15 MINUTOWY WZMACNIAJĄCY TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTELKAMI
Вставка
- Опубліковано 26 жов 2021
- Na sobie mam zestaw z GymGlamour.
Legginsy - gymglamour.com/leginsy-grey-o...
Stanik - gymglamour.com/biustonosz-pus...
Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️
gymglamour.com
Dzisiaj mam dla Was 15 minutowy wzmacniający trening całego ciała z handelkami!
Do dzieła!🔥
- ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncia
INSTAGRAM➡ / msdoncellita - Спорт
czy mogłabyś nagrać więcej takiego rodzaju treningów? ten jest świetny naprawdę angażuje wszystkie mięśnie
ćwiczę z Twoimi treningami od około dwóch-trzech miesięcy skupiając się właśnie na treningach całego ciała i interwałach, bardzo mi się podoba system mieszania ich ze sobą w zależności od tego czego potrzebuje i czego wymagam od siebie.
Byłoby super gdybyś nakręciła więcej propozycji interwałów, każdy mój trening kończę Twoimi 15min interwałami i byłoby super mieć nieco większe urozmaicenie w tej kwestii.
Również samo rozciąganie po treningu przydałoby się urozmaicenie a może nawet pełne rozciąganie całego ciała.
Masz dużo propozycji treningów na brzuch, pośladki i całe ciało, byłoby fajnie zobaczyć więcej propozycji na inne partie ciała :D
Chętnie zobaczyłabym również w Twoim wydaniu filmik instruktarzowo przedstawiający jakie maszyny możemy spotkać na siłowni i jakie partie ciała możemy na nich ćwiczyć, aby w pełni wykorzystać potencjał sprzętu i oczywiście jak prawidłowo je wykonywać. Niby w teorii jest rozpiska co do czego służy ale na jednej maszynie można robić kilka różnych ćwiczeń angażując różne partie ciała o czym człowiek nawet nie wie, zwłaszcza osoba poczatkująca.
Może filmiki pt "brzuch/ramiona/pośladki/plecy etc najlepsze ćwiczenia w domu i najlepsze na siłowni" łatwiej byłoby nawet samemu sobie skomponować schemat treningów, a następnie zmieniać je aby ciało się nie nudziło, gdyby w jednym filmiku zawrzeć różne dostępne ćwiczenia dostępne w zależności od miejsca czy posiadanego sprzętu.
Chętnie zobaczyłabym filmik pt "treningi na cały tydzień" wiem że każdy może oczekiwać czegoś innego od siebie, ale może na swoim przykładzie mogłabyś zaprezentować swój plan treningowy, jakie patie ciała ćwiczysz w danym odstępie czasu aby zbilansować aktywność całego ciała na tydzień. Przez cały ten czas trenowałam z treningami całego ciała, zaczęłam ćwiczyć ostatnio w systemie 2dni tereng + 1 dzień przerwa i chciałabym jakoś rozplanować sobie cały ten plan. Wiem że już nakręciłaś filmik o planu treningowym ale mimo to wciąż czuje się nieco zagubiona w tym wszystkim.
Jesteś super i robisz świetną robotę, motywujesz mnie do działania, tak trzymaj
Próbuje się zmotywować od dłuższego czasu żeby w końcu ruszyć d*** i właśnie dzis spadłaś mi z nieba z tym treningiem. Dla kogos kto nie ma kondycji wcale to było to super na początek, jednak bez hantelków bo nie mam jeszcze. Ja ze swojej strony prosiłabym o więcej dla osób które są KOMPLETNIE początkujące i nie mają zupełnie siły takie na początek treningi całego ciała. Dziekuje Ci bardzo za dzisiaj ❤️❤️❤️
Genialny trening ❤️❤️❤️ Serio jesteś najlepsza, mega czułam a trenuje już prawie 4 lata
Jestem właśnie po. Ucieszyłam się, że wstawiłaś coś nowego i że jest to trening całego ciała. Od kilku tygodni powolutku robię sobie ćwiczenia dla początkujących, jakieś cardio bez przesadnego skakania i dudniącej muzyki. I tak właśnie bardzo szybko znalazłam Ciebie. Lubię Twoje dwie rozgrzewki, to od nich zaczynam.
Dobrze mi się Ciebie słucha. Podoba mi się montaż Twoich filmów. Muzyka też mi nie przeszkadza. I Twoje zestawy ćwiczeń są dla mnie fajne, czuję jak moje ciało cieszy się po. Także ogromne dziękuję :) Będę zaglądać :)
super trening!❤🔥
Bardzo fajny trening! Te plany z insta najlepiej mi się sprawdzają :)
Zrobiony z treningiem góry, bardzo fajny zestaw❤️dużo ćwiczeń wielostawowych, które na fbw pasują idealnie. Najbardziej podoba mi się łącznie ćwiczeń na dół ciała i górę np.zakroki z wyciskaniem.Planowałaś może aby zrobić kiedyś trening fbw lub inny na yt w formie obwodu albo jedno ćwiczenie wykonywane odrazu 2-3 razy, coś w stylu jak twój pierwszy 40minutowy trening na yt? Fajnie w takiej konfiguracji skupić się na danej partii i odpowiednio nad nią pracować😊
świetne treningi, lubie z Toba ćwiczyć
Ogień 🔥🔥🔥
Zajebisty trening. Po 6 miesiecach od porodu nie daje rady ale podoba mi się :)))
Cześć! Zostawiam trochę miłości ❤️ super zestaw! Btw doceniam że pasek progresu jest kolorystycznie dopasowany do koloru Twojego stroju, to mega urocze ;)
Poproszę więcej na górę ciała , plecy ramiona
Zmęczyłam się 😅
Jaka wagę maja hantelki? 🥰
Kurczę, ćwiczyłam dziś i niestety mam straszy problem z odcinkiem lędźwiowym. Po kilku godzinach jestem kompletnie obolała, przy każdym ćwiczeniu gdzie trzeba się położyć moja masa ciała mnie tak wgniata w ziemię że czuje jakbym "stłukła" to miejsce. Ma ktoś podobnie czy po prostu wykonuje te ćwiczenia źle?
Po 1/3 byłam już zmachana 🥴 Powrót na matę bywa ciężki
ten trening powinien być uznany za namawianie do samobójstwa XD