Hướng dẫn cách làm xà đơn & xà kép - Street Workout Làng Hoa 👍 | Street Workout Làng Hoa
Вставка
- Опубліковано 26 лют 2018
- Hướng dẫn cách làm xà đơn & xà kép.
Street Workout Làng Hoa
Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa
Link để anh em donate đây :)))
unghotoi.com/swlanghoa
Lịch livestream hàng tuần:
- Tối thứ 2: Livestream ĂN HÀNH.
- Tối thứ 5: Livestream Hỏi Nhanh Đáp Lẹ.
- Tối thứ 7: Livestream Ngoài lề.
BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
q.gs/13936215/5minworkout
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động - Chân - Ngực - Xô - Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
q.gs/13936215/mainworkout
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
q.gs/13936215/tutorial
Đó, trước mắt vậy đã nghen! 😁👌🏿 hỏi đáp thể hình street workout 2018 - Спорт
Video mà e cần bấy lâu nay , tks a
Em cứ tưởng công viên họ làm ai ngờ tụi anh làm luôn ❤️... Thích anh rồi đó haha 🔥🔥
Anh sơn cho em hỏi, em hít đất được 200 cái , xong em nghỉ tầm 1 phút vô hít mà cái tay em nó kh còn cảm giác, rớt cái bịch -_- , em nghỉ thêm vài phút nhưng vẫn vậy -_-
Cảm ơn bạn nhen. Đang bối rối vụ đóng xà cho mấy bé. Cảm ơn bạn hướng dẫn rất chi tiết.
rất ok, mình ko có time đi tâp, làm trong phong điều hoà nên người rất mỏi, có bộ này rảnh rỗi ở nhà vẫn tập dc cho khoẻ người, bữa nào ko tập là phơi đồ ,hi
Rất hay và bổ ích e ạ . Cám ơn vì đã đc xem clip này .
Dạ k có chi anh nhé ;)
Hay quá anh sơn mong lép ơi
Hay quá anh
Đang định làm tại gia 1 bộ, thank for infor la.
Rất hữu ích
Chất lượng video ngày càng tốt!
Sợ càng nổi tiếng cái hết trả lời comment tụi mình :(
Mấy tháng nữa bố em xây r 😊😊 cám mơn a đã nói chi tiết
Bây giờ mới thấy thích anh sơn
cam ơn bạn
Hay lắm
Anh đi làm hướng dẫn bán hàng Nhà em được đây
Anh nói quá hay..
Nhà em mà gần chỗ này, chiều nào em cũng ra tập,
Ah ơi..anh làm một bài biểu diễn trên nền nhạc cho nhóm đi ah...
Nếu có cơ hội em qua công viên làng hoa chơi và thử ăn hành xem sao:)) cũng thích tập luyện lắm mà công viên ở quận em cách xa nhà quá
thép a Sơn ơi hihi
A ơi a à hồi bữa em với bị ăn hành nát bụng nhưng hết rồi a có thể live nói rổ nhất về việc tập bụng hiểu quả nhất đc không a
Cảm ơn a trước nha
A lam trễ qua e lam mất tiu roi hahaha
Ban huong dan them qua trinh thi cong xa, lam sao cho chac chan a
Moi tap dk 2 ngay ma co bung. tay nhuc các kieu co cách nao de do dau hon ko a
Em cũng định làm xà đơn mà thanh trụ là cây dừa, anh nghĩ có ổn ko ạ.
Bạn ơi mk hít đất hít nhiều là mk nhất đầu khó chịu quá bạn chỉ mk vs mk cũng mến bạn lắm ý 😂😂 nhờ bt.cua bạn mà mk có chuột vs 6 muối mờ 😂😂😂
làm even đi a ..
Hình như có chị google , ko phải khen chứ 😙 bả nhảy dây điêu luyện vãi , Rớt dây hoài luôn , chắc lâu quá ko ăn hành nên mới vậy 😘
ở nhà e k có xà nên thường tập ở vách tường
Anh ơi phút thứ 5 hàn thêm cây dứi đó cách mặt đất bao nhiu anh ơi
công viên cho làm lun à :3 vip thế
B đổ bê tông làm thêm xà như vậy có được ban quản lý công viên cho phép không ?
a ơi e hỏi xà kép thì trụ sắt bên trong đó rỗng hay sao hả anh?
Anh ơi nhà em sân trán đá hoa cương ht rồi thì lm s ạ???
Thanks bạn. Đang cần kích thước xà kép
Bạn cũng có thể xem clip này nghen:
ua-cam.com/video/xTegtj9uX4Y/v-deo.html
Sắt cầm tay phi 34 mạ kẽm bao nhiêu mm anh, với chôn mình dùng xà beng đào hố hay dùng máy đục ?
Chị Google giờ còn trong nhóm anh nữa không
chỗ xà kia la do anh chôn hêt hay no co trươc rôi. hay a chôn thêm nưa
Anh cho em hoi tru xa don lam bang thep phi 90 day may li vay a
Chơi xà kép mình để cùi chỏ phía sau hình số 7 phải ko anh sơn
Cự li trong của xà kép em chế 50 cm được ko anh sơn
Làm 1 cái xà đơn bao nhiêu tiền vậy anh ơi?
Xà kép bao nhiêu vậy anh
A ơi lm s để nhảy qua cây sà đơn v a
Thép mạ kẽm này dùng loại dày mấy ly vậy a ơi?
Mấy hôm nọ e vật tay với bạn. Bây giờ e bị đau khủy tay. Làm thế nào để đỡ đau anh nhỉ??
Nhờ bạn hướng dẫn các bài tập phát triển cơ ngực và cơ bụng bằng xà đơn và xè kép
Oke nè bạn :*
Chi phí toàn bộ bao nhiêu ạ ?
Ad cho e cái link FB đi ad hướng dẫn cho e với ạk, e múg tăng chìu cao vs tập gym, ad hướng dẫn e với ạk
muốn tập bài australian pull up, mình làm cao bao nhiêu a
Anh ơi xà đơn nếu mình mua sắt tính luôn phần mình chôn là bao nhiêu mét vậy anh
Em mới lớp 9 cao có m55 chưa có cơ nên xây xà đơn hay xà kép hợp hả anh ?@
Tầm bao nhiêu tiền anh . Em làm cái 2m
Làm xà trong nhà đc ko bạn..tai nhà ko có diện tich
tập cơ bụng có ảnh hưởng đến chiều cao ko anh ơi
Mình làm sắt phi 49, dày 1.4 li luôn 😂
Bạn ơi.còn bóng rổ thì sao bạn. Bạn chỉ mình dc kg.pls
Anh lép ơi làm clip nhạc để tập đi
Tổng cộng số sắt là bao nhiu thước... Tất cả luôn nha.. A. Sơn
Tập gym phòng tập hay tập kiểu như anh cái nào khỏe hơn v
Hướng dẫn mình luyện chân ko cần dụng cụ đi
E mới 15 tuổi không biết phải tập j và tập cho đúng a giúp em với
Cho e hỏi chi phí trung bình để làm xà như a là hết bao nhiêu ạ
Làm xà đơn phi 27 được không a?
E có cái xà phi 34 nắm thấy hơi kích tay=> hơi to!
anh ơ có cách nào mà làm xà ở trong phòng ko a ?
Độ dày của sắt ntn vậy a?
Đỗ xà ngoài công viên vậy k bị lên phường uốn trà hả anh?
Cái xà kép hàm nối hai trụ lại chiều dài bn vậy a
Sắt mạ kém là bao nhiêu cụ thể
a oi cho e hỏi bao nhiêu tuổi mới tập dc a
Ở công viên a tập toàn xà tự bọn a làm ạ và đóng góp ạ
khoảng cách giữa 2 xà là 50cm có đc ko a?
Trồng trên cát có bị lún k ad
ak ne em chi co mot met 50 sa lam bao nhieu zk
anh Sơn ơi, em phải tập j sau 1 tháng ko tập ?
em lỡ làm xà đơn cao hơn cách tầm với 20cm có sao ko ạ
Ad cho em vo tập voi dược khong
Hello
Shop cố rep em lẹ đi anh ơi
làm 1 bộ xà đơn hết bn anh
Chieu dai cua xa kép dài bao nhieu a
Mn ơi cho hỏi có cần đổ bê tông vào trong lõi 2 trụ ko ạ
Xà kép 1m4 của a tổng chi phí bao nhiêu vậy a. E làm sắt phi 76 dc ko anh?
Trồng trên cát được k a
Tay nắm phi 27 dc ko anh
1 cây xà khoảng bao nhiu kg anh!! mong anh trả lời
phần móng làm như nào vậy ông
1 cái xà đơn theo thông số như a nói thì bao nhiêu tiền v anh
Kiểu xà nào là đầy đủ và nhỏ gọn v a, vì khuôn viên nhà e bé !
A ơi tập tư mấy h đến nấy h à
A Sơn Mông lép ơi. Tổng chi phí làm xà kép đó bn z A Sơn
Sắt trụ 75 được khum anh ơi 😢
Anh ơi làm xà đơn như v giá tiền nhiu v anh ..
S kh nói giá của mấy ống a sơn
chi phí làm tất cả chỗ này khoảng bao nhiêu a ơi?
Anh ơi em 13 tuổi có tập đc môn này ko ạ
Làm sắt mắc tiền hok a
A cho e xin lich tap vs ạ
Anh ơi có lẽ nghĩ mấy tháng r ta nên thông nhau nữa
Làm sao lên xà ko bị chai tay
Thép được không bạn?
A cho xin giá sắt từng loại