Seu vídeo é extremamente simples mas me trouxe reflexões gigantes pelo simples fato de tu ter/constituir uma rotina muito parecida com a que eu sempre me vi encaixado, porém a um pouco mais de 2 anos me acidentei e perdi o pé acabei entrando num ciclo bad pesado e felizmente estou começando a me reestruturar..
Cara em todos os podcast que você participa eu tô assistindo cada vez mais adquirindo conhecimentos. E cara eu mudei bastante no desafio de 1 mês. Um desafio que eu fiz comigo msm. Vlw por existir cara você é o melhor ❤️🔥🚀
@@giseleroza9795olha eu tenho 17 anos e esse desafio foi a 3 meses atrás onde eu acordei pra vida e meu desafio foi em prol da minha mudança e bem estar no meu dia a dia ,por conta que eu era muito medíocre. Então durante esse período eu passei a dormir cedo e acordar cedo ,fazer caminhada no período das 5 às 6 da manhã ,e ler por 30 minutos ,e lógico meus horários todos programados para os afazeres. Então com um hábito produtivo já não vejo eficácia em ficar deitado e ver o tempo passar, e eu mudei bastante em vários aspectos. Como por exemplo na minha saúde ,onde fiquei com a pele perfeita por conta dos alimentos que não tinham açúcar ,e não eram industrializados. E fiquei com um raciocínio melhor e minha motivação e dopamina estão nas pequenas metas que eu crio no meu dia a dia sempre testando os meus limites. E minha dopamina está ligada às coisas saudáveis como estudar,treinar, trabalhar, buscar conhecimentos, ter relacionamentos onde eu me sinto bem .
Que máximo, lembrei do meu passado remoto: (1) IR ao supermercado, pq hj é tudo online, exceto uns vegetais às vezes; e (2) preparar cada refeição separadamente… hj faço todas as refeições da semana de uma vez e meto na marmita descartável, pq SEM TEMPO IRMÃO kkkkk Benza Deus que em breve vou ter um apê maior com cozinha top e cozinheira(o) pra preparar minhas refeições.
Obrigado Eslen , o conteúdo do seu canal mudou minha forma de ver a vida , sai de um estado depressivo e acomodado e agora tenho vontade de estudar e buscar conhecimento , vontade de viver a vida no presente , comecei o ensino técnico e voltei a me dedicar ao meu trabalho , agora tenho mais vontade de praticar bons hábitos do que praticar vícios em geral
Bacana sua iniciativa, saiba que faz grande diferença na vida de quem está começando agora a vida morando sozinho e se estruturando na vida profissional. Forte abraço e sucesso, espero um dia poder fazer um dos seus cursos presencialmente !
Obrigado pela comunidade RD Eslen, sério..... de lá já consegui pacientes e cada vez me sinto mais confiante em falar, me expor e finalmente mostrar meu trabalho. Sobre o update eu percentual de gordura tá perfeito pra continuar subindo, melhor coisa que tu fez foi de cara contratar um profissional para guiar! Muita gente acaba perdendo essa "fase de ouro" do inicio e ficando normalmente em deficit justamente por ir no feelling ou não querer perder o "abdomen", não aproveita pra construir e fica eternamente "spinning wheels".
#Perfeito! Estou adorando acompanhar essa sua rotina alimentar, pois está me ajudando a manter focada na minha dieta também 😅 … está me dando ânimo e motivação para ir ao mercado e comprar meus alimentos corretamente sem falhar 😅 #gratidão por compartilhar esses momentos 🙏
Muito azeite, Balestrin deu a dica que azeite quando usado pra frituras ou seja esquentado vira o mesmo composto de óleo de soja. Bom seria usar borrifador ou espátulas para espalhar o azeite sendo assim colocar menos azeite e gerar economia no bolso azeite tá saindo uns 28$ pila. 🤛🏼
@eslen o que deu muito certo pra mim foi deixar grande qtdes de arroz e proteinas prontos na geladeira. Daí é só esquentar no micro e comer nos horarios.
Eslen! Um cara com o seu conhecimento e condição financeira pode mudar os utensílios de cozinha e passar a não usar plástico com coisas quentes e nem para guardar alimentos gordurosos. Pode também se beneficiar do consumo de alimentos orgânicos! Além de não sofrer os malefícios dos agrotóxicos e não contribuir para os maus tratos aos animais! #ficaadica da mãe, Bióloga, Geocientista e professora deYoga! #olhameucomentario Mas eu queria mesmo era assistir a aula sobre os efeitos do exercício físico ☺️😘
Me dá agonia de ver sua cervical fazendo um stiff, mano, sua cabeça deve acompanhar seu corpo, de olhar pra baixo vc vai subir ela junto da sua dorsal até olhar no espelho, vc fica olhando pra baixa, se perceber fica bem antianatomico, claro isso são detalhes, a execução está boa, eu já me lesionei treinando errado, hj cuido o máximo
Queria saber se tem problema eu ficar imaginando cenários de ficção de coisas impossíveis de acontecer, esse foi até o meu jeito de parar de ter ansiedade. E vc tem escoliose? Na primeira foto um ombro parece estar mais alto que o outro
Também tenho esse costume rsrs. Pra mim isso não tem problema desde que não atrapalhe sua rotina. Tente se ocupar com coisas mais produtivas e para aliviar a ansiedade faça exercícios. Ajuda demais.
@@suzzydrop577 tinha alguns momentos que isso atrapalhava aí corrigi e ficou blz. Faço exercícios e ajuda muito mesmo, mas também percebi que quando passos dias sem treina fico mais nervoso e ansioso, não sei se é a quebra de rotina
O cara fala de treino, alimentação e saúde mental. Um canl que tem um combo de coisas boas. Obrigado, Eslen.
Perfeito!
Pq q eu gosto tanto de ver a rotina desse cara normal fazendo coisas de pessoas normais?
Pq ele é inspirador
Seu vídeo é extremamente simples mas me trouxe reflexões gigantes pelo simples fato de tu ter/constituir uma rotina muito parecida com a que eu sempre me vi encaixado, porém a um pouco mais de 2 anos me acidentei e perdi o pé acabei entrando num ciclo bad pesado e felizmente estou começando a me reestruturar..
Cara em todos os podcast que você participa eu tô assistindo cada vez mais adquirindo conhecimentos.
E cara eu mudei bastante no desafio de 1 mês.
Um desafio que eu fiz comigo msm.
Vlw por existir cara você é o melhor ❤️🔥🚀
Parabéns!! Sucesso
maindset milionário
Cara, continue assim! Estou me cuidando desde o início do ano e vai dar bom! Abraço!
Qual é o desafio de um mês ?
Eu tava pensando em pagar 1 mês do RD e me dedicar pra ver o nível de mudança e assim assinar o anual.
@@giseleroza9795olha eu tenho 17 anos e esse desafio foi a 3 meses atrás onde eu acordei pra vida e meu desafio foi em prol da minha mudança e bem estar no meu dia a dia ,por conta que eu era muito medíocre.
Então durante esse período eu passei a dormir cedo e acordar cedo ,fazer caminhada no período das 5 às 6 da manhã ,e ler por 30 minutos ,e lógico meus horários todos programados para os afazeres.
Então com um hábito produtivo já não vejo eficácia em ficar deitado e ver o tempo passar, e eu mudei bastante em vários aspectos. Como por exemplo na minha saúde ,onde fiquei com a pele perfeita por conta dos alimentos que não tinham açúcar ,e não eram industrializados.
E fiquei com um raciocínio melhor e minha motivação e dopamina estão nas pequenas metas que eu crio no meu dia a dia sempre testando os meus limites.
E minha dopamina está ligada às coisas saudáveis como estudar,treinar, trabalhar, buscar conhecimentos, ter relacionamentos onde eu me sinto bem .
Que máximo, lembrei do meu passado remoto:
(1) IR ao supermercado, pq hj é tudo online, exceto uns vegetais às vezes; e
(2) preparar cada refeição separadamente… hj faço todas as refeições da semana de uma vez e meto na marmita descartável, pq SEM TEMPO IRMÃO
kkkkk
Benza Deus que em breve vou ter um apê maior com cozinha top e cozinheira(o) pra preparar minhas refeições.
Obrigado Eslen , o conteúdo do seu canal mudou minha forma de ver a vida , sai de um estado depressivo e acomodado e agora tenho vontade de estudar e buscar conhecimento , vontade de viver a vida no presente , comecei o ensino técnico e voltei a me dedicar ao meu trabalho , agora tenho mais vontade de praticar bons hábitos do que praticar vícios em geral
Bacana sua iniciativa, saiba que faz grande diferença na vida de quem está começando agora a vida morando sozinho e se estruturando na vida profissional.
Forte abraço e sucesso, espero um dia poder fazer um dos seus cursos presencialmente !
eu amo esses vídeos, tenho certeza que muita gente do Rd também
Obrigado pela comunidade RD Eslen, sério..... de lá já consegui pacientes e cada vez me sinto mais confiante em falar, me expor e finalmente mostrar meu trabalho.
Sobre o update eu percentual de gordura tá perfeito pra continuar subindo, melhor coisa que tu fez foi de cara contratar um profissional para guiar! Muita gente acaba perdendo essa "fase de ouro" do inicio e ficando normalmente em deficit justamente por ir no feelling ou não querer perder o "abdomen", não aproveita pra construir e fica eternamente "spinning wheels".
Obrigada por tudo conhecimento, contribuindo demais para minha mudança, em todas as áreas de minha vida, gratidão!
Excelente!🎈🎈🎈
muito bom, mano!! por favor, continua fazendo esses tipo de conteúdo! 2023 é o ano em que esse nicho vai brotar no Brasil
Dica de ouro: se você hidratadar a aveia com o leite e deixar a noite, no outro dia fica muito top. Outra textura.
Eslão cabeça de bigorna sendo um ótimo modulador ambiental e motivacional. Muito feliz em viver o RD 🎈
Obrigada Eslão!! 🎈
#Perfeito! Estou adorando acompanhar essa sua rotina alimentar, pois está me ajudando a manter focada na minha dieta também 😅 … está me dando ânimo e motivação para ir ao mercado e comprar meus alimentos corretamente sem falhar 😅 #gratidão por compartilhar esses momentos 🙏
Muito azeite, Balestrin deu a dica que azeite quando usado pra frituras ou seja esquentado vira o mesmo composto de óleo de soja. Bom seria usar borrifador ou espátulas para espalhar o azeite sendo assim colocar menos azeite e gerar economia no bolso azeite tá saindo uns 28$ pila. 🤛🏼
Já testou óleo no borrifador ? A gordura espalha em spray como a água ?
Pode usar manteiga de leite, óleo de côco ou banha do porco para frituras no lugar do azeite
Isso só acontece se você chegar no ponto de fervura do azeite, e ele fumaçar.
Mito
@@FernandoSantos-cd3il isso se você deixar o azeite esquentando por duas horas
@eslen o que deu muito certo pra mim foi deixar grande qtdes de arroz e proteinas prontos na geladeira. Daí é só esquentar no micro e comer nos horarios.
Bom dia! Eslen parabens pelas live que vc faz e muito bom e tem ajudado a minha pessoa muito.
Sensacional! Depois recomendo dar uma lida nos artigos científicos sobre laticínios e glúten, meu bom...
Esse whey de chocolate milkshake da Growth é imoral! 😊
Muito útil os seus vídeos, um abraço apartir de Angola 🇦🇴🇦🇴🇦🇴🇦🇴
Top de mais!
Acabei de rever o seu vlog 1 e vim ver esse e é absurda a mudança que você teve.
Quanto está o seu BF? Acho q é legal mostrar essa evolução nos numeros tbem. ABS e continue postando esses vídeos que ajudam demais
🎈🎈🎈
3:06 gosto muito dessa "neutralidade" do eslen maneKKKKKKKQQQJQQKQJ "tô ficando bem animado cara, tô bem feliz com a evolução😐😐😐"
Eslen, comece a usar ecobags no mercado. É prático e um pouquinho melhor no quesito sustentabilidade. Tamo junto
Foco & foco & chedar, só vai
Salve , capim grosso-ba
Grande eslen
Eslen! Um cara com o seu conhecimento e condição financeira pode mudar os utensílios de cozinha e passar a não usar plástico com coisas quentes e nem para guardar alimentos gordurosos. Pode também se beneficiar do consumo de alimentos orgânicos! Além de não sofrer os malefícios dos agrotóxicos e não contribuir para os maus tratos aos animais! #ficaadica da mãe, Bióloga, Geocientista e professora deYoga! #olhameucomentario Mas eu queria mesmo era assistir a aula sobre os efeitos do exercício físico ☺️😘
É impressão minha ou o eslen coloca música lofi pra cozinha tb dahoraa
Top. Assisti enquanto fazia o treino programado do Garmin na esteira.
Foda! Parabéns Eslão!
Gostei da ideia de legumes já selecionados pra yakissoba…
Esses vídeos são os melhores
Com toda certeza as melhores partes dessa dieta, são as frutas e os vegetais de yakisoba
Que satisfatório assistir a esse vídeo, mds
Incrível tua transformação em 2 meses de dieta
Boa Eslen!
Growth presente hehe
Adoro rotina.
Show irmão
Você se colocou nesse desafio. Vai até o final... Como é sentir toda a pressão? 🙂
Eslen existe forma de induzir neuroplasticidade ?
Atividade física intensa
You are on right way👍😊
É o eslao da massa
Onde compro 1 camiseta do RD, a preta com o balão vermelho?
O que você acha da dieta cetogênica?
Que marca de Airfryer é essa? Facilita mto a vida !!
estou uns 4 meses pensando em fazer esse tipo de vídeos
será que vai dar bom?
Só iriamos saber se a 4 meses vc tivesse postado pelomenos um!!!!
mano kkkkkk eu tenho um vans igual o seu e gosto de treinar com ele. tem um furo ja mas mesmo assim uso no treino, estilo Muzy kkkk
ow eslen, teu site ta sem o icone da aba do navegador, só p avisar. Sou programador e sempre fico atento nesses detalhes kdskd
Dois gatinho 🐱😻
E as corridas Djou?!! Parou??
Faltando grana pra comprar uma mesa...kkkkk...parabéns pela atitude de se cuidar.
Con tanto conocimiento , voçe poderia fazer un ciclo de esteroides y controlar todo, Y sendo jovem sería increíble
Gual e sua dieta ? Tem vídeo ?
No vídeo passado ele explicou um pouquinho da dieta dele
Me dá agonia de ver sua cervical fazendo um stiff, mano, sua cabeça deve acompanhar seu corpo, de olhar pra baixo vc vai subir ela junto da sua dorsal até olhar no espelho, vc fica olhando pra baixa, se perceber fica bem antianatomico, claro isso são detalhes, a execução está boa, eu já me lesionei treinando errado, hj cuido o máximo
Hj e domingo😅
Where your clinic?
I have to make one appointment with you…
VAleu
Salve eslao
Eu como feijão puro. ..feijão puro. ..feijão puro. ..minha academia é fazer massa...concreto...cavar sapatas...capinar...roçar mato...
1 comentário aq
Queria saber se tem problema eu ficar imaginando cenários de ficção de coisas impossíveis de acontecer, esse foi até o meu jeito de parar de ter ansiedade.
E vc tem escoliose? Na primeira foto um ombro parece estar mais alto que o outro
Também tenho esse costume rsrs. Pra mim isso não tem problema desde que não atrapalhe sua rotina. Tente se ocupar com coisas mais produtivas e para aliviar a ansiedade faça exercícios. Ajuda demais.
@@suzzydrop577 tinha alguns momentos que isso atrapalhava aí corrigi e ficou blz. Faço exercícios e ajuda muito mesmo, mas também percebi que quando passos dias sem treina fico mais nervoso e ansioso, não sei se é a quebra de rotina
@@fantasma5462 É que o exercício libera endorfinas no cérebro que faz vc se sentir bem. Se parar de treinar fica ansioso mesmo.
@@suzzydrop577 sabia não, pesquisou sobre isso ou faz parte do trabalho
@@fantasma5462 pesquisei rsrs
Só faltou os venenos
NEVER GET UP
YOU ON THE RIGHT WAY 😍
Give up*
🐔🐔🐔🐔🐔
Enantato de testosterona, acetato de trembolona, boldenona e deca
De nada
Ainda não acredito que você come comida gelada, cara.
O cara treina de vans kkkkkk
Ele estava tão sexy, pena que desistiu...
mudou só a pose KKKK😂
Fala, Eslen! Já estudou sobre as vantagens da alimentação vegetariana na dieta e os impactos na vida??
Vale demais! ✌
massa morar sozinho ne, quem disse q precisa d muie pra ser feliz, ate economiza mais grana
Achei que já tinhas evolução intelectual e moral para seres vegano
não acredito q o eslen faz esse exercicio q fica andando pelo meio da academia koskasodkoasdkoas da um odio
Muito BARULHO
QDO VOCÊ COMEÇA O VÍDEO
ITS NOT GOOD.
🎈🎈🎈