Dziękuję za pomoc. Mam wioślarza w domu i to moje trzecie podejście do treningu. Trzecia próba po kilka tygodni i zawsze prędzej czy później kończyło się bólem pleców. Bardzo dobry film. Popełniałem jeden z wymienionych przez Ciebie błędów, ból nasilał się przy zwiększaniu obciążenia. Jeszcze raz dziękuję.
Hej, chciałbym zacząć ćwiczyć na wioślarzu, bardzo. Uwielbiam taką formę aktywności. Czy jak mam problemy z kręgosłupem ,praca stojąca mnie tak załatwiła i też brak aktywności fizycznej mogę na nim ćwiczyć? W necie sprzeczne informacje.
A mnie po kilku dłuższych sesjach treningowych zaczęły boleć mięśnie pośladków i i górne części mięśni dwugłowych uda. Co może być przyczyną? Przeciążenie?
Cześć. Taki ból to zupełnie normalna rzecz. Może wynikać z kilku rzeczy. Pierwsza - jeżeli dobre angażujesz nogi i pośladki na treningu. Druga - może wynikać po prostu z "siedzącego" trybu treningowego, mięsień pośladkowy jest bez przerwy ugniatany i jest ot kwestia hartowania się na długich dystansach. Trzecia - być może warto popracować nad pośladkami na siłowni - czyli kwestia słabszych mięśni.
Dziękuję za pomoc. Mam wioślarza w domu i to moje trzecie podejście do treningu. Trzecia próba po kilka tygodni i zawsze prędzej czy później kończyło się bólem pleców. Bardzo dobry film. Popełniałem jeden z wymienionych przez Ciebie błędów, ból nasilał się przy zwiększaniu obciążenia. Jeszcze raz dziękuję.
Cieszę się ze mogę pomóc 👍🏻. Powodzenia na treningach! Trzymam kciuki 💪🏼
A@
Hej, chciałbym zacząć ćwiczyć na wioślarzu, bardzo. Uwielbiam taką formę aktywności. Czy jak mam problemy z kręgosłupem ,praca stojąca mnie tak załatwiła i też brak aktywności fizycznej mogę na nim ćwiczyć? W necie sprzeczne informacje.
Cześć. Wszystko zależy od rodzaju problemu. Nposz do mnie na @
Napisałem.@@ergotrener
A mnie po kilku dłuższych sesjach treningowych zaczęły boleć mięśnie pośladków i i górne części mięśni dwugłowych uda.
Co może być przyczyną? Przeciążenie?
Cześć. Taki ból to zupełnie normalna rzecz. Może wynikać z kilku rzeczy. Pierwsza - jeżeli dobre angażujesz nogi i pośladki na treningu. Druga - może wynikać po prostu z "siedzącego" trybu treningowego, mięsień pośladkowy jest bez przerwy ugniatany i jest ot kwestia hartowania się na długich dystansach. Trzecia - być może warto popracować nad pośladkami na siłowni - czyli kwestia słabszych mięśni.