mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y b ú c t ì m su mi tn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm liga tn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Love you guys well done the instructor of this video is one of the best she goes from one exercise to another very smoothly very talented. You are all very good but she is exceptional she makes you want to exercise. Job well done.
The trainer is one of my favorite she did a great smooth performance with a beautiful movement and music sounds good love it !!! Of course, the ladies did a good job too !!! Thank you for sharing and have a wonderful day !
Verdade! A Mira Pham também é ótima e muito divertida! Eu gosto das duas como instrutoras! Eu sou do Brasil! (It's true! Mira Pham is excellent too, and very laughing! I prefer these two instructors! I'm from Brazil)
@@ReCeliaVencedora Absolutely right !!! Mira is the best I love her beautiful moves , energy and performed with smile and good sounds of music . Mira is my best favorite trainer too !!! Have a nice day !
@@amazingscenery2025 Yes, Bùi Tuyế ( this video instructor) and Mira Pham...I love both the two! I'm very glad because my belly said to me...bye bye ( smiles) and I'm getting thinner! I started to pratice in Oct, 9th. one hour a day! And the best was meeting people from other countries as you are! Good times! 🇧🇷❤
@@ReCeliaVencedora Same to you ... I need to buy a small size of clothes and pants or use again my old small size because I'm thinner now and healthy . Have a wonderful day !
2 a 3 veces diarias, en la mañana realizo una o dos sesiones de 50 minutos y en la tarde tipo 18:00 hrs a 19:00 hrs otra sesión, hay dias que solo realizo 2 sesiones. Al principio era dificil mantener el ritmo, ahora se me hace mucho mas facil 💪💃
I watch your program every day and do aerobic work out. I benefited from this. Thanks a lot for this. Should I do it on an empty stomach in the morning or can I drink water?
Yo adoro a esta mujer empecé a hacer estas rutinas de todas la q vi ella me encantó hay vamos luego les cuento como me a ido así que mujeres vamos palante
Estou amando fazer estas rutinas pois o tempo passa rápido ,a música tem uma vibração súper contagiosa ,quando termino de fazer tenho a energía e a boa vibra a 1000% e eu sou perguiçosa más estes eu adoro ! Tenho 3 días ,espero bons resultados pois estou acompanhando com alimentação saudável
@@fernandaoliveira4242 eu deixei de fazer porque emigrei , mas quando eu estava fazendo os exercicios eu acompanhei com alimentos saudaveis ,deixei o pão nesses días e sim perdí 3 kilos numa semana .
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y b ú c t ì m su mi tn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Pp
Ppp
Ppp
Pp
P
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm liga tn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Lpu7
Nghi tới tra xanh. Hihi
❤
❤
Quá tuyệt vời. chị sẽ theo em mãi .em xinh đẹp nhé
Cảm ơn chị
nhờ vậy mà mình mới dc khỏe mạnh hơn và săn chắc hơn đấy.
Rất thích vóc dáng của bạn huấn luyện viên đẹp tuyệt ❤️
Tuyệt vời khen bạn lắm
Tập theo bạn này thích. Toàn thân luôn!
Cô giáo đứng tập sát ra màn hình nhìn rất dễ, bài tập hay quá . cảm ơn
Tuyệt vời,chiều nay vì dịch COVID kg ra sân ở nhà tập bài này thật là tuyệt.
tuyệt vời quá, mình cảm thấy video này dễ tập, nhạc hay....sẽ cố gắng mỗi ngày ạ
Me encantas tus rutinas son de lo mejor y me han dado muy buenos resultados saludos desde monterrey nuevo leon en mexico soy 100 porciento fan de inc
El primer mes ya me sentia bien desinflamada
Bai tap nay hay qua .nhac cung hay e thich chi giao vien nay qua .chuc chi manh khoe nhe.
chị huấn luyện có thân hinh đẹp qua, e là nữ mà còn mê :)))
Mình thấy bài này tập rất đã
Nhạc hay cô giao nhảy dep dáng dep
Mình rất thích tập theo các bạn
One of my favorite instructor. I love
.
Xem bạn tóc ngắn tập mà mê lắm luôn
You are good trainer l like you thank you very much from Jordan
Chị tập mỗi ngày và kết quả thật tuyệt vời. Cám ơn em nhiều 😍😍
Very effective aerobic exercise 👌 👍 👏 💪 😀
Nice teacher
Đẹp quá
Bài tập rất hay, mình thích và tập theo, cảm ơn trung tâm Inc.
Love
Cô giáo hướng dẫn aerobic quá năng động, quá CHẤT 👍👍👍👍❤❤❤❤
Mình sẽ cố gắng
Wow tập xong bài của chị hết stress luôn 😂
Hello I hope you have a good holidays
Девчонки вы класс
Cô mặc đồ đen phía sau tập tay là chủ yếu, gập bụng ít quá!
Bài này rất hay 👍❤❤
❤️👍👍🎉🎉🎉
TY exercise community!
❤️❤️❤️
Love you guys well done the instructor of this video is one of the best she goes from one exercise to another very smoothly very talented. You are all very good but she is exceptional she makes you want to exercise. Job well done.
Amooooo estos ejercicios, la mejor profe🤩🤩😍😘😘 y Emma esta hermosa con su pancita!!! 🤰😍😍
Se le irá bajando cada día más.
Zl
Love from iran and thank you very much for the lovely workout.i enjoy really ❤
🤗👍
The trainer is one of my favorite she did a great smooth performance with a beautiful movement and music sounds good love it !!!
Of course, the ladies did a good job too !!! Thank you for sharing and have a wonderful day !
Verdade! A Mira Pham também é ótima e muito divertida! Eu gosto das duas como instrutoras! Eu sou do Brasil! (It's true! Mira Pham is excellent too, and very laughing! I prefer these two instructors! I'm from Brazil)
@@ReCeliaVencedora Absolutely right !!! Mira is the best I love her beautiful moves , energy and performed with smile
and good sounds of music . Mira is my best favorite trainer too !!! Have a nice day !
@@amazingscenery2025 Yes, Bùi Tuyế ( this video instructor) and Mira Pham...I love both the two! I'm very glad because my belly said to me...bye bye ( smiles) and I'm getting thinner! I started to pratice in Oct, 9th. one hour a day!
And the best was meeting people from other countries as you are! Good times! 🇧🇷❤
@@ReCeliaVencedora Same to you ... I need to buy a small size of clothes and pants or use again my old small size because
I'm thinner now and healthy . Have a wonderful day !
She's my favorite as well.
Спасибо!!! Отличная тренировка!!! Thank you!!! great workout!!!
You guys did a gơod job . I like it
Perfect 👊👊👏👏👏🏃🏃🏋🏋⛹⛹🚶
Really good 👍daily exercise at home my favorite woman 😉
Powerful and music good
❤👏👏👏👏
Девчонки, вы супер! ❤
Thanks you I like clips it's easy 😊💓🥰
정말 쉬우면서 💪 운동 짱입니다요 ❤
em nao em nay dep wa vay trui oi tiep di em ^^
Thank you very much ,ciao from Italy.
You are my favourite intructer😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤
Отличные тренировки у этого тренера, прорабатывают все тело, энергия и драйв😊. Большое спасибо вашей всей команде ❤
La mejor!!! Te sigo desde Argentina 💪🤗
Gw ikutin. Gila keren banget. Keringat banyak keluar alias bakar lemak 👍👍😘😘😍
dang chi huan luyen vien 🌹🌹🌹🌹👍
Замечательная тренировка! Спасибо) Привет из России!
Thank you coach
Love your videos amazing girl!!!
Narrado , contado é bem melhor
Hello teacher! I have praticed every day! I love your performance! I have traied to imitate you!😁 From Brazil ❤🇧🇷
Hello, keep on going ! Happy Sunday !
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Desde Venezuela me encantan sus videos
Je vous adores ❤️❤️❤️
Que hermosaa la profesora 😍 💕 saludos desde Paraguay
Thanks !!!💯
aku suka senam grakan ny gampang ❤☝
Edvania de Cabedelo PB Brasil estou aforando
Мне очень нравится! Девочки просто молодцы!!!
mê chị giao' viên quáaaa
Con estas rutinas he perdido 16 kilos en dos meses acompañado de alimentación sana y bastante agua 💪
Todos los dias 2 a 3 veces estas rutinas diarias.
wow...es .mucho peso..felicidades....
¿haces 2 o 3 veces al día las rutinas o durante la semana..???
2 a 3 veces diarias, en la mañana realizo una o dos sesiones de 50 minutos y en la tarde tipo 18:00 hrs a 19:00 hrs otra sesión, hay dias que solo realizo 2 sesiones.
Al principio era dificil mantener el ritmo, ahora se me hace mucho mas facil 💪💃
muy amable en responderme....
aclarado....grax
Love yr workout. My weight before 68-69kg now 55kg💃💃💃💃
Είσαι Μια Κούκλα. BRAVO.😗😍😍
Супер👍👍👍👍👍
A melhor de todas continue assim
Las sigo desde Chile he recuperado de apoco mi peso ideal y mi figura gracias a sus ejercicios y a la constancia diaria de realizarlos
E rất thích bài tập này,nhưng hiệp 2 từ phút 30 trở đi,lắc bụng e ko lắc được,có thể chỉ dẫn e được ko ạ
Whaoooo únicas tremenda energía, saludos, 🇬🇹
40대가 되니깐 운동이
걷기는 괜찮지만, 다른
운동들은 몸에 무리가
생기더군요.
하지만 이곳에서 따라하는
운동은 뭉친근육들을
풀어주고 소화도 잘되게
해줘서 너무너무 좋아요.
그래서 구독하고 매일 운동합니다. 감사합니다 🤩👍💖♥️♥️
I am excited about her upcoming video
Но она самая живая и стройняшка👍
Merci je vous adore 😀
Saludos Colombia🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Thank you. 💪💪💪💪
I watch your program every day and do aerobic work out. I benefited from this. Thanks a lot for this. Should I do it on an empty stomach in the morning or can I drink water?
i tried doing it after drinking water and it hurts my abdominal , so is safer workout in an empty stomach
Yo adoro a esta mujer empecé a hacer estas rutinas de todas la q vi ella me encantó hay vamos luego les cuento como me a ido así que mujeres vamos palante
Thanks
Bài hay
Sy le digo ala chica de gris que tyebe un cuerpo pwrgecto maraviñlosa y me ebamore de su fisico es la invidia de todas muchos vesos
Me encantan estas clases y su entrenadora es excelente !!!
Thank you !!!!!
Son muy efertibo si los yeba tu contubren de comidad estoy facinada bendiciones
😅감사합니다..최고🎉
❤❤❤❤감사합니다
Hay quá
Очень понравилась тренировочка🙏💖 спасибо
khim
Tres meses!!!! Siii se puede!! Ánimo...
lac cổ kiểu nay 1 tg sẽ tổn thương
Great music love it also the girl in blue is gorgeous I love her look and beautiful body.
Aquí regreso como cada día a agradecerles por sus videos!! Me dan salud alegría!!! Bienestar!! Gracias♥♥♥
Благодарю, пролила немало пота, похудела грамм на 100.
Me encantan éstos ejercicios se dan cuenta que puede una mujer embarazada hacerlos? Nadamás con mucho cuidado dios las bendiga 🥰❣️🙏😘
@Marco Galindo : la coach detras, vestida de negro, esta embarazada 🤰 y puede hacer todos los movimientos 😉
Estou amando fazer estas rutinas pois o tempo passa rápido ,a música tem uma vibração súper contagiosa ,quando termino de fazer tenho a energía e a boa vibra a 1000% e eu sou perguiçosa más estes eu adoro ! Tenho 3 días ,espero bons resultados pois estou acompanhando com alimentação saudável
Ia ja teve resultados??? Conta pra gente
@@fernandaoliveira4242 eu deixei de fazer porque emigrei , mas quando eu estava fazendo os exercicios eu acompanhei com alimentos saudaveis ,deixei o pão nesses días e sim perdí 3 kilos numa semana .