ওজন কমাতে সকালের নাস্তা (দই, চিয়া সিডস ও ওটস) -- ডা তাসনিম জারার রান্নাঘর
Вставка
- Опубліковано 17 кві 2022
- ওজন কমাতে সকালের নাস্তা - দই, চিয়া সিডস ও ওটস - ডা তাসনিম জারার রান্নাঘর
ওজন কমাতে সকালের নাস্তা
স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তার রেসিপি
স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা
স্বাস্থ্যকর ইফতার আইডিয়া
স্বাস্থ্যকর সেহরি/সাহরি আইডিয়া
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay Website: shohay.health
----
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.
রেসিপিতে ব্যবহৃত উপাদানের বাংলা নাম কি এবং খরচ কত?
১ টেবিল চামচ চিয়া সিডস - ৭ টাকা (১ কেজি ৬০০ টাকা)
১/২ কাপ ওটস - ২০ টাকা (১ কেজি ৫০০ টাকা)
১/৪ কাপ টক দই - ১৩ টাকা (৫০০ গ্রাম ৯০ টাকা)
১/২ কাপ দুধ - ৯ টাকা (১ লিটার ৭৫ টাকা)
এরপর ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা, ইত্যাদি।
আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়।
ধন্যবাদ আপু ❤️🥰🥰কিন্তু কিছু জিনিস অচেনা ,,
আপু তোমার তুলনা হয় না।দোয়া করি জীবনে অনেক উন্নতি করো।তোমার ভিডিও দেখে অনেক কিছু শিখতে পারি
আপু পিনাট বাটারের রেসিপি দিও প্লিজ
Tmr vedio gulo khub upokari
Thank you apo
রেসিপি টা দেখানোর জন্য অনেক ধন্যবাদ।। 💖 এ ধরনের আরো রেসিপি দিলে উপকার হবে৷৷৷৷৷৷ অনেক ধন্যবাদ।।💖💖
আপনি যে খাবার গুলো দেখালেন আমরা বাংলাদেশের মানুষ অনেকগুলো এখনো চিনি না বিশেষ করে গ্রামের মানুষ এমন কিছু খাবার দেখান আপু যেন আমরা সবাই সহজে খেতে পারব ধন্যবাদ আপু
Vlo kta
Hmm tik bolcan.
😑😑😅 kotha thik
Hmmmm tay
বাংলাদেশের রাসবেরি ব্লুবেরি ব্ল্যাকবেরি অনেক এক্সপেন্সিভ এবং পর্যাপ্ত নয়
ধন্যবাদ আপনার তথ্যবহুল উপস্থাপনার জন্য। আমি ওজন কিভাবে বাড়ানো যায় সেই সন্মন্ধে আপনার দিকনির্দেশনামূলক ভিডিও দেয়ার জন্য অনুরোধ করছি।
❤আপনার video গুলো খুবই কাজের ❤
অনেক ভালবাসা ❤❤❤❤❤
Didi, onek onek upokar holo. Ei rokom aro video apnar kachh theke asha korchhi. Valo thakben.
আপু আমরা গরিব, আমরা তো এতো কিছু কি ভাবে Arrange করবো।
তাই বলছিলাম যে, আমাদের গরিবের জন্য কোনো সহজ রেসিপি? Kindly জানাবেন প্লীজ
সব কিছু থাকার প্রয়োজন নেই। ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা ইত্যাদি।
রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন।
@@DrTasnimJara আপু নাকের পলিপাস নিয়ে একটা ভিডিও করেন
@@DrTasnimJara Thanks.. 💚
@@DrTasnimJara আপু চিয়া সিড কোথায় পাওয়া যায়,,আর বেবী দের কীভাবে খাওয়াবোস??
আপনি গরীব তাইতো ইউটিউবে বসে আছেন।
Khub e easy recipe thank you so much..aro kichu healthy breakfast r dinner er idea dile vlo hoy
আমার পছন্দের খাবার এবং আমি এগুলো দিয়ে নাস্তা করি। ধন্যবাদ শেয়ার করার জন্য।
❤❤ অনেক অনেক ধন্যবাদ ম্যাম।
Thanks for the information 🎉🎉🎉
অনেক সুন্দর হয়েছে।
Awesome presentation
Tnx apu, majority of us middle class. Pls make a video for them tnx in advance.
*Thanks lot for such Divine help for our Bangladesh...
* Last year I discovered your so honourable, unique & most important presentations in self videos...that is so easy understanding to us ....
* Almighty Allah will help you, bless you...
Live long ....& be happy with safety life....
You are most welcome
apu 24hours kivabe colbo. etar recipe dile onek upokeito hoto. amar abr fatty liver.
Thanks a lot sister
সাধারন করে সাধারনদের আয়ত্বের ভিতরে রাখুন,অতি অসাধারন হলে সাধারনরা হতাশায় ভাসবে দ্বিগুন,
রেসিপির সবগুলো আইটেম থাকতে হবে না। ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা ইত্যাদি।
আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়।
@@DrTasnimJara apu amar sasto ta barabo ki babe aktu 1ta vedio den plz plz plz plz plz plz plz pl 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Please continue the series
Thx a lot sister for this video ... I'm worried about my weight... Day by day my Weight is increasing...
From tomorrow i will follow this menu 🥰
In Night time same menu?
Dear did u lose YOUR weight after following this diet
Excellant, ❤.
Thanks for the information
আপু আপনার ভিডিও অনেক ভালো লাগে ❤
অনুরোধ করছি যে, আপনার এই সিরিজটি একটু এগিয়ে নিতে পারলে আমাদের জন্য ভাল হবে।
Apu it would be helpful if you made a detailed video like this on Waight gain as well. Thank You
আপু তোমার নাস্তা টা খুবই মজার। আমিও খাই 😊
Thanks আপু।
U r great Dr
Assalamualaikum dear apu. Can I use Flex seeds instead of Siaseeds? Thanks 😊
continue this series please
তুমি বাংলাদেশের অহংকার আপু।
perfect. many thanks for the idea
Glad you like it!
ধন্যবাদ আপনাকে
I like your all videos... 🥰
Thanks a lot
Thanks a lot.... sister for taking this kind of great initiative.
It's my pleasure
@@DrTasnimJara দিদি সহবাস করার পরে সবকিছু বেরিয়ে যাচ্ছে প্লিজ একটা ভিডিও দাও
@@DrTasnimJara Ma'am Quikr ots use r winter a ey breakfast ta kivabe khabo Karon winter a toh thanda khawa jabe na please please ekto bolben
Thank you so much 😘😘 Tasnim appi 😊🤗🤗
Most welcome 😊
Apu apnar video onk shundor
Thanks apu
Nc nasta thank you so much apu
Madam amar boyosh onojayi weight onek beshi hoye jachhe...ami temon khabar khai na...diet control korte gele abr amr bp low hoye jay..so kichu poramorsho jodi deya jeto khub upokar hoto💓
thanks you so much a apu ❤
আসসালামু আলাইকুম।আপু আপনাকে আমার অনেক ভালো লাগে,কথা বলার ধরন উপস্থাপনা সকল কিছুই খুব সুন্দর আজকেই প্রথম কমেন্ট করতেছি।কিন্তু আপনার ভিডিও দেখি অনেক আগে থেকে।আপনার ফ্রেন্ডি রাইসা আপুকে ভালোলাগে।প্লিজ একটু বলবেন কোন ওটস সবথেকে ভালো হবে।
Thank you so much ❤️💜
You are so welcome
সবুজ অর্থাৎ কাঁচা মিষ্টি কুমড়া আর পাকা অর্থাৎ হলুদ মিষ্টি কুমড়ার মধ্যে পুষ্টি গুনাগুন নিয়ে একটা ভিডিও চাই
TnQ so much for information
So nice of you
যেসব খাবারের নাম বললেন তার বেশির ভাগনাম আমরা প্রথম শুনছি। চোখে তো দেখিনি ।
Thank you so much apu
You are most welcome
🌟🐔 🍅🐟Thank you so very much chef Tasnim Jara!!!🌟🍎🍊
🌕Till this evening I only knew doctor Tasnim Jara and from now I also know chef Tasnim Jara!🌕
🌕🌟Happy to see both doctor Tasnim and chef Tasnim! 🌟🌕
🌟Thank you so much again!🌟
🌕Good night!🌕
🕊️Take care doctor!🕊️
Many many thanks
🌕my privilege doctor!!!🌕
🕊️you are always welcome!🕊️
Helpful... 😊😊 love from Assam ❤️❤️
Thanks a lot 😊
Which rolled oats is best for weight loss??
Is it okay to take flattened rice (chira) instead of rolled oats? Oats is expensive in Bangladesh.
Thank you so much Apu🥰
You are most welcome
Hi! Could you please share the calorie counts for this recipe? Thank you.
Thanks a lot fr sharing😊
My pleasure 😊
thank you for such an wonderful recipe
My pleasure 😊
Wowwwwww😍😍😍
Ami ajkeii try korboo etaa insha allah.
Though I Don't have all the ingredients,
I'll be using apple 💖
সব উপাদানের প্রয়োজন নেই। যখন যেটা থাকে সেটা দিয়েই করা যায়।
@@DrTasnimJara hii mam🤗,
Today I've tried this,
Added almonds,apple and banana🤗didn't add any sugar or honey
Loved the healthy combination 💖
Thank you
Miss pretty🌸 I appreciate your Choice❤️
You’re welcome 😊
Great job ❤️❤️❤️
Thank you so much 😀
Thanks dear sister for the healthy recipe.
But, matter of woe is that, in your home country. I mean also in my country Bangladesh. Most of the people can't afford this recipes elements. So, I want you to do some recipes that can afford lower class people of my country. I think, as you gonna make some videos about making healthy recipe So, you'll make it in future. And thanks for this recipe, it's really delicious.
ফলমূল নিজের সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা ইত্যাদি।
রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়। আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন।
Nice video
আপু রাতে ব্যায়াম করা ভালো না খারাপ তা নিয়ে একটা ভিডিও বানাবেন plz
আজকে সকালেই আমি কমেন্ট করতে চাচ্ছিলাম যে, কুকিং ব্লগ বা হোয়াট ইউ ইট ইন এ ডে ব্লগ করতেন তাহলে খুব ভালো হতো।❤️হেয়ার ইউ গো, ব্লেস ইউ
Is it safe to add curd and milk together? Ayurveda prohibits consuming the two together.
Is it ok to have basil seed instead of chia seed with oats??
আপু মাসিক নিয়মিত করার জন্য ভিডিও দিবেন
Nice post Mashallah . Thanks for sharing 👍🙏💕
Thank you too
@@DrTasnimJara আপু ওজন বাড়ানোর জন্য চিয়া সিড কিভাবে খেতে হবে?
Thank's a lot apu for this Recipes..❤️
Many many thanks
পায়ের গোড়ালি ব্যাথার নিয়ে একটা ভিডিও দিন
Assalamulaikum, apu diabetes diet nie kono video dile khub valo hoto
Please আপনি একটা weight gain এর ভিডিও বানান🥺
Thank you apu.
You are most welcome
আমি ইন্ডিয়া থেকে বলছি আপনার চ্যানেল নিয়মিত দেখি এবং ভালো লাগে আমার প্রশ্ন হচ্ছে আমার ট্রাইগ্লাসারাইট বেশি আছে আমি কি দই আর দুধ খেতে পারব ওটসের সঙ্গে ?
আমি কাতার থেকে শুনি আমার ভালো লাগে
thank you so much
You're welcome!
Thank u for sharing
Thanks for watching!
God bless you sis
Thank you
রাতের জন্য ভালো একটা রেসিপি দেওয়া যাবে???
ThanksApu
Hello apu....i watch your videos regularly.....ur videos are very helpful... But recently kichu video te dekhechi mango r banana te onek fats thake.....so weigh loss er jonno ki ei fruits 2 ta use korbo??
apu apner khata gola amre anok valo lage ❤
Tnx for video jara mem. Oneday my dream will be success 😌 and oneday, I meet you 🥀❤️
Always welcome
@@DrTasnimJara apu amr meyer 5 bosor or ojon onak beshi pet onak boro kivabe komabo apu
@@DrTasnimJara same pblm Apu, plz advice.
Hebbi mem
Apu masik niyomito korar jonno ekta video diben
Good job
Thanks
Thank you madam
You’re welcome 😊
Good job...!
Many many thanks
১। ওটস মিল সকালের চেয়ে সন্ধ্য্য খাওয়া ভালো , কারণ এটা অনেক ভালোদিকের পাশাপাশি শরীরকে প্রশান্তি দেয় ও ঘুম আসতে সহায়তা করে। ২। ওটস মিল নিয়মিত খেলে ক্যান্সার হতে পারে কারণ এর উৎপাদনে যে কীটনাশক ব্যবহার করা হয় সেটা ক্যান্সান এর সহায়ক । এই ব্যাপ্রগুলো নিয়ে আপনার মতামত জানতে চাই। আপনার ভিডিও গুলো আমার বেশ ভালো লাগে। এমন আরো ভালো ও দরকারি ভিডিও সব সময় বানান এই শুভকামনা রইলো। সবশেষে আপনার ও আপ্নানার পরিবারের সুস্থতা কাম্না করছি।
Can i use flattened rice ba chira instead of oats??
Workout chara Waight loss ar akta vdio korn plz apu.. Ami choto babyr maa
Dr. can i have this meal during my pregnancy period as breakfast?
Thank you apo
Welcome 😊
Chia seed er jaygay tukma diye same vabe khawa jabe ki??? Janaben kindly 🙏🏻😊
good
অসাধারণ।
তবে মা,তুমি আগামীতে সহজলভ্য, সস্তা ও স্বাস্হ্যসম্মত খাবারের দু চারটে মেন্যু দেখাবে, সেই আশায় রইলাম।
অবশ্যই। এই রেসিপিটাও অল্প খরচে করা যায়। বিস্তারিত লিখে দিচ্ছি:
১ টেবিল চামচ চিয়া সিডস - ৭ টাকা (১ কেজি ৬০০ টাকা)
১/২ কাপ ওটস - ২০ টাকা (১ কেজি ৫০০ টাকা)
১/৪ কাপ টক দই - ১৩ টাকা (৫০০ গ্রাম ৯০ টাকা)
১/২ কাপ দুধ - ৯ টাকা (১ লিটার ৭৫ টাকা)
এরপর ফলমূল আপনার সুবিধামত বেছে নিবেন। যা হাতের কাছে পাওয়া যায় - যেমন কলা, আম, পাকা পেঁপে, খেজুর, আঙ্গুর, কিসমিস, আপেল, নাশপাতি, বেদানা, ইত্যাদি।
আমাদের প্রতিদিন ৫ পোরশন ফলমূল-শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। রেসিপিটা মজাদার করতে বা সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন নির্দিষ্ট ফল খেতেই হবে এমন নয়।
Thanks you
Welcome
Hey jara , want to ask , girls who have PCOS can they have milk and curd ? I was told that all dairy products should be avoided in this situation
দিদি, থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে কি চিয়া সিডস খেতে পারবো?
Apu daily ekta manus koto tuku mixed fruits khete parbe? R koto gula nuts khabe?
Ami regular almonds ,kasuenuts r apple, banana,orange,guava khai.
Ami regular koyek type er fruits khele konta koto tuku khete parbo??
Assalamualaikum apu
Is it okay to have jeera water everyday morning for weight loss?
❤❤❤