TÉCNICAS para DESPEGARME de los Pensamientos

Este es el temario del curso donde aprenderás a manejar tu ansiedad de una manera más sana y eficaz. Está dividido en 6 temas principales, todo directamente en UA-cam
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SESIÓN 1 - QUÉ ES LA ANSIEDAD
Lista de reproducción completa: bit.ly/3d57hZy
- ¿Qué es la ansiedad y el Miedo? bit.ly/2XgWzJ6
- Ansiedad y Miedo como respuestas NORMALES bit.ly/3cSw7Mt
- La Ansiedad ANORMAL bit.ly/3ecGLxx
SESIÓN 2 - ENFÓCATE EN LO QUE PUEDES CAMBIAR
Lista de reproducción completa:bit.ly/3g8r0JY
- Entender la diferencia entre lo que puedo CAMBIAR y lo que NO bit.ly/2AS4wwL
- ¿Qué cosas NO puedo CAMBIAR? bit.ly/2WR7Ro6
- Lo que soy CAPAZ de CAMBIAR bit.ly/36lDQQx
SESIÓN 3 - VIVIR CON ANSIEDAD
Lista de reproducción completa: bit.ly/3gclbLx
- ¿Cómo vivir con ANSIEDAD de una manera más SANA? bit.ly/2A13e1O
- ¿Cómo dejar FLUIR la ANSIEDAD dentro de mÍ? bit.ly/3g5dkzk
SESIÓN 4 - ACCIÓN A PESAR DE LA ANSIEDAD
Lista de reproducción completa: bit.ly/3bMAR4Q
- ¿Cómo ACTUAR a pesar de la ANSIEDAD? bit.ly/3bVYNCK
- Los PENSAMIENTOS no me Impiden ACTUAR bit.ly/2zaEjZW
- TÉCNICAS para DESPEGARME de los Pensamientos bit.ly/2XmU2Nt
SESIÓN 5 - LOS VALORES ANTES LA ANSIEDAD
Disponible a partir del 6 de julio
Lista de reproducción completa: bit.ly/2zjwaCl
- ¿Cuánto me ha QUITADO la ANSIEDAD y cómo empezar RECUPERARLO? bit.ly/2XnLXrE
- La Diferencia entre METAS y VALORES bit.ly/3cUk0ym
- ¿Cómo determinar los VALORES en mi VIDA? bit.ly/2XimdNB
SESIÓN 6 - LOS COMPROMISOS FRENTE A LA ANSIEDAD
Disponible a partir el 13 de julio
Lista de reproducción completa: bit.ly/36mxJeS
- ¿Cómo generar COMPROMISOS a pesar la ANSIEDAD? bit.ly/2LQOSDT
- Los tipos de ACCIONES - Acción Basada en Valores bit.ly/2ZsEDxU
- Evitar la NEGACIÓN - El Último paso bit.ly/2yspwJE