UM DIA NA MINHA ROTINA PRODUTIVA | Estudo & Trabalho - Dailylife #25
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- Опубліковано 9 лип 2024
- Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br...
00:00 Começando o Dia
04:39 Estudo e Trabalho
09:01 Café da Manhã
16:53 Treino (Costas)
18:07 Mercado e Almoço
18:52 Segundo Bloco de Trabalho
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
@atomicb_produtora - www.atomicb.com.br/ - Наука та технологія
Não entendo porque têm pessoas que desmerecem a rotina dele só por ele ter uma vida com melhores condições, não andar de ônibus, não ganhar só um salário mínimo, etc.. Parece que as pessoas esquecem que o conforto que ele tem agora é apenas o resultado de muito esforço e dedicação.
Quem é bom em desculpa não é bom em mais nada!
Criticar os outros de forma gratuita é um jeito desonesto de se sentir melhor!
@@alexdroppa8505 Exatamente
Eu te amo Eslão, na moral velho! Tá fazendo quase um ano que eu assino o RD, fiz dele meu estilo de vida. Eu era um advogado frustrado, abaixo da linha da mediocridade profissional, financeiramente limitadíssimo. Seguindo tudo que pude e adaptando a minha rotina aos ensinamentos que obtive com o conteúdo do RD, dei uma guinada foda na vida, pratico exercícios físicos todos os dias, coloquei meu sono num pedestal e para mim hoje, dormir bem é sagrado. Estou fazendo acompanhamento com nutrólogo, consumo bebida alcoolica raramente e o principal, fiz uma transição de carreira e hoje sou empresário, dono de uma empresa de imperbeamilizantes e sócio em outra na frabricação de portas. Eu sei que você é ateu, mas além de te dar o elogio mais sincero que é pagar a assinatura do RD, eu coloco você em minhas orações diárias para que Deus te dê vida longa e próspera.
Me encontro na mesma situação que você estava, coloquei a advocacia em segundo plano e trabalho na área comercial em troca de R$ 2k. Acumulei diversas comorbidades e decidi realizar exercícios físicos 6 dias por semana. Também contratei um nutricionista para me acompanhar. Cara minha vida vem se transformando, isso que eu estou entrando na segunda semana. Minhas dores de refluxo que me atrasavam a vida, estão melhorando. Estou cada vez mais valorizando horas de sono. E por aí vai, uma coisa vai puxando o outro. Ah, e bebida alcoólica nem faz falta. Boraaa! Espero que um dia eu dê uma guinada financeiramente também. Se pudermos trocar uma ideia, agradeço. Tudo de bom, abç!
Bora fazer um grupo pra trocarmos ideia e nos motivar
Top demais
Tua história é inspiradora...
E isso aprendeu a lição , o que pensamos e desejamos aos outros e o que vem sobre nós , sucesso ❤️
Como você já disse: “a vida de um atleta de alta performance é um extremo tédio. Acordar, treinar, se alimentar e fazer novamente no outro dia. Coisas simples feitas com extrema precisão dão resultados magníficos. Obrigado por me fazer entender isso.
Cara, que BENÇÃO é a sua existência em minha vida! Muito obrigada. Tu faz conteúdos tão "simples" e que trazem MUITAS mudanças comportamentais e mentais em minha vida.
A excelência é trivial
Silêncio Veronanica😡
Veronica quer da pro cara né
Vi esses dias você dizendo pra alguém tirar a cortina do quarto. Comecei a dormir com a cortina aberta e percebi que estou melhorando O sono. Obrigado Eslen.
Não pega sol na janela?
Sim, pega, mas no ângulo que deixo a cama, em mim não pega, só a claridade mesmo
Vou procurar esse vídeo acho que foi um podcast, claridade era pra acordar na época da escola minha mãe abria a cortina e o sol vinha no rosto :)
Mas, para uma boa noite de sono, o quarto não deveria estar o mais escuro possível ? Lembro dele recomendar o uso de cortinas para isso...
@@danilloo2861 é para O despertar ser melhor
Senhor abençoe o Eslen em seus projetos,que ele continue sendo benção na vida das pessoas. AMÉM ❤
A mamãe aqui acorda às 4:00h foi o melhor horário que encontrei pra conseguir estudar, meditar, malhar, ler, trabalhar, cuidar da casa e dos meus filhos e claro cuidar de mim para estar sempre bonita e bem 💙💪
E que horas vc dorme geralmente?
@@bial.2785 As 18h já faço um detox (sem telas), Durmo normalmente entre as 20:30 e as 21:00h.
Bem que eu queria voltar a esta rotina. Mas meu trabalho atual é das 22:00 as 7 da manha. então tive que fazer toda uma adaptação, mas nem de longe dá pra ter a mesma qualidade de descanso. Eu cheguei a fazer tudo bem cronometrado uma época quando morava no exterior. horário de comer, dormir, estudar, exercitar...e percebi que realmente o que o Eslen diz é real sobre dormir cedo, independente se vai dormir mais o menos horas, o dormir cedo é que faz a diferença!
Fiquei 3 anos nessa rotina e nao ficava doente, nao sentia cansaço...era sensacional. Porém! voltei pro Brasil pra abrir um negócio próprio e dai pra frente, foi só stress, cansaço, preocupações e a saúde indo ladeira abaixo !! 🥲🙈
Agora que estou me recuperando e retomando a rotina de nomade digital e aos poucos retomando o bem estar seguindo as dicas do eslen.🙂
@@rodrigoMXD você trabalha em hospital? Já tive uma rotina braba trabalhando a noite também. O Bang é doido
Comecei a acordar esse horário tbm e me adaptei muito bem.
Nossa esse vídeo tá com uma energia tão boa que eu acho que amanhã vou acordar bem cedo e cumprir tudo da minha rotina, toda vez vou voltar nesse vídeo para voltar a ter essa sensação e essa força de vontade!
To aqui pra modular meu micro ambiente haha
Que conteúdo absurdo, muito obrigado Eslen! Uma sugestão: colocar o horário de cada atividade que você esta fazendo😅
Eu ainda to tentando encontrar em qual horário eu sou melhor pra estudar e treinar etc
Coloque os seus próprios horários. Determine e vá seguindo e ajustando. Não copie de ninguém, adapte as estratégias a sua realidade
@@BrumNu Às vezes nem é cópia ele apenas esta testando se o horário que o Eslen estuda funcione para ele nunca se sabe.
@@BrumNu chatão ein mano, forçando não entender o comentário, ainda querendo adicionar uma frase de sabichão, sai dae
@@inspiracaovivida o espaço é aberto, minha ideia foi adicionar uma dica que comigo funciona. Relaxa aí que o espaço é pra somar e não ser mais um a criticar.
não coloque horários nos atividades, apenas faça elas de maneira produtiva pois se você coloca um horário é não conseguir comprir você pode ficar frustado, é claro que existe excessões por exemplo uma reunião.
Cara, a melhor parte foi ver vc tomando café na sacada do teu ap, Cara, que sensação de liberdade, é quietude, espero um dia chegar lá.
Inspiração. Desde que entrei no RD revi vários conceitos meus sobre sucesso. No início eu queria isso, essa era a minha vida dos sonhos (paz e tranquilidade), mas a pressão social, as pessoas ao redor, os feeds ostentação batiam tanto na minha face que eu comecei a me questionar ... depois que entrei o RD e acompanhar o Eslen, vi que não tem problema algum em ter uma vida "chata", tranquila, sem alvoroço e festinhas... eu sempre fui assim, só estava no ambiente errado❤
Espero um dia influenciar positivamente a vida das minhas seguidoras e futuras alunas à ponto delas dizerem pra mim, o que vou dizer agora pro Eslen: cara, tu mudou minha vida.
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br/yt-ed/
Hmmm... Sua casa mostra o fruto de seus esforços e isso me inspira a começar a plantar a semente da mentalidade, Tenho 14 anos e busco conhecimento.
Estou voltando a usar o UA-cam por causa de vc eslen
Dei uma limpa nos canais que eu era inscrito e nos vídeos que eu consumia, e realmente, é um ambiente virtual muito mais modulador que o insta (pelo menos pra mim)
Instagram é ruim devido ser conteúdos q liberam prazer rapidamente.
fiz exatamente isso, dei um geral no vídeos que o UA-cam me recomendava, tinha muitos vídeos de jogos que a plataforma me recomendava, logo eu fui aplicando o "não recomendar o canal" ou "não tenho interesse", pois tenho sérios problemas com jogos eletrônicos. Também deixei de ser inscrito em diversos canais que não acrescentavam nada, ou pior, atrapalhavam-me. Deixei de consumir o Instagram, pois ocupava um parte considerável do meu tempo, que deveria ser para estudo.
O TikTok também
Sempre repudiei o TikTok mas se vc se policiar da sim para usar e ficar com a cabeça bem
@@deboraribeiro542 eu uso tiktok, mas não gosto de usar ele como modulador em si pelo mesmo problema do insta, só que mais grave, a maioria dos criadores de conteúdo de lá sempre usam elementos muito estimulantes (seja nos filtros ou o que aparece na tela ou a música que é sempre algo muito motivacional) principalmente quando é algo de rotina, e quando eu uso por um determinado tempo eu me sinto letárgico. Mas eu gosto de usar para conteúdos de hobbie, como desenho, esporte etc. Mas sla, acho q por o algoritmo ser mt mais hard no sentido de prender o espectador que no yt, eu me sinto q tenho q ficar muito mais alerta em oq aparece lá. No yt vc tem a opção de escolha, o tktk simplismente é jogado em vc
De qualquer forma eu não demonizo o tiktok pq em toda rede social tem ótimos criadores, é só saber filtrar🦦
Cara continua postando vídeos assim, eles nos influenciam a melhorar nossa rotina.
Parece simples, mas é prazeroso ver.....
É sobre pregar o que vive e viver o que prega. Credibilidade é isso. Parabéns.
Quase todas as coisas postadas na Internet são manipuladas.
A TRIVIALIDADE DA EXCELÊNCIA! 🚀🎈✔
Tenho como META chegar no patamar de conseguir ter esse tempo, para poder sempre absorver conhecimentos e informação... sem ter preocupação com demais futilidades e obrigações no decorrer da VIDA ! Deixa o dinheiro trabalhar por mim, apenas cuidar do corpo e a mente. Parabéns Eslen você é fenomenal !
vire coach ou new profeta (demonstre confiança e faça as pessoas acreditarem que o que vc tá falando irá mudar a vida delas), vá a podcast's (marketing , p/ ganhar visibilidade), crie uma plataforma e coloque seus vídeos do youtube lá, cobre um valor módico. Eu falei "new profeta" porque antes era a religião,agora é o cientificismo (que não deixa de ser um novo credo). Enjoy..
@@JJ-ru2qy que triste
Cara, vendo seus Story (Instagram) seus vídeos aqui no UA-cam, vendo essas suas rotinas que você compartilha conosco, venho feito o mesmo. Deito às 21, 21:30 para dormir, acordo às 5:30 me arrumo e vou fazer cárdio e, chego faço meu café, lavo as louças e me arrumo para mais um dia de trabalho. E ser bem sincero, isso é vida, é algo maravilhoso ter essa rotina. Obrigado por ser inspiração e nos ajudar a mudar de vida eslão 🙏🙏. Obs: hoje em dia não bebo e não curto mais sair pra Rolê (festas)
Como ele diz: "A felicidade está nas pequenas coisas simples!"
Como é bom que existam pessoas de luz como você, fera! ✨🧘♂️
Gratidão 🙏
Parabéns Eslen,você merece demais tudo de bom por toda diferença que faz na vida de tantas pessoas.O mundo precisa de mais pessoas como você!
Tava querendo ver algo produtivo enquanto almoço e lançam logo um vídeo do Eslão, obrigado 🎈
Eslen careca KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Eslen Dareca kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@juannsilvaa Cada Coisa kkkkkkkkkkkkkkkk
@@brabbu7690 pode perceber aqui no youtube...todo mundo que é gente boa tem um perfil dessa pesoa careca nos comentários kkkkkkkkkkkk
@@nilsongoncalvesdepaiva 😆😆😆
Você é uma das pessoas mais importantes desse país, mano. Gigante!
Parabéns por ser esse cara sincero e humilde. Deus te abençoe.
Muito obrigado, Eslen!
Motivação do dia: tranalhar escutando vídeos que se igualam a minha rotina 🙏 🤌 não deixar a peteca cair 😊
Acompanhar a sua jornada, seu desenvolvimento, seus cursos, sua prosperidade e mais importante a abundância em intelecto associado com o amor ao próximo de compartilhar, foi uma das coisas mais fantásticas que vi um ser humano fazer. É combustível pra quem pensa desistir e continuar a fazer o que deve ser feito, viver nossa melhor versão com estilo de vida. Que continue sendo abençoado mais e mais! Obrigado Eslen 🎈🎈
Dá-lhe Eslão cabeça de bigorna! Disciplina é a chave, tu é brabo d+ mano! Faz uma diferença enorme na vida de mta gnt!👊
Adoro os seus vídeos de rotina e tmb todos os ensinamentos que vc nos passa sobre qualidade de vida através do entendimento da neurociência.
Eslen é inspiração demais!
Você não faz ideia de como seus vídeos mudaram minha vida! Obrigada ❤
Dr.Essllen Gratidão .
Que vídeo incrível Eslen.
Gostei muito por ter apresentado sua rotina, isso me ajuda a manter o foco e determinação na minha.
Perfeito, irmão. Senti humildade e sinceridade em cada fala sua, além do conteúdo monstro. Pra cima!
Simplesmente AMEI acompanhar um dia da sua rotina! Faz mais que vou ver todos. E o apê é lindo!
Esse tipo de vídeo me motiva demais. Obrigada!!
Tô gostando demais dos vlogs
Obg por trazer esse conteúdo pra nós eslen
Material sensacional! Sou recém-chegado no canal e já estou consumindo todos os seus vídeos! Sucesso e um maravilhoso ano a você, Delanogare. +1 fã!
Amo esse tema de vídeos, me dão uma motivação pra continiar com os bons habitos ❤
Conexão incrível, vejo muito o nick bare em vc Eslen! Obrigado ❤
cara vc e um cara que muda a vida das pessoas, queria que todos os brasileiros tivessem contato com vc, obrigado por me ajudar a melhorar de vida
Meu Deus!
Quanta riqueza, em um só vídeo. Sucesso!
Mais um inscrito.
cara você é foda, eu to estudando pro vestibular e indo pra academia todo dia, um dia quero ter 2 empresas e 1 ong beneficente entã eu sei que tenho que estudar muuuuito, todos os dias e voce me motiva pra caralho
Força e foco que vc vai conseguir!
Esses vídeos de vlog me inspiram demais! Show Eslão!
Obrigado por você dar o seu exemplo, muito inspirador e mostra na prática como Ser Saudável física e psicológicamente
Um elogio á estética do vídeo, está muito bom, mto agradável!
Bom dia Eslen muito massa seus vídeos vc é bacana humilde pra caramba Deus te abençoe sempre amigo 🙏❤️
Lindo seu AP.Parabéns!!!Estou aprendendo muito com vc.Obrigada.
Seu trabalho é surreal.
Vi esse vídeo ontem, e hoje mudei completamente meu dia ao acordar mais cedo.
Cara vc tem influenciado vidas através dos seus vídeos larguei os vícios estou emagrecendo e estudando continue vc e um cara do bem.
Bom diaaaa Eslão, usando meus 10 minutos de pausa pra te ver aqui! Seu conteúdo me faz muito bem, estou me esforçando para ser uma mulher de excelência kkkk bjo!
Você é inspirador ! Parabéns!
Demais sô! Vida produtiva, isso foi demais. Não para!
Basicamente o Eslen traduz todo o conteúdo acadêmico de neurociência e psicologia avançada em uma linguagem simples e que nós pobre mortais conseguimos entender. Valeu Eslen, muito top seus conteúdos! 👏👏👏
Eslen, você exerce uma influência muito importante na minha vida.
Busco constantemente estar melhorando aspectos da minha vida por meio de pessoas como você.
Tenho muita gratidão por ter acesso a um ambiente digital tão rico quanto esse.
Mutíssimo obrigado por compartilhar tanto conhecimento e sua rotina que nos influencia a praticar bons hábitos.
A melhor forma de mudar os outros é dando o exemplo, parabéns monstro
Amei seu material. Obrigado pela dedicação que você dedica nessas postagens.
Eu também sou apaixonado por temas relacionados à saúde. Na verdade, eu atendo telemedicina, realizando consultas em todo o Brasil.
Continue com o excelente trabalho!!
a vista da janela só me lembra,São Luís na casa que morava,Caxias e Rio de Janeiro onde meus parentes mora
Top demais,ver sua rotina me motiva a criar a minha,espero no futuro ter minha própria capital e rotina também,Valeu!
Obrigado por postar esse conteúdo
Você me motiva a todo dia ser melhor
Que delícia traz uma energia de muita inspiração muito bom super ‘ muito obrigada 🙏🏻
A cada dia mais quero ser parecido com você, Eslen! Tenho dormido melhor, me alimentado melhor, voltei pra musculação entre outras atividades que venho aplicando pra minha vida, é só o começo! Obrigado pelas dicas.
Curto muito esses tipos de vídeo!😊
Eslenzão, volta com esses dailylife. Eram daoras dmmmsss e ajudam dms a modular o ambiente, estou maratonando todos durante o inicio do meu dia pra dar aquele up
Sensacional! Eu comecei a te acompanhar recentemente e já quero ser aluna do RD. E o melhor, vi que você tem duas opções super acessíveis para aderir ao RD e eu achei isso SIMPLESMENTE INCRÍVEL! ♥Obrigada por todo esse seu conteúdo riquíssimo e esse trabalho impecável que você faz!
Ps, Em Floripa chove bastante rs, a bike para o cárdico é uma grande ideia! 😃
Gosto muito dos seus vlogs!!!! Muito motivador ❤❤❤❤❤
Curtindo bastante os daily life!
Que rotina massa, Eslen. Tu é meu principal modulador ambiental haha CONTINUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Tenho acompanhado seus vídeos recentemente. É muito legal porque amo este tipo de vida cm atitude
Esse é o caminho pra mim melhorar de vida.
Novo rolê pro Fds: Maratonar o Dailylife do Eslen 🎈🎈🎈
Eslen coloca no RD uma aba para professores/pedagogos ou que fala sobre aprendizagem 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Conheci o eslen em 2022, e esse ano assinei o RD, se tornou um hábito de ter bons conselhos e novas informações ainda me deu mais vontade de começar a caminhar e correr todos os dias, sem dúvidas era isso que eu precisava pra dar um upgrade na minha vida, obrigado!
Eslen, obrigado! Atualmente, sacrifico um pouquinho de algumas coisas, como por exemplo: sono e lazer, mas compreendo que estou em buscar de uma qualidade de vida bem melhor e sei que um dia irá valer a pena.
Obrigado por este video tmj !!
Vídeo que inspira mudanças.
Mais um dia vendo a rotina do cabeça de filtro de barro 🎈🎈🎈
😂 🎈
estava superestimulada e sem foco, bastou eu recorrer aos vídeos do Eslen e desacelerar.. voltar ao plano central. Oro a Deus pra que Ele te conserve com saúde e disposição para continuar ajudando muitas pessoas!
nossa muito bom isso mostrando a rotina
Queria um vlog so da noite focando no que tu faz nessas 3h antes de dormir e na tua higiene do sono
Vc é merecedor desse apto em floripa, sucesso mano
Ficou bom de assistir.
Estamos por aqui tambem!!! 🎈
Que vídeo maravilhoso mano❤
Muito bom esses vídeos. 💪🏽🤯
Eslen poderia fazer uma aula no RD ou youtube para os concurseiros, alertando sobre os perigos de tomar psicoestimulantes sem acompanhamento, como venvanse e ritalina e o que essas drogas fazem no cérebro.
Não, ele nao é seu pai pra te dá ouvido vagabundo.
Inspiração 🙌🏻
Bom video 🎉🎉,modulando o micro ambiente
Cara sabemos que vc posta isso para motivar pessoas. Obrigado ai e vamos cima pq murmurar e não fazer nada para mudar não adianta a vida de ngm.
O melhor🥇
19 anos, estou buscando atingir uma melhora radical na vida, e seguindo os conteúdos do Eslen eu sei que isso se tornará possível! muito obrigado pelos ensinamentos!
Tá fazendo o que ?
Sinceramente, que video sensacional!
Para quem não conseguia o “luxo” de ter um Garmin na graduação, hoje está no seu apartamento próprio e com o Garmin no pulso rs. Parabéns Eslão 🎈
Massa sua rotinaaaaa.... tem vida melhor não!... iupiii!❤❤❤❤ #boraconquistaromundooooo❤❤❤❤❤❤❤
o cara e brabo !!
Eu tenho essa bike desse mesmo modelo também!! Depois conta mais pra gente como vai ser a rotina incluindo ela? Confesso que foi mais útil no início da pandemia onde não tinha a opção de sair de casa. Hoje ela me olha com muita frequência e eu desvio o olhar rs essa disponibilidade de ter a bike em casa muitas vezes me faz procrastinar a atividade física.
Amo seus videos 🚀
Percebi que para conseguir manter uma rotina em que eu invista em mim acima de qualquer outra coisa, fazer tudo isso de forma individual, sem que você tem uma família ou um casamento se torna relativamente mais fácil. Outra coisa, ainda relacionado a isso, que achei interessante, e até mesmo admirável, foi o fato de você passar boa parte do seu dia sozinho, coisa que eu acho muito difícil, porque eu sempre me sinto melhor ao estar por estar perto de pessoas.
Inspirador.