Twoje łapy nie rosną? Oto możliwi winowajcy!
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2018
- Polub Domownię na Facebooku: / domownia
Za mały biceps, za mały triceps? Niekoniecznie to muszą być złe geny, zła technika ani nawet złe ćwiczenia. A co w takim razie? Zobaczcie ten odcinek!
Podobało się. Nagrywaj też na inne partie. Pozdrawiam
Warto też zmieniać co jakiś czas ćwiczenia, nie można ciągle robić uginania przedramion z supinacją i uginania chwytem młotkowym. To są dwa najpopularniejsze ćwiczenia na bicka, szczególnie wśród osób trenujących w domu. Oczywiście to jest podstawą i dają zajebiste efekty, ale nie będziemy mieli dobrego, wyrzeźbionego bicola jak się na tym zatrzymamy. Jest dużo innych ćwiczeń, jak ktoś szuka jakie, to niech przegląda domownie;))
super film, wszystko dobrze wytlumaczone, możesz robic więcej takich filmów z podobną tematyka
Tak poza tematem,fajnie że w końcu redukujesz-co widać-a nie tylko gadasz jakie to niby proste.Teraz to dopiero miło Cię posłuchać bo motywujesz samym sobą.
rafal s dzięki! Teraz w sumie jestem na etapie masowym, ale bez zalewania się. Pozdro!
Dzieki za filmik ! Piona
wszystko gitara, czekam na następne filmy
Zrobisz jakiś filmik z treningiem kalistenicznym?
Nie mam dostępu do sprzętu jak i siłowni,więc to jedyna droga do tego abym mógł się rozwinąć fizycznie :)
Ponieważ mieszkam na zadupiu,jestem studentem i nie mam pieniędzy na kupno sprzętu.
Szymon K
hurr przestancie lubic to czego ja nie lubie durr xD
Fajne! Mam pytanie: jak przeprowadzić redukcję, aby w obwodach ubyło jak najmniej? Szczególnie chodzi o łapy
Interwały
bicie konia :D
Nie rób redukcji tylko rekompozycje
kolejny odcinek i kolejny pełny profesjonalizm wymieniłeś cztery przyczyny powodu iż biceps (myślę iż to można odnieść do wszystkich mięśni )dlaczego biceps nie rośnie tylko myślę iż zapomniałeś jeszcze powiedzieć o śnie bo jeśli wystarczająco długo nie śpisz to również może być przyczyną
fajnie jakbyś ( to co kiedyś zapowiadales)zrobił odcinek o wegetariańskim jedzeniu "kulturystycznym" jeszcze lepiej jakbyś ponownie zaprosił dwie panie z awokado Malwine i ta fajna laske Kasię mógłbyś mi dać numer do tej Kasi?
No niestety, Kasia ma zastrzeżony numer, ale przekażę pozdrowienia. ;)
Jakie głupoty jest takie coś budowanie miesni i spalanie tluszczu w tym samym czasie :D