El gran desconocido que es clave en toda tu vida. ¡Ejercítalo! Esta clase está enfocada a flexibilizar y fortalecer el músculo más profundo de todo el cuerpo, ese que es el responsable de que camines, corras, bailes y hasta te sientes y te levantes de un sofá: el PSOAS. Al Psoas se le conoce como el músculo del alma o de la vida debido a que en las culturas orientales se considera que influye de manera muy directa en nuestras emociones y estados de ánimo. Este maravilloso músculo tan profundo interviene en el balance estructural de tu cuerpo dotándolo de flexibilidad, fortaleza, movilidad y funcionamiento de nuestros órganos. Es clave en nuestra postura y trabaja en la flexión de la cadera. Este músculo es el puente conector entre tu torso y las piernas. Disfruta mucho la práctica. Namasté Contenido de la clase: 00:00 El gran desconocido que es clave en tu vida. El Psoas 01:15 Posturas de yoga de pie para flexibilizar Psoas. Vinyasa Yoga Flow 12:40 Posturas de yoga de piso para fortalecer Psoas. 15:47 Clase recomendada para poner a prueba tu agilidad y flexibilidad ¡Te encantará!
Tengo 51 años y estoy operada de espalda L4 y L5, con prótesis de ambas caderas y una estenosis cervical , yo podría realizar estos ejercicios, yo hacía yoga antes y me gustaría que me respondieran muchísimas gracias me ha encantado su clase 🙏
Hola, yo tengo dolor en la ingle que está relacionado con la escoliosis que tengo ya que me molesta cuando se me carga mi músculo lumbar y se me carga mucho el músculo piramidal en el glúteo a la vez, podrías hacer clases de yoga para estirar y fortalecer el músculo piramidal? Llevo dando clases de pilates 20 años y es mi primera clase de yoga esta que has presentado del psoas y me ha sentado bien pero cuando hacía ciertos ejercicios notaba demasiada molestia al estirar psoas, es normal porque todavía lo tengo acostumbrado? Gracias
MAS LEJOS QUE LAS PALABRAS ESTAN LOS GESTOS, Y MAS LEJOS DE LOS GESTOS ESTAN LAS PERSONAS, LA FORMA DE PRESENTAR ESTOS MOVIMIENTOS TE ARRASTRAN SIN REMEDIO A QUERER REALIZARLOS, LA ELEGANCIA VA DE PAR CON EL CUERPO Y LLEGAS A SENTIRTE LIBRE COMO UNA PALOMA, MUCHISIMAS GRACIAS, LO INTENTARE TODOS LOS DIAS A PESAR DE MIS 72 ANOS, UN HONOR
Hola Viridiana, yo soy Vanesa de argentina, vivo en la provincia de santa cruz , todos los días hago yoga con tus videos y me encantan. Principalmente estoy haciendo estos meses flexibilidad, tengo 50 años y mi cuerpo esta sin dolor y más flexible gracias a tus ejercicios. Me encantan. Muchas gracias 😊
Buen día maestra . Infinitas gracias y bendiciones. He mejorado mucho mi salud física y mental. Me he dado cuenta que esta flexibilidad ha mejorado mucho mi salud. Dios bendiga tu talento. Eres una tesa. Te quiero. Gracias. Namaste 🙏🏻
Qué cosita tan hermosa! Hoy no me dio tiempo de seguir tus pasos! Pero mañana lo haré con tu valiosa ayuda! Saludos ! Y espero recibir los míos ! Namasté
Viridiana acabo de terminar la clase y pide el stress ,te pone el panorama muy feo, estoy padeciendo covid,pero con la práctica de yoga y con tu hermosa voz serena y segura pide terminarla me siento mucho mejor y me acabo de dar cuenta que no estoy tan mal exc lente,gracias,gracias, gracias!!!
Buenos días Maestra, definitivamente esta clase me encantó. Me siento súper contento porque pude experimentar un avance en mi Flexibilidad, ya que pude hacer todas las posturas y con menos molestia. Muchísimas gracias y Bendiciones... Namaste.
La postura de navasana me causa incontinencia. Tengo 60 y la faja abdominal debilitada no puedo hacer cualquier abdominal. He optado hacer un hipopresivo en su lugar durante la rutina. Pero me preguntó si habrá algún otro abdominal que deba hacer de yoga que no me cause ese problema y me ayude a fortalecer mi músculo del alma Gracias por esta bellísima clase que me ha regresado al yoga después de más de 20 años. Me siento genial y sigo mejorando aunque ahora mis rodillas están muy huesudas y la última postura en piso me causa mucho dolor en las rodillas pero conseguiré un mat más grueso. De momento utilizo un bolster bajo la rodilla antes de tomar el tobillo para eliminar lo más posible el dolor. Gracias, gracias, gracias por esta rutina sensacional que me devuelve la vida y me llena de paz. Gracias, gracias, gracias. Sorprendida con los resultados y la belleza del flujo de tu rutina. Namaste
Hola, hola, definitivamente es el músculo del alma ya que, algo pasó durante la clase que me conmovió y algunas lágrimas se me salieron. Gracias por tu bondad, por compartir con todas nosotras. Abrazo a esta hermosa comunidad.
Me gusto mucho practicar estos ejercicios de yoga, creo que ayudaran a equilibrarme en la vida, aunque no tengo ni espacio donde vivo para hacer yoga...
Llevo 9 meses (!) casi cojeando de la pierna izquierda a causa de una pésima postura en determinada actividad... Como soy deportista supe que era el psoas pero no ha habido fisio ni entrenamiento de distensión capaz de aliviarme. En alguien que hace velocidad y escalada, te puedes imaginar lo deprimente que puede llegar a ser sentir dolor simplemente porque he caminado, sin forzar, 8 o 10 kilómetros. Voy a hacer estos ejercicios mañana mismo. Ya te contaré pero estoy casi seguro de que va a funcionar. Que Dios te bendiga.
Ayyyyy cómo he esperado este vídeo!!!! El psoas es mi talón de Aquiles total! Además lo noto muchísimo que me afecta a la rigidez que tengo en la cadera, zona de oblicuos, lumbares... Puede ser que lo tenga acortado después de tantos años😭 Haré esta clase todos los días posibles en la semana para ver resultados🙏🤞
Viri, me permito llamarte así. Buscando un canal de yoga, intenté con algunos otros hasta que te encontré. Estoy encantada por tus maneras, esa calma que transmites y todo lo que enseñas de manera generosa. Practiqué yoga por un periodo corto en un taller y la pandemia nos detuvo. Tengo una rodilla operada que me genera molestia en la espalda baja pero aun así practico yoga porque siento un gran alivio, sin embargo me gustaría saber que ejercicios están contraindicados en mi condición, por ejemplo la.postura de la paloma me resulta un poco difícil ya que mi rodilla derecha no me deja llegar a más. La izquierda va mejor aunque el doctor dice que al sufrir una la otra lleva toda la carga y tendrá el mismo fin. Un abrazo de mi alma a tu alma. Namasté. Saludos, Vivi 🙌
La sencillez es un don que tienes - explicas todo tan claro y con los movimientos me inclino ante una gran maestra del yoga - bendiciones por compartir tanta sabiduría, enhorabuena. Por mostrar la conexión cuerpo-mente y espíritu. Un abrazo con cariño, y mil gracias por compartir
Quien tuviera tu edad y flexibilidad!!!. Gracias por mostrar lo que se puede lograr con actitud y voluntad. Hace 40 años que empecé a hacer yoga, y el cuerpo tiene memoria asi que intentaré seguirte aunque ahora tengo lesiones innerentes a la edad. Namaste.
Me encantó la clase, y se me dificulta y duele la flexión de los gemelos para juntar con los glúteos! A mi me encanta la postura de la paloma y las que tengas que ver con abrir cadera, realmente tienes razón es liberador, infinitas gracias! Namaste!🙏
Maestra bella!🌺 Tengo dos meses practicando diario esta clase, y mi rigidez del lado izquierdo es muchísimo menor, ya no siento la tensión que mencione al inicio y me ayuda mucho en otras clases!🧘♀️ Infinitas gracias por tus consejos, sugerencias y reflexiones que son un súper apoyo para la práctica, Namaste!🙏
Viri!! Que clase tan espectacular!! Literal sentí que me dolía el alma😂😂😂🤭 ya voy en la tercera vez que la hago y pude tomar mi tobillo con la mano🤸♀️🤸♀️🤸♀️ un gran logro para mi que no podía hacerlo🥰 abrazos y gracias por compartirnos tus clases🤍🌼
hola saludos desde México , yo empecé a practicar yoga a principios de diciembre del 2021 ., Por cuestiones laborales solo pude asistir ese mes , pero me gusto mucho la practica de yoga y buscando en youtube fue que di con tu canal, haces ver las cosas muy fáciles y eso me gusta , pero la verdad es que al realizar las practicas que tienes en tus videos , me cuesta muchísimo seguir tu ritmo , supongo que es la inexperiencia y como dices solo con constancia y consistencia podre llegar a seguir tu ritmo en la practica. la mejor de las vibras para ti y para todos tus seres queridos .PAZ , ALEGRIA y FELICIDAD.
Me encanto esta clase Viridiana, y después de estar realizando diariamente tus distintas rutinas por 6 meses, he visto grandes beneficios en mi flexibilidad y mi control de ansiedad.
Buen día tengas. Se me dificulta la posición de la paloma mi por tratamiento en rodilla izquierda, pero los resultados de la práctica son maravillosos. Gracias. NMastr
Muy motivadoras tus clases, soy super ansiosa y cada vez realizo los ejercicios noto como voy mejorando fisica y emocionalmente. Haces que pueda entender lo que significa hacer yoga. Bendiciones y saludos desde Paraguay.
Una maravilla tus clases, explicaciones y consejos adecuados a cada persona y cuerpo, y tu voz melodiosa que transmite mucha paz... ¡Gracias, Viridiana! Me alegra haberte encontrado. Namasté. 🙏🍀💖
El gran desconocido que es clave en toda tu vida. ¡Ejercítalo!
Esta clase está enfocada a flexibilizar y fortalecer el músculo más profundo de todo el cuerpo, ese que es el responsable de que camines, corras, bailes y hasta te sientes y te levantes de un sofá: el PSOAS.
Al Psoas se le conoce como el músculo del alma o de la vida debido a que en las culturas orientales se considera que influye de manera muy directa en nuestras emociones y estados de ánimo.
Este maravilloso músculo tan profundo interviene en el balance estructural de tu cuerpo dotándolo de flexibilidad, fortaleza, movilidad y funcionamiento de nuestros órganos.
Es clave en nuestra postura y trabaja en la flexión de la cadera. Este músculo es el puente conector entre tu torso y las piernas.
Disfruta mucho la práctica.
Namasté
Contenido de la clase:
00:00 El gran desconocido que es clave en tu vida. El Psoas
01:15 Posturas de yoga de pie para flexibilizar Psoas. Vinyasa Yoga Flow
12:40 Posturas de yoga de piso para fortalecer Psoas.
15:47 Clase recomendada para poner a prueba tu agilidad y flexibilidad ¡Te encantará!
Gracias!
Sentí como mi rostro de estar tenso cambió.
Araceli
Tengo 51 años y estoy operada de espalda L4 y L5, con prótesis de ambas caderas y una estenosis cervical , yo podría realizar estos ejercicios, yo hacía yoga antes y me gustaría que me respondieran muchísimas gracias me ha encantado su clase 🙏
Hola, yo tengo dolor en la ingle que está relacionado con la escoliosis que tengo ya que me molesta cuando se me carga mi músculo lumbar y se me carga mucho el músculo piramidal en el glúteo a la vez, podrías hacer clases de yoga para estirar y fortalecer el músculo piramidal? Llevo dando clases de pilates 20 años y es mi primera clase de yoga esta que has presentado del psoas y me ha sentado bien pero cuando hacía ciertos ejercicios notaba demasiada molestia al estirar psoas, es normal porque todavía lo tengo acostumbrado? Gracias
@@virtugarcia1969 siii mi amigo RoboCop los hace todas las mañanas
MAS LEJOS QUE LAS PALABRAS ESTAN LOS GESTOS, Y MAS LEJOS DE LOS GESTOS ESTAN LAS PERSONAS, LA FORMA DE PRESENTAR ESTOS MOVIMIENTOS TE ARRASTRAN SIN REMEDIO A QUERER REALIZARLOS, LA ELEGANCIA VA DE PAR CON EL CUERPO Y LLEGAS A SENTIRTE LIBRE COMO UNA PALOMA, MUCHISIMAS GRACIAS, LO INTENTARE TODOS LOS DIAS A PESAR DE MIS 72 ANOS, UN HONOR
Excelente!,,Gracias Namasté 🙏🕉✨🌈🌻✨🇻🇪
Muy buena esta clase. Gracias.
Mejora bastante el dolor de cadera.
Me animo mucho!!!
Hola Viridiana, yo soy Vanesa de argentina, vivo en la provincia de santa cruz , todos los días hago yoga con tus videos y me encantan. Principalmente estoy haciendo estos meses flexibilidad, tengo 50 años y mi cuerpo esta sin dolor y más flexible gracias a tus ejercicios. Me encantan. Muchas gracias 😊
🎉🎉🎉🎉 maravillosa clase para un músculo Súper importante.gracias
Fantastico !!... el kriya perfecto para el musculo del alma ...el psoas
La postura de la Paloma me relaja muchísimo !! También de los no muy presentes el sistema linfático!1
Bendito psoas 🙏🙏🙏💜
Namasté Viridiana 🙏💞🌹
Buen día maestra . Infinitas gracias y bendiciones. He mejorado mucho mi salud física y mental. Me he dado cuenta que esta flexibilidad ha mejorado mucho mi salud. Dios bendiga tu talento. Eres una tesa. Te quiero. Gracias. Namaste 🙏🏻
He avanzado muchísimo, es una alegría lograr tanto con mi cuerpo. Gracias, gracias.
Gracias, descanse fisica y emocionalmente
Viri mil gracias por todas tus clases amé esta también 💕
Me encantan todas tus prácticas maestra grasias y te veo y practico desde piedras negras cohauils
Clase realizada 💃💃Namasté 🙏
Qué cosita tan hermosa! Hoy no me dio tiempo de seguir tus pasos! Pero mañana lo haré con tu valiosa ayuda! Saludos ! Y espero recibir los míos ! Namasté
Viridiana acabo de terminar la clase y pide el stress ,te pone el panorama muy feo, estoy padeciendo covid,pero con la práctica de yoga y con tu hermosa voz serena y segura pide terminarla me siento mucho mejor y me acabo de dar cuenta que no estoy tan mal exc lente,gracias,gracias, gracias!!!
Que chevere gracias 🙏🙏🙏🌈🌈🌈💜💜💜
Gracias Viri por compartir tus clases hoy no pude practicar porque estoy un poco resfriada pero lo practicaré ❤ Namasté.
Me encanta esta clase Viridiana
Fenomenal,me encantó voy a ponerlo en práctica
Gracias por compartir
Buenos días Maestra, definitivamente esta clase me encantó. Me siento súper contento porque pude experimentar un avance en mi Flexibilidad, ya que pude hacer todas las posturas y con menos molestia. Muchísimas gracias y Bendiciones...
Namaste.
La postura de navasana me causa incontinencia. Tengo 60 y la faja abdominal debilitada no puedo hacer cualquier abdominal. He optado hacer un hipopresivo en su lugar durante la rutina. Pero me preguntó si habrá algún otro abdominal que deba hacer de yoga que no me cause ese problema y me ayude a fortalecer mi músculo del alma
Gracias por esta bellísima clase que me ha regresado al yoga después de más de 20 años. Me siento genial y sigo mejorando aunque ahora mis rodillas están muy huesudas y la última postura en piso me causa mucho dolor en las rodillas pero conseguiré un mat más grueso. De momento utilizo un bolster bajo la rodilla antes de tomar el tobillo para eliminar lo más posible el dolor. Gracias, gracias, gracias por esta rutina sensacional que me devuelve la vida y me llena de paz. Gracias, gracias, gracias. Sorprendida con los resultados y la belleza del flujo de tu rutina. Namaste
viridiana buenisima sus clases..
Me encantan sus clases, maestra.. y su voz cuando dice: mmmh
Gracias gracias gracias bella Viri mi namaste siempre 🙏💯🕉️🖤
Excelente clase. Casi a diario práctico las postura. Gracias
Gracias por este estupendo video
Hola, encantada con tus clases. Siy Julia de Barcelona. Gracias.
Muchas gracias, Namaste 🙏
Hola me encantan tus clases
Hola, hola, definitivamente es el músculo del alma ya que, algo pasó durante la clase que me conmovió y algunas lágrimas se me salieron. Gracias por tu bondad, por compartir con todas nosotras. Abrazo a esta hermosa comunidad.
excelente gracias, sos la mejor
Muchas gracias 🙏🙏🙏🌈🌈🌈💜💜💜
MUY MUY BUENA INFORMACION FELICITACIONES
La mejor terapia gracias
su respiracion mas que su postura me hipnotizo!
Acabo de llegar y me encantó, que sepa del músculo psoas, te seguiré!!! Jajajaja gracias pues eso exacto necesito
Excelente. Me siento genial. Estoy haciendo el reto de 40 días de flexibilidad y este y me encanta. Gracias 🎉
Me ha encantado
Me gusto mucho practicar estos ejercicios de yoga, creo que ayudaran a equilibrarme en la vida, aunque no tengo ni espacio donde vivo para hacer yoga...
Gracias, me encantó esta clase 🙏
Me encanta , saludos desde Panamà 🇵🇦
Primero el balance
Me encanta 💙🙏🏻❤💪
Gracias Viri!!!
Hermosa conjuncion de Espiritu y cuerpo. Mis Honores a tu flexibilidad y claridad para fluir con tu Conocimiento. Bendiciones a tu Tarea 🕉🕊
Fino 👌
Me encantó tu vídeo, gracias.
muy bueno!!! gracias
Gracias Gracias Gracias que tengas un maravilloso y bendecido día con tus familiares
Gracias por tu gran aporte
es primera vez que hago uno de tus videos, me gusto mucho! gracias, seguiré haciendolos porque quiero conectarme más conmigo misma
Gracias...la ..practicare....
No sabia esto ...❤
Excelente, graciassss!
Hoy descubroo tu canal. Voy a aprender. Yo practico el ciclismo y creo que el yoga me puede ayudar a mejorar mi condicion fisica.
Hola Viri, me encantó, todo más o menos bien. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste'.
Gracias. Aprendí sobre el Psoas hace algunos años y me encanta estirarlo. 😃
Llevo 9 meses (!) casi cojeando de la pierna izquierda a causa de una pésima postura en determinada actividad... Como soy deportista supe que era el psoas pero no ha habido fisio ni entrenamiento de distensión capaz de aliviarme. En alguien que hace velocidad y escalada, te puedes imaginar lo deprimente que puede llegar a ser sentir dolor simplemente porque he caminado, sin forzar, 8 o 10 kilómetros. Voy a hacer estos ejercicios mañana mismo. Ya te contaré pero estoy casi seguro de que va a funcionar. Que Dios te bendiga.
Hermosa 💘💘💘
Excelente ❤
Gracias
🙏gracias Viridiana
¡Excelente instructora! Saludos desde la isla de Cozumel, Mëxico. :-)
Ayyyyy cómo he esperado este vídeo!!!! El psoas es mi talón de Aquiles total! Además lo noto muchísimo que me afecta a la rigidez que tengo en la cadera, zona de oblicuos, lumbares... Puede ser que lo tenga acortado después de tantos años😭 Haré esta clase todos los días posibles en la semana para ver resultados🙏🤞
Estoy igual, que lata me da
Hola buen dia Viry. Muchas gracias, mas al rato lo hare .⚘⚘⚘⚘
Que buena tu forma de explicar, da tranquilidad escucharte, nada como calmar nuestra mente..
Me encantó la clase con un poco de dificultad pero espero superar. Gracias
Viri, me permito llamarte así. Buscando un canal de yoga, intenté con algunos otros hasta que te encontré. Estoy encantada por tus maneras, esa calma que transmites y todo lo que enseñas de manera generosa. Practiqué yoga por un periodo corto en un taller y la pandemia nos detuvo. Tengo una rodilla operada que me genera molestia en la espalda baja pero aun así practico yoga porque siento un gran alivio, sin embargo me gustaría saber que ejercicios están contraindicados en mi condición, por ejemplo la.postura de la paloma me resulta un poco difícil ya que mi rodilla derecha no me deja llegar a más. La izquierda va mejor aunque el doctor dice que al sufrir una la otra lleva toda la carga y tendrá el mismo fin. Un abrazo de mi alma a tu alma. Namasté. Saludos, Vivi 🙌
Grácias, trabajando en la flexibilidad🙏 Namasté
Soy muy feliz cada vez q ones clases nuevas. Las hago todas. Gracias por estar hay. Y por ser tan bella. 😘
Me encantan tus videos . 🙏 🙏 🙏
La sencillez es un don que tienes - explicas todo tan claro y con los movimientos me inclino ante una gran maestra del yoga - bendiciones por compartir tanta sabiduría, enhorabuena. Por mostrar la conexión cuerpo-mente y espíritu. Un abrazo con cariño, y mil gracias por compartir
Excelentes posturas, muy relajante
Gracias!!!
!!!Excelente, Viridiana, gracias, gracias, gracias mi
Soy nueva en todo esto y no tengo flexibilidad pero lo intentaré gracias por compartir y motivarnos a ser yoga 🧘♀️
La práctica hace al maestro 👏🏻👏🏻
Es un ejercicio como para avanzados en el yoga , pero con práctica seguramente lo conseguiremos realizar, Saludos y bendiciones!
El músculo del alma el psoas ❤️🙏🙏🙏
Quien tuviera tu edad y flexibilidad!!!.
Gracias por mostrar lo que se puede lograr con actitud y voluntad. Hace 40 años que empecé a hacer yoga, y el cuerpo tiene memoria asi que intentaré seguirte aunque ahora tengo lesiones innerentes a la edad. Namaste.
Gracias nena
Gracias, gracias, gracias!
Hermosas tus clases, voy ganando flexibilidad 😍😍😍
Me encantó la clase, y se me dificulta y duele la flexión de los gemelos para juntar con los glúteos!
A mi me encanta la postura de la paloma y las que tengas que ver con abrir cadera, realmente tienes razón es liberador, infinitas gracias!
Namaste!🙏
Maestra bella!🌺
Tengo dos meses practicando diario esta clase, y mi rigidez del lado izquierdo es muchísimo menor, ya no siento la tensión que mencione al inicio y me ayuda mucho en otras clases!🧘♀️
Infinitas gracias por tus consejos, sugerencias y reflexiones que son un súper apoyo para la práctica, Namaste!🙏
Viri!! Que clase tan espectacular!! Literal sentí que me dolía el alma😂😂😂🤭 ya voy en la tercera vez que la hago y pude tomar mi tobillo con la mano🤸♀️🤸♀️🤸♀️ un gran logro para mi que no podía hacerlo🥰 abrazos y gracias por compartirnos tus clases🤍🌼
hola saludos desde México , yo empecé a practicar yoga a principios de diciembre del 2021 ., Por cuestiones laborales solo pude asistir ese mes , pero me gusto mucho la practica de yoga y buscando en youtube fue que di con tu canal, haces ver las cosas muy fáciles y eso me gusta , pero la verdad es que al realizar las practicas que tienes en tus videos , me cuesta muchísimo seguir tu ritmo , supongo que es la inexperiencia y como dices solo con constancia y consistencia podre llegar a seguir tu ritmo en la practica.
la mejor de las vibras para ti y para todos tus seres queridos .PAZ , ALEGRIA y FELICIDAD.
Me encantó 💕 tu clase, sería ideal hicieras una clase para principiantes de vocabulario en yoga. Gracias
Me a encantado la clase, cuando terminas tienes una sensación de ligereza al caminar . Mil gracias por la clase.
Compartimos
Maravillosa su demostracion de ejercicios de Yoga que Dios le diga proveyendo de esas facuĺtades Muchisimas Gracías..........
Con tanto suspiro. .....
Hola me encanta tus ruti nas gracias por compartir bendiciones de Tecamachalco Puebla
Buenos dias, viridiana, excelentes ejercicios. Gracias
Me encanto esta clase Viridiana, y después de estar realizando diariamente tus distintas rutinas por 6 meses, he visto grandes beneficios en mi flexibilidad y mi control de ansiedad.
Genia
Yo si lo conozco y me consta la importancia que tiene, lo ejercito constantemente y me siento muy bien!!
Buen día tengas. Se me dificulta la posición de la paloma mi por tratamiento en rodilla izquierda, pero los resultados de la práctica son maravillosos. Gracias. NMastr
Muy motivadoras tus clases, soy super ansiosa y cada vez realizo los ejercicios noto como voy mejorando fisica y emocionalmente. Haces que pueda entender lo que significa hacer yoga. Bendiciones y saludos desde Paraguay.
preciosa :) !!!
Una maravilla tus clases, explicaciones y consejos adecuados a cada persona y cuerpo, y tu voz melodiosa que transmite mucha paz... ¡Gracias, Viridiana! Me alegra haberte encontrado. Namasté. 🙏🍀💖
Gracias gracias gracias muy bonita clase, ese músculo lo necesitamos despertar cada día, saludos a toda la comunidad