Los pensamientos ansiosos o depresivos me recuerdan al Boggart de Harry Potter. Toman la forma de lo que mas te da miedo. Pero pueden ser una ilusión. Este bicharraco de HP se combatía re-imaginandolo de una manera que su imagen pierda la seriedad y diciendo el encantamiento “ridiculus”. Esta tecnica funciona un poco así. La estaré empleando. Gracias desde Bolivia. Me has acompañado y guiado en un año de mejoría. (Tengo trastorno de ansiedad y depresión)
GRACIAS me quitaste la depresión en 9 minutos, al escribirlas sentí que solo son pensamientos y seguí mi día, Película: ( La tristeza de Julian) Nuevo suscriptor!!!
@@ChrisNunezP Dr y mi dolor de pecho que me dura todo el día .. ya me hicieron .tomografía . Endoscopia , ecografía. Como 4 análisis de sangre Placa de to torax ,.. el tema es que deje de tomar y fumar de golpe .. hace 2 meses pero si mucha gastroenteritis.. el tema es que es una presion en el pecho todo el dia . Y no me encuentran nada . Lo único es que se está esperando resultados de biopsia..
Gracias doctor dios lo bendiga, tengo trastorno obsesivo compulsivo y me ayudo mucho escucharlo hablar sobre el tema, es una lucha diaria , pero reconociendolos estamos mejor, mil gracias doctor 🙏💙💙💙💙
Mi película: Los Trastornos de Marina. Últimamente mi ansiedad aumenta por ruidos y musica alta de mis vecinos, tanto que vivo pendiente si van colocarr musica.hoy, si estaran alli ...cosas asi.. y me provoca huir del problema por ejemplo: irme de mi casa. Como puedo manejar mi ansiedad en esos momentos porque es algo que no puedo cambiar de mi entorno.
Graciaaas!! mi pelicula: La horrible vida de Anabella jaja lo más loco es que cuando lei mis pensamientos me empezó a dar gracia las cosas horribles que me digo a mi misma jaja no se porque, pero está bueno para desprenderse, lo voy a poner en practica. Saludosss!!
🎯 Key points for quick navigation: 00:00:05 *🧠 The technique emphasizes accepting rather than combating or debating thoughts of anxiety and depression.* 00:01:06 *💡 Traditional control methods often fail; a shift in perspective towards thoughts is more beneficial.* 00:01:46 *🔍 There are no guaranteed solutions for mental health issues; explore different options and avoid giving up.* 00:02:13 *🪢 Fighting thoughts is compared to a tug-of-war game-releasing the rope helps in stopping the struggle.* 00:03:23 *✍️ Writing down troubling thoughts on a paper card can externalize them and facilitate clarity.* 00:05:14 *🔊 Reading the thoughts aloud on a card helps recognize them as mere mental narratives.* 00:06:05 *🎥 Naming the collection of thoughts as if it were a movie creates mental distance and perspective.* 00:08:10 *💭 The technique's repetition helps view intrusive thoughts as external entities that are more manageable.* 00:09:06 *🌼 Recognizing thoughts as detached patterns aids in diminishing their emotional impact and dominance.* Made with HARPA AI
Dios lo bendiga Dr. Haré esta técnica porque la ansiedad es como una vecina cansona 😊 y me provoca angustia. Mi película se llama LA DESVENTURA DE LETICIA me saco una sonrisa...😅 que bien me sentí. Dios lo bendiga
Este ejercicio me ha sacado una buena risa, que por cierto bastante necesitaba, el nombre de mi pelicula es "La lista de mis defectos es más larga que la historia de la humanidad "🤣 Podria escribir hojas y hojas de todo lo que esta mal conmigo, me di cuenta de lo absurdo de ello y lo común de mis pensamientos, no soy la única persona que la pasa mal y que piensa de esa forma sobre si mismo.
Cuando leí los pensamientos en voz alta me sentí súper súper mal, me dieron ganas de llorar, lo hice aquí en el trabajo así que no pude leer en voz alta esto. Saludos a todos, no entendí mucho la última parte, debo leerlo diariamente por una semana y dar las gracias a mi mente por recordarme eso? Saludos
Yo tengo depresion pero no tengo motivos. Es un sentimiento que me invade y no sé porque. No es por pensamientos negativos. Sale de adentro brota me abruma. Asi que esto no me sirve porque no es el origen. No podria escribir nada. Solo que estoy mal me siento mal y no sé porque.... siento soledad y estoy con gente y los amo y soy feliz . La depresion me viene sola y me oprime.
Hola buenos días bendiciones yo estoy pasando una ansiedad bien fea acabo de perder mi niño y los nervios y el estrés y la ansiedad me están molestando 😔😿
Se siente hasta ridículo cuando lo escribes y puedes ver que solo son jugarretas de tu cerebro y no la realidad necesariamente. Gracias por la técnica. Mi película es “El insignificante Eugenio”
No me siento feliz conmigo misma Me siento débil persona Me siento usada Me siento con ganas de cambiar Ya no quiero tener pensamientos negativos de ansiedad Quiero estar bien físicamente "La patética historia de la tóxica de mrda de Anny" (Perdon, estoy usando los comentarios para hacer el ejercicio 😢)
Desde la perdida de mi esposo el año pasado e padecido la peor depresion y horrible ansiedad siento que ya no puedo mas y mejor no peleo con mis oe samientos porq me pongo peor
Los pensamientos ansiosos o depresivos me recuerdan al Boggart de Harry Potter. Toman la forma de lo que mas te da miedo. Pero pueden ser una ilusión. Este bicharraco de HP se combatía re-imaginandolo de una manera que su imagen pierda la seriedad y diciendo el encantamiento “ridiculus”. Esta tecnica funciona un poco así. La estaré empleando. Gracias desde Bolivia. Me has acompañado y guiado en un año de mejoría. (Tengo trastorno de ansiedad y depresión)
GRACIAS me quitaste la depresión en 9 minutos, al escribirlas sentí que solo son pensamientos y seguí mi día, Película: ( La tristeza de Julian) Nuevo suscriptor!!!
Bienvenido
@@ChrisNunezP Dr y mi dolor de pecho que me dura todo el día .. ya me hicieron .tomografía . Endoscopia , ecografía. Como 4 análisis de sangre
Placa de to torax ,.. el tema es que deje de tomar y fumar de golpe .. hace 2 meses pero si mucha gastroenteritis.. el tema es que es una presion en el pecho todo el dia . Y no me encuentran nada . Lo único es que se está esperando resultados de biopsia..
@@alexanderpro-v6c como te fue bro? Estoy pasando exactamente lo mismo que tú 😔
Me siento mejor después de ver el video de muchas gracias por el consejo y ojalá 🙏🏼 este video llego a muchas personas que lo necesitan 🎉
Gracias doctor dios lo bendiga, tengo trastorno obsesivo compulsivo y me ayudo mucho escucharlo hablar sobre el tema, es una lucha diaria , pero reconociendolos estamos mejor, mil gracias doctor 🙏💙💙💙💙
No estoy feliz con mi rendimiento académico, con mi físico, con mi personalidad y en sentirme solo
Hola Chris. Desde Venezuela, gracias. Voy a empezar a utilizar esta técnica. Mi película: Probre Alberto.
Mi película: Los Trastornos de Marina. Últimamente mi ansiedad aumenta por ruidos y musica alta de mis vecinos, tanto que vivo pendiente si van colocarr musica.hoy, si estaran alli ...cosas asi.. y me provoca huir del problema por ejemplo: irme de mi casa. Como puedo manejar mi ansiedad en esos momentos porque es algo que no puedo cambiar de mi entorno.
Graciaaas!! mi pelicula: La horrible vida de Anabella jaja lo más loco es que cuando lei mis pensamientos me empezó a dar gracia las cosas horribles que me digo a mi misma jaja no se porque, pero está bueno para desprenderse, lo voy a poner en practica. Saludosss!!
Mucho éxito
Este video es increible. Y sos increible Gui. Gracias, estas ayudando a mucha gente con tus videos.
🎯 Key points for quick navigation:
00:00:05 *🧠 The technique emphasizes accepting rather than combating or debating thoughts of anxiety and depression.*
00:01:06 *💡 Traditional control methods often fail; a shift in perspective towards thoughts is more beneficial.*
00:01:46 *🔍 There are no guaranteed solutions for mental health issues; explore different options and avoid giving up.*
00:02:13 *🪢 Fighting thoughts is compared to a tug-of-war game-releasing the rope helps in stopping the struggle.*
00:03:23 *✍️ Writing down troubling thoughts on a paper card can externalize them and facilitate clarity.*
00:05:14 *🔊 Reading the thoughts aloud on a card helps recognize them as mere mental narratives.*
00:06:05 *🎥 Naming the collection of thoughts as if it were a movie creates mental distance and perspective.*
00:08:10 *💭 The technique's repetition helps view intrusive thoughts as external entities that are more manageable.*
00:09:06 *🌼 Recognizing thoughts as detached patterns aids in diminishing their emotional impact and dominance.*
Made with HARPA AI
@@VibrasSaludables Thank you sweetie will check Harpa Ai as well
Dios lo bendiga Dr. Haré esta técnica porque la ansiedad es como una vecina cansona 😊 y me provoca angustia. Mi película se llama LA DESVENTURA DE LETICIA me saco una sonrisa...😅 que bien me sentí. Dios lo bendiga
Excelente!
A mí también me sacó una carcajada con lo que me costaba reírme 😂
gracias capo muy groso tu metodo soy una persona depresiva y ansiosa que sufro mucho de pensamientos intrusivos,,,, me re sivio tu video
Excelente apoyó con la información
Me gustó lo hice todo lo que indicastes y me río de mi película gracias eso haré y votaré mis pensamientos feos
Este ejercicio me ha sacado una buena risa, que por cierto bastante necesitaba, el nombre de mi pelicula es "La lista de mis defectos es más larga que la historia de la humanidad "🤣
Podria escribir hojas y hojas de todo lo que esta mal conmigo, me di cuenta de lo absurdo de ello y lo común de mis pensamientos, no soy la única persona que la pasa mal y que piensa de esa forma sobre si mismo.
Espero que te haya sido útil y gracias por compartir y comentar
Excelente ejercicio Doc
Gracias!
gracias
Lo voy a probar !! Muchas gracias ❤
Hola soy maria jesus yo naci sindrome de dow yo tambien estoy asi porque me tome mi remedio yo tengo estres anciedad no puedo mas estoy muy cansada
Cuando leí los pensamientos en voz alta me sentí súper súper mal, me dieron ganas de llorar, lo hice aquí en el trabajo así que no pude leer en voz alta esto. Saludos a todos, no entendí mucho la última parte, debo leerlo diariamente por una semana y dar las gracias a mi mente por recordarme eso? Saludos
Yo tengo depresion pero no tengo motivos. Es un sentimiento que me invade y no sé porque. No es por pensamientos negativos. Sale de adentro brota me abruma. Asi que esto no me sirve porque no es el origen. No podria escribir nada. Solo que estoy mal me siento mal y no sé porque.... siento soledad y estoy con gente y los amo y soy feliz . La depresion me viene sola y me oprime.
Hola buenos días bendiciones yo estoy pasando una ansiedad bien fea acabo de perder mi niño y los nervios y el estrés y la ansiedad me están molestando 😔😿
Me hizo reir Doc poniendole nombre a mi película 😂
Luciana, la mujer que no se permitía ser felíz.
Buen día doctor, das terapia en línea?? Te agradecería esa información y a donde me puedo comunicar
perdon que la repeticion no hace que interiorisemos esos pensamiento y quedan mas airragados en el interior? no entendi esty confundido
5:02
Se siente hasta ridículo cuando lo escribes y puedes ver que solo son jugarretas de tu cerebro y no la realidad necesariamente. Gracias por la técnica. Mi película es “El insignificante Eugenio”
Los tormentosos pensamientos de Camila
No me siento feliz conmigo misma
Me siento débil persona
Me siento usada
Me siento con ganas de cambiar
Ya no quiero tener pensamientos negativos de ansiedad
Quiero estar bien físicamente
"La patética historia de la tóxica de mrda de Anny"
(Perdon, estoy usando los comentarios para hacer el ejercicio 😢)
Me duele cuando me leo y me pondria la triste historia de Meidy López.
Aww
Los transtornos claudicantes.
Los altos y bajos de Carla
Desde la perdida de mi esposo el año pasado e padecido la peor depresion y horrible ansiedad siento que ya no puedo mas y mejor no peleo con mis oe samientos porq me pongo peor