Эти 5 упражнений быстро вылечат грыжу c5-c6 в шее!
Вставка
- Опубліковано 8 чер 2024
- В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает о том как сидячая работа в офисе влияет на шею. Боль в шее, грыжа с5-с6 - эффективные и полезные упражнения которые быстро вылечает грыжу c5-c6 в шее.
00:00 Вступление
2:50 Как восстановить здоровье позвоночника без операций и медикаментов
3:30 Упражнение 1 - диафрагмальное дыхание
5:24 Упражнение 2 - для всех групп мышц шеи
7:06 Холодовой компресс: как правильно применять, чтобы снять мышечную боль
8:25 Упражнение 3
9:40 Упражнение 4
11:20 Упражнение 5 - самомассаж
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Спасибо большое Вам уважаемый Максим , что лечите нас , не все могут приехать к вам в центр , сейчас ковид . Благодарю за труд и любовь к людям, за терпение и профессионализм, удачи и счастья вам и вашим близким !
Лапша на Уши
Очень благодарна Максиму за всё упражнения которые действительно помогают.
Наконец то я нашла то что искала давно!Дай Бог Вам здоровья Максим.
Спасибо. Особенно понравилось выражение "Раз и навсегда забудете боль в шее". Твои бы слова да Богу в уши.
Лучше, конечно, избавиться, а не забыть!)
Да уж,раз и навсегда-это он загнул.Конечно,делать нужно это каждый день,что и выполняю,но в первую очередь-мышцы.
Грыжа на шее болит руки ноги с вашего гимнастика можно выличить
Под лежачий камень вода не течет ....полюбите себя.....будьте здоровы )))
😂😅
Третье упражнение и впрямь 👍,не зря оно у вас любимое, теперь и моё. А комплекс так вообще 🔥 , здоровья вам, привет из Алматы 🇰🇿
Максим, умничка!!!
Упражнения супер!!!
Супер!Очень в тему!Спасибо!
Спасибо очень помогают очень доходчиво объясняет
Благодарю за ценный совет. 🙏
Максим, вы умничка и профи. Спасибо за консультацию.
Спасибо большое, очень полезные упражнения.
Спасибо большое за упражнения
Огромная благодарность за ваш труд, помогает сразу при сильных головных болях из-за шейного остеохондроза,даже если запущу ситуацию. Процветания вам и успехов
Огромное спасибо🙏💕 за ролик
Благодарю,спасибо большое ,делала вместе с вами,немного легче
СУПЕР. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
Огромное спасибо!!!
Спасибо большое 🙏👍👍👍
Спасибо, Максим!
Максим огромное Вам спасибо за ооочень действенный упражнения!Здоровья Вам и благополучия!
Здравствуйте Анна у вас грыжа вы делаете эти упражнения помогает ответьте пожалуйста у нашей бабушки грыжа шеи боюсь ей сказать штобы делала
@@user-yt9di6go8n Здравствуйте!У моей мамы грыжа шеи,она делает,очень помогает
БлагоДарю 💞
Спасибо большое!
Доброго здоров'я, Максиме!
Дуже грамотні рекомендації щодо проблем у шиї.
Все працює як треба! Дякую, доброго здоров'я тобі і твоїм близьким!
Дякую, будьте здорові!
Максимушка, спааааасибо! Делаю Ваши упражнения и просто балдею ( профессиональная вышивальщица,проблемы с шейным отделом жуткие)помогаееет!!!Спааааасибо!!!!!!!!!!!
Спасибо большое, начну сегодня же заниматься вашими упражнениями и даст Бог поможет
Максим, спасибо. Очень помогаете! Дай Бог здоровья Вам и вашей семье🙏
Spacibo, zamechatelnie uprazneniya
Спасибо за информацию, лайк и подписка однозначно 🌺🙏🙌💫
Спасибо Максим, отличные упражнения ! Добавлю их в свою программу составленную тобой.
Василий Гамбург
У Вас очень грамотный подход , спасибо за ваш труд, Максим!!!🙏🙏🙏
Благодарю вас за ваш труд!
Будьте здоровы!
Огромное спасибо как раз актуально
Спасибо вам мне полегчало🙏🙏объясняете ясно, четко
Спасибо, многим будет полезно.
Спасибо большое здоровья вам и вашей семье
Дякуємо. Будьте здорові!
Спасибо большое за матевацию
Спасибо вам большое
Спасибо большое! Упражнения великолепные !
Будьте здорові!
Дуже дякую!!! Роблю ваші вправи тиждень, відчуваю вже полегшення 🙏🫶. Саме ваші відео 💪👌
Раді бути корисними 😉
Дякую що ділитесь результатом
Спасибо!
Какая работа ведется в зале на заднем плане. Вот это чудо центр. 🙏👍👍👍👍 вот бы побывать там. Огромное спасибо за полезное видео. ‼️‼️‼️❤️❤️❤️❤️❤️
Добрый день)
Записаться на консультацию можно по телефону +380(67)714-28-98
Будем рады помочь 💚
Дружище это шикардостно дай бог тебя здоровья 😍
🙏🏻💚
Спасибо большое Вам за управления ❤❤❤
На здоров'я 💚
Огромное вам спасибо Максим .
Максим,огромная тебе благодарность!
Большое спасибо!
Будьте здоровы!
Spasibo maksim distevitelno mne pomaglo eti upracneni😉
Максим ! Вы всегда максимально полезны для, нас ❤
Будьте здорові 💚
Максим ты номер1
Это класс,супер молодец,делайте неленитесь,оно этого стоит.Спасибо
Максим спасибо.
Рады быть полезными😉
Спасибо огромное!
На здоров'я 💚
Благодарю 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Благодарю. Главное начать.
Рады быть полезными😉
Благодарю.
БлагоДарю!
Здравия и многие лета.
Спасибо большое🙏🙏🙏🙏
Будьте здоровы!
Большое спасибо
Рады быть полезными 😉
Спасибо Максим,а эти упражнения помогут при грыже с6-с7? Ответьте пожалуйста!
Благодарю
благодарю!
Спасибо огромное
На здоровье!
Спасибо привет из тошкента
Очень понравились упражнения . Вы супер...
Будьте здорові!
БЛАГОДАРНА ! ЕВА.
Дякую! Вправи класні , особливо мені сподобалась - 4 .Відразу полегшення, але не зрозуміла де правильно робити на цій вправі вдих і видих. Дякую!!!👍💪😍
А ще і м, ячиком 5 вправа , тіло відчуває коли працюєш над собою , що ще щось не достатньо - 👍👍👍🙌🙌🙌💪💪💪😍😍😍
Дякую. Лайк
Дякую за чудові вправи ! Кожен день починаю з радістю, та полегшенням, особливо коли з морозилки беру пачку масла ! Кладу на шию, 7 секунд, і все працює, нічого не болить ! 🙏💐😀І вам доброго дня шановний !
Раді бути корисними 😉
Дякую що ділитесь результатом
Спасибо тебе большое раднои
Рады быть полезными😉
Спасибо ва начну заниматься. Меня грыжа пока не беспокоит.
Но иногда болит, не помешает позаниматься,. Не ждать пока заболит. Первые два упражнений я делаю постоянно а остальные упражнения добавлю. Спасибо вам
Спасибо большое, Максим. Я про холод и забыла совсем👍
малая грудная - Огонь!!!! Благодарю!!!!
Максим сейчас делала ваши упражнения, прям легче сразу стало и мозги просветление пошло , Бежечки дай Максу здоровье и достаток . спасибо
Радий бути корисним, будьте здорові!
🎉❤❤❤Кепкого вам здоровья.
💚
Супер, благодарю вас 🙏
Вы красавчик 🙏❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Будьте здоровы!
Дякую за вправи.
На здоровʼя 💚
Спасибо огромное 1👍
Будьте здоровы)
Максим,подскажите можно ли делать упражнения при диагнозе: атеросклероз нижних конечностей сопровождается хромотой?Если можно, подскажите какие.
Здраствуйте Максим
У меня выявили грыжу шейного позвонка с 5 с6, наткнулась на ваш ролик. После первого электрофореза придя домой начала заниматься вашей методикой
3 года занималась фитнессом. Все эти упражнения мы делали, но тем не менее на третьем году занятий обнаружилась грыжа в шейном отделе и протрузия и еще 3 грыжи в грудном отделе. Даже не понимаю, почему так произошло. Казалось бы эти упражнения доожны быть профилактикой и предотвращать грыжи. Теперь ищу лечение. Временно ушла из фитнеса, поскольку осложнением грыжи стали нарушение венозного оттока крови из головы и головокружения 😢😢😢
Добрый день,
Значит скорее всего были другие нагрузки (другие упражнения) которые давали комрессию на спину/ либо же неправильная техника. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации
+38(067)714-28-98💚
Здравствуйте
У меня похожая проблема
Актовегин, пирацетам капаю
Мукосат в м
Подскажите что делаете вы, может мне пригодиться
А разве можно вниз голову опускать при грыже?
И как вы решили свою проблему? У меня постоянное головокружение, шаткость, слабость, ушы закладывает... начало сердце стучать. Делал гимнастики, упражнения, Шишонина, потом с резинками, маленьким весом - легче не стает, только теперь еще шею начал чувствовать. Как быть?
@@user-tv5de4bw9u посмотрите у доктора Берга есть упражнение от головокружения. Бывают кальциевые вкрапления в слуховом канале, они двигаются при повороте головы, воздействуя на нервные окончания, вызывают сильные головокружения (улеты, провалы). Берг показывает как и под каким углом поворота головы их вывести. Попробуйте.
Максим дякую за вправи. Скажіть будь ласка скільки разів на день потрібно робити ці вправи.
Спасибо за оптимизм и надежду!
Доброго дня, Максиме, скажіть,будь ласка, а чи буде доречним масаж ШВЗ, якщо паралельно виконувати ці вправи?
Добрый вечер Максим.Подскажите пожалуйста есть ли упражнения при спондилезе,передне-боковые клювовидные остеофиты？
Дякую за вправи. Питання - їх виконувати тільки після зняття запалення і гострого болю, чи можна і під час загострення хвороби ?..
Постоянно делаю эти упражнения вот уже месяц как делаю. Пожалуйста может ещё есть другие, т. к благодаря вам я чувствую с каждым днем себя лучше. Благодарю вас. Люблю и молюсь за вас
Добрий день)
Слідкуйте за оновлення в нашому інстаграмі та фб, там також регулярно виходять відео на цю тему facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/
Спасибо вам огромное
Ты,Солнышко, люблю и с удовольствием смотрю твои занятия, Благодарю!
Чудеса! Боль как рукой сняло! Премного благодарна! Спасибо!
Будьте здорові!
Здравствуйте! Спасибо! Скажите пожалуйста, а можно ли ставить как в видео охлаждающий компресс? Одни врачи так рекомендуют - другие против!
Год подождали ответ. Ждём еще год.... ;-)
Привет вам из Израиля, огромное спасибо за упражнения, очень благодарен ❤
Будьте здорові!
@@ZdorovyRuh Спасибо!!!
Спасибо
Будь ласка!
Благодарю буду пробовать
Боли в шеи просто дикие
Прострелы в мозг
Дай Бог чтобы получилось избавиться от боли
Рады быть полезными 😉
Мамчур красава! Прямо по точкам бьешь! Спасибооо!!!
Благодарю. Есть подозрение на грыжу в шейном отделе, онемение левой руки, боль от шеи по лопатке в руке, уже 3 месяца мучаюсь... Врачи кроме нимесила ничего не назначают. Правильно понимаю, что в острой фазе заболевания можно делать упражнения? Наклон головы вперёд не усилит грыжу? Слышала, что при наклоне подбородка вниз грыжа ещё больше выдавливается... Буду очень благодарна за ответ, так как у нас консультации невролога нужно ждать 4-6 месяцев. Если можно подскажите, каких физ. упражнений нужно избегать? Я практикую асаны из йоги, шею разминала регулярно, а грыжа всё равно случилась😢
Есть ли аналог упражнения №3 на разгибатели шеи в положении сидя или стоя (чтобы в офисе можно было делать). Вообще, для шеи хотелось бы все сидя.
Есть похожее упражнение в положении сидя. Достаточно отводить голову назад, как бы втягивая подбородок в шею, при не опуская голову вниз , а держать её именно паралельно с полом. Назад (как бы себя), затем расслабляете, т.е. выходите в исходное положение. Удачи !😉
Здравствуйте подскажите пожалуйста, к
упражнения при спондилоартрозе шейного отдела, зашемляет, как будто тянет какую то жилу по всей руке (((
Здравствуйте Максим сколько времени нужно будет делать эти упражнения
Максим,а может делать эти упражнения сидя на стуле?На корточках ноги болят.Заранее спасибо за ответ.
Отлично помогает
Спасибо что делитесь результатом