Jak skutecznie dodawać ciężaru - trening w domu (i nie tylko)

Polub Domownię na Facebooku: / domownia
O progres na treningu czasem nie jest łatwo, ale tym sposobem i z pomocą małego zakupu, o którym mówię w tym odcinku, da się! :)

[@xtRemigiusz]

Bardzo pomocny odcinek! Kiedyś wymyśliłem sobie żeby najpierw zwiększać ilość powtórzeń a potem dokładać ciężar wracając do mniejszej liczby powt., ale zrezygnowałem z tego sposobu bo nigdzie nie znalazłem potwierdzenia czy to na pewno dobry pomysł... Widzę teraz że tak, więc z chęcią do tego wrócę.
W ogóle znajduję na Twoim kanale sporo PRAKTYCZNYCH porad i za to wielkie dzięki! ;-)

[@stalker123pl4]

Przed chwilą oglądałem twój dawny film i ci powiem ładny progres jesteś większy i bardziej wycięty z każdym rokiem😃

[@Domownia81]

Dzięki! Za jakiś czas chciałbym nagrać taki odcinek z historią moich treningów, jak zmieniało się podejście do ćwiczenia itd. Pozdro! :)

[@konrado9842]

Domownia81 Super pomysł na odcinek :)

[@aesthetic_warrior_5608]

Domownia81 dobry pomysł czekamy na film :) sportowe pozdro!

[@Cesarski]

Bardzo dobry pomysł ^^

[@TheFreeuser94]

pomocny materiał, łapka

[@marcink4461]

Dobry dzik

[@daadaczud7529]

Pierwszy komentaż i łapa

[@Domownia81]

Dzięki, piona!

[@aesthetic_warrior_5608]

Kiedy Q&A ?

[@Domownia81]

FANI Śmieszków prawda, strasznie dawno nie było! W sierpniu zrobię. :)

[@aesthetic_warrior_5608]

Domownia81 to czekamy!!

[@modyhercules1792]

dokladanie ciezaru nie jest takie proste nie kazdy ma mozliwosc ciaglego dokupywania bo to tanie nie jest

[@simoonthph]

Jest bardzo wiele aukcji w internecie z chociażby używanym obciążeniem, które można kupić naprawdę bardzo tanio. Otwory przeważnie 26-29cm więc mnóstwo opcji wystarczy tylko poszukać.

[@modyhercules1792]

ale nie mam ochoty zakladac zadnego konta na aleggro ani nigdziei ndziej a potem dawac kase na niepewne zrodla

[@simoonthph]

Źródła akurat są pewne bo zazwyczaj obciążenie odsprzedają ludzie, którzy trenowali czy to typowo kulturystycznie czy też pod inne dyscypliny(ja kupiłem 2 razy od byłych sportowców), a nieraz w necie wyprzedają swój asortyment również sklepy sportowe ale jak się jest ograniczonym to zawsze znajdzie się powód żeby czegoś nie zrobić. Jak Ci żal pieniążków na sprzęt to uprawiaj jakiś workout na zewnątrz, będziesz miał za darmo

[@modyhercules1792]

ja ograniczony nie jestem tylko bezreobotny mam tez inne wydadki koles

[@simoonthph]

No to trzeba się wziąć do pracy akurat w tym momenie w PL roboty nie brakuje :D a wydatki ma każdy, tylko wiesz argument z zakładaniem konta które jest darmowe był dosyć "słaby". Pozdro