পরোটা ডিম ভাজি খেয়ে ওজন কমানো যায়? - ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড)
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- ওজন কমাতে সকালে যা খাবেন
ওজন কমানোর সকালের নাস্তা
দ্রুত ওজন কমানোর উপায়
ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট
ওজন কমানোর উপায়
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay website: www.shohay.com.bd
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.
আমার বয়স- ২১ বছর
উচ্চতা- ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি
ওজন- ১০৫
রমজানের কিছুদিন আগে কিটো ডায়েট শুরু করছিলাম,ওজনও কমছিলো ৮ কেজির মতো।
কিন্তু ২য় রমজানে অসুস্থ হয়ে যাই-
শরীর একদম দুর্বল,বাথরুম একটু অস্বাভাবিক কালো😷,বমি এসব হচ্ছিলো।
আমি ঠান্ডা পানি দিয়ে লেবুর রস আর আপেল সিডার ভিনেগার খাইতাম ডায়েটের সময়।
এখন কিভাবে ওজন কমাতে পারি?
পরিমিত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ওজন কমানো সবচেয়ে নিরাপদ। এতে স্বল্প ও (বিশেষ করে) দীর্ঘ মেয়াদে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না। আমি স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ওজন কমানো নিয়ে আরও কিছু ভিডিও করেছি, সেগুলো দেখার অনুরধ রইলো। শীঘ্রই এ বিষয়ে আরও ভিডিও দেয়ার চেষ্টা করবো।
ভাই, আমার আর আপনার কমন বিষয় হলোঃ
আমার উচ্চতা ৫' ৭" ওজন ৭০ কেজি বয়স ৩০।
আমিও আপেল সিডার ভিনেগার খাই।
কিন্তু ওজন কমানোর জন্য নয়। ব্লাড প্রেশার কম রাখার জন্য। কেননা আমার হাই ব্লাড প্রেশারের ঔষধ নিয়মিত খেতে হতো। আমার মনে হয় আপনার এপেল সিডার ভিনেগার পান করার ব্যাপারের ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া উচিৎ।
এপেল সিডার ভিনেগার অনেক বেশি কঞ্জিউম করলে বিপদ ঘটে। কেননা এটা এসিড। এবং বেশ শক্তিশালী এসিড। আর যাদের আলসার আছে তাদের এটা খাওয়া উচিৎ নয়। আমি ডাক্তার নই তবু ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে বলছি। আপনি ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এগুলা না খেলেই উত্তম নয়তো উপকারের চেয়ে ক্ষতি বেশি করবেন।
Ho
Pp0
T
Pp0
T
আলহামদুলিল্লাহ আপনার টিপস্ শুনে আজ সহো ১০ দিন সিগেরেট ছেড়ে দিয়েছি...অনেক ধন্যবাদ ছোট আপু...আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক...আমার জন্য দোয়া করবেন...
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
@@DrTasnimJara অনেক ভালোবাসা রইলো ছোট আপু..আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক সব সময়.. এই দোয়া কই ভাই হিসেবে..আরো সুন্দর সুন্দর ভিডিও বানাবেন আশা করি...
বাংলাদেশের সাধারণ খাবার দিয়ে সারাদিনের একটা সুষম ডায়েট শেয়ার করবেন প্লিজ 💙
পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। এ বিষয়ে শীঘ্রই তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো।
আমিও জানতে চাই
@@DrTasnimJara Hello doc,It would really help us if you do a whole day diet chart(including Bangladeshi food and food habit).
আপু, আমার,তোর, পাইনি
বাঙালির প্রাচীন ব্রেকফাস্ট দধি চিড়া অল্প দামে যথেষ্ট পুষ্টিগুন সম্পন্ন সাথে খেজুর বা কিসমিস নিলে আরও ভালো।
আপু!একটি মানুষের উচ্চতা অনুযায়ি তার ওজন,খাবার তালিকা বিষয়ক আলোচনা রাখলে আমরা উপকৃত হতাম।
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
@@DrTasnimJara apu low pressure noye ekta video koren plzzzzzzz
দাঁত ভালো থাকার ব্যাপারে কিছু বলুন
i am a nutritionist. u can contact with me for diet chart
@@champachowdhury5051 flurin based diet is best
ডঃ তাসনিম কে খুব ই ভালো লাগে,উনার সাজেস্ট বলার কথা যথেষ্ট ভালো,দারুণ, কথা শুনলে ই শরীর ভালো হয়ে যায়,
আগে যদিও আপনার ভিডিও তেমন দেখা হয়নি কিন্তু এখন খুব আগ্রহ নিয়ে দেখি।শুভকামনা রইল আপনাদের দাম্পত্য জীবনের জন্য জীবনে সততার সহিত এগিয়ে যান।
এই জিনিসটা দেখে খুবই ভালো লাগলো যে প্রতিটি মানুষের কমেন্টের কম বেশি উত্তর দেয়ার চেষ্টা করেছেন 😱 অনেক অনেক দোয়া আর ভালবাসা রইলো আপনার জন্য।Continue we are on the side
নিয়মিত উৎসাহ প্রদানের জন্য অনেক কৃতজ্ঞতা। নিরাপদে থাকবেন।
আপু, তোমার ভিডিও গুলো খুব উপকারী 😊
স্লিম হওয়ার জন্য সারাদিনের একটা ডায়েট চার্ট দাও প্লিজ
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
@@DrTasnimJara apnar diet nia kotha bolar jonno ei rokom format ta kub ee valo lagse
@@DrTasnimJara আপু সুদু পেট কমানোর জন্য ভিডিও দেন
বয়স ২২
আপু আপনার কথা গুলো অনেক ভাল লাগে কারন হচ্ছে আপনি সব কথা ভাল ভাবে বুঝিয়ে বলেন
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
8i8?
তুমি একজন আদর্শ বড় ডকটার হবে, এটাই দোয়া ও আশা করি।
ধন্যবাদ :)
Mashallah ❤️❤️.. Allah Pak apnake ey vabe manusher upokar korar tawfiq Dan korun .amin
ধন্যবাদ :)
আপু আমি অনেকদিন ধরে তোমার ভিডিও দেখছি যতই দেখছি ততই মুগ্ধ হচ্ছি তুমি দিনদিন অনেক কিউট হয়ে যাচ্ছ
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ প্রাত্যহিক জীবনে আপনার ভিডিও গুলো অনেক উপকারে আসে,আশা করি সামনে না জানা আরো অনেক কিছু জানতে পারবো ,আপনার দীর্ঘায়ু ও সুস্থতা কামানা করি।আশাকরি ভালো থাকবেন শুভকামনা রইল 😍😍😍
মন্তব্যটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
খুব চমৎকার আলোচনা
হাজারো মানুষ উপকৃত হবে।
অসংখ্য ধন্যবাদ প্রিয় বােন।
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
আসসালামু আলাইকুম আপু। আপনার টিপস টিওটোরিয়ার গুলো আমাদের জন্য খুবই ইফেক্টিভ। আপনার ভিডিওগুলো সত্যিই অনেক ভালো লাগে প্লাস আমরা অনেক প্রয়োজনীয় তথ্য জানতে পারি৷
আল্লাহকে সুবহানাতালা আপনার উত্তম প্রতিদান করুন।
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
অনেক কিছু শিখতে পারলাম আপনার কাছ থেকে ম্যাম।
This video is very essential and everyone needs to know it. Thank u so much for giving such a nice calculation about the nutritional facts.
Glad it was helpful!
Hi apu cn I massage privately do you have any excess. Please I need to asking something. where do you live im live n east London area Please let me know thnks
আপুর কথা গুলো ভালো ছিলো
Hello!! I'm Asfa Nayem from India.
Nobody thinks like that for people nowadays,I would like to thank you for your kind thoughts....I respect you for working for people from so far away ❤️👍👍👍
It's my pleasure
Kaha sa hoon india sa ma bhi india sa
তোমাকে ধন্যবাদ আপু👍তুমি আমাদের বাংগালীর গর্ব। আমি সব সময় তোমার উপদেশগুলো ফলো করি। সুস্থ থাকার চেস্টা করি। খুব উপকারে আসে তোমার ককথাগুলো।
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
আপু, সত্যি আপনার ভিডিও টা আমি খুব পছন্দ করেছি, কারণ আপনার হিসাব টা সঠিক। কিন্তু বাস্তবতার কাছে হার মানতে হয় আমাদের দেশের মানুষের, পরোটা ডিম ভাজির খরচ টা ফলগুলোর খরচের চেয়ে অনেক কম। এমনকি, পরোটা ডিমভাজি ই অনেক দামি খাবার অনেকের জন্য। আমি আমার নিজ দেশের মানুষের কথা ভাবি, তাই কম খরচের মধ্যে ডায়েট প্ল্যান যদি দিতেন সেই অনুরোধ রাখছি।
পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। এই বিষয়ে ভেবে দেখবো।
খুব খুব ভালো লাগলো। ঈশ্বর তোমার মঙ্গল করুন।
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
আপু আমার বয়স হচ্ছে ২৮ বছর আমার ওজন হচ্ছে ৮৫ কেজি তাহলে আমার সারা দিনে কতটুকু ক্যালরি নেওয়া উচিত খাবার থেকে বললে খুবই উপকৃত হব।
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে ম্যাম
Congratulations for your first vlog! Next vlog er opekkhay roilam!
Sure 😊 What would you like me to talk about next?
@@DrTasnimJara I think it should be about the right method of cooking and the right way to preserve foods!
Khub e valo kore bujhlam.r apnader kotha gulir style o onek valo.jara madam er to tulona hoyna..onek valo kore bujhie bolen..dua roylo apnader jonno..
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
Dear Dr. Jara I am a regular fan of your, I follow all your advice, may allah bless you.
Tumar kotha gulu onek valo lage.Eto sohoj kore tumi bujiye daw khub valo lage.Thank you.Sob somoy valo thako❤
তোমাকে অনেক ভালোবাসি আপু। আমার জীবনের অনেক অসুস্থতায় তোমার টিপস খুব সুন্দর করে কাজে লেগেছে 🥰
অনেক ভালোবাসা তোমার জন্য🥰
-ত্বন্নী
প্রিয় ত্বন্নী আপু, আমার ছোট্ট প্রচেষ্টা যে আপনার উপকারে এসেছে, সেটা এত সুন্দর করে লিখে জানানোর জন্য অনেক ধন্যবাদ। নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি খেয়াল রাখবেন। :)
🥰🥰🥰
পুরো দিনের খাবার কিভাবে মেইনটেইন করে খাবো তা নিয়ে কথা বললে ভালো হতো আপু।ধন্যবাদ আপনাকে
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
Good explanation from Dr tasnim, she speaks normally with no artificial accent and she is very talented young Dr. I congratulate her . Watching from London
Thanks a lot
খুব ভালো লাগলো,আশাকরি এভাবে সকল বিষয় নিয়ে ভিডিও বানাবেন।
কি সুন্দর ভাবে বুঝিয়েছেন,,,, মাশাল্লাহ লগ ডাউন থেকে আপনার ভিডিও দেখছি,,,
ওজন কমানোর ডায়েট নিয়ে একটা ভিডিও দিবেন প্লিজ,,,,
আমি একজন সেনা কর্মকর্তা
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
সচেতন মূলক ভিডিও খুবই ভালো
আপু, হেলদি ভাবে কিভাবে ওজন বাড়ানো যায়??? প্লীজ প্লীজ প্লীজ আপু এই নিয়ে একটা ভিডিও করবেন। অপেক্ষা করবো প্রিয় আপু
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
@@DrTasnimJara ami to already weight gain korte giye vuri kore felsi tao abar underweight body te .
ওজন কমাতে Lunch আর dinner এর খাবার এর ভিডিও দেন আপু
আপনার সব ভিডিও গুলা আমার কাছে খুবই ভালো লাগে ধন্যবাদ 👍
Thanks apu.
এই ছোট্ট প্রচেষ্টা যে আপনার উপকারে এসেছে, সেটা জানানোর জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
@@DrTasnimJara ধন্যবাদ 👍
Excellent video👍👍
সচেতন করার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।বয়স বাড়ছে।এবার খাওয়াদাওয়ার বিষয়ে একটু চিন্তাভাবনা করতে হবে।কিন্তু আমার আবার পরোটা ডিমভাজি ভীষণ প্রিয়।কিন্তু আপনি যখন বলেছেন, তখন মায়া ত্যাগ করতে হবে😞😢
আপনার ভিডিও আমার এতো ভালো লাগে! খুব ইনফরমেটিভ❤
You are the sweetest dr 💕
Love and respect!
I am a girl,,apni amr motivation er source,,!!tai Apnar picture amr phne Rekhe diyeci,,,Jokonei okaron a phne tipte jai apnar pic vese uthe,,r time waste korina,,Doa korben apu!! Ami apnar moto 1jon doctor hote chai,,love from Bd
দারুন কেলকুলেশন ।আমিও কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার চেসটা করবো।তোমার ডাকতারি পরামর্শ আমর খুব ভালো লাগে।😊👍
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
I will remember this video the next time I'm gorging on a bfast of paratha nd fried eggs.thanks a lot for such a beautiful presentation. একবার অনুতাপ তো হবেই!! ওজনের কথা মাথায় থাকবেই।অনেক ধন্যবাদ।
Thank you for your comment. I am happy that you found my video useful. Please stay safe and take care of yourself. :)
dr. tasnim apnake asonko daynnobad for exallant information
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
আপু, আমি চিকন! আমার উচ্চতা ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি আর ওজন ৫২ কেজি।মানে আমার BMI এর যাচ্ছে তাই অবস্থা।মা শুধু বেশী বেশী ভাত খেতে বলে :( আমি কিভাবে ওজন বাড়াবো, মনে হয় শুধু সেটা ডিম পরোটা খেয়ে নয়।কারণ, আমার জেঠু চিকন মানুষ ছিলেন,তারপরও উনি হার্ট এ্যটাকে মারা গেছেন।
এখানে ম্যাক্সিমামই স্বাস্থ্য কমানোর টিপস চাচ্ছে!আপনি সময় করে, কমানো বাড়ানো মিলিয়ে একটা ভিডিও দিলে খুব উপকৃত হবো ♥
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
দুপুরে এবং রাতের 1 টা ভিডিও চাই❤❤
Lunch, dinner'e kemon khaowa ucit,sey bishoye video diben plz.apnar jonno onek dua ebong shuvo kamona❤️
পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। এ বিষয়ে শীঘ্রই তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো।
আপু তোমার কথা খুব ভালো লাগে ।।। ❤
আপু আপনি সারাদিনে কী কী খাবার খান সেই সম্পর্কে একটা ভিডিও বানাবেন
পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। এই বিষয়ে ভেবে দেখবো।
Dim and porota is one of my most favourite foods. My mom make me oil free porota. But it is true that I got into the best shape of my body by replacing dim porota with oats, yoghurt and banana.
good to see this informative videos dear
well done keep sharing
stay connected
Thank you! I will try my best. :)
Apu সুস্থ থাকার জন্য সারাদিনের খাবারের চার্ট jodi diten khubi valo হতো
ধন্যবাদ ম্যাডাম আপনার মূল্যবান উপদেশের জন্য
আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
আপু ডায়াবেটিস রোগীদের খাবার নিয়ে একটা ভিডিও বানাও প্লিজ।
পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। এ বিষয়ে শীঘ্রই তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো।
তাস্মিন জারা খুব ভাল মেয়ে,দুয়া করিতুমি অনেক বর
হঅও।
@Dr Tasnim Jara...nice content....and very helpful....
It's my pleasure. Stay safe. :)
Very intelligent good doctor
I am not sure about that, but I sincerely appreciate your very kind gesture! Please keep me in your prayers. Stay safe!
অনেক উপকারী ভিডিও ধন্যবাদ আপনাকে
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
Asadharon maam,onek subidha holo bujhte thank u maam
আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুব খুশি হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
♥ডক্টর অাপু আপনি অনেক সুন্দর করে কথা বলেন। আপনার দেয়া ভিডিও গুলো দেখে আমরা অনেক উপকৃত হই।আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ভালো থাকবেন।♥
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
আসসালামুয়ালাইকুম আপু আপনার ভিডিওগুলি এবং আপনার দেওয়া পরামর্শ গুলি খুবই ভালো লাগে,,,
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
আমার বোন অনেক বড় ডাক্তার, তাকে প্রশ্ন করে আটকানো যাবেনা। জানি, আমাদের কে বুঝানোর জন্য এই ভিডিওগুলো করা। আর আমিও একটু মঝা করে নিলাম। ধন্যবাদ আপনাদের কে। মুকিত চটৃগ্রাম। বাংলাদেশ
পরোটা ডিম ভাজি আমর খুব প্রিয় খাবার। কারন আমার ওজন কম। ওজন আরও বাড়ানো দরকার। তাই এ খাদ্যগুলি আমার জন্য অবশ্যই প্রয়োজন। তার সঙ্গে ফল মূলও খাওয়া দরকার। আমি ফলমূলও খাই। বিশেষ করে আমাদের দেশের মৌসুমি ফল।
Apnar protita vedioi amar onek kaje lage thanks apu, R Milk Tea ki shashter jonno khotikor??
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
Thank you apu. Apu IBS নিয়ে একটা ভিডিও চাই, খুব তাড়াতাড়ি। ধন্যবাদ ভালো থাকবেন।
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
As-salamu Walaikum. Osadharon Apu ! Thanks a lot Api !
You're most welcome. Please stay safe!
Thanks apu ato sundor kore explain korar jonno.
Very helpful concept! Thank You!
অনেক উপকারী ভিডিও শিক্ষার আছে
Please Dr. Jara i am 75 years old and partly shortage of hearing. I would not hear fully although hearing aids also. I am now in treatment ear bazzing with psysotic problem. U are a active and good doctor. Please advice me in written. All the best. God bless u.
আসসালামু আলাইকুম আপু আপনার ভিডিও গুলো মা শা আল্লাহ অনেক ভালো লাগে ফ্যাট লস নিয়ে নিয়মিত পর্ব হিসেবে একটা প্লে লিস্ট তৈরি করলে ভালো হয়। অনেক দোআ রইল এগিয়ে যান।
পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। এ বিষয়ে শীঘ্রই তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো।
Yes dr your food is healthy love it
আপনার কথা গুলো খুব ভালো লাগে
আপনি অনেক সুন্দর করে কথা বলে
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
আপু আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ,
মাশাআল্লাহ
সুন্দর পোস্ট
আর খাবো না পরোটা ইনশাআল্লাহ 🤲
সাথে সাথে ভারতীয় হোটেলে নাস্তা খাবো না
Yes dr,your food is healthy, love it
এরকম ক্যালরির হিসাব দুপুর আর রাতের খাবারের জন্য দিয়ে ভিডিও দিলে উপকৃত হতাম আপু !
আপনার সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ। এই বিষয়গুলো নিয়ে শীঘ্রই ভিডিও বানানোর চেষ্টা করবো।
আপনি অনেক ভালো ডাক্তার
love YOU sister From Sylhet Bangladesh
Thank you! Please stay safe. :)
Gaha
Oh mam beautiful smile and good convincing skill
Oo wow , thanks for this information!! Amro porata, dim vaji valo lage na .
You're most welcome. Please stay safe!
আপু খাবার বিষয়ক আলোচনা চাই আরো। বিশেষ করে ওজন কমানোর জন্য (ডায়েট)নিয়ে।
আল্লাহ তা'য়ালা আপনার মঙ্গল করুক।🖤🖤
পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। এ বিষয়ে শীঘ্রই তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো।
@@DrTasnimJara Big fan apu🤗🤗🤗
সুন্দর মতামতের জন্য ধন্যবাদ।
আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
অাপনার ভিডিও গুলো অসাধারণ দেখতে খুবই ভালো লাগে অাপনার ব্লগ গুলো 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুব খুশি হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
Thanks.
অনেক ভালো লাগলো তোমার এতো সুন্দর উপস্থাপনা দেখে , thanks
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
আসসালামু আলাইকুম আপু। কেমন আছেন আপু?? আপু আমার ১টা হেল্প লাগবে।আমার বয়স ২৭।আমি ৫ ফিট্ ৬" লম্বা।আমার ওজন ৮২। আমি ওজন কমাতে চাচ্ছি।আমি খাবার কি ভাবে বা কি পরিমাণ খেলে আমার সরির কমানো সম্ভব??
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
২৫ বছর পার হয়ে গেলে হাইট বাড়ানো যাবে কি না? উপায় কি আছে??? ১ ইঞ্চি পরিমাণ কি বাড়ানো যাবে ? এক্সারসাইজ বা অন্য কোনো উপায় ?
জানাবেন প্লিজ ❤️ ❤
Apu whole day healthy routine diben plz
আপু প্রতিদিন আমি দুইটি ডিম খেতাম কিন্তু নিচের BP টা বেড়ে যায় এজন্য কুসুমটা বাদ দিয়ে দিয়েছি। 🙄🙄👍
মাশাআললাহ ধন্যবাদ আপনাকে
আপনাকেও ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
Nice idea to give us nutrition
apu plz make some videos about lunch & dinner also.
Will try
আপু আপনি মধ্যবিত্ত দের খাবার তালিকা নিয়ে একটা ওজন কমানোর ভিডিও দিন।
Helpful Video, Thanks Mam🎉
your video is so helpfull.... Amra kibabay ogon baratay pari a rokom akti video dawar jonno onurod roilo... And ki karonay ojon na baray...
পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। এ বিষয়ে শীঘ্রই তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো।
@@DrTasnimJara thanks..
অাপু, সকালের নাস্তা থেকে রাতে ঘুমানো পর্যন্ত কি কি? খাওয়ার খাওয়া উচিত ,, এবং যাদের গ্যাস সমস্যা অাছে তাদের খাবার নিয়ে ও একটা ভিডিও তৈরি করবেন অাশা করি..।
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
আপু, অতিরিক্ত ওজন থেকে সঠিক ওজনে আসার জন্য আমাদের খাদ্যতালিকা কেমন হওয়া উচিত সেটা সম্পর্কে একটা ভিডিও আপলোড করবেন প্লিজ!
এই বিষয়ে ভবিষ্যতে তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।
দুপুরে এবং রাতের খাবারটা কি রকম যদি একটু বলতেন আরেকটু ভালো হতো ধন্যবাদ আপনাকে
খুব ভালো লাগে আপনার ভিডিও। এবং আপনার ভয়েসও অনেক ভালো লাগে
আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুব খুশি হলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
দারুণ উপস্হাপনা
ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)