무릎 건강에 중요한 중둔근 마사지 : 마사지건 사용법 엉덩이 근육
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- Опубліковано 22 гру 2021
- 무릎 건강에 중요한 근육인 중둔근! 약한 중둔근은 무릎 건강뿐만 아니라 골반 및 고관절 통증, 보행 습관, 오래 앉아있거나 서있는 사람들의 경우 등 여러 문제의 주범이 됩니다. 그래서 허리 아픈 분들도 대부분 중둔근이 약해져있는 경우가 많습니다.
중둔근 찾는 법을 알아보고, 중둔근 마사지를 위한 마사지건 사용법도 알아보세요 :)
중둔근 마사지 | 마사지건 사용법 | 엉덩이근육 마사지
으억 억 워 멈추고댓글답니다 쌍스럽게 달아서죄송한데 디질라게아파요 억... 허리가운데 폼롤러굴리다가 궁뎅이 아파서 마사지건 으로 궁뎅이 두둘두둘하다가 사이드까지 두둘두둘하다가 왤케아프지햇는데 허리가안좋아서 궁뎅이 사이드가 아픈거군요...미치겟다... 너무아픈데..ㅠㅠ?
좋은 내용 감사합니다 :)
선생님 허릿살 너무 귀여우세요 ㅎㅎㅎ
@@kwon3609아저씨라서 그래요 ^^
올려주신 영상들 감사히 잘 보고 있습니다. 십자인대파열로 수술 후 재활운동을 제대로 못해선지 무릎 옆 장경인대 부분이 불편합니다.
충격파, 인대 강화 주사 등 치료해도
통증이 나오는데 중둔근의 문제였던 걸까요? 주변 병원에선 그런 말이 없어서
운동도 제대로 못하고 힘듭니다.
가까우면 치료 받으러 가고 싶지만 여긴
경남 시골이라 쉽지 않네요.
어떡하면 좋을까요..
무릎 재생 목록 먼저 올라온 것 부터 가능한 만큼 따라 해보세요.
아마 십자 인대 파열이 있으셨으니 조금 전문적으로 재활 하시길 추천 드립니다.
요즘에는 전국적으로 도수치료 하고 재활 하는 병원 많으니 찾아보세요.
그리고 어느 정도 통증이 잡히고 스스로 본인 몸에 맞는 운동을 찾을 때 까지는 병원에 다니시길 추천드립니다.
ua-cam.com/video/-WwmA0pG_TI/v-deo.html
막대기나 마사지볼 이용해서 대퇴근막장근 기시부 및 고관절 후방 관절낭 조금 더 확실히 풀어보세요. 그래도 안되면 지금 다니시는 병원에서 차도가 없으면 다른 재활 전문 병원을 찾는다 그래도 회복 안되면 골반 부정렬 잡아주는 병원을 찾아서 가보세요
@@gwang0901 네. 알겠습니다
감사합니다~~^^
오 너무 좋아요!!
진짜 트리거포인트 바로알겠더라구요
거기 마사지건 댓는데 아파서 펄쩍 뛰었어요 ㅋㅋㅋㅋ
마사지건 헤드가 종류가 여러개던데
저렇게 총알 모양헤드가 나을까요?
뭐 동그란거 아니면 뾰족한거 둘중 하나가 좋았던 것 같습니다.
너무 아파서 펄쩍 뛰신다면 동그라미 해드 추천드립니다.
@@gwang0901 감사합니다!
물리치료사가 요즘엔 마사지건 사용법도 알려주나요?
저런건 보통 체대 나온얘들이 하던데….
기계어디서사나요?
마사지건 제품은 따로 추천드리지 않고 있습니다!^^ 찾아보시고 편한걸로 구매하시면 됩니다!
테니스공으로 벽에서서 맛사지해도 될까요?
예 그것도 좋은 아이디어 같습니다 ^^