Może jakiś film na który bedą się składały wszystkie posiłki z danego tygodnia? Pozwoli to na większe rozpoznanie co i jak oraz zobaczenie przykładów takich posiłków :)
Na prawdę szybkie i proste. Do niedawna myślałem, że żeby miche trzymać to trzeba pół dnia w kuchni spędzić ale da się to pogodzić z pracą i treningami
Szacun za "GRAMÓW" a nie "gram", jak u większości fitjutuberow. Więcej takich filmów, tego brakowało na kanale.
Spoko opcja, dawaj więcej filmów o zarciu, bo szukam różnych dań na cały dzień :D
saleta711 spoko, da się zrobić :)
Domownia81 Dzwoneczek zaznaczony i czekamy :D
Jaka masz wage
xxx 81 kg
Tak podobało się, robić takie krótkie filmiki
Dawaj wiecej takich super
Dobra!
Fajnie . Nagrywaj
Będę :)
@@Domownia81 super. Trenuje każdego dnia. Trzymaj się
Może jakiś film na który bedą się składały wszystkie posiłki z danego tygodnia? Pozwoli to na większe rozpoznanie co i jak oraz zobaczenie przykładów takich posiłków :)
Na prawdę szybkie i proste. Do niedawna myślałem, że żeby miche trzymać to trzeba pół dnia w kuchni spędzić ale da się to pogodzić z pracą i treningami
No pewnie, że się da. :)
Super pomysły. Czekam na więcej. Więcej pomysłów, więcej urozmaicenia w diecie. Szacun.
Marcin S. Dzięki, postaram się :)
Bardzo fajnie i kolorowo to wygląda a co najwazniejsze każdy sam takie posiłki może zrobić sobie w domu bez problemów
Ropuch S prawda, każdy z nich zajmuje góra 10 minut przygotowania. :)
Trenujesz coś pod sztuki walki lub mógłbyś nagrać jak pod nie trenować co robić itd,jakie suple obecnie przyjmujesz?
Nagrywaj więcej. Dobrze się czujesz na tych niskich węglach? Małe masz stosunkowo zapotrzebowanie do Twojej masy.
marcinx89 będę! :) zdecydowanie lepiej czuję się na takim makro właśnie.
Może coś o wysokokalorycznych posiłkach? Jakiś jadłospis na masę ;)
Kub kul pomyśli się :)
Dopiero w poludnie jesz pierwszy posiłek?
Troszke mnie to zdziwiło
forma789 czasem nawet później. :) doskonale się tak czuję i zwykle rano po prostu nie mam ma to czasu.
więcej o żarciu!!
Paul dobra!! :)
W sumie spoko 3 szybkie posiłki a nie jak większość sugeruje jeść 5-6 razy dziennie
A jeśli je się 3 posiłki to w jakim odstępie czasowym pomiędzy nimi ?
URBAN USZATEK u mnie zwykle przypada to około południa, 16-17 i 22, ale też nie sprawdzam tego z zegarkiem w ręku ;)
Pomidory, papryki, cebulę itd wliczasz do kcal?
tomek patyk zwykle wliczam, na szczęście z czasem kaloryka wchodzi w pamięć i praktycznie z automatu to idzie. :)
Proszę sobie kupić mikrofon 🎤