Боль в плече. Как вылечить плечо без уколов и операций
Вставка
- Опубліковано 13 жов 2022
- Массажеры: sport-marafon.ru/catalog/mass...
Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru
Боль в плече частый гость у людей, ведущих активный образ жизни. И главное, что в 90% случаев от неё можно избавиться при помощи простых растяжек, самомассажа и упражнений.
На лекции Владимир Демченко, врач спортивной медицины и мануальный терапевт, разобрал самые частые виды болей и научил самостоятельно с ними справляться.
Спикер:
ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО - невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика».
00:05 - О спикере, контакты
00:19 - О чём поговорим на лекции
01:00 - Анатомия плеча и проблемы в плече
03:07 - Травматическая острая травма, атравматическая (травмы не было)
05:56 - Боль в плече функциональная
07:21 - Лопатка - основа здорового плеча
07:47 - Какого плана дисбалансы бывают у мышц
09:34 - Что такое плечелопаточный ритм
10:24 - Как выглядит на рентгене движение в плечевом суставе
13:24 - Большой объём жидкости в плечевом суставе
16:25 - Что нужно проверить в первую очередь, когда есть проблема в плече
18:11 - Что не надо делать при воспалении плеча
18:40 - Как понять, что есть острое воспаление
32:23 - Как проверить нервы. Срединный нерв, локтевой нерв, радиальный нерв
39:59 - Лечение лопатки, какие бывают проблемы с лопаткой
53:22 - Упражнение на растяжку Робина Маккензи и для внутренней ротации
01:05:30 - Подостная мышца, как снять спазм. Триггерные точки
01:11:52 - Как укрепить подостную мышцу
01:17:33 - Дельтовидная мышца, как снять зажатость
01:20:27 - Подлопаточная мышца, как снять болевой синдром
01:29:37 - Мышца, поднимающая лопатку. Головные боли
01:38:15 - Упражнения на мышцу, поднимающую лопатку. Упражнение шраги
01:48:19 - Что делать, если спазмируются мышцы спины
01:52:59 - Трицепс и бицепс, как влияют на боли в плече
01:57:23 - Травмоопасными упражнения, реабилитационные упражнения
02:01:57 - Подитог, краткий комплекс упражнений при боли в плече
02:06:01 - Вопросы-ответы
02:06:02 - Бурсит, почему возникает хронический бурсит
02:07:20 - Что делать, если болит нерв
02:15:11 - Почему возникает повреждение нерва
02:16:35 - Вопрос про медикаментозное прерывание боли, какие минусы
02:21:11 - Как лечится боль в области паха
02:21:33 - Что делать с болью, как понять хроническая боль или нет
#СМЛекцияЗдоровье #боль #плечо - Спорт
редкость какой профессионально грамотный врач! Попасть бы к нему на реабилитацию!...
Настоящая энциклопедия про боли в плечевом суставе, которые, рано или поздно, настигнут любого человека. Если это произойдёт, выслушаешь двухчасовую лекцию да еще повторно. Тем более такую понятную, веселую и полезную. Спасибо, доктор!
ХОРОШО
@@user-jy9xk2vd5q много болтает надо кратко обрисовать проблема и устранить даже не дождалась этого много лишнего
Важно
Заболел правый плечевой сустав,без обезболивающих не могла уснуть.Через неделю язва 12 перстной кишки.Вылечила и начала отжиматься и приседать(правое колено болело тоже) .В первую неделю могла 3 раза отжаться от тумбочки,присесть,держась за ручки двери до
10 раз.Через месяц прогресс,а через 3 месяца и приседала до 300-400 раз в день без боли.Никаких МРТ ,УЗИ,рентген не делала Это было лет 8 назад.Сейчас мне 71 год.Делаю упражнения на детской спортивной площадке,дома душ и холодная вода для обливания.Слава Богу не знаю,что такое суставные боли.
Всем здоровья!!!
@@user-py4zm4uf2uх😊
Огромная благодарность вам за это видео! Я живу во Флориде. После сильного урагана я убирала тяжелые ветки и сорвала себе плечо. Больше года мучалась от боли. Трудно было не только работать, но и одеваться. За первую встречу с физиотерапевтом запросили $1500. Пришлось отказаться от лечения. Случайно нашла ваше видео. Оно мне очень помогло! Еще раз огромное спасибо!
да, здесь на западе, медицина просто грабеж… я в Европе живу, хотя здесь дешевле, но все равно частники кусаются, а на гос очереди все дольше, да и спецов хороших все меньше
Доктор Демченко мой кумир, как и вся их команда, в частности Михаил Сорокин! Молодцы!
Как раз болит плечо. Уже три месяца мучаюсь, боли ужасные.. И тут такой подарок.))
Пожалуй одни из самых полезных 2 часов у телефона я сейчас провел , спасибо доктор!!!
СПЕЦИАЛИСТ . знает своё дело... Как моторист в технике замечает малейший стук, или скрип.
Ещё и до середины не досмотрела, а мячик уже снял боль в плече! Огромное спасибо, доктор! ❤
Браво доктору! Если бы все врачи были с таким подходом...🙏❤
,
Тогда не было бы и больных.. Ато говорят не успеваем долечить, так приходят новые...
А что так можно было? 🙄😳😃Пол года не могла двигать рукой в полном объеме. Выполнила упражнение и объем движений восстановился полностью и сразу. Боль полностью не ушла, т.к. есть в мышце воспаление. Но тянущее ощущение почти ушло. Попробовала двигать рукой и о чудо я могу двигать рукой в полном объеме как и раньше! Спасибо доктор пол года оббивала пороги у врачей, а оказалось корешок зажат. Чувствую себя хорошо и глупо как после встречи с Иисусом 😅😂 Никаких блокад, никаких физиотерапий, просто подвигать рукой? 😅😅😅
Ух, какая классная лекция. Как мне нужно было 2 года назад, когда у меня болело плечо. Все точь-в-точь как у меня!
Как вы вылечили плечо. У меня болит не могу.
Владимир, огромная благодарность.Благодаря вам нашла и в Канаде клинику спортивной медицины.Без вас просто ни дня в моей жизни.Спасибо огромное, грамотно,позитивно.Интересно.Здорово,что вы есть!
Благодарность Демченко ,за максимально доходчивое объяснение сложных вопросов.
Гениально
Ярче можно нарисовать😮сустав на доске !!?
Доктор Демченко - лучший доктор в мире! Все шагом марш в «Динамику»!!!
Ї
Ї
Ї❤❤❤ на ф
Владимир -Доктор с большой буквы.Самый настоящий в мире и прилегающих окрестностях!
Замечательный любимый доктор. Никто не рассказывает так интересно
Мне 73г,но первый раз я услышала разумное и очень понятное объяснение о боли в плече, у меня уже болит 8 месяцев, теперь буду лечить плечо по вашей методике, обязательно поможет. Дай бог вам здоровья и удачи
Гимнастика доктора Попова( в Ютубе) поможет Вам!
Сначала вылечи, а потом ...
Доктор, огромная благодарность за лекцию, за конкретные примеры 🙏красавчик, профессионал 👍👍👍👍👍👍👍
МНЕ ВСЕГДА ЭТОТ ДОКТОР НРАВИЛСЯ.ГРАМОТНЫЙ СИМПАТИЧНЫЙ.
Слава врачам -профессионалам,они элита страны,а еще учителя,инженеры,воины!!! Это труженники,они Лучшие,они нас спасают,потому им Слава и популярность!!!
Огромная благодарность Доктору Демченко - знающему толковому и доходчивому опытному врачу. прекрасный всеобъемлющий подход к плечу
Супер! Очень познавательно! С удовольствием послушала бы детальный разбор. Хотелось бы 1-2 ч допом к семинару. Побольше медицины
Слава Богу, что есть настоящие врачи! Дай Бог здоровья! 🙏💞
43:28 пример упражнений при Бурсите/Тендените
51:25 Название блока самомассажа
54:03 Концепция Маккензи
1:18:18 Про переднюю Дельтовидную
1:31:48 Про мышцу поднимающую лопатку (боль в плече, шее; ограничивает поворот головы)
1:40:53 Если мышца спазмированна, её тренировать нельзя!
1:57:30 Про силовые упражнения
2:16:50 Про Блокады
Про блокады
Лечение бурмита плеча
Благодарю вас что пригласили доктора Демченко, очень интересно, видео как раз для меня!!!
Огромное Спасибище доктору Демченко и Спорт-Марафону! 🔥 Всегда актуальная и полезная информация! 👏🙂
. спасибо
Сё, че надо?
Огромное спасибо вам за понятные, грамотные советы без массы ничего не дающих рецептов...они сейчас самые лучшие...только не ленись!!!
Год лечил бурсит, плечевых суставов. Ничего не помогло.
Почитал спртивных врачей, и стал закачивать, медленно, через боль, жал от груди пустой гриф, и слезы текли от боли, уже через неделю боли в плечах прошли, стал добавлять вес к штанге. Перестал просыпаться по ночам от боли. Плечи зажили. Жим лежа вылечил мои плечи. Через годик пожал 107кг на 2раза.
Попробуем придерживаться вашим советам
Очень понравилась лекция, дослушал до конца, как нестранно. Побольше таких лекций : тазобедренный сустав, колени, додыжки, локти, отдельно про шею и позвоночник хотелось бы. Может я пропустил эти лекции, где их найти. Еще раз благодарю Вас!!! Здоровья всем!!!
Гимнастика доктора А. Шишонина
❤спасибо.
@@user-qe1sx9hy1w н
Очень продуктивная лекция!
Доктор великолепен!!!
Спасибо всем популяризаторам цивилизованной медицины.
Огромное спасибо доктору Демченко за такие полезные лекции!!! Смотрим с удовольствием всей семьей)). Побольше бы таких видео...
Сердечное СПАСИБО, за столь подробное объяснение и показ .🙏🙏🙏
Большое спасибо... Очень доходчиво и интересно
Отлично, первый пример - как раз мой случай.
Лучшая лекция - Владимиру огромное спасибо. Пересмотрел несколько раз. Может есть курс с видео о плечах у него?
Спасибо огромное доктор Демченко.Очень грамотно и доходчиво.Помогло упражнение с мячом ,болело больше года..
Здравствуйте. Какой мяч вы использовали?
Доброго..
Просто самое доходчивая и умная лекция.. Знаещего свое дело Человека-Доктора..
Советую.. Любого.. Проффи.. Врачишку болтуна.....
Слова не расходятся с делом
Шикарная лекция
Благодарю.. За ваши старания!!!!!
Спасибо огромное! Очень познавательно! Хочется ещё раз просмотреть.
Огромное человеческое спасибо, плечё болело 3 года, теперь всё хорошо.
Ну молодец, ну все рассказал и показал широко. глубоко очень чётко и понятно!
толковый доктор, понятно, по существу и не навязчиво
Спасибо доктор! Уже просто от просмотра стало легче 😀
Если лекция от доктора Демченко - однозначно надо смотреть, даже если ничего не болит
ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО - очень интересный лектор! Спасибо, для меня это было актуально.
Помогла ОФП, с малыми весами.
Можно с ним ещё лекцию, по теме наиболее часто встречающихся травм у любителей бега (надкостница, колено бегуна)?
Спасибо! Нет слов, чтобы выразить всю благодарность,вернее слова есть,но их очень много. Вы бескорыстный, честный и очень грамотный доктор. Да и оригинал большой,вас интересно слушать. И надежду вселяет,уже почти год мучаюсь с плечом. Буду пробовать, стараться победить боль.
Благодарю Доктор,что делитесь своими знаниями!
Спасибо вам за объяснение от профессионала...удачи Вам.
Благодарю за лекцию. У меня левая рука. Помогает разминка шеи. Пора заниматься ежедневной зарядкой-разминкой. Благодарю❤
Большое спасибо! Сделал упражнение с мячом на грудную мышцу,плечу сразу стало легче! До этого три месяца мучался🙂 спасибо доктор!!! 👏👏👏
Мячём продолжайте по всему телу , определите болевые точки .
Хороший специалист, приятно слушать как грамотно знающий своё дело
Спасибо огромное за ценные рекомендации по устранению болевого синдрома! Даже не представляла себе, что плечо такое сложное!
Сколько новой нужной информации.... Спасибо Вам
Владимир как всегда бесподобен ! Спасибо от всей души !
Очень вовремя, всегда приятно слушать, лектор очень доступно объясняет. Кстати его видео про колени очень помогло. Здоровья всем и мира!
Самый крутой спец!!! Благодарность)))
Очень дельная лекция.вот только где искать таких грамотных ,как вы специалистов.у меня эта проблема появилась уже 3 недели.боль всегда круглосуточно и я в ужасе.теперь думаю к какому доктору идти,чтоб лечение было эфективным.
Вы самый грамотный!!! Спасибо вам! Реально помогает!!
Кв раз тот случай нестерпимой боли уже полгода делаю сейчас все рекомендации уважаемого доктора
Спасибо большое ) все очень доступно 🌺
С удовольствием подписалась столько показательный информации. От души побед и вершин
Умничка доктор. Все доходчиво объяснил
Отличная лекция!! Носила рюкзак на правом плече,зачем не знаю, просто закинула и пошла. Начало болеть левое плечо, сначала шея,потом на плечо пошло. Боль ноющая и ночью тоже.Когда идёшь, отдает при каждом шаге. Поняла,что воспаление. Прошло постепенно дней через 10.
Так рюкзак на то и есть, чтобы носить на плечах, а не плече😮😮😮.
Нельзя носить рудзак на одном плече, нарушается асимметрия плеча, и продукты в руках в обоих руках, поэтому ми страдаем
Оператор, пожалуйста, давайте КРУПНЫМ планом точки с которыми работает доктор.
Спасибо, очень познавательно
Благодарю, очень познавательно и наглядно, а самое главное - исцеление возможно доступными методами. Честь и Хвала Вам за столь полезные знания.
БЛАГОДАРЮ !!!!!!!!!😊 МНОГО ЧЕГО ПЕРЕСМОТРЕЛ, ОЧЕНЬ ИНФОРМАТИВНО И ЭФФЕКТИВНО ....
это самое лучшее видео что я нашел на ютюб. искал на трех языках. очень благодарен
Отличное и полезное видео, где о сложном стараются рассказать простыми словами. Благодарю.
Супер-лекция! Спасибо! Почти год боль в плече, хождение по врачам, физиопроцедурам
У меня третий год 😢
Большое спасибо. Будем пробовать.
Замечательная лекция! Спасибо большое!
Отличная лекция. Никогда такого не слышала. Давно болит одно плечо. Лечения было много. Теперь буду так лечиться.
Супер! Спасибо Доктор за Ваши советы! Очень познавательно!!!
Владимир, теперь я ваш фанат. Спасибо большое за щепетильное отношение к подаче материала, всё разложили по полочкам. Получил огромное удовольствие от просмотра Вашей лекции！А главное в тему.
Очень познавательно и доходчего,просто класс! Редко кто может так понятно и доходчего обьяснять непростые вещи!!!
Прекрасно подготовились, хорошо доходчиво объясняете.
Спасибо за информацию. Это лучшее видео по этой теме
Сделайте, пожалуйста, видео в подобном формате по поводу капсулита (замороженное плечо). Огромное количество людей страдают от этого заболевания.
Докотор спасибо ВАМ.Я ТОЖЕ ВАШЕ БАЛЬАЯ. У МЕНЯ ПЛЕЧО ..НОЧЬЮ НЕ БОЛИТЬ НО ДВИЖЕИЯМ ТРУДНО..ГДЕ ВАС НАЙДЁМ. ПОМОГИТЕ ПОЖЛЮУЙСТА.Я ЖИВУ В МОСКВЕ.❤🤲🤲🤲👍🦾🤲🤲
У меня тоже капсулит, Вы нашли видео или как лечили?
Супер лекция!! Мне помогло- почти год мучился с плечом, сделал упражнение с мячом и помогло 🎉🎉🎉 . Спасибо!!
Очень полезный и интересный ролик.Спасибо.
Спасибо, очень познавательно и полезно!
спасибо, болит мышца, понимающая лопатку, головные боли. очень полезное видео.
Спасибо большое огромное доктор Вам во Время посмотрел ваше видео очень помогло мне восстановить плечо.!!!!. Всё чётко...помогло мне.эти упражнении с мячиком и резинкой. Блогадарю уже буду узнать в дальнейшем Тоже.!!!!
Спасибо за доступную информацию!
Благодарю! Очень вовремя. Хорошая подача материала спасибо.Римма
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР ❤
Огромная благодарность доктору!!!
Спасибо, полная полезная информация
Супер лекция,практические упражнения очень помогают.Много лет помогаю людям по всем вашим рекомендациям.Спасибо Вам огромное!
СПАСИБО ДОКТОРУ!!!!! ОЧ ПОНРАВИЛОСЬ ВИДИО, ГРАМОТНО, ДОХОДЧИВО, ВЬЕДЛИВО!!! ВСЕГО ВАМ ДОБРОВО!!! ❤
Спасибо огромное, прослушвла от и до , и сделала для себя выводы к выздоравлению
Благодарю Вас, все действия проверила, все рекомендации доктора супер!!!
Спасибо большое!!!
Очень актуальная тема лля меня 👍
Спасибо огромное! всё просто и доступно объяснили!! здоровья Вам и успехов!!
Браво, Доктор!
Спасибо доктор всё я́сно
Какой крутой Доктор, думал посмотрю две секунды очередную фигню, а так и просидел даа часа! И главное, что помогает!
Здравствуйте Владимир! БлагоДарю! 💥🙏Лекция очень понравилась,ещё бы про запястный сустав послушать подобное,а то беспокоит,иногда даже не высморкаться😂! Про обезболивающие понравилось,я их столько пропила😮,по другому и не лечили, будем все менять! 🙏🙏🙏Мира Вам,света и тепла!🕊🌈
Спасибо❤ мне это было необходимо
Спасибо большое!!!
Ну это просто фантастика! Моё пловецкое перерастянутое плечо захлопало в ладоши! Спасибо, доктор!
Вам можно тем же и лечить , только не усердствовать А я обои клеил широкие Второй раз в жизни Непривычно грабли расставлял...
Плечи разрабатываем рубкой дров .ПОМОГЛО ЗДОРОВО И ДЛЯ ЛОПАТОК СУПЕР
@@user-bt8px6kf2o 😊
Как с Вами связаться? Лечу левое плечо 8й месяц. МРТ делала в ноябре- импинджмент синдром. По утрам просыпалась с мучительными болями.Иглы ставила. Блокаду делала. Массажи. Не проходит. Хотя сейчас болит только при движениях Острой травмы вроде не было. Устала лечить головку сухожилия, тендевит, импинджмент. Что можно сделать?
@@user-ek9ju1rd4rздравствуйте, вы вылечили плечо? У меня тоже самое. Пропила таблетки, делала курс тока, ультразвук. Стало чуть легче, но рука не поднимается и боли страшные при резких движениях руки.
Доктору Демченко большое спасибо за все его советы.