ТОП 9 Упражнений. Боль в плече - как лечить плечелопаточный периартрит | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
Вставка
- Опубліковано 8 лип 2020
- В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия о том, что такое периатрит, из за чего появляется периатрит? Какие упражнения нужно делать для того, что бы не вспомнить о синдроме замороженного плеча? Приятного просмотра!
03:15 Что такое периартрит?
04:00 Причины периартрита
05:00 Причина 1 - Травма
05:25 Причина 2 - Постоянная циклическая нагрузка
06:00 Причина 3 - Импиджмент синдром
12:50 Комплекс упражнений
13:55 Упражнение 1
16:50 Упражнение 2
18:30 Упражнение 3
19:38 Упражнение 4
21:00 Упражнение 5
21:55 Обезболивающий лайфхак
24:20 Упражнение 6-растяжка
25:40 Упражнение 7
26:30 Упражнение 8
27:30 Упражнение 9
Наши контакты:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Старенькая врач - ортопед на приёме сказала, что лечение боли в плече - это только упражнения, больше ничего не поможет. Ваши упражнения это то что нужно мне сегодня. Спасибо.
.Я сам себя вылечил 10 лет назад замороженное плечо(левое) и месяц назад периартрит правого плеча. Вам не один доктор не поможет однозначно,-только вы сами.Болезнь излечивается до тех пор, пока вы можете двигаться.Мне 66 и я управился с проблемой !00% за 10 месяцев,но уже через пол-года интенсивных занятий я смог играть в теннис и спать ночью Знаю насколько это мучительно
Леонид, спасибо, что поделились своей историей
Только сам.никакие псевдоспециалисты не помогут
Абсолютная истина! Ни добавить, ни убавить!
.
@@user-mm4qn2zz7m ч
Здравствуйте, не мог ни поднять руку ни назад отвести. Делаю ваши упражнения три недели. С начала было больно, сейчас на 80 процентов рука работоспособна. Спасибо, буду продолжать, тем более эти упражнения уже доставляют удовольствие. Совет читателям комментариев, делать из на обе руки.
Я с такой болезнью столкнулась 12 лет назад. Это был круглосуточный кошмар. Боли такие , что не передать . Руки не поднимались, даже ложку держать не могла , дочь практически кормила.
Врачи только лекарственную терапию назначали. И только от гормональной терапии я располнела и мне ещё тяжелее стало. На больничном была 6 месяцев.
Потом обратилась к инструктору ЛФКа и началась ежедневная работа , собрала все силы и потихонечку восстановилась . Благодаря только этим упражнениям я восстановилась.
Спасибо и вам за такую подробную и профессиональную информацию.
Всё разжевал, всё объяснил и такая подкупающая искренность! Сердечная благодарность Вам, Максим!
Лара, спасибо за толковое видио
Мне помогло сразу,спасибо огромное, буду работать над собой, это чудо какое- не болит уже при отведении назад правая рука! Ура!!!Будь здоров и счастлив Максим‼️❤️👍
Что это за болезнь у Вас, что с первого раза помогло?
@@allan1515 вернулась подвижность
@@allan1515 у меня шейный остеохондроз 3 позвонков, их упражнения помогли дня через 3 боль практически ушла
Максим какой Вы Супер человечный Доктор .Врач .Сколько доброты .Ваш голос лечит .Вы Супер . Новосибирск
Спасибо! Грамотно. Говорю как врач. Столкнулся с данной проблемой и пересмотрел много информации - Максим Ваше видео лучшее!
Спасибо
У меня у самого плечелопаточный переартрит, как вы думаете это мне поможет?
@@user-fj1qh6xd6d надо не думать, а делать и не один день
Ещё это бывает от неправильно выбранного матраса- рекомендуют спать на жестком, а надо спать на ППУ. Ещё посмотрите( Чжэнь Гунфу) китаец Му Юйчунь рассказывает как правильно спать : видео:как спать как младенец. Теория пяти подушек. 1,4 миллиона просмотров в 2020 в ноябре. Как раз и объясняет, почему возникают артриты и артрозы при неправильных позах во сне
Да из 8 ми единственный его управления реально помогает 100%
Низкий вам поклон за доступность упражнений . Для пожилых людей это очень важно.
Поняла, что без ваших упражнений не могу, ухудшается активность, способность решать бытовые нужды, мне 66 лет , большое спасибо !
Оооо!!! Как мне нужен сейчас этот комплекс! Благодарю за такой подарок❤! Буду очень дисциплинированной!
Раді бути корисними 💚
Молодец 👏👏👏 Это же надо уметь, так подробно, и доходчиво, всё объяснить, и показать. Браво!
Гениальное видео!
Описания яснее некуда, - всё разъяснено детально и деликатно, с уважением к человеку. Занятия очень помогают.
ВОПРОС: а можно ли Упражнение 5 выполнять стоя, вытягивая руки с грузом вперёд и заводя назад?
И ещё было бы круто вставить Тайм-код. Предлагаю свой:
00:00 Введение
14:44 Упражнение 1
16:46 Упражнение 2
18:26 Упражнение 3
19:54 Упражнение 4
21:11 Упражнение 5
24:24 Упражнение 6
26:44 Упражнение 7
27:28 Упражнение 8
Спасибо!!!
Добрый день)
Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас +380(67)714-28-98
Спасибо Вам за тайм-код!
Спасибо. Проблема с плечом давнишняя и застарелая. После Вашего комплекса реально полегчало. С первого же раза. Пробовала много комплексов. Ваш пока самый лучший. Спасибо!
ОХ , КАКОЙ ВЫ УМНИЧКА ! БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ , УДАЧИ .💞
Мне 49 лет, веду здоровый образ жизни! ПП, плавание не меньше 3 раз в неделю по часу. Вдруг резко заболело плечо, но после плавания проходило, а через 6 месяцев проснулась ночью от резкой боли в бицепсе! Пошла к неврологу, назначил лазаромагнитную терапию 10 сеансов, аторику по 2 таь в день и долобенегель 2 раза 14 дней и сирдалуд 1 таб вечером. Болит все равно, буду делать Ваши упражнения, хочу поправится! Без бассейна я вообще не могу. О результатах буду писать! Удачи мне!
будьте здоровы! также советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально
Скажите пожалуйста, помогло Вам?
@@annanid8740 Добрый день) Не помогло. Сделала МРТ, оказался адгезивный капсулит. Лечила 1 год. ЛФК, массаж и физиотерапия. 6 мес адская боль ( ничего боль не снимает), 6 мес восстановление движений через боль. Вот и всё. Сейчас я здорова. Берегите себя. И прежде чем лечится- проверьтесь у 3-4 специалистов. Врачи сегодня не очень сильны в постановке правильного диагноза. Выздоравливайте.
Огромная благодарность!!! Все делала строго пл вашим рекомендациям! Завела тетрадь что бы ничего не пропустить или сделать что то не так записала комплекс . на 10 й день работоспособность сустава пошла на улучшение! Рука подымается не на 30 % а на 60 % !!!! Ушла ноющая боль ночью! СПАСИБО!!! Вам желаю добра,достатка,любви всего самого наилучшего!!! Рекомендую всем кто болеет!
Не могу поверить! Неужели ушла ноющая боль ночью? 😢Это очень мучает уже 3 месяца! 😢
Спасибо,огромное ,человеческое!
Начала делать ваши упражнения!Верю,что они мне помогут.
Сделала три блокады,ортопед сказал начинайте делать упражнения и растяжки(естественно как делать ,что можно ,что нельзя не сказал)Ищите в интернете!Слава богу нашла Вас!До этого не с один десяток пересмотрела,Ваш комплекс больше мне подошёл.❤️Всем огромного здоровья!
Спасибо огромное Максим, за ваш труд, за ваше добро, за ваше великодушие, вы просто гений, вы вдохновитель, буду делать ваши упражнения, низкий вам поклон!!! Пусть ангелы хранят вас, будьте здоровы и счастливы!!!
Как всегда высокий уровень. Всё подаётся с любовью
Рады быть полезными 😉
Благодарю за Ваш труд! Мучаюсь уже два года, до чего то дошла сама, что то подсказали. Врач порекомендовала гречишную подушку и блокаду. Очень сильно засомневалась в квалификации данного специалиста. А тут такое понятное разъяснение и шикарный комплекс для выздоровления! Ещё раз: благодарю!
Максим! Смотрю и плачу! Прямо мой случай - перетрудила плечо,черпая лейкой воду из бочки для полива.Острый период прошел,теперь буду выполнять упражнения по вашей методике.Спасибо огромное!!!
Максим, моя огромная вам благодарность за этот комплекс! Мне действительно назначили упражнение "пальчиками по стенке". Немного помогло. Ваш комплекс упражнений - чудо чудесное! Буду лечить свое плечо.
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Максим дай вам Бог здоровья!!!! Спасибо за упражнения!!!!
Я дуже рада що побачила ваше відео і комплекс вправ і я тепер буду двигатись у вірному напрямку велике ВАМ дякую за вашу турботу про нас .Нехай ВАС Господь береже на довгі віки!
Спасибо Вам за комплекс упражнений🙏Все понятно и доступно обьясняете. Обязательно буду выполнять . Дай Бог Вам здоровья!
Максим,огромное спасибо за вашу просветительскую деятельность, помогающую людям жить обычной жизнью без боли. Использую периодически курсами эти упражнения при возникающей необходимости（старая травма плеча,теперь вот упала в сугроб на плечо ）.
В первом случае ,что только не переделала,тоже курсами таблетки,капельницы,уколы. Через полгода боль возвращалась и снова по кругу. Стала делать предложеное больничное лфк,не то. Искала в интернете,пробовала разные упражнения. Ваши объяснения и сами упражнения подошли и дали положительный результат. Рука теперь поднимается как обычная здоровая.
Ваш центр делает великую работу,сил вам и здоровья самим!
Рады быть полезными 😉
Спасибо за рекомендации. Будьте здоровы.
Большое спасибо. Очень доступно, познавательно и понятно. Начну заниматься Вашим комплексом. Надеюсь поможет
Большое спасибо, Максим! Буду выполнять. Всем здоровья!
Благодарю! Благодарна за удивительно нужные для моего плеча упражнения,Максим!💯❤️
Умничка, Храни Вас господь!!Так объяснять,это дорогого стоит!!
Максим. Спасибо Вам за упражнение, вы очень понятливо объясняете.
Здравствуйте Максим! Смотрю Ваш ролик, а сама в это время пеку блины, причем лежа на том боку, где болит плечо, в небольших перерывах между снятиями блинов стараюсь делать вместе с вами всякие упражнения - где сидя, где лежа и т.д. Сидеть уже не могу, за день натопалась так, что очень сильные боли в спине(стеноз, лордоз, хондроз 3 ст., весь позвоночник в грыжах и т.д.).В общем, я к тому, что просмотрев за несколько дней кучи роликов, я пришла к такому выводу, что Ваши ролики более доступные в выполнении и объясняются более доступным языком. Поэтому займусь лечением спины и плеч вместе с вашими занятиями по видео. А то напридумывали всякие блокады, удаление грыж, наростов.... думаю, такие операции принесут больше вреда, чем пользы. Кто бы такие операции не делал, все возвращаются к прежним болям, а иногда и к более сильным!
Спасибо за доверие) Стараемся для Вас
Спасибо вам большое доктор храни вас господь
Огромное спасибо за толковое объяснение. Очень хорошие упражнения. Буду заниматься по вашему методу. Очень надеюсь на помощь от ваших упражнений. Благословений вам Господних.
Супер,наконец-то нашла умные упражнения!
Спасибо за видио очень все понятно объяснили что это такое замороженной плечо и показали основные упражнения. Даже на ошибки указали как не нужно делать. Молодцы. Спасибо огромное.
Максим, благодарю от всего сердца, и плеч!
У меня болит левое плечо уже несколько лет, часто на руках детей своих ношу. И сегодня нашла этот ваш комплекс. На растяжке я даже вспотела. И да, очень помогает кратковременный холод после каждого упражнения.
Спасибо.вам.Максим.за.совет.теперь.я.постораюсь.делать ваше.упражнение я из.Киргизия
Благодарю Вас, Максим!
Очень благодарна.Делала вместе с вами.Появилось тепло в мышцах.И исчез хруст с первого раза.
У меня тоже болит рука как лечит
Огромное спасибо! Очень полезное видео!
Максим спасибо что я вас нашла на Ютюбе, все рассказываете понятно, доступно, мне помогает, делаю упражнения шум голове и ушах, у меня шейный остеохондроз.
Спасибо за информацию. По сравнению с ЛФК, которую назначил врач, это просто и действенно. Вы молодец.
Спасибо большое Вам.Все понятно,доступно.
Спасибо большое. Доступно объяснили. Попробую Ваш комплекс упражнений.
Спасиба за ваше грамотность все понятно обьяснили дай бог вам здоровья благо получие семье.
Вообще, все по моему заболеванию.. Точь в точь.. Спасибо большое.. Будем заниматься
Умница. Пересмотрела много упражнений, эти по-моему, наиболее подходящие. Задача-начать выполнять.
Спасибо Максим !
Кроме того что упражнения эффективны благодараря вам стала понятна физиология этих упражнений !!!!
Большое спасибо за вашу работу
Супер очень хорошо объясняешь...прекрасный человек...всех благ..
Благодарю, Максим, за такой комплекс упражнений! Думаю, что будет полезно и для меня тоже.
Обов’язково діліться результатом!
Максим! Спасибо Вам! Приятно и полезно Вас слушать и смотреть+ само собой, следовать Вашим рекомендациям!
Очень надеюсь, что ваши упражнения мне помогут,всех благ вам.
Большое спасибо, буду делать обязательно, наконец-то нашла грамотные упоажнения!
Рады быть полезными 😉
Просто и грамотно. Занималась три месяца в клинике кинезитерапии Очень помогло, сейчас занимаюсь дома
Спасибо,очень познавательно.
Все в точности ,что мне прописал врач , вы как с языка сняли .Спасибо , грамотно , понятно
Спасибо большое за советы 👍
Спасибо огромное за четкое разъяснение упражнений.Огромная вам благодарность
Будьте здорові!
Супер спасибо Максим! Точный проблем у меня
Вау!!!!!!!!! Профессор! Спасибо - очень понятно и убедительно. Все разложено на этапы и обоснованно. а я меньше стала заниматься физкультурой и как результат - правое плечо ослабело.
Хочу выразить Вам огромную благодарность!!! Такой реакции организма я просто не ожидала... Потому что пересмотрела, перепробовала кучу всевозможных зарядок, тренировок, ЛФК и прочее.. И никакого результата! Всё как то непонятно что ли. Попробовала ваш комплекс и просто врала в шок. После первого же занятия я почувствовала "движение вперед".занимаюсь неделю и рука поднимается уже повыше. Плюс ко всему болевые ощущения значительно уменьшились. Теперь, если надо что то положить повыше, я делаю не по привычке здоровой рукой, а могу что то здоровой. Это просто чудо!!! Спасибо Вам от всей души!!!
Без комментариев лайк.Очень толково и доходчиво.
Спасибо тебе, парень.
Максим благодарю Вас за полезное видео пытаюсь делать все как вы показываете надеюсь на выздоровление. Спасибо большое
СПАСИБО МАКСИМ. БЫСТРЕЙШЕГО МИРА!!!!!!
Огромное спасибо за ваш труд и помощь. Начинаю заниматься.
Будьте здоровы и делитесь результатами занятий!
Как результат ?
Спасибо за упражнения! У меня так болело плечо а сейчас стала делать ваши упражнения и стадо немного легче.
Спасибо, родные)
Сделала первый раз сегодня, легче стало сразу. Работает!!!!
Спасибо доктор! Это чудо!
СПАСИБО!!!ОЧЕНЬ ГРАМОТНО !!!
Спасибо большое! Внимательно послушала и посмотрела, начну заниматься, так как медицина не помогает, буду пробовать ЛФК.
Спасибо большое Максим, за такое подробное видео. Всё понятно и доступно.
Раді бути корисними 😉
Діліться обов'язково результатом
Просто супер,молодец,все доходчиво
Огромное спасибо. Современный подход. Просто и понятно
На здоров'я 💚
Большое спасибо!
грамотно и доступно
Молодец парень, спасибо большое!!!
Все видео нравятся, работает, помогает.... Все доступно, со знанием дела, квалифицировано. Понятно не только медработникам, но и людям без мед образования. Спасибо, здоровья Вам!!!!
Спасибо, Максим! Очень доступные упражнения, надеюсь помогут. 🙏
Рады быть полезными 😉
Спасибо Максим , очень доходчиво обьясняете !!!🍓🍓🍓
Будьте здоровы!
Спасибо Максим. Мне 55. Упала на крыльце было движение как будто плечо вдолбилось . Помогают только лфк.Давно искала разогрев перед растяжками .Очень рада что познакомились с вами.
Спасибо за информацию
RESPECT TEBE BOLSHOE DRUSHIJE! TI CHUDO PRIRODI! BLOGADARIM !!!!
Спасибо большое! Буду пробовать.
Будьте здоровы! Делитесь результатами)
Супер понятно спасибо 💯👍
Спасибо большое, все так доступно и грамотно объясняете, расскажите пож, как можно лечить привычный вывих плечевого сустава у ребенка, после травмы на спортивных соревнованиях..🙂
Спасибо Вам за классные советы,очень доступно всё объяснили !!!
Рады быть полезными 😉
Спасибо большое !
Благодарю Вас за информацию! как раз мой случай. Буду заниматься!
Спосибо
БЛАГОДАРЮ!
Спасибо большое за комплекс упражнений
Рады быть полезными 😉
Хоть кто-то объяснил грамотно! Спасибо!
Простые, доступные упражнения, благодарю
На здоровʼя 💚
Большое спасибо за комплекс! Начала делать. Через какое-то время отпишусь о результатах.
Как ваши плечи? Год прошёл, вам помогли упражнения?
Большое спасибо!! Как раз кстати.
Дай Бог Вам здоровья за такие нужные и полезные упражнения
Дякую, полегшення з першого разу 🙏
Раді бути корисними 💚
Спасибо за дельные советы. Пробовали пальцами поднимать руку и согласны,что это не работает. Будем работать с дельтовидной мышцей по вашей методике.
Ах какой вы молодец, спасибо за упражнения и разъяснения! Вы замечательные специалисты!!!
Будьте здоровы!)
Спасибо, Доктор❤