Nie idzie trening? Zmęczony? Zrób deload! Prosty sposób
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Czasem jesteśmy zmęczeni treningami, progresowaniem, robimy deload i... znowu się chce! Oto fajny patent na lżejszy okres treningów - w domu i nie tylko!
Polub Domownię na Facebooku: / domownia
Fajny film. Jak zawsze - krótko i rzeczowo. Trzymaj się i rób nowe filmiki! 💪
Będą! :) Dzięki, pozdro!
Super odcinek!💪
Dzięki!
Wincyj! :)
Byndzie! :)
mam takie ciekawe pytanie do ktorego roku zycia srednio czlowiek nabiera sily naturalnie chodzi mi o ludzi co nie cwicza i nie pracuja fizycznie mam sw teorie ale jestem ciekaw jak ty myslisz :D
Zawodnik Mma Do 50. roku życia utrzymuje się względnie stały poziom siły, chociaż z badań wynika, że spadek poziomu MVC - maksymalna dowolna siła izometryczna - wydaje się rozpoczynać już od 30. roku życia. Wyraźniejsza jej redukcja następuje od 50. do 70. roku. W 6. i 7. dekadzie życia MVC zmniejsza się po ok. 15%, a później, w ciągu kolejnych dekad nawet o 30%.
Źródło: STRONGMAN.COM.PL
Adrian Błaszczyk
ok dzieki tez tak myslalem ze ok 30
tylko, że ty pytałeś, do którego roku życia nabiera się siłe, a nie, od którego ona spada. Wydaje mi się, że do max 25 roku życia naturalnie nabiera się siły, chociaż bardziej prawdopodobne są okolice 20.
gdzie do 20 sila rosnie duzo dluzej niz wzrost naturlanie to miedzy ok 26 a 30 bez pracy i cwiczen ;p
ta po 20 roku życia to rosnie siła tylko dla tego, że masa im rośnie(głownie na brzuchu, ale zawsze) ;)
Kupe czasu nie oglądałem Twoich filmików. Widze sporą redukcje. Sam zastanawiam się nad zrzuceniem masy bo obecnie mam 105kg, 180cm. Siłka 3x w tyg od okolo 3 lat. Boje się spadku siły i tego ze redukcja 10-15kg spowoduje wizualne postarzenie się osoby zwlaszcza na twarzy. Wiek 34lata. Jakie jest Twoje zdanie na ten temat? Może lepiej zostać "miśkiem" ?:)