Cách thở để KHÔNG SML! Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập luyện! 👍 | Street Workout Làng Hoa
Вставка
- Опубліковано 26 кві 2017
- Cách thở để KHÔNG SML! Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập luyện!
Lịch tập cho người mới:
goo.gl/z0lUee
Mua các dụng cụ hỗ trợ tập luyện ở đây:
goo.gl/jJT7im
BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua các bài trong serie 5 phút.
q.gs/13936215/5minworkout
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động - Chân - Ngực - Xô - Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
q.gs/13936215/mainworkout
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
q.gs/13936215/tutorial
Đó, trước mắt vậy đã! 😁👌🏿
Đừng quên share & subscribe cho body thêm tê tái! ;))
/ calistlanghoateam - Спорт
Cảm ơn anh về bí kíp thở
Cảm ơn bạn rất nhiều!
đúng video em đang cần
kien thuc hay qua anh oi
Anh ơi serie 5 phút nếu mình không tập các bài #1 #2 #3... liền nhau được (vì bị sml) thì chia ra tập trong ngày đc ko anh?
0:45 thanh niêng ngoài cùng tteen phải nguy hiểm kinh nhĩ
Quý ôg a quá. :))
hóng clip hướng dẫn thở bụng. Ahihi
anh làm clip phân biệt ưu khuyết điểm của tập basic với tập skill đi anh, để biết mình phù hợp với nội dung nào.
Em theo dõi và đăng ký anh sơn mông lép 2 năm rui. Nhưng giờ em không còn xem đc nữa. Vì em đi làm. Bê nặng quá. Bị đau ở khửu tay. Sưng . Mà vì công việc em vẫn phải nén cơn đau để bê vác để kiếm tiền.bị đau 1 năm rồi mà giờ vẫn không khỏi . Chúc mọi người có sức khỏe tốt.
Thích quả intro
tối có live k anh
Anh tập nhiều vậy mà người lúc nào cũng tươi róa hi
Lâu lắm mới thấy các anh không live stream :D
Anh ơi hướng dẫn làm thế nào để căn chân cho người mới tập ạ
Hay
Quả intro ngầu quá, nhất là lúc mà anh Sơn bỏ kẹo mút ra!!
mai sờ trym bài mông riêng đi anh. bị chê mông lép buồn quá 😥😥😥😥
a sơn ml làm video sau tiếng to hơn đi a
Anh ơi vòng tay đeo có bị rộng không anh. em muốn mua 1 cái.
A sơn ơi hôm nọ e có tập cardio vào buổi sáng. E tập nhẹ thôi nhưng tập xong thấy khó chịu và phải nôn hết ra mới đỡ. Như vậy e có nên tập tiếp ko hay do e mới tập lần đầu chưa quen?? Mong a trả lời ạ
Tối thứ 6 a ra even đi
T7,cn e ôn thi
anh chỉ cách chạy bộ đi anh..khi chạy quanh hồ thì nên chạy bên trái hay phải.. cảm ơn anh
anh cho em video hướng dẫn hít đất từ dễ đến khó đi a tại hit dc 3 cái xỉu ko ak
A ơii lúc dùng lực nhiều ý, thở ra khi đã dùng lực xong hay khi đang dùng lực?? Vd dip và push up thì thở ra khi đang đi lên hay thở ra khi đã lên hẳn rồi??
Cho xin link clip thở bụng đi add. Thanks
37 trông a sơn ngầu quá 😎😎😎
về sức mạnh thì e thơ luôn ngược lại còn về điền kinh (chạy bứt tốc) e thở rất là đều
Anh ở đoạn giời thiệu người đẹp quá anh Sơn á há😂
ngầu lòi đầu tien
Cho e hoi keo xà ,kéo lên thở ra, xuống lại hít vào , vậy kéo lên thở ra sao kéo nổi a sơn ơi. Giải thich giúp e.
anh sơn chỉ back lever di anh
A ơi e vật tay vs bạn e nhiều quá bây giờ e cảm thấy hơi nhói nhói nhức nhức đau đau thì có nên tập tiếp hay nghỉ ah
nếu chơi những môn thể thao như đá bóng thì nên thở kiểu nào ạ
a son oi Even an vog Free a se la lúc may h z a son
body a Sơn là ngon nhất
có cách gì để hỗ trợ cho mình kéo xà đc hk zạ a sơn
sao e kéo lên hk đc
Bài nhạc khúc cuối clip là gì vậy anh..! Cho e xin vs ak..
trong 3 cách .cách nào hiệu quả nhất vâyn anh
Phương pháp thở negative áp dụng vào kéo xà là khi lên xà hít vào khi xuống xà thở ra phải không anh?hít theo kiểu này đúng kĩ thuật không vậy anh.?
Khi giu hollow rock co can tho deu ko anh
Em chưa đi chợ đả hết tiền h phải làm sao ạ
cho hoi anh tap xa don nhieu nhu z chiều cao của anh có tăng cm nao hk z
Cho mình hỏi là trc mình đọc trên mạng nó hướng dẫn là chống đẩy lên là hít, xuống là thở thì đúng hay sai
xin tên nhạc đoạn cuối a oi !
lúc truoc e hít đất dc 20 cai la bt , bh e hít đúng form chỉ xuong dc 10 cai xong đuối cơ , a sơn co bài nào chỉ e tập để xuong dc 15-20 ko a , tks a
❤💛
a ơi e nghe ns là tập streets hay gym là chiều cao sẽ k phát triển nửa pải hk ạ
Cách hít thở khí gập bụng đó ad
0:38 ngầu vãi:::::))))
Cho em hỏi chai nước ở giây 34 là chai nc nào z
các anh làm video bài tập tăng chiều cao được không ạ
Tap luyen 3 ngay 1 tuan moi ngay 1h30 dc k a
Em hít 1p hít 1 hơi rồi push nhanh 70 cái... Còn chậm tự do + hít thở đều thì dc 40 cái là tụt sức ...có cách nào để hít thở đều mà trâu sức ko a.. Chứ e tụt sức nhanh lắm.. Tập hoài mà chả ăn thua
Nhìn bạn chat quá ước sao mình cũng có cơ bắp như vậy 😇🤗💓
Cố gắng tập đi bạn là có nha
Hít đất xuống hít vào bằng mũi hả a còn lên thở ra bằng miệng đúng ko a
anh ơi chân của em nó hiện cục bắp cũng hơi to , liệu em còn cao được nữa không a ??
a ơi thế nên thở bằng môm hay bằng mũi ạ
Em tập 1 ngày hit đất 1 ngày xà liên tiếp 4-5 ngày, những ngày cuối e tập chân và cardio. Như vậy ổn ko anh ?
có bài hứơg dẫn ăn hành trong 1 tuần cho ngừơi mới tập lại khong anh.. chia lịch lun đx không
em tập gym 2 thág giờ em ngĩ vì khôg co thời gian đi tập.. e chuyển wa tập street workout thế tập như thế nao là tốt vậy anh
ví dụ hít đất xuống thì mình hít mạnh còn lên thì thở ra hở a
Em tập hít đất bị chấn thương khuỷu tay em có nên tập nữa ko
cái intro nhìn từ bên trái, cách 1 người thì nhìn giống giống như Troll Cena :)))
anh oi cho em lich an sao khi tap xong dk ko anh :( em tap giong anh vậy á nhưng em thấy em ôm quá em mua vừa cơ thễ á anh ....
anh ơi jump squat hít thở ra sao anh
e tập xong thấy thở bị khan khan
hít k sâu đc giống như con cá thiếu oxi ngoi ngóp trên mặt nước vậy đó anh
xuống hít vào lên thở ra hả anh
anh sơn diễn sâu v~ :))
E hit dat 20 cai. Xuông hit lên tho ra s ma kho chiu kho tho mêt z a
0:38 Bỏ cái cảnh ngậm kẹo mút này đi a, Sửu nhi quá kakaka, a cố đầu tư thêm cái mic a nhé, tiếng hơi nhỏ, mà nhạc lúc intro to quá, chỉ vấn đề âm thanh thôi, mọi thứ còn lại tạm thời ổn :D Ak e kéo xà có cảm giác r, cám ơn a rất nhiều, chúc a thành công :D
Intro vậy là hay rồi, sửu nhi quần què gì
chất vãi nồi cá kho ra mà ý kiến j
push up xuống là hít tutu hay là hít một hơi anh ?
Trong khi ae của anh đang khoe cơ bắp còn lại 1 ng làm cho em ấn tượng :)) ( anh mà mặc áo đen ko mún khoe )
Chay bo thi tho sao ah
A ơi sau e tập hít đất một lần chỉ đc khoản 5 cái là ht nổi rồi, a có cách nào giúp e lm đc lâu với
em bị thở gấp, khó thở đều lắm anh thì phải làm sao ạ?
Nhảy dây với nhảy bình thường mình có cao ko anh?
video nay đối với em rất có ý nghĩa. Lúc em chưa bít cách hít thở em toàn nín thở không,nên hít 1 buổi 300 cái mà đến 60 cái là thấy thấm rùi còn bây h hit song 300 cái thì thấy đỡ hơn rất nhiều
??? là sao anh
a ơi có video hướng dẫn hít như ở phút 1:55 chưa a ???
Làm thế nào để cắt tóc đẹp traiiiii như Anh Sơn ??:D??
minh hit tho bang mui het co duoc ko?
Khó lắm bạn, sao mình lên xà lúc lên phải hít vào mới lên được ? Như vậy là thở sai à bạn?
em vẫn chưa biết cách hít thở khi ăn hành... vừa hết hiệp thì thở lè cả lưỡi anh sơn ơi.. k biết áp dụng kinh nghiệm của a thì sao nữa.. hồi nảy em mới tập xong quá tê😄😄😄
Tập ở nhà có video nào hướng dẫn tập cơ tay không anh
bạn tập hít đất với kéo xà là vào cơ tay nhé
Chin up tập tay kìa
Hình như đại ca Sơn đang làm đại sứ thương hiệu cho 100 plus hay sao á :))) thấy clip nào cũng có chai nước :))))
Nhạc bài đầu là bài j z a?
em là nữ 16 tuổi, mỗi lần trước khi học võ phải khởi động 40 cái hít đất, e hít chỉ mới vài cái đầu là cảm thở gấp và đau vùng tim. có cách nào giúp em thở đúng cách ko ạ
Tran Tran thế do sức bạn yêu thôi
Dễ mà cách đỡ mệt là đừng hít đất nữa
Đừng thở nữa =)))
Auto không mệt
Cứ hít bình thường đi 1 2 3.... tăng lên từ từ
Con gái hít đất đâu tim phải rồi, tập xoạc tăng cơ đùi thôi nghe
Thế nên thở bằng miệng hay bằng mũi anh
lên xà là minh lên ( thở ) , xuong ( hít ) hả a ?
Hít đất lúc hít xuống mình thở ra lúc đẩy lên mình hít vào thỳ có sao ko ad
Anh cho em hỏi. Em hít đất khi hạ xuống thở ra và lên thì hít vào như vậy có đúng cách không ạ
xuống là hít vào. lên là thở ra
làm sao lên xà được nhiều ạ
Anh Diệu cao một mấy vậy anh Sơn
hít bằng mũi thở bằng miện hay ngược lại vậy
mới tập hít 200 cái mỗi ngày được không anh sơn
làm sao để bền sức như trâu ?
cho em tên bài hát đoạn 0:40 cảm on
hồi trước có ông tập tạ cũng có nói : khi co tay thì hít, khi thẳng tay thì thở ra. ko biết đúng ko anh?
Làng hoa các bác là ở đâu ạ
mẹ . Toàn Boddi đẹp :)))
Hinh ông naog vậy ad nhìn cũng ngầu ấy
xuân điệu hhhe
hít mũi thở miệng hay gì anh