✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/001? Напишите в комментариях, какие ещё проблемные зоны для Вас разобрать. И обязательно делитесь своими ощущениями после тренировки! 👇
ДАША, ну вы сильно удивили! Ну, какие ляжки.... у вас заголовке? Вы с кем сравниваете милых женщин? Это совсем не подходит для позитивного видео. Вы продвинутый человек, а употребили такое слово. Где в анатомии этот орган? Простите, но 😢
🐾🤗 Даш!! как,, сделать,, скулы как у Вас!??? Как приподнять то их!? Височную мышцы и мышцы черепа что делать!? Вариантов много знаю и делаю! Ваше личеко и скулы нуу очень секси, сори😁🐾Можно пожалуйста уточнить упражнения!? Сппсибо
Спасибо Вам, буду выполнять по возмодности каждый день, залайкайте, чтобы не забыла, недельки через 3 напишу результат💕 Изменено: что ж, не думала я, что все действительно залайкают, поэтому пришлось делать упражнения, пропустила несколько дней, но могу сказать, что результат есть. Спереди и внутри не уменьшилось/увеличилось в разы, а именно подтянулось, визуально стало гораздо лучше и больше нет этого отвисшего ощущения, сзади ещё осталось, но думаю это тоже со временем смогу убрать, если буду продолжать тренироваться. Если всё правильно делать, то мышцы будут прям с внутренней стороны бёдер чувствоваться, что бывает очень редко. Рекомендую👍🏻
Делала две недели по 3раза в неделю - ножки мирового стандарта, поражена была изрядно результату. И это только две недели, а комплекс рассчитан гораздо дольше. Так что девушки занимайтесь собой.
Отличное видео! Спасибо что так подробно описали анотомические моменты, меня как массажиста сразу зацепил этот момент и появилось доверие так как Вы точно знаете о чем говорите. Так же изучаю анотомические поезда и вижу как это работает на клиентах. Ваша информация была полезна и очень много новых паралелий провела для себя. Благодарю! Теперь буду следить за вашими видео!
Даша, ваша тренировка просто чудесная, я перестала видеть отеки и ощущать тяжесть в ногах, научилась дышать и переводить внимание в ощущения, пропускать их через себя, ножки вообще огонь, делаю то через день, то каждый день, в любом случае, радуюсь, что есть такой человек как Вы, подаривший крылья моему телу, легкость и красивые ножки❤
Добрый день,Даша!Спасибо вам за детальные объяснения работы мышщ и суставов,мне уже 67й год,всю жизнь занималась гимнастикой,плаванием,танцами,даже карате и рукопашным боем,после третьих сложных родов травмировался тазобедренный сустав,поборола,было 26лет,выучилась и много лет работала массажистом Сейчас(4-5мес) воспалено левое колено,сплю именно в такой позе,так легче,и подкладываю маленькую подушку под колено и очень люблю делать "бабочку",не делая резких растяжек.Молодым девушкам хочу сказать,главное победить лень и ориентироваться на здоровье.
😊 всем доброго времени суток😊 Дарья, увлеклась тренировкой, записывала заметки по этапам, к концу просмотра поняла, что хочется ее применять вместе с Вами и с пояснениями Вашим голосом😀, пока не наработаю правильно до автоматизма! Зажглась и поверила! Браво! Благодарю за четкость! Пояснения! Детализацию! Искреннее желание помочь всем, кто готов! Вы вдохновляете и мотивируете, это большая редкость, особенно в таких пикантных проблемах! Ожидаю упражнений от дряблости рук и живота😜 Всех Вам благ! Вы - Волшебная!!!!
Вы очень ответственно подошли к тренировкам! Упражнения от дряблости рук ua-cam.com/video/-tk9e02rPkQ/v-deo.htmlfeature=shared Живот ua-cam.com/video/LvaUkjzsAdg/v-deo.htmlfeature=shared
Спасибо большое милая Дашенька.Я сделала ваши упражнения и при упражнении в валиком вытягивала ещё ногу по всей её длине , это усилило растяжение мышц по всей длине ноги. Ваши упражнения хороши.И не надо говорить в комментариях, что эти упражнения не помогают.
Как приятно, интересно и понятно читать украинскую мову. Может потому что по крови украинка и в детсве была у бабушек и болтала. Всём очень нравилась моя болтовня с москальский акцентом😊
Дарья, как удачно мне ютуб показал ваш канал. У меня прям полный фарш, и обувь стаптывается во внутрь иперегиб в пояснице и сексуальный зажим, блииин столько у меня работы над собой, больные и голова и тело! Дай Бог вам здоровья что делитесь с нами информацией бесценной безоплатно, благодарю ваших родителей что вы есть!
Делала где-то полтора месяца по 2-3 раза в неделю, однозначно эффект есть! У меня был очень ярко выраженный целлюлит и дряблость, сейчас менее заметен, и самое главное улучшилась форма ляшек и мои самоощущения, при ходьбе ощущаю легкость и большую раскованность. Однозначно буду продолжать делать комплекс регулярно и всем рекомендую! Огромная благодарность автору 🙏🏻❤️
Даша, я впечатлена вашей подачей материала, что теориеи, что практики! Первый раз встретила такое изложение! Спасибо огромное! Процветания вам и вашему каналу!
Дарья, благодарю! У меня все перечисленные вами проблемы, целлюлит, можно сказать, с детства. Сделала этот комплекс, ноги говорят спасибо😊 А последнее упражнение вообще огонь!!!
На первом ноги скинни фит, это может быть в любом возрасте. Бесконечные качели с весом, отсутствие физ. нагрузок, диеты могут привести к такому результату
Супер упражнения, хотя с первого раза не идеально получалось, дышать и делать было трудновато, но изменения через денелю были заметны, чему я безумно рада! Хотелось бы такихже хороших упражнений для попы. Большое спасибо! 🎉
Впервые увидела такие упражнения,очень интересно.Спасибо, после работы тяжесть в ногах была.После занятия ,не поверите ,легкость такая .Проработка стоп супер.Если все правильно делать ,напрягать ,как Даша говорит ,то эффект будет.То что много говорит так она разьясняет,не все же продвинутые.Все корректно и по делу.Спасибо за Ваш труд.
@@alena3688не надо вакуумный массажёр! Он растянет кожу ещё хуже. Лучше само массаж (нужно все прорабатывать , или просто массажёр). Где я живу есть врач - он 25 лет специализируется на целлюлите. Он категорически советует не использовать вакуумный массажер.
Первый комплемент вам , Даша, за то, что вы выполняете все в реальном времени, а не говорите , как многие ютуберы "итак выполняем 10 раз, а затем правой ногой так же😅 " и тут же показывают следующее упражденеи и так далее. Сказать что это злит не могу, это нервит😅😡. Я искала тренера ,что б вместе позаниматься и тут такое аля сделай сам 😅. У вас же все супер👌. Мне это очень подходит, да еще плюс много полезной информации. Дай бог к лету от моих лишних 8 кг, хоть половинка исчезнет. Уже лет 10 никуда не деваются, ни туда ни сюда, как приплыли после родов, так и не могу избавиться от них. Заодно и спину укреплю, суставы ног и бедер прокручу, с этим есть проблемы. Сейчас в моей стране такого фитнеса как на родине нет, как то все женщины больше на балет ходят , йогу или фитнес . А фитнес здесь это тренажеры. Раз сходила на пробу, это жесть☹. На Йоге бабули 70+, звучит музыка "алилуйя", это морально напрягает🥱, им главное релакс , полежать и там чтото незначительное сделать, а на фитнесе куча железа💪 На балет уже не пошла, решила в Юутубе поискать чтото подходящее, здесь конечно на любой вкус и цвет 😅 Ох и наговорила я вам тут. СПАСИБО🤗
Мне 57 лет, всю жизнь борюсь с дряблостью ног, хотя вес держу чуть меньше нормы. Со всеми причинами этой проблемы полностью согласна. Особенно поразила психологическая причина, я очень сексуальна, и это замечают мужчины, пытаясь мной завладеть. Из-за этого комплекс стыда вбитый мамиными наставлениями. Будем работать еще и с головой. Огромная благодарность за четкость и грамотность преподнесенной проблемы. Подписалась. Благодарю. Так и хочется сказать "а что так можно было?" Еще одно доказательство, что мы совершенны и никогда не поздно вернуть себя к своему совершенству. Всем добра.
@@userSia А Вы считаете, что в 57 лет жизнь заканчивается, нужно одеть платочек и готовить лавку??..у кого-то в таком возросте жизнь только начинается!
@@likad1913 мне еще далеко до этого возраста, восприятие строится исходя из окружения, что я вижу глядя на дам такого возраста: тусклые уставшие глаза, жалуются на своих мужей, детей и государство и болячки.
Мне 49 лет, я не спортивная, у меня грыжа спины и артроз тазобедренного сустава 1 степени, года три уже делаю разнообразные гимнастики (не в постоянстве)делаю утреннюю зарядку цыгун, но после ваших упражнений чувствую легкость в ногах спасибо❤
Шикарная растяжка! Прямо ожили мышцы, а я то думала, что там один нз остался!😂 Работает! Девочки, занимайтесь! Это самая рабочая версия похудения ног! Ещё и кардио применяется - животик и бока подтягиваются на место! Талия снова заметной становится! Блеск! Спасибо, тренер!!!❤😊❤😃
Спасибо Даша .Много знаний , доброты к людям . Приятный голос и упражнения очень полезные . Так приятно делать с вами упражнения . Очень рада , что попала на ваш канал .
Все такие добрые на фоне пальм.Хочется посмотреть на доброту с другим фоном и уровнем жизни.Задолбали.Смотреть не стала.И морда неприятная ,черепаха медлительная.
Благодарю вас за такую детальность в объяснениях. Упражнения достаточно сложные,но какое же удовольствие,когда начинает получаться,и включается каждая клеточка в работу❤
Сегодня случайно нашла это видео,не знаю какой будет результат, но мне нравится, я чувствую каждую клеточку своего тела как она тянется, мне 52 года и есть проблемы из за которых прыгать и делать резкие движения я не могу, поэтому этот комплекс мне понравился
Отлично! Первый раз позанималась с Дашей- думала о дряблости бёдер, а получила эффективное упражнение для своих проблемных стоп. давно пытаюсь контролировать постановку стоп, Но именно сейчас поняла как это правильно сделать
Ну супер! Каждое видео, обожаю подробные объяснения причин, тем более таким простым языком❤❤❤Для жалующихся на длинное видео, есть перемотка и скорость воспроизведения. Для тех, кто пишет про нудное и бессмысленное, ну можно как-то развиваться, образовываться, тогда такие простые вещи не будут вам казаться сложными. Здоровья всем, ребятки❤️
Даша, изумительный материал! У меня гораздо эффективнее проходят процессы, если я понимаю как это происходит и что является причиной явлений. Комплекс интересный и приятный. Благодарю! Через три недели опишу результат. ❤
Зашла посмотреть комментарии, люди как вам не стыдно? Сначала сделайте, как указано 2 недели, потом пишите, что не помогает! Даша, спасибо большое, чудесная тренировка❤
Безумно понравилась тренировка ❤Всё озвучено ,не запутаешься ! Вдох Выдох 😮💨 когда и как -это самое сложное для меня в занятиях ) Настолько приятный голос ,как будто мы знакомы очень давно и он успокаивает ,и вселяет уверенность 💖 Спасибо ‼️
Я не могу поверить, что такие прекрасные тренировки есть в бесплатном доступе!!! Спасибо огромное за ваш труд. Все упражнения подобраны грамотно, проговариваете технику и правильное дыхание. Это была чудесная практика, которая подарила мне ощущение лëгкости в теле🥰❤❤❤
Даша,здравствуйте! Я только открыла для себя ваш канал! Вы супер специалист! Всё грамотно и последовательно,изучаю информацию постепенно и поражаюсь вашему профессионализму! Сейчас на ю тубе столько ерунды,вы просто глоток грамотного подхода и высокопрофессиональных знаний! Тренировка огонь! И очень красивый пейзаж! Что это за страна?
Спасибо!!! Очень вовремя попалась на глаза ваша тренировка, только как вы и говорили от плоскостопия процесс уже пошел в тазобедренные суставы и творит там неправильную картину. Буду признательна за дополнительные упражнения.
Даша, мне очень нравятся ваши упражнения! Спасибо огромное за вашу щедрость с которой вы делитесь ценными знаниями. У меня болит правый тазобедренный сустав, ну и дряблики тоже тут как тут. Сделала сначала комплекс на правую сторону, почувствовала расслабление и перешла на левую. И каково же было моё изумление, что, оказывается, левая сторона намного зажатее правой 👀. А вообще я получила море удовольствия.❤
Дарья,Вы-НЕВЕРОЯТНАЯ ДЕВУШКА!! Все Ваши советы по уходу за собой-работают-главное-делать..А косметика творит чудеса-попробовала бальзам для волос -просто влюбилась в бренд "Uraala*
Даша, интересны упражнения, для суставов. Незнала , что оказывается упражнениями можно навредить суставам. Столько всего в интернете, комплексов, но никто не задумывается, что изнуряющие не щадящие упражнения могут навредить суставам. Спасибо ❤
Какая умница, впервые вижу, что тренер объясняет про зажимы в теле, которые зависят от нашего психологического здоровья. Многие это не осознают и даже отрицают самые упёртые 😊
Даша , молодец. Очень всё подробно объясняет, как правильно применять каждое упражнение . Просто за 60- т, гибкость не та , да и лишний вес мешает. Спасибо. Главное не лениться .
Предложила маме,нашла видео сама ей, теперь она делает каждый день полтора часа этот комплекс для ног и другое ваше видео для спины ,она просто в восторге ,каждая мышца болит проработана на ногах 🔥надо было раньше ей найти до лета ваши упражнения ,через год напишу какой результат у нее
Спасибо большое, Дарья, очень рада, что нашла это ваше видео и буду смотреть другие, пробовать практиковать, напишу о результатах, впечатляет глубокий и многослойный подход, интересные ощущения в теле сейчас ❤
Дашенька, благодарю🙏 Нечаянно на вас наткнулась и сделала зарядку, несмотря на то, что была в юбке😂 Прикольно! Ласкает слух грамотная и быстрая речь! Интересная тема: дряблость рук, вокруг пупка наросты) После кесарева плоский живот никак не могу вернуть. Заранее благодарю❤
ДАША,сделайте пожалуйста комплекс чтобы полтянуть отвисшую кожу на предплечье ,надеюсь ч правильно назвала ,а вы Дашенька УМНИЦА И КРАСАВИЦА ,БЛАГО ДАРЮ!!!❤❤❤
Буду делать несколько раз в неделю и делиться результатами. 💜24.06. День 1. Очень приятная тренировка, делала с валиком, под коленки подлаживала мягкий тапочек что под рукой было😂после прокатала ножки, чувствую себя классно.
Ох, какая хорошая тренировка! Спасибо огромное! Здесь и на тазовую область, и на внутренние мышцы бедра, и на диафрагму, и на стопы, и на приводящие мышцы бедра! Перечисляю все, потому что это все мои слабые места. 😊 Несмотря на то, что всю жизнь занимаюсь физическими упражнениями. И отдельное спасибо за то, что это полноценная тренировка - на обе стороны, с расслаблениями и нужное количество раз. Очень удобно делать по видео, не останавливаясь, и не перематывая, и не считая. ❤
Прекрасный комплекс упражнений, буду делать регулярно, спасибо, Даша)) очень было интересно про мышечное представительство, хотелось бы больше об этом послушать, мне это как раз актуально сейчас, только во вторник прорабатывала с терапевтом чувство стыда и тут Ваше видео выходит) работа с телом и эмоциями комплексно - это волшебство)))
Потрясающе, задействованы все группы мышц, уж не знаю как, но я это прочувствовала. Благодарю за прекрасный канал, я так рада случайно найти Вас! 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻🫶🏻💐
Доброго времени суток. Вчера сделала тренировку вместе с вами. Прошло всё на лайте. Только лодочка на ступнях мне тяжко далась. Думала что ничего не будет. Зря думала. Сегодня еле ходила. Все мышцы от паха до ступней чувствовала(ну и живот конечно) 👍🏼огонь.
Дорогая Даша, большое Вам спасибо за этот прекрасный комплекс! Была поражена четким и полным разбором причин дряблости и целлюлита, тем, что можно с Вами делать упражнения - то есть показ с обеих сторон, это помогает рассчитать нужное на время на целый комплекс, и наконец - результатом еще с первого раза - ощущение такой …. нежной внутренной блаженной промятости внутри таза, чудесно! При всем про том, что делаю йогу уже почти 20 лет, БЛАГОДАРЮ ВАС! Буду делать и напишу как все будет через 2 недели, мне 62г и я болгарка 😊❤️❤️❤️
Всё упражнения супер! Дашуля бесподобная! Благодарю, делала вместе с вами! Нелегко, но буду стараться. Маленькие открытия возможностей своего тела и всё благодаря вам🙏
Ого, надо же как интересно! Я никогда не думала что столько факторов влияют на подобные проблемы. Благодарю за информацию 🙏 Вас очень интересно слушать и приятно смотреть 🌷
✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/001?
Напишите в комментариях, какие ещё проблемные зоны для Вас разобрать. И обязательно делитесь своими ощущениями после тренировки! 👇
ДАША, ну вы сильно удивили! Ну, какие ляжки.... у вас заголовке? Вы с кем сравниваете милых женщин? Это совсем не подходит для позитивного видео. Вы продвинутый человек, а употребили такое слово. Где в анатомии этот орган? Простите, но 😢
🐾🤗 Даш!! как,, сделать,, скулы как у Вас!??? Как приподнять то их!? Височную мышцы и мышцы черепа что делать!? Вариантов много знаю и делаю! Ваше личеко и скулы нуу очень секси, сори😁🐾Можно пожалуйста уточнить упражнения!? Сппсибо
Спасибо!!!!!!
Здавствуйте! У меня варикоз очень много, а мне можно эту упражнение? Конечно я толстая хочу худеет
Живот ни с того ни с сего отвис и не могу понять , как поднять. А как сократить и поднять?
Спасибо Вам, буду выполнять по возмодности каждый день, залайкайте, чтобы не забыла, недельки через 3 напишу результат💕
Изменено: что ж, не думала я, что все действительно залайкают, поэтому пришлось делать упражнения, пропустила несколько дней, но могу сказать, что результат есть. Спереди и внутри не уменьшилось/увеличилось в разы, а именно подтянулось, визуально стало гораздо лучше и больше нет этого отвисшего ощущения, сзади ещё осталось, но думаю это тоже со временем смогу убрать, если буду продолжать тренироваться. Если всё правильно делать, то мышцы будут прям с внутренней стороны бёдер чувствоваться, что бывает очень редко. Рекомендую👍🏻
Лайкаю) пишите, жду)
Лайкаю, жду, очень интересно))
лайкнул, жду отчета, можно даже фотоотчета)
Жду Ваш результат ❤
Тоже буду с вами... Наверное)
Делала две недели по 3раза в неделю - ножки мирового стандарта, поражена была изрядно результату. И это только две недели, а комплекс рассчитан гораздо дольше. Так что девушки занимайтесь собой.
Вам это правда помогло??😢мне 14 и у меня большой комплекс из за ляшек толстых...
И когда вы успели 2 недели сделать? Если еще дпже суток не прошло как выложили эту треню
И еще...я занимаюсь неск месяцев со своим тренером и так быстро результата не будет ни у кого...и как после таких комментов верить?!
супер, спасибо вам за описание вашего результата 🔥🔥🔥
@@Венера17она ,наверное, имеет в виду американский комплекс ,называется-ножки мирового стандарта,Я тоже его когда то делала.
11.44 начинаются упражнения. Не благодарите. 😊 После массажа стоп
Не благодарим. Видео надо смотреть с начала. Даша для кого рассказывает о проблеме?
😅👏👏👏 спасибо
@@julyad9353белые пОльта !!? как вы выживаете в этом безумном мире😂
СПАСИБО 👍👌
Спасибо ❤
Благодарю вас за шикарную тренировку, хотелось бы тренировку от дряблости в плечевой области рук!❤
Тренировка для вас:
ua-cam.com/video/STgqmSDYatY/v-deo.html
Отличное видео! Спасибо что так подробно описали анотомические моменты, меня как массажиста сразу зацепил этот момент и появилось доверие так как Вы точно знаете о чем говорите. Так же изучаю анотомические поезда и вижу как это работает на клиентах. Ваша информация была полезна и очень много новых паралелий провела для себя. Благодарю! Теперь буду следить за вашими видео!
Даша, ваша тренировка просто чудесная, я перестала видеть отеки и ощущать тяжесть в ногах, научилась дышать и переводить внимание в ощущения, пропускать их через себя, ножки вообще огонь, делаю то через день, то каждый день, в любом случае, радуюсь, что есть такой человек как Вы, подаривший крылья моему телу, легкость и красивые ножки❤
Я очень рада, что мои тренировки вам полезны)
Добрый день,Даша!Спасибо вам за детальные объяснения работы мышщ и суставов,мне уже 67й год,всю жизнь занималась гимнастикой,плаванием,танцами,даже карате и рукопашным боем,после третьих сложных родов травмировался тазобедренный сустав,поборола,было 26лет,выучилась и много лет работала массажистом Сейчас(4-5мес) воспалено левое колено,сплю именно в такой позе,так легче,и подкладываю маленькую подушку под колено и очень люблю делать "бабочку",не делая резких растяжек.Молодым девушкам хочу сказать,главное победить лень и ориентироваться на здоровье.
благодарю, что вы поделились со мной своим опытом) будьте здоровы)
Вы молодчинка просто!!!
Спасибо очень правильно и познавательно для возрастных.
Для плечевого пояса и шейного отдела было бы неплохо посмотреть. Замедленны темп упражнений самый правильный. СПАСИБО.
😊 всем доброго времени суток😊 Дарья, увлеклась тренировкой, записывала заметки по этапам, к концу просмотра поняла, что хочется ее применять вместе с Вами и с пояснениями Вашим голосом😀, пока не наработаю правильно до автоматизма! Зажглась и поверила!
Браво!
Благодарю за четкость! Пояснения! Детализацию! Искреннее желание помочь всем, кто готов! Вы вдохновляете и мотивируете, это большая редкость, особенно в таких пикантных проблемах!
Ожидаю упражнений от дряблости рук и живота😜 Всех Вам благ! Вы - Волшебная!!!!
Вы очень ответственно подошли к тренировкам!
Упражнения от дряблости рук ua-cam.com/video/-tk9e02rPkQ/v-deo.htmlfeature=shared
Живот ua-cam.com/video/LvaUkjzsAdg/v-deo.htmlfeature=shared
Спасибо большое милая Дашенька.Я сделала ваши упражнения и при упражнении в валиком вытягивала ещё ногу по всей её длине , это усилило растяжение мышц по всей длине ноги. Ваши упражнения хороши.И не надо говорить в комментариях, что эти упражнения не помогают.
Супер!!!
Дашенька, ещё бы такой комплекс от дряблости рук.
Хорошо, многие уже об этом писала, думаю, что буду разбирать)
Очень поддерживаю!!
Поддерживаю всеми дряблыми руками и ногами❤😂
Да, очень про руки надо 😢
@@MakarovaValia22😂😂😂🤭👍
Глибоке вивчення теми, хороша подача матеріалу, аргументація. Гарний комплекс вправ! Дякую, Даша. Ви чудовий спеціаліст!🌺🕊️☀️
💖💖💖
Как приятно, интересно и понятно читать украинскую мову. Может потому что по крови украинка и в детсве была у бабушек и болтала. Всём очень нравилась моя болтовня с москальский акцентом😊
Дарья, как удачно мне ютуб показал ваш канал. У меня прям полный фарш, и обувь стаптывается во внутрь иперегиб в пояснице и сексуальный зажим, блииин столько у меня работы над собой, больные и голова и тело! Дай Бог вам здоровья что делитесь с нами информацией бесценной безоплатно, благодарю ваших родителей что вы есть!
Благодарю! Рада для вас стараться, будьте здоровы !
Удачи вам!
Делала где-то полтора месяца по 2-3 раза в неделю, однозначно эффект есть! У меня был очень ярко выраженный целлюлит и дряблость, сейчас менее заметен, и самое главное улучшилась форма ляшек и мои самоощущения, при ходьбе ощущаю легкость и большую раскованность. Однозначно буду продолжать делать комплекс регулярно и всем рекомендую!
Огромная благодарность автору 🙏🏻❤️
Вы умничка, отличный результат 👍
Даша, я впечатлена вашей подачей материала, что теориеи, что практики! Первый раз встретила такое изложение! Спасибо огромное! Процветания вам и вашему каналу!
Дарья, благодарю! У меня все перечисленные вами проблемы, целлюлит, можно сказать, с детства. Сделала этот комплекс, ноги говорят спасибо😊 А последнее упражнение вообще огонь!!!
Ага , исчезло прям все 😂
Дряблые руки - это такая же проблема. Даша, спасибо и за это видео и за конструктор. Он приносит очень много
Занимаетесь в про-версии или в базовой?
Мне тоже нужны эти упражнения.
Огромное спасибо за этот комплекс!!!!🙏🏼❤ Очень волнует так же дряблость рук....🙏🏼🦶🦶🦶
Вот здесь комплекс для рук:
ua-cam.com/video/1h6df-8-jzg/v-deo.htmlfeature=shared
ua-cam.com/video/-tk9e02rPkQ/v-deo.htmlfeature=shared
Даша- очень круто 👍👍👍Классная тренировка и подача🙏🙏🙏💖
На первом ноги 85 летней женщины, а на втором лет 25-30летней
На первом ноги скинни фит, это может быть в любом возрасте. Бесконечные качели с весом, отсутствие физ. нагрузок, диеты могут привести к такому результату
Согласна .
Не обязательно.. Но работать надо в любом возрасте, конечно, если есть желание и возможности)
Мне 67л и у меня ноги , точно такие ,как в первом случае. Это застой лимфы.
@@vikis2576 Подскажите, почему диеты привели к такому результату? Вы описали мой случай)
Спасибо, Дашуля, золотая, за ваш бесценный труд
Супер упражнения, хотя с первого раза не идеально получалось, дышать и делать было трудновато, но изменения через денелю были заметны, чему я безумно рада!
Хотелось бы такихже хороших упражнений для попы.
Большое спасибо! 🎉
Спасибо, Даша. С удовольствием делала упражнения первый раз. Хотелось бы ещё на дряблость рук и нижней части живота. А ещё шея!🥰
Даша спасибо большой за комплекс очень приятные упражнения, вы очень хорошо объясняете!!!! Спасибо Вам за Ваш труд ❤
💖💖💖 рада стараться для вас))
Впервые увидела такие упражнения,очень интересно.Спасибо, после работы тяжесть в ногах была.После занятия ,не поверите ,легкость такая .Проработка стоп супер.Если все правильно делать ,напрягать ,как Даша говорит ,то эффект будет.То что много говорит так она разьясняет,не все же продвинутые.Все корректно и по делу.Спасибо за Ваш труд.
Спасибо! У вас прекрасный результат 🌷
Спасибо за упражнения! Очень актуально!
очень грамотное объяснение и крутой комплекс! спасибо вам огромное! была бы благодарна за комплекс при дряблых руках 🙏🏻💜
💋💋💋
Присоединяюсь к запросу!!!
И я присоединюсь к запросу
Спасибо,за подробное разъяснение....присоединяюсь к вопросу от дряблости кожи руках...🙏
Даша начну делать обязательно, хотелось бы ещё от дряблости рук эффективные упражнения
Делаю каждый день. Лишнего веса нет. Дряблость не ушла. Думаю, через полгода будет результат
Ну как?)
@@Grlzzzmd целлюлит не ушёл. Сейчас выбираю вакуумный массажёр и буду чередовать с мезотерапией, так посоветовала моя подруга, она кожный врач
@@alena3688не надо вакуумный массажёр!
Он растянет кожу ещё хуже.
Лучше само массаж (нужно все прорабатывать , или просто массажёр).
Где я живу есть врач - он 25 лет специализируется на целлюлите.
Он категорически советует не использовать вакуумный массажер.
Спасибо 😊очень интересная тренировка...мне было тяжело..но я сделала...попробую так неделю❤ посмотрю что получится...
подскажите пожалуйста,какой результат?
Благодарю! Очень доходчиво всё объясняете,обязательно буду заниматься.
Первый комплемент вам , Даша, за то, что вы выполняете все в реальном времени, а не говорите , как многие ютуберы "итак выполняем 10 раз, а затем правой ногой так же😅 " и тут же показывают следующее упражденеи и так далее. Сказать что это злит не могу, это нервит😅😡. Я искала тренера ,что б вместе позаниматься и тут такое аля сделай сам 😅. У вас же все супер👌. Мне это очень подходит, да еще плюс много полезной информации. Дай бог к лету от моих лишних 8 кг, хоть половинка исчезнет. Уже лет 10 никуда не деваются, ни туда ни сюда, как приплыли после родов, так и не могу избавиться от них. Заодно и спину укреплю, суставы ног и бедер прокручу, с этим есть проблемы. Сейчас в моей стране такого фитнеса как на родине нет, как то все женщины больше на балет ходят , йогу или фитнес . А фитнес здесь это тренажеры. Раз сходила на пробу, это жесть☹. На Йоге бабули 70+, звучит музыка "алилуйя", это морально напрягает🥱, им главное релакс , полежать и там чтото незначительное сделать, а на фитнесе куча железа💪 На балет уже не пошла, решила в Юутубе поискать чтото подходящее, здесь конечно на любой вкус и цвет 😅
Ох и наговорила я вам тут.
СПАСИБО🤗
Эти бабули в молодости модельками были, потому и ходят до 70. Дай и Вам Бог в 70 ходить на фитнес
Ходите на плаванье и аквааэробику и суставам разгруз и коже подтягивающий эффект и мышцы напрягаются и душа потом в восторге.
Мне 57 лет, всю жизнь борюсь с дряблостью ног, хотя вес держу чуть меньше нормы. Со всеми причинами этой проблемы полностью согласна. Особенно поразила психологическая причина, я очень сексуальна, и это замечают мужчины, пытаясь мной завладеть. Из-за этого комплекс стыда вбитый мамиными наставлениями. Будем работать еще и с головой. Огромная благодарность за четкость и грамотность преподнесенной проблемы. Подписалась. Благодарю. Так и хочется сказать "а что так можно было?" Еще одно доказательство, что мы совершенны и никогда не поздно вернуть себя к своему совершенству. Всем добра.
В 57 можно быть сексуальной? Точнее откуда такое желание в этом возрасте, когда гормоны уже спят?
Спасибо что поделились! Мне 28 ситуация 1в1
@@userSia А Вы считаете, что в 57 лет жизнь заканчивается, нужно одеть платочек и готовить лавку??..у кого-то в таком возросте жизнь только начинается!
@@likad1913 мне еще далеко до этого возраста, восприятие строится исходя из окружения, что я вижу глядя на дам такого возраста: тусклые уставшие глаза, жалуются на своих мужей, детей и государство и болячки.
@@likad1913конечно нет
.но и про сексуальность -это уже проблемы ...........
Мне 49 лет, я не спортивная, у меня грыжа спины и артроз тазобедренного сустава 1 степени, года три уже делаю разнообразные гимнастики (не в постоянстве)делаю утреннюю зарядку цыгун, но после ваших упражнений чувствую легкость в ногах спасибо❤
Прекрасно, вы умничка)
Шикарная растяжка! Прямо ожили мышцы, а я то думала, что там один нз остался!😂 Работает! Девочки, занимайтесь! Это самая рабочая версия похудения ног! Ещё и кардио применяется - животик и бока подтягиваются на место! Талия снова заметной становится! Блеск!
Спасибо, тренер!!!❤😊❤😃
Спасибо за обратную связь. Занимайтесь с удовольствием ❤
Спасибо Даша .Много знаний , доброты к людям . Приятный голос и упражнения очень полезные . Так приятно делать с вами упражнения . Очень рада , что попала на ваш канал .
И я рада видеть вас на своем канале)
Все такие добрые на фоне пальм.Хочется посмотреть на доброту с другим фоном и уровнем жизни.Задолбали.Смотреть не стала.И морда неприятная ,черепаха медлительная.
@@GlashaFeoв итоге вы неприятная, раз уж у вас совести хватает такое писать)
Благодарю вас за такую детальность в объяснениях. Упражнения достаточно сложные,но какое же удовольствие,когда начинает получаться,и включается каждая клеточка в работу❤
Да, согласная с вами, это огромное удовольствие! Занимайтесь на здоровье ❤
Сегодня случайно нашла это видео,не знаю какой будет результат, но мне нравится, я чувствую каждую клеточку своего тела как она тянется, мне 52 года и есть проблемы из за которых прыгать и делать резкие движения я не могу, поэтому этот комплекс мне понравился
Я очень рада) Будьте здоровы)
Отлично! Первый раз позанималась с Дашей- думала о дряблости бёдер, а получила эффективное упражнение для своих проблемных стоп. давно пытаюсь контролировать постановку стоп, Но именно сейчас поняла как это правильно сделать
Ну супер! Каждое видео, обожаю подробные объяснения причин, тем более таким простым языком❤❤❤Для жалующихся на длинное видео, есть перемотка и скорость воспроизведения. Для тех, кто пишет про нудное и бессмысленное, ну можно как-то развиваться, образовываться, тогда такие простые вещи не будут вам казаться сложными. Здоровья всем, ребятки❤️
Благодарю вас за комментарий 🧡
Спасибо. Очень ценные упражнения. Никогда таких не встречала.
Занимайтесь с удовольствием 🌷Уже попробовали комплекс?
Очень хочется про колени, как убрать нависания над ними и сбоку
Над ними - делала самомассаж, пока телек смотрела. Убрала валик. Ходьба ежедневная.
@@elizanika , делала так год, ничего не изменилось
@@Zvuk86 может слишком вес большой
Вес 58кг при росте 166, 57 лет. Постоянно хожу пешком, много, делаю самомассаж коленей для разгона лимфы - результата нет
@@иринашарипова-т1ь к массажистке обратитесь.
Боже, какая же вы милая и приятная! Столько доброты и похитива❤
Благодарю! Обязательно попробую упражнения!
Спасибо большое ❤ Занимайтесь с удовольствием!
Супер треня!
Очень рада что вас нашла !
Все очень полезно , без воды , понравилось !
Шикарная тренировка! Почувствовала свои ноги, ощущение,что мышцы подтянулись . Очень благодарна!!!❤
Именно так - мышцы подтянулись)
Даша, изумительный материал! У меня гораздо эффективнее проходят процессы, если я понимаю как это происходит и что является причиной явлений. Комплекс интересный и приятный. Благодарю! Через три недели опишу результат. ❤
Буду ждать ваших результатов)
Зашла посмотреть комментарии, люди как вам не стыдно? Сначала сделайте, как указано 2 недели, потом пишите, что не помогает! Даша, спасибо большое, чудесная тренировка❤
благодарю)) 💖💖💖
Безумно понравилась тренировка ❤Всё озвучено ,не запутаешься ! Вдох Выдох 😮💨 когда и как -это самое сложное для меня в занятиях ) Настолько приятный голос ,как будто мы знакомы очень давно и он успокаивает ,и вселяет уверенность 💖 Спасибо ‼️
Здорово, очень рада) Занимайтесь с удовольствием!
Здравие , сама работаю в реабилитации. Очень классный ролик . Обязательно возьму ваши идее и тренировки в мою работу. С уважением Алёна из Германии
Я не могу поверить, что такие прекрасные тренировки есть в бесплатном доступе!!! Спасибо огромное за ваш труд. Все упражнения подобраны грамотно, проговариваете технику и правильное дыхание. Это была чудесная практика, которая подарила мне ощущение лëгкости в теле🥰❤❤❤
На здоровье)
Дашенька, милая, спасибо тебе за твоё желание, улучшать нашу жизнь.
Рада, проводить с тобой время ❤
благодарю)) рада быть вам полезной))
Даша,здравствуйте! Я только открыла для себя ваш канал! Вы супер специалист! Всё грамотно и последовательно,изучаю информацию постепенно и поражаюсь вашему профессионализму! Сейчас на ю тубе столько ерунды,вы просто глоток грамотного подхода и высокопрофессиональных знаний! Тренировка огонь! И очень красивый пейзаж! Что это за страна?
благодарю за такое количество теплых слов)) я это очень ценю)) Канарские острова, тенерифе. Испания
Супер! Рай на земле!
Спасибо!!! Очень вовремя попалась на глаза ваша тренировка, только как вы и говорили от плоскостопия процесс уже пошел в тазобедренные суставы и творит там неправильную картину. Буду признательна за дополнительные упражнения.
Даша, мне очень нравятся ваши упражнения! Спасибо огромное за вашу щедрость с которой вы делитесь ценными знаниями.
У меня болит правый тазобедренный сустав, ну и дряблики тоже тут как тут. Сделала сначала комплекс на правую сторону, почувствовала расслабление и перешла на левую. И каково же было моё изумление, что, оказывается, левая сторона намного зажатее правой 👀.
А вообще я получила море удовольствия.❤
Я очень рада)
Если чувствуете, что одна из сторон работает хуже, то вы можете останавливать видео и тщательнее прорабатывать проблемную сторону.
Потрясающая тренировка🤍 Такая легкость в ногах и в то же время чувствуется хорошая проработка🔥 Огромная вам благодарность🕊️ Рада, что нашла вас💫
И я рада, что вы нашли меня) Занимайтесь на здоровье!
Дашенька, очень большая просьба ,если можно,оставляйте во время трансляции упражнений Видио сопровождение,ВЫ СУПЕР!!!❤❤❤❤❤❤❤
Дарья,Вы-НЕВЕРОЯТНАЯ ДЕВУШКА!! Все Ваши советы по уходу за собой-работают-главное-делать..А косметика творит чудеса-попробовала бальзам для волос -просто влюбилась в бренд "Uraala*
спасибо вам за вашу обратную связь)) благодарю 💋💋💋
Даша, интересны упражнения, для суставов. Незнала , что оказывается упражнениями можно навредить суставам.
Столько всего в интернете, комплексов, но никто не задумывается, что изнуряющие не щадящие упражнения могут навредить суставам.
Спасибо ❤
Какая умница, впервые вижу, что тренер объясняет про зажимы в теле, которые зависят от нашего психологического здоровья. Многие это не осознают и даже отрицают самые упёртые 😊
Спасибо Даша ❤Делала с Вами) Буду продолжать)
Обязательно продолжайте)
Очень интересная тема--про связь между эмоциями и мышечными представительствами. Хотелось бы больше информации на эту тему
Даша, огромная благодарность за эту тренировку! Почувствовала все свои мышцы. Думаю, если буду делать каждый день, вся дряблость уйдёт. ❤
Очень рада, что тренировка вам понравилась)
Боже, Даше! Вы такая умница! У Вас талант известную, но разрозненную информацию подать целостно, грамотно. Благодарю.
Благодарю вас)
Даша , молодец.
Очень всё подробно объясняет, как правильно применять каждое упражнение .
Просто за 60- т, гибкость не та , да и лишний вес мешает.
Спасибо. Главное не лениться .
Спасибо Вам большое! Очень эффективно и грамотно поставленные упражнение ❤😊
Пользуйтесь на здоровье)
Занимаюсь не регулярно, не уверена на счет дряблости, но спортивный рельеф у ляжек появился, буду дальше заниматься. Благодарю!))
А сколько раз в неделю получается позаниматься у вас?
@@orlovadasha 4-5 раз
Даша, спасибо! А можно еще и дряблики на руках разобрать?
Да, я бы тоже хотела такой ролик
А если колено болит не возможно согнуть покажите зарядку у ког колени больят
Предложила маме,нашла видео сама ей, теперь она делает каждый день полтора часа этот комплекс для ног и другое ваше видео для спины ,она просто в восторге ,каждая мышца болит проработана на ногах 🔥надо было раньше ей найти до лета ваши упражнения ,через год напишу какой результат у нее
Желаю вашей маме здоровья, умничка она у вас!
Спасибо большое, Дарья, очень рада, что нашла это ваше видео и буду смотреть другие, пробовать практиковать, напишу о результатах, впечатляет глубокий и многослойный подход, интересные ощущения в теле сейчас ❤
Рада, что мой канал вам полезен)
Дашенька, благодарю🙏 Нечаянно на вас наткнулась и сделала зарядку, несмотря на то, что была в юбке😂 Прикольно! Ласкает слух грамотная и быстрая речь! Интересная тема: дряблость рук, вокруг пупка наросты) После кесарева плоский живот никак не могу вернуть. Заранее благодарю❤
Это очень,крутая тренировка, Дашенька вы большая умница 😊
Очень рада, что вы оценили этот комплекс
ДАША,сделайте пожалуйста комплекс чтобы полтянуть отвисшую кожу на предплечье ,надеюсь ч правильно назвала ,а вы Дашенька УМНИЦА И КРАСАВИЦА ,БЛАГО ДАРЮ!!!❤❤❤
Это имели в виду?
ua-cam.com/video/-tk9e02rPkQ/v-deo.html
Дашенька спасибо. Чудесные упражнения. А уж как вовремя, скоро же лето❤❤❤
Да, лучше готовиться заранее)
А зимой типа можно заваленной ходить 🙈
Буду делать несколько раз в неделю и делиться результатами.
💜24.06. День 1. Очень приятная тренировка, делала с валиком, под коленки подлаживала мягкий тапочек что под рукой было😂после прокатала ножки, чувствую себя классно.
Вы прекрасно поработали!
Прекрасный комплекс упражнений. Буду делать. Начну сегодня. Спасибо
Обязательно начните)
Благодарю Даша ❤. Замечательная тренировка. Сегодня сделала первую тренировку, почувствовала волшебную лёгкость в ногах. Низкий поклон Дашенька 👍😘
Прекрасные ощущения, вы молодец!
Благодарю Даша , за эффективную тренировку. ❤😊🙏😇💯👍
рада быть вам полезной)))
Дарья, Благодарю Вас! Отличная тренировка, впервые стала делать сразу же с Вами, обычно просто смотрю😊❤
Отлично! Как впечатления, какие упражнения понравились?
Ох, какая хорошая тренировка! Спасибо огромное! Здесь и на тазовую область, и на внутренние мышцы бедра, и на диафрагму, и на стопы, и на приводящие мышцы бедра! Перечисляю все, потому что это все мои слабые места. 😊 Несмотря на то, что всю жизнь занимаюсь физическими упражнениями.
И отдельное спасибо за то, что это полноценная тренировка - на обе стороны, с расслаблениями и нужное количество раз. Очень удобно делать по видео, не останавливаясь, и не перематывая, и не считая. ❤
Я очень рада, что вам понравилось) А вот продолжение:
ua-cam.com/video/QtTOiSB7tU4/v-deo.html
Благодарю вас Дарья❤❤❤ самая эффективная тренировка на ляшечки)) вижу результат 🎉🎉 Отдельная благодарность за упражнения от вальгуса!!!
Рада быть полезной)
Девушка, вы прекрасны! Какая редкость встретить на просторах интернета такой познавательный контент!
Спасибо. Уже попробовали тренировку?
Да пробовала) я правда худая, но мне понравилось 😄
Спасибо, мне очень нравится ваше видео 🫶🏻👍💐
Делаю 6 дней и чувствую себя гибче и легче в бедрах!
Уверена, что так и есть) Вы умничка!
Прекрасный комплекс упражнений, буду делать регулярно, спасибо, Даша)) очень было интересно про мышечное представительство, хотелось бы больше об этом послушать, мне это как раз актуально сейчас, только во вторник прорабатывала с терапевтом чувство стыда и тут Ваше видео выходит) работа с телом и эмоциями комплексно - это волшебство)))
благодарю за ваш комментарий, рада быть вам полезной)))
С удовольствием сделала упражнения.
Благодарю!
Хотелось бы увидеть упражнения от отёков над коленными суставами
Начала делать, вижу результат. Благодарю! Всех благ и добра!
Отлично) Не забудьте про второй комплекс:
ua-cam.com/video/QtTOiSB7tU4/v-deo.html
Очень круто! Сегодня первый день и тело говорит мне что ему очень не хватало такой свободной циркуляции и расслабленности!
Здорово, что слышите тело! Не останавливайтесь)
Потрясающе, задействованы все группы мышц, уж не знаю как, но я это прочувствовала. Благодарю за прекрасный канал, я так рада случайно найти Вас! 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻🫶🏻💐
И я очень рада, что вы меня нашли 🥰
Доброго времени суток. Вчера сделала тренировку вместе с вами. Прошло всё на лайте. Только лодочка на ступнях мне тяжко далась. Думала что ничего не будет. Зря думала. Сегодня еле ходила. Все мышцы от паха до ступней чувствовала(ну и живот конечно) 👍🏼огонь.
Вы отлично поработали, молодец)))
Благодарю за шикарный комплекс упражнений❤
Пользуйтесь на здоровье!
Ощущение легкости после данного комплекса просто 🤩🔥Спасибо большое за ваш труд и профессионализм 🤍
На здоровье)
Грамотно, доступно, молодец!
Дорогая Даша, большое Вам спасибо за этот прекрасный комплекс! Была поражена четким и полным разбором причин дряблости и целлюлита, тем, что можно с Вами делать упражнения - то есть показ с обеих сторон, это помогает рассчитать нужное на время на целый комплекс, и наконец - результатом еще с первого раза - ощущение такой …. нежной внутренной блаженной промятости внутри таза, чудесно! При всем про том, что делаю йогу уже почти 20 лет, БЛАГОДАРЮ ВАС!
Буду делать и напишу как все будет через 2 недели, мне 62г и я болгарка 😊❤️❤️❤️
Спасибо! Давайте и дальше заниматься вместе ❤
Спасибо большое! Очень нужные упражнения! Вы их прекрасно показываете и доходчиво комментируете.
Давайте и дальше заниматься вместе)
Дашенька🌹Спасибо за Ваш труд. Столько информации для нас. Правильные упражнения очень эффективные. Делаю ,с надеждой на изменение
Очень рада, на здоровье)
Очень полезная тренировка!Классный комплекс для девочек 😊Хотелось бы еще упражнения при целлюлите на задней поверхности бедра.Спасибо,Даша !
благодарю за ваши теплые слова и пожелания))
Дыхательная и физическая гимнастики одновременно - это супер! Главное не лениться.
Это главное, вы совершенно правы!
Даша, вы растёте! Стало всё приятно и понятно! С уважением к вашему труду!❤
благодарю)) рада быть полезной людям
Согласна с Дашей на все 100 %..Все так и есть..Спасибо за информацию.
На здоровье)
Всё упражнения супер! Дашуля бесподобная! Благодарю, делала вместе с вами! Нелегко, но буду стараться. Маленькие открытия возможностей своего тела и всё благодаря вам🙏
Ого, надо же как интересно! Я никогда не думала что столько факторов влияют на подобные проблемы. Благодарю за информацию 🙏 Вас очень интересно слушать и приятно смотреть 🌷
Благодарю)