Cześć! Fajnie pokazane, z energią i entuzjazmem - zachęca do ćwiczeń. Pytanie: jak głęboko powinno się schodzić na podjeździe? W przypadku Agnieszki widzę, że kolana przekraczają "linię pięty" (delikatnie wychodzą poza pięty, w kierunku do koła zamachowego), co niektórzy nazywają błędem. Maciej z kolei tak nie robi. Więc? Aaa, no i fajna z Was para! pozdr, K
Dziękujemy za pozytywny komentarz! W teorii optymalnie jest gdy piszczele są w pozycji pionowej, lecz to wszystko zależy od wielu czynników: mobilności, możliwości, budowy ciała wiosłującego.
@@stowarzyszeniewygrywamy to na gorąco jeszcze spytam: czy takie delikatne wyjście poza pozycję pionową sami sobie korygujecie? czy już nie? czy zostawiacie ten szczegół jako najmniej istotny (nawet na poziomie mistrzów - to mnie ciekawi)?
Dodałbym do tego wariant z nogami wypiętymi z pasków, tzn. z paskami pod podeszwami. Odpychanie się tak, żeby zatrzymywać się na paskach to tracenie energii. Owszem, jak mamy sprint 28+ pociągnięć na minutę, to nie da się nie polegać na paskach, ale przy wolnych jazdach, np. 20 pociągnięć na minutę paski nie powinny w ogóle "pracować". No i wreszcie ktos na filmie instruktażowym wiosłuje poprawnie!
Tak, wiosłowanie bez pasków pomaga pracować nad techniką w różnych aspektach. Jeżeli chcemy ograniczyć zatrzymywanie się na paskach musimy skupić się na tym aby był skuteczny transfer mocy na drążek/łańcuch w szczególności w drugiej fazie pociągnięcia. Wtedy opór będzie nas dociskał do podnóżka.
Czwartym ćwiczeniem powinno być tzw. "sprężynka". Szybkie odprowadzenie rąk od tylowia i powolny powrót do pozycji tzw. wejściwej. Następnie energiczne i synchronizowane "przeciągniecie" itd. Wadą ergometrów jest to, że orczyk nie posiada możliwości obrotu (czyli, nie jest ułożyskowany).
@janmiki3356 temat ćwiczeń można rozwijać godzinami. Do końca nie wiem co rozumiesz przez ćwiczenie "sprężynka" i szybkie odprowadzenie rąk. Ręce powinny prowadzić tułów do przodu, ale adekwatnie szybko do reszty ruchu i SR. Ergometry są przygotowane dla szerokiego grona odbiorców, obracanie wioseł to już zagadnienie wyłącznie dla wioślarzy, którzy trenują na wodzie. Pozdrawiamy!
Super przedstawione ćwiczenia. Dzieki!!
Cześć! Fajnie pokazane, z energią i entuzjazmem - zachęca do ćwiczeń. Pytanie: jak głęboko powinno się schodzić na podjeździe? W przypadku Agnieszki widzę, że kolana przekraczają "linię pięty" (delikatnie wychodzą poza pięty, w kierunku do koła zamachowego), co niektórzy nazywają błędem. Maciej z kolei tak nie robi. Więc? Aaa, no i fajna z Was para! pozdr, K
Dziękujemy za pozytywny komentarz!
W teorii optymalnie jest gdy piszczele są w pozycji pionowej, lecz to wszystko zależy od wielu czynników: mobilności, możliwości, budowy ciała wiosłującego.
@@stowarzyszeniewygrywamy to na gorąco jeszcze spytam: czy takie delikatne wyjście poza pozycję pionową sami sobie korygujecie? czy już nie? czy zostawiacie ten szczegół jako najmniej istotny (nawet na poziomie mistrzów - to mnie ciekawi)?
@@krzysztofgawryluk4501zazwyczaj staramy się odchylać mniej więcej barkami na godzinę pierwszą, aby pracować jak najbardziej w poziomie.
Dodałbym do tego wariant z nogami wypiętymi z pasków, tzn. z paskami pod podeszwami. Odpychanie się tak, żeby zatrzymywać się na paskach to tracenie energii.
Owszem, jak mamy sprint 28+ pociągnięć na minutę, to nie da się nie polegać na paskach, ale przy wolnych jazdach, np. 20 pociągnięć na minutę paski nie powinny w ogóle "pracować".
No i wreszcie ktos na filmie instruktażowym wiosłuje poprawnie!
Tak, wiosłowanie bez pasków pomaga pracować nad techniką w różnych aspektach. Jeżeli chcemy ograniczyć zatrzymywanie się na paskach musimy skupić się na tym aby był skuteczny transfer mocy na drążek/łańcuch w szczególności w drugiej fazie pociągnięcia. Wtedy opór będzie nas dociskał do podnóżka.
Czwartym ćwiczeniem powinno być tzw. "sprężynka". Szybkie odprowadzenie rąk od tylowia i powolny powrót do pozycji tzw. wejściwej. Następnie energiczne i synchronizowane "przeciągniecie" itd. Wadą ergometrów jest to, że orczyk nie posiada możliwości obrotu (czyli, nie jest ułożyskowany).
@janmiki3356 temat ćwiczeń można rozwijać godzinami. Do końca nie wiem co rozumiesz przez ćwiczenie "sprężynka" i szybkie odprowadzenie rąk. Ręce powinny prowadzić tułów do przodu, ale adekwatnie szybko do reszty ruchu i SR. Ergometry są przygotowane dla szerokiego grona odbiorców, obracanie wioseł to już zagadnienie wyłącznie dla wioślarzy, którzy trenują na wodzie.
Pozdrawiamy!