РАЗМИНКА СИДЯ от боли в ШЕЕ и ПЛЕЧАХ🕙ЙОГА для спины / расслабление и снятие зажимов НА УЧЕБЕ/В ОФИСЕ
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- ✨ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/lin...
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏Ты можешь поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ] donate.stream/...
[ донейшн/USD ] paypal.me/lina...
Упражнения от боли в спине, шее и плечах для тех, кто много работает сидя за компьютером или на учебе. Йога гимнастика от остеохондроза шеи поможет избавиться от холки и зажимов в плечах и шее, а также как профилактика мигрени.
Разминка для шеи и плеч за 10 минут поможет снять боль в спине, улучшить осанку и кровообращение, снять головную боль, повысить концентрацию и продуктивность, чтобы вы могли с новыми силами продолжить работу!
~
омммм!
Я - Лина Семина, сертифицированный тренер по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 12 лет. На моем канале ты всегда найдешь вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, пилатес, женские практики, ритуалы ухода за собой, влоги из путешествий и многое другое!
Подпишись на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и телесной терапии!
_____
разминка для шеи и плеч, снять напряжение в шее, офисная йога, йога для спины, йога ланч, йога разминка, йога для здоровья, телесная терапия, вечерняя йога, йога для начинающих, йога в офисе
_____
💌 для сотрудничества и предложений: morelesproject@gmail.com
_____
_____
#ЛинаСемина #разминка #йогадляспины
✨ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏Ты можешь поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/USD ] paypal.me/linasemina
Я делаю эти упражнения каждый день и у меня так раскрылся грудной отдел, глубоко дышу, нет зажимов. Потрясающе. Спасибо автору за труд ❤
Я - музыкант, и Вам хорошо знакомо, что это сидячая работа и профессия в целом. Благодарю за эту практику, она очень помогает отвлечься и размять мышцы☀️
Прекрасная практика! 😍
Здорово, что присутствуют звуковые сигналы, когда нужно сменить руки/заканчивается упражнение)) очень удобно, я целиком и полностью погрузилась в упражнения 💖
Благодарю за это видео, Лина! 🥰💓💓💓
Это именно то, что мне нужно при сидячей работе, благодарю Лина и жду с нетерпением 🙏
Чудесная практика плечи ожили шея размялась ееееееее ееееее еееее песня льется из меня ❤❤❤❤ благодарю благодарю благодарю
спасибо за мягкую практику! очень понравилось отсутствие визуального шума, приятная музыка, неспешный ритм, отдохнула телом и душой!
Помогло расслабить мышцы после зала,большое спасибо
Это чудо,я много времени сидела очень сутулой, а сейчас я позанималась с вами и теперь я выпрямилась сейчас сижу прямо, спасибо вам большое❤
Очень рада! Рекомендую еще попробовать вот эту практику для красивой осанки: ua-cam.com/video/lR90ZkGBjPo/v-deo.html
Спасибо! Классные упражнения!
Самые лучшие упражнения для шеи и плеч, которые я когда либо делала. У меня шейный остеохондроз и я заметила, что уражнения на спину и плечи гораздо больше помогают от болей и зажимов в шее, чем упражнения конкретно на шею. От этого комплекса эффект расслабления моментальный. Спасибо Вам большое, что поделились. Отдельно хочется отметить подачу. Просто идеальное видео для меня
Хорошая разминка для верхней части корпуса. Благодарю.
Спасибо, то что нужно. Просто но интересно и полезно. Всё со вкусом, даже переходы между упражнениями, деликатные, без резкости. И по звуку и по видео.
Благодарю, Лина за волшебную практику. ❤Очень помогает мне. Обязательно буду делать❤. Первый раз отвлеклась и не сохранила. Сейчас счастлива что вновь нашла.
Приятных вам занятий!🤗🙏
Лина благодарю вас ❤ моя любимая практика
Ее очень любит моя шея и плечи❤
Классно, мне понравилось! Формат удобный, включил, повторил и все.
шея очень болела, после одного подхода нечего не болит, спасибо большое ❤️
Эта практика только что спасла меня от головной боли 😍 Благодарю 🙏🏻
Лина! Не устаю благодарить Вас за ваш канал! Здесь все практики, которые мне так нужны!!! Всех Вам благ!
Спасибо большое вам
После занятия чувствую себя лучше и настроение поднимется
Благодарю за такую прекрасную практику❤️
Самый лучший перерыв на работе) ❤
Супер зарядка, можно делать даже на работе! Спасибо
Голова болит от зажима в шее и спине, не всё получилось с первого раза, но мне определённо лучше, спасибо за такой комплекс!
Очень приятная йога ❤благодарю 🙏
Урааа! Чудесное начало воскресенья, благодарю!
Классная практика 🫶🏼 Минимум времени, но максимум пользы. Расслабила и мозг, и тело) классная идея со звуковым секундомером, можно не следить за временем и понять, когда меняется упражнение. Благодарю 🌸
Сразу к делу, минимум слов. Максимум пользы ❤
Очень болела шея и спина была в каком то дискомфорте после длительного сидения да компьютером! А после этой йоги стало намного лучше! Спасибо Вам большое❤
Приятных практик! Жду снова!🤗🙏
Лина, благодарю вам❤ Моя любимая практика с утра🎉🎉🎉
Благодарю вас Линочка то что надо ,как всегда все 👌 хорошо
Благодарю за вашу работу
Берегите
Себя
Все доброго дня ,😂😂😊
Оксана, приятных вам занятий и замечательного настроения!🙂🙏✨️
Замечательные упражнения, самочувствие после - гораздо лучше, спасибо большое за Ваш ценный труд 🙏🏽🌸🌿🌺☀️💕
Спасибо за практику, после рабочего дня отлично помогает снять напряжение❤
Лина, благодарю за практику. Очень здорово размятся во время работы и нравится, что она короткая, и звуковой таймер и комментарии по выполнению упражнения❤❤❤ ❤❤❤
Вы очень хороший преподаватель. Все очень грамотно. Спасибо за помощь людям их здоровью,
Дуже дякую!
Пробую впервые🙏❤.актуальная зона для разминки
Спасибо! Хороший комплекс!
Это то, что я определенно буду использовать каждый день 🥰 Благодарю за практику 🥹❤️
Делаю несколько дней. Спасение от головокружения и проблемы с зажимами в позвоночнике, плюс настроение и лёгкость. Никогда не думала, что зарядка может так повлиять на самочувствие. Спасибо Вам большое❤
Сделала практику. Лина, Благодарю за упражнения и легкость, очень понравилось.❤
Благодарю.
Спасибоооо
Я так что-то наподобие хотела от вас ❤
Люблю ваши практики и делаю их с большим удовольствием
Какие бесподобные практики. Все так хорошо подобрано. Благодарю❤❤❤
Благодарю вас за практику ❤
Благодарю Вас!
Благодарю за практику 🙏очень хорошо себя чувствую 😊
Супер канал, спасибо вам за такие доступные видео, очень заходит ваш голос и подача
Благодарю,Лина🙏очень нужная практика🤍
Намасте за спиной это что-то невероятное
Спасибо большое, очень рада это то что мне подходит.
Благодарю ❤
Спасибо 🙏
Благодарю за практику, полегчало❤
Отличная практика, хорошо снимает зажимы. Благодарю! И отдельная благодарность за подачу и оформление, прям в кайф так заниматься. Сразу подписалась ❤
Спасибо! Желаю приятных практик и отличного самочувствия!🙏💞
Спасибо вам Лина! Вы делаете каждый мой день ❤
Спасибо! Отличная практика для перерыва на работе.
Добрый день, Лина! благодарю вас за видео💖 очень понравилось, то что хотело тело!
Благодарю🙏, это то, что я искала!!! Приятно смотреть, приятная музыка, удобный отчёт, здорово!!!
Клёвый комплекс, поделилась))
Как же хорошо, когда почти целый день сидишь за компом❤ Благодарю вас, Лина❤
Благодарю💜🔆
Прекрасное чувство легкости после тренировки и красивая осанка )
для осанки рекомендую вам попробовать еще эту практику: ua-cam.com/video/lR90ZkGBjPo/v-deo.html
Чудесная практика! То, что нужно! Спасибо🤗
Можно побольше таких разминок для тех, у кого сидячая работа! Благодарю Вас♥️🙏🏻
Замечательная практика! 👏🏻 Моя шея и спина очень вам благодарны 🥹❤️ Идея с таймером вообще супер👍🏻
Большое спасибо!!!❤
Ах, я очень рада! Приятных занятий!🙏💞
Да с таймером очень хорошо
Лина, как обычно супер, благодарю ❤
Спасибо большое, очень понравилась практика❤️
Отлично! Сделала уже несколько раз!
Прекрасно разминка, делаю каждое утро 😍 спасибо вам большое Лина, очень люблю ваши занятия и практики 💯
Как же классная видео ❤
Спасибо❤❤❤
Спасибо Линочка, за все твои видео они очень сильно помогают мне отдохнуть, пережить эмоции и пладотворно влияют для моего организма❤
Спасибо большое
Безмерно благодарю,оочень приятная, мягкая,полезная практика🙏💛💎
Моя больная шея благодарит вас за такие упражнения😍
Работаю преподавателем, делаю данную практику пока идёт перемена, благодарю. ❤
Очень рада! Занимайтесь с удовольствием, и учеников подключайте тоже)🤗
Благодарю Лина у меня как раз зажаты шея и плечи , всего вам самого хорошего 🙏🏻💗
Это было прекрасно! Спасибо
Лина, вы просто услышали мои послания и моё желание исполнилось!!! Я так давно хотела такую практику и вот!!! Спасибо Вам огромное! Вы просто Волшебница!!😍💖💐💐💐
Супер упражнение
Ночью защемило шею.
После упражнений все прошло👏👏👏👏👏
Благодарю, классный комплекс и музыка🎉 и приятно, что без говорения. Иногда без слов приятно 😊
спасибо! практика супер ❤
Отлично!
Благодарю Вас! У меня началась вторая неделя после эндопротезирования тазобедренного сустава. Поэтому, для ног лечебная гимнастика. А ваша практика на шею и плечи. То, что я могу выполнять сидя! Всем здрровья❤
Дякую, Ліна! 🙏🙏🙏
Прекрасная зарядка! Спасибо огромное
Лина, Вы даже не представляете, как я Вам благодарна за эту практику! 🙏 Я 3 часа мучалась от головной боли, ничего не помогало. И вот я наткнулась на это видео и теперь чувствую себя прекрасно😌 Большущее спасибо и всего Вам хорошего! 🫶
Очень рада вам помочь! Занимайтесь регулярно для профилактики!🤗
@@LinaSemina теперь уж точно! Ещё раз благодарю 🙏🙏🙏
Я вяжу игрушки, а долгое сидение на одном месте, даёт о себе знать. Ваша практика освободила меня от боли в плечах. Всё начало проходить на втором упражнении! Благодарю за практику! Сохраню её себе как палочку-выручалочку!🥰
Это так чудесно придумано! Очень удобно с циферблатом и звуковыми сигналами заниматься! Прекрасный йога-перерыв! Благодарю!
Приятных практик!🙏💞
Спасибо большое, чудесные упражнение, хорошо тянутся мышцы. Та самая приятная, легкая боль, которая убирает спазмы. Прям пошел отток😊 Благодарю🙏🫶🤗
Желаю всем любви к себе и своему телу💝🪷
Спасибо! Сделала, когда болели плечи, шея и голова, после практики половина напряжения ушла.
Под такую приятную музыку вечером самое то ♡
Успокаивает
Присоединюсь к списку тех кто благодарен за видео! Я как раз хотела найти йогу, чтобы сделать мини разминку в течение рабочего дня, а тут целое видео для шеи.😱 При удаленной работе такие упражнения настоящая сказка. Чувствую себя намного лучше, спасибо!🙏🏽
Благодарю! Занимайтесь регулярно, спина и шея любят такие передышки!👌
Очень понравилось👍
благодарю, на второй день спина как новая, буду продолжать
Спасибо
Практика просто супер, когда долго приходится сидеть за столом и учить, очень спасает❤❤❤
Здорово❤
Это было лучшим решением на вечер, выполнить эту практику, спасибо тебе, Лина❤
До встречи снова на практиках!🤍