Chyba najlepszy film jaki widziałem na temat tempa.Jak mówiłeś jestem początkujący i najlepsze moje tempo jest ok 28. Nie potrafiłem wiosłować w niższym tempie z większą mocą. Teraz już będę wiedział jak to robić. Super film i dziękuję za wszystkie informacje na Twoim koncie. Pochodzę z województwa podlaskiego, ale bliżej mi do Mazowsza. Jednak do Krakowa dalej daleko na naukę. Jeszcze raz dziękuję za wszystkie informację na temat pracy na ergometrze. Teraz będę pracował wydajniej i z głową. To będzie mój codzienny trening.
Super film, pozwala lepiej zrozumieć zasady wiosłowania, można sporo przemyśleć co do techniki. Twoje tempo 32s/m i 372w to dla mnie kosmos 😮😀💪🔥 Miło się to ogląda!
Dzień dobry, Właśnie rozpoczynam przygodę z własnym ergonomtrem i śledzę Pana filmy. Nie jest w stanie zrozumieć jak można zwiększyć Watty przy niskej kadencji. Próbwałemz Panem trenować, ale nie byłem w stanie wyjść ponad 100 W. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Tomek
Cześć :) Długość treningu to kwestia bardzo indywidualna. Wszystko zależy od tego na jakim poziomie wytrenowania jesteś i dlaczego trenujesz - czy dla kondycji, czy dla siły, czydo zawodów, czy dla zdrowia ogólnego. Wtedy można dobrać odpowiedni trening.
Jeśli mam wadę postawy (kifozę piersiową) to definitywnie dyskwalifikuje mnie z treningów na ergometrze?Kupiłem niedawno ergometr do treningów amatorskich i wyczytałem,że kifoza jest przeciwwskazaniem.Nie ukrywam,że trochę się zalamałem taka informacją😢
Cześć! W mojej opinii pogłębiona kifoza nie jest przeciwskazaniem. Jeżeli utrzymujesz prawidłową sylwetkę tj. wyprostowany tułów, ściągnięte łopatki i otwarta klatka piersiowa oraz ćwiczysz prawidłowo to wiosłowanie zbuduje Twoje mięsnie pleców (także te w odcinku piersiowym) co spowoduje wzmocnienie tych mięśni i wszystkich struktur kręgosłupa w tym odcinku. Przy pogłębionej kifozie ważne jest aby unikać garbienia i zaokrąglania pleców, czy chowania się w ramionach - to są ruchy i pozycje pogłębiające kifozę, a na wiosłach ramiona pracują w tył czyli robisz coś odwrotnego.
Chyba najlepszy film jaki widziałem na temat tempa.Jak mówiłeś jestem początkujący i najlepsze moje tempo jest ok 28. Nie potrafiłem wiosłować w niższym tempie z większą mocą. Teraz już będę wiedział jak to robić. Super film i dziękuję za wszystkie informacje na Twoim koncie. Pochodzę z województwa podlaskiego, ale bliżej mi do Mazowsza. Jednak do Krakowa dalej daleko na naukę. Jeszcze raz dziękuję za wszystkie informację na temat pracy na ergometrze. Teraz będę pracował wydajniej i z głową. To będzie mój codzienny trening.
Dzięki!! Powodzenia na trenigach :)
Super film, pozwala lepiej zrozumieć zasady wiosłowania, można sporo przemyśleć co do techniki. Twoje tempo 32s/m i 372w to dla mnie kosmos 😮😀💪🔥 Miło się to ogląda!
Dzięki! Wszystko przed Tobą! Pozdrawiam!
Dzięki 👍 Dobry instruktaż .
Pozdrawiam z UK .
“ On good days I row
On bad days I row harder “
Pozdrowienia dla Ciebie!
Dzień dobry, Właśnie rozpoczynam przygodę z własnym ergonomtrem i śledzę Pana filmy. Nie jest w stanie zrozumieć jak można zwiększyć
Watty przy niskej kadencji. Próbwałemz Panem trenować, ale nie byłem w stanie wyjść ponad 100 W. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Tomek
Zapraszam na priv! Poszukamy rozwiązania! Pozdrawiam.
Jsk długo powinien trwać trening na ergonometrze?
Cześć :) Długość treningu to kwestia bardzo indywidualna. Wszystko zależy od tego na jakim poziomie wytrenowania jesteś i dlaczego trenujesz - czy dla kondycji, czy dla siły, czydo zawodów, czy dla zdrowia ogólnego. Wtedy można dobrać odpowiedni trening.
Ok dzięki
Jeśli mam wadę postawy (kifozę piersiową) to definitywnie dyskwalifikuje mnie z treningów na ergometrze?Kupiłem niedawno ergometr do treningów amatorskich i wyczytałem,że kifoza jest przeciwwskazaniem.Nie ukrywam,że trochę się zalamałem taka informacją😢
Cześć! W mojej opinii pogłębiona kifoza nie jest przeciwskazaniem. Jeżeli utrzymujesz prawidłową sylwetkę tj. wyprostowany tułów, ściągnięte łopatki i otwarta klatka piersiowa oraz ćwiczysz prawidłowo to wiosłowanie zbuduje Twoje mięsnie pleców (także te w odcinku piersiowym) co spowoduje wzmocnienie tych mięśni i wszystkich struktur kręgosłupa w tym odcinku.
Przy pogłębionej kifozie ważne jest aby unikać garbienia i zaokrąglania pleców, czy chowania się w ramionach - to są ruchy i pozycje pogłębiające kifozę, a na wiosłach ramiona pracują w tył czyli robisz coś odwrotnego.