Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе, при грыже дисков/ боль в пояснице
Вставка
- Опубліковано 17 тра 2021
- Хочу продемонстрировать комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника. Этот комплекс позволит качественно, на каждом уровне проработать поясничный отдел, тем самым улучшить его функционал и ликвидировать болевой синдром. Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал Instagram, там вы найдёте ещё ништяков! Которые помогут ответить на многие ваши вопросы, касаемые ортопедии и реабилитация! Instagram: / doctor_inyutin
Большое спасибо уважаемому доктору Инютину ! Очень хороший эффективный комплекс.
И для коленей и поясницы и для седалишного ,все показал и рассказал ,молодец доктор ,
Станок спасибо твоим родителям и тебе также спасибо я из Узбекистана из Бухары я 14.12.2023год увидела в Ютюбе мне очень понравился как ты учишь язанималась два раза и почувствовала что лекче моей ноге спасибо тебе .
Здравствуйте'доктор.Мне 67 лет'на пенсии'я из Самары.Раньше я посещала фитнес-клуб.Сейчас у меня много времени заняться собой.Я выполняю ваш комплекс поясн-крест.отдела ежедневно.Мне очень помогает.Результат МРТ -грыжи Л-4-Л5 в 2018г.Делала "блокаду у невролога.Уже 4 мес.не хожу к неврологу.Чувствую себя хорошо.Очень Вам благодарна.Вы талантливый'хороший врач.Помогаете людям.Я рекомендую Ваши упраж.всем знакомым'друзьям.Вы правильно сказали'что терпение и труд все перетруд.Я желаю Вам здоровья'счастья и процветания в вашей работе.
Сегодня первый раз с Вами. Расстелила коврик, и, начала делать всё подряд.
Отдельная благодарность что Вы не просто показываете упражнения но и доходчиво обьясняете !
Спасибо. ❤
Отличные упражнения.Что я только не делала,ничего не помогало.Этот комплекс самый лучший.Дала всем знакомым.Огромное спасибо.
Спасибо за комплекс сегодня первый раз делала,кое что не получалось, но мне очень понравилось, огромное спасибо ❤
Замечательные упражнения.Все понятно. Голос спокойный и боль начинает куда-то уходить.Спасибо большое.
Благодарю сделала с удовольствием
Просто супер!!! Самый адекватный комплекс упражнений. Долго искала именно это. А ваши коллеги предлагают что то из камасутры. Там сломаться можно. Спасибо жирный лайк.
В З 0
1aaaqqqqqqqqqq11qqqqqq
Огромное Вам спасибо . Дорогой доктор,с уважением к Вам.
Жаль, что только один лайк можно поставить...
Занимаюсь теперь только с вами.....комфортно, понятно, результативно, спасибо
Спасибо за видео, очень хороший, мягкий, спокойный комплекс упражнений. Мне помогли ваши упражнения.
Большое спасибо.отлиный комплекс упражнений.все доступно и понятно.дай бог здоровья доктору
Спасибо большое,каждый раз узнаешь что то новое !!!
Мне все ваши комплексы нравятся. Спокойно, доходчиво и голос приятный. Спасибо.
Доктор, большое спасибо за помощь, поддержку и доброжелательность...все очень эффективно, помогает, снимает боль....🤝
Благодарю за упражнения это отличный комплекс для нескольких групп мышчц
😂д
Попробовала сделать первый раз данный комплекс, жду облегчения хоть немного в пояснице!)
Хорошая последовательность упражнений , подробное , качественное объяснение ! Спасибо большое ! Здоровья и успехов.
Спасиво мил человек большое человеческое спасиво
Большое спасибо за Ваши упражнения .После них пояснице становится легче. Очень доходчивое объяснение,четкое изображение со всех сторон...Приятно с Вами заниматься.Но у меня есть небольшая просьба к Вашим видео:в каждом упражнении уточнять правильное дыхание.Еще раз спасибо.Жду комплекс на растяжение мышц и связок,если можно.
Доктор Вы создали прекрасную атмосферу Ваших занятий!!!!!невероятно приятно,деликатно,профессионально.Я сегодня спала,после того ,как начала делать Ваши комплексы.Урааа!!!спасибооооо!!!!!
Спасибо большое, очень хорошие упражнения,всего доброго Вам!
Большое спасибо вам. Немного отпустила, делаю 3день мне нравится как вы все обьясняете, все понятно. Дай бог вам здоровья
Г06ъ
Спасибо Огромное вам, любезный!👌💥
Добрый день уважаемый доктор.Большое спасибо Вам за предоставленный комплекс упражнений.У меня проблемы со спиной и грушевидной мышцы.Вы просто супер, такие эффективные, полезные упражнения.У меня пока получается не все,но результат ущутимый,облегчение чувствуется (кровоток пошел).Спасибо за Вашу прекрасную,грамотную, профессиональную работу Удачи Вам и вашему каналу.
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ КОМПЛЕКС. МНОГО ЧЕГО ПРОБОВАЛА НО ЭТОТ ОЧЕНЬ ПОДОШЁЛ. ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ СБАЛАНСИРОВАНЫ. ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО!!!!
👍👍👍 Просто здорово! Действительно становится лучше! СПАСИБО!!!
Спасибо большое, доктор 🌺🌸🌹
Благодарю! Успехов Вам, доктор!
очень хороший комплекс упражнений
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО
УСПЕХОВ ВО ВСЕХ ВАШИХ ДЕЛАХ
Спасибо огромное за отличный комплекс упражнений!❤
Замечательный комплекс!!! Интеллигентная, высокопрофессиональная подача!!! Большое спасибо и подписка! Здоровья и процветания Вам, Доктор, и каналу!!!
Спасибо за замечательные упражнения, мне стало намного лучше.. Дай Вам бог здоровья.
Отличный комплекс!благодарю!🙏🙏🙏
Отличный комплекс! Благодарю сердечно!🌷💮🌺
Молдова !!!! Огромное спасибо ,за знания с практикой !!!!!!!
Большое спасибо за комплекс! Облегчение после выполнения чувствую! ❤
Хорошо памагает спасибо
В левом бедре всегда боли с мурашками. Упражнения не удаляют боли. Что делать?
@@user-ng9xq3pc2h найдите упражнения для тазобедренных суставов. Поправляйтесь.🌸
Спасибо большое за упражнения, Лайк!!!
Я с большим удовольствием выполняла вместе с вами-помогает-Спасибо
Спасибо Вам большое! Все комплексы доступные, облегчают боль, подробно и понятно обьясняете.
Это очень хороший комплекс...спасибо
Делаю многие упражнения как в комплексе...
Спасибо большое ,занимаюсь две недели, стараясь утром и,
вечером, сначала было очень трудно - не более по 2 х3х повторений, сейчас некоторые упражнения по 10 повторений.Буду продолжать.Благослови Вас Господь.Любовь, 62 года,Украина
Привет из России. И 2 недели, помогло???? Напиши мне. У меня был перелом шейки бедра, сросся 20011.поясница прицепилась 20013.просто с поясничными болями ду аю полезно, доктор просто от бога. У нас ничего не объясняют, выписку суют после операции и все. Невролог также молчит, лфк, а там очередь, часы приёма неудобные и далеко от поликлиники и дома, пролуваемое место,... Владивосток любимый, 23мая.
@@user-ow3qu5kq6m Слава Богу , у меня не было травм и операций, но в жизни приходилось много работать, строиться и держать хозяйство, и конечно огороды.Уменя сильно болела спина ,левое бедро и левая нога в колене(после ушиба оно плохо сгибалось и розгибалось) .Пить обезболивающие больше не могу, проблемы с ЖКТ, счастью увидела эти упражнения и потихоньку начала их выполнять, даже после огорода, когда очень болела спина ,я старалась делать, что мне по силе.Сейчас мне их выполнять легче, стараюсь не пропускать, вы смотрите по своим возможностям, доктор об этом постоянно говорит.Я сделала вывод для себя , нужно стараться двигаться ,таблетки и уколы основной проблемы не решат .Будьте здоровы и да благословит Вас Бог.
ua-cam.com/video/jd09mKEr4Vs/v-deo.html
@@user-ow3qu5kq6mэх
Очень долго искала хороший комплекс , и нашла Вас ! Спаси большое , хотелось бы комплекс на проработку всей спины , всех отделов позвоночника👍🏻
Хороший комплекс, благодарю ) подойдет для всех возрастов и уровня физической подготовки ) если совсем новичок или слабое здоровье, то можно начинать с 3х раз на каждое упражнение )
Жаль,что 👍можно поставить только раз.🤗
Благодарю, Большое Спасибо тебе, Господи, храни тебя Господь, у меня всё получается,болит правое бедро , но я справлюсь, люблю тебя Аминь 🙏🙏❤️
Совершенство в лечении,означает Класс в Познании мира!
Спасибо за понимание В Этом Тонком Плане!
Вы так самоотверженны в Тонком Процессе работы с клиентами- Я Говорю Вам Спасибо сердечное!
Спасибо! Всё здорово! Отличные упражнения!
Классные упражнения благодарю за обзор видео и рекомендации. 👍👍
Спасибо вам большое за эффективные упражнения!
Мне очень понравилось! Единственное - субъективно названы уровни сложности. Для меня самое больное - как раз растяжка в положении сидя к носкам. Даже с полотенцем задней поверхности бедра очень больно. А вот рывки левой рукой правой ногой в конце почему-то названы сложными. Но по-моему, это самое приятное и веселое упражнение) В любом случае спасибо.
От и до выполнила упражнения вместе с врачом.Всеми выполняемые упражнения .Большое спасибо Вам,доктор.Здорово помогает.
Спасибо, вам большое за упражнение и за то что сразу ответили
Самые лучшие и выполнимые упражнени
я у доктора Инютина
Просто кайф!!! Я в восторге!!!
Спасибо за комплекс»сборная солянка»
Ваши упражнения меня приятно удивили. Отличные упражнения для спины. И очень хорошие пояснения и комментарии. Не все удаётся делать,но буду продолжать. Жаль,что у вас так немного подписчиков. Буду рекомендовать ваши упражнения всем друзьям. Спасибо!
Доктор недавно открыл свой канал, поэтому пока мало подписчиков. Давайте пожелаем ему удачи!👏👍
Супер! Отличный комплекс.
Спасибо большое за упражнения, очень понравились!
Доступные упражнения👍
Спасибо большое вам за такой.хороший комплекс упражнений. Здорово!!!
Класс!! То ,что мне нужно.Очень хорошие упражнения.Буду заниматься каждый день.Очень благодарна Вам.
Вы занимаетесь? Как результат?
Очень болит спина слева,выше поясницы,нельзя вытянуть спину,потом выдохнуть,сесть нормально с трудом,потихоньку выхожу в исходное положение до слёз.
@@user-qk9ox8tr8k Елена, Вы год уже делаете эти упражнения каждый день? а боль в спине когда появилась, недавно? И когда возникает, после упражнений? Потом проходит? Вы не болели опоясывающим лишаем когда-то? У меня иногда появляется такая боль, очень трудно подняться из лежачего положения, когда встаю, проходит. Я поняла, что эта боль последствие перенесенного давно опоясывающего лишая, возникает после переохлаждения иногда.
Я год не делаю,началось недавно,лишаем не болела,хочется расстянуть позвоночник,а после этого не могу вздохнуть,и в исходное положение войти,с болью потихоньку.Была у невролога,она прописала таблетки для успокоения мышц и не только,потом она сказала будет смотреть,какие табл.,назначить.
Благодарю! Продуктивного дня!
Спасибо за разъяснение и комплекс упражнений
Благодарю за упражнения
Очень хороший комплекс! Я очень много комплексов перебрала, чтобы подобрать для себя то, что мне надо. Многие из ваших упражнений выполняла. А здесь всё подходит, ничего не надо больше добавлять. Доступно объяснение, подходящий темп, просто супер. У меня 5 лет назад была операция на позвоночнике L5 - S1. Меняли позвонки, стоит конструкция. С осторожностью выбираю себе упражнения. В первые дни немного ощущалась боль слева в пояснице, но она быстро прошла. Спасибо огромное. Крепкого вам здоровья
Спасибо большое за упражнения!🌵👍
Мне очень понравился комплекс , спасибо огромное, из города Томска
Моя радость, что « нашла» Вас, не знает предела! Благодарю!❤️❤️❤️
Просто шикарно!!!
Огромное спасибо!
Большое Вам спасибо!
Отличные упражнения
Спасибо большое, классный комплекс!
Спасибо большое за упражнения!
Подписка однозначно. Присоединяюсь ко всем написанным комментариям. 👍👏 Процветания каналу. 💐
Д
Спасибо!Все ясно и понятно!
Ах, ах! Спасибо!!! ..за подтверждение , почти все мои любимые и регулярно выполняемые. ..две недели пропустила - ели - ели встала утром.
Спасибо огромное. Просто Супер
Отличный комплекс упражнений! Спасибо за подробное видео, много упражнений и пояснений в ходе их выполнения👍
Спасибо хор упражнения
И сново пишу отзыв. Я просто рада, что начала делать это комплекс. С каждым разом начала прогибаться спина в пояснице. Только вопрос назрел: как нужно спать, чтобы не ломила поясница во сне? Может матрас твёрдый?
Мне нравятся видео, где только голос уже поможет выздороветь!
Спасибо огромное я все это делал раньше но не в комплексе а так Вы показали это намного эффективнее
Храни вас бог здоровья вам
Огромное.спасибо.
Благодарю вас
Большое спасибо!
Какой отличный доктор спасибо ,все упражнения нужные и важные ,я хотела делать МРТ и обращаться к неврологу и травматологу ,есть грыжа давно ,лечилась и вытяжение делали ,операцию нет ,решила только упражнения мне помогут ,обезболивающие не лечат ,
Очень полезная упражнения
Отличные упражнения. Я ДЕЛАЮ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ И Т.Б.СУСТАВОВ.НАМНОГО ЛЕГЧЕ СТАЛО.СПАСИБО ОГРОМНОЕ.ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ В ВАШЕЙ РАБОТЕ.
00000000000000ππ00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000π0λο0ο90
СПАСИБО ВАМ
Спс огромное за упражнения вы док просто отдушина для нас!!! Если можно упражнения для рук и голени очень болезненны спс за раннее!🙏🤗
Спасибо за помощь
Супер комплекс
как ВСЕГДА
БЛАГРДАРЮ
Очень. Мне нужные. Упражнения спасибо огромное
Спасибо!
Благодарю
Спасибо Вам доктор
Спасибо огромное!
Супер!!!! 😊