ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo Después de las pesas
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- Опубліковано 21 лют 2021
- Haz este estiramiento cualquier día después de entrenar tren superior, recuerda que estirar después de entrenar es importante para prevenir lesiones a la larga.
👉🏻 Reto GRATIS - 12 Semanas: • Día 1 de POWER | Hombr... ✅
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![CALENTAMIENTO - [ Para antes de las pesas ]](http://i.ytimg.com/vi/60e-W5vSpuI/mqdefault.jpg)
Buenas, descubrí tu canal hace poquito y estuve haciendo varias rutinas contigo, me gustaron tanto que he empezado el reto POWER desde el día 1 de este mes; voy con algo de retraso, pero como se suele decir "más vale tarde que nunca". Estuve haciendo muchas rutinas con otr@s entrenador@s hasta dar con las tuyas, y he de decirte, que ninguna me ha parecido tan completa como las tuyas. Además de dar variantes de algunos ejercicios, nos das indicaciones para no lesionarnos, tienes un orden de rutina que me encanta, la forma en la que estructuras cada una y como organizas la semana a la hora de entrenar. Hasta ahora todo lo que he hecho me ha encantado, por eso he querido escribirte, para darte las gracias personalmente y decirte que sigas así, se te ve muy cercana y además eres una persona muy generosa por subir todas las rutinas que haces. Un gran saludo de una seguidora desde España.
Mari Alfonso buen día, verdad que está perfecto lo que nos comparte Sofi yo voy en el reto 63 de power 1 y la verdad que sí he notado cambios en todo mi cuerpo. Así no nos sentimos a la deriva con sus retos de Sofi.
@@pilarfranco7567 buenos días, si están geniales todas. Yo ya estoy acabando el Power 2 y deseando de ver lo que sigue. Mucho ánimo con el reto 💪 seguro que te enganchas como yo y querrás continuar el Power 2 porque las rutinas son de lo más completas y eficaces; yo también he notado cambios y cada vez necesito coger más peso 😅. Un gran saludo y gracias por tu comentario.
@@marialfonso3819 hola , buen día yo empecé haciendo yoga y muy bien pero como soy muy delgada y se que haciendo ejercicio con peso te ayuda a ganar masa muscular pues aquí estoy muy contenta gracias a qué mi hija me compartió este canal y desde entonces aquí sigo de hecho siempre me ha gustado hacer ejercicio y hoy a mis casi 47 años pues que te digo me emociona seguir con lo que me gusta hacer yo seguía a viví fitness pero luego no sabía que rutina hacer y eso de los calendarios me perdía la verdad también tiene rutinas muy matadoras y buenas pero este canal me encantó porque va en secuencia y pues muy agradecida con Sofi por todo lo que nos comparte.
@@pilarfranco7567 pues si haces muy bien!! Yo quiero tonificar y perder peso y la verdad que estoy súper contenta con las rutinas de Sofi, yo también he hecho algunas rutinas de Vivi pero me gusta más Sofía, por eso solo hago ya sus rutinas y aparte de que me encantan se hacen muy amenas y son de lo más efectivas. Un saludo
@@marialfonso3819 hola yo dejé un poco a viví porque la verdad ví que estaba bajando de peso y yo quiero aumentar masa muscular creo que ya lo estoy logrando , y pues gracias por tus comentarios creo que estamos en el lugar adecuado un saludo y lluvia de bendiciones.
Primer estiramiento del día 1 de Power 2 🥰
Hoy fue de esos días que estaba muy cansada 🥱 pero no sé de dónde saque fuerza de voluntad para hacer esta rutina. Gracias Sofi por tanto!! ✨
Sofi me hiciste recordar tu frase agradecer a nuestro cuerpo todo lo q hizo por nosotros hoy nunca se me va a olvidar porque desde q escuche esa frase empecé agradecerle a mi cuerpo claro q si 👍🙏🤗🥰
por ti me veo los anuncios, lo vales
❤. hola comunidad!!!
otro día entrenando juntas querida sofi!!!! ame la rutina, fuego fuegoooo! todo mi cariño y gracias infinitas Sofía 😙
❤❤❤aún me encanta este estiramiento👏🏼👏🏼👏🏼3-30-23
Hola Sofia, hoy es mi día 1. Gracias por la clase y estiramiento. Abrazo desde Argentina.
Este estiramiento me costó menos trabajo! Terminé el día 37...💪💪
Gracias Sofi!
Lo que me gusta de tu rutina es que son muy completas 😊 gracias por compartirlas
Eres la mejor Sofi, tus rutinas WOW. Y eres muy linda para compartir todo esto con nosotros de manera gratuita, el mejor calendario online que hay es el tuyo ❤
M encantan las rutinas cortas....las puedo combinar perfectamente con caminatas o trotes, por cuestión de tiempo...muchísimas gracias por todo Sofía.....saludos desde 🇪🇸🇪🇸😘😘
Excelente, primer día de POWER 2 y primer estiramiento! 💪🏻
Muchas gracias me ayudaron mucho para que no me doliera el cuello después del entrenamiento 🙏
Estrenando el nuevo estiramiento después de completar la rutina del día 43🥰
Has visto cambios?
Gracias Sofi !!!!!!
Justo lo que necesitábamos después del día 43 de power!!! Gracias Sofi🥰🥰🥰
gracias sofia:D
De mis estiramientos favoritos 💙
Gracias por todo Sofi 🥰
Me encantan tus videos 🎉🎉
Hace poco llegué a tu canal y los estiramientos son lo mejor 🖤
Gracias sofi!!
Estiramiento del día 67❤️☺️💫
Día 69💗😇
Excelente!
Momento de relax 😌
Lista para mañana 🔥
Gracias Sofi! Eres lo máximo!
Genial 🥰👍🏻💪 gracias Sofia 🤗
Gracias sofi❤❤
Lo ameeeeeeee
Gracias Sofiiiii
🤗🤗🤗😘😘😘
Muchas gracias! Un suscriptor más
Gracias Sofi, tus entrenamientos son lo máximo, después de entrenar me siento super bien y muy feliz por haberlo logrado. Estoy en mi día 67 de power 1 :) VAMOS POR ESE POWER 2.
Gracias Sofi. ❤️🙏💕💕
Lo logré 😊
La amo!
Sos una genia Muchísimas gracias ❤
Gracias por todo 🎉
Gracias Sofii.
Súper!
Buenísimo, gracias sofi 😘
Lo mejor del dia
Gracias
Gracias Sofi ❤️🙌
Feliz por aver encontrado tu canal y ansiosa en espera de este nuevo reto Sofi
me encantó encontrarte!
Wow me encantó 💃
Excelente Video 👏👏👏👏
Graciass te amooo
Gracias ! ❤
Gracias Sofi..
Gracias por tanto que el destino te regrese todo lo buena que eres con nosotras.
Muy bien 👍👍👍 gracias 🙏🙏🙏🙏👍🤗😘
Gracias Sofi eres increíble
Gracias Sofi me encanta entrenar contigo ♥️🌸🤗
Me encanta tu playlist. 😊
Que rico nuevo estiramiento
Muchas gracias ☺️
Listo 👏👏👏!!
Gracias 👋🏼
Thanks Sofiii
Gracias , gracias gracias
Estiramiento día 1!!!! Muy emocionada 😊💪🙌👌
Gracias sofi por este estiramiento ❤
Me encantó
Gracias :)
Super el estiramiento 👌👌👌👌
Comenzando súper!!
Nuevo estiramiento🤸♀️
Gracias Sofi💮
Esta super el estiramiento, Gracias Sofi!
Gracias señora!!
Mil gracias Sofi
🎉❤gracias
Love it
Muchas gracias
Esto es mejor sin duda alguna ❤
Buenos dias que sigan los ejercicio te esperamos con power 3
Muchísimas gracias Sofi, eres la mejor. Bendiciones 🇵🇪
muchas gracias Sofi, excelente, me encanto tu conjunto
Estiramiento día 1 power!
Nuevo estiramiento que padre, gracias Sofía ❤️
Muchas gracias!! Excelente. 👍🏻☺️❤️
Amé
Super el estiramiento gracias Sofi 😘😘
Saludos desde colorado!!!
Mi estiramiento favorito de tren superior. Gracias
qUE BUENA MUSICA DE RELAJACION
Hola me encantas tus rutinas. Saludos y bendiciones 😘.
Excelente estiramiento ya lo había olvidado, gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️
Me encanto el estiramiento 🙆♀️ gracias sofi 😊😘
hola excelente rutina gracias sofi eres genial👏💪😁👍
Genial la parte de es estiramientos para completar la rutina ♥️
Muchas gracias! muy efectivo, lo hice luego de hacer tu rutina de triceps! Excelente!
¡Qué delicia de estiramiento!
Que musica mas relajante, me encanto.
gracias Sofi me ayudan mucho tus estiramientos
El mejor estiramiento, estoy lista💪
Gracias Sofí los estiramientos me han ayudado mucho 👏
Me encantó mis hombros estan quemandose😊
Excelente rutina. Muchísimas gracias Sofía