Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Esse comentário foi para os "mimados dopaminérgicos" que não conseguirão sustentar uma atividade (assistir ao vídeo completo) para obter uma recompensa (saber quais são os 5 hábitos).
Antes de assistir, quero dar meu testemunho. Comecei a me observar, ficava horas e horas nas redes sociais, cuidando da vida alheia, e eu reparava que vinha a trágica comparação, pitadas de inveja e um monte de situações chatas. Comecei a ter crises de ansiedade, me observei e cortei as redes socias, todas, fiquei apenas no UA-cam, nas primeiras semanas não foram fáceis, toda a hora pegava o celular, pra ver absolutamente nada. Conheci o canal e me encantei, tenho aprendido muito. Coloquei muita coisa em prática, cortei relações com pessoas que não agregava, comecei ler mais livros, descobri que eu leio um livro todo, se o ambiente ter uma luz amarela ou até mesmo uma vela acesa durante a noite, descobri outra coisa tbm, comecei a enxergar mais o ambiente que estou, o sol, o vento no rosto, as árvores... Uma paz absurda, não tive coragem ainda de ir a uma academia, mas, tô correndo na ciclovia da minha cidade, a sensação da camisa molhada, me trouxe mais experiências positivas... Eu tô seguindo e não vou parar. A vida é isso, " você olha pra dentro, você desperta" foi o que aconteceu comigo. Abraços fraternos
gente só tomem cuidado para não querer melhorar em tudo de uma vez, pois não irá conseguir e irá se frustrar, melhore uma coisa de cada vez e de maneira lenta, por exemplo eu comprei um quadro branco e desenhei 30 blocos nele, com o objetivo de passar 30 dias tentando fazer higiene do sono, me preocupando apenas em dormir bem, para depois partir p outros
*Divagações que consegui com esse vídeo.* - Não tomar cafeína nos primeiros 90 minutos após acordar. - Tome banho gelado sempre que puder. - O mais importante é implementar e não aprender. - Precisamos dormir bem para controlar impuslvidade e tomar boas decisões. - Quando dormimos bem evoluimos bastante naturalmente em diversas áreas. - Dormir bem não é dormir muito, mas o suficiente e nos mesmos horários sempre com rituais noturno e matinais. - Faça exercícios físico, pois isso regula postura, saúde mental e física e diversas outros benefícios. (FAZ MUITO BEM PARA O CÉREBRO) - Treinamento físico cria uma mentalidade de esforço e disciplina. - Hábitos criados economizam nossas energias e se tornam mais fáceis a cada vez que são realizados. - Tenha uma rotina de estudo não interessa o quanto tu se dedique em qualquer coisa você precisa ter uma rotina de estudo. - Precisamos acompanhar os estudos da nossa área. - Atualize-se profissionalemtne sobre os assuntos referentes a sua área. - Valorize o quê você já tem e tenha gratidão genuína. (Muitos não fazem isso) - Gratidão GENUÍNA pelo o quê já conquistou. - Use uma agenda. - Organize-se
Um ponto bem importante: implementar também é aprender rs Existe uma pirâmide que fala sobre o ato de aprender e seus verbos. As melhores formas de aprender são ensinar e implementar.
Já tinha tentando de tudo nessa vida para venver a procastinação e vícios, mas a única coisa que me libertou verdadeiramente foi entregar minha vida para Jesus. Não é papo de crente, só estou falando de algo que realmente mudou a minha vida. Pratique diáriamente a oração, leitura da Bíblia e coloque ela como GPS na sua vida, isso vai te dar força todos os dias.
Acredito em Jesus e não mais em igrejas evangélicas! Graças a Deus, me libertei do sistema religioso e foi a melhor decisão da minha vida! Ter Jesus na vida não é coisa de crente e sim de pessoas que buscam se tornar melhores....
@@PS-si5mrHebreus 10 [25] Não deixemos de reunir-nos como igreja, segundo o costume de alguns, mas procuremos encorajar-nos uns aos outros, ainda mais quando vocês veem que se aproxima o Dia. Assim como cada um de nós tem um corpo com muitos membros e esses membros não exercem todos a mesma função, assim também em Cristo nós, que somos muitos, formamos um corpo, e cada membro está ligado a todos os outros. Romanos 12:4-5 Pois em um só corpo todos nós fomos batizados em um único Espírito: quer judeus, quer gregos, quer escravos, quer livres. E a todos nós foi dado beber de um único Espírito. 1 Coríntios 12:13 O corpo não é feito de um só membro, mas de muitos. Se o pé disser: "Porque não sou mão, não pertenço ao corpo", nem por isso deixa de fazer parte do corpo. E se o ouvido disser: "Porque não sou olho, não pertenço ao corpo", nem por isso deixa de fazer parte do corpo. Se todo o corpo fosse olho, onde estaria a audição? Se todo o corpo fosse ouvido, onde estaria o olfato? De fato, Deus dispôs cada um dos membros no corpo, segundo a sua vontade. Se todos fossem um só membro, onde estaria o corpo? Assim, há muitos membros, mas um só corpo. 1 Coríntios 12:14-20 "Foi-me dada toda a autoridade nos céus e na terra. Portanto, vão e façam discípulos de todas as nações, batizando-os em nome do Pai e do Filho e do Espírito Santo, ensinando-os a obedecer a tudo o que eu ordenei a vocês. E eu estarei sempre com vocês, até o fim dos tempos". Mateus 28:18-20
Durma antes das 22h, acorde cedo e comece o dia com uma corrida ou caminhada. Logo após, café da manha e Estudo da Bíblia, faça uma oração de agradecimento e comece o seu dia organizando sua agenda!
1. Dormir bem 2. Fazer exercício físico 3. Ter uma rotina de estudo 4. Valorize o que já tem 5. Use a Agenda Vejam o video, pois ele fala de muita coisa importante para alem destes 5 pontos referenciais! 👏🏻👏🏻👏🏻☮️🍀❤️
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@@suijirokimimame3709 pq é muito mais fácil ver um vídeo se inspirar e não fazer nada do que realmente por em prática tudo aquilo que ele falou, so quero ver se depois de ver esse vídeo no dia seguinte as pessoas irão fazer exercícios (quem não pratica exercícios) por exemplo, como eu disse é muito mais fácil ver o vídeo e não fazer nada do que realmente fazer.
"Virar a noite vendo pornogr@£!@ e bebendo energético" e até triste imaginar q alguém tem essa rotina, não estou sendo Hipocrit@ e claro q me masturb# tbm como 90% dos homens tbm fazem, mas uma diferença entre uma ação esporádica pra um vício q torna a pessoa dependente daquilo c lko, a nossa e mente nos constrói e nos destrói tbm triste.
Vc é incrivel Vou dar meu relato aqui Sou mãe de 4 meninos minha vida era uma bagunça dormia tarde. Acordava tarde cheia de preguiça Mais hoje graças a Deus e ese exemplo de homem tudo mudou Acordo 5 da manhã. Junto com meus 2 pequenos. Faço café.dou para as criancas 6 e meia ponho o almoço no fogo. 7 horas começo a pular corda .me sinto otima .acreditem fim do dia nao tenho nada mais para fazer e consigo dormir cedo com as crianças 9 ou 10 horas todo mundo dormindo Ha sim no resto do dia eu estudo Na minha area .ja li pelo menos 1 hora de livro .me sinto cheia de paz Gente nao desista Nao fique procurando obstáculos A mais eu tenho filho.ha mais eu saio tao hora .e chego tal hora Acredite em vc .pode ter certeza .se eu consegui vc também consegue bjs
Você percebe que o RD fez TOTAL diferença na sua vida quando vê um vídeo desse do Eslen e percebe que é totalmente inútil na sua vida, pq vc simplesmente já incorporou todos esses hábitos à sua rotina por conta de todo conhecimento que esse fera já nos passou. 😎✌🏻🎈
habito numero 6- escute BOAS musicas, classica de preferência; que contem piano, violino etc... a musica é algo que eu gostaria de ver o eslen falando, porque é algo que eu considero muito importante.
Muito bom, estou ouvindo muita música da década de 70.. descobrindo muita bandas excelentes.. monlight sonata é umas das músicas mais deprimentes que eu conheço. Imagine vc um jovem do sec XVI perder a sua amada para o homem rico da cidade e. Bethovem lança essa pedrada 😂
depois que comecei a valorizar minhas pequenas conquistas, parece que atrai mais e mais! Graças a Deus hoje vivo meu sonho e trabalho com oque amo, parte disso graças ao RD!
penso que a melhor forma de expressar gratidão por aquilo que tem é através do cuidado, tentar manter seu quarto organizado, seu carro limpo, fazer a manutenção naquilo que é preciso, é claro que em meio à correria não dá para ser 100% o tempo todo (nem é preciso), mas é uma boa tarefa para substituir as horas de reels ou qualquer dopamina barata que se tem no dia a dia
1. DORMIR BEM (Prioridade) carro-chefe para os outros passos. 2. FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS (está linkado ao 1). 3. TER UMA ROTINA DE ESTUDOS (isso te leva para a Zona de Segurança). 4. VALORIZE O QUE VOCÊ JÁ TEM (Talvez o mais negligenciado). SEJA GRATO GENUINAMENTE. 5. USE AGENDA (Seja organizado/a). É uma terceirização do seu cérebro. Eu preciso de todos. 😢 Xô, depressão 🙌🏻 🌷🍃🌸
Atos 3:19 (JFA) Arrependei-vos, pois, e convertei-vos, para que sejam apagados os vossos pecados, e venham assim os tempos do refrigério, pela presença do Senhor,
Esse comentário foi para os "mimados dopaminérgicos" que não conseguirão sustentar uma atividade (assistir ao vídeo completo) para obter uma recompensa (saber quais são os 5 hábitos).
Estou extremamente focado em dormir bem, já consegui parar com alprazolam e zolpidem apenas me expondo a luz solar pela manhã, agr estou tentando correr toda semana .
1. Dormir ✅ durmo até demais 😂 quase 10h por dia 2. Exercício ✅ comecei a ver teus vídeos e comecei a ir e voltar caminhando pro trabalho. Eu só andava de scooter por preguiça 😅 3. Estudar ❌ odeio estudar 🤮 4. Gratidão ✅ amo muito a Deus e estou sempre agradecendo tudo a Ele 5. Agenda ✅
Às vezes não é pq vc não gosta, é pq vc ainda não praticou tanto o hábito para criar gosto pela coisa. Estudar é um processo q requer um certo tempo pra gostar, mas dps a gente não quer ficar sem
a questão da agenda é a que eu realmente não achava que fazia diferença. Mas comecei fazer uma semana atrás e, realmente, me sinto, inconscientemente, mais organizado e focado já que tenho a agenda para me "lembrar"
Nossa, real! Agenda é algo que eu comecei a ter de 2 anos para cá, e uma boa noite de sono é algo que eu não tenho a tempos, já tentei várias rotinas mas sem remédio eu não durmo, foi o combo mudança de país, moro em Portugal agora+ Hipotireoidismo+ Pandemia , minha mente sempre foi um zumbi de manhã e um jato a noite, já tentei ler um livro a noite para ajudar a dormir mas acabo é ficando até 5 , 6 horas da manhã lendo sem sono, isso só com a luz do abajur que é amarela e bem mais fraca que a lâmpada
Dormir melhor e ter uma Agenda são os mais drásticos que observei na minha experiência pessoal, de fato mudam muito, não subestimem uma agenda ou diário
um 6° hábito que eu acho bem interessante de colocar, seria fazer algo que realmente gosta, desenvolver um hobbie. fazer algo que gosta alimenta a alma, aumenta a criatividade e a confiança. trás mais felicidade na vida. fora que a longo prazo pode até se tornar algo que tu pode viver fazendo. exemplo, tenho um amigo que ele tinha o hobbie de cantar e tocar violão, hoje ele vive basicamente só disso, e tá muito feliz assim. o bicho é brabíssimo no que faz, e por ter se dedicado tanto acabou se tornando referência, e hoje muita gente aprende com ele. as vezes o teu hobbie pode não virar uma vocação de vida, mas pode deixar a tua vida mais animada. menos monótona, enfim. pode te fazer experienciar muita coisa legal. invistam nos sonhos de vocês, pratiquem o hobbie que querem
Realmente, os hobbies são algo sensacional. eu mesmo quando tiro o dia pra faze-lo, me sinto renovado. Exemplo: Tênis de Mesa ou o principal, RPG(Role Playing Game - Tradução livre: Jogo de Intepretação de Personagem) , pense em um negocio bom para fazer, alguns dados d6(dados de seis fases), lápis e papeis em branco, um grupo fe pessoas e partiu para o jogo da imaginação.
Eslen, eu te amo cara! Consumo teu conteudo desde que voce apareceu no Petry, faço parte do RD e sou ciclotímico tbm. Nada do que tem nesse vídeo é novidade pra mim pois vc já passou isso tudo tem tempo lá no RD. E velho, tua ajuda me fez dormir direito, a viver melhor com a minha familia, a parar de fumar maconha (consumo absurdamente cronico, 25g por dia), a melhorar meu ambiente (no concerne a amizades), ganhar mais dinheiro e em suma: ter dado um 180 na vida! Tu é um cara abençoado, eu sei que voce é ateu mas você é uma pessoa iluminada e tudo isso que voce traz pro pessoal no UA-cam, é uma ato de caridade imenso! Obrigado por existir e não pare nunca, muita gente precisa te ouvir!
@@drtenma2112 kakakakakkakakakakkakaka nao duvide, tem mt gente que fuma 3 maços de cigarro por dia (60 cigarros) nada impede de fumar 25 g q deve dar uns 30/40 becks
- Neurociencia e psicologia para alcançar objetivos - Não adianta apenas assistir, pensar no que for falado - Para ter sucesso, organizar e alcançar objetivos e pensar e ter motivação a longo prazo 1. Dormir bem - prioridade na rotina - Hábito angular: ajusta diversos outros hábitos - Loop de produtividade, menos impulsividade 2. Exercício físico - faz bem ao corpo e ao cérebro - Neuroproteção; ajuda o cérebro a trabalhar melhor - Mentalidade de atribuir esforço a uma atividade começa a ficar normal - isso é usado para outros comportamento 3. Rotina de estudo - extremamente necessária para estar na zona de segurança da profissão - É preciso acompanhar os estudos da sua área para não sair da zona de segurança e começar a ser desvalorizado 4. Valorizar o que já possui - gratidão genuína - Geladeira, tênis, relógio, amizade - qualquer coisa conseguida com estojo 5. Usar uma agenda - não adianta ter os outros itens sem organização - Organizar afazeres, objetivos, rotina, metas - Terceirização do córtex pré-frontal para tomada de decisão
Toda vez que eu durma mal eu não me sinto bem. Tenho percebido isso. Meu dia se torna improdutivo, fico esquecendo das coisas. fico fragil até emocionalmente.
Contribuindo com mais informações. Anote cada assunto, e faça um resumo, assunto 1, resumo, assunto 2, resumo, assunto 3, resumo, assunto 4, resumo, assunto 5, resumo, assim você vai absorver a informação, e não apenas ingerir. O APRENDER está na forma que estuda. INTELIGÊNCIA É ADQUIRIDA.
Isso de ser grato pelo que vc já conquistou é muito importante, ano passado eu estava tão focado em conquistar algo que esqueci de tudo que eu já conquistei, tive que perder algumas dessas coisas para voltar a dar valor. Hoje eu tento conquistar minhas coisas mas sem esquecer de agradecer por tudo que já tenho.
Lembro-me claramente de ter assistido a este mesmo vídeo no ano passado, por volta desta mesma época de fim de ano, e ele me impactou profundamente. Foi um ponto de virada: mudei meus hábitos, encerrei ciclos, me divorciei, abandonei o sedentarismo, passei a me alimentar melhor, intensifiquei meus estudos, comecei terapia e, desde então, sigo em busca constante de evolução. Obrigada, Eslen, por compartilhar conteúdos tão transformadores!
Faço todos esses hábitos. Dias bons e ruins sempre teremos, mas criar esses hábitos ajuda a gente a enfrentar melhor seja qual for a dificuldade do dia. Aí o segredo
De todos os vídeos teus que assisti, esse pra mim foi o que mais representou o que eu precisava antes de qualquer coisa. Principalmente a parte onde após consumir este vídeo, se faz necessário fechar o UA-cam, absorver o conteúdo e por em prática. Há tempos eu estava agindo errado em pesquisar vídeos para melhorar a minha performance. Ontem mesmo bateu na minha mente que eu estava devorando vídeos sem parar, mas não fazia sentido se eu não tinha reflexão sobre eles. Tenso. Muito tempo perdido. O bom é que aprendi a regular meu sono. Muito obrigado, Eslen! Vc tem me ajudado muito!
Exatamente o mesmo aqui. A gente precisa ser fazedor. Eu comecei a introduzir alguns mines hábitos pra conseguir chegar nesses. Pq n adianta começar tudo de uma vez de maneira radical.
Me inspiro muito em você, Eslen. Sempre que eu tenho aquela vontade de adiar algo, seja estudo ou treino, lembro dos seus ensinamentos e isso me dá motivação para prosseguir. Graças a você pude melhorar, especialmente, nos estudos e na disposição de realizar as minhas tarefas diárias. Agradeço por estar não só estar me ajudando a mudar, mas mudando positivamente muitos brasileiros. Acredito que essa nossa geração possa mudar bastante com sua boa influência.
1. Dormir bem. 2. Faça exercício físico. 3. Tenha uma rotina de estudo para sair da zona de conforto e ir para a zona de segurança. 4. Valorize o que você já tem, tenha gratidão genuína. 5. Use agenda, seja organizado.
Eu acordo as 5 da manhã, treino, trabalho, estudo, como minimamente bem e tento dormir as 22:00... mas não vou mentir, meu corpo fica extremamente exausto as vezes
Para 2024 introduzir os seguintes novos hábitos: - acordar 5:00 da matina desde do dia 1 de janeiro sigo a risca. - tomar banhor gelado logo ao acordar. 100% concluído. - nao reclamar de absolutamente nada. 100% concluído, esse é um habito antigo que tenho, mas dessa vez quero no grau máximo de dificuldade. - ler 20 livros e aplicar seus conhecimentos. (Ano passado li 17). Finalizando janeiro com 3 livros concluídos já. - estudar uma area nova para gerar mais uma fonte de renda. Comecei e estou gostando. Como fiz coisas em 1 mês. Caramba.. Bora que 2024 apenas começou.
Essa questão do esforço na atividade fisica é muito louca porque conforme vc vai evoluindo vc começa a associar sucesso na vida como um todo, como se outros esforços no geral ficassem muito menor porque vc já está acostumado com o desconforto. O desconforto e o sucesso do seu progresso faz com que vc sinta isso pra vida tb. Pequenos sucessos faz com a gente se sinta confiante de nos mesmos.
Conheci o teu canal por causa do pouco tempo que eu tenho para dormir, e nestes 2 dias vendo teus vídeos já aprendi muito.. Fazendo uma retrospectiva do que já pratico do que falaste. 1-Durmo mal 2-pouco ou nenhum exercício 3-estudo pelo menos 1x por semana 4-sou muito grato pelo o que já tenho e orgulho do que já Fiz até agora 5- tenho agenda faz 2 meses, mas mesmo assim preciso me organizar melhor fazer as coisas dentro do tempo proposto ou previsto. Obrigado
Único cara que entrega conteúdo de qualidade dentro do espectro neoliberal (seja produto de si mesmo), baseando-se em neurociência e fatos. As dicas dos vídeos do Eslen extrapolam esse espectro, entregando resultado para o tripé corpo-mente-espírito. Não é só "faça isso que você será foda", é "faça isso que você se sentirá bem pois é comprovado cientificamente, e não é de um dia para o outro, faça por você não pelo ambiente externo".
Caraca, achei que eu tava meio perdido nesses hábitos antes de ver o vídeo, mas tirando a rotina de estudo, eu já possuo eles e realmente, a 5 anos atrás eu me questionava onde estaria hoje Hoje tenho uma vida rica, moro em um lugar seguro, consigo resolver pendencias de casa tudo a pé por ser perto, trabalho com o que eu sempre quis, tenho muito tempo de sobra, tenho um carro que eu sonhava desde moleque, tenho um celular que eu sempre quis, amo e sou amado, tenho um pc legal pra jogar que é meu hobbie favorito... e tudo foi se encaixando à medida que eu entendia como funcionava a relação entre gratidão e vibrar abundancia Apesar de eu listar todas essas coisas, tem o lado ruim delas também, mas perceba que a minha perspectiva nunca será sobre o quão ruim elas possam ser, por exemplo, meu carro quebrou diversas vezes, minha casa subiu o aluguel, meu equipamento precisa de um upgrade, não sei otimizar meu tempo, meu celular descarrega rápido, eu e minha mulher discutimos de vez em quando, meu pc consome muita energia... e sou grato a todas as coisas que hoje me cercam. Realmente acredito que a rotina de estudos vá fazer eu evoluir ainda mais no meu negócio, principalmente nesse ramo da música que vive se atualizando, trazer novidades vai fazer a galera que me segue sempre ter interesse no que eu venha aprontar.. É isso, sigam esses hábitos pessoal, agradeça
Tenho quase todos os 5 habitos citados , menos o 4. Nunca liguei muito em ser grato pelas as coisas que eu tenho. A partir de hoje, de agora, vou ser grato!
faz uma abordagem do tema, para galera que trabalha à noite, consigo ter todos os outros hábitos, porém o primeiro é o mais difícil. Seu conteúdo é incrível cara
A excelência é trivial! "Simplicidade é o último grau de sofisticação". Quando você percebe que não é necessário todo dia, cumprir uma lista gigante de tarefas para alcançar a excelência. E entende que a ela esta "escondida" nas coisas simples exercidas de forma constante. Isso muda, e tira uma grande pressão da nossa mente! OBRIGADO POR TUDO ESLEN, VOCÊ É UM GRANDE MESTRE!!!
Tenho acompanhado o canal do Eslen, e ultimamente tenho abrindo muito minha mente, e estou abrindo mão de maus costumes, por exemplo eu só estava dormindo máximo 5 horas por noite, e passei a está regulando meu sono e a ler, e me sinto mais concentrado nas coisas, não sinto mas aquele travamento e proscratinacao... Sensacional!
Nao faço uso da agenda porque meu tempo livre é pouco. Sao 8h dormindo,12h no trabalho e as outras 4h sao usadas com estudo,leitura e exercicios. Fora quando tem alguma excessao o que é bem dificil, quase todo dia é igual ao anterior
Um bônus que eu sugiro a vocês e o próprio Eslen comenta bastante disso nos vídeos dele, é 1 - entender como funciona a motivação num sentido de neurociência e psicologia, como ele e outros divulgadores mostram pra gente, e 2 - entender como funciona pra vc, o que te motiva para fazer suas coisas, com o conhecimento & autoconhecimento sobre motivação vc vai poder fazer o 3 - administrar sua motivação para aumentar sua aderência aos hábitos mais saudáveis e novo estilo de vida. Isso envolve desde todos os pontos que o Eslen já trouxe, pois um corpo saudável é um corpo mais disposto e mais motivado, quanto o que te motiva ao fazer academia, tentando aumentar a saliência na sua mente o fato de se sentir bem após academia sobre o desejo de um corpo específico que viu numa rede social qualquer.
eu estou agradecida por existir esse perfil... estou testanto algumas das dicas que vc deu...acordar e colocar a cara no sol, ter uma agenda diaria e semanal, fazer exercicios, cafe ate algum certo horario...terceiro dia e já to me sentindo otima obrigada por compartilhar seus saberes
Eslen,voce deve saber,oque faço pra largar meu vício de canabbis,eu sinto que ela me ajuda😥 e ta difícil,parabéns a ti,por ajudar varias pessoas,continue assim sempre,sucesso🙏🏻
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
esse vídeo foi ótimo,essa da agenda eu nunca tinha pensado nisso ! Eslen faz video do tipo " oque acontece se você não tomar café por 30 dias " " oque acontece se trocar todas suas bebidas por água" videos assim seriam otimos falando benefícios e tals saber benefícios nos motiva ainda mais praticar o hábito.
Nunca deixe de assistir um video como esse com o pensamento de: "Eu já sei o que fazer" ou "Eu já sei o que ele vai dizer", pois, precisamos estar nos lembrando diariamente dos nossos objetivos para não voltarmos aos maus hábitos
Muito daora perceber, após ver este vídeo, que todas essas 5 coisas foram naturalizadas em minha vida. Somente pelo fato de estar dentro do RD e colocar em prática quase todos os conhecimentos passados lá. Vlw, Eslen!
Os problemas servem para te ensinar alguma coisa. De fato, esse conteúdo é sensacional, que eu encontrei através do meu problema de produtividade e sono excessivo
Fala Eslen, estou tendo dificuldade em ter uma rotina de estudos, seu conteúdo vem me ajudando bastante, talvez essa questão da gratidão seja algo bem mais complexo, mexe muito com a mente da pessoa. Quero agradecer por estar ajudando, recentemente por ajuda sua e claro da aplicação de suas dicas, consegui a aprovação no Exame da Ordem dos Advogados do Brasil, depois de 3 tentativas fui aprovado na primeira fase, agora tenho outro desafio, a prova escrita, foi realizado no último domingo 30 de Abril, senti que pequei na rotina de estudos, faltou bem pouco para conseguir a nota mínima e terei mais uma chance de não falhar. Se alguém quiser dar uma dica ou sugestão pode ficar a vontade.
@@Thiago-ic7zq entendi perfeitamente mano, sei como é, a gente tem essa sensação de que não sabe nada né, sei como é, depois que aplique o que o Eslen Delanogare fala melhorei meu rendimento, por exemplo na prova da ordem em primeira fase sai com a sensação de que não sabia nada, mas acertei 43 de 80, não foi tão bom para o nível da prova, mas foi suficiente para passar, fiz 4 vezes e sempre fazendo uma escada 33, 35,37, 39, e agora foram 43. Mas a segunda fase é escrita e preciso de mais constância, queria acertar isso, mas foi boa tua colocação, agora tenho um eventual repescagem e até o dia do resultado vou treinar o motivo de não ter ido tão bem, as questões discursivas foram de matar.
@@andersonduart6568 Poxa, estou em uma outra área de profissionalismo kkk Na verdade cursando, porém entendo um pouco a respeito dos estudos! Mas assim, importante é manter metas diárias, tlg? Hoje, domingo, minha meta são 8 horas liquidas e por aí vamos kkkk falta mais um ciclo de 1:30
@@Thiago-ic7zq está estudando é médica pow 8 horas, mas para um domingo né ok, mas se tem uma coisa que aprendi é a não colocar metas inaucansaveis de horas, pode gerar frustração, tipo, não é saudável pecar por excesso ou por procrastinação, por a rotina é importante, tipo, estudo 3 horas e vou treinar, depois mais 3 horas e vou caminhar num parque ao ar livre e depois descanso, não tem coisa melhor, ficar preso ao estudo pode não ser boa ideia, tem o momento de lazer e no final do dia descansar, momento de curtir uma preguiça, pois é momento de desligar aos poucos.
Eu acompanho o conteúdo do Eslen há mais de dois anos. Hoje tô no meu melhor momento em termos de qualidade de vida e o trabalho dele contribuiu bastante. Feliz demais em perceber que os cinco hábitos citados fazem parte da minha rotina. Além disso, ainda posso me orgulhar de ter influenciado pessoas próximas a mim a conhecerem o trabalho desse fenômeno e outros conteúdos semelhantes. Obrigado por tudo, Eslen. Que tu siga impactando positivamente a vida de muitas pessoas.
Sensacional....hábitos que eu já faço e busco manter firme e que fazem toda a diferença na minha vida!!! E que agora vejo com mais entendimento a partir do momento que passei a acompanhar suas explicações. Valeu!!!!❤
Excelente dr. ESLEN. Mas acrescento 3 habitos pra fechar o loop. 1.0) Não procrastinar nada importante. 2.0) Fazer Meditação diariamente. Mindfullness. 3.0) Não negligenciar médicos, exames e Remédios. Esse hábito pra mim que tenho 67 anos é muito importante.
Comecei a pouco tempo fazer caminhada. Segunda, quarta, sexta, sábado e hoje domingo, estou descansando o corpo enquanto faço tcc. E vou seguindo assim, aprimorando. Buscando mais disciplina.
Sempre consumindo conteúdo do Eslen, seja aqui ou no reservatório e como ele mesmo diz, nao adianta só ver e não implementar, entao bora que temos muito a melhorar! 🎈
Conheie há poucos dias seu conteúdo no yutube. Quero ver também sobre mães quete filhos pequenos mal consegue dormir a noite toda...Parece que a vida vai passando como sobrevivência e não viver. Sei que é uma fase com meus 03 filhos pquenos,sem apoio além do marido.Mas prescisamos de ajuda,na neurociencia. Melhorei mais ao assistir vidios produtivos. Amo ser mãe,mas a realidade é diferente da expectativa. Faz muitos vidios voltados para mães,por favor. Gratidão a Deus sempre!!
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
E os bipolares Helô!
good night ,sobre inglês é curso ou só gatilhos?
@@enardr5762 inglês instrumental
eslsn bateu o carro ? quebrou o nariz ?
Me ajuda por favor, sou bipolar ciclotimica. Quero me tratar com CBd , eu posso?
1. Dormir bem; 2. Atividade física; 3. Rotina de estudos; 4. Valorize o que você já tem; 5. Tenha agenda;
Trabalho de segurança a noite, dormir bem faz um ano que durmo, por isso já pedi para ser mando embora dessa empresa.
Esse comentário foi para os "mimados dopaminérgicos" que não conseguirão sustentar uma atividade (assistir ao vídeo completo) para obter uma recompensa (saber quais são os 5 hábitos).
Obrigada!
Decorei . Ajudou-me a fixar melhor a explicação.
Coragem para nós que nao desistimos de melhorar. Gratidão Dr. Eslen .
Basicamente é isso
@@Silva91 , faltou a exposição solar diariamente por no mínimo 20 minutos
Antes de assistir, quero dar meu testemunho. Comecei a me observar, ficava horas e horas nas redes sociais, cuidando da vida alheia, e eu reparava que vinha a trágica comparação, pitadas de inveja e um monte de situações chatas.
Comecei a ter crises de ansiedade, me observei e cortei as redes socias, todas, fiquei apenas no UA-cam, nas primeiras semanas não foram fáceis, toda a hora pegava o celular, pra ver absolutamente nada.
Conheci o canal e me encantei, tenho aprendido muito. Coloquei muita coisa em prática, cortei relações com pessoas que não agregava, comecei ler mais livros, descobri que eu leio um livro todo, se o ambiente ter uma luz amarela ou até mesmo uma vela acesa durante a noite, descobri outra coisa tbm, comecei a enxergar mais o ambiente que estou, o sol, o vento no rosto, as árvores... Uma paz absurda, não tive coragem ainda de ir a uma academia, mas, tô correndo na ciclovia da minha cidade, a sensação da camisa molhada, me trouxe mais experiências positivas... Eu tô seguindo e não vou parar. A vida é isso, " você olha pra dentro, você desperta" foi o que aconteceu comigo.
Abraços fraternos
Que útil o seu testemunho 👏👏👏👏👏👏parabéns!!
eu tbm tenho que fazer isso. Redes socias estão me deixando "doente", mas vou me livrar em nome de Jesus!
Parabéns!!
Exatamente❤
Parabééééénnnsss 🎈🎈
gente só tomem cuidado para não querer melhorar em tudo de uma vez, pois não irá conseguir e irá se frustrar, melhore uma coisa de cada vez e de maneira lenta, por exemplo eu comprei um quadro branco e desenhei 30 blocos nele, com o objetivo de passar 30 dias tentando fazer higiene do sono, me preocupando apenas em dormir bem, para depois partir p outros
Deu certo?
*Divagações que consegui com esse vídeo.*
- Não tomar cafeína nos primeiros 90 minutos após acordar.
- Tome banho gelado sempre que puder.
- O mais importante é implementar e não aprender.
- Precisamos dormir bem para controlar impuslvidade e tomar boas decisões.
- Quando dormimos bem evoluimos bastante naturalmente em diversas áreas.
- Dormir bem não é dormir muito, mas o suficiente e nos mesmos horários sempre com rituais noturno e matinais.
- Faça exercícios físico, pois isso regula postura, saúde mental e física e diversas outros benefícios. (FAZ MUITO BEM PARA O CÉREBRO)
- Treinamento físico cria uma mentalidade de esforço e disciplina.
- Hábitos criados economizam nossas energias e se tornam mais fáceis a cada vez que são realizados.
- Tenha uma rotina de estudo não interessa o quanto tu se dedique em qualquer coisa você precisa ter uma rotina de estudo.
- Precisamos acompanhar os estudos da nossa área.
- Atualize-se profissionalemtne sobre os assuntos referentes a sua área.
- Valorize o quê você já tem e tenha gratidão genuína. (Muitos não fazem isso)
- Gratidão GENUÍNA pelo o quê já conquistou.
- Use uma agenda.
- Organize-se
Obrigada
Obrigado
Outro ponto importante, jamais se compare a outras pessoas. Cada um tem seu caminho!
Um ponto bem importante: implementar também é aprender rs Existe uma pirâmide que fala sobre o ato de aprender e seus verbos. As melhores formas de aprender são ensinar e implementar.
Muito obrigado
Já tinha tentando de tudo nessa vida para venver a procastinação e vícios, mas a única coisa que me libertou verdadeiramente foi entregar minha vida para Jesus. Não é papo de crente, só estou falando de algo que realmente mudou a minha vida. Pratique diáriamente a oração, leitura da Bíblia e coloque ela como GPS na sua vida, isso vai te dar força todos os dias.
Acredito em Jesus e não mais em igrejas evangélicas! Graças a Deus, me libertei do sistema religioso e foi a melhor decisão da minha vida! Ter Jesus na vida não é coisa de crente e sim de pessoas que buscam se tornar melhores....
Obrigada por compartilhar.
🔥✝️
@@PS-si5mrHebreus 10
[25] Não deixemos de reunir-nos como igreja, segundo o costume de alguns, mas procuremos encorajar-nos uns aos outros, ainda mais quando vocês veem que se aproxima o Dia.
Assim como cada um de nós tem um corpo com muitos membros e esses membros não exercem todos a mesma função, assim também em Cristo nós, que somos muitos, formamos um corpo, e cada membro está ligado a todos os outros.
Romanos 12:4-5
Pois em um só corpo todos nós fomos batizados em um único Espírito: quer judeus, quer gregos, quer escravos, quer livres. E a todos nós foi dado beber de um único Espírito.
1 Coríntios 12:13
O corpo não é feito de um só membro, mas de muitos. Se o pé disser: "Porque não sou mão, não pertenço ao corpo", nem por isso deixa de fazer parte do corpo. E se o ouvido disser: "Porque não sou olho, não pertenço ao corpo", nem por isso deixa de fazer parte do corpo. Se todo o corpo fosse olho, onde estaria a audição? Se todo o corpo fosse ouvido, onde estaria o olfato? De fato, Deus dispôs cada um dos membros no corpo, segundo a sua vontade. Se todos fossem um só membro, onde estaria o corpo? Assim, há muitos membros, mas um só corpo.
1 Coríntios 12:14-20
"Foi-me dada toda a autoridade nos céus e na terra. Portanto, vão e façam discípulos de todas as nações, batizando-os em nome do Pai e do Filho e do Espírito Santo, ensinando-os a obedecer a tudo o que eu ordenei a vocês. E eu estarei sempre com vocês, até o fim dos tempos".
Mateus 28:18-20
Que satisfação ler este testemunho! Que muitas outras pesdoas possam ler e ter como exemplo! Deus abençoe muito a sua vida, @leancarvsan🙏🙏
Durma antes das 22h, acorde cedo e comece o dia com uma corrida ou caminhada. Logo após, café da manha e Estudo da Bíblia, faça uma oração de agradecimento e comece o seu dia organizando sua agenda!
Estou tentando fazer isso, não é fácil, mais vou conseguir.
Quando não tinha filho, eu conseguia fazer isso, mas agora está um pouco difícil.
@SauloUA-cam fato!! Tem sido uma luta manter uma rotina, principalmente de sono, quando tem filho.
Eu costumava abrir o UA-cam e nem prestava atenção no vídeo, ficava lendo comentários, descendo feeds... Isso é um hábito ansioso
Tenho orgulho por ter 12 anos e acompanhar esse cara
Eu com 12 anos assistia galo frito kkk
@@Perrolok0 kkkkkkkkkkk foda
Se aplicar tudo que está ou quase tudo que esta aprendendo o sucesso te espera em futuro bem próximo. Firme firme!
Se aplicar tudo, tem um sucesso garantido!
Parabéns, continue assim, você vai longe!
1. Dormir bem
2. Fazer exercício físico
3. Ter uma rotina de estudo
4. Valorize o que já tem
5. Use a Agenda
Vejam o video, pois ele fala de muita coisa importante para alem destes 5 pontos referenciais! 👏🏻👏🏻👏🏻☮️🍀❤️
Esse comentário foi para os "mimados dopaminérgicos" que não conseguirão sustentar uma atividade (assistir ao vídeo completo) para obter uma recompensa (saber quais são os 5 hábitos).
Vai chorar?
@@JoN-xq6qp obviamente que não ☺️
@@lukasmorais9651 Senão conseguem ver um video de 5minutos conseguem o quê ?
Deus do céu
@@Silva91 Pode crer, man.
O conteúdo do Eslen é de utilidade pública, pena que muitos não percebem o valor das dicas dadas aqui. Quem souber aproveitar, vai se dar muito bem.
up
como q vc sabe q muitos nao percebem o valor?
@@suijirokimimame3709 aprendendo com o Eslen, só notar hábitos de pessoas da sua família por exemplo
@@suijirokimimame3709 pq é muito mais fácil ver um vídeo se inspirar e não fazer nada do que realmente por em prática tudo aquilo que ele falou, so quero ver se depois de ver esse vídeo no dia seguinte as pessoas irão fazer exercícios (quem não pratica exercícios) por exemplo, como eu disse é muito mais fácil ver o vídeo e não fazer nada do que realmente fazer.
"Virar a noite vendo pornogr@£!@ e bebendo energético" e até triste imaginar q alguém tem essa rotina, não estou sendo Hipocrit@ e claro q me masturb# tbm como 90% dos homens tbm fazem, mas uma diferença entre uma ação esporádica pra um vício q torna a pessoa dependente daquilo c lko, a nossa e mente nos constrói e nos destrói tbm triste.
Vc é incrivel
Vou dar meu relato aqui
Sou mãe de 4 meninos minha vida era uma bagunça dormia tarde.
Acordava tarde cheia de preguiça
Mais hoje graças a Deus e ese exemplo de homem tudo mudou
Acordo 5 da manhã. Junto com meus 2 pequenos. Faço café.dou para as criancas 6 e meia ponho o almoço no fogo. 7 horas começo a pular corda .me sinto otima .acreditem fim do dia nao tenho nada mais para fazer e consigo dormir cedo com as crianças 9 ou 10 horas todo mundo dormindo
Ha sim no resto do dia eu estudo
Na minha area .ja li pelo menos 1 hora de livro .me sinto cheia de paz
Gente nao desista
Nao fique procurando obstáculos
A mais eu tenho filho.ha mais eu saio tao hora .e chego tal hora
Acredite em vc .pode ter certeza .se eu consegui vc também consegue bjs
Parabéns por suas conquistas e obrigada por compartilhar.
Obrigada por compartilhar, me deu um ânimo e tanto. Deus te abençoe
Obrigada por compartilhar, me deu um ânimo e tanto. Deus te abençoe
parabéns , que exemplo Josiane!!
Tô morando sozinha e no momento não tenho geladeira!!! Sejam gratos por tudo que vocês têm! E sim, eu sou grata pelas outras coisas que tenho 💕
Sou sem-teto, estou dormindo na rua, mas valorizo o fato de ter visao e poder ver a lua a noite, os vagalumes, e respirar o ar fresco enquanto durmo.
🙏
Você percebe que o RD fez TOTAL diferença na sua vida quando vê um vídeo desse do Eslen e percebe que é totalmente inútil na sua vida, pq vc simplesmente já incorporou todos esses hábitos à sua rotina por conta de todo conhecimento que esse fera já nos passou. 😎✌🏻🎈
Se tu precisa pagar um curso pra saber o óbvio, tem algo muito estranho...
@@carlosalmeida9806 Não meu amigo. O óbvio ele da de graça aqui no UA-cam. Agora os detalhes e pormenores da neurociência, aí só assinando o RD.
@@carlosalmeida9806 do que adianta ser óbvio se 99% da população não tem esses 5 hábitos?
Chiquinha elogiando o Kiko 🤣🤣
@@carlosalmeida9806 Se fosse tao obvio não estaria aqui
habito numero 6- escute BOAS musicas, classica de preferência; que contem piano, violino etc... a musica é algo que eu gostaria de ver o eslen falando, porque é algo que eu considero muito importante.
Muito bom, estou ouvindo muita música da década de 70.. descobrindo muita bandas excelentes.. monlight sonata é umas das músicas mais deprimentes que eu conheço. Imagine vc um jovem do sec XVI perder a sua amada para o homem rico da cidade e. Bethovem lança essa pedrada 😂
Concordo. Ouvir metal me ajudou a superar uma fase depressiva da minha vida
O legal do Eslen é que ele sabe muito bem os porquês de cada hábito e explica muito bem
Posso dizer por experiência própria que só de seguir esses 5 hábitos a vida já muda muito!
1. Dormir bem
2. Fazer exercício físico
3. Ter uma rotina de estudo, atualize-se
4. Valorize o que já tem
5. Use a agenda
Motivação nunca é a longo prazo, o que devemos ter é disciplina… Ótimo vídeo!
6. FALE COM DEUS QUANDO SENTIR INSEGURANÇA, AGRADEÇA A ELE POR SUA VIDA.
E diga a ele que ele é um irresponsável maldito
Crentinha é paia
depois que comecei a valorizar minhas pequenas conquistas, parece que atrai mais e mais! Graças a Deus hoje vivo meu sonho e trabalho com oque amo, parte disso graças ao RD!
penso que a melhor forma de expressar gratidão por aquilo que tem é através do cuidado, tentar manter seu quarto organizado, seu carro limpo, fazer a manutenção naquilo que é preciso, é claro que em meio à correria não dá para ser 100% o tempo todo (nem é preciso), mas é uma boa tarefa para substituir as horas de reels ou qualquer dopamina barata que se tem no dia a dia
Namoral, fico feliz em saber que faço todos já. sinal que estou no caminho certo
1 dormir bem.
2 atividades físicas.
3 rotina de estudos.
4 gratidão pelas conquistas.
5 tenha uma agenda.
Um hábito que faz diferença na minha vida foi a meditação, recomendo!!!
São coisas simples que ao aplicar no longo prazo, melhorar 1% da sua vida
1. DORMIR BEM (Prioridade) carro-chefe para os outros passos.
2. FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS (está linkado ao 1).
3. TER UMA ROTINA DE ESTUDOS (isso te leva para a Zona de Segurança).
4. VALORIZE O QUE VOCÊ JÁ TEM (Talvez o mais negligenciado). SEJA GRATO GENUINAMENTE.
5. USE AGENDA (Seja organizado/a). É uma terceirização do seu cérebro.
Eu preciso de todos. 😢
Xô, depressão 🙌🏻
🌷🍃🌸
fique bem!! xô depressão!!!!
Já faço quatro, mas tenho que melhorar a rotina de estudos e fazer uma agenda.
Atos 3:19 (JFA) Arrependei-vos, pois, e convertei-vos, para que sejam apagados os vossos pecados, e venham assim os tempos do refrigério, pela presença do Senhor,
Esse comentário foi para os "mimados dopaminérgicos" que não conseguirão sustentar uma atividade (assistir ao vídeo completo) para obter uma recompensa (saber quais são os 5 hábitos).
@@astroby5837 Muito obrigada 🌷
Boa noite pra você que está lendo e uma ótima semana ❤
Estou extremamente focado em dormir bem, já consegui parar com alprazolam e zolpidem apenas me expondo a luz solar pela manhã, agr estou tentando correr toda semana .
Vai em frente mano, confio em ti.
@@ketellynMonteiroB tmj meu nobre
Nossa ki bacana
1. Dormir ✅ durmo até demais 😂 quase 10h por dia
2. Exercício ✅ comecei a ver teus vídeos e comecei a ir e voltar caminhando pro trabalho. Eu só andava de scooter por preguiça 😅
3. Estudar ❌ odeio estudar 🤮
4. Gratidão ✅ amo muito a Deus e estou sempre agradecendo tudo a Ele
5. Agenda ✅
A 3 eu tbm não gosto kkkkk mas tenho que aprender a ter disciplina para poder estudar
Alguma coisa você gosta de estudar, tenta descobrir o que é. Estuda o q te interessa, não importa o que seja.
Às vezes não é pq vc não gosta, é pq vc ainda não praticou tanto o hábito para criar gosto pela coisa. Estudar é um processo q requer um certo tempo pra gostar, mas dps a gente não quer ficar sem
a questão da agenda é a que eu realmente não achava que fazia diferença. Mas comecei fazer uma semana atrás e, realmente, me sinto, inconscientemente, mais organizado e focado já que tenho a agenda para me "lembrar"
Nossa, real! Agenda é algo que eu comecei a ter de 2 anos para cá, e uma boa noite de sono é algo que eu não tenho a tempos, já tentei várias rotinas mas sem remédio eu não durmo, foi o combo mudança de país, moro em Portugal agora+ Hipotireoidismo+ Pandemia , minha mente sempre foi um zumbi de manhã e um jato a noite, já tentei ler um livro a noite para ajudar a dormir mas acabo é ficando até 5 , 6 horas da manhã lendo sem sono, isso só com a luz do abajur que é amarela e bem mais fraca que a lâmpada
Dormir melhor e ter uma Agenda são os mais drásticos que observei na minha experiência pessoal, de fato mudam muito, não subestimem uma agenda ou diário
Obrigado por melhorar nossas vidas Prof. 4 meses de RD cada dia menos louco kkkk
um 6° hábito que eu acho bem interessante de colocar, seria fazer algo que realmente gosta, desenvolver um hobbie.
fazer algo que gosta alimenta a alma, aumenta a criatividade e a confiança. trás mais felicidade na vida. fora que a longo prazo pode até se tornar algo que tu pode viver fazendo.
exemplo, tenho um amigo que ele tinha o hobbie de cantar e tocar violão, hoje ele vive basicamente só disso, e tá muito feliz assim. o bicho é brabíssimo no que faz, e por ter se dedicado tanto acabou se tornando referência, e hoje muita gente aprende com ele.
as vezes o teu hobbie pode não virar uma vocação de vida, mas pode deixar a tua vida mais animada. menos monótona, enfim. pode te fazer experienciar muita coisa legal.
invistam nos sonhos de vocês, pratiquem o hobbie que querem
Realmente, os hobbies são algo sensacional.
eu mesmo quando tiro o dia pra faze-lo, me sinto renovado.
Exemplo: Tênis de Mesa ou o principal, RPG(Role Playing Game - Tradução livre: Jogo de Intepretação de Personagem) , pense em um negocio bom para fazer, alguns dados d6(dados de seis fases), lápis e papeis em branco, um grupo fe pessoas e partiu para o jogo da imaginação.
esse mano é zika, to me sentindo motivado a mudar tudo agr
Eslen, eu te amo cara! Consumo teu conteudo desde que voce apareceu no Petry, faço parte do RD e sou ciclotímico tbm. Nada do que tem nesse vídeo é novidade pra mim pois vc já passou isso tudo tem tempo lá no RD. E velho, tua ajuda me fez dormir direito, a viver melhor com a minha familia, a parar de fumar maconha (consumo absurdamente cronico, 25g por dia), a melhorar meu ambiente (no concerne a amizades), ganhar mais dinheiro e em suma: ter dado um 180 na vida! Tu é um cara abençoado, eu sei que voce é ateu mas você é uma pessoa iluminada e tudo isso que voce traz pro pessoal no UA-cam, é uma ato de caridade imenso! Obrigado por existir e não pare nunca, muita gente precisa te ouvir!
25g de maconha por dia, mentiroso
É verdade, eu era os 25G
@@drtenma2112 acredite se quiser meu brother. Era uma crise de panico por dia
@@drtenma2112 kakakakakkakakakakkakaka nao duvide, tem mt gente que fuma 3 maços de cigarro por dia (60 cigarros)
nada impede de fumar 25 g q deve dar uns 30/40 becks
nao da isso tudo mano. Prensado ruim com seda grande da de 2g pra cima
- Neurociencia e psicologia para alcançar objetivos
- Não adianta apenas assistir, pensar no que for falado
- Para ter sucesso, organizar e alcançar objetivos e pensar e ter motivação a longo prazo
1. Dormir bem - prioridade na rotina
- Hábito angular: ajusta diversos outros hábitos
- Loop de produtividade, menos impulsividade
2. Exercício físico - faz bem ao corpo e ao cérebro
- Neuroproteção; ajuda o cérebro a trabalhar melhor
- Mentalidade de atribuir esforço a uma atividade começa a ficar normal - isso é usado para outros comportamento
3. Rotina de estudo - extremamente necessária para estar na zona de segurança da profissão
- É preciso acompanhar os estudos da sua área para não sair da zona de segurança e começar a ser desvalorizado
4. Valorizar o que já possui - gratidão genuína
- Geladeira, tênis, relógio, amizade - qualquer coisa conseguida com estojo
5. Usar uma agenda - não adianta ter os outros itens sem organização
- Organizar afazeres, objetivos, rotina, metas
- Terceirização do córtex pré-frontal para tomada de decisão
Toda vez que eu durma mal eu não me sinto bem. Tenho percebido isso. Meu dia se torna improdutivo, fico esquecendo das coisas. fico fragil até emocionalmente.
acho que é uma boa dica pra quem está assistindo, depois do vídeo faça oque ele diz, pense sobre os assuntos e de preferência escreva, reflita.
Contribuindo com mais informações.
Anote cada assunto, e faça um resumo, assunto 1, resumo, assunto 2, resumo, assunto 3, resumo, assunto 4, resumo, assunto 5, resumo, assim você vai absorver a informação, e não apenas ingerir.
O APRENDER está na forma que estuda. INTELIGÊNCIA É ADQUIRIDA.
Isso de ser grato pelo que vc já conquistou é muito importante, ano passado eu estava tão focado em conquistar algo que esqueci de tudo que eu já conquistei, tive que perder algumas dessas coisas para voltar a dar valor. Hoje eu tento conquistar minhas coisas mas sem esquecer de agradecer por tudo que já tenho.
Estou maratonando seus vídeos. Todo intervalo de tempo que me sobra estou no seu canal
Lembro-me claramente de ter assistido a este mesmo vídeo no ano passado, por volta desta mesma época de fim de ano, e ele me impactou profundamente. Foi um ponto de virada: mudei meus hábitos, encerrei ciclos, me divorciei, abandonei o sedentarismo, passei a me alimentar melhor, intensifiquei meus estudos, comecei terapia e, desde então, sigo em busca constante de evolução. Obrigada, Eslen, por compartilhar conteúdos tão transformadores!
Estou na mesma, feliz por ter mudado ano passado e hj colhendo frutos de toda minha dedicação.
Faço todos esses hábitos. Dias bons e ruins sempre teremos, mas criar esses hábitos ajuda a gente a enfrentar melhor seja qual for a dificuldade do dia. Aí o segredo
Até francês estou estudando, e me sinto maravilhosa.
De todos os vídeos teus que assisti, esse pra mim foi o que mais representou o que eu precisava antes de qualquer coisa. Principalmente a parte onde após consumir este vídeo, se faz necessário fechar o UA-cam, absorver o conteúdo e por em prática. Há tempos eu estava agindo errado em pesquisar vídeos para melhorar a minha performance. Ontem mesmo bateu na minha mente que eu estava devorando vídeos sem parar, mas não fazia sentido se eu não tinha reflexão sobre eles. Tenso. Muito tempo perdido. O bom é que aprendi a regular meu sono. Muito obrigado, Eslen! Vc tem me ajudado muito!
Exatamente o mesmo aqui. A gente precisa ser fazedor. Eu comecei a introduzir alguns mines hábitos pra conseguir chegar nesses. Pq n adianta começar tudo de uma vez de maneira radical.
Me inspiro muito em você, Eslen. Sempre que eu tenho aquela vontade de adiar algo, seja estudo ou treino, lembro dos seus ensinamentos e isso me dá motivação para prosseguir. Graças a você pude melhorar, especialmente, nos estudos e na disposição de realizar as minhas tarefas diárias. Agradeço por estar não só estar me ajudando a mudar, mas mudando positivamente muitos brasileiros. Acredito que essa nossa geração possa mudar bastante com sua boa influência.
1. Dormir bem.
2. Faça exercício físico.
3. Tenha uma rotina de estudo para sair da zona de conforto e ir para a zona de segurança.
4. Valorize o que você já tem, tenha gratidão genuína.
5. Use agenda, seja organizado.
Eu acordo as 5 da manhã, treino, trabalho, estudo, como minimamente bem e tento dormir as 22:00... mas não vou mentir, meu corpo fica extremamente exausto as vezes
Você está dormindo tarde amigo. Vc tem que ir pra cama no máximo as 21. De preferência as 20
Para 2024 introduzir os seguintes novos hábitos:
- acordar 5:00 da matina desde do dia 1 de janeiro sigo a risca.
- tomar banhor gelado logo ao acordar. 100% concluído.
- nao reclamar de absolutamente nada. 100% concluído, esse é um habito antigo que tenho, mas dessa vez quero no grau máximo de dificuldade.
- ler 20 livros e aplicar seus conhecimentos. (Ano passado li 17). Finalizando janeiro com 3 livros concluídos já.
- estudar uma area nova para gerar mais uma fonte de renda. Comecei e estou gostando.
Como fiz coisas em 1 mês. Caramba..
Bora que 2024 apenas começou.
Entrar no RD foi a decisão mais Significativa pra minha saúde mental ❤
Essa questão do esforço na atividade fisica é muito louca porque conforme vc vai evoluindo vc começa a associar sucesso na vida como um todo, como se outros esforços no geral ficassem muito menor porque vc já está acostumado com o desconforto. O desconforto e o sucesso do seu progresso faz com que vc sinta isso pra vida tb. Pequenos sucessos faz com a gente se sinta confiante de nos mesmos.
Massa essa associação do exercício físico + sucesso, interessante.
Jesus te ama muito nunca se esqueça disso
Aplico todos. Por isso que está tudo indo tão bem 😌☺️
Conheci o teu canal por causa do pouco tempo que eu tenho para dormir, e nestes 2 dias vendo teus vídeos já aprendi muito.. Fazendo uma retrospectiva do que já pratico do que falaste. 1-Durmo mal
2-pouco ou nenhum exercício
3-estudo pelo menos 1x por semana
4-sou muito grato pelo o que já tenho e orgulho do que já Fiz até agora
5- tenho agenda faz 2 meses, mas mesmo assim preciso me organizar melhor fazer as coisas dentro do tempo proposto ou previsto.
Obrigado
Único cara que entrega conteúdo de qualidade dentro do espectro neoliberal (seja produto de si mesmo), baseando-se em neurociência e fatos. As dicas dos vídeos do Eslen extrapolam esse espectro, entregando resultado para o tripé corpo-mente-espírito. Não é só "faça isso que você será foda", é "faça isso que você se sentirá bem pois é comprovado cientificamente, e não é de um dia para o outro, faça por você não pelo ambiente externo".
Caraca, achei que eu tava meio perdido nesses hábitos antes de ver o vídeo, mas tirando a rotina de estudo, eu já possuo eles e realmente, a 5 anos atrás eu me questionava onde estaria hoje
Hoje tenho uma vida rica, moro em um lugar seguro, consigo resolver pendencias de casa tudo a pé por ser perto, trabalho com o que eu sempre quis, tenho muito tempo de sobra, tenho um carro que eu sonhava desde moleque, tenho um celular que eu sempre quis, amo e sou amado, tenho um pc legal pra jogar que é meu hobbie favorito... e tudo foi se encaixando à medida que eu entendia como funcionava a relação entre gratidão e vibrar abundancia
Apesar de eu listar todas essas coisas, tem o lado ruim delas também, mas perceba que a minha perspectiva nunca será sobre o quão ruim elas possam ser, por exemplo, meu carro quebrou diversas vezes, minha casa subiu o aluguel, meu equipamento precisa de um upgrade, não sei otimizar meu tempo, meu celular descarrega rápido, eu e minha mulher discutimos de vez em quando, meu pc consome muita energia... e sou grato a todas as coisas que hoje me cercam.
Realmente acredito que a rotina de estudos vá fazer eu evoluir ainda mais no meu negócio, principalmente nesse ramo da música que vive se atualizando, trazer novidades vai fazer a galera que me segue sempre ter interesse no que eu venha aprontar..
É isso, sigam esses hábitos pessoal, agradeça
Tenho quase todos os 5 habitos citados , menos o 4. Nunca liguei muito em ser grato pelas as coisas que eu tenho. A partir de hoje, de agora, vou ser grato!
faz uma abordagem do tema, para galera que trabalha à noite, consigo ter todos os outros hábitos, porém o primeiro é o mais difícil. Seu conteúdo é incrível cara
A excelência é trivial! "Simplicidade é o último grau de sofisticação". Quando você percebe que não é necessário todo dia, cumprir uma lista gigante de tarefas para alcançar a excelência. E entende que a ela esta "escondida" nas coisas simples exercidas de forma constante. Isso muda, e tira uma grande pressão da nossa mente! OBRIGADO POR TUDO ESLEN, VOCÊ É UM GRANDE MESTRE!!!
Cara você é fora da curva... Anseio pelos conteúdos no UA-cam toda semana hahah Deus abençoe seu trabalho!
Tenho acompanhado o canal do Eslen, e ultimamente tenho abrindo muito minha mente, e estou abrindo mão de maus costumes, por exemplo eu só estava dormindo máximo 5 horas por noite, e passei a está regulando meu sono e a ler, e me sinto mais concentrado nas coisas, não sinto mas aquele travamento e proscratinacao... Sensacional!
Muito legal a abordagem inicial do Eslen, só demonstra o quanto se preocupa com o alcance e o resultado do conteúdo que pretende transmitir.
Nao faço uso da agenda porque meu tempo livre é pouco. Sao 8h dormindo,12h no trabalho e as outras 4h sao usadas com estudo,leitura e exercicios. Fora quando tem alguma excessao o que é bem dificil, quase todo dia é igual ao anterior
Um bônus que eu sugiro a vocês e o próprio Eslen comenta bastante disso nos vídeos dele, é 1 - entender como funciona a motivação num sentido de neurociência e psicologia, como ele e outros divulgadores mostram pra gente, e 2 - entender como funciona pra vc, o que te motiva para fazer suas coisas, com o conhecimento & autoconhecimento sobre motivação vc vai poder fazer o 3 - administrar sua motivação para aumentar sua aderência aos hábitos mais saudáveis e novo estilo de vida. Isso envolve desde todos os pontos que o Eslen já trouxe, pois um corpo saudável é um corpo mais disposto e mais motivado, quanto o que te motiva ao fazer academia, tentando aumentar a saliência na sua mente o fato de se sentir bem após academia sobre o desejo de um corpo específico que viu numa rede social qualquer.
gostei!!
eu estou agradecida por existir esse perfil... estou testanto algumas das dicas que vc deu...acordar e colocar a cara no sol, ter uma agenda diaria e semanal, fazer exercicios, cafe ate algum certo horario...terceiro dia e já to me sentindo otima
obrigada por compartilhar seus saberes
Eslen,voce deve saber,oque faço pra largar meu vício de canabbis,eu sinto que ela me ajuda😥 e ta difícil,parabéns a ti,por ajudar varias pessoas,continue assim sempre,sucesso🙏🏻
E já adianto: pode ter certeza de que ela não te ajuda. Muito pelo contrário, só atrapalha.
@@carolinacenci então😥
cara já tô no RD, excepcional, vale muito é pra vida mesmo, mudança ❤
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Excelente vídeo...👏👏👏👏só consigo dormir após às 00:30 , fico no UA-cam assistindo vários , principal do Eslen
Vá agradecendo mesmo de forma não sincera ainda e persista, depois de num tempo você estará agradecendo sinceramente tudo o que você tem.😘
Tenho colocado essas dicas em prática e alcançado muita evolução em diversas áreas da minha vida.
Me senti feliz ao fazer praticamente todas as coisas, eu só ainda não aprendi a usar agenda, mas já estou me informando sobre a agenda do Google.
simplesmente o melhor vídeo do Eslen, simples direto e os hábitos se complementam
Faz um vídeo sobre como fazer uma agenda
Obrigada Eslen, minha vida mudou pra melhor depois que te sigo.
Gratidão sincera. Portanto, obrigada, Eslen! Vc tem ajudado a transformar vidas. Valeu!
Que vídeo maravilhoso, obrigada.
Eu lembro de ter visto isso de "Hábitos angulares" no livro : o poder do hábito
Sobre agenda: tem me ajudado demais. Eu sempre fui aquela pessoa que lembrava das coisas no "susto", e sobrecarregava meu cérebro
esse vídeo foi ótimo,essa da agenda eu nunca tinha pensado nisso ! Eslen faz video do tipo " oque acontece se você não tomar café por 30 dias " " oque acontece se trocar todas suas bebidas por água" videos assim seriam otimos falando benefícios e tals saber benefícios nos motiva ainda mais praticar o hábito.
TODA MINHA GRATIDÃO POR SALVAR VIDAS!!!!!ANJOS DA INTERNET!!!!
Nunca deixe de assistir um video como esse com o pensamento de: "Eu já sei o que fazer" ou "Eu já sei o que ele vai dizer", pois, precisamos estar nos lembrando diariamente dos nossos objetivos para não voltarmos aos maus hábitos
Assisto esse video sempre e cada vez que assisto mais eu entendo ele.
Muito daora perceber, após ver este vídeo, que todas essas 5 coisas foram naturalizadas em minha vida.
Somente pelo fato de estar dentro do RD e colocar em prática quase todos os conhecimentos passados lá.
Vlw, Eslen!
Os problemas servem para te ensinar alguma coisa. De fato, esse conteúdo é sensacional, que eu encontrei através do meu problema de produtividade e sono excessivo
Fala Eslen, estou tendo dificuldade em ter uma rotina de estudos, seu conteúdo vem me ajudando bastante, talvez essa questão da gratidão seja algo bem mais complexo, mexe muito com a mente da pessoa.
Quero agradecer por estar ajudando, recentemente por ajuda sua e claro da aplicação de suas dicas, consegui a aprovação no Exame da Ordem dos Advogados do Brasil, depois de 3 tentativas fui aprovado na primeira fase, agora tenho outro desafio, a prova escrita, foi realizado no último domingo 30 de Abril, senti que pequei na rotina de estudos, faltou bem pouco para conseguir a nota mínima e terei mais uma chance de não falhar.
Se alguém quiser dar uma dica ou sugestão pode ficar a vontade.
Escrevi correndo e saiu alguns erros pelo meio kkkk Desconsidere!
@@Thiago-ic7zq entendi perfeitamente mano, sei como é, a gente tem essa sensação de que não sabe nada né, sei como é, depois que aplique o que o Eslen Delanogare fala melhorei meu rendimento, por exemplo na prova da ordem em primeira fase sai com a sensação de que não sabia nada, mas acertei 43 de 80, não foi tão bom para o nível da prova, mas foi suficiente para passar, fiz 4 vezes e sempre fazendo uma escada 33, 35,37, 39, e agora foram 43.
Mas a segunda fase é escrita e preciso de mais constância, queria acertar isso, mas foi boa tua colocação, agora tenho um eventual repescagem e até o dia do resultado vou treinar o motivo de não ter ido tão bem, as questões discursivas foram de matar.
@@andersonduart6568 Poxa, estou em uma outra área de profissionalismo kkk Na verdade cursando, porém entendo um pouco a respeito dos estudos!
Mas assim, importante é manter metas diárias, tlg? Hoje, domingo, minha meta são 8 horas liquidas e por aí vamos kkkk falta mais um ciclo de 1:30
@@Thiago-ic7zq está estudando é médica pow 8 horas, mas para um domingo né ok, mas se tem uma coisa que aprendi é a não colocar metas inaucansaveis de horas, pode gerar frustração, tipo, não é saudável pecar por excesso ou por procrastinação, por a rotina é importante, tipo, estudo 3 horas e vou treinar, depois mais 3 horas e vou caminhar num parque ao ar livre e depois descanso, não tem coisa melhor, ficar preso ao estudo pode não ser boa ideia, tem o momento de lazer e no final do dia descansar, momento de curtir uma preguiça, pois é momento de desligar aos poucos.
Domine sua mente, pois sua vida é dominada por ela, é na mente que você decide se seu caminho será de luz ou trevas 🧠
Um material de altíssima qualidade, gratidão eslen por você passar um conteúdo tão rico e agregado na vida humana, DEUS o abençoe.
Queria ser completamente diferente do que eu sou. Quem sabe um dia eu consiga...🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Eu acompanho o conteúdo do Eslen há mais de dois anos. Hoje tô no meu melhor momento em termos de qualidade de vida e o trabalho dele contribuiu bastante. Feliz demais em perceber que os cinco hábitos citados fazem parte da minha rotina. Além disso, ainda posso me orgulhar de ter influenciado pessoas próximas a mim a conhecerem o trabalho desse fenômeno e outros conteúdos semelhantes.
Obrigado por tudo, Eslen. Que tu siga impactando positivamente a vida de muitas pessoas.
Os vídeos desse cara é outro nível, sou muito fã mesmo
Sensacional....hábitos que eu já faço e busco manter firme e que fazem toda a diferença na minha vida!!! E que agora vejo com mais entendimento a partir do momento que passei a acompanhar suas
explicações. Valeu!!!!❤
vc está salvando vidas amigo
Excelente dr. ESLEN. Mas acrescento 3 habitos pra fechar o loop.
1.0) Não procrastinar nada importante.
2.0) Fazer Meditação diariamente. Mindfullness.
3.0) Não negligenciar médicos, exames e Remédios. Esse hábito pra mim que tenho 67 anos é muito importante.
Eslen, você de fato representa a luz que acende e me dá motivação pra MACETAR o botão e ganhar o suco. Valeu demais 🎈
Que susto no meio da frase kkkkkkkk
Comecei a pouco tempo fazer caminhada. Segunda, quarta, sexta, sábado e hoje domingo, estou descansando o corpo enquanto faço tcc. E vou seguindo assim, aprimorando. Buscando mais disciplina.
Sempre consumindo conteúdo do Eslen, seja aqui ou no reservatório e como ele mesmo diz, nao adianta só ver e não implementar, entao bora que temos muito a melhorar! 🎈
Conheie há poucos dias seu conteúdo no yutube.
Quero ver também sobre mães quete filhos pequenos mal consegue dormir a noite toda...Parece que a vida vai passando como sobrevivência e não viver.
Sei que é uma fase com meus 03 filhos pquenos,sem apoio além do marido.Mas prescisamos de ajuda,na neurociencia.
Melhorei mais ao assistir vidios produtivos.
Amo ser mãe,mas a realidade é diferente da expectativa.
Faz muitos vidios voltados para mães,por favor.
Gratidão a Deus sempre!!