первом десерте я бы уменьшила дозу желатина, потому что у меня вышла "резина", а так отличная идея! Буду всегда готовить))
Скажите пожалуйста а на что похож по вкусу Нут?? Я никогда его не готовила и не ела. Почему-то я всегда представляю что у него вкус гороха 🙄🙈, так ли это??? Заранее спасибо за информацию 😊
Крутые, а главное простые десерты. Я такое люблю) Спасибо за Ваш труд❤️❤️❤️
Подсластитель опасненее сахара, тогда уж бы фруктозы бы добавили.
Хельга Цу подсластители бывают разные, натуральные - не вредны (В разумном количестве естественно), а фруктоза калорийнее
Фруктоза в отличии от глюкозы не используется мышцами, мозгом и т.п., а сразу же направляется в печень, где метаболизируется и выводится.
Избыток фруктозы провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, из-за фруктозы нарушается восприимчивость организма к инсулину, что в дальнейшем приводит к сбоям в его работе, она провоцирует ожирение.
Лучше в качестве подсластителей выбирать стевию или эритрит, но никак не фруктозу!
мария ра:з чтооо😳 Простите мне мои бурные эмоции, но я всю свою жизнь была уверенна, что фруктоза наоборот полезнее глюкозы....😬😑
@@АлексейШитиков-б1м посмотрите фильм « Сахар »
Мария Молочинская спасибо, обязательно посмотрю
Ребята, это не ПП, подсластитель (сах зам) несет в себе еще больше вреда нежели грамуличка обычного или тростникового сахара. БОБОВЫЕ КАПЕЦ КАЛЛОРИЙНЫЕ, вы че, алло, еще и шоколад там. Сухие сливки либо же сухое молоко тоже ненатуральный продукт, что к ПП вообще не относится.
Ты собралась жрать блюда тоннами как кобыла?
Или ты хочешь худеть/поддерживать вес, и есть в меру? %)
Незнание и непонимание темы на лицо. Сколько раз нужно повторять, что натуральное - не значит продукт ПП.
С такими познаниями лучше вообще не критиковать и верить в мифы молча )
Лайк от друга 👍
Максимально крутые штуки, теперь будут руки чесаться всё попробовать😍🥴
Какие вдохновляющие рецепты! И почти все продукты как раз дома есть... Олечка, спасибо вам огромное!
Здравствуйте! Оля сегодня попробовала клубничный пудинг это что то не вероятное очень вкусно спасибо за рецепт буду пробовать делать другие
Готовила конфеты из нута и вообще не оценила. При том, что нут обожаю! (кстати, пойду-ка замочу на хумус)))
Что такое нут?
@@НеВеста-т7х такой сорт гороха. Очень вкусный.
А можно в первом рецепте вместо подсластителя мед добавить?
Какие снова вкусности) Олеско, балуешь ты нас🌷
Правильное питание - обширное понятие...
"30 грамм сахара заменителя" какого черта, может это и заменитель, организм его все равно усвоит как сахар ...
Все что углевод - это глюкоза. Поэтому даже те кто не едят сахар, болеют сахарным диабетом )0()() Думайте сами что вам кушать а что нет. То что масло и жиры вредные это пропаганда всего навсего. Они действительно вредны если жиры мешать с углеводами. У продуктов есть несовместимость. Это как после плотного обеда съесть 2 яблока, вздутие вам гарантировано. Есть много таблиц где показывают что с чем нельзя совмещать, и как правильно нужно питаться
в чем логика ирисок непонятно. В одной штучке 46 кал,как и в любой конфете. Если конечно вы на низкоуглеводке,то да. Но в целом,если вы собираетесь включить их в пп рацион в меру,ну то есть 3-4шт,то это равносильно и обычным конфетам. К чему тогда тратить это время на готовку?
По мне так съесть одно суфле Александров(именно суфле,а не сырок) будет куда вкуснее( и по ккал меньше выйдет)
ну например. вы знаете точно из чего у вас ириски .нет ??? это же элементарно !!!
Они и для низкоуглеводной негодятся, там сироп, и пофигу какой, сироп это тоже сахар
Крутые рецепты🥰
Всё супер, но желатина в первом рецепте я буду убавлять в следуйщий раз, потому что у меня лично получилась "резина". А так, спасибо за рецепты!
А я добавила даже 15 г 👍
@@ксюша-ы8в9х Наверное зависит от типа желатина
Очень вкусно, а главное полезно. Особенно для детей вместо конфет
Низкоколлорийные - может быть, но никак не полезные, сахаразаменители, желатин, молоко, манка, жареные орехи, жареное сухое молоко - ужас
Что из перечисленного не полезно? Желатин очень полезен для суставов, манка из твердых сортов пшеницы, об орехах и говорить нечего - польза колоссальная, молоко - полезный и спорный продукт.
@@ИннаИнна-щ7ю Сахарозаменитель не полезен, манка полезна, просто это одна из самых калорийных круп и часто она используется для набора веса. На счёт сухого молока ничего не скажу, но сомневаюсь, что оно полезнее натурального.
@@ShutUp_Heather Сахзам - никакой. Это значит, что он и не полезен, и не вреден! Но вот калорийность у него гораздо ниже. А спиртовые сахзамы - вообще одни плюсы!
@@fine1433 Нет, он вреден. Просто изучите его состав и поймёте.
Ася Мавсесова гормональная жижа из изнасилованной коровы
Спасибо за видео, работа выполнена, как всегда на высшем уровне!
Умничка!!!!!!
*здорово!!! Надо попробовать сделать!!!!*
Извините а где купить овсяные сливки, я даже не слышала?
Сахарозаменитель ???
Необыкновенные рецепты!
Как раз сладенького захотелось, спасибо, Оля!)))
Возьмите качественный шоколад, добавьте яйца и оливковое масло, ложку правильной муки, щепотку соли - и вот вам простой и полезный брауни.
Класна підбірка рецептів і гарне відео 👍 Приємно Вас дивитися
🙏🔔🔔🔔🔔🔔👈
Однозначно буду делать еще! Огромное спасибо за рецепт! Я делала конфеты с нутом, добавила и цедру лимона и пол цедры апельсина- аромат божественен! добавила еще ложечку сгущенки. Не удержалась и попробовала массу до полива черным шоколадом - мммм , супер! , ну а с шоколадом- это восторг! рекомендую! это очень вкусно)
Прекрасные конфеты , но не пп😅
Поздравляю вы набрали вес 👍
А можно первом рецепте вместо обычного творога взять мягкий творог?, спасибо)
Ой, скажите, пожалуйста, откуда такой красивый костюмчик на заставке😍 За рецепт как всегда большое спасибо!
Костюм с алиекспресс)
Спасибо! Творожный десерт завтра приготовлю, на посиделки с подружкой:)
Delicious! 👏👏👏👏
Зашла в комментарии и увидела, что здесь что-то мало отзывов об ирисках.. Использовала сухое обезжиренное молоко "Лето" (брала на озоне), сливочное масло, мёд и обычное молоко. Делала на половину порции, т.к сух.молока осталось совсем немного, попробовала в "сыром" виде и уже заказала две новые пачки молока - это просто обалденно!! Вот вроде вкус обычный, а вроде что-то интересное, мне прям ОЧЕНЬ понравилось!! Теперь интересно посмотреть на текстуру уже застывших ирисок, хотя там массы после моей пробы осталось на пару штук 😁😁 Так что спасибо огромное за рецепт, он просто чудесный!!
За 10 мин посмотрела 6 реклам 😱😱😱
потому что вам лень поставить блокировщик ;)
У меня ничего нет из этого видео ахаха кроме яиц
В каждом рецепте молоко,а на самом деле оно не полезно,но у каждого своё мнение
Мария Филипович замените на растительное, в чем проблема?)
Молоко не полезно? Вы о чем?
@@Елена-у2ф4л о том, что молоко полезно только грудничкам
Молоко не полезно для тех, у кого есть непереносимость. Ну и то, что оно полезно только грудничкам тоже неправда
Да, колбаса полезнее
Шоколады,сливки, сиропы, манка - это что низкокалорийные продукты???
А меня одну смущает, что в конфетах (8:50 примерно) добавили Шоколад, тоесть говорят, что это пп-десерты, а используют шоколад. Не чего, что там до фига сахара?
Если есть ошибки, то извините. Не чего плохого я не сказала)
Просто это очень странно...
В добавок мед, если его кто-то использует вместо сиропа, то в нем также содержится сахар. _ .
Мед без сахара:) если он мед, а не сироп. А шоколад можно горький, там процент сахара очень маленький)
@@ЕленаСинтезатор-Укулеле мед это простые сахара - так что он не особо полезнее сахара
Здравствуйте, скажите пожалуйста где найти семена чиа?
Проще сделать обычные десерты просто добавить меньше сахара, чем покупать сахара заменители и прочее.
Проще в любой десерт добавить слабительное) вот так и похудеешь
Вижу новое видео Оли- ставлю лайк не глядя 👍🏻
Классно, спасибо, только вот если добавлен сироп или мед, то в общем нет особого смысла в том, что там нет сахара. Сахар состоит из глюкозы и фруктозы, фрукты тоже сладкие за счёт той же фруктозы и глюкозы, поэтому даже если сироп сделан из фруктов, там все равно тот же сахар, только немного в другой форме, что не делает его более полезным и похудетельным. То же самое мед - та же фруктоза и глюкоза, только плюс витамины. Фрукты есть полезнее не потому, что там сахар другой какой-то, а потому что там он идёт вместе с клетчаткой, и так это все усваивается правильно и не вредит. А свободный сахар вредит, и если его выжать из фруктов, он все равно так же будет вредить.
Никогда не жарила молоко🤣🤣
Я искала этот коммент😂
Спасибо большое. Обязательно зделаю для внука.
Я не буду спорить, может и действительно полезные, десерты, но по мне, лучше скушать долько натурального шоколада, чем смесь с сахарозаменителем, который отнюдь не является полезным!
Эритрит обсолютно безвреден, так что не бойтесь)
Почему нельзя всё сразу съесть(((( Спасибо огромное за рецепты))
а можно рецепты без использования миксера?)))))
Спасибочки 😍
Где вы в Харькове покупаете сухое молоко?
Готовила по Вашему рецепту конфеты из нута , получились супер бомбически! Очень достойный вкус !
сухое молоко и подсластители нельзя категорически относить к полезным продуктам
А вот рецепты на 100 грамм даются , а выходит потом сколько грамм?
Супер рецепты!
Десерт с манкой для похудения,это что то новое,в манке очень много углеводов что ведёт к увеличению веса
Во-первых, у такого десерта довольно-таки низкая калорийность
Во-вторых, манка явно полезнее муки
В-третьих, вам же сказали не увлекаться :)
Приготовьте из семолины
Я и сама не ем манку на своём ПП, но если уж на то пошло, то калорийность низкая и кусочек манника можно съесть на десерт после белкового приёма пищи с большим количеством клетчатки. ;) И будет Вам и вкусно и полезно и для похудения.
Не полезнее какой муки? Лучше взять кокосовую муку, она очень полезная
Углеводы не ведут к увеличению веса!что за бред!
Ты чем-то похожа на Клаву коку
Какой шикарный первый десерт-очень красиво и нежно смотрится!
Супер! Очень оригинально! Спасибо.🏵🌷🤗
_____
Спасибо за рецепты! Я веган,чем можно заменить сухое молоко?😍♡😚
Практически все рецепты содержат углеводы (манка, сироп, нут, арахис....) в том или ином виде, о каком здоровом питании идет речь?
а в место кефира можно молоко добавить?
Читаю комментарии и удивляюсь! Такое чувство, что люди просто не едят масло, хороший горький шоколад, манку в маленьких количествах. Что же вы тогда едите? ПП-это сбалансированное питание по БЖУ. Десерты едят вообще на 150 ккал чтобы вписаться в дневную норму. Оля просто умница! Спасибо за рецепты!
Чушь! Легче пару конфет купить в магазине🤣
Вопрос 🙈 бывает такое, что сухое молоко при жарке не сворачивается ? Потому что у меня оно совсем норм поджарилось.. не пришлось в блендере измельчать ..
Извините за глупый вопрос, но сахарозаменитель не вредная ли штука? С одной стороны говорят что да, с другой что нет. Я запуталась :(
أنا ضيفه جديده عندك اتمنى تزورنى بالتوفيق فى انتظار الرد بصدق وإخلاص 🌹👍🔔
Большое спасибо за рецепты!Манник получился очень вкусным 😻
Обожаю ваш канал именно за разнообразие десертов! Люблю сладости и без них мне грустненько 😁
Спасибо вам большое!!Обязательно попробую приготовить что-нибудь!!!❤️💕
Вы в курсе что подсластитель это тоже сахар???
Творог с желатином, звучит как-то не аппетитно🤢
Восхитительно!!!!Спасибо Вам
Шоколад и пп. Эм..
Рил? Масло? Сироп? СЛИВКИ?! ВЫ ИЗДЕВАЕТЕСЬ?! ПП - это Правильное Питание, а не Погуби Попэц
Хорошие рецепты, но для худеющих не все подходят. 😉
Почему?Я например ем халву и другие сладости.вписываю их в свой каллораж.Никак не мешает сбрасывать вес.Наоборот о срывах даже и мысли не бывает.
@@Аннакуценко-р7я ну халва это вообще не диетическое блюдо.
Я питаюсь на низкоуглеводке и калорий не считаю. По этому предпочтительнее для меня сразу низкокалорийные десерты. Типа взбитого белка и творожной запеканки
@@Аннакуценко-р7я не мешайте естественному отбору)
@@daria_sav да действительно каждому своё! Но манник как можно назвать диетическим? Манка, п,пусть даже симулина, это углевод! По мне так манку надо заменить на отруби или кокосовую муку. ..
Привет, какое ПП, на молочке ? Вы, что телята?
Японцы делают из нута десерты
можно ли заменить сахарозаменитель на мед
Ну не бывает пп десертов ,пп перекусов и т.д
Няммм
Везде все равно есть сахар🤦♂️
Дм лучше шарлотку испечь
подсластители не как не являются хорошей альтернативой. проще начать использовать фрукты и мед. да и вообще как то дорого все выходит , не все вышеперечисленные продукты все смогут купить.
Каллорийность зашквар((((