🍴 Получите свой ПЛАН ПИТАНИЯ для сжигания жира - vladlitvinenko.com/food_plan/мужской-план-питания-сжигание-жира/ 💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Врач пациенту Врач-Вам нужно есть только куриную грудку,больше овощных и натуральных блюд без жарки и тушки желательно варёный рис Варёные яйца и тд. Пациент :Доктор я все понял,просто когда все это принимать до еды или после?
Чтобы овсянку сделать немного вкуснее, нужно добавить туда стейк из мраморной говядины, чтобы не перечислять все полезные вещества грудки, достаточно сказать только одно - гормоны.
Я живу в России но я сам с Узбекистана когда я домой приеду я сразу чувствую витамины на всех салатах и еде. У меня зрачки расширяется усталость уходит и меньше сна мне хватает. Это у меня практика с 2005 года каждый раз я это чувствую.
ВOпрос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной болEзни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всего в стране +- % ?
Прооосто обожаю жаренные баклажаны с помидорами это что нинаесть один из самых вкусных блюд в мире ! А за арбуз, которую я также обожаю отдельный лайк !)) Про Грейфрут знал, она ооочень полезна для сжигания жира и для миниралов и других массу витаминов хотья на вкус она не очень ) а вот баклажан с арбузом новость!
Самый лучший вариант похудеть и убрать жир - не жрать! В том плане, что не переедать, ведь именно это мы очень любим все делать. Насчет "здоровой пищи", показанной в данном ролике, хочу сказать, что она не всегда бывает здоровая - мы не знаем, сколько нитратов в этих овощах и фруктах, антибиотиков в курице и витаминов в овсянке. Это все нужно проверять.
ну да, только если жpaть xepню и типа не переедать, а не питаться нормальной едой с избытком белка и углеводов, то ты будешь просто терять мышцы, а жир так и останется
-мучное+бег трусцой-любая еда перед сном(не позже чем за 2 часа до сна) =хорошее плавное стабильное снижение веса. Форма и рельеф это уже из силовых упражнений. Авокадо в салатах с лимонным соком=похудение. Авокадо весь не усваивается. Он работает по принципу сливы. Из супов очень хорош для похудения грибной с овощами(без картошки).
Спасибо тебя за такое видео, а то открываешь другие видео с похожим название перечисляются такие продукты которые хер купишь за свои заработанные деньги 😅
Один из самых лучших спортивных каналов ! Радует очень грамотная и чистая речь, информация очень полезная, коротко, предельно ясно и очень позитивно ! Спасибо !
мне помимо тренировок помогло еще правильное питание, нормализовать водный баланс. Здоровье у нас одно, о нем нужно заботиться. Мало кто пишет про воду, а я хочу поделиться своим опытом. Да, вода запустит мебализм, поможет не переедать, избежать ожирения органов, сахарного диабета. Много читала статей по теме красоты и здоровья. Нам нужны макро- и микроэлементы для активности множества ферментов, принимающих непосредственное участие в процессах защиты организма. Для иммунитета важно не допускать обезвоживания. Я пью воду от стресса и бессонницы, а если это в норме, то и выглядишь хорошо. Мои любимые очищающие минеральные воды (считаю их лучшими на рынке) Донат и Стэлмас МГ. Я пью второй вариант- вкус и цена аргументы) Она оказывает мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт, улучшая функциональное состояние кишечника, практически не обладает побочными эффектами (не бегаешь в туалет) и проста в применении. Красоту удается сохранить с годами именно так)
Привет всем. А что есть где сало соленое с перчиком, где картошка. Где все вкусняшки виде рыбы копчёной сайры. Суп да только надо сначало кости отворить в нем 5часов чтоб наваристый был бульон на 10 литровую кострулю примерно 4 -5 костей. Сначала потом их достать выкинуть закинуть туда ещё мясо повторить. А потом по вкусу добавить овощей и специй. Такой суп да неплох. И можно куриную грудку в прекуску поесть. Кто нибудь ель перловку на воде без добавок это такое просто жесть.
В незрелом банане, больше калорий и меньше пользы, чем в спелом, особенно полезны те, на которых появляются чёрные пятнышки. Так что ешьте ярко жёлтые и спелые бананы. Можете изучить эту тему, если не верите.
Так с супом наконец то разобрался,но вот остался главный вопрос можно ли есть борщ,а именно как и в супе и в борще присутствует картошка,и вот картошка в общее полезна для сжигания жира???Я просто не шарю в этой теме,,и очень обожаю борщ,красный борщ,с мясцом и картошкой и остальными овощами что плавают там.Окрошка полезна,тоже самое только холодный суп или борщ,я даже не знаю к чему окрошка относится к борщу или к супу или она просто окрошка!Дайте ответ пожалуйста.
Ещё главное - "С КЕМ ПОВЕДЁШЬСЯ, ОТ ТОГО И НАБЕРЁШЬСЯ!", поэтому я хочу вестись с такими людьми как Влад! Спб!)) Я подписался! Хотя я очень и очень редко на что-либо подписываюсь где-либо в сетях!
Это все хорошо Но так же нужно качать мышцы Даже простые несколько видов отжиманий и подтягивания на турнике помогут вам нарастить мышцы как у меня без химии и диет
В0прос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной бOлезни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всEго в стране +- % ?
Всё намного проще. Чтобы сжечь жир, нужно просто употреблять в рацион больше растительной пищи в сыром виде, особенно зелень, салаты и фрукты, содержащие много жидкости, убрать или ограничить употребление сахара, соли, жирное и мучное, ну и соблюдать меру в еде естественно.
*Эй Уважаемый (Уважаемая))), да Ты, который читает этот комментарий)! Желаем Тебе и Твоим близким и дорогим Тебе людям здоровья, успехов и долголетия! Кто тут есть - с Вас лайк! )*
На первом месте яичный белок там лучший набор аминокислот, рыба запечённая, желательно не жирная. По углям гречка вне конкуренции . Арбуз весьма спорно.
@@dextermorgan0001 немножечко укропу, потом кошачью жопу! Двадцать пять картошек, семнадцать "мандавошек". Ведро воды и х*й туды Охапку дров и суп готов
В приготовленной спарже на 100 грамм содержится от 15000 калорий. В свежем виде 21000+ калорий. Если спаржу на масле обжаривать, то калорийность возрастёт примерно в 3 раза, это уже под 70+ ккал.
Да можно есть даже сладкое в большом количестве, при условии трать больше либо равно съеденому+потраченному +массе, простой разгон метаболизма и никогда не прерывать питание время от времени, конец
Да это все помогает, но есть средство для похудения, это кипяченая вода с корицей и с мёдом, или обезжир. кефир с ляными семенами, за месяц можно похудеть от 1 до 2 кг.
Чтобы реально сжечь жир вам надо : 1) тренировки (тут не отвертеться НИКАК, даже не пытайтесь, а то будет хуже). 2) ПП и не порции "Тащи мою большую ложку" (Часто люди не завтракают или завтракают хлопьями, хлебобулочными изделиями. Мой совет кашу с сухофруктами и вода, старайтесь добавлять как можно меньше соли, а про сахар постепенно забывайте). Знайте, что нет магического зелья Баб-Яги которое выпил и всё. Не ленитесь, стремитесь, делайте, творите
Ем все что хочу, не превышаую суточную норму и все. В неделю 1 кг стабильно уходит, и бока и живот тают, плюс кардио (аелосипед )и железо в спортзале. И шоколад и кондитерское, и газировки, все ем и пью, без фанатизма! И дело не в метаболизме, мне 38, а в активном образе жизни.
🍴 Получите свой ПЛАН ПИТАНИЯ для сжигания жира - vladlitvinenko.com/food_plan/мужской-план-питания-сжигание-жира/
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Здорова дружище пожалуйста сними видео отом как исчезает жир в организме
Да
Спасибо
5665560
А домашний борщ можно?
1.Яичный белок, 2.овсянка , 3куриная грудка ,4 суп, 5перец Чили 🌶,6 овощи и зелень ,7арбуз , 8грейпфрут , 9баклажан и цукини , 10спаржа 🎉🎉
Сумма такого рациона дохуя рублей доллоров
@@inquisitor130 1 2 6 не дорого 3 4 5 7 норм 8 9 10 ваще хз
Спс, можно не смотреть тогда
@@inquisitor130 блятьчел у тебя что денег на офсаянкун тету
@@inquisitor130 это самые обычные продукты
2:50 острый перец Чили не только сжигает жир но и задницу когда ходишь в туалет по большому))
Asian King 😂😂😂👍🏼
😂👍
🤣🤣🤣👍👍👍
я с дури нажрался его недавно.Подтверждаю))))
Будет жжечь и на входе и на выходе
Пейте фэри, удаляет любой жир. Даже с холодной водой. :)
Олень,ты считаешь это остроумно?
Это очень даже остроумно
,1000%топ инфа,))
@@СергейИванов-ъ9к8ю хронобойщик
😆
Комментарии под видео как отдельный вид искусства
Четко подметили! Смеялся до слез. Есть уникумы нарисовать камент
ПЕТРОСЯНЫ
Врач пациенту
Врач-Вам нужно есть только куриную грудку,больше овощных и натуральных блюд без жарки и тушки желательно варёный рис Варёные яйца и тд.
Пациент :Доктор я все понял,просто когда все это принимать до еды или после?
🤣
😂
😂 она была хараша 😂
😂
Лайк и подписка!Хоть я и женщина,но не могу долго слушать женщин блогеров,а вы коротко,четко!Без воды,но и обширно! Благодарю #
Чтобы овсянку сделать немного вкуснее, нужно добавить туда стейк из мраморной говядины, чтобы не перечислять все полезные вещества грудки, достаточно сказать только одно - гормоны.
Я живу в России но я сам с Узбекистана когда я домой приеду я сразу чувствую витамины на всех салатах и еде. У меня зрачки расширяется усталость уходит и меньше сна мне хватает. Это у меня практика с 2005 года каждый раз я это чувствую.
Еш вода, пей вода - срать не будеш никогда!
ЕшЬ, будешЬ.
Ето па-грузински, панимаеш, да?
Ыыыычн
@@ЕленаСтенковая ач
И голодный ты всегда!!!
Один раз покушал шавухи острой с добавлением перца Чили, через 6 часов в туалете у меня из задницы вышел ад
😂😂😂 от этово коментария аж слезы на глазах🤣😹👍
Я ржал пол часа
вышли лишние калории значит, худееешь
😄😄😄😄😄😄😄😄✊✊✊🤝👍👍👍👍🗣
Поздравляю, у вас дьявол
Такое яркое видео, аж есть захотелось!
Бургер
Не надо не ешьте, на море приедиш купаться, стыдно будет! 😜
Как всегда!)
Прямо сразу хочется похудеть,яичницу да на сале .ух!
Ой ну незнаю, похудение похудением а у меня лазанья стынет)
Первый раз не хочется чтобы видео заканчивалось
*0:19** Ты просто мастерски отлавливаешь яйца👏*
А ты? Смотрю ты замороченный
@@Mr.Gervasi ты прям проверил его дом его самого лично?
@@Mr.Gervasi чел он просто похвалил его а ты прилираешься.
ВOпрос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной болEзни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всего в стране +- % ?
У меня только один вопрос, почему на этом канале так мало подписчиков? Надо исправлять. Очень приятно слушать, много интересного и познавательного.
Спасибо :)
Прооосто обожаю жаренные баклажаны с помидорами это что нинаесть один из самых вкусных блюд в мире !
А за арбуз, которую я также обожаю отдельный лайк !))
Про Грейфрут знал, она ооочень полезна для сжигания жира и для миниралов и других массу витаминов хотья на вкус она не очень ) а вот баклажан с арбузом новость!
Обожаю читать отзывы))
И не говори
Я тоже 😁😁😁
Очень полезное видео! Курьер КФС привёз, пойду поем
Самый лучший вариант похудеть и убрать жир - не жрать! В том плане, что не переедать, ведь именно это мы очень любим все делать. Насчет "здоровой пищи", показанной в данном ролике, хочу сказать, что она не всегда бывает здоровая - мы не знаем, сколько нитратов в этих овощах и фруктах, антибиотиков в курице и витаминов в овсянке. Это все нужно проверять.
Ну если охота похудеть за счет мышц, то да
Ну да,можно кушать разную дрянь, жирное мясо, бургеры, но не переедать,то конечно не похудеешь))
Ну да,можно кушать разную дрянь, жирное мясо, бургеры, но не переедать,то конечно не похудеешь)) такие советы как выш лучше не слушать
Сам то худой?
ну да, только если жpaть xepню и типа не переедать, а не питаться нормальной едой с избытком белка и углеводов, то ты будешь просто терять мышцы, а жир так и останется
-мучное+бег трусцой-любая еда перед сном(не позже чем за 2 часа до сна) =хорошее плавное стабильное снижение веса.
Форма и рельеф это уже из силовых упражнений.
Авокадо в салатах с лимонным соком=похудение. Авокадо весь не усваивается. Он работает по принципу сливы.
Из супов очень хорош для похудения грибной с овощами(без картошки).
Вы первый, у кого я вижу суп. Наконец-то! А то я так люблю супы, а их ещё ни в одном меню не встречала(((
это лучшее видео о том, как питаться правильно, ПРОСТО ЖИРНЫЙ ЛАЙК!
даже не близко,все очень поверхностно представлено
Прикольно ты желтки бутылкой вылавливаешь 👍 только за это уже Лайк одназначно тебе!!!!
0:18 так вот для чего на самом деле нужны пластиковые бутылки ! Чудесно !
А ещё имбирь, я например делаю имбирный чай ( зелёный чай, имбирь, мёд, лимон)
Спасибо тебя за такое видео, а то открываешь другие видео с похожим название перечисляются такие продукты которые хер купишь за свои заработанные деньги 😅
Жир сжигается там где захочет организм, на животе в последнюю очередь
Жир сжигается повсеместно. Прост в животе большое содержание жировой такни у многих
Вот именно, есть даже видео про это, целая цепочка
ЦЕННЫЙ РОЛИК!!! БЛАГОДАРЮ! 🤗👍👍👍
Я один смотрю это в новогодние праздники, доедая мимозу и селедочку???
Бля а оливьешка,как так можно без ее.....
Жаль что дважды нельзя поставить лайк👍👍👍👍👍👍👍👍
Один из самых лучших спортивных каналов ! Радует очень грамотная и чистая речь, информация очень полезная, коротко, предельно ясно и очень позитивно ! Спасибо !
Рад видеть! :)
мне помимо тренировок помогло еще правильное питание, нормализовать водный баланс. Здоровье у нас одно, о нем нужно заботиться. Мало кто пишет про воду, а я хочу поделиться своим опытом. Да, вода запустит мебализм, поможет не переедать, избежать ожирения органов, сахарного диабета.
Много читала статей по теме красоты и здоровья. Нам нужны макро- и микроэлементы для активности множества ферментов, принимающих непосредственное участие в процессах защиты организма. Для иммунитета важно не допускать обезвоживания. Я пью воду от стресса и бессонницы, а если это в норме, то и выглядишь хорошо. Мои любимые очищающие минеральные воды (считаю их лучшими на рынке) Донат и Стэлмас МГ. Я пью второй вариант- вкус и цена аргументы) Она оказывает мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт, улучшая функциональное состояние кишечника, практически не обладает побочными эффектами (не бегаешь в туалет) и проста в применении. Красоту удается сохранить с годами именно так)
Лучшая диета - сочная котлета! Сало и жир вот наш кумир! Молоко коровье вот наше здоровье!😄
На молоці ти вагу набиреш швидше ніж на салі.
@@ОлександрПушкін-ц9щ Сибирь от Украины далековата поэтому по русски пиши
@@rusikfandeev7099 *на молоке ты вес наберёшь быстрее чем на сале*
Хлеба побольше,чтоб морда потолще! Колбасу,сосиски не отвиснут сиськи!торты,вкусняхи потом в лосинах ляхи,сметану,масло -будет жизнь прекрасна.😆
@Альфа Банк Кредит наличнымиБольшинству будет вредно столько сбрасывать и кожа повиснет
уважаемый автор данного видео - поправочка =похудеть= - это поплохеть (худо - плохо) сбросить лишний вес будет вернее. За видео палец вверх
Вообще молодец автор! Коротко и ясно обясняете
Привет всем. А что есть где сало соленое с перчиком, где картошка. Где все вкусняшки виде рыбы копчёной сайры. Суп да только надо сначало кости отворить в нем 5часов чтоб наваристый был бульон на 10 литровую кострулю примерно 4 -5 костей. Сначала потом их достать выкинуть закинуть туда ещё мясо повторить. А потом по вкусу добавить овощей и специй. Такой суп да неплох. И можно куриную грудку в прекуску поесть. Кто нибудь ель перловку на воде без добавок это такое просто жесть.
В незрелом банане, больше калорий и меньше пользы, чем в спелом, особенно полезны те, на которых появляются чёрные пятнышки. Так что ешьте ярко жёлтые и спелые бананы. Можете изучить эту тему, если не верите.
неделю амфетаминового марафона и сожгёш жир не только на животе
Афтор как раз на амфитамине
никакой фитнес тренер не знает как сжеч жир
Проказник какой🤣🤣🤣
А я по вене пускаю германа, иногда альфу жру
А вот тут ты очень даже прав
А разом з жиром остаток мозку
Так с супом наконец то разобрался,но вот остался главный вопрос можно ли есть борщ,а именно как и в супе и в борще присутствует картошка,и вот картошка в общее полезна для сжигания жира???Я просто не шарю в этой теме,,и очень обожаю борщ,красный борщ,с мясцом и картошкой и остальными овощами что плавают там.Окрошка полезна,тоже самое только холодный суп или борщ,я даже не знаю к чему окрошка относится к борщу или к супу или она просто окрошка!Дайте ответ пожалуйста.
Мне творог болше всего помогает. Не важно в своем основном виде, но или в виде сырников. Потом пить болше чая и кофе
Ещё главное -
"С КЕМ ПОВЕДЁШЬСЯ, ОТ ТОГО И НАБЕРЁШЬСЯ!", поэтому я хочу вестись с такими людьми как Влад!
Спб!))
Я подписался! Хотя я очень и очень редко на что-либо подписываюсь где-либо в сетях!
Самая приятная и адекватная подача информации)))
Это все хорошо
Но так же нужно качать мышцы
Даже простые несколько видов отжиманий и подтягивания на турнике помогут вам нарастить мышцы как у меня без химии и диет
Сельдерей очень хороший продукт, салат из него оч вкусный)
SLOVOM: VSE PRODUKTY, VYZYVAYUSHCHIE RVOTU!!!
Niet
Спасибо за полезное видео Влад! Уважение таким людям как ты!
В0прос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной бOлезни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всEго в стране +- % ?
@@PE-SA извыныти пажалуста, я с кыргызыы вы могли бы дат мне работа и жилиé
@@лайфхукер 1-На вопрос ответить слабо ?
2-дат не могли бы.
Посмотрел - есть захотел. Спасибо, твои видео ПОЛЕЗНЫ!
Красава,вот такое видео раритет, спасибо что снял для нас
Всё намного проще. Чтобы сжечь жир, нужно просто употреблять в рацион больше растительной пищи в сыром виде, особенно зелень, салаты и фрукты, содержащие много жидкости, убрать или ограничить употребление сахара, соли, жирное и мучное, ну и соблюдать меру в еде естественно.
Конечно, всё просто, нужно убрать из своей жизни еду. И сдохнуть, но худым.
Вот твои видео реально полезные👍🏼спасибо тебе
Давай видео о продуктах, которые помогут набрать массу.
отличный комментарий
Хот доги, пицца, шаурма, лежать на диване😂
@@ДавидРоналду-ш9т Мышечную Массу*
@@Grand_Arwed для этого надо заниматься спортом
Жареная картошка , Сметана домашняя ))
В желтке много витаминов, не нужно его убирать
Это так, но для людей которым необходимо считать калории он будет очень мешать(
В нем очень много холестерина
Это ну не то что б хорошо
@@napaleoff8778 это полезный холестерин,который помогает выработать тестостерон
Дмитрий Молоков и закупорить сосуды
О чем вы говорите
Он не плохой
Но полезным его не назвать
Из 3 яиц зотя б один желток стоит убрать
@@napaleoff8778 жру по 5 шт яиц в день и ничего со мной за 15 лет не случилось
Так̣а́ббаля-Лла́ху минна́ ва ми́нкум (араб. تقبل الله منا ومنكم) - Да примет Аллах от нас и от вас!
Яйца это фигня- я их десяток съем через час снова есть уже захочу
Так надо к ним добавлять и клетчатку (овощи) просто яиц на долго не хватит
2:00
(для тех, кто хочет поострее)
Советую размолоть чёрный перец.
Интересно и познавательно!!! Ну что сказать...буду пробовать правильно питаться!!!
250 тысяч Влад! Я тебя поздравляю
Спасибо :)
Баклажанчики с цукини выглядели потрясающе вкусно
Да очень вкусно я пробовал
Блин. Тот случай когда весь мой рацион в топе) лукас!
А спаржу(не путать со спаржевой фасолью),ешь на завтрак, обед или ужин ?каждый день!
🙂👍
@@ВладЛитвиненко Спаржа, в комбинации с другими , на ужин через день.
Когда я смотрю это видео , я сразу худеть начинаю )
Наконец то полезное видео, как отделить желток от белка. Спасибо за совет 🙏🙄☺️
Влад,разберите пользу изометрических упражнений.Видео топ,поменяла свое мнение о супах")
Такой приятный парень))
*Эй Уважаемый (Уважаемая))), да Ты, который читает этот комментарий)! Желаем Тебе и Твоим близким и дорогим Тебе людям здоровья, успехов и долголетия! Кто тут есть - с Вас лайк! )*
Спасибо Вам за классный ролик, комментарий и лайк в поддержку канала
На первом месте яичный белок там лучший набор аминокислот, рыба запечённая, желательно не жирная. По углям гречка вне конкуренции . Арбуз весьма спорно.
Мне понравилось видео! Обязательно попробую, хочу приготовить супчик из овсянки, если можно рецепт бы))
Сначала добавь укропу
Потом чуть чуть овсянки
@@dextermorgan0001 немножечко укропу,
потом кошачью жопу!
Двадцать пять картошек,
семнадцать "мандавошек".
Ведро воды и х*й туды
Охапку дров и суп готов
@@Илюха-п1е рецепт бомжа в ютубе
Точно такой же как и с гречкой только вместо гречки овсянка.
Спасибо за превью, а то я раньше не догадывался, что фаст-фуд есть нельзя
Я жирный, жрущий свинину Варяг! Дайте мне трек с конца видео и я поделюсь с вами мясооооом 😀
Всё грамотно. Качественное видео!
Спасибо Влад👍
В приготовленной спарже на 100 грамм содержится от 15000 калорий. В свежем виде 21000+ калорий. Если спаржу на масле обжаривать, то калорийность возрастёт примерно в 3 раза, это уже под 70+ ккал.
Пресс твориться на кухне)) очень информативно!
Я вот жду крапиву! Буду крапивный суп готовить и кушать!
Влад, приветствую. Подскажи, как избавиться от излишнего висцелярного жира? Ведь это гораздо сложнее.
Перловку ешьте и грудка,можно печень говяжью варить,я так 24 кг скинул,гречку можно но запаривать лучше кипятком.
Да можно есть даже сладкое в большом количестве, при условии трать больше либо равно съеденому+потраченному +массе, простой разгон метаболизма и никогда не прерывать питание время от времени, конец
А овсянку ток водой заливать или можно молоком
Посмотрел видос и побежал к холодильнику, хавать ещё больше захотелось ...😃👍
Да это все помогает, но есть средство для похудения, это кипяченая вода с корицей и с мёдом, или обезжир. кефир с ляными семенами, за месяц можно похудеть от 1 до 2 кг.
Самый эффективный и экономный вариант это гречка и вода на неделю. 👍🏻
На вахте(15 дней) питался только гречкой (без хлеба) и запивал водой, сбросил вес с 80 до 69 кг
@@ДжеймсКэмерон-о9в серьёзно? Сколько раз ел?
@@ДмитрийМолоков-с7л он ещё двигался работал если что и считай меньше каллорий и работа если лежать то быстро не похудеешь
@@Prodigy-08 хлеб вообще из райцона жизни нужно убрать
@@Prodigy-08 хлеб не ем 15 лет, нормально вроде всё
Шикарный ролик
Рад видеть!
10-11 чесов в дня работать в магазине в течение 1 года и всё будет на уровне мышцы хорошые
Классный канал. Спасибо большое
А что сделать с желтками которые остались есть идеи ?
А костюм сауна для весогонки не поможет похудеть?ответьте пожалуйста
Чтобы реально сжечь жир вам надо : 1) тренировки (тут не отвертеться НИКАК, даже не пытайтесь, а то будет хуже). 2) ПП и не порции "Тащи мою большую ложку" (Часто люди не завтракают или завтракают хлопьями, хлебобулочными изделиями. Мой совет кашу с сухофруктами и вода, старайтесь добавлять как можно меньше соли, а про сахар постепенно забывайте). Знайте, что нет магического зелья Баб-Яги которое выпил и всё. Не ленитесь, стремитесь, делайте, творите
Сон?
Очень информативная и проффесиональная подача контента , автор красава респект
профессия
спасибо, лучший✊
Спасибо бро! Полезный ролик.
Жир ничего не боится, он супергерои!
Красава, Влад! Хороший и качественный контент. Так держать!))
Грамотное видео!
Спасибо брат,отличное видео и атмосфера от тебя)
Как изменить соль когда готовим блюда что бы была вкусная?
Конечно все это очень круто, но кушать хлеб намного дешевле обойдется
Ем все что хочу, не превышаую суточную норму и все. В неделю 1 кг стабильно уходит, и бока и живот тают, плюс кардио (аелосипед )и железо в спортзале. И шоколад и кондитерское, и газировки, все ем и пью, без фанатизма! И дело не в метаболизме, мне 38, а в активном образе жизни.
У меня от перца аппетит просто зверский - ем все подряд , так что вряд ли он поможет похудеть
Вобще то он реально сжигает жир
Вот когда зверский апетит и не из чего брать еду, енергия идет из жира
Чили будет днище прожигать
Капитальный красавчик